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garbanzos - 129.7k posts

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Latest #garbanzos Posts

  • 🌾Hummus de Garbanzos con jengibre y nuez moscada🌾
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🌱Delicioso para disfrutar en desayunos, meriendas, como aderezo para tacos y nachos o en la forma que más te guste🤤
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🌱Les gustaría que esté fuera el premio sorpresa del sorteo? Déjenos su comentario y no se olviden de participar🤗
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#Vegan #Vegano #GoVegan #Garbanzos #Hummus #Vegetariano #CosmeVegganito #Sorteo
  • 🌾Hummus de Garbanzos con jengibre y nuez moscada🌾
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    🌱Delicioso para disfrutar en desayunos, meriendas, como aderezo para tacos y nachos o en la forma que más te guste🤤
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    🌱Les gustaría que esté fuera el premio sorpresa del sorteo? Déjenos su comentario y no se olviden de participar🤗
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    #Vegan #Vegano #GoVegan #Garbanzos #Hummus #Vegetariano #CosmeVegganito #Sorteo

  •  7  1  1 hour ago
  • Quien más vive con hambre 24/7 con ganas de picar y picar, pero a la vez no quiere comida chatarra o de paquete ? 🙈🙋🏻‍♀️
.
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Esta es una solución súper práctica, sencilla, rápida, saludable, fácil 😍y DELICIOSA 🤤💚
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Granos 🌾 crocantes !
🌰🥜Remojar durante toda la noche los granos; pueden ser (garbanzos, lentejas, arverjas...etc)
🧂Al otro día los lavamos y los condimentamos (a mi me gusta agregarle :
✨un poquito de aceite de Oliva, cúrcuma, #tajín , sal, pimienta, orégano o Comino )
🍘Luego los llevamos al horno o al #airfryer hasta que estén doraditos y listo ✅
.
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Se los pueden comer como snack o agregarlos a las ensaladas y demás 😍👌🏼
(Pónganlos en una #ziploc y los cargan en el bolso 👜 ) Mucho mas sano que estar picando cosas de paquete !
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#granos #garbanzos #recetarapida #lentejas #saludable
  • Quien más vive con hambre 24/7 con ganas de picar y picar, pero a la vez no quiere comida chatarra o de paquete ? 🙈🙋🏻‍♀️
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    Esta es una solución súper práctica, sencilla, rápida, saludable, fácil 😍y DELICIOSA 🤤💚
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    Granos 🌾 crocantes !
    🌰🥜Remojar durante toda la noche los granos; pueden ser (garbanzos, lentejas, arverjas...etc)
    🧂Al otro día los lavamos y los condimentamos (a mi me gusta agregarle :
    ✨un poquito de aceite de Oliva, cúrcuma, #tajín , sal, pimienta, orégano o Comino )
    🍘Luego los llevamos al horno o al #airfryer hasta que estén doraditos y listo ✅
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    Se los pueden comer como snack o agregarlos a las ensaladas y demás 😍👌🏼
    (Pónganlos en una #ziploc y los cargan en el bolso 👜 ) Mucho mas sano que estar picando cosas de paquete !
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    #granos #garbanzos #recetarapida #lentejas #saludable

  •  13  2  5 hours ago
  • Continuó aquí con la ardua preparación 😅/son demasiado fáciles en serio.
.
➡️En un procesador moler todos los ingredientes, hasta que estén hechos una pasta homogénea y consistente.

Con las manos formar bolitas y aplanarlas en un grosor max de 2 centímetro para una buena cocción.

En una plancha o sartén antiadherente cocinar a fuego medio con un poco de aceite vegetal hasta que estén doradas.
.
#recetas #saludable #recetasaludable #garbanzos #falafel #vegan #nomeat #cooking #recipes #gourmet
  • Continuó aquí con la ardua preparación 😅/son demasiado fáciles en serio.
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    ➡️En un procesador moler todos los ingredientes, hasta que estén hechos una pasta homogénea y consistente.

    Con las manos formar bolitas y aplanarlas en un grosor max de 2 centímetro para una buena cocción.

    En una plancha o sartén antiadherente cocinar a fuego medio con un poco de aceite vegetal hasta que estén doradas.
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    #recetas #saludable #recetasaludable #garbanzos #falafel #vegan #nomeat #cooking #recipes #gourmet

  •  21  1  7 hours ago
  • QUESO DE GARBANZOS VEGANO! 🔥🔥 INGREDIENTES:

1 taza de garbanzos
2 tazas de leche vegetal (usé de almendras)
1 dte de ajo
Perejil
1 cebolla chica
1 cdita levadura nutricional sabor queso
Sal, pimienta, muucho comino y muucha cúrcuma
1 cda de bicarbonato de sodio
1 cdita de aceite de coco o neutro

Dejar en remojo los garbanzos por 12hs. Hervirlos en agua con bicarbonato hasta que estén tiernos. Pelarlos.
Mixear los garbanzos, la cebolla, el ajo, perejil, la leche, la levadura. Condimentar.
Colocar en una ollita antiadherente la preparación y llevar a fuego bajito. Mezclar continuamente hasta que espese. El punto es cuando al pasar una cuchara por el centro de la preparación y se divida en 2 mitades y tarde en juntarse (como si hicieramos una mermelada). Colocar en u molde engrasado con aceite y llevar a frio.
Es untuoso. Si queres firme podes agregarle agar agar mientras se cocina.
Disfrutar! 
Tip: cuando calcules la leche, primero observa la cantidad de garbanzos luego del remojo. De la cantidad de garbanzos (x ej. Una taza), es un poco menos del doble en líquido.
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#queso #quesovegano #healthylife #healthystyle #healthyfood #saludable #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #recipes #vegan #vegano #recetasvegetarianas #veganrecipes #vegetariano #veggie #dip #dipvegano #garbanzos #somosloquecomemos #ajo #cúrcuma #recetas
  • QUESO DE GARBANZOS VEGANO! 🔥🔥 INGREDIENTES:

    1 taza de garbanzos
    2 tazas de leche vegetal (usé de almendras)
    1 dte de ajo
    Perejil
    1 cebolla chica
    1 cdita levadura nutricional sabor queso
    Sal, pimienta, muucho comino y muucha cúrcuma
    1 cda de bicarbonato de sodio
    1 cdita de aceite de coco o neutro

    Dejar en remojo los garbanzos por 12hs. Hervirlos en agua con bicarbonato hasta que estén tiernos. Pelarlos.
    Mixear los garbanzos, la cebolla, el ajo, perejil, la leche, la levadura. Condimentar.
    Colocar en una ollita antiadherente la preparación y llevar a fuego bajito. Mezclar continuamente hasta que espese. El punto es cuando al pasar una cuchara por el centro de la preparación y se divida en 2 mitades y tarde en juntarse (como si hicieramos una mermelada). Colocar en u molde engrasado con aceite y llevar a frio.
    Es untuoso. Si queres firme podes agregarle agar agar mientras se cocina.
    Disfrutar!
    Tip: cuando calcules la leche, primero observa la cantidad de garbanzos luego del remojo. De la cantidad de garbanzos (x ej. Una taza), es un poco menos del doble en líquido.
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    #queso #quesovegano #healthylife #healthystyle #healthyfood #saludable #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #recipes #vegan #vegano #recetasvegetarianas #veganrecipes #vegetariano #veggie #dip #dipvegano #garbanzos #somosloquecomemos #ajo #cúrcuma #recetas

  •  26  0  9 hours ago
  • Hola!! Y aquí va la receta.
Dejas en remojo al menos 12hs los garbanzos ( no probamos con los de lata) pero si alguien lo intenta nos cuenta🙂😉.
.
Los cocinas,no hace falta sacarles la piel,una vez escurridos los secas  un poco con un paño 
En un bol los mezclas con aceite( el que quieras) un poco como para que se lubriquen luego agregas los condimentos ( sal,pimentón,ajo en polvo,esto es segun el gusto que desees)
Llevas en una placa al horno medio 180°por unos 20'( movelos cada tanto) y listo!!
.
📣📣ojo! Si te quedan y los guardas seguro pierden esa crocancia pero los pones 5' en el horno y como nuevos
.
Nosotras completamos una ensalada y la verdad👌riquísima!!! de🔟
Plato ideal ✔proteínas(huevo)
✔Hidratos(garbanzos) ✔fibra ,vitaminas(vegetales)
✔grasas saludable(aceite)
.
#garbanzoscrujientes#garbanzos#legumbres#platoideal
  • Hola!! Y aquí va la receta.
    Dejas en remojo al menos 12hs los garbanzos ( no probamos con los de lata) pero si alguien lo intenta nos cuenta🙂😉.
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    Los cocinas,no hace falta sacarles la piel,una vez escurridos los secas un poco con un paño
    En un bol los mezclas con aceite( el que quieras) un poco como para que se lubriquen luego agregas los condimentos ( sal,pimentón,ajo en polvo,esto es segun el gusto que desees)
    Llevas en una placa al horno medio 180°por unos 20'( movelos cada tanto) y listo!!
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    📣📣ojo! Si te quedan y los guardas seguro pierden esa crocancia pero los pones 5' en el horno y como nuevos
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    Nosotras completamos una ensalada y la verdad👌riquísima!!! de🔟
    Plato ideal ✔proteínas(huevo)
    ✔Hidratos(garbanzos) ✔fibra ,vitaminas(vegetales)
    ✔grasas saludable(aceite)
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    #garbanzoscrujientes #garbanzos #legumbres #platoideal

  •  37  2  11 hours ago
  • 🌾PLATO DULCE🍂 🍁 Asi lo ha llamado mi hija, que le ha encantado. 🌾 Y es que el sabor "dulce" es el que predomina en la transformación  TIERRA,  en la cual nos encontramos. 🍁🍁 Este plato aparte de riquísimo es muy equilibrado. 🌾  Tiene un guiso dulce de garbanzos con calabaza y cebolla más croquetas de mijo con salsa agridulce y el toque "verde" lo da el brócoli escaldado.🍁🍁 A nivel nutricional es rico en vitamina A, proteínas, grasas y minerales, sobre todo hierro. 🌾 Es el cereal más yang, el que más ayuda al metabolismo.🍁🍁 Es nutritivo, energético y remineralizante. 🌾  Fortalece el sistema nervioso y los huesos, tonifica el bazo, refuerza los riñones, seca la humedad, alcaliniza y da fortaleza mental.🍁🍁Sino lo tenéis en vuestra despensa, os animo a que lo probéis y ya me contais 🌾  A ti cómo te gusta más?

#platoequilibrado #estable #glucosa
#estomago #bazo #pancreas #transformacion #elemento #tierra #sabordulce #nutritivo #mijo #remineralizante #huesos #hierro #guiso #tonificante #garbanzos #calabaza #cuidate #consultora  #macrobiotica
  • 🌾PLATO DULCE🍂 🍁 Asi lo ha llamado mi hija, que le ha encantado. 🌾 Y es que el sabor "dulce" es el que predomina en la transformación TIERRA, en la cual nos encontramos. 🍁🍁 Este plato aparte de riquísimo es muy equilibrado. 🌾 Tiene un guiso dulce de garbanzos con calabaza y cebolla más croquetas de mijo con salsa agridulce y el toque "verde" lo da el brócoli escaldado.🍁🍁 A nivel nutricional es rico en vitamina A, proteínas, grasas y minerales, sobre todo hierro. 🌾 Es el cereal más yang, el que más ayuda al metabolismo.🍁🍁 Es nutritivo, energético y remineralizante. 🌾 Fortalece el sistema nervioso y los huesos, tonifica el bazo, refuerza los riñones, seca la humedad, alcaliniza y da fortaleza mental.🍁🍁Sino lo tenéis en vuestra despensa, os animo a que lo probéis y ya me contais 🌾 A ti cómo te gusta más?

    #platoequilibrado #estable #glucosa
    #estomago #bazo #pancreas #transformacion #elemento #tierra #sabordulce #nutritivo #mijo #remineralizante #huesos #hierro #guiso #tonificante #garbanzos #calabaza #cuidate #consultora #macrobiotica

  •  20  5  11 hours ago
  • 🇬🇧 chickpea vegan brownie
400 gr cooked chickpeas
 1/2 teaspoon of sucralose
90 gr of oatmeal 
1 banana 
3 tbsp cocoa powder
 3 tbsp coconut oil 
1 tbsp baking powder
 1/2 tbsp bicarbonate
 50 gr of pure cocoa nuggets 
Mix everything except the cocoa nibs. Add the nibs and bake 20 minutes at 180 degrees 🇪🇸brownie vegano de garbanzo
400 gr de garbanzos cocidos
1/2 cucharadita de súrcalo da
90 gr de copos de avena 
1 plátano 
3 cdas. de cacao en polvo 
3 cdas. de aceite de coco
1 cda. de levadura en polvo
1/2 cda. de bicarbonato
50 gr de pepitas de cacao puro
Mezclar todo menos las pepitas de cacao. Añadir las pepitas y hornear 20 minutos a 180 grados. 
#vegan#vegano#veganbrownie#brownievegano#garbanzos#legumbres#chickpeas#vegandessert#postrevegano#recetasveganas#veganrecipes
  • 🇬🇧 chickpea vegan brownie
    400 gr cooked chickpeas
    1/2 teaspoon of sucralose
    90 gr of oatmeal
    1 banana
    3 tbsp cocoa powder
    3 tbsp coconut oil
    1 tbsp baking powder
    1/2 tbsp bicarbonate
    50 gr of pure cocoa nuggets
    Mix everything except the cocoa nibs. Add the nibs and bake 20 minutes at 180 degrees 🇪🇸brownie vegano de garbanzo
    400 gr de garbanzos cocidos
    1/2 cucharadita de súrcalo da
    90 gr de copos de avena
    1 plátano
    3 cdas. de cacao en polvo
    3 cdas. de aceite de coco
    1 cda. de levadura en polvo
    1/2 cda. de bicarbonato
    50 gr de pepitas de cacao puro
    Mezclar todo menos las pepitas de cacao. Añadir las pepitas y hornear 20 minutos a 180 grados.
    #vegan #vegano #veganbrownie #brownievegano #garbanzos #legumbres #chickpeas #vegandessert #postrevegano #recetasveganas #veganrecipes

  •  18  0  11 hours ago
  • Aquí nada se desperdicia..! 💚
Lo que quedaba de garbanzos + brócoli + huevo + tortillas = Desayuno healthy ¿Qué desayunaste hoy?
  • Aquí nada se desperdicia..! 💚
    Lo que quedaba de garbanzos + brócoli + huevo + tortillas = Desayuno healthy ¿Qué desayunaste hoy?

  •  19  1  11 hours ago
  • Picoteo vegan 🤗
Mayo casera de garbanzos (MOR TAL) --> 100 ML jugo del garbanzo (nosotros usamos jugo de los garbanzos wasil), puede ser de cualquier otro garbanzo en lata o el jugo de los garbanzos cocidos (si usas este, reducirlo lo más posible evaporando el agua).
- 1 diente de ajo molido
- una pizca de sal
- 300 ML de aceite de girasol
--> procesar con la Minipimer hasta que tome textura de mayonesa
👀OJO: para que no de corte la mayonesa, debes cuidar que:
- los ingredientes estén a temperatura ambiente o tibios 🌡️
- no entren burbujas de aire a la mezcla (nunca sacar la Minipimer mientras esté funcionando )
- luego de alcanzar la textura de mayonesa, agregar jugo de medio limón 🍋 y procesar por 2 segundos 🤗Wala .
.
Hummus de palta y sésamo negro:
- utilizamos los garbanzos de la caja wasil
- se procesan con 50 ML de agua tibia, 50 ML aceite de oliva, tostamos 2 cucharas de sésamo negro en el sartén, luego lo incorporamos.
- sal, pimienta y comino
- nos quedaba media palta, así que se la agregamos.
- todo esto de procesa en la Minipimer y listo! 😋🥑
.
.
#vegan #veganfood #delicious #green #mayonesa #veganmayonesa #garbanzos #hummus #cheakpeas #crueltyfree #govegan
  • Picoteo vegan 🤗
    Mayo casera de garbanzos (MOR TAL) --> 100 ML jugo del garbanzo (nosotros usamos jugo de los garbanzos wasil), puede ser de cualquier otro garbanzo en lata o el jugo de los garbanzos cocidos (si usas este, reducirlo lo más posible evaporando el agua).
    - 1 diente de ajo molido
    - una pizca de sal
    - 300 ML de aceite de girasol
    --> procesar con la Minipimer hasta que tome textura de mayonesa
    👀OJO: para que no de corte la mayonesa, debes cuidar que:
    - los ingredientes estén a temperatura ambiente o tibios 🌡️
    - no entren burbujas de aire a la mezcla (nunca sacar la Minipimer mientras esté funcionando )
    - luego de alcanzar la textura de mayonesa, agregar jugo de medio limón 🍋 y procesar por 2 segundos 🤗Wala .
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    Hummus de palta y sésamo negro:
    - utilizamos los garbanzos de la caja wasil
    - se procesan con 50 ML de agua tibia, 50 ML aceite de oliva, tostamos 2 cucharas de sésamo negro en el sartén, luego lo incorporamos.
    - sal, pimienta y comino
    - nos quedaba media palta, así que se la agregamos.
    - todo esto de procesa en la Minipimer y listo! 😋🥑
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    #vegan #veganfood #delicious #green #mayonesa #veganmayonesa #garbanzos #hummus #cheakpeas #crueltyfree #govegan

  •  19  0  11 hours ago
  • Aquí dos preparaciones🍴.
Una apetecible en días calurosos (ensalada de garbanzos), la otra más en días fresquis (potaje). En cualquier caso: consumir legumbres, las grandes olvidadas. ▪️Producto de origen vegetal🌱.
▪️Alta densidad de nutrientes, es un alimento muy completo (y sí, contiene proteína de buena calidad). ▪️Prevención de enfermedades (dentro de una alimentación saludable) como diabetes mellitus tipo 2 o enfermedad cardiovascular. ▪️Disminuyen el uso de fertilizantes artificiales gracias al Rhizobium (bacteria que se encuentra en las raíces de la leguminosa), favoreciendo la sostenibilidad, ya que intervienen en el ciclo del nitrógeno (fijan nitrógeno al suelo) y mejoran las condiciones del suelo. ▪️Reducen las emisiones de gases de efecto invernadero
▪️Requieren menos agua que otras producciones.
▪️No perecedera en seco. ▪️Barata.
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Con todo esto es uno de los alimentos más mitificados y satanizados dentro de las "dietas" que carga el diablo.
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#maslegumbres #nutrition #dietética #sostenibilidad #alimentacionsostenible #comida #garbanzos #food #alimentacionsaludable #menosmitosenutricion #evidenciacientifica  #habitosaludables
  • Aquí dos preparaciones🍴.
    Una apetecible en días calurosos (ensalada de garbanzos), la otra más en días fresquis (potaje). En cualquier caso: consumir legumbres, las grandes olvidadas. ▪️Producto de origen vegetal🌱.
    ▪️Alta densidad de nutrientes, es un alimento muy completo (y sí, contiene proteína de buena calidad). ▪️Prevención de enfermedades (dentro de una alimentación saludable) como diabetes mellitus tipo 2 o enfermedad cardiovascular. ▪️Disminuyen el uso de fertilizantes artificiales gracias al Rhizobium (bacteria que se encuentra en las raíces de la leguminosa), favoreciendo la sostenibilidad, ya que intervienen en el ciclo del nitrógeno (fijan nitrógeno al suelo) y mejoran las condiciones del suelo. ▪️Reducen las emisiones de gases de efecto invernadero
    ▪️Requieren menos agua que otras producciones.
    ▪️No perecedera en seco. ▪️Barata.
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    Con todo esto es uno de los alimentos más mitificados y satanizados dentro de las "dietas" que carga el diablo.
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    #maslegumbres #nutrition #dietética #sostenibilidad #alimentacionsostenible #comida #garbanzos #food #alimentacionsaludable #menosmitosenutricion #evidenciacientifica #habitosaludables

  •  22  0  12 hours ago

Top #garbanzos Posts

  • 👉Tacos de garbanzos rellenos de verduras y queso 😍 ➕ huevo duro 🥚 ➕ zanahoria rallada 🥕 que rico almierzoo💣.
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📝Para la masa salen 6 aprox:
✔1 taza de harina de garbanzos de @almacencamposverdes .
✔1 taza y media aprox de agua (tiene que quedar una mezcla líquida). ✔1cda de semillas (es opcional, yo usé de amapolas). .
.
.➡️Mezclamos y vertemos en una sartén, yo uso Essen y es antiahrente, si les interesa comprar, me pueden consultar❤ cocinamos vuelta y vuelta.
.
.
📝Para el relleno cortar en tiras y saltear en la sartén con un chorrito de aceite de oliva:
✔berenjena.
✔ zucchini.
✔cebolla ✔diente de ajo.
✔Salpimentar a gusto.
•
⬆️Podes usar las verduras que más te gusten⬆️ yo uso orgánicas y de @tierraorganicaarg 💚 pueden hacer el pedido de su bolsón mediante su pág!!
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#almuerzo #tacos #garbanzos #vegetariano #vidasana
  • 👉Tacos de garbanzos rellenos de verduras y queso 😍 ➕ huevo duro 🥚 ➕ zanahoria rallada 🥕 que rico almierzoo💣.
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    📝Para la masa salen 6 aprox:
    ✔1 taza de harina de garbanzos de @almacencamposverdes .
    ✔1 taza y media aprox de agua (tiene que quedar una mezcla líquida). ✔1cda de semillas (es opcional, yo usé de amapolas). .
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    .➡️Mezclamos y vertemos en una sartén, yo uso Essen y es antiahrente, si les interesa comprar, me pueden consultar❤ cocinamos vuelta y vuelta.
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    📝Para el relleno cortar en tiras y saltear en la sartén con un chorrito de aceite de oliva:
    ✔berenjena.
    ✔ zucchini.
    ✔cebolla ✔diente de ajo.
    ✔Salpimentar a gusto.

    ⬆️Podes usar las verduras que más te gusten⬆️ yo uso orgánicas y de @tierraorganicaarg 💚 pueden hacer el pedido de su bolsón mediante su pág!!
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    #almuerzo #tacos #garbanzos #vegetariano #vidasana

  •  4,033  49  18 September, 2019
  • Pícale al corazoncito  para que Instagram  no te oculte mis post 😜
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Croquetas de Garbanzo .
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1 y 1/2 taza de garbanzos cocidos 
1/2 calabacín (zapallo italiano , zucchini) CRUDO 
2 tallitos de cebollín 
Cilantro o perejil al gusto 
Sal marina al gusto 
1 Cdita  de cúrcuma 
1 cda de levadura nutricional (no la tienes OMITELA) 
2 cdas de linaza molida (sustituye por 1 huevo ) .
.

Preparación :
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Lleva todo a la licuadora y procesa un poco hasta que el calabacín esté completamente cortado y todos los ingredientes se hayan mezclado bien . No licuar demasiado para que no quede puré . Y listo hacer las bolitas y llevar al horno a 200 C por unos 15 minutos , voltear las croquetas y dejar unos 5 minutos más. Si aún no están doradas entonces déjalas el tiempo que desees . Las mías las hice en el air fryer a máxima potencia 400 F /200 C por 10 minutos y listo
  • Pícale al corazoncito para que Instagram no te oculte mis post 😜
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    Croquetas de Garbanzo .
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    1 y 1/2 taza de garbanzos cocidos
    1/2 calabacín (zapallo italiano , zucchini) CRUDO
    2 tallitos de cebollín
    Cilantro o perejil al gusto
    Sal marina al gusto
    1 Cdita de cúrcuma
    1 cda de levadura nutricional (no la tienes OMITELA)
    2 cdas de linaza molida (sustituye por 1 huevo ) .
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    Preparación :
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    Lleva todo a la licuadora y procesa un poco hasta que el calabacín esté completamente cortado y todos los ingredientes se hayan mezclado bien . No licuar demasiado para que no quede puré . Y listo hacer las bolitas y llevar al horno a 200 C por unos 15 minutos , voltear las croquetas y dejar unos 5 minutos más. Si aún no están doradas entonces déjalas el tiempo que desees . Las mías las hice en el air fryer a máxima potencia 400 F /200 C por 10 minutos y listo

  •  10,442  123  18 September, 2019
  • Un clásico que nunca falta! Hummus de garbanzos 🙌🏻
Una receta muy fácil de hacer, en pocos pasos y rápida. Ideal para entradas, picadas, cumpleaños, dips, cómo puré para los más chicxs, cómo se te ocurra!
Los garbanzos son una legumbre  muy proteica. Son ricos en fibra e hidratos de carbono pero de absorción lenta 😉 eso significa que evita el desequilibrio de los niveles de azúcar por lo tanto genera más saciedad y energía constante. 
El garbanzo tiene muchos minerales sobre todo hierro y magnesio y es rico en vitaminas y ácido fólico.
Es recomendado para todas las edades! Ayuda a combatir el estreñimiento, mejorando el tránsito intestinal, ayuda a regular el colesterol, a regular la tensión arterial.
Por acá amamos el hummus de garbanzos. Cómo lo haces vos?

Esta receta es sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin harinas.
Para ver el paso a paso desliza la foto.
#revolucionderecetas #revoluciondehummus #hummus #garbanzos #singluten #sinharina #sinlactosa #sinhuevo #iinhealthcoach #nutritionschool #noalaobesidadinfantil
  • Un clásico que nunca falta! Hummus de garbanzos 🙌🏻
    Una receta muy fácil de hacer, en pocos pasos y rápida. Ideal para entradas, picadas, cumpleaños, dips, cómo puré para los más chicxs, cómo se te ocurra!
    Los garbanzos son una legumbre muy proteica. Son ricos en fibra e hidratos de carbono pero de absorción lenta 😉 eso significa que evita el desequilibrio de los niveles de azúcar por lo tanto genera más saciedad y energía constante.
    El garbanzo tiene muchos minerales sobre todo hierro y magnesio y es rico en vitaminas y ácido fólico.
    Es recomendado para todas las edades! Ayuda a combatir el estreñimiento, mejorando el tránsito intestinal, ayuda a regular el colesterol, a regular la tensión arterial.
    Por acá amamos el hummus de garbanzos. Cómo lo haces vos?

    Esta receta es sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin harinas.
    Para ver el paso a paso desliza la foto.
    #revolucionderecetas #revoluciondehummus #hummus #garbanzos #singluten #sinharina #sinlactosa #sinhuevo #iinhealthcoach #nutritionschool #noalaobesidadinfantil

  •  1,221  53  30 July, 2019
  • °••Gᥲrbᥲᥒzos ᥴoᥒ ᥲrroz••° 🥄
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¡Buenas y lluviosas tardes en León!
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Unos garbanzos con arroz y verduras, a mi stylo, ¡ole! ✔🤘
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#buenastardes #garbanzosconarroz #garbanzos #arroz #legumbres #verduras #comida #food #comidacasera #foodie #seacabolobueno #septiembre #lluvia #facilyrico #platodecuchara #cuchareo #leon #españa
.
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Receta⬇️
-100 gr de garbanzos (he usado ya cocidos)
- 100 gr. de arroz
-1/2 cebolla pequeña
- 1 zanahoria grande
- 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo pequeños
- 1/2 puerro pequeño
- 2 tomates pequeños maduros
- 1/2 cucharadita de pimentón
- Aceite de oliva
- Sal
-Caldo o agua
.
En una cazuela con un chorro de aceite de oliva ponemos a pochar la cebolla, la zanahoria, el puerro y los pimientos, cortados en cuadraditos, salamos.
.
Cuando estén casi pochados añadimos el pimentón, rehogamos y echamos el tomate cortado fino y pelado, dejamos cocinar un par de minutos.
.
Añadimos el arroz, rehogamos y cubrimos con caldo o agua, dejamos cocinar unos 20 minutos.
.
Incorporamos los garbanzos, integramos bien, comprobamos el punto de sal, si hace falta más caldo lo echamos, dejamos cocinar unos 5 minutos más.
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#ricorico
  • °••Gᥲrbᥲᥒzos ᥴoᥒ ᥲrroz••° 🥄
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    ¡Buenas y lluviosas tardes en León!
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    Unos garbanzos con arroz y verduras, a mi stylo, ¡ole! ✔🤘
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    #buenastardes #garbanzosconarroz #garbanzos #arroz #legumbres #verduras #comida #food #comidacasera #foodie #seacabolobueno #septiembre #lluvia #facilyrico #platodecuchara #cuchareo #leon #españa
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    Receta⬇️
    -100 gr de garbanzos (he usado ya cocidos)
    - 100 gr. de arroz
    -1/2 cebolla pequeña
    - 1 zanahoria grande
    - 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo pequeños
    - 1/2 puerro pequeño
    - 2 tomates pequeños maduros
    - 1/2 cucharadita de pimentón
    - Aceite de oliva
    - Sal
    -Caldo o agua
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    En una cazuela con un chorro de aceite de oliva ponemos a pochar la cebolla, la zanahoria, el puerro y los pimientos, cortados en cuadraditos, salamos.
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    Cuando estén casi pochados añadimos el pimentón, rehogamos y echamos el tomate cortado fino y pelado, dejamos cocinar un par de minutos.
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    Añadimos el arroz, rehogamos y cubrimos con caldo o agua, dejamos cocinar unos 20 minutos.
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    Incorporamos los garbanzos, integramos bien, comprobamos el punto de sal, si hace falta más caldo lo echamos, dejamos cocinar unos 5 minutos más.
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    #ricorico

  •  817  50  16 hours ago
  • La comida asada ☺️ Vegan 🇪🇸
Patatas 🥔 zanahoria 🥕 garbanzos 
Todo con aceite de oliva y condimientos 😊 
Nie udało się nagrać wczoraj foodbooka, a że na moim koncie wszystko jest po kolei jak Bóg przykazał, to pokażę Wam wczorajsze danie dnia. Ziemniak (140 g), marchewka (170g), ciecierzyca (150g ze sloika) i to wszystko w łyżce oliwy i przyprawach 😍 moje ulubione: wedzona papryka, pieprz ziolowy, oregano i czosnek granulowany 😍🍀 razem z ketchupem, niestety niedomowej roboty, 430kalorii
Sztosik, ciesze sie ze mam piekarnik 😍#czystamicha #healthyfood #foodporn #malaga #comidasanas #garbanzos #foodporn #pieczone #frytki #fitfrytki #obiad #rzezba #masa
  • La comida asada ☺️ Vegan 🇪🇸
    Patatas 🥔 zanahoria 🥕 garbanzos
    Todo con aceite de oliva y condimientos 😊
    Nie udało się nagrać wczoraj foodbooka, a że na moim koncie wszystko jest po kolei jak Bóg przykazał, to pokażę Wam wczorajsze danie dnia. Ziemniak (140 g), marchewka (170g), ciecierzyca (150g ze sloika) i to wszystko w łyżce oliwy i przyprawach 😍 moje ulubione: wedzona papryka, pieprz ziolowy, oregano i czosnek granulowany 😍🍀 razem z ketchupem, niestety niedomowej roboty, 430kalorii
    Sztosik, ciesze sie ze mam piekarnik 😍 #czystamicha #healthyfood #foodporn #malaga #comidasanas #garbanzos #foodporn #pieczone #frytki #fitfrytki #obiad #rzezba #masa

  •  671  6  17 hours ago