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foco - 22.7m posts

Latest #foco Posts

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  • Credit to @demarispain : " Gratidão á Deus pela manhã linda de hoje"!!🙌🦋🕊️
Horas de treino , esforço e dedicação p essa manhã...prova linda, percurso maravilhoso, organização impecável. Obrigada @dto.sportsrun foi um evento lindo👏👏
Momento q vc vê q td o esforço valeu a pena. Meta alcançada e é ali nesse momento q nasce uma nova meta, novos sonhos, é assim q funciona p mim, um passo de cada vez mas sempre buscando algo q faz sentido, q dá sentido!🙌👌👊
Hoje foi especial , sinto q estou cada vez mais perto do meu objetivo, estou cada vez mais forte... obrigada minha família amada por sempre estarem comigo nessa jornada, obrigada @jnpersonaltrainner  pelos treinos incansáveis e diários, c certeza estamos no melhor caminho.
Obrigada aos meus amigos queridos q sempre torcem muitoooo por mim vcs são especiais💖😍
Obrigada aos meus parceiros @cleitoncosta_personaltrainer @levitta_mente_corpo @ativegaspar @ctcleitoncosta essa conquista também é de vcs obrigada de coração por todo apoio e suporte 😉😍
Meia Maratona Uninter Itajaí 3° lugar Geral
@uphill.marathon 
#campeãtodososdias

Parabéns @demaris por mais essa prova e pelo ótimo tempo, batendo seu Record pessoal. 🎯😱
#run #running #assessoriaesportiva #foco #wrunner #runner #estilocorrida #brasilrun #instarun #instarunning #
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  • Credit to @demarispain : " Gratidão á Deus pela manhã linda de hoje"!!🙌🦋🕊️
    Horas de treino , esforço e dedicação p essa manhã...prova linda, percurso maravilhoso, organização impecável. Obrigada @dto.sportsrun foi um evento lindo👏👏
    Momento q vc vê q td o esforço valeu a pena. Meta alcançada e é ali nesse momento q nasce uma nova meta, novos sonhos, é assim q funciona p mim, um passo de cada vez mas sempre buscando algo q faz sentido, q dá sentido!🙌👌👊
    Hoje foi especial , sinto q estou cada vez mais perto do meu objetivo, estou cada vez mais forte... obrigada minha família amada por sempre estarem comigo nessa jornada, obrigada @jnpersonaltrainner pelos treinos incansáveis e diários, c certeza estamos no melhor caminho.
    Obrigada aos meus amigos queridos q sempre torcem muitoooo por mim vcs são especiais💖😍
    Obrigada aos meus parceiros @cleitoncosta_personaltrainer @levitta_mente_corpo @ativegaspar @ctcleitoncosta essa conquista também é de vcs obrigada de coração por todo apoio e suporte 😉😍
    Meia Maratona Uninter Itajaí 3° lugar Geral
    @uphill.marathon
    #campeãtodososdias

    Parabéns @demaris por mais essa prova e pelo ótimo tempo, batendo seu Record pessoal. 🎯😱
    #run #running #assessoriaesportiva #foco #wrunner #runner #estilocorrida #brasilrun #instarun #instarunning #
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  •  0  0  51 minutes ago
  • Que tal essa delícia para animar sua segunda😋
👏🏻👏🏻
・・
Melhor PIZZA 🍕 FIT que você vai ver hoje!!
Arraste pro lado e veja como é fácil de fazer! ➡️➡️➡️
Marque os amigos que amam pizza 🍕👇🏻 Siga nosso perfil @exgordinha_fitness
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    👏🏻👏🏻
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  •  1  1  51 minutes ago
  • Não adianta tentar MUDAR seu corpo, se você não consegue MUDAR sua mente!!! .
.

Para qual estilo de vida o seu comportamento está lhe levando? .
.
Você está criando uma rotina de ficar BOM em:
😪Dar desculpas.
🤔 Proclastinar.
🤪 Dormir mal.
😋 Comer porcarias.
😰 Ficar ansioso.
🤔 Não ter disciplina.
.

São padrões de comportamentos  de vitimas, desenvolva em você o protagonismo que lhe leva a uma vida cheia de atitudes e resultados duradouros.
.
A obesidade é um distúrbio metabólico e mental, assim como, seu VITIMISMO. "Aves da mesma plumagem voam juntas" procure pessoas que estão com o mesmo propósito e tenha essas pessoas como exemplos. 
#nutricionista #nutrimauritania #nutrição #nutriçãofuncional #nutriton #nutriçãoesportiva #nutriçãointeligente #foco #disciplina #protagonismo #saude #desenvolvimento
  • Não adianta tentar MUDAR seu corpo, se você não consegue MUDAR sua mente!!! .
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    Para qual estilo de vida o seu comportamento está lhe levando? .
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    Você está criando uma rotina de ficar BOM em:
    😪Dar desculpas.
    🤔 Proclastinar.
    🤪 Dormir mal.
    😋 Comer porcarias.
    😰 Ficar ansioso.
    🤔 Não ter disciplina.
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    São padrões de comportamentos de vitimas, desenvolva em você o protagonismo que lhe leva a uma vida cheia de atitudes e resultados duradouros.
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    A obesidade é um distúrbio metabólico e mental, assim como, seu VITIMISMO. "Aves da mesma plumagem voam juntas" procure pessoas que estão com o mesmo propósito e tenha essas pessoas como exemplos.
    #nutricionista #nutrimauritania #nutrição #nutriçãofuncional #nutriton #nutriçãoesportiva #nutriçãointeligente #foco #disciplina #protagonismo #saude #desenvolvimento
  •  2  0  51 minutes ago
  • VAMOS CONSTRUIR UM IDEAL
.
.
Atitudes grandiosas, geram resultados grandiosos 🏆
.
.
Estamos nesse mundo para ousar, arriscar, ir além! O contexto da obra, mostra o quão forte você pode ser. Ontem ouvi um relato que me chamou atenção, em uma das falas do indivíduo, ele deixou claro que conquistou tudo que queria quando parou de se importar com a OPINIÃO DOS OUTROS.
.
Isso é uma realidade! No final das contas, o boleto vai chegar pra você, o conhecimento depende de você, as pessoas que te amam dependem de VOCÊ. NINGUÉM vai pagar suas contas, NINGUÉM vai resolver os seus problemas.
.
VAMOS VOAR ✈️🛫🚀 E pra tudo isso, não existe fórmula mágica — EXISTE DEDICAÇÃO e CONSTÂNCIA ✅🎯
.
.
#foco 
#confiança 
#determinação 
#emagrecimento 
#saude 
#educaçãofísica 
#ramonfranco 
#vamosembusca
  • VAMOS CONSTRUIR UM IDEAL
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    Atitudes grandiosas, geram resultados grandiosos 🏆
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    Estamos nesse mundo para ousar, arriscar, ir além! O contexto da obra, mostra o quão forte você pode ser. Ontem ouvi um relato que me chamou atenção, em uma das falas do indivíduo, ele deixou claro que conquistou tudo que queria quando parou de se importar com a OPINIÃO DOS OUTROS.
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    Isso é uma realidade! No final das contas, o boleto vai chegar pra você, o conhecimento depende de você, as pessoas que te amam dependem de VOCÊ. NINGUÉM vai pagar suas contas, NINGUÉM vai resolver os seus problemas.
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    VAMOS VOAR ✈️🛫🚀 E pra tudo isso, não existe fórmula mágica — EXISTE DEDICAÇÃO e CONSTÂNCIA ✅🎯
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    #foco
    #confiança
    #determinação
    #emagrecimento
    #saude
    #educaçãofísica
    #ramonfranco
    #vamosembusca
  •  2  0  52 minutes ago
  • Não é fácil e ninguém disse que seria , existe dias que a vontade e não ir , não se desafiar , apenas continuar comendo tudo de gostoso que há no mundo e vendo Netflix 🤦🏽‍♀️, ainda bem que não escuto essa voz aí , e venho com preguiça mesmo , mesmo sem o entusiasmo inicial mesmo porque a sensação pós treino e maravilhosa 🙏🏽! #transformeseucorpoemumaquinadeguerra
  • Não é fácil e ninguém disse que seria , existe dias que a vontade e não ir , não se desafiar , apenas continuar comendo tudo de gostoso que há no mundo e vendo Netflix 🤦🏽‍♀️, ainda bem que não escuto essa voz aí , e venho com preguiça mesmo , mesmo sem o entusiasmo inicial mesmo porque a sensação pós treino e maravilhosa 🙏🏽! #transformeseucorpoemumaquinadeguerra
  •  1  1  52 minutes ago
  • Água de coco com chá de hibisco: funcional e enriquecida de antioxidantes.⠀
⠀ ⠀
⠀
Ingredientes:⠀
- 250ml de água de coco natural;⠀
- ¼ polpa congelada de coco;⠀
- 1 xícara de chá flor de hibisco;⠀
- 1 ½ xícara de chá de água filtrada;⠀
- 1 colher de café de hortelã picada;⠀
- 4 fatias finas de gengibre.⠀
⠀
⠀

Modo de preparo:⠀ 1) Antes, você vai preparar um concentrado de hibisco. Coloque a água para ferver e, assim que começar a formar as bolhinhas, acrescente as flores de hibisco. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 30 minutos.⠀
⠀

2) Passado esse tempo, coe, cubra e leve à geladeira.⠀
⠀

3) Na hora de preparar o refresco, bata primeiro a água de coco com a polpa da fruta. Na sequência, junte 1/2 xícara de café do concentrado de hibisco, a hortelã e o gengibre. Importantíssimo servir depressa, para não perder os antioxidantes.⠀
⠀
⠀

#receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit
  • Água de coco com chá de hibisco: funcional e enriquecida de antioxidantes.⠀
    ⠀ ⠀

    Ingredientes:⠀
    - 250ml de água de coco natural;⠀
    - ¼ polpa congelada de coco;⠀
    - 1 xícara de chá flor de hibisco;⠀
    - 1 ½ xícara de chá de água filtrada;⠀
    - 1 colher de café de hortelã picada;⠀
    - 4 fatias finas de gengibre.⠀



    Modo de preparo:⠀ 1) Antes, você vai preparar um concentrado de hibisco. Coloque a água para ferver e, assim que começar a formar as bolhinhas, acrescente as flores de hibisco. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 30 minutos.⠀


    2) Passado esse tempo, coe, cubra e leve à geladeira.⠀


    3) Na hora de preparar o refresco, bata primeiro a água de coco com a polpa da fruta. Na sequência, junte 1/2 xícara de café do concentrado de hibisco, a hortelã e o gengibre. Importantíssimo servir depressa, para não perder os antioxidantes.⠀



    #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit
  •  0  1  52 minutes ago
  • Rsrs😁😁 O que é Essencial para você emagrecer rápido e com saúde? - Consuma alimentos que queimam a gordura. - Consuma alimentos que desincham. - Aumente a saciedade. - Consuma alimentos que aceleram metabolismo. - Invista em um prato equilibrado e variado. ... -Evite fazer dietas restritivas. ... - Invista nos chás que ajudam a emagrecer.

Para saber mais sobre essa dieta  100% comprovada clique no meu link abaixo👇
http://www.abreai.com/lowcarbfunciona

Ou se preferir me segue no Instagram 👇
https://www.instagram.com/p/BxaN6dpgCw6/?igshid=y2b4qm15jtxf
  • Rsrs😁😁 O que é Essencial para você emagrecer rápido e com saúde? - Consuma alimentos que queimam a gordura. - Consuma alimentos que desincham. - Aumente a saciedade. - Consuma alimentos que aceleram metabolismo. - Invista em um prato equilibrado e variado. ... -Evite fazer dietas restritivas. ... - Invista nos chás que ajudam a emagrecer.

    Para saber mais sobre essa dieta 100% comprovada clique no meu link abaixo👇
    http://www.abreai.com/lowcarbfunciona

    Ou se preferir me segue no Instagram 👇
    https://www.instagram.com/p/BxaN6dpgCw6/?igshid=y2b4qm15jtxf
  •  0  1  53 minutes ago
  • Bom dia meus amores, então ontem foi um dia off, domingão separei pra família por isso n teve nenhuma postagem mas hj estamos aqui começando o nosso diário da RA, começando o dia com esse café da manhã q por sinal estava uma delícia 
Pão integral com requeijão light, café com leite semi desnatado zero lactose adoçado com adoçante de stévia e pra fechar uma banana. Então vamos lá começar nosso dia q está simplesmente lindo😍
#reeducaçãoalimentar #alimentaçaosaudavel #esoocomeço #vidasaudavel #vaidartudocerto #foco
  • Bom dia meus amores, então ontem foi um dia off, domingão separei pra família por isso n teve nenhuma postagem mas hj estamos aqui começando o nosso diário da RA, começando o dia com esse café da manhã q por sinal estava uma delícia
    Pão integral com requeijão light, café com leite semi desnatado zero lactose adoçado com adoçante de stévia e pra fechar uma banana. Então vamos lá começar nosso dia q está simplesmente lindo😍
    #reeducaçãoalimentar #alimentaçaosaudavel #esoocomeço #vidasaudavel #vaidartudocerto #foco
  •  0  0  53 minutes ago

Top #foco Posts

  • E a depressão-pré-segunda, como tá? Juntos e shallow now?
  • E a depressão-pré-segunda, como tá? Juntos e shallow now?
  •  1,064  12  11 hours ago
  • Genteee, se tem uma coisa muito importante para quem busca o emagrecimento é planejamento!!!! De nada adianta ter a dieta mais top em mãos se você não coloca em prática porque vive escravo da “correria” do dia a dia.

O dia tem 24horas para todo mundo. Se alguns conseguem dar conta de multi tarefas e você mal consegue o básico, algo deve estar errado 🤔

Para ter uma alimentação saudável (de verdade), você precisa se dedicar. 
Nisso entra o fato de organizar as suas refeições, caso contrário você consumirá “qualquer coisa” e sabemos que dificilmente será algo a seu favor.

É tudo uma questão de prioridade! Quer emagrecer, mesmo? Invista seu tempo e dedicação nisso, senão continuará sempre com os mesmos resultados insatisfatórios e o velho discurso que emagrecer e muito difícil... .
Você sabia que As marmitas podem ser suas aliadas nessa jornada? Você pode preparar todas em um dia e congela-las, economizando tempo.

Quer saber como criar marmitas saudáveis? .
👉🏻Acesse o link que está no meu perfil e baixe o meu “guia definitivo -marmitas fit” gratuito!
.
.
#alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
#dieta #dietaetreino #dietaeterna #foco #foconadieta #healthyfood #lifestyle 
#dietasemsofrer #treino #comidadeverdade
#nutritalitayumi #emagrecimento
  • Genteee, se tem uma coisa muito importante para quem busca o emagrecimento é planejamento!!!! De nada adianta ter a dieta mais top em mãos se você não coloca em prática porque vive escravo da “correria” do dia a dia.

    O dia tem 24horas para todo mundo. Se alguns conseguem dar conta de multi tarefas e você mal consegue o básico, algo deve estar errado 🤔

    Para ter uma alimentação saudável (de verdade), você precisa se dedicar.
    Nisso entra o fato de organizar as suas refeições, caso contrário você consumirá “qualquer coisa” e sabemos que dificilmente será algo a seu favor.

    É tudo uma questão de prioridade! Quer emagrecer, mesmo? Invista seu tempo e dedicação nisso, senão continuará sempre com os mesmos resultados insatisfatórios e o velho discurso que emagrecer e muito difícil... .
    Você sabia que As marmitas podem ser suas aliadas nessa jornada? Você pode preparar todas em um dia e congela-las, economizando tempo.

    Quer saber como criar marmitas saudáveis? .
    👉🏻Acesse o link que está no meu perfil e baixe o meu “guia definitivo -marmitas fit” gratuito!
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    #nutritalitayumi #emagrecimento
  •  1,035  8  15 hours ago

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  • Oi, galerinha! Passando pra desejar uma ótima semana a todos! 💕
  • Oi, galerinha! Passando pra desejar uma ótima semana a todos! 💕
  •  1,536  29  12 hours ago
  • Ter alguém pra sair é bom, mais ter alguém para CONSTRUIR sonhos, não tem preço. É o grau de comprometimento que define o sucesso e não o número de seguidores. 
Quem não sabe aprender, nunca saberá ensinar. Por isso estamos dispostos a aprender cada dia MAIS.
Quem não sabe ser guiado, nunca saberá guiar. Quem não sabe ser submisso, nunca saberá liderar. E que comecemos por nós. 
Obrigada @rafaelfernandes181
Por que você não me abandonou na chuva forte, muito pelo contrário, você ficou e enfrentou a tempestade. Compreendeu meus defeitos, (que são muitos) não julgou meus erros, perdôo minha ausência e me deu a liberdade para ser uma mulher que sabe o que quer. Obrigada por estar comigo nesse novo projeto de corpo, alma e estômago. Nesse mundo de máscaras, saber que vc é verdadeiro e real, já é o suficiente. Até porque não tem ninguém perfeito nesse mundão. 
Obrigada @cesarpimentaoficial pela oportunidade de sermos MAIS.
Obrigada @nielelimaoficial @thiagolimaofficial sabemos que podemos contar com vocês, tmj😘
Obrigada meus amigos @josepinheiroferreira e @junior_uchoaoficial sei que faremos um trabalho de excelência, com responsabilidade, respeito, honestidade, humildade, disciplina e muita dedicação. Conheço a índole e caráter de vocês e fico feliz por fazer parte desse time.

#maisglobal #juntossomosmais
#empreendedorismo #mmn
#empreender #visao #foco
#tempoderquemage #work
#parceiros #socios #confiança
#familia #determinação #love
  • Ter alguém pra sair é bom, mais ter alguém para CONSTRUIR sonhos, não tem preço. É o grau de comprometimento que define o sucesso e não o número de seguidores.
    Quem não sabe aprender, nunca saberá ensinar. Por isso estamos dispostos a aprender cada dia MAIS.
    Quem não sabe ser guiado, nunca saberá guiar. Quem não sabe ser submisso, nunca saberá liderar. E que comecemos por nós.
    Obrigada @rafaelfernandes181
    Por que você não me abandonou na chuva forte, muito pelo contrário, você ficou e enfrentou a tempestade. Compreendeu meus defeitos, (que são muitos) não julgou meus erros, perdôo minha ausência e me deu a liberdade para ser uma mulher que sabe o que quer. Obrigada por estar comigo nesse novo projeto de corpo, alma e estômago. Nesse mundo de máscaras, saber que vc é verdadeiro e real, já é o suficiente. Até porque não tem ninguém perfeito nesse mundão.
    Obrigada @cesarpimentaoficial pela oportunidade de sermos MAIS.
    Obrigada @nielelimaoficial @thiagolimaofficial sabemos que podemos contar com vocês, tmj😘
    Obrigada meus amigos @josepinheiroferreira e @junior_uchoaoficial sei que faremos um trabalho de excelência, com responsabilidade, respeito, honestidade, humildade, disciplina e muita dedicação. Conheço a índole e caráter de vocês e fico feliz por fazer parte desse time.

    #maisglobal #juntossomosmais
    #empreendedorismo #mmn
    #empreender #visao #foco
    #tempoderquemage #work
    #parceiros #socios #confiança
    #familia #determinação #love
  •  1,067  5  9 hours ago