#fitleniwe Instagram Photos & Videos

fitleniwe - 40 posts

Hashtag Popularity

19.1
average comments
497
average likes

Latest #fitleniwe Posts

  • Pierogi leniwe💕bo kto ich nie lubi?🤷🏼‍♀️najczęściej podawane z bułką tartą i dużą iloscią cukru😅u mnie w „trochę” zdrowszej wersji, ale równie pysznej😍musicie uwierzyć lub sami spróbujcie! 
Składniki na dwie porcje🗒
✔️kostka twarogu chudego lub półtłustego(250g)
✔️1 jajko L
✔️6 płaskich łyżek mąki(u mnie orkiszowa jasna) ✔️2 łyżki budyniu bez cukru(śmietankowego bądź waniliowego)
✔️opcjonalnie cos do posłodzenia np. Ksylitol,miód 
Wszystkie składniki łączymy, ciasto zagniatamy. Następnie formujemy wałki(u mnie wychodzą 4 sztuki). Na koniec delikatnie je rozpłaszczamy i kroimy ukośnie na kawałki.
Leniwe wrzucamy do gotującej się, osolonej wody i gotujemy kilka sekund od wypłynięcia. Moje podane z jogurtem waniliowym, cynamonem, bananem oraz gruszką🍐🍌🤤
_______________________
Jedna porcja leniwych ma ok 300kcal😊z przepisu wychodzą 2 porcje pierogów
  • Pierogi leniwe💕bo kto ich nie lubi?🤷🏼‍♀️najczęściej podawane z bułką tartą i dużą iloscią cukru😅u mnie w „trochę” zdrowszej wersji, ale równie pysznej😍musicie uwierzyć lub sami spróbujcie!
    Składniki na dwie porcje🗒
    ✔️kostka twarogu chudego lub półtłustego(250g)
    ✔️1 jajko L
    ✔️6 płaskich łyżek mąki(u mnie orkiszowa jasna) ✔️2 łyżki budyniu bez cukru(śmietankowego bądź waniliowego)
    ✔️opcjonalnie cos do posłodzenia np. Ksylitol,miód
    Wszystkie składniki łączymy, ciasto zagniatamy. Następnie formujemy wałki(u mnie wychodzą 4 sztuki). Na koniec delikatnie je rozpłaszczamy i kroimy ukośnie na kawałki.
    Leniwe wrzucamy do gotującej się, osolonej wody i gotujemy kilka sekund od wypłynięcia. Moje podane z jogurtem waniliowym, cynamonem, bananem oraz gruszką🍐🍌🤤
    _______________________
    Jedna porcja leniwych ma ok 300kcal😊z przepisu wychodzą 2 porcje pierogów

  •  146  9  12 December, 2019
  • Z serii nie wygląda, ale smakuje 🤪 W głosowaniu na dzisiejszy post fit kluseczki leniwe wygrały przeważającą ilością głosów, dlatego też oto i one 😎 Zdecydowanie zaliczyłabym je do proteinowego posiłku - w porcji mają całe 46,7 gramów białka 🤩 Przepis na te cuda pochodzi od Kingii @fit__life__style_ 
Proteinowe fit kluseczki leniwe na słodko 😋
✔jajko
✔50 g mąki
✔200 g twarogu (chudy)
✔opcjonalnie słodzidło 
Zagnieć składniki i uformuj kuleczki. Wrzuć je do wrzątku i czekaj aż wypłyną.

Ilość kuleczek zależy od wielkości jednej sztuki. 
Całość - 411 kcal B 46,7 T 5,9 W 44,3
  • Z serii nie wygląda, ale smakuje 🤪 W głosowaniu na dzisiejszy post fit kluseczki leniwe wygrały przeważającą ilością głosów, dlatego też oto i one 😎 Zdecydowanie zaliczyłabym je do proteinowego posiłku - w porcji mają całe 46,7 gramów białka 🤩 Przepis na te cuda pochodzi od Kingii @fit__life__style_
    Proteinowe fit kluseczki leniwe na słodko 😋
    ✔jajko
    ✔50 g mąki
    ✔200 g twarogu (chudy)
    ✔opcjonalnie słodzidło
    Zagnieć składniki i uformuj kuleczki. Wrzuć je do wrzątku i czekaj aż wypłyną.

    Ilość kuleczek zależy od wielkości jednej sztuki.
    Całość - 411 kcal B 46,7 T 5,9 W 44,3

  •  202  15  9 October, 2019
  • Jak leniwa niedziela to i przepis na 
Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym (@kokos.bydgoszcz ) Czego chcieć więcej? Pamiętajcie ze do końca weekendu macie zniżkę 10% z kodem: KOKOS10 na zakupy w sklepie ➡️ www.sklepkokos.pl 🖤🥥
.
.
Składniki:
✔️150 g twarogu chudego
✔️1 jajko
✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
✔️40 g mąki ryżowej (www.sklepkokos.pl)
✔️30 g erytrytolu (www.sklepkokos.pl)
Sos:
✔️100 g jogurtu naturalnego
✔️10 g masła migdałowego (www.sklepkokos.pl)
✔️15 g erytrytolu
+ kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
.
Przygotowanie:
👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
.
👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
.
Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
A efekt? GWARANTOWANY 💗
.
.
.
.
.
.
#fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto
  • Jak leniwa niedziela to i przepis na
    Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym (@kokos.bydgoszcz ) Czego chcieć więcej? Pamiętajcie ze do końca weekendu macie zniżkę 10% z kodem: KOKOS10 na zakupy w sklepie ➡️ www.sklepkokos.pl 🖤🥥
    .
    .
    Składniki:
    ✔️150 g twarogu chudego
    ✔️1 jajko
    ✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
    ✔️40 g mąki ryżowej (www.sklepkokos.pl)
    ✔️30 g erytrytolu (www.sklepkokos.pl)
    Sos:
    ✔️100 g jogurtu naturalnego
    ✔️10 g masła migdałowego (www.sklepkokos.pl)
    ✔️15 g erytrytolu
    + kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
    .
    Przygotowanie:
    👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
    👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
    👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
    👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
    .
    👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
    👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
    👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
    .
    Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
    A efekt? GWARANTOWANY 💗
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto

  •  1,020  5  8 September, 2019
  • Kluchy! Kto ich nie kocha?
Makaron, naleśniki, kopytka... LENIWE 💗
.
Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym od @kokos.bydgoszcz ✨ Czego chcieć więcej?
.
Btw jesteście #teamkopytka czy #teamleniwe ? 🤪
.
Składniki:
✔️150 g twarogu chudego
✔️1 jajko
✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
✔️40 g mąki ryżowej
✔️30 g erytrytolu
Sos:
✔️100 g jogurtu naturalnego
✔️10 g masła migdałowego
✔️15 g erytrytolu
+ kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
.
Przygotowanie:
👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
.
👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
.
Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
A efekt? GWARANTOWANY 💗
Gotujecie, róbcie zdjęcia i piszcie czy smakowało 😊
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto
  • Kluchy! Kto ich nie kocha?
    Makaron, naleśniki, kopytka... LENIWE 💗
    .
    Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym od @kokos.bydgoszcz ✨ Czego chcieć więcej?
    .
    Btw jesteście #teamkopytka czy #teamleniwe ? 🤪
    .
    Składniki:
    ✔️150 g twarogu chudego
    ✔️1 jajko
    ✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
    ✔️40 g mąki ryżowej
    ✔️30 g erytrytolu
    Sos:
    ✔️100 g jogurtu naturalnego
    ✔️10 g masła migdałowego
    ✔️15 g erytrytolu
    + kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
    .
    Przygotowanie:
    👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
    👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
    👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
    👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
    .
    👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
    👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
    👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
    .
    Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
    A efekt? GWARANTOWANY 💗
    Gotujecie, róbcie zdjęcia i piszcie czy smakowało 😊
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto

  •  1,273  62  6 September, 2019
  • Sezon na jagody i maliny to mój ulubiony sezon 😍 Dlatego dziś u mnie wyjątkowo obiad na słodko, czyli ekspresowe kluski leniwe z jagodami, oczywiście w zdrowszej wersji! 
Przepis: •250 g twarogu półtłustego (wersja wegańska: tofu wymieszanego z sokiem z cytryny i płatkami drożdżowymi)
•1 jajko (wersja wegańska: 1 łyżka siemienia lnianego zalanego wrzątkiem)
•1/3 szklanki mąki żytniej/orkiszowej •1/4 szklanki mąki ryżowej z ryżu brązowego/kukurydzianej
•1 łyżka skrobi ziemniaczanej •ekstrakt waniliowy •szczypta soli •3-4 łyżki ksylitolu •1 łyżeczka oleju/masła klarowanego
•kilka łyżek jagód •serek/jogurt do polania
Przygotowanie: •W garnku zagotowujemy wodę ze szczyptą soli i łyżeczką oleju/masła •Twaróg mieszamy z jajkiem, dodajemy szczyptę soli, 2 łyżki ksylitolu, mąki oraz skrobię ziemniaczaną •Ciasto dzielimy na pół i z każdej połówki formujemy dość cienki wałek, lekko spłaszczamy i kroimy na skośne kawałki •Wrzucamy do gotującej się wody, a gdy kluski wypłyną na jej powierzchnię, wyjmujemy łyżką cedzakową i delikatnie odsączamy z nadmiaru wody ręcznikiem papierowym. •Jagody delikatnie rozgniatamy widelcem z łyżką ksylitolu, żeby lekko puściły sok
•Kluski polewamy według uznania (np. wegańskim lub greckim jogurtem wymieszanym z ksylitolem i wanilią, lub jak u mnie, serkiem waniliowym Rolmlecz- smak dzieciństwa gwarantowany, a do tego ma mniejszą zawartość cukru niż jego „konkurencja” 😋)
•Podajemy polane rozgniecionymi jagodami 
I gotowe! Tym sposobem w około 15 minut wychodzą nam 2 przepyszne porcje klusek 🤤 #kluskileniwe #fitleniwe
  • Sezon na jagody i maliny to mój ulubiony sezon 😍 Dlatego dziś u mnie wyjątkowo obiad na słodko, czyli ekspresowe kluski leniwe z jagodami, oczywiście w zdrowszej wersji!
    Przepis: •250 g twarogu półtłustego (wersja wegańska: tofu wymieszanego z sokiem z cytryny i płatkami drożdżowymi)
    •1 jajko (wersja wegańska: 1 łyżka siemienia lnianego zalanego wrzątkiem)
    •1/3 szklanki mąki żytniej/orkiszowej •1/4 szklanki mąki ryżowej z ryżu brązowego/kukurydzianej
    •1 łyżka skrobi ziemniaczanej •ekstrakt waniliowy •szczypta soli •3-4 łyżki ksylitolu •1 łyżeczka oleju/masła klarowanego
    •kilka łyżek jagód •serek/jogurt do polania
    Przygotowanie: •W garnku zagotowujemy wodę ze szczyptą soli i łyżeczką oleju/masła •Twaróg mieszamy z jajkiem, dodajemy szczyptę soli, 2 łyżki ksylitolu, mąki oraz skrobię ziemniaczaną •Ciasto dzielimy na pół i z każdej połówki formujemy dość cienki wałek, lekko spłaszczamy i kroimy na skośne kawałki •Wrzucamy do gotującej się wody, a gdy kluski wypłyną na jej powierzchnię, wyjmujemy łyżką cedzakową i delikatnie odsączamy z nadmiaru wody ręcznikiem papierowym. •Jagody delikatnie rozgniatamy widelcem z łyżką ksylitolu, żeby lekko puściły sok
    •Kluski polewamy według uznania (np. wegańskim lub greckim jogurtem wymieszanym z ksylitolem i wanilią, lub jak u mnie, serkiem waniliowym Rolmlecz- smak dzieciństwa gwarantowany, a do tego ma mniejszą zawartość cukru niż jego „konkurencja” 😋)
    •Podajemy polane rozgniecionymi jagodami
    I gotowe! Tym sposobem w około 15 minut wychodzą nam 2 przepyszne porcje klusek 🤤 #kluskileniwe #fitleniwe

  •  31  0  16 July, 2019
  • Kolejna propozycja na szame w upalne popołudnia 🤭☀️
Ostatnio robiłam leniwe, dzisiaj zrobiłam to samo tylko podsmażone na patleni.. Są tak pyszne i delikatne, że masakra😂 
Pewnie będę to jeść teraz codziennie, zamiennie z naleśnikami 😍
Nie męczę dłużej, łapcie przepis!

Leniwe z patelni🍓

60g mąki orkiszowej 
1 jajko
50g ricotty
50g twarogu chudego 
15g erytrytolu 
Aromat waniliowy 
Woda gazowana 
Sos:
5g odżywki białkowej kokosowej 
50g jogurtu naturalnego 
Jajko, ricottę, twaróg i erytrytol miksujemy. Po chwili dodajemy mąkę, odrobinę wody gazowanej ( masa musi być gęsta, ale tak żeby dało się z niej bez problemu formować kluseczki. Gdy mamy już gotową masę, rozgrzewamy na patelni odrobine oleju kokosowego i po chwili zaczynamy nakładać na nią nasze kluski. Ja brałam z miski po łyżce masy i dawałam po prostu na patelnie (dlatego kształty są niereguralne🤣).
Smażymy z obu stron na średnim ogniu, najlepiej przewracać je widelcem aby się nam nie rozwaliły. Gdy wszystkie kluseczki będą już gotowe dodajemy ulubione owoce. Następnie mieszamy jogurt z odżywką i polewamy całość gotowym sosem 🍓
Wartości odżywcze:
Kcal: 448
B: 33
T. 15.4
W: 42.4 #leniwe#fitleniwe#sweet#healthy#meal#healthyfood#breakfast#masa#redukcja#zdroweśniadanie##fitśniadanie#masa#gymlover#training#foodlover#recovery#fit#fitfood#mealtime#eathealthy
  • Kolejna propozycja na szame w upalne popołudnia 🤭☀️
    Ostatnio robiłam leniwe, dzisiaj zrobiłam to samo tylko podsmażone na patleni.. Są tak pyszne i delikatne, że masakra😂
    Pewnie będę to jeść teraz codziennie, zamiennie z naleśnikami 😍
    Nie męczę dłużej, łapcie przepis!

    Leniwe z patelni🍓

    60g mąki orkiszowej
    1 jajko
    50g ricotty
    50g twarogu chudego
    15g erytrytolu
    Aromat waniliowy
    Woda gazowana
    Sos:
    5g odżywki białkowej kokosowej
    50g jogurtu naturalnego
    Jajko, ricottę, twaróg i erytrytol miksujemy. Po chwili dodajemy mąkę, odrobinę wody gazowanej ( masa musi być gęsta, ale tak żeby dało się z niej bez problemu formować kluseczki. Gdy mamy już gotową masę, rozgrzewamy na patelni odrobine oleju kokosowego i po chwili zaczynamy nakładać na nią nasze kluski. Ja brałam z miski po łyżce masy i dawałam po prostu na patelnie (dlatego kształty są niereguralne🤣).
    Smażymy z obu stron na średnim ogniu, najlepiej przewracać je widelcem aby się nam nie rozwaliły. Gdy wszystkie kluseczki będą już gotowe dodajemy ulubione owoce. Następnie mieszamy jogurt z odżywką i polewamy całość gotowym sosem 🍓
    Wartości odżywcze:
    Kcal: 448
    B: 33
    T. 15.4
    W: 42.4 #leniwe #fitleniwe #sweet #healthy #meal #healthyfood #breakfast #masa #redukcja #zdroweśniadanie# #fitśniadanie #masa #gymlover #training #foodlover #recovery #fit #fitfood #mealtime #eathealthy

  •  73  3  27 June, 2019
  • Wszyscy jedzą leniwe, jem i ja!!!
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟#leniwe #fitleniwe 
W stu procentach 💯 zdrowe i dietetyczne!! Któż by nie chciał ?🤗🤩
  • Wszyscy jedzą leniwe, jem i ja!!!
    🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟 #leniwe #fitleniwe
    W stu procentach 💯 zdrowe i dietetyczne!! Któż by nie chciał ?🤗🤩

  •  39  2  12 November, 2018
  • Dzień dobry ☺️ może ktoś jeszcze nie ma pomysłu na obiad więc podaje moją wegetariańską propozycję ponieważ mięso ostatnio nie specjalnie mi podchodzi... szybki, smaczny i zdrowy posiłek, oczywiście dyni nie mogło zabraknąć 😁
💥LENIWE Z DYNIĄ💥
✅250g twarogu
✅70g puree z dyni
✅1 jajko
✅80-100g mąki (trzeba dosypywać stopniowo i sprawdzać konsystencje, każda mąka ma inna chłonność)
✅1 łyżka skrobi ziemniaczanej
👉🏻👉🏻 twaróg blendujemy z jajkiem i puree na gładko, dosypujemy mąkę i zagniatamy ciasto. Będzie ono dość klejące ale nie dosypujcie za dużo mąki bo kluski wyjdą bardzo twarde. Stolnicę posypujemy mąką i delikatnie formujemy dwa wałki z ciasta( niech się trochę klei) i kroimy na kopytka. Wrzucamy do gotującej się osolonej wody, i gotujemy około 4-5 minut. Ugotowane kluski wymieszałam z łyżeczką pesto, posypałam orzeszkami i parmezanem i do tego gotowana fasolka 😋 brzmi ta propozycja dla Was zachęcająco ? 🤔 wartości odżywcze dopisze później bo nie mam dostępu do komputera 🙄 nadaje do Was dziś z wykładu 😂 miłego dnia!
#dinner#healthydinner#healthylunch#dietetycznie#zdrowyobiad#fitprzepisy#inspiracja#leniwe#kluskileniwe#fitleniwe#wege#wegetarian#wegetarianskie#wegetables#fasolka#pesto#pumpkin#dyniowe#kopytka#zdroweodzywianie#zdrowadieta#jedzzdrowo
  • Dzień dobry ☺️ może ktoś jeszcze nie ma pomysłu na obiad więc podaje moją wegetariańską propozycję ponieważ mięso ostatnio nie specjalnie mi podchodzi... szybki, smaczny i zdrowy posiłek, oczywiście dyni nie mogło zabraknąć 😁
    💥LENIWE Z DYNIĄ💥
    ✅250g twarogu
    ✅70g puree z dyni
    ✅1 jajko
    ✅80-100g mąki (trzeba dosypywać stopniowo i sprawdzać konsystencje, każda mąka ma inna chłonność)
    ✅1 łyżka skrobi ziemniaczanej
    👉🏻👉🏻 twaróg blendujemy z jajkiem i puree na gładko, dosypujemy mąkę i zagniatamy ciasto. Będzie ono dość klejące ale nie dosypujcie za dużo mąki bo kluski wyjdą bardzo twarde. Stolnicę posypujemy mąką i delikatnie formujemy dwa wałki z ciasta( niech się trochę klei) i kroimy na kopytka. Wrzucamy do gotującej się osolonej wody, i gotujemy około 4-5 minut. Ugotowane kluski wymieszałam z łyżeczką pesto, posypałam orzeszkami i parmezanem i do tego gotowana fasolka 😋 brzmi ta propozycja dla Was zachęcająco ? 🤔 wartości odżywcze dopisze później bo nie mam dostępu do komputera 🙄 nadaje do Was dziś z wykładu 😂 miłego dnia!
    #dinner #healthydinner #healthylunch #dietetycznie #zdrowyobiad #fitprzepisy #inspiracja #leniwe #kluskileniwe #fitleniwe #wege #wegetarian #wegetarianskie #wegetables #fasolka #pesto #pumpkin #dyniowe #kopytka #zdroweodzywianie #zdrowadieta #jedzzdrowo

  •  923  15  2 October, 2018
  • Są moje pierwsze leniwe 😊❤ ten smak chodził za mną od jakiegoś czasu i w końcu zrobiłam je😁😋 i powiem Wam że na  jednym razie napewno się nie skończy 😄😁 no i oczywiście jest to zdrowa opcja pierożków 😊😋 dla chętnych podaje przepis:
✅ 250 g twarogu chudego
✅ 1 jajko
✅ 80 g mąki ryżowej
✅ erytrytol
Twaróg blendujemy, następnie dodajemy jajko i dalej blendujemy.  Dosypujemy mąkę i mieszamy wszystko. Na deske wysypujemy odrobinę mąki i formujemy z masy ruloniki. Drugą stroną nożyka kroimy romby. Nasze leniwe wrzucamy do osolonej wrzącej wody i gotujemy do wypłynięcia. Gotowe kluseczki posypałam erytrytolem i polałam mlekiem kokosowym 😊😍
Całość ma 583 kcal 
B 56,4
W 74,3
T 6,6
#leniwe #fitleniwe #pierogileniwe
  • Są moje pierwsze leniwe 😊❤ ten smak chodził za mną od jakiegoś czasu i w końcu zrobiłam je😁😋 i powiem Wam że na jednym razie napewno się nie skończy 😄😁 no i oczywiście jest to zdrowa opcja pierożków 😊😋 dla chętnych podaje przepis:
    ✅ 250 g twarogu chudego
    ✅ 1 jajko
    ✅ 80 g mąki ryżowej
    ✅ erytrytol
    Twaróg blendujemy, następnie dodajemy jajko i dalej blendujemy. Dosypujemy mąkę i mieszamy wszystko. Na deske wysypujemy odrobinę mąki i formujemy z masy ruloniki. Drugą stroną nożyka kroimy romby. Nasze leniwe wrzucamy do osolonej wrzącej wody i gotujemy do wypłynięcia. Gotowe kluseczki posypałam erytrytolem i polałam mlekiem kokosowym 😊😍
    Całość ma 583 kcal
    B 56,4
    W 74,3
    T 6,6
    #leniwe #fitleniwe #pierogileniwe

  •  511  18  12 August, 2018
  • Dobry wieczór 😊
W przerwie pomiędzy obowiązkami a...obowiązkami wrzucam przepis na fit leniwe wg @kingaparuzel 
Zrobiłam je dzisiaj z wielką nadzieją, że przypadną do gustu Filipowi, który zdaje się postanowił żywić się powietrzem...Niestety nawet do nich nie podszedł😭, a szkoda bo były pyszne 😄 Martyna wraz z przyjaciółką wciągnęły je w 5 minut 😋
Mi też bardzo posmakowały, a dodatkowo na ich ogromny plus działa to, że zrobienie trwa 10 min 🙆
@kingaparuzel ja błagam🙏 o dział z przepisami dla dzieci bo zaczynam siwieć z nerwów!👵
Nie wiem czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale 9 na 10 przepisów z neta na dania dla dzieci składa się głównie z cukru...😥😥😥
FIT PIEROGI LENIWE
👉Pół szkl.mąki pszennej razowej
👉1/4szkl.mąki kukurydzianej
👉Kostka twarogu chudego lub półtłustego 250g
👉Szczypta soli
👉Jajko
👉Łyżka oleju kokosowego
👉Łyżka cukru kokosowego lub (u mnie) muscovado lub miodu/syropu klonowego

Twaróg rozgnieć z jajem i solą, a następnie dodaj mąki. Ciasto będzie się kleić-nie dosypuj mąki. Posyp mąką blat i wyłóż ciasto, oprósz je mąką i uformuj rulon. Potnij skośnie na ok cm plastry i wrzucaj na osolony wrzątek. Gotuj na małym ogniu ok 4 min. W tym czasie na patelni rozpuść olej i dodaj cukier lub miód lub syrop klonowy. Odcedzone kluski przełóż na patelnię i ruchem posuwisto-wstecznym😝 obtocz w oleju i słodzidle. Smacznego!

#pierogileniwe#kluskileniwe#fitleniwe#fitkluski#dladzieci#mojakuchnia #mojegotowanie #fitfood#zdroweprzepisy #zdrowedania#obiad#lunch#dobrebopolskie#fitprzepisy#healtylifestyle #wiemcojem#konewkagotuje
  • Dobry wieczór 😊
    W przerwie pomiędzy obowiązkami a...obowiązkami wrzucam przepis na fit leniwe wg @kingaparuzel
    Zrobiłam je dzisiaj z wielką nadzieją, że przypadną do gustu Filipowi, który zdaje się postanowił żywić się powietrzem...Niestety nawet do nich nie podszedł😭, a szkoda bo były pyszne 😄 Martyna wraz z przyjaciółką wciągnęły je w 5 minut 😋
    Mi też bardzo posmakowały, a dodatkowo na ich ogromny plus działa to, że zrobienie trwa 10 min 🙆
    @kingaparuzel ja błagam🙏 o dział z przepisami dla dzieci bo zaczynam siwieć z nerwów!👵
    Nie wiem czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale 9 na 10 przepisów z neta na dania dla dzieci składa się głównie z cukru...😥😥😥
    FIT PIEROGI LENIWE
    👉Pół szkl.mąki pszennej razowej
    👉1/4szkl.mąki kukurydzianej
    👉Kostka twarogu chudego lub półtłustego 250g
    👉Szczypta soli
    👉Jajko
    👉Łyżka oleju kokosowego
    👉Łyżka cukru kokosowego lub (u mnie) muscovado lub miodu/syropu klonowego

    Twaróg rozgnieć z jajem i solą, a następnie dodaj mąki. Ciasto będzie się kleić-nie dosypuj mąki. Posyp mąką blat i wyłóż ciasto, oprósz je mąką i uformuj rulon. Potnij skośnie na ok cm plastry i wrzucaj na osolony wrzątek. Gotuj na małym ogniu ok 4 min. W tym czasie na patelni rozpuść olej i dodaj cukier lub miód lub syrop klonowy. Odcedzone kluski przełóż na patelnię i ruchem posuwisto-wstecznym😝 obtocz w oleju i słodzidle. Smacznego!

    #pierogileniwe #kluskileniwe #fitleniwe #fitkluski #dladzieci #mojakuchnia #mojegotowanie #fitfood #zdroweprzepisy #zdrowedania #obiad #lunch #dobrebopolskie #fitprzepisy #healtylifestyle #wiemcojem #konewkagotuje

  •  336  15  15 December, 2016

Top #fitleniwe Posts

  • Są moje pierwsze leniwe 😊❤ ten smak chodził za mną od jakiegoś czasu i w końcu zrobiłam je😁😋 i powiem Wam że na  jednym razie napewno się nie skończy 😄😁 no i oczywiście jest to zdrowa opcja pierożków 😊😋 dla chętnych podaje przepis:
✅ 250 g twarogu chudego
✅ 1 jajko
✅ 80 g mąki ryżowej
✅ erytrytol
Twaróg blendujemy, następnie dodajemy jajko i dalej blendujemy.  Dosypujemy mąkę i mieszamy wszystko. Na deske wysypujemy odrobinę mąki i formujemy z masy ruloniki. Drugą stroną nożyka kroimy romby. Nasze leniwe wrzucamy do osolonej wrzącej wody i gotujemy do wypłynięcia. Gotowe kluseczki posypałam erytrytolem i polałam mlekiem kokosowym 😊😍
Całość ma 583 kcal 
B 56,4
W 74,3
T 6,6
#leniwe #fitleniwe #pierogileniwe
  • Są moje pierwsze leniwe 😊❤ ten smak chodził za mną od jakiegoś czasu i w końcu zrobiłam je😁😋 i powiem Wam że na jednym razie napewno się nie skończy 😄😁 no i oczywiście jest to zdrowa opcja pierożków 😊😋 dla chętnych podaje przepis:
    ✅ 250 g twarogu chudego
    ✅ 1 jajko
    ✅ 80 g mąki ryżowej
    ✅ erytrytol
    Twaróg blendujemy, następnie dodajemy jajko i dalej blendujemy. Dosypujemy mąkę i mieszamy wszystko. Na deske wysypujemy odrobinę mąki i formujemy z masy ruloniki. Drugą stroną nożyka kroimy romby. Nasze leniwe wrzucamy do osolonej wrzącej wody i gotujemy do wypłynięcia. Gotowe kluseczki posypałam erytrytolem i polałam mlekiem kokosowym 😊😍
    Całość ma 583 kcal
    B 56,4
    W 74,3
    T 6,6
    #leniwe #fitleniwe #pierogileniwe

  •  511  18  12 August, 2018
  • Kluchy! Kto ich nie kocha?
Makaron, naleśniki, kopytka... LENIWE 💗
.
Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym od @kokos.bydgoszcz ✨ Czego chcieć więcej?
.
Btw jesteście #teamkopytka czy #teamleniwe ? 🤪
.
Składniki:
✔️150 g twarogu chudego
✔️1 jajko
✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
✔️40 g mąki ryżowej
✔️30 g erytrytolu
Sos:
✔️100 g jogurtu naturalnego
✔️10 g masła migdałowego
✔️15 g erytrytolu
+ kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
.
Przygotowanie:
👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
.
👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
.
Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
A efekt? GWARANTOWANY 💗
Gotujecie, róbcie zdjęcia i piszcie czy smakowało 😊
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto
  • Kluchy! Kto ich nie kocha?
    Makaron, naleśniki, kopytka... LENIWE 💗
    .
    Leniwe, polane sosem migdałowym i karmelem kokosowym od @kokos.bydgoszcz ✨ Czego chcieć więcej?
    .
    Btw jesteście #teamkopytka czy #teamleniwe ? 🤪
    .
    Składniki:
    ✔️150 g twarogu chudego
    ✔️1 jajko
    ✔️25 g budyniu waniliowego bez cukru
    ✔️40 g mąki ryżowej
    ✔️30 g erytrytolu
    Sos:
    ✔️100 g jogurtu naturalnego
    ✔️10 g masła migdałowego
    ✔️15 g erytrytolu
    + kokosowy karmel od @kokos.bydgoszcz
    .
    Przygotowanie:
    👉🏻Twaróg zmiel lub dokładnie rozgnieć widelcem.
    👉🏻Dodaj jajko, mąkę, budyń i erytrytol - całość dokładnie ugnieć. W razie konieczności dosyp odrobinę mąki.
    👉🏻Podziel ciasto na 3 części, uformuj wałki na obsypanej mąką stolnicy/blacie i wytnij kluski - tnąc pod skosem.
    👉🏻Wrzuć leniwe na wrzątek i gotuj 2.5 min (do wypłynięcia kluseczków)
    .
    👉🏻Na patelni rozpuść łyżeczkę miodu i obsmaż kluchy do złocistego koloru (można ten punkt pominąć, jednak dzięki niemu stają się delikatnie chrupiące i przepyszne)
    👉🏻Przygotuj sos - dokładnie zmiel lub wymieszaj jogurt z masłem orzechowym i słodziwem.
    👉🏻Kluski udekoruj sosem ✨
    .
    Skomplikowanie wygląda ale zajmuje dosłownie 15 min!
    A efekt? GWARANTOWANY 💗
    Gotujecie, róbcie zdjęcia i piszcie czy smakowało 😊
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fit #crepes #zdrowejedzenie #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #pancakes #leniwe #fitleniwe #twaróg #backtoschool #jedzenie #protein #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #dieta #karmel #przepisy #zdrowydeser #przepis #fitciasto

  •  1,273  62  6 September, 2019
  • Pierogi leniwe💕bo kto ich nie lubi?🤷🏼‍♀️najczęściej podawane z bułką tartą i dużą iloscią cukru😅u mnie w „trochę” zdrowszej wersji, ale równie pysznej😍musicie uwierzyć lub sami spróbujcie! 
Składniki na dwie porcje🗒
✔️kostka twarogu chudego lub półtłustego(250g)
✔️1 jajko L
✔️6 płaskich łyżek mąki(u mnie orkiszowa jasna) ✔️2 łyżki budyniu bez cukru(śmietankowego bądź waniliowego)
✔️opcjonalnie cos do posłodzenia np. Ksylitol,miód 
Wszystkie składniki łączymy, ciasto zagniatamy. Następnie formujemy wałki(u mnie wychodzą 4 sztuki). Na koniec delikatnie je rozpłaszczamy i kroimy ukośnie na kawałki.
Leniwe wrzucamy do gotującej się, osolonej wody i gotujemy kilka sekund od wypłynięcia. Moje podane z jogurtem waniliowym, cynamonem, bananem oraz gruszką🍐🍌🤤
_______________________
Jedna porcja leniwych ma ok 300kcal😊z przepisu wychodzą 2 porcje pierogów
  • Pierogi leniwe💕bo kto ich nie lubi?🤷🏼‍♀️najczęściej podawane z bułką tartą i dużą iloscią cukru😅u mnie w „trochę” zdrowszej wersji, ale równie pysznej😍musicie uwierzyć lub sami spróbujcie!
    Składniki na dwie porcje🗒
    ✔️kostka twarogu chudego lub półtłustego(250g)
    ✔️1 jajko L
    ✔️6 płaskich łyżek mąki(u mnie orkiszowa jasna) ✔️2 łyżki budyniu bez cukru(śmietankowego bądź waniliowego)
    ✔️opcjonalnie cos do posłodzenia np. Ksylitol,miód
    Wszystkie składniki łączymy, ciasto zagniatamy. Następnie formujemy wałki(u mnie wychodzą 4 sztuki). Na koniec delikatnie je rozpłaszczamy i kroimy ukośnie na kawałki.
    Leniwe wrzucamy do gotującej się, osolonej wody i gotujemy kilka sekund od wypłynięcia. Moje podane z jogurtem waniliowym, cynamonem, bananem oraz gruszką🍐🍌🤤
    _______________________
    Jedna porcja leniwych ma ok 300kcal😊z przepisu wychodzą 2 porcje pierogów

  •  146  9  12 December, 2019