#fitgirl Instagram Photos & Videos

fitgirl - 29.8m posts

Latest #fitgirl Posts

  • Tofu vegan quiches I made yesterday... erm... not sure I love them, but they were certainly filling!
  • Tofu vegan quiches I made yesterday... erm... not sure I love them, but they were certainly filling!
  •  0  1  13 seconds ago
  • #bestrongerzewachodakowska 1️⃣9️⃣/3️⃣0️⃣ mamy długi weekend❗️skrócony tydzień pracy zakończony treningiem cardio+dodatek od @chodakowskaewa target #plaskibrzuch 😍 muszę Ci to powiedzieć:nawet nie wiesz,jak jest mi dobrze❗️to wspaniałe uczucie,którego musisz spróbować🙏nie uwierzyć mi na słowo,tylko przekonać się na własnej skórze😍 dzisiaj na treningu naszła mnie refleksja:jeszcze rok temu, wszystko co teraz mam i robię było w sferze marzeń, albo wcale tego nie było😉 moja metamorfoza ma kilka wymiarów,ale pierwszy raz czuję, że mam prawdziwe skrzydła, które dopiero rozwijam❤️ ty też tak możesz❗️przestań tylko marzyć🙏przejdź od słów do czynów i realizacji👍wypowiedziane na głos marzenia są ważne,ale tylko działanie przybliża Cię do celu. Boisz się potknięcia❓to nic❗️pamiętaj,że to upadki i powstanie z kolan są prawdziwą lekcją nauki i pokory, które budują nas od środka❤️Bądź dla siebie dobra,żyj tak, byś codziennie rano patrząc w lustro mówiła: hej! Lubię tę dziewczynę naprzeciwko❗️wiem, że może wszystko❤️ niemożliwe❓nie❗️wystarczy tylko i aż odnaleźć w sobie trochę siły, ramię do wsparcia i dobrą duszę, która będzie Cię motywować❗️nawet nie wiem, jak i kiedy,ale mam teraz mnóstwo #instafriends którzy swoimi codziennymi zmaganiami i dążeniem do celu, motywują mnie do pokonywania swoich słabości❤️mam swojego anioła @nataliarybarczyk.official która zmieniła moje patrzenie na świat i siebie samą❤️ mam cudowną @kinga_blogger która swoim optymizmem i uśmiechem zaraża mnie każdego dnia❤️ mam @norbi_body_revolution które jest moim miejscem na ziemi i bratnią duszą❤️ jestem bogata🙏 a na resztę zapracuję sama😍
Na jutro aktywne plany, oby pogoda dopisała👍 środa:
✔️trening zaliczony
✔️woda w duuużych ilościach ✔️czysta miska prawie (nie licząc 5 cukierków urodzinowych w pracy😉 i 2 kawałków pizzy)
PS nie mas pomysłu na prezent? Ja swojej koleżance w pracy podarowałam zestaw od @bebiocosmetics - jej 🥐 na twarzy był cudowny😊 #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodasis #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #bestrongermindandbody #befit #workout #passion #fitnessmotivation #inspiration #mychoice #fit #fitgirl #eatwell #cleaneating #nevergiveup #fitness
  • #bestrongerzewachodakowska 1️⃣9️⃣/3️⃣0️⃣ mamy długi weekend❗️skrócony tydzień pracy zakończony treningiem cardio+dodatek od @chodakowskaewa target #plaskibrzuch 😍 muszę Ci to powiedzieć:nawet nie wiesz,jak jest mi dobrze❗️to wspaniałe uczucie,którego musisz spróbować🙏nie uwierzyć mi na słowo,tylko przekonać się na własnej skórze😍 dzisiaj na treningu naszła mnie refleksja:jeszcze rok temu, wszystko co teraz mam i robię było w sferze marzeń, albo wcale tego nie było😉 moja metamorfoza ma kilka wymiarów,ale pierwszy raz czuję, że mam prawdziwe skrzydła, które dopiero rozwijam❤️ ty też tak możesz❗️przestań tylko marzyć🙏przejdź od słów do czynów i realizacji👍wypowiedziane na głos marzenia są ważne,ale tylko działanie przybliża Cię do celu. Boisz się potknięcia❓to nic❗️pamiętaj,że to upadki i powstanie z kolan są prawdziwą lekcją nauki i pokory, które budują nas od środka❤️Bądź dla siebie dobra,żyj tak, byś codziennie rano patrząc w lustro mówiła: hej! Lubię tę dziewczynę naprzeciwko❗️wiem, że może wszystko❤️ niemożliwe❓nie❗️wystarczy tylko i aż odnaleźć w sobie trochę siły, ramię do wsparcia i dobrą duszę, która będzie Cię motywować❗️nawet nie wiem, jak i kiedy,ale mam teraz mnóstwo #instafriends którzy swoimi codziennymi zmaganiami i dążeniem do celu, motywują mnie do pokonywania swoich słabości❤️mam swojego anioła @nataliarybarczyk.official która zmieniła moje patrzenie na świat i siebie samą❤️ mam cudowną @kinga_blogger która swoim optymizmem i uśmiechem zaraża mnie każdego dnia❤️ mam @norbi_body_revolution które jest moim miejscem na ziemi i bratnią duszą❤️ jestem bogata🙏 a na resztę zapracuję sama😍
    Na jutro aktywne plany, oby pogoda dopisała👍 środa:
    ✔️trening zaliczony
    ✔️woda w duuużych ilościach ✔️czysta miska prawie (nie licząc 5 cukierków urodzinowych w pracy😉 i 2 kawałków pizzy)
    PS nie mas pomysłu na prezent? Ja swojej koleżance w pracy podarowałam zestaw od @bebiocosmetics - jej 🥐 na twarzy był cudowny😊 #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodasis #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #bestrongermindandbody #befit #workout #passion #fitnessmotivation #inspiration #mychoice #fit #fitgirl #eatwell #cleaneating #nevergiveup #fitness
  •  3  0  2 minutes ago
  • ???
  • ???
  •  2  1  2 minutes ago
  • E aí qual look faz mais sua cabeça? Azul ou preto?? Queremos saber😍
  • E aí qual look faz mais sua cabeça? Azul ou preto?? Queremos saber😍
  •  6  2  2 minutes ago
  • I did the @resultswithlucy live dance workout from the other day, OMG the sweat is real!!!!! 🤩😅😅😅
  • I did the @resultswithlucy live dance workout from the other day, OMG the sweat is real!!!!! 🤩😅😅😅
  •  7  1  2 minutes ago
  • FALA AÍ NOS COMENTÁRIOS... QUAL FRUTA VOCÊ +++AMA !
.
Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente de 5 a 10kg Em Apenas 30 Dias!
.
ACESSE O LINK EM NOSSO PERFIL @alimentando_bons_habitos
.
.
Tão simples como 2+2=4
.
Restrições em exagero nunca foi e nunca será a solução. Se fosse, porque nunca deu certo a longo prazo ?!🤷‍♀️
.

Não permita-se torturar, não permitem que tirem sua liberdade e jamais coloque um corpo acima da sua vida e do que realmente importa: sua saúde mental, pessoas que você ama e momentos que não podemos voltar para reviver!❤️ Conheça nossos cursos e receitas em nossa Bio.

#emagrecer #lowcarb #paleo #fit #fitgirl #fitness #saude #emagrecercomsaúde #vegan #dieta #alimentossaudaves
  • FALA AÍ NOS COMENTÁRIOS... QUAL FRUTA VOCÊ +++AMA !
    .
    Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente de 5 a 10kg Em Apenas 30 Dias!
    .
    ACESSE O LINK EM NOSSO PERFIL @alimentando_bons_habitos
    .
    .
    Tão simples como 2+2=4
    .
    Restrições em exagero nunca foi e nunca será a solução. Se fosse, porque nunca deu certo a longo prazo ?!🤷‍♀️
    .

    Não permita-se torturar, não permitem que tirem sua liberdade e jamais coloque um corpo acima da sua vida e do que realmente importa: sua saúde mental, pessoas que você ama e momentos que não podemos voltar para reviver!❤️ Conheça nossos cursos e receitas em nossa Bio.

    #emagrecer #lowcarb #paleo #fit #fitgirl #fitness #saude #emagrecercomsaúde #vegan #dieta #alimentossaudaves
  •  4  0  3 minutes ago
  • You’re probably thinking “Jeez Mackenzie’s been a little MIA this month.” OH, I KNOW. 🤣

This month, Logan & I moved to the farm, I’ve had 6 million job interviews, I’ve made up dentist appointments & doctor appointments that I’ve missed while being in Iowa 😩😳 But here’s the thing, I’m still being a coach. I’m still making time for my girls & MYSELF 💛 Logan & I still workout every day, but one major things changed; I’m currently being a full time farmer 🐮

I LOVE working with my babies & seeing them every single day, but I wanted to remind you I’m still here for you. Even though, I’m not posting as much & I’m a little MIA... I still want to help you guys 🥰

With that being said, I WANT YOU TO REMEMBER, those of you that told me: I don’t have the money right now, I don’t have time, I won’t do it at home, or whatever other excuse you used. THROW IT OUT THE DAMN DOOR 👊🏽 Bcuz, I’m living on a farm. A farm where there’s always shit to do. I sometimes work 12 hour days, or I get a day off, but I still make time for MYSELF. & I want YOU to make time for YOURSELF 💋

There’s only 10 more days in JUNE, the SUMMER STRONG SALE is almost over! Be sure to grab this deal, $20 off is a big deal! It won’t happen again this year, so kick the excuses out the door & day YES 💛🎉
  • You’re probably thinking “Jeez Mackenzie’s been a little MIA this month.” OH, I KNOW. 🤣

    This month, Logan & I moved to the farm, I’ve had 6 million job interviews, I’ve made up dentist appointments & doctor appointments that I’ve missed while being in Iowa 😩😳 But here’s the thing, I’m still being a coach. I’m still making time for my girls & MYSELF 💛 Logan & I still workout every day, but one major things changed; I’m currently being a full time farmer 🐮

    I LOVE working with my babies & seeing them every single day, but I wanted to remind you I’m still here for you. Even though, I’m not posting as much & I’m a little MIA... I still want to help you guys 🥰

    With that being said, I WANT YOU TO REMEMBER, those of you that told me: I don’t have the money right now, I don’t have time, I won’t do it at home, or whatever other excuse you used. THROW IT OUT THE DAMN DOOR 👊🏽 Bcuz, I’m living on a farm. A farm where there’s always shit to do. I sometimes work 12 hour days, or I get a day off, but I still make time for MYSELF. & I want YOU to make time for YOURSELF 💋

    There’s only 10 more days in JUNE, the SUMMER STRONG SALE is almost over! Be sure to grab this deal, $20 off is a big deal! It won’t happen again this year, so kick the excuses out the door & day YES 💛🎉
  •  4  1  3 minutes ago
  • In honor of hump day today, I trained legsss🤩🍑 my leg days don’t always fall on a Wednesday so when they do I make sure to let everyone know 😜 I didn’t film my workout today, but I’m going to list it in this caption cause it was a good oneee😎
——
❤️ split squats: 3x10 each leg
❤️ sumo deadlifts: 4x10 (95 lbs), 3x8 (115 lbs)
❤️ hip thrusts: 4x10 (115 lbs), 3x10 (135 lbs)
❤️ elevated sumo squats: 4x10 SS with walking lunges: 3x16
❤️ Glute pull throughs: 3x15
❤️ lying hamstring curls: 4x15,12,10,8
❤️ cable hip abduction: 3x15 each leg
❤️ 10 minutes on stairsmaster —-
I hope you all have been having a great week so far!
  • In honor of hump day today, I trained legsss🤩🍑 my leg days don’t always fall on a Wednesday so when they do I make sure to let everyone know 😜 I didn’t film my workout today, but I’m going to list it in this caption cause it was a good oneee😎
    ——
    ❤️ split squats: 3x10 each leg
    ❤️ sumo deadlifts: 4x10 (95 lbs), 3x8 (115 lbs)
    ❤️ hip thrusts: 4x10 (115 lbs), 3x10 (135 lbs)
    ❤️ elevated sumo squats: 4x10 SS with walking lunges: 3x16
    ❤️ Glute pull throughs: 3x15
    ❤️ lying hamstring curls: 4x15,12,10,8
    ❤️ cable hip abduction: 3x15 each leg
    ❤️ 10 minutes on stairsmaster —-
    I hope you all have been having a great week so far!
  •  3  1  3 minutes ago
  • 100% Muslin Wraps, breathable and soft for the soft skin of our babies. 💓 @all_things_quinn
  • 100% Muslin Wraps, breathable and soft for the soft skin of our babies. 💓 @all_things_quinn
  •  5  1  4 minutes ago
  • Today is DIVOT’S FIRST BIRTHDAY🐶🎂
.
.
They grow up so fast😢
Check out my Insta story to see his bday💩 he blessed me with.🙂🙂🙂
I do love the little turd tho.🙄😜
  • Today is DIVOT’S FIRST BIRTHDAY🐶🎂
    .
    .
    They grow up so fast😢
    Check out my Insta story to see his bday💩 he blessed me with.🙂🙂🙂
    I do love the little turd tho.🙄😜
  •  63  9  35 minutes ago

Top #fitgirl Posts

  • WAKAJKI CZAS ZACZĄĆ! 😍🙏 właśnie jestem w połowie drogi do domu, więc wykorzystuję czas i tak jak obiecałam, udzielam się tu częściej 😊 rozpoczęcie wakacji to również start nowego etapu, wyzwania, które zformalizuje wszystko to, co siedzi mi w głowie. Serdecznie z tego miejsca dziękuję @olives.health i @trenermarcingeca za wiarę we mnie i tyle siły, którą od Was otrzymałam. Obiecuję, nie zawiodę! 💜 jak wiadomo, czas sesji to czas kiedy zamiata się pustynię, byleby odłożyć naukę 🙄 czasem i mnie dopadał taki stan, z tym że ja przelewałam go na swoje kulinarne wymysły 🤪 i tak oto powstała BUDYNIOWA TARTA Z TRUSKAWKAMI 🤩🍓 zostawiam przepis na fajne rozpoczęcie laby 👋 ps. @ida_bury chyba ogarnęłam nasz piekarnik, hahaha 😂😂
Kruchy spód: 100g jogurtu greckiego, 90g mąki ryżowej, 50g odżywki białkowej (u mnie waniliowa), 3 łyżki erytrytolu, szczypta pdp. Składniki mieszamy w misce zwilżonymi dłońmi, zagniatamy i wkładamy do lodówki na ok. 1,5 h aby odpoczęło. W międzyczasie przygotowujemy masę budyniową, którą ja robiłam od podstaw, ale równie dobrze możecie wykorzystać gotowca. Zrobiłam budyń z mąki ryżowej (40g), rozrobiłam w 1/2 szkl. mleka kokosowego, a drugą szklankę zagotowałam. Do wrzącego mleka wlałam zawiesinę z mąki i na małym ogniu dalej gotowałam, cały czas mieszając, aby nic się nie przypaliło i nie powstały grudki. Po mocnym zgęstnieniu zdjęłam masę z ognia i posłodziłam dużą łyżką miodu. Odstawiłam na bok do całkowitego wystudzenia. Z lodówki wyjęłam przygotowane wcześniej ciasto. Blaszkę do tarty wyłożyłam papierem, a spód wysmarowałam olejem kokosowym. Ciasto rozprowadziłam mokrymi rękoma na spodzie. Wystudzony budyń przelałam na ciasto, a na wierzchu ułożyłam pokrojone truskawki. Całość zapiekłam w 190 stopniach przez niecałe pół godziny, a po wystudzeniu gotowego ciacha trzymałam go w lodówce, przez co konsystencja była ideolo 👌 polecam!
#fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitfood #yummy #fitdeser #ciasto #tarta #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #deser #dietician #dietetyk #instafood #bodybuilding #masa #wakacje
  • WAKAJKI CZAS ZACZĄĆ! 😍🙏 właśnie jestem w połowie drogi do domu, więc wykorzystuję czas i tak jak obiecałam, udzielam się tu częściej 😊 rozpoczęcie wakacji to również start nowego etapu, wyzwania, które zformalizuje wszystko to, co siedzi mi w głowie. Serdecznie z tego miejsca dziękuję @olives.health i @trenermarcingeca za wiarę we mnie i tyle siły, którą od Was otrzymałam. Obiecuję, nie zawiodę! 💜 jak wiadomo, czas sesji to czas kiedy zamiata się pustynię, byleby odłożyć naukę 🙄 czasem i mnie dopadał taki stan, z tym że ja przelewałam go na swoje kulinarne wymysły 🤪 i tak oto powstała BUDYNIOWA TARTA Z TRUSKAWKAMI 🤩🍓 zostawiam przepis na fajne rozpoczęcie laby 👋 ps. @ida_bury chyba ogarnęłam nasz piekarnik, hahaha 😂😂
    Kruchy spód: 100g jogurtu greckiego, 90g mąki ryżowej, 50g odżywki białkowej (u mnie waniliowa), 3 łyżki erytrytolu, szczypta pdp. Składniki mieszamy w misce zwilżonymi dłońmi, zagniatamy i wkładamy do lodówki na ok. 1,5 h aby odpoczęło. W międzyczasie przygotowujemy masę budyniową, którą ja robiłam od podstaw, ale równie dobrze możecie wykorzystać gotowca. Zrobiłam budyń z mąki ryżowej (40g), rozrobiłam w 1/2 szkl. mleka kokosowego, a drugą szklankę zagotowałam. Do wrzącego mleka wlałam zawiesinę z mąki i na małym ogniu dalej gotowałam, cały czas mieszając, aby nic się nie przypaliło i nie powstały grudki. Po mocnym zgęstnieniu zdjęłam masę z ognia i posłodziłam dużą łyżką miodu. Odstawiłam na bok do całkowitego wystudzenia. Z lodówki wyjęłam przygotowane wcześniej ciasto. Blaszkę do tarty wyłożyłam papierem, a spód wysmarowałam olejem kokosowym. Ciasto rozprowadziłam mokrymi rękoma na spodzie. Wystudzony budyń przelałam na ciasto, a na wierzchu ułożyłam pokrojone truskawki. Całość zapiekłam w 190 stopniach przez niecałe pół godziny, a po wystudzeniu gotowego ciacha trzymałam go w lodówce, przez co konsystencja była ideolo 👌 polecam!
    #fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitfood #yummy #fitdeser #ciasto #tarta #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #deser #dietician #dietetyk #instafood #bodybuilding #masa #wakacje
  •  160  16  3 hours ago
  • jedna z moich ulubionych sesji ⚡️🖤
#nomakeup
  • jedna z moich ulubionych sesji ⚡️🖤
    #nomakeup
  •  1,184  33  2 hours ago