#everyoneloseweightonline Instagram Photos & Videos

everyoneloseweightonline - 4.9k posts

Hashtag Popularity

0.6
average comments
136.8
average likes

Latest #everyoneloseweightonline Posts

  • .
Jika Tiada Masa utk jaga kesihatan, bersedia untuk kita mencari masa untuk sakit... .
Assalamualaikum semua jom kita dengar sama2 sharing dari prof Muhaya bagi mereka yg masih tidak insaf utk jaga kesihatan...
.
.
Follow ig ➡️ ckrosliza
Follow ig ➡️ ckrosliza
  • .
    Jika Tiada Masa utk jaga kesihatan, bersedia untuk kita mencari masa untuk sakit... .
    Assalamualaikum semua jom kita dengar sama2 sharing dari prof Muhaya bagi mereka yg masih tidak insaf utk jaga kesihatan...
    .
    .
    Follow ig ➡️ ckrosliza
    Follow ig ➡️ ckrosliza

  •  0  1  2 minutes ago
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
.
Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
.
Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
.
Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
.
Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
.
"Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
.
Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
.
Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
.
Sumber: Astro Awani"
. .⁠
Coach KakJa⁠
📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
👉  klik link di bio.⁠
.⁠
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
    .
    Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
    .
    Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
    .
    Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
    .
    Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
    .
    "Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
    .
    Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
    .
    Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
    .
    Sumber: Astro Awani"
    . .⁠
    Coach KakJa⁠
    📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
    👉 klik link di bio.⁠
    .⁠

  •  0  1  24 minutes ago
  • ・・・
3 TIPS KHAS untuk mereka yang kerja syif terutama syif malam

Ramai yang menyalahkan kerja syif malam.

Anggapan mereka makan malam akan buat jadi gemuk.
.
1. KALORI
. 
Nak gemuk ke nak kurus ke pokoknya pengambilan kalori.

Tak kiralah kalau anda berkerja dari:
.
🕘 9am hingga 🕓 5pm
.
atau
.
🕘 9pm hingga 🕓 5am
.
atau
.
🕘 9am hingga 🕘 9am (keesokkannya)

Berat hanya akan turun kalau pengambilan kalori kurang. As simple as that.
.
Selain dari kira kalori, jangan lupa juga komposisi makro.

Pastikan pengambilan karbohidrat, protein dan lemak ikut keperluan.
.
2. MAKAN KERAP

Kalau bekerja syif terutama syif yang tak menentu, cuba arrange makan 5-6 kali dalam tempoh 24 jam.
. 
Sebab yang kerja syif maybe dah lupa definisi hidangan ‘seharian’ itu.

Orang biasa yang berkerja siang dan berehat malam selalunya akan makan purata 3 jam sekali:
.
🥪Sarapan (6am – 9am)
.
🍜Makan Tengahari (12pm – 3pm)
.
🌽Snek Petang (3pm – 6pm)
.
🍱Makan Malam (6pm – 9pm)
.
💤Tidur/tempoh puasa (12am – 6am)

Orang yang luar biasa (kerja syif) ini pulak kena tetapkan beberapa perkara antaranya:

1. Bila waktu tidur?
. 
2. Bila waktu bangun dari tidur?
. 
3. Tetapkan waktu makan yang lebih flexible
. 
Contoh..
.
Hidangan 1 (bangun tidur @ 4 jam berikutnya)

Hidangan 2 (4 jam selepas Hidangan 1)

Hidangan 3 (4 jam selepas Hidangan 2)

Hidangan 4 (4 jam selepas Hidangan 3)

Tidur/tempoh puasa (6-8 jam)

3. SENAMAN
. 
Kalau anda kerja syif malam, nak buat senaman bukanlah sesuatu yang susah pun. Yang penting anda nak ke tak nak buat..
.
Kalaulah anda kerja syif malam dari jam 8pm hingga 6am, pilihlah nak buat senaman sebelah petang sebelum pergi bekerja atau sebelah pagi selepas balik kerja.
.
Apa yang penting anda selesa dengan waktu senaman yang di pilih dan boleh di praktikkan untuk jangka panjang.

SEMOGA BERMANFAAT
.
@nongsarinah @nongsarinah
.
#everyoneloseweightonline
  • ・・・
    3 TIPS KHAS untuk mereka yang kerja syif terutama syif malam

    Ramai yang menyalahkan kerja syif malam.

    Anggapan mereka makan malam akan buat jadi gemuk.
    .
    1. KALORI
    .
    Nak gemuk ke nak kurus ke pokoknya pengambilan kalori.

    Tak kiralah kalau anda berkerja dari:
    .
    🕘 9am hingga 🕓 5pm
    .
    atau
    .
    🕘 9pm hingga 🕓 5am
    .
    atau
    .
    🕘 9am hingga 🕘 9am (keesokkannya)

    Berat hanya akan turun kalau pengambilan kalori kurang. As simple as that.
    .
    Selain dari kira kalori, jangan lupa juga komposisi makro.

    Pastikan pengambilan karbohidrat, protein dan lemak ikut keperluan.
    .
    2. MAKAN KERAP

    Kalau bekerja syif terutama syif yang tak menentu, cuba arrange makan 5-6 kali dalam tempoh 24 jam.
    .
    Sebab yang kerja syif maybe dah lupa definisi hidangan ‘seharian’ itu.

    Orang biasa yang berkerja siang dan berehat malam selalunya akan makan purata 3 jam sekali:
    .
    🥪Sarapan (6am – 9am)
    .
    🍜Makan Tengahari (12pm – 3pm)
    .
    🌽Snek Petang (3pm – 6pm)
    .
    🍱Makan Malam (6pm – 9pm)
    .
    💤Tidur/tempoh puasa (12am – 6am)

    Orang yang luar biasa (kerja syif) ini pulak kena tetapkan beberapa perkara antaranya:

    1. Bila waktu tidur?
    .
    2. Bila waktu bangun dari tidur?
    .
    3. Tetapkan waktu makan yang lebih flexible
    .
    Contoh..
    .
    Hidangan 1 (bangun tidur @ 4 jam berikutnya)

    Hidangan 2 (4 jam selepas Hidangan 1)

    Hidangan 3 (4 jam selepas Hidangan 2)

    Hidangan 4 (4 jam selepas Hidangan 3)

    Tidur/tempoh puasa (6-8 jam)

    3. SENAMAN
    .
    Kalau anda kerja syif malam, nak buat senaman bukanlah sesuatu yang susah pun. Yang penting anda nak ke tak nak buat..
    .
    Kalaulah anda kerja syif malam dari jam 8pm hingga 6am, pilihlah nak buat senaman sebelah petang sebelum pergi bekerja atau sebelah pagi selepas balik kerja.
    .
    Apa yang penting anda selesa dengan waktu senaman yang di pilih dan boleh di praktikkan untuk jangka panjang.

    SEMOGA BERMANFAAT
    .
    @nongsarinah @nongsarinah
    .
    #everyoneloseweightonline

  •  16  0  11 hours ago
  • . . . . . 
MEMANG SUPERB 😍😍
.
menu..
Barli salad +hirisan ikan
soto ayam. .
kalau tgk plate meal peserta sesi 51 nie tau.Padahal menu simple je pun
.
Antara menu dIm mealplan (mp) bulan ni..Amacam nampak sedap dan menarik tak? Tapi so far feedback coachee setiap bulan..Tak sangka semua menu mp ni kenyang, rasa bertenaga dan fresh bila kena diet tapi boleh makan 5-6x sehari
.
Sebab apa meal yg nampak simple ni mengenyangkan?
Sebab ianya "THE RIGHT MEAL' untuk keperluan badan kita.
Kayu ukur meal tumengenyangkan atau tidak bukan terletak pada banyak atau sedikit, meriah ke tak meriah hidangannya..Tapi samada ianya "the right fuel" kepada badan kita atau tak..
.
Untuk semua coachee.. 4-5meals ialah meals yang boost weight loss dan boleh meningkatkan metabolisma badan kita
.
Nak belajar makan secara sihat? Resepi lengkap mp everyday pun ada jangan risau.
.
cepat buat pendaftaran intake DISEMBER🔥🔥
Slot terhad! 1st come, 1st serve!!
.
Kalau nak cepatt..klik link di bio  ig pun boleh. 😊
👇👇👇
.
@nongsarinah @nongsarinah
@nongsarinah @nongsarinah
.
coach nong 01127370503
supaya tak terlepas tips/ info untuk kurus dan sihat online
.
Cabar diri anda!
Beri peluang pada diri sendiri!
Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT
.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
"KALAU TAK ADA MASA UTK SIHAT,
KENA ADA MASA UTK SAKIT"
❤❤❤❤❤❤❤❤ .
.
#everyoneloseweightonline #sweetdream
#eatclean #healthyfood #sarasajeeda #halalbagmirafilzah #kuaci  #teamnongsarinah #teamckrosliza #teamnickihussein #kimchi #korea #johor #trengganu #brunei #iot #plussaiz #jubahbeso #dramasangat #pujaanhatikanda #remyishak #mirafilza #saizxs #BIGWHY #akasia #azamkurus #makansampaikenyang .
  • . . . . .
    MEMANG SUPERB 😍😍
    .
    menu..
    Barli salad +hirisan ikan
    soto ayam. .
    kalau tgk plate meal peserta sesi 51 nie tau.Padahal menu simple je pun
    .
    Antara menu dIm mealplan (mp) bulan ni..Amacam nampak sedap dan menarik tak? Tapi so far feedback coachee setiap bulan..Tak sangka semua menu mp ni kenyang, rasa bertenaga dan fresh bila kena diet tapi boleh makan 5-6x sehari
    .
    Sebab apa meal yg nampak simple ni mengenyangkan?
    Sebab ianya "THE RIGHT MEAL' untuk keperluan badan kita.
    Kayu ukur meal tumengenyangkan atau tidak bukan terletak pada banyak atau sedikit, meriah ke tak meriah hidangannya..Tapi samada ianya "the right fuel" kepada badan kita atau tak..
    .
    Untuk semua coachee.. 4-5meals ialah meals yang boost weight loss dan boleh meningkatkan metabolisma badan kita
    .
    Nak belajar makan secara sihat? Resepi lengkap mp everyday pun ada jangan risau.
    .
    cepat buat pendaftaran intake DISEMBER🔥🔥
    Slot terhad! 1st come, 1st serve!!
    .
    Kalau nak cepatt..klik link di bio ig pun boleh. 😊
    👇👇👇
    .
    @nongsarinah @nongsarinah
    @nongsarinah @nongsarinah
    .
    coach nong 01127370503
    supaya tak terlepas tips/ info untuk kurus dan sihat online
    .
    Cabar diri anda!
    Beri peluang pada diri sendiri!
    Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT
    .
    🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
    "KALAU TAK ADA MASA UTK SIHAT,
    KENA ADA MASA UTK SAKIT"
    ❤❤❤❤❤❤❤❤ .
    .
    #everyoneloseweightonline #sweetdream
    #eatclean #healthyfood #sarasajeeda #halalbagmirafilzah #kuaci #teamnongsarinah #teamckrosliza #teamnickihussein #kimchi #korea #johor #trengganu #brunei #iot #plussaiz #jubahbeso #dramasangat #pujaanhatikanda #remyishak #mirafilza #saizxs #BIGWHY #akasia #azamkurus #makansampaikenyang .

  •  14  0  14 hours ago
  • Jom snacking buah dulu 😋😋😋
.
*KEPENTINGAN SNACKING*

1-Snacking penting untuk stabilkan gula dalam darah.
2-Snacking membantu kenyang lebih lama.
3-Snacking meninggikan metabolisma dan membantu membakar lemak lebih laju.
4-Snacking memberi tenaga sepanjang hari.
5-Snacking mengawal nafsu makan yg berlebihan ketika makan berat.

Haaaa rupa2 nya snacking ni sgt penting dlm amalan diet. Dan orang yg mengamalkan snacking biasa akan turun berat lebih laju berbanding yg tidak snacking. *Kriteria snacking* utk turun berat.
1-Rendah kalori. Anggaran 100 kalori sahaja.
2-Rendah glycemik index. Glycemic index rendah membuat kita kenyang lebih lama.
3-Natural food. Buah adalah digalakkan sbg snacking. 
4-Tinggi zat

Saya share kriteria ni sebab agar kita tidak salah memilih makanan for snacking. So apa pilihan yg betul nya ? 🤷🏽‍♀ Antara *contoh snacking* adalah :-
1-Kekacang.
2-Buah seperti epal, pear, jambu batu, pisang.
3-Protein bar coklat Herbalife.

Snacking yg tidak sesuai adalah kuih, process food & produk tenusu. Produk tenusu spt keju & susu adalah bagus utk kesihatan. Tetapi mengandungi lemak tinggi yg akan melambatkan penurunan berat badan.

Bagi yg berkerjaya, coach advise prepare snacking yg akan dibawa ke tempat kerja. Pilih snacking yg mudah dibawa & mudah di ambil ketika kerja.

Bagaimana kalu tak lapar? Perlu atau tidak snacking? *PERLU*

BANYAK KEBAIKAN SNACKING. 
Rugi siapa yang diet tapi tidak mengambil snacking setiap hari *So, as conclusion, snacking ni pentingggggg dalam penurunan berat badan 🤸🏽‍♀*
.
Mudahnya kurus bila ada Coach , ILMu dan TEAM SUPPORT...walaupon secara online 
Klik bio ig coach @kemma.diet  utk tips info kurus dan sihat dengan mudah.
.
PENDAFTARAN DECEMBER di buka🔥🔥💥cepat jgn ketinggalan.
.
coach emma 0162176352
.
#teamckrosliza
#everyoneloseweightonline
#youcanlostweightfromhome
#nakkuruslangsing
#dietadaccoach
#diethappy
#jomsihat
#jomcantik
#jomkurus
#jommakanmakan
#sukamakan
#sukamasak
#dietmakansihat
#dietmakansedap
#kurussihat
#kuruscepat
#kurusdenganselamat
#kedaionline
#igshopmalaysia
#herbalifemalaysia
#eatcleanmalaysia
#selamatpagimalaysia
#borakkopitiam
#buletinutama
  • Jom snacking buah dulu 😋😋😋
    .
    *KEPENTINGAN SNACKING*

    1-Snacking penting untuk stabilkan gula dalam darah.
    2-Snacking membantu kenyang lebih lama.
    3-Snacking meninggikan metabolisma dan membantu membakar lemak lebih laju.
    4-Snacking memberi tenaga sepanjang hari.
    5-Snacking mengawal nafsu makan yg berlebihan ketika makan berat.

    Haaaa rupa2 nya snacking ni sgt penting dlm amalan diet. Dan orang yg mengamalkan snacking biasa akan turun berat lebih laju berbanding yg tidak snacking. *Kriteria snacking* utk turun berat.
    1-Rendah kalori. Anggaran 100 kalori sahaja.
    2-Rendah glycemik index. Glycemic index rendah membuat kita kenyang lebih lama.
    3-Natural food. Buah adalah digalakkan sbg snacking. 
    4-Tinggi zat

    Saya share kriteria ni sebab agar kita tidak salah memilih makanan for snacking. So apa pilihan yg betul nya ? 🤷🏽‍♀ Antara *contoh snacking* adalah :-
    1-Kekacang.
    2-Buah seperti epal, pear, jambu batu, pisang.
    3-Protein bar coklat Herbalife.

    Snacking yg tidak sesuai adalah kuih, process food & produk tenusu. Produk tenusu spt keju & susu adalah bagus utk kesihatan. Tetapi mengandungi lemak tinggi yg akan melambatkan penurunan berat badan.

    Bagi yg berkerjaya, coach advise prepare snacking yg akan dibawa ke tempat kerja. Pilih snacking yg mudah dibawa & mudah di ambil ketika kerja.

    Bagaimana kalu tak lapar? Perlu atau tidak snacking? *PERLU*

    BANYAK KEBAIKAN SNACKING.
    Rugi siapa yang diet tapi tidak mengambil snacking setiap hari *So, as conclusion, snacking ni pentingggggg dalam penurunan berat badan 🤸🏽‍♀*
    .
    Mudahnya kurus bila ada Coach , ILMu dan TEAM SUPPORT...walaupon secara online
    Klik bio ig coach @kemma.diet utk tips info kurus dan sihat dengan mudah.
    .
    PENDAFTARAN DECEMBER di buka🔥🔥💥cepat jgn ketinggalan.
    .
    coach emma 0162176352
    .
    #teamckrosliza
    #everyoneloseweightonline
    #youcanlostweightfromhome
    #nakkuruslangsing
    #dietadaccoach
    #diethappy
    #jomsihat
    #jomcantik
    #jomkurus
    #jommakanmakan
    #sukamakan
    #sukamasak
    #dietmakansihat
    #dietmakansedap
    #kurussihat
    #kuruscepat
    #kurusdenganselamat
    #kedaionline
    #igshopmalaysia
    #herbalifemalaysia
    #eatcleanmalaysia
    #selamatpagimalaysia
    #borakkopitiam
    #buletinutama

  •  2  0  19 hours ago
  • ・・・
Bila kita skip sarapan, nafsu makan boleh mnjadi tinggi dan akan makan banyak semasa lunch 😊😊
. 
Tidak dpt nutrisi yg lengkap dan membuatkan kita cepat letih kerana tiada tenaga 🤩🤩🤩
. 
Kadar metabolisma turun akan menyebabkan susah nak bakar lemak dan antibody tak kuat 🤗🤗
.
Sering badmood dan akan cepat marah ☺️☺️
・・・
"Sibuk Macam Mana pun, kita still perlu makan kan?? ☺️
.
Nak Melayan kesibukan, Badan Perlu Cergas & Minda perlu Cerdas..
.
Makan apa agaknya bila terlalu sibuk ni ye?🤔
.
Kalau anda tak pernah fikir nak kuruskan badan anda takkan mungkin klik mana2 link program kurus kan? So bila dh rasa seperti tak kena pada badan better ambik tindakan segera sebelum terlambat. Takde jalan sortcut utk sihat dan kurus ya melainkan kita sendiri ada kekuatan dan kesedaran utk berubah🙏☺️
.
90% Peserta dalam program berkerjaya dan juga surirumah yang memikul pelbagai tugas..💥💥
.
Maknanya, kesibukan bukanlah halangan utama jika serius nak berubah menjadi lebih sihat..💪🏽💪🏽
.
.
Buat pendaftaran  cepatt🔥🔥
Slot terhad! 1st come, 1st serve!!
.
Kalau nak cepat, klik link di bio ig coach utk detail program😊
👇👇👇
.
@nongsarinah @nongsarinah
@nongsarinah @nongsarinah
.
coach nong 01127370503
Cabar diri anda!
Beri peluang pada diri sendiri!
.
Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT
. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
"KALAU TAK ADA MASA UTK SIHAT,
KENA ADA MASA UTK SAKIT"
❤❤❤❤❤❤❤❤ #everyoneloseweightonline#sweetdream
#eatclean #healthyfood #halalbagmirafilzah #kuaci  #abahtutu #pesanpadahati #teamnongsarinah #teamckrosliza #teamnickihussein #kimchi #korea #johor #trengganu #brunei #iot #plussaiz #jubahbeso #dramasangat #pujaanhatikanda #remyishak #mirafilza #saizxs #BIGWHY #akasia #azamkurus #makansampaikenyang
  • ・・・
    Bila kita skip sarapan, nafsu makan boleh mnjadi tinggi dan akan makan banyak semasa lunch 😊😊
    .
    Tidak dpt nutrisi yg lengkap dan membuatkan kita cepat letih kerana tiada tenaga 🤩🤩🤩
    .
    Kadar metabolisma turun akan menyebabkan susah nak bakar lemak dan antibody tak kuat 🤗🤗
    .
    Sering badmood dan akan cepat marah ☺️☺️
    ・・・
    "Sibuk Macam Mana pun, kita still perlu makan kan?? ☺️
    .
    Nak Melayan kesibukan, Badan Perlu Cergas & Minda perlu Cerdas..
    .
    Makan apa agaknya bila terlalu sibuk ni ye?🤔
    .
    Kalau anda tak pernah fikir nak kuruskan badan anda takkan mungkin klik mana2 link program kurus kan? So bila dh rasa seperti tak kena pada badan better ambik tindakan segera sebelum terlambat. Takde jalan sortcut utk sihat dan kurus ya melainkan kita sendiri ada kekuatan dan kesedaran utk berubah🙏☺️
    .
    90% Peserta dalam program berkerjaya dan juga surirumah yang memikul pelbagai tugas..💥💥
    .
    Maknanya, kesibukan bukanlah halangan utama jika serius nak berubah menjadi lebih sihat..💪🏽💪🏽
    .
    .
    Buat pendaftaran cepatt🔥🔥
    Slot terhad! 1st come, 1st serve!!
    .
    Kalau nak cepat, klik link di bio ig coach utk detail program😊
    👇👇👇
    .
    @nongsarinah @nongsarinah
    @nongsarinah @nongsarinah
    .
    coach nong 01127370503
    Cabar diri anda!
    Beri peluang pada diri sendiri!
    .
    Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT
    . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
    "KALAU TAK ADA MASA UTK SIHAT,
    KENA ADA MASA UTK SAKIT"
    ❤❤❤❤❤❤❤❤ #everyoneloseweightonline #sweetdream
    #eatclean #healthyfood #halalbagmirafilzah #kuaci #abahtutu #pesanpadahati #teamnongsarinah #teamckrosliza #teamnickihussein #kimchi #korea #johor #trengganu #brunei #iot #plussaiz #jubahbeso #dramasangat #pujaanhatikanda #remyishak #mirafilza #saizxs #BIGWHY #akasia #azamkurus #makansampaikenyang

  •  34  0  19 hours ago

Top #everyoneloseweightonline Posts

  • Assalamualaikum..selamat malam semua..😀😀 Zikir untuk amalan kekuatan jiwa💓

Dimana letaknya di lidah sentiasa memuji namaNya🔥🔥 Di saat kesusahan..the power of zikrullah

#zikirharian
  • Assalamualaikum..selamat malam semua..😀😀 Zikir untuk amalan kekuatan jiwa💓

    Dimana letaknya di lidah sentiasa memuji namaNya🔥🔥 Di saat kesusahan..the power of zikrullah

    #zikirharian

  •  140  2  29 September, 2019