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  • Por norma o significado de uma palavra é algo definido, fechado e dado a poucas interpretações além daquela que lhe é conferida no dicionário. No entanto, o significado de saudável não obedece completamente a essa premissa.

Se juntarmos vinte pessoas e lhes pedirmos para definir saudável podemos obter uma resposta base que ande à volta de ser algo que nos faz bem mas depois cada um tem a sua interpretação do que é saudável para si e acabamos com um número de definições mais próximo do vinte do que do um.

Saudável é uma interpretação pessoal. Saudável é o que se encaixa de forma sustentável na tua vida.

Não podes viver com o saudável da pessoa que escreve um artigo numa revista, nem com o saudável daquela pessoa que treina lá no ginásio e muito menos com o saudável que as marcas te passam.

Saudável é o que te permite viver com saúde, a tua saúde. Saudável é algo que te mata a fome e o desejo de comer. Saudável é o que te enche o coração numa refeição em família. Saudável é o que não te cria doença, compulsão ou vergonha. Saudável é o que te aproxima dos teus objetivos estéticos ou de performance. Saudável é o que é prático para ti e para a tua vida.

Saudável não é o ultimo suplemento vendido como elixir da juventude, saudável não é o alimento mais caro da loja, saudável não é restrição, saudável não é moda.

Saudável é uma mistura de equilíbrio, disponibilidade, auto-conhecimento, e outras coisas que nem nos damos conta.

Esta é parte da minha definição, qual é a tua?

#dosediariadeferro #saudavel #equilibrio #balance #saude #alimentacaosaudavel #comerbem
  • Por norma o significado de uma palavra é algo definido, fechado e dado a poucas interpretações além daquela que lhe é conferida no dicionário. No entanto, o significado de saudável não obedece completamente a essa premissa.

    Se juntarmos vinte pessoas e lhes pedirmos para definir saudável podemos obter uma resposta base que ande à volta de ser algo que nos faz bem mas depois cada um tem a sua interpretação do que é saudável para si e acabamos com um número de definições mais próximo do vinte do que do um.

    Saudável é uma interpretação pessoal. Saudável é o que se encaixa de forma sustentável na tua vida.

    Não podes viver com o saudável da pessoa que escreve um artigo numa revista, nem com o saudável daquela pessoa que treina lá no ginásio e muito menos com o saudável que as marcas te passam.

    Saudável é o que te permite viver com saúde, a tua saúde. Saudável é algo que te mata a fome e o desejo de comer. Saudável é o que te enche o coração numa refeição em família. Saudável é o que não te cria doença, compulsão ou vergonha. Saudável é o que te aproxima dos teus objetivos estéticos ou de performance. Saudável é o que é prático para ti e para a tua vida.

    Saudável não é o ultimo suplemento vendido como elixir da juventude, saudável não é o alimento mais caro da loja, saudável não é restrição, saudável não é moda.

    Saudável é uma mistura de equilíbrio, disponibilidade, auto-conhecimento, e outras coisas que nem nos damos conta.

    Esta é parte da minha definição, qual é a tua?

    #dosediariadeferro #saudavel #equilibrio #balance #saude #alimentacaosaudavel #comerbem
  •  0  0  8 hours ago
  • ❄No último dia 21 iniciamos o inverno no Brasil...para os mais calorentos, as temperaturas ainda não são frias...mas para os friorentos já reduziram bastante! .
Estação que muitas pessoas adoram...e outras, nem tanto! .
Vamos refletir um pouco sobre o que o inverno representa? .
Tempo de recolhimento... Tempo de silêncio, de reflexão... Tempo de analisar aquilo que não nos faz bem... Tempo de regar nosso interior... Tempo de purificação e renascimento! .
Em meu dia-a-dia escuto diversas opiniões sobre as estações preferidas de cada paciente, mas gosto sempre de incentivá-los a passar bem por todas as estações e aproveitar o melhor de cada uma! Afinal, viveremos todas elas, não é mesmo? 😀 .
O inverno é a estação que estimula esse recolhimento tão necessário para nos preparar para o novo ciclo que virá na primavera (semeadura!)! Observando a natureza, vemos que as plantas estão voltadas para o que virá, e não para o que já passou! Use essa sabedoria!! Prepare-se para o que virá!!
.
Lembre-se que no outono deixamos cair as "folhas" que não eram mais necessárias, começando a abrir espaço para o novo!! .
Nos dias em que vivemos atualmente, não conseguimos reduzir o ritmo como deveríamos nessa estação, mas podemos pelo menos refletir e analisar o que podemos mudar em nossas vidas para assim atingirmos o equilíbrio! .
Portanto, reflita, recolha-se e prepare-se para sua semeadura!! .
Li uma frase de Albert Camus que não esqueci: "No meio do inverno aprendi que existia em mim um invencível verão!". .
Que sua felicidade e equilíbrio não dependam das estações do ano! Que você possa enxergar algo bom em cada uma delas! .
Na próxima postagem, algumas dicas da Medicina Chinesa para o inverno! Acompanhem!
.
#inverno #frio #reflexão #equilibrio #felicidade #estacoesdoano #mtc
  • ❄No último dia 21 iniciamos o inverno no Brasil...para os mais calorentos, as temperaturas ainda não são frias...mas para os friorentos já reduziram bastante! .
    Estação que muitas pessoas adoram...e outras, nem tanto! .
    Vamos refletir um pouco sobre o que o inverno representa? .
    Tempo de recolhimento... Tempo de silêncio, de reflexão... Tempo de analisar aquilo que não nos faz bem... Tempo de regar nosso interior... Tempo de purificação e renascimento! .
    Em meu dia-a-dia escuto diversas opiniões sobre as estações preferidas de cada paciente, mas gosto sempre de incentivá-los a passar bem por todas as estações e aproveitar o melhor de cada uma! Afinal, viveremos todas elas, não é mesmo? 😀 .
    O inverno é a estação que estimula esse recolhimento tão necessário para nos preparar para o novo ciclo que virá na primavera (semeadura!)! Observando a natureza, vemos que as plantas estão voltadas para o que virá, e não para o que já passou! Use essa sabedoria!! Prepare-se para o que virá!!
    .
    Lembre-se que no outono deixamos cair as "folhas" que não eram mais necessárias, começando a abrir espaço para o novo!! .
    Nos dias em que vivemos atualmente, não conseguimos reduzir o ritmo como deveríamos nessa estação, mas podemos pelo menos refletir e analisar o que podemos mudar em nossas vidas para assim atingirmos o equilíbrio! .
    Portanto, reflita, recolha-se e prepare-se para sua semeadura!! .
    Li uma frase de Albert Camus que não esqueci: "No meio do inverno aprendi que existia em mim um invencível verão!". .
    Que sua felicidade e equilíbrio não dependam das estações do ano! Que você possa enxergar algo bom em cada uma delas! .
    Na próxima postagem, algumas dicas da Medicina Chinesa para o inverno! Acompanhem!
    .
    #inverno #frio #reflexão #equilibrio #felicidade #estacoesdoano #mtc
  •  1  0  9 hours ago
  • Eles simbolizam a estrutura e a formação da personalidade.⠀
⠀
Ossos fortes significam que sua personalidade não se deixa abalar muito tempo por comandos externos.⠀
⠀
Você confia em si mesmo, sabendo que não é através da rebeldia que sua livre expressão será respeitada.⠀
⠀
É importante você conseguir fazer prevalecer sua opinião harmoniosamente e não através de atritos.⠀
⠀
Quando você conseguir manter a calma profunda, reconhecer que as opiniões opostas às suas serão boas para você ampliar seus conhecimentos e que existe tempo para tudo se realizar, então certamente os seus ossos ficarão resistentes .⠀
⠀
Não dê motivos para que as pessoas pensem o que bem entenderem de você. Seja sempre sincero e cauteloso.⠀
⠀
(51) 9.9833-2626⠀
Rua 24 de Outubro, 650 - Sala 307/ Moinhos de Vento - POA⠀
www.qihaiacupuntura.com
  • Eles simbolizam a estrutura e a formação da personalidade.⠀

    Ossos fortes significam que sua personalidade não se deixa abalar muito tempo por comandos externos.⠀

    Você confia em si mesmo, sabendo que não é através da rebeldia que sua livre expressão será respeitada.⠀

    É importante você conseguir fazer prevalecer sua opinião harmoniosamente e não através de atritos.⠀

    Quando você conseguir manter a calma profunda, reconhecer que as opiniões opostas às suas serão boas para você ampliar seus conhecimentos e que existe tempo para tudo se realizar, então certamente os seus ossos ficarão resistentes .⠀

    Não dê motivos para que as pessoas pensem o que bem entenderem de você. Seja sempre sincero e cauteloso.⠀

    (51) 9.9833-2626⠀
    Rua 24 de Outubro, 650 - Sala 307/ Moinhos de Vento - POA⠀
    www.qihaiacupuntura.com
  •  2  1  9 hours ago
  • O ho'oponopono é uma técnica havaiana, pode ser traduzida como "tornar certo". ⁣
⁣
A repetição do mantra e reflexão sobre ele traz grandes resultados aos praticantes, de modo que haja mais perdão e amor com os outros e consigo. A partir disso, há liberação de travas importantes no processo de tornar-se saudável. ⁣
⁣
Uma mente sã, reflete um corpo são. ⁣
⁣
Eu sinto muito se ofendi alguém ou a mim mesmo em meu processo de crescimento. ⁣
⁣
Eu me perdoo por ferir aqueles que feri e por me sabotar em tantos momentos. ⁣
⁣
Eu te amo. Porque eu e tu somos um, não posso amar a mim sem amar o outro. Nem amar outro alguém se não posso me amar. ⁣
⁣
E eu sou grato. Por meus processos. Pelo meu aprendizado. Pela construção diária. ⁣
⁣
• Repita o mantra, reflita sobre ele e medite  5 minutos. Nunca comece o dia sem se conectar com seu eu interior por, no mínimo, 5 minutos. ⁣
⁣
#equilibrio #hooponopono #emagrecercomsaude #saudeemfoco #crescimentopessoal
  • O ho'oponopono é uma técnica havaiana, pode ser traduzida como "tornar certo". ⁣

    A repetição do mantra e reflexão sobre ele traz grandes resultados aos praticantes, de modo que haja mais perdão e amor com os outros e consigo. A partir disso, há liberação de travas importantes no processo de tornar-se saudável. ⁣

    Uma mente sã, reflete um corpo são. ⁣

    Eu sinto muito se ofendi alguém ou a mim mesmo em meu processo de crescimento. ⁣

    Eu me perdoo por ferir aqueles que feri e por me sabotar em tantos momentos. ⁣

    Eu te amo. Porque eu e tu somos um, não posso amar a mim sem amar o outro. Nem amar outro alguém se não posso me amar. ⁣

    E eu sou grato. Por meus processos. Pelo meu aprendizado. Pela construção diária. ⁣

    • Repita o mantra, reflita sobre ele e medite 5 minutos. Nunca comece o dia sem se conectar com seu eu interior por, no mínimo, 5 minutos. ⁣

    #equilibrio #hooponopono #emagrecercomsaude #saudeemfoco #crescimentopessoal
  •  2  0  9 hours ago
  • Quanto è importante il cambiamento nelle vostre vite, amici? 💡
.
Si tratta per me di uno stimolo immancabile: ogni tot sento il bisogno di variare, sperimentare, assaporare una novità nella mia amata routine quotidiana. . ☀️
.
Così questa mattina, dopo ben 8 ore di sonno (un miraggio per me da mesi, ve lo assicuro 💤) ho creato per la colazione una bowl semplicemente aprendo frigo e dispensa ed ascoltando il mio corpo dirigermi verso ciò di cui avevo voglia. . . 
È nato così un delizioso mix che concilia la mia giornata tipo di oggi (rest day, su i fats e giù i carbo) 👉🏻 yogurt di soia naturale (@sojasun_vegetalepositivo) ~ composta di mango avanzata da ieri (procedimento? chiedimelo in dm 🥰) ~ lamponi freschi ~ orecchiette di crusca e orzo soffiato (@naturasi_italia) ~ semi di sesamo (integrazione di ferro e calcio!) e un topping che. . 🤤 dovete assolutamente provare ➡️ CREMINA DI CACAO CRUDO CRIOLLO AROMATIZZATA AL LAMPONE (cacao e aroma @nu3_it) + CREMA DI NOCCIOLE 100% 😍 .
.
Mi piace parlarvi delle cose semplici, che non siano “ricette” ma semplicemente il frutto dei bisogni del nostro corpo, che combinati in maniera opportuna, ci  portino benessere interiore ed esteriore 😉
.
.
E voi, ascoltate il vostro istinto? Avete difficoltà nel farlo, e per quali motivi? 
Raccontatemelo nei commenti qui sotto o in DM 🥰
.
Buon MARTEDÌ a voi, miei cari 🌈
.
.
 #alimentazione #cibo #cucinasalutare #nutrizione #dieta #ricette #foodbloggeritalia #dietamediterranea #cena #pranzo #piattocompleto #alimentazionesana #equilibrio #mindfuleating #ricettefacili #colazione #breakfast #foodpic #sano #officialitalianfood #foodpic #colori #allenamento
  • Quanto è importante il cambiamento nelle vostre vite, amici? 💡
    .
    Si tratta per me di uno stimolo immancabile: ogni tot sento il bisogno di variare, sperimentare, assaporare una novità nella mia amata routine quotidiana. . ☀️
    .
    Così questa mattina, dopo ben 8 ore di sonno (un miraggio per me da mesi, ve lo assicuro 💤) ho creato per la colazione una bowl semplicemente aprendo frigo e dispensa ed ascoltando il mio corpo dirigermi verso ciò di cui avevo voglia. . .
    È nato così un delizioso mix che concilia la mia giornata tipo di oggi (rest day, su i fats e giù i carbo) 👉🏻 yogurt di soia naturale (@sojasun_vegetalepositivo) ~ composta di mango avanzata da ieri (procedimento? chiedimelo in dm 🥰) ~ lamponi freschi ~ orecchiette di crusca e orzo soffiato (@naturasi_italia) ~ semi di sesamo (integrazione di ferro e calcio!) e un topping che. . 🤤 dovete assolutamente provare ➡️ CREMINA DI CACAO CRUDO CRIOLLO AROMATIZZATA AL LAMPONE (cacao e aroma @nu3_it) + CREMA DI NOCCIOLE 100% 😍 .
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    Mi piace parlarvi delle cose semplici, che non siano “ricette” ma semplicemente il frutto dei bisogni del nostro corpo, che combinati in maniera opportuna, ci portino benessere interiore ed esteriore 😉
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    E voi, ascoltate il vostro istinto? Avete difficoltà nel farlo, e per quali motivi?
    Raccontatemelo nei commenti qui sotto o in DM 🥰
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    Buon MARTEDÌ a voi, miei cari 🌈
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    #alimentazione #cibo #cucinasalutare #nutrizione #dieta #ricette #foodbloggeritalia #dietamediterranea #cena #pranzo #piattocompleto #alimentazionesana #equilibrio #mindfuleating #ricettefacili #colazione #breakfast #foodpic #sano #officialitalianfood #foodpic #colori #allenamento
  •  23  0  9 hours ago
  • ENFOCARME EN LO MEJOR DE MÍ… eso es amor, eso es paz, eso es felicidad, eso es el cumplimiento de una meta clara: enfocarme en lo mejor de mí. 
Somos seres maravillosos que estamos en la tierra con la única misión de ser felices—y eso implica hacer lo que sea necesario para realizarlo—; la felicidad es sentirte satisfecha, satisfecho. La felicidad lo es todo: ¡si tú eres feliz puedes generar felicidad en los demás! ❤️💪😍💯
  • ENFOCARME EN LO MEJOR DE MÍ… eso es amor, eso es paz, eso es felicidad, eso es el cumplimiento de una meta clara: enfocarme en lo mejor de mí.
    Somos seres maravillosos que estamos en la tierra con la única misión de ser felices—y eso implica hacer lo que sea necesario para realizarlo—; la felicidad es sentirte satisfecha, satisfecho. La felicidad lo es todo: ¡si tú eres feliz puedes generar felicidad en los demás! ❤️💪😍💯
  •  11  4  9 hours ago

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  •  871  52  19 hours ago
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  •  4,398  150  23 June, 2019
  • Você já parou para 💬pensar no quanto deixamos de lado nossa saúde mental?

Se você sabe que determinado lugar está transmitindo um vírus🦠  você vai para esse lugar ou permanece nele?
➡️Quando você está em uma relação que mais te machuca😢 do que te faz feliz🤩, que existe uma competência e muito desrespeito o que você faz? 🚫Fica nessa relação com a esperança da pessoa mudar ou de você mudar ela?

Geralmente deixamos sempre de lado nossa saúde mental, não olhamos👀 para ela como deveríamos e lá frente quem é que paga a conta?

Toma cuidado com o que vem fazendo com sua saúde mental, ela precisa de atenção assim como a saúde física, ambas andam juntas, aprenda a olhar para elas.

Olhe com mais cuidado para você!

Psicóloga Ana Paula Gonçalves - 📍 consultório zona sul de São Paulo, próximo ao metrô Saúde - atendimento presencial ou online.
.
#vida #terapia #autoestima #psicologa #motivacao #pessoas #relacionamento #familia #casal #amigos #uniao #psi #reflexaododia #pensamento #mensagemdodia #hoje #saudemental #mudanca #foco #equilibrio #gratidao #leveza #relacionamento #abusivo #brasil #domingo #sp
  • Você já parou para 💬pensar no quanto deixamos de lado nossa saúde mental?

    Se você sabe que determinado lugar está transmitindo um vírus🦠 você vai para esse lugar ou permanece nele?
    ➡️Quando você está em uma relação que mais te machuca😢 do que te faz feliz🤩, que existe uma competência e muito desrespeito o que você faz? 🚫Fica nessa relação com a esperança da pessoa mudar ou de você mudar ela?

    Geralmente deixamos sempre de lado nossa saúde mental, não olhamos👀 para ela como deveríamos e lá frente quem é que paga a conta?

    Toma cuidado com o que vem fazendo com sua saúde mental, ela precisa de atenção assim como a saúde física, ambas andam juntas, aprenda a olhar para elas.

    Olhe com mais cuidado para você!

    Psicóloga Ana Paula Gonçalves - 📍 consultório zona sul de São Paulo, próximo ao metrô Saúde - atendimento presencial ou online.
    .
    #vida #terapia #autoestima #psicologa #motivacao #pessoas #relacionamento #familia #casal #amigos #uniao #psi #reflexaododia #pensamento #mensagemdodia #hoje #saudemental #mudanca #foco #equilibrio #gratidao #leveza #relacionamento #abusivo #brasil #domingo #sp
  •  3,421  26  23 June, 2019