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#gym #academia #treino #treinar #nopainnogain #gofit #fikamonstro #foco
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  •  2  0  15 seconds ago
  • Bom começo de semana!
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  •  1  1  55 seconds ago
  • Você sabe o real significado do Networking?
Pelo sim ou pelo não...
Assista o papo de segunda de hoje e faça suas reflexões. 
Dúvidas???
Manda para mim que vou responder todas ok. 
Forte abraço 
Foco, fé e ação. 
Valeu!!!
  • Você sabe o real significado do Networking?
    Pelo sim ou pelo não...
    Assista o papo de segunda de hoje e faça suas reflexões.
    Dúvidas???
    Manda para mim que vou responder todas ok.
    Forte abraço
    Foco, fé e ação.
    Valeu!!!
  •  0  1  1 minute ago
  • SEGUNDA SEMPRE É DIA DE NOVAS ATITUDES E DE BOAS MUDANÇAS 👊🏻✨🙏🏻.
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APROVEITE A VIBE DA AÇÃO E VENHA PARA O LUGAR QUE PODE TE AJUDAR A TER UMA ÓTIMA MUDANÇA NA SUA VIDA!!! 🤩.
. . 
Uma sala de estudos exclusiva, equipada com tudo o que você precisa para o INICIO DE UM CAMINHO AO SUCESSO! 🤓📚.
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TENHA UMA NOVA ATITUDE E MUDE SUA VIDA...ESTUDE NO CESTI 🧡.
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#tudoparavoce #ndaparaperder #estudenocesti #vemprocesti #costudying #estudohumanizado #foco #disciplina #determinacao #conquista #triunfo
.
QUER VIR?? Pode agendar uma visita! TEMOS VAGAS LIMITADAS!!
Contato somente por WhatsApp:
‪(11) 97774‑6517‬
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  •  0  0  1 minute ago
  • LEIAM
O consumo de macarrão instantâneo, tipo miojo ou cup noodles, faz muito mal a saúde devido ao alto teor de sódio, gordura e conservantes em sua composição. Além disso, o macarrão é frito antes de ser embalado, o que permite que ele fique pronto mais rápido, e isso ainda favorece o aumento de peso.
Segundo a Organização Mundial da Saúde - OMS a ingestão máxima de sal por dia deve ser de apenas 4 gramas, o que equivale a uma colher rasa de café e cada embalagem de macarrão instantâneo traz pelo menos o dobro deste valor.
A refeição apesar de rápida está cheia de aditivos, corantes artificiais e toxinas, como glutamato monossódico que prejudicam a saúde, à longo prazo.
Malefícios do macarrão instantâneo
* Aumento da pressão arterial;
* Problemas cardíacos;
* Colesterol ruim;
* Comprometimento renal;
* Aumento de peso;
* Síndrome metabólica.
Então evite o máximo essa refeição, e se tem filhos, NÃO DÊ MACARRÃO INSTANTÂNEO PARA CRIANÇAS, imagine esses malefícios -que já são péssimos para o organismo adulto- no organismo de uma criança?
Como fazer um macarrão saudável rápido
Fica pronto em menos de 10 minutos.
Ingredientes
* 1 dose de macarrão para 2 pessoas
* 1 litro de água
* 3 dentes de alho
* 1 folha de louro
* 2 tomates maduros
* 1 colher de azeite
* orégano e sal à gosto
* queijo parmesão ralado para polvilhar
Modo de preparo
Coloque a água numa panela e leve ao fogo para ferver. Quando ferver adicione o macarrão e deixe até cozinhar. Numa outra panelinha refoque o alho com o azeite e quando estiver douradinho adicione os tomates cortados, a folha de louro e os temperos. Depois que o macarrão estiver completamente cozido, escorra a água e adicione o molho e o queijo ralado.
Para acrescentar valor nutricional adicione uma salada de folhas verdes e cenoura ralada.
Fonte:tuasaude.com
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Conhece aquela pessoa que vive comendo miojo porque é rápido? Quem mais precisa saber disso? Marca aqui no comentários para que mais pessoas possam saber disso!! .
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#nutriçao #alimentaçaosaudavel #saude #academia #foco #alimentaçao #nutri #restaurante #masterchef #alimentos
  • LEIAM
    O consumo de macarrão instantâneo, tipo miojo ou cup noodles, faz muito mal a saúde devido ao alto teor de sódio, gordura e conservantes em sua composição. Além disso, o macarrão é frito antes de ser embalado, o que permite que ele fique pronto mais rápido, e isso ainda favorece o aumento de peso.
    Segundo a Organização Mundial da Saúde - OMS a ingestão máxima de sal por dia deve ser de apenas 4 gramas, o que equivale a uma colher rasa de café e cada embalagem de macarrão instantâneo traz pelo menos o dobro deste valor.
    A refeição apesar de rápida está cheia de aditivos, corantes artificiais e toxinas, como glutamato monossódico que prejudicam a saúde, à longo prazo.
    Malefícios do macarrão instantâneo
    * Aumento da pressão arterial;
    * Problemas cardíacos;
    * Colesterol ruim;
    * Comprometimento renal;
    * Aumento de peso;
    * Síndrome metabólica.
    Então evite o máximo essa refeição, e se tem filhos, NÃO DÊ MACARRÃO INSTANTÂNEO PARA CRIANÇAS, imagine esses malefícios -que já são péssimos para o organismo adulto- no organismo de uma criança?
    Como fazer um macarrão saudável rápido
    Fica pronto em menos de 10 minutos.
    Ingredientes
    * 1 dose de macarrão para 2 pessoas
    * 1 litro de água
    * 3 dentes de alho
    * 1 folha de louro
    * 2 tomates maduros
    * 1 colher de azeite
    * orégano e sal à gosto
    * queijo parmesão ralado para polvilhar
    Modo de preparo
    Coloque a água numa panela e leve ao fogo para ferver. Quando ferver adicione o macarrão e deixe até cozinhar. Numa outra panelinha refoque o alho com o azeite e quando estiver douradinho adicione os tomates cortados, a folha de louro e os temperos. Depois que o macarrão estiver completamente cozido, escorra a água e adicione o molho e o queijo ralado.
    Para acrescentar valor nutricional adicione uma salada de folhas verdes e cenoura ralada.
    Fonte:tuasaude.com
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    Conhece aquela pessoa que vive comendo miojo porque é rápido? Quem mais precisa saber disso? Marca aqui no comentários para que mais pessoas possam saber disso!! .
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    #nutriçao #alimentaçaosaudavel #saude #academia #foco #alimentaçao #nutri #restaurante #masterchef #alimentos
  •  1  0  1 minute ago

Top #foco Posts

  • DOMINGOU e vamos lá para mais uma semana que irá se iniciar, que tal começar uma nova história com esta nova semana 🤔 .
.
"VOCÊ DÁ UM JEITO OU VOCÊ DÁ DESCULPA?
Para mim só existem dois tipos de pessoas: As que dão um jeito e as que dão desculpas.
.
E a diferença entre um o outro é o tamanho do seu desejo.
.
Porque quando você quer muito alguma coisa, você sempre dá um jeito. Esse é o truque dos campeões.
O que eu tenho aprendido com as pessoas mais bem sucedidas da história gira em torno disso.
Tudo depende da clareza e intensidade do seu desejo.
.
Quem deseja pequeno, pouco faz. 
Não importa a sua desculpa. Ela é apenas uma desculpa.
.
Ninguém sabe como chegar lá. Ninguém recebe um guia passo-a-passo para alcançar aquilo que deseja.
.
E é claro que é fácil eu falar enquanto estou fora da sua situação.
.
Só que eu já passei por isso. Eu já dei desculpas e eu já tive um desejo pequeno. Não faz muito tempo que eu descobri tudo isso.
.
Um propósito que te motive e te faça pular da cama, mesmo estando frio, mesmo você tendo sono e mesmo você não tendo um chefe para te cobrar.
Quando você encontrar esse propósito, não vai existir desculpa viável. Porque quando você quer muito alguma coisa, nada pode ficar entre você e o seu objetivo. Todos os entraves se tornam apenas obstáculos no meio da sua jornada.
.
Para mim, destruir a fonte de desculpas é a melhor e única forma de te ajudar.
.
Se você não consegue, então se levante e tente de novo.  Aprenda com seus fracassos.
.
Pare de reclamar. Pare de defender a derrota.
Encontre um jeito!
DESCUBRA um jeito!
.
Qualquer coisa pode ser vencida com esforço, desejo e conhecimento.
.
“Tudo o que a mente pode conceber e acreditar, a mente pode realizar” -Napoleon Hill"
  • DOMINGOU e vamos lá para mais uma semana que irá se iniciar, que tal começar uma nova história com esta nova semana 🤔 .
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    "VOCÊ DÁ UM JEITO OU VOCÊ DÁ DESCULPA?
    Para mim só existem dois tipos de pessoas: As que dão um jeito e as que dão desculpas.
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    E a diferença entre um o outro é o tamanho do seu desejo.
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    Porque quando você quer muito alguma coisa, você sempre dá um jeito. Esse é o truque dos campeões.
    O que eu tenho aprendido com as pessoas mais bem sucedidas da história gira em torno disso.
    Tudo depende da clareza e intensidade do seu desejo.
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    Quem deseja pequeno, pouco faz.
    Não importa a sua desculpa. Ela é apenas uma desculpa.
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    Ninguém sabe como chegar lá. Ninguém recebe um guia passo-a-passo para alcançar aquilo que deseja.
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    E é claro que é fácil eu falar enquanto estou fora da sua situação.
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    Só que eu já passei por isso. Eu já dei desculpas e eu já tive um desejo pequeno. Não faz muito tempo que eu descobri tudo isso.
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    Um propósito que te motive e te faça pular da cama, mesmo estando frio, mesmo você tendo sono e mesmo você não tendo um chefe para te cobrar.
    Quando você encontrar esse propósito, não vai existir desculpa viável. Porque quando você quer muito alguma coisa, nada pode ficar entre você e o seu objetivo. Todos os entraves se tornam apenas obstáculos no meio da sua jornada.
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    Para mim, destruir a fonte de desculpas é a melhor e única forma de te ajudar.
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    Se você não consegue, então se levante e tente de novo. Aprenda com seus fracassos.
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    Pare de reclamar. Pare de defender a derrota.
    Encontre um jeito!
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  •  1,749  38  13 hours ago
  • Riquezaaaa ❤
  • Riquezaaaa ❤
  •  1,206  8  40 minutes ago
  • Vamos iniciar a semana revisando o procedimento licitatório que é o meio pelo qual a Administração Pública realiza contratações e que tem uma fase interna e uma externa. A externa conta com 5 etapas: publicação, habilitação, julgamento/classificação, homologação e adjudicação. Essas etapas são típicas do procedimento da concorrência que é o mais extenso, mas nem todas as espécies de licitação passam por essas etapas. 
Bons estudos!
  • Vamos iniciar a semana revisando o procedimento licitatório que é o meio pelo qual a Administração Pública realiza contratações e que tem uma fase interna e uma externa. A externa conta com 5 etapas: publicação, habilitação, julgamento/classificação, homologação e adjudicação. Essas etapas são típicas do procedimento da concorrência que é o mais extenso, mas nem todas as espécies de licitação passam por essas etapas.
    Bons estudos!
  •  198  4  1 hour ago
  • Você não precisa ter sucesso sempre, você precisa sempre continuar tentando!
  • Você não precisa ter sucesso sempre, você precisa sempre continuar tentando!
  •  1,101  22  1 hour ago
  • Você já assistiu esse filme?

Não sei nem contar quantas vezes já vi e sempre que vejo novamente, aprendo algo novo... Essa é a beleza dos filmes e dos livros: em cada momento da vida que estamos, conseguimos perceber coisas novas.

Se você ainda não viu, a procura da felicidade retrata a carreira do Chris Gardner (baseado em fatos reais). No filme assistimos o personagem passando por momentos cada vez piores em sua vida, não conseguindo vender o seu produto, logo, os problemas financeiros atingem sua família, acaba por se afastar de sua mulher, e sem lugar certo para morar, o vemos dormindo em hotéis, estações de metrô e albergues tudo isso junto com seu filho.., Nessa jornada de dificuldades e superação, é possível aprender diversas lições com ele.

Se você ainda não viu, recomendo muito.

Marque um amigo que precisa ver esse filme.

Quais outros filmes inspiraram você a evoluir?
-
Siga @extraordinaria_mente para mais posts como esse 🎯
  • Você já assistiu esse filme?

    Não sei nem contar quantas vezes já vi e sempre que vejo novamente, aprendo algo novo... Essa é a beleza dos filmes e dos livros: em cada momento da vida que estamos, conseguimos perceber coisas novas.

    Se você ainda não viu, a procura da felicidade retrata a carreira do Chris Gardner (baseado em fatos reais). No filme assistimos o personagem passando por momentos cada vez piores em sua vida, não conseguindo vender o seu produto, logo, os problemas financeiros atingem sua família, acaba por se afastar de sua mulher, e sem lugar certo para morar, o vemos dormindo em hotéis, estações de metrô e albergues tudo isso junto com seu filho.., Nessa jornada de dificuldades e superação, é possível aprender diversas lições com ele.

    Se você ainda não viu, recomendo muito.

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  •  3,546  27  11 hours ago
  • Esse foi o primeiro livro sobre finanças que li e sempre recomendo para quem está começando!

Então, se você não leu, fica a dica!

Já marca um amigo que precisa ler esse livro também.

Qual foi o primeiro LIVRO que mudou realmente a sua mentalidade?
-
Não esquece de me seguir para mais posts sobre livros @extraordinaria_mente
  • Esse foi o primeiro livro sobre finanças que li e sempre recomendo para quem está começando!

    Então, se você não leu, fica a dica!

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  •  5,577  72  20 hours ago
  • E isso vai te fazer mais feliz ainda. 👊😍
  • E isso vai te fazer mais feliz ainda. 👊😍
  •  3,891  21  13 hours ago