#fitdk Instagram Photos & Videos

fitdk - 119.1k posts

Hashtag Popularity

7.4
average comments
189.6
average likes

Latest #fitdk Posts

  • believe you can and you're halfway there
  • believe you can and you're halfway there

  •  17  2  49 minutes ago
  • ——> Swipe

Pull-ups er en ret populær og udfordrende øvelse da du løfter din egen kropsvægt med din arme og ryg muskler💪🏽
-
✅3 gode råd til Pull-ups⬇️.
-
1️⃣ Hænderne placeres udenfor skulder bredde med håndfladerne vendt væk fra dig.
-
2️⃣ Træk skulderbladene sammen og spænd mavemusklerne.
-
3️⃣ Træk albuerne ned mod gulvet.
-
✅ Afstanden imellem hænderne er en de mange variationer til pull-ups. Ofte er det sværest desto mere afstand der er imellem hænderne, prøv dig frem og se hvad der virker bedst for dig😁💪🏽. Go’ Træning😎💪🏽
  • ——> Swipe

    Pull-ups er en ret populær og udfordrende øvelse da du løfter din egen kropsvægt med din arme og ryg muskler💪🏽
    -
    ✅3 gode råd til Pull-ups⬇️.
    -
    1️⃣ Hænderne placeres udenfor skulder bredde med håndfladerne vendt væk fra dig.
    -
    2️⃣ Træk skulderbladene sammen og spænd mavemusklerne.
    -
    3️⃣ Træk albuerne ned mod gulvet.
    -
    ✅ Afstanden imellem hænderne er en de mange variationer til pull-ups. Ofte er det sværest desto mere afstand der er imellem hænderne, prøv dig frem og se hvad der virker bedst for dig😁💪🏽. Go’ Træning😎💪🏽

  •  23  1  1 hour ago
  • Skyr and more skyr😋
  • Skyr and more skyr😋

  •  26  1  2 hours ago
  • Drink Fish 🐟🏃‍♀️ fish have all the fun!
  • Drink Fish 🐟🏃‍♀️ fish have all the fun!

  •  8  1  3 hours ago
  • Berserker-serien hjælper dig til at opnå VIKINGE GAINZ 💪🏽 T-Stack booster dit testosteron-niveau og hjælper din krop til at producere mere muskelvækst 💪🏽 Tjek det ud! 💥
  • Berserker-serien hjælper dig til at opnå VIKINGE GAINZ 💪🏽 T-Stack booster dit testosteron-niveau og hjælper din krop til at producere mere muskelvækst 💪🏽 Tjek det ud! 💥

  •  43  2  5 hours ago
  • Vent 10 minutter 👆🏻
.
De hormoner der fortæller din hjerne hvornår du er mæt er ikke hurtigløbere - Der er lidt forsinkelse på signalet. Hvis du bare øser mad op igen så snart du har spist op, så giver du ikke maven en chance for at fortælle dig om du egentlig er mæt. Vent 10 minutter, mærk efter, og så tag en portion mere hvis du har  brug for det. Ofte har man ikke. Set over tid, kan et fif som dette være det der gør forskel på vægttab eller ej 🙌🏻
  • Vent 10 minutter 👆🏻
    .
    De hormoner der fortæller din hjerne hvornår du er mæt er ikke hurtigløbere - Der er lidt forsinkelse på signalet. Hvis du bare øser mad op igen så snart du har spist op, så giver du ikke maven en chance for at fortælle dig om du egentlig er mæt. Vent 10 minutter, mærk efter, og så tag en portion mere hvis du har brug for det. Ofte har man ikke. Set over tid, kan et fif som dette være det der gør forskel på vægttab eller ej 🙌🏻

  •  4  2  6 hours ago
  • EXERCISE OF THE DAY😃💯🏋🏻‍♂️💪🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
NAME: Seated one arm Supinated row
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Har du problemer med at aktivere dine lats!? Så skal du helt klart prøve denne øvelse. Her får du virkelig at mærke hvordan det føles at aktivere dem. Sørg for at træk med albuen og lad den gå i en lige linie tilbage.
  • EXERCISE OF THE DAY😃💯🏋🏻‍♂️💪🏻
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    NAME: Seated one arm Supinated row
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Har du problemer med at aktivere dine lats!? Så skal du helt klart prøve denne øvelse. Her får du virkelig at mærke hvordan det føles at aktivere dem. Sørg for at træk med albuen og lad den gå i en lige linie tilbage.

  •  19  2  17 hours ago
  • Workout gear on point 👌🏽😛⠀
@fitbyjustino⠀
-
  • Workout gear on point 👌🏽😛⠀
    @fitbyjustino
    -

  •  152  2  17 hours ago
  • WANT THAT THICK BACK? THEN SAVE IT & TRY IT!
-
-
Rack pulls is definitely one of my favourite Back exercises to perform and has had a huge part to do with my back development over the last year or so.
-
-
However if you do deadlift regularly then you do not need to do rack pulls, as this movement only cancels out the legs. That is the only difference between the two exercises. -
-
Give it a go, I like to use the Smith machine simply because I can focus on the contraction rather than the stability. Also its not as noisy lol. But you do what you feel is best. -
-
If you are interested in working with me one on one, costume and training/meal plans, plus weekly Skype call. Please email me at musalovel1fe@gmail.com so we can get you started on this amazing journey.
-
-
LOVE L1FE #lovel1fe
  • WANT THAT THICK BACK? THEN SAVE IT & TRY IT!
    -
    -
    Rack pulls is definitely one of my favourite Back exercises to perform and has had a huge part to do with my back development over the last year or so.
    -
    -
    However if you do deadlift regularly then you do not need to do rack pulls, as this movement only cancels out the legs. That is the only difference between the two exercises. -
    -
    Give it a go, I like to use the Smith machine simply because I can focus on the contraction rather than the stability. Also its not as noisy lol. But you do what you feel is best. -
    -
    If you are interested in working with me one on one, costume and training/meal plans, plus weekly Skype call. Please email me at musalovel1fe@gmail.com so we can get you started on this amazing journey.
    -
    -
    LOVE L1FE #lovel1fe

  •  33  7  18 hours ago
  • It’s never to late to be happy 🥰🥰
  • It’s never to late to be happy 🥰🥰

  •  119  7  19 hours ago
  • Kender du følelsen? 😳😄
  • Kender du følelsen? 😳😄

  •  99  13  21 hours ago
  • Balance is key 🗝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Don’t focus on food as CAN’T and CAN - eat kind-of-foods, focus on food as fuel, as the gasoline for your body to function optimally!  You can eat sugary foods and high fat foods once in a while without gaining weight or ruining your progress, if you balance it out the rest of the day and the days following. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Said bye to my gal who will leave for Spain for the next 3 months and start on a new exciting chapter in her life! All support on love from me to u @emma_ege - Looking forward to see u again soon ❣️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitdk #fitnessworlddk #sundhed #træningsmotivation #health #healthy #healthinspiration #girlswholift #liftingweights #strong #aarhus #denmark #styrketræning #healthyliving #weightlifting #abs #muskler #muscle
  • Balance is key 🗝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Don’t focus on food as CAN’T and CAN - eat kind-of-foods, focus on food as fuel, as the gasoline for your body to function optimally! You can eat sugary foods and high fat foods once in a while without gaining weight or ruining your progress, if you balance it out the rest of the day and the days following. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Said bye to my gal who will leave for Spain for the next 3 months and start on a new exciting chapter in her life! All support on love from me to u @emma_ege - Looking forward to see u again soon ❣️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #fitdk #fitnessworlddk #sundhed #træningsmotivation #health #healthy #healthinspiration #girlswholift #liftingweights #strong #aarhus #denmark #styrketræning #healthyliving #weightlifting #abs #muskler #muscle

  •  69  4  22 hours ago
  • Berserker PWO er perfekt når du skal yde maksimalt til træning 💪😎 ⠀
@nannamalmgaard
  • Berserker PWO er perfekt når du skal yde maksimalt til træning 💪😎 ⠀
    @nannamalmgaard

  •  102  1  23 hours ago
  • Reklame | @sundtakeaway sørger for madlavningen - mere tid i hverdagen 🙏🏻🍽📦❤️
  • Reklame | @sundtakeaway sørger for madlavningen - mere tid i hverdagen 🙏🏻🍽📦❤️

  •  101  1  19 September, 2019
  • Hey🤪
  • Hey🤪

  •  385  11  19 September, 2019
  • “Man kan ikke mærke på dig, at du er træt af situationen og endnu en praktik. Du er altid glad, positiv og imødekommende” sagde lederen af nuværende praktiksted. Jeg havde opfølgningsmøde for små to uger siden og det gik over al forventning, bedre end jeg havde turde håbe på faktisk. Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er møg hamrende træt af min situation og pisse irriteret over, at kommunen fandt endnu en praktik nødvendig. Men det er jo ikke praktikstedets skyld og derfor skal det heller ikke gå ud over dem. Jeg er glad for at være der, så jeg prøver at få det bedste ud af situationen og nyder at ha’ noget at stå op til. Nu vil jeg fake lidt overskud og smutte på “arbejde” 😅 Som @frederikketherese ville ha’ sagt: skab en skøn dag folkens, MØS! ❤️✨
  • “Man kan ikke mærke på dig, at du er træt af situationen og endnu en praktik. Du er altid glad, positiv og imødekommende” sagde lederen af nuværende praktiksted. Jeg havde opfølgningsmøde for små to uger siden og det gik over al forventning, bedre end jeg havde turde håbe på faktisk. Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er møg hamrende træt af min situation og pisse irriteret over, at kommunen fandt endnu en praktik nødvendig. Men det er jo ikke praktikstedets skyld og derfor skal det heller ikke gå ud over dem. Jeg er glad for at være der, så jeg prøver at få det bedste ud af situationen og nyder at ha’ noget at stå op til. Nu vil jeg fake lidt overskud og smutte på “arbejde” 😅 Som @frederikketherese ville ha’ sagt: skab en skøn dag folkens, MØS! ❤️✨

  •  63  4  19 September, 2019
  • Jeg har trænet i fu*king regnvejr i dag ☔️
-
Det er anden gang og bestemt ikke den sidste.
Hvis det havde været en løbetur, havde jeg gladeligt taget tøj på og var løbet ud i regnen. Faktisk foretrækker jeg at løbe i regnvejr. Ikke sådan øs-regnvejr og stiv kuling. Men sådan et godt, roligt regnvejr🤣 Det køler, og alt er så stille. Følelsen af at komme hjem og tage et varmt bad, og hoppe i noget varmt, rart joggingtøj bagefter. Jeg elsker det 🤩
-
Så jeg har altså trænet i regnvejr i dag. Og det er på en måde ret fedt. Hvis man ikke holder pauser. Og hvis det ikke blæser en halv orkan. Og hvis man har regntøj på😎
-
 #mitgymermerevådtendditgym #knivskarpekurver #styrketræning #personligtræning #vægttab #sundhed #sundlivsstil #homegymlife #komiform #fitdk
  • Jeg har trænet i fu*king regnvejr i dag ☔️
    -
    Det er anden gang og bestemt ikke den sidste.
    Hvis det havde været en løbetur, havde jeg gladeligt taget tøj på og var løbet ud i regnen. Faktisk foretrækker jeg at løbe i regnvejr. Ikke sådan øs-regnvejr og stiv kuling. Men sådan et godt, roligt regnvejr🤣 Det køler, og alt er så stille. Følelsen af at komme hjem og tage et varmt bad, og hoppe i noget varmt, rart joggingtøj bagefter. Jeg elsker det 🤩
    -
    Så jeg har altså trænet i regnvejr i dag. Og det er på en måde ret fedt. Hvis man ikke holder pauser. Og hvis det ikke blæser en halv orkan. Og hvis man har regntøj på😎
    -
    #mitgymermerevådtendditgym #knivskarpekurver #styrketræning #personligtræning #vægttab #sundhed #sundlivsstil #homegymlife #komiform #fitdk

  •  298  18  18 September, 2019
  • Kæmpe gut ved Mecca 💪
  • Kæmpe gut ved Mecca 💪

  •  339  11  18 September, 2019

Top #fitdk Posts

  • #ad 😄👇🏼
Hva er online coaching?
Høres litt fancy ut kanskje.. men det betyr bare at du har en som hjelper deg og veileder deg i trening og/eller kosthold. Dette både om du har et spesifikt mål (endre kroppssammensetning, løpe maraton, løfte bestemt kilo i en øvelse, osv.) eller om du ikke har noen bestemte mål, men bare ønsker å komme i gang eller få et lite dytt i rumpa.

Alt dette foregår på nett via våres hjemmeside og app, hvor du til å starte med får et skjema du skal fylle ut. Etter dette vil du få en skreddersydd trenings- og/eller matplan som passer dine behov og din hverdag. Dette blir også justert underveis..
På hjemmesiden/appen finnes det gode og super lette verktøy hvor du kan logge det meste og holde øye med din utvikling. Ellers skjer det meste av våres kommunikasjon via chatten (men med muligheter for kommunikasjon via andre kanaler; tlf., mail, video). Her kan du skrive til meg 24/7 om hva du måtte ønske.

Jeg vil hjelpe deg til en sunnere og balansert livsstil, og gi deg varige resultater, uten drastiske tiltak og uten å ofte alt. Online coaching handler ikke kun om å spise sunt og gjør de «riktige» tingene, men faktisk også å lære at det er lov til å kose seg en gang imellom UTEN å få dårlig samvittighet over den sjokoladen eller kaka du spiste. Fysisk og psykisk helse henger sammen.

Sammen skaper vi bedre folkehelse og lager et grunnlag for et langt, sunt og godt liv.

Ønske du noe mer informasjon eller har du noen spørsmål; ta kontakt med meg 😊
Ellers; link i bio 🙌🏼
📸 @cloud_saurus 
@entirebodyno
.
.
.
.
.
.
.
.
#entirebody #onlinefitnesscoach #onlinecoach #core #workout #fit #motivation #fitnessmotivation #fitfam #instagood #instadaily #strength #gym #fitness #healthy #lifestyle #fitspo #fitdk #helse #kroppogsinn #komiform #iform #trening #fysiskaktivitet #fysiskhelse #psykiskhelse
  • #ad 😄👇🏼
    Hva er online coaching?
    Høres litt fancy ut kanskje.. men det betyr bare at du har en som hjelper deg og veileder deg i trening og/eller kosthold. Dette både om du har et spesifikt mål (endre kroppssammensetning, løpe maraton, løfte bestemt kilo i en øvelse, osv.) eller om du ikke har noen bestemte mål, men bare ønsker å komme i gang eller få et lite dytt i rumpa.

    Alt dette foregår på nett via våres hjemmeside og app, hvor du til å starte med får et skjema du skal fylle ut. Etter dette vil du få en skreddersydd trenings- og/eller matplan som passer dine behov og din hverdag. Dette blir også justert underveis..
    På hjemmesiden/appen finnes det gode og super lette verktøy hvor du kan logge det meste og holde øye med din utvikling. Ellers skjer det meste av våres kommunikasjon via chatten (men med muligheter for kommunikasjon via andre kanaler; tlf., mail, video). Her kan du skrive til meg 24/7 om hva du måtte ønske.

    Jeg vil hjelpe deg til en sunnere og balansert livsstil, og gi deg varige resultater, uten drastiske tiltak og uten å ofte alt. Online coaching handler ikke kun om å spise sunt og gjør de «riktige» tingene, men faktisk også å lære at det er lov til å kose seg en gang imellom UTEN å få dårlig samvittighet over den sjokoladen eller kaka du spiste. Fysisk og psykisk helse henger sammen.

    Sammen skaper vi bedre folkehelse og lager et grunnlag for et langt, sunt og godt liv.

    Ønske du noe mer informasjon eller har du noen spørsmål; ta kontakt med meg 😊
    Ellers; link i bio 🙌🏼
    📸 @cloud_saurus
    @entirebodyno
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #entirebody #onlinefitnesscoach #onlinecoach #core #workout #fit #motivation #fitnessmotivation #fitfam #instagood #instadaily #strength #gym #fitness #healthy #lifestyle #fitspo #fitdk #helse #kroppogsinn #komiform #iform #trening #fysiskaktivitet #fysiskhelse #psykiskhelse

  •  534  17  18 September, 2019
  • Gonna get as much as possible out of this new week! Let’s grind these routines, these workouts and especially this commitment to improve and better oneself! 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What is ya goal for this week? ❣️
  • Gonna get as much as possible out of this new week! Let’s grind these routines, these workouts and especially this commitment to improve and better oneself! 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What is ya goal for this week? ❣️

  •  262  15  26 August, 2019