#fit Instagram Photos & Videos

fit - 151.3m posts

Hashtag Popularity

2.1
average comments
125.3
average likes

Latest #fit Posts

  • Se você colocou essa meta em sua lista, esse post é para você.
✔️O que precisa para emagrecer de verdade?
✔️Para começar precisa entender que dieta não funciona
✔️O que funciona?
✔️Uma Reeducação Alimentar
✔️Aprender a deixar o pensamento de gordo para sempre
✔️Ter foco e disciplina
✔️Ter acompanhamento VIP no Facebook
✔️Cardápio de Almoço e jantar

As pessoas chegam até mim perguntando como eu consegui emagrecer 35 quilos em alguns meses e o que falo é que encontrei o caminho das pedras e eu vou revelar a você que precisa perder peso que não aguenta mais sentir dores nas costas, nos pés, nos joelhos e nas juntas, não aguenta mais sentir fadiga e se sentir presa em um corpo que não é seu. É para essas pessoas que esse método vai transformar. Você precisa entender que além da alimentação precisa inserir exercícios, mas você pode começar com 15 minutos de caminhada que lhe trará resultados incríveis. Se você não está preparada para viver essa mudança radical não entre no Link da Bio, ele é só para quem deseja emagrecer com saúde e sem ficar neorotica e o melhor, não voltar a engordar.

Leia todas instruções e compartilhe com seus amigos, principalmente aquela que precisa de uma força para emagrecer!

#saude #saudenarotina #emagrecer #emagrecimentorapido #emagrecimentocomsaude #fitness #fit #lowcarbbrasil #musas #emagrecer #agoravai #emagrecerdeverdade #rotasaude
  • Se você colocou essa meta em sua lista, esse post é para você.
    ✔️O que precisa para emagrecer de verdade?
    ✔️Para começar precisa entender que dieta não funciona
    ✔️O que funciona?
    ✔️Uma Reeducação Alimentar
    ✔️Aprender a deixar o pensamento de gordo para sempre
    ✔️Ter foco e disciplina
    ✔️Ter acompanhamento VIP no Facebook
    ✔️Cardápio de Almoço e jantar

    As pessoas chegam até mim perguntando como eu consegui emagrecer 35 quilos em alguns meses e o que falo é que encontrei o caminho das pedras e eu vou revelar a você que precisa perder peso que não aguenta mais sentir dores nas costas, nos pés, nos joelhos e nas juntas, não aguenta mais sentir fadiga e se sentir presa em um corpo que não é seu. É para essas pessoas que esse método vai transformar. Você precisa entender que além da alimentação precisa inserir exercícios, mas você pode começar com 15 minutos de caminhada que lhe trará resultados incríveis. Se você não está preparada para viver essa mudança radical não entre no Link da Bio, ele é só para quem deseja emagrecer com saúde e sem ficar neorotica e o melhor, não voltar a engordar.

    Leia todas instruções e compartilhe com seus amigos, principalmente aquela que precisa de uma força para emagrecer!

    #saude #saudenarotina #emagrecer #emagrecimentorapido #emagrecimentocomsaude #fitness #fit #lowcarbbrasil #musas #emagrecer #agoravai #emagrecerdeverdade #rotasaude

  •  0  0  12 seconds ago
  • A síndrome de overtraining é um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar e caracteriza-se pela brusca diminuição do rendimento nos treinos.

O overtraining está relacionado não só com o excesso de treino em volume e intensidade, mas, principalmente, com o pouco tempo de descanso e recuperação do corpo entre as sessões de treino. Além disso, uma dieta inadequada associada aos fatores citados, colabora de maneira significativa para que o indivíduo entre no estado de overtraining.

Os principais sintomas são insônia, lesões agudas e crônicas, desequilíbrio do sistema hormonal, cansaço extremo dos músculos trabalhados, dor no peito, variações de humor, diminuição da performance e alteração da pressão arterial, entre outros.
Reduzir drasticamente a carga de exercícios, seguindo o que foi elaborado pelo educador físico e respeitando os limites do corpo, é o tratamento mais eficaz para a síndrome.

#dicasdetreino #dicasdesaude #personaltrainer #personal #trainer #treino #treinamento #vidasaudavel #fit #fitness
  • A síndrome de overtraining é um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar e caracteriza-se pela brusca diminuição do rendimento nos treinos.

    O overtraining está relacionado não só com o excesso de treino em volume e intensidade, mas, principalmente, com o pouco tempo de descanso e recuperação do corpo entre as sessões de treino. Além disso, uma dieta inadequada associada aos fatores citados, colabora de maneira significativa para que o indivíduo entre no estado de overtraining.

    Os principais sintomas são insônia, lesões agudas e crônicas, desequilíbrio do sistema hormonal, cansaço extremo dos músculos trabalhados, dor no peito, variações de humor, diminuição da performance e alteração da pressão arterial, entre outros.
    Reduzir drasticamente a carga de exercícios, seguindo o que foi elaborado pelo educador físico e respeitando os limites do corpo, é o tratamento mais eficaz para a síndrome.

    #dicasdetreino #dicasdesaude #personaltrainer #personal #trainer #treino #treinamento #vidasaudavel #fit #fitness

  •  0  0  34 seconds ago
  • Entrenar en vacaciones siempre es una buena opción 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪︎ʟᴜɴᴇs ᴀ ᴠɪᴇʀɴᴇs  9:30 ᴀ 13 - 17 ᴀ 20:30  sᴀʙᴀᴅᴏs 10 ᴀ 13:30
▪︎sᴀɴᴛɪᴀɢᴏ ᴘʟᴀᴜʟ 2071 ʟᴀɴᴜs
▪︎ᴀᴄᴇᴘᴛᴀᴍᴏs ᴅᴇʙɪᴛᴏ ʏ ᴄʀᴇᴅɪᴛᴏ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sportwear #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #modafitness #punto1lanus
  • Entrenar en vacaciones siempre es una buena opción 💪
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ▪︎ʟᴜɴᴇs ᴀ ᴠɪᴇʀɴᴇs 9:30 ᴀ 13 - 17 ᴀ 20:30 sᴀʙᴀᴅᴏs 10 ᴀ 13:30
    ▪︎sᴀɴᴛɪᴀɢᴏ ᴘʟᴀᴜʟ 2071 ʟᴀɴᴜs
    ▪︎ᴀᴄᴇᴘᴛᴀᴍᴏs ᴅᴇʙɪᴛᴏ ʏ ᴄʀᴇᴅɪᴛᴏ
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #sportwear #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #modafitness #punto1lanus

  •  1  0  37 seconds ago
  • TOP SUPPLEX ➕ MUSCULOSA URUGUAY ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪︎ʟᴜɴᴇs ᴀ ᴠɪᴇʀɴᴇs  9:30 ᴀ 13 - 17 ᴀ 20:30  sᴀʙᴀᴅᴏs 10 ᴀ 13:30
▪︎sᴀɴᴛɪᴀɢᴏ ᴘʟᴀᴜʟ 2071 ʟᴀɴᴜs
▪︎ᴀᴄᴇᴘᴛᴀᴍᴏs ᴅᴇʙɪᴛᴏ ʏ ᴄʀᴇᴅɪᴛᴏ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sportwear #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #modafitness #punto1lanus
  • TOP SUPPLEX ➕ MUSCULOSA URUGUAY ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ▪︎ʟᴜɴᴇs ᴀ ᴠɪᴇʀɴᴇs 9:30 ᴀ 13 - 17 ᴀ 20:30 sᴀʙᴀᴅᴏs 10 ᴀ 13:30
    ▪︎sᴀɴᴛɪᴀɢᴏ ᴘʟᴀᴜʟ 2071 ʟᴀɴᴜs
    ▪︎ᴀᴄᴇᴘᴛᴀᴍᴏs ᴅᴇʙɪᴛᴏ ʏ ᴄʀᴇᴅɪᴛᴏ
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #sportwear #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #modafitness #punto1lanus

  •  0  0  58 seconds ago

Top #fit Posts

  • INTENSIDAD, RIR Y FALLO TÉCNICO? 💥
.
🧠🤔 El RIR es hasta el fallo muscular o fallo técnico? Es algo que me preguntan bastante, y podemos ponernos a divagar sobre qué es el fallo muscular, si es que hay realmente varios tipos (concéntrico, excéntrico, el supuesto fallo técnico y 10 más…) Pero voy a aclarar esto breve y práctico:
.
💪😏 Si tu o un amigo cree que llega al fallo “técnico” antes que al fallo muscular (concéntrico), es decir, que te falla mucho la técnica antes que por el músculo que estás entrenando tienes varios problemas: 
1️⃣ Tu técnica es muy mejorable y posiblemente sea muy mala, desde el inicio de la serie, al final sólo se incrementa.
.
2️⃣ La selección de ejercicios que estás haciendo para el grupo muscular que quieres estimular no sea la correc
.
3️⃣ Y por último, quizá no lo que tu creas que era RIR 0, no es realmente RIR 0, y toque aprender mejor a autorregular la intensidad. O que seas un bro y lo que llamas RIR 0 sea alcanzar tetania en el músculo, vomitar y hacer 16 repeticiones forzadas con 1/4 del ROM, que poco van a servir.
.
😏 También hay que entender que al final todos somos diferentes y no existe 1 única técnica perfecta que todo el mundo debería cumplir, como proponen los talibanes de la técnica, si no que va a haber ligeras variaciones entre personas. Seguro que te pasa que en algún ejercicio te sientes más cómodo que tus amigos con los codos ligeramente más altos o más bajos, juntando más o menos las manos, separando un poco al final, por lo que esas cosas que no sabes y que están ahí (como puede ser la inserción de un músculo o diferencias a nivel articular entre personas) también afectan.
.
🔵 Info de reservas para futura plaza de asesorías por email info@sergiomcoach.com
.
#Fitness #Health #Training #BodyBuilding
#abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmotivation #strong #gains #fitlife #aesthetics #strength #fit
  • INTENSIDAD, RIR Y FALLO TÉCNICO? 💥
    .
    🧠🤔 El RIR es hasta el fallo muscular o fallo técnico? Es algo que me preguntan bastante, y podemos ponernos a divagar sobre qué es el fallo muscular, si es que hay realmente varios tipos (concéntrico, excéntrico, el supuesto fallo técnico y 10 más…) Pero voy a aclarar esto breve y práctico:
    .
    💪😏 Si tu o un amigo cree que llega al fallo “técnico” antes que al fallo muscular (concéntrico), es decir, que te falla mucho la técnica antes que por el músculo que estás entrenando tienes varios problemas:
    1️⃣ Tu técnica es muy mejorable y posiblemente sea muy mala, desde el inicio de la serie, al final sólo se incrementa.
    .
    2️⃣ La selección de ejercicios que estás haciendo para el grupo muscular que quieres estimular no sea la correc
    .
    3️⃣ Y por último, quizá no lo que tu creas que era RIR 0, no es realmente RIR 0, y toque aprender mejor a autorregular la intensidad. O que seas un bro y lo que llamas RIR 0 sea alcanzar tetania en el músculo, vomitar y hacer 16 repeticiones forzadas con 1/4 del ROM, que poco van a servir.
    .
    😏 También hay que entender que al final todos somos diferentes y no existe 1 única técnica perfecta que todo el mundo debería cumplir, como proponen los talibanes de la técnica, si no que va a haber ligeras variaciones entre personas. Seguro que te pasa que en algún ejercicio te sientes más cómodo que tus amigos con los codos ligeramente más altos o más bajos, juntando más o menos las manos, separando un poco al final, por lo que esas cosas que no sabes y que están ahí (como puede ser la inserción de un músculo o diferencias a nivel articular entre personas) también afectan.
    .
    🔵 Info de reservas para futura plaza de asesorías por email info@sergiomcoach.com
    .
    #Fitness #Health #Training #BodyBuilding
    #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmotivation #strong #gains #fitlife #aesthetics #strength #fit

  •  531  15  1 hour ago