#fitgirl Instagram Photos & Videos

fitgirl - 28.8m posts

Latest #fitgirl Posts

  • • In case you’ve forgotten, I still exist •
#bonweekend #ootd
✨✨
  • • In case you’ve forgotten, I still exist •
    #bonweekend #ootd
    ✨✨
  •  3  2  31 seconds ago
  • Can you?
  • Can you?
  •  4  1  49 seconds ago
  • PESÉE
Semaine 12 : ↘️ 66,8 kg
▪️
Soit une perte de 600g cette semaine.
Et un total perdu de 21,2 kg 😊
▪️
On peut dire que je me suis donnée du mal cette semaine avec mes grosses séances 😅 Alors, certes, ça m'a permis de compenser mes écarts du weekend dernier et, finalement, de respecter mon déficit calorique mais j'ai aussi été plus fatiguée et j'ai eu plus faim que d'habitude. Pas top 🙈
▪️
Donc, dès lundi, finie cette heure de marche rapide supplémentaire. Je reprends tranquillement mes séances de musculation comme j'ai l'habitude de les faire : avec des abdos pour commencer, mon entraînement haut ou bas du corps, et un peu de Tabata à la fin 💪😉
▪️
Je vais plutôt essayer de m'activer les jours de glandouille (mercredi, samedi, dimanche). Ce n'est pas gagné car ces jours-là sont vraiment de la pure glandouille (2-3000 pas maximum) donc il va falloir que je me fasse un peu violence pour bouger plus 😅🙃
▪️
Je ne sais pas comment s'annonce votre weekend mais le mien, une fois de plus, risque d'être bien calorique 🙈 avec des grillades à midi et un buffet asiatique à volonté demain. Ça va être difficile de rester raisonnable 😂🤪
▪️
Bon samedi 👊 Bon weekend 👊
  • PESÉE
    Semaine 12 : ↘️ 66,8 kg
    ▪️
    Soit une perte de 600g cette semaine.
    Et un total perdu de 21,2 kg 😊
    ▪️
    On peut dire que je me suis donnée du mal cette semaine avec mes grosses séances 😅 Alors, certes, ça m'a permis de compenser mes écarts du weekend dernier et, finalement, de respecter mon déficit calorique mais j'ai aussi été plus fatiguée et j'ai eu plus faim que d'habitude. Pas top 🙈
    ▪️
    Donc, dès lundi, finie cette heure de marche rapide supplémentaire. Je reprends tranquillement mes séances de musculation comme j'ai l'habitude de les faire : avec des abdos pour commencer, mon entraînement haut ou bas du corps, et un peu de Tabata à la fin 💪😉
    ▪️
    Je vais plutôt essayer de m'activer les jours de glandouille (mercredi, samedi, dimanche). Ce n'est pas gagné car ces jours-là sont vraiment de la pure glandouille (2-3000 pas maximum) donc il va falloir que je me fasse un peu violence pour bouger plus 😅🙃
    ▪️
    Je ne sais pas comment s'annonce votre weekend mais le mien, une fois de plus, risque d'être bien calorique 🙈 avec des grillades à midi et un buffet asiatique à volonté demain. Ça va être difficile de rester raisonnable 😂🤪
    ▪️
    Bon samedi 👊 Bon weekend 👊
  •  12  3  1 minute ago
  • That reaction ❤️
  • That reaction ❤️
  •  3  1  2 minutes ago
  • Guten Morgen ihr Süssen 🤗 Hätte nicht gedacht, dass ich das mal sage, aber: Ich freu mich so auf meinen Restday heute 😂 In den Beinen habe ich immer noch schlimmen Muskelkater vom Donnerstag und im Oberkörper überall von gestern 😂🏋🏼‍♀️ Jetzt wird erstmal pausiert! ☝🏼 Aufjedenfall lerne ich jetzt, später gehts dann an die Sonne ☀️ und am Abend gehts mit meiner besten Freundin @jeleemiloviic und unseren Freunden in eine Bar 😍🔥 Hab sie seit meinem Geburtstag nicht gesehen (wegem lernen 🙄) und vermiss sie schon richtig 💕Was steht bei euch so an? Training oder Restday ❓Was unternehmt ihr Schönes❓Habt einen tollen Samstag ❤️
  • Guten Morgen ihr Süssen 🤗 Hätte nicht gedacht, dass ich das mal sage, aber: Ich freu mich so auf meinen Restday heute 😂 In den Beinen habe ich immer noch schlimmen Muskelkater vom Donnerstag und im Oberkörper überall von gestern 😂🏋🏼‍♀️ Jetzt wird erstmal pausiert! ☝🏼 Aufjedenfall lerne ich jetzt, später gehts dann an die Sonne ☀️ und am Abend gehts mit meiner besten Freundin @jeleemiloviic und unseren Freunden in eine Bar 😍🔥 Hab sie seit meinem Geburtstag nicht gesehen (wegem lernen 🙄) und vermiss sie schon richtig 💕Was steht bei euch so an? Training oder Restday ❓Was unternehmt ihr Schönes❓Habt einen tollen Samstag ❤️
  •  8  3  2 minutes ago
  • ⚠️Komunikat. Serdecznie dziękuję za wszystkie wasze wiadomości, zapytania dotyczące współpracy, jakie otrzymuje. Chciałbym również prosić was o cierpliwość w kwestii uzyskania odpowiedzi, ilość waszych wiadomości nie zawsze pozwala, na natychmiastową odpowiedz, co więcej, większość z nich wymaga opracowania. Obiecuję, iż w trosce o dobro swoich obecnych, jak i nowych podopiecznych, na każdą z otrzymanych wiadomości odpowiem osobiście zaraz po jej opracowaniu. Odpowiedzi wysyłane są od pon.- pt. Nadmieniam, iż przez weekend (sobota-niedziela) nie odpisuję na wiadomości Email, poczta instagram, poczta Facebook, sms itd. Sprawy pilne, niemogące czekać, proszę konsultować wyłącznie telefonicznie 514-719-040, w przypadku braku odpowiedzi, oddzwonię. Weekend to dla mnie czas na planowanie nowego tygodnia, gromadzenie materiałów od obecnych podopiecznych oraz czas dla rodziny. Z wielką przyjemnością z początkiem tygodnia *(pon.-pt.) prześlę do waszych skrzynek opracowane odpowiedzi. Obiecuję, że żadnej z nich nie pominę‼️
Trener Captain America Jarosław Janik.
📮Borykasz się z nadwagą❓Chcesz zacząć się odchudzać❓Chcesz poznać nowe metody i modele zdrowego odżywiania❓A może chcesz poprawić swoje wyniki sportowe❓Szukasz właściwej suplementacji czy też chcesz zbudować muskularną sylwetkę❓Mam dla ciebie świetną wiadomość, znam odpowiedź na twoje problemy i potrzeby dotyczące zdrowego stylu życia. Zapraszam do współpracy. W mojej drużynie "Captain America" mam wielu fantastycznych podopiecznych oraz wiele przemian zakończonych sukcesem. Firma cieszy się ogromnym zadowoleniem wśród klientów oraz profesjonalnym i przede wszystkim indywidualnym podejściem.
Kontakt:
📬email: trener_captainamerica@wp.pl
📞tel: 514 719 040
W ofercie:
🍽Dieta/suplementy
🏋️‍♂️Trening Personalny
👨‍💻Konsultacje Online/Trener 24h
📲Dziękuję za uwagę i życzę udanego weekendu.
#freeweekend #fitness #fitgirl #fitboy #bodybuilder #polishboy #polishgirl #polskiesylwetki #gym #eat #siłownia #gymmotivation #job #fitbody #body #naturalbody #underamour #dieta #trening #fitnessmotivation #fitmodels #muscle #naszebopolskie #porsche #checkform #silownia #muscle #polishboy #fitness #crossfit
  • ⚠️Komunikat. Serdecznie dziękuję za wszystkie wasze wiadomości, zapytania dotyczące współpracy, jakie otrzymuje. Chciałbym również prosić was o cierpliwość w kwestii uzyskania odpowiedzi, ilość waszych wiadomości nie zawsze pozwala, na natychmiastową odpowiedz, co więcej, większość z nich wymaga opracowania. Obiecuję, iż w trosce o dobro swoich obecnych, jak i nowych podopiecznych, na każdą z otrzymanych wiadomości odpowiem osobiście zaraz po jej opracowaniu. Odpowiedzi wysyłane są od pon.- pt. Nadmieniam, iż przez weekend (sobota-niedziela) nie odpisuję na wiadomości Email, poczta instagram, poczta Facebook, sms itd. Sprawy pilne, niemogące czekać, proszę konsultować wyłącznie telefonicznie 514-719-040, w przypadku braku odpowiedzi, oddzwonię. Weekend to dla mnie czas na planowanie nowego tygodnia, gromadzenie materiałów od obecnych podopiecznych oraz czas dla rodziny. Z wielką przyjemnością z początkiem tygodnia *(pon.-pt.) prześlę do waszych skrzynek opracowane odpowiedzi. Obiecuję, że żadnej z nich nie pominę‼️
    Trener Captain America Jarosław Janik.
    📮Borykasz się z nadwagą❓Chcesz zacząć się odchudzać❓Chcesz poznać nowe metody i modele zdrowego odżywiania❓A może chcesz poprawić swoje wyniki sportowe❓Szukasz właściwej suplementacji czy też chcesz zbudować muskularną sylwetkę❓Mam dla ciebie świetną wiadomość, znam odpowiedź na twoje problemy i potrzeby dotyczące zdrowego stylu życia. Zapraszam do współpracy. W mojej drużynie "Captain America" mam wielu fantastycznych podopiecznych oraz wiele przemian zakończonych sukcesem. Firma cieszy się ogromnym zadowoleniem wśród klientów oraz profesjonalnym i przede wszystkim indywidualnym podejściem.
    Kontakt:
    📬email: trener_captainamerica@wp.pl
    📞tel: 514 719 040
    W ofercie:
    🍽Dieta/suplementy
    🏋️‍♂️Trening Personalny
    👨‍💻Konsultacje Online/Trener 24h
    📲Dziękuję za uwagę i życzę udanego weekendu.
    #freeweekend #fitness #fitgirl #fitboy #bodybuilder #polishboy #polishgirl #polskiesylwetki #gym #eat #siłownia #gymmotivation #job #fitbody #body #naturalbody #underamour #dieta #trening #fitnessmotivation #fitmodels #muscle #naszebopolskie #porsche #checkform #silownia #muscle #polishboy #fitness #crossfit
  •  5  1  3 minutes ago
  • These crackers are blow my mind 🤯 unbelievably good. Had a heavenly moment getting tucked into these for lunch. I’m posting the recipe in the comments, which I got from my sis in law, cause they are too damn good not to share! I made some minor adjustments. You can change the seasoning and seed combos too as you like. Keep for ages and they are low carb, gf, df and vegan 👏🙊
  • These crackers are blow my mind 🤯 unbelievably good. Had a heavenly moment getting tucked into these for lunch. I’m posting the recipe in the comments, which I got from my sis in law, cause they are too damn good not to share! I made some minor adjustments. You can change the seasoning and seed combos too as you like. Keep for ages and they are low carb, gf, df and vegan 👏🙊
  •  5  1  3 minutes ago