#fitnesspro Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

13.7
average comments
220.2
average likes

Latest #fitnesspro Posts

  • | Sueñalo, planealo, trabaja duro y lo conseguiras|
•
Que ganitas de sacar ya mi marca!!!!!! Solo queda un mes y estoy que me tiro por los suelos, muchos me habeis preguntado que si habra de chico y ¡si! tendreis ropa deportiva para todos. Espero que os guste y yo se que esto solo es el comienzo de algo muy muy muy grande, ya lo ireis viendo🙏🏻🥰
  • @maariaval Profile picture

    @maariaval

    Tudela, Navarra, Spain

    | Sueñalo, planealo, trabaja duro y lo conseguiras|

    Que ganitas de sacar ya mi marca!!!!!! Solo queda un mes y estoy que me tiro por los suelos, muchos me habeis preguntado que si habra de chico y ¡si! tendreis ropa deportiva para todos. Espero que os guste y yo se que esto solo es el comienzo de algo muy muy muy grande, ya lo ireis viendo🙏🏻🥰

  •  350  6  6 minutes ago
  • Always Choose what makes u Happy 💫
.
Tener un estilo de vida saludable NO es privarse de todo, rayar en obsesiones, encerrarse en sus casas por miedo a "engordar", tener mal humor por andar "a dieta", restringir grupos de comida, hacer 10 horas de gym 2 veces al día 😂, contar cada una de las calorías, usar geles mágicos y fajas colombianas 😅😅......
.
Un estilo de vida saludable ES disfrutar lo que haces, comer saludable porque te sientes bien y sabes que es bueno para tu salud, salirte del carril de vez en cuando y darte tus gustitos sin sentir culpas 🍕🍔🍧 divertirte y comer pizza de vez en cuando no es del diablo!! Hacer ejercicio por salud y por amor y no por castigar tu cuerpo y "quemar" lo que te comiste, estar en sincronía contigo mismo y tomar decisiones por convicción propia y no por queda bien!!! 😝
.
Vivir y dejar vivir!!!!!! 💥💥💥
  • @mfit.t Profile picture

    @mfit.t

    Always Choose what makes u Happy 💫
    .
    Tener un estilo de vida saludable NO es privarse de todo, rayar en obsesiones, encerrarse en sus casas por miedo a "engordar", tener mal humor por andar "a dieta", restringir grupos de comida, hacer 10 horas de gym 2 veces al día 😂, contar cada una de las calorías, usar geles mágicos y fajas colombianas 😅😅......
    .
    Un estilo de vida saludable ES disfrutar lo que haces, comer saludable porque te sientes bien y sabes que es bueno para tu salud, salirte del carril de vez en cuando y darte tus gustitos sin sentir culpas 🍕🍔🍧 divertirte y comer pizza de vez en cuando no es del diablo!! Hacer ejercicio por salud y por amor y no por castigar tu cuerpo y "quemar" lo que te comiste, estar en sincronía contigo mismo y tomar decisiones por convicción propia y no por queda bien!!! 😝
    .
    Vivir y dejar vivir!!!!!! 💥💥💥

  •  10  3  32 minutes ago
  • Sunday Funday:

Today me and @laurenrmartyr decided to make a YouTube channel to document me trying the US Navy Seals fitness test. The reason for trying this was because I watched @mattdoesfitness video and wanted to try it. I had already done legs, but still thought screw it. Here are a few shots from the video. 
Scroll to the end or view my story to see my YouTube channel. Drop me a subscribe and like. There will be more to come.

https://youtu.be/bKtOBmb6dys 
Hit up @premiumraws_ 
Use LIAM30 for 30% off.
🎥🤑🎥
  • @lwfitnesss Profile picture

    @lwfitnesss

    Bristol, United Kingdom

    Sunday Funday:

    Today me and @laurenrmartyr decided to make a YouTube channel to document me trying the US Navy Seals fitness test. The reason for trying this was because I watched @mattdoesfitness video and wanted to try it. I had already done legs, but still thought screw it. Here are a few shots from the video.
    Scroll to the end or view my story to see my YouTube channel. Drop me a subscribe and like. There will be more to come.

    https://youtu.be/bKtOBmb6dys
    Hit up @premiumraws_
    Use LIAM30 for 30% off.
    🎥🤑🎥

  •  5  2  32 minutes ago

Top #fitnesspro Posts

  • Was ich am Sonntag immer am meisten mag ist, dass man sich sooo viel Zeit zum Kaffee trinken nehmen kann🥰

Bei mir steht heute sonst nur Arbeit und Mealprep an, wenn ich wollt nehme ich euch in der Story mit🙈
Was habt ihr geplant?
Genießt den Tag🥰
  • @wearitblack_ Profile picture

    @wearitblack_

    Munich, Germany

    Was ich am Sonntag immer am meisten mag ist, dass man sich sooo viel Zeit zum Kaffee trinken nehmen kann🥰

    Bei mir steht heute sonst nur Arbeit und Mealprep an, wenn ich wollt nehme ich euch in der Story mit🙈
    Was habt ihr geplant?
    Genießt den Tag🥰

  •  1,465  257  10 hours ago
  • ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ?!
⠀
Очень часто замечаю в зале, как большинство качают свои плечи годами, а они все не растут.
С чем это связано?!
Распишу несколько причин: 👇🏽
⠀
1. Акцент на позитивной фазе
То есть медленно поднимают вес а затем быстро отпускают. Так делать нельзя ❗️
Поступать нужно наоборот:
Подъем веса должен быть быстрым и четким и негативная фаза медленной
⠀ 
2. Нагрузку забирают Трапеции 
Большинство новичков допускают эту ошибку, ЧИТИНГ во время выполнения, когда трапеции поднимаются к ушам и помогают тянуть вес. Именно поэтому при выполнении всех упражнений на дельты, Плечи должны быть опущены вниз. Особенно касается выполнения махов с гантелями и на кроссовере
⠀
3. Не растут веса 
Главное условие постоянной мышечной гипертрофии - увеличение рабочего веса!
К примеру для постоянного роста я на каждой неделе увеличивал по 2,5 кг на жиме сидя с гантелями, и пришёл к тому, что сейчас мой рабочий на 10-12 повторений по 40-45 кг
⠀
4. Недостаточное количество повторов в сете 
Если ты выполняешь от 6-9 повторений,  это не плохо для грудных, но для роста плеч этого точно недостаточно
❗️Увеличь количество повторений до 12-15 повторений...
⠀
Кстати чтобы увеличить количество повторений воспользуйся методом дроп-сетов ( Отдельно появится материал на эту тему)
⠀
ИТОГ 
Не зацикливайся на одной методике несколько месяцев...
Это одна из главных причин...☝🏽
__________________________________________
Вопросы 👇🏽
Любой коммент, если статья была интересной ✔️
⠀
Так же, Еще больше полезной и интересной информации о спорте, здоровье и активном образе жизни, вы можете найти на странице @chabanarena
⠀
#следуйзачабан #чабанарена #chabanarena
  • @s_gakaev Profile picture

    @s_gakaev

    Grozny

    ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ?!

    Очень часто замечаю в зале, как большинство качают свои плечи годами, а они все не растут.
    С чем это связано?!
    Распишу несколько причин: 👇🏽

    1. Акцент на позитивной фазе
    То есть медленно поднимают вес а затем быстро отпускают. Так делать нельзя ❗️
    Поступать нужно наоборот:
    Подъем веса должен быть быстрым и четким и негативная фаза медленной

    2. Нагрузку забирают Трапеции
    Большинство новичков допускают эту ошибку, ЧИТИНГ во время выполнения, когда трапеции поднимаются к ушам и помогают тянуть вес. Именно поэтому при выполнении всех упражнений на дельты, Плечи должны быть опущены вниз. Особенно касается выполнения махов с гантелями и на кроссовере

    3. Не растут веса
    Главное условие постоянной мышечной гипертрофии - увеличение рабочего веса!
    К примеру для постоянного роста я на каждой неделе увеличивал по 2,5 кг на жиме сидя с гантелями, и пришёл к тому, что сейчас мой рабочий на 10-12 повторений по 40-45 кг

    4. Недостаточное количество повторов в сете
    Если ты выполняешь от 6-9 повторений, это не плохо для грудных, но для роста плеч этого точно недостаточно
    ❗️Увеличь количество повторений до 12-15 повторений...

    Кстати чтобы увеличить количество повторений воспользуйся методом дроп-сетов ( Отдельно появится материал на эту тему)

    ИТОГ
    Не зацикливайся на одной методике несколько месяцев...
    Это одна из главных причин...☝🏽
    __________________________________________
    Вопросы 👇🏽
    Любой коммент, если статья была интересной ✔️

    Так же, Еще больше полезной и интересной информации о спорте, здоровье и активном образе жизни, вы можете найти на странице @chabanarena

    #следуйзачабан #чабанарена #chabanarena

  •  1,688  30  16 October, 2019
  • Packing my gym bag at 10:00pm
-
Making sure my water is filled and my shoes are on tight
-
Most importantly, making sure I have my headphones with me
-
As I leave my room and begin walking towards the gym, I vision how my workout is going to go
-
THIS is my escape
-
After a long day of studying, reading, going to class, working on projects, dealing with all sorts of bullshit
-
THIS is my escape
-
This is the OPPORTUNITY that i look forward to everyday
-
Hoodie up, music loud, thoughts focused
-
As I’m foam rolling and going through my dynamic stretching my eyes begin to light up
-
I’m here to get BETTER than i was yesterday
-
I’m here to work out all my stresses, conflicts, and struggles that occur on a daily basis
-
My only goal is to be better than I was last week
-
Whether that means improving my diet, improving my effort, adding more volume, or getting stronger
-
I always say: The competition is BORING so i battle my REFLECTION
-
You can’t control what other people are doing, what supplements/hormones they may/may not be taking, what their genetic advantage may be etc
-
But you can learn what it’s like to go toe-to-toe with YOURSELF and engage in 90 minutes of internal warfare
-
And just like any competition, when it’s over, you respect the opponent
-
If you’ve given it your all, if you’ve hit your macros, and you’ve improved ONE small thing from last week than you’ve EARNED your own respect
-
Ultimately, this process is what showed me what it means to LOVE MYSELF
-
The best part about finishing a gym session is that you know you’ll be back in 24 hours 😈
-
I know the habits I’ve built, the work ethic I’ve created, and the body that’s under construction
-
I’m confident in who I am and what I do but I refuse settle and I constantly remain unsatisfied
-
If you’re into fitness because you want to prove someone wrong, you want to look a certain way, etc
-
That’s a solid way to motivate yourself initially -
But if you want to really make progress and really turn the gym into a lifestyle you have to fall in love with the process
-
The day-to-day competition against yourself
-
Learn to LOVE the process and the results will take care of themselves💯
  • @mendesmuscle Profile picture

    @mendesmuscle

    Packing my gym bag at 10:00pm
    -
    Making sure my water is filled and my shoes are on tight
    -
    Most importantly, making sure I have my headphones with me
    -
    As I leave my room and begin walking towards the gym, I vision how my workout is going to go
    -
    THIS is my escape
    -
    After a long day of studying, reading, going to class, working on projects, dealing with all sorts of bullshit
    -
    THIS is my escape
    -
    This is the OPPORTUNITY that i look forward to everyday
    -
    Hoodie up, music loud, thoughts focused
    -
    As I’m foam rolling and going through my dynamic stretching my eyes begin to light up
    -
    I’m here to get BETTER than i was yesterday
    -
    I’m here to work out all my stresses, conflicts, and struggles that occur on a daily basis
    -
    My only goal is to be better than I was last week
    -
    Whether that means improving my diet, improving my effort, adding more volume, or getting stronger
    -
    I always say: The competition is BORING so i battle my REFLECTION
    -
    You can’t control what other people are doing, what supplements/hormones they may/may not be taking, what their genetic advantage may be etc
    -
    But you can learn what it’s like to go toe-to-toe with YOURSELF and engage in 90 minutes of internal warfare
    -
    And just like any competition, when it’s over, you respect the opponent
    -
    If you’ve given it your all, if you’ve hit your macros, and you’ve improved ONE small thing from last week than you’ve EARNED your own respect
    -
    Ultimately, this process is what showed me what it means to LOVE MYSELF
    -
    The best part about finishing a gym session is that you know you’ll be back in 24 hours 😈
    -
    I know the habits I’ve built, the work ethic I’ve created, and the body that’s under construction
    -
    I’m confident in who I am and what I do but I refuse settle and I constantly remain unsatisfied
    -
    If you’re into fitness because you want to prove someone wrong, you want to look a certain way, etc
    -
    That’s a solid way to motivate yourself initially -
    But if you want to really make progress and really turn the gym into a lifestyle you have to fall in love with the process
    -
    The day-to-day competition against yourself
    -
    Learn to LOVE the process and the results will take care of themselves💯

  •  1,628  64  18 October, 2019