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  • En la vida todos jugamos en el mismo equipo. Y hoy hemos tenido una dura derrota, la más dura que te puedes encontrar. Ni descensos, ni finales perdidas, aquí se nos fue una vida. Mucho ánimo a  toda su familia, amigos y familia del Atlético de Madrid en estos momentos tan duros. Una estrella más brilla en el cielo, descansa en paz pequeño! 🕊️🙏🏻❤️ #TopFutbolBase #dep #atletico #madrid #atleticomadrid #futbolbase #futbol7 #futbol11 #fallecimiento #entrenador #deporte #futbol
  • En la vida todos jugamos en el mismo equipo. Y hoy hemos tenido una dura derrota, la más dura que te puedes encontrar. Ni descensos, ni finales perdidas, aquí se nos fue una vida. Mucho ánimo a toda su familia, amigos y familia del Atlético de Madrid en estos momentos tan duros. Una estrella más brilla en el cielo, descansa en paz pequeño! 🕊️🙏🏻❤️ #TopFutbolBase #dep #atletico #madrid #atleticomadrid #futbolbase #futbol7 #futbol11 #fallecimiento #entrenador #deporte #futbol

  •  103  4  10 minutes ago
  • Si no lo puedes responder de una, es probable que tu producto o servicio se convierta en un “commodity”. Eso significa que las personas deciden comprarte únicamente por el precio, y no por otros beneficios que quizás puedas aportarles.

Es importante saber bien por qué eres diferente de tus competidores, y que tengas MUY claro por qué cobras lo que cobras. ¿Sabés concretatmente lo que te diferencia? .
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#clientesfelices #comunicaciondigital #depilacionconcera #depilaciones #emprendeya #entrenador #entrenadorapersonal #entrenadores #espirituemprendedor #estrategias #heladerias #inmobiliarias #marketeros #marketingcolaborativo #marketingdecontenidos #masclientes #mentores #negociosdigitales #nutricionistafuncional #nutricionistamaternoinfantil #nutrisionistainfantil #ortodonciainvisible #peluqueriascali #posicionamiento #publicidadonline #sonrisaperfecta #spacolombia #triunfar #ventasbogota #ventasmedellin
  • Si no lo puedes responder de una, es probable que tu producto o servicio se convierta en un “commodity”. Eso significa que las personas deciden comprarte únicamente por el precio, y no por otros beneficios que quizás puedas aportarles.

    Es importante saber bien por qué eres diferente de tus competidores, y que tengas MUY claro por qué cobras lo que cobras. ¿Sabés concretatmente lo que te diferencia? .
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  •  2  0  48 minutes ago
  • Las atletas del RUNNING TEAM SUPERACION entrenando como pueden, siempre cumpliendo las normas de sus respectivos países, nos envian sus fotos de entrenamiento, esperando QUE PASE EL TEMBLOR, como dice el tema musical del genio de #gustavocerati y #sodastereo 
Hay equipo Running team Superacion #Miami 🇺🇸 y #Lima 🇦🇹 y #BuenosAires 🇦🇷
Ahora vamos por masss
👏🏼💪🏼 Luciendo como siempre ORGULLOSOS los colores de nuestra familia llamada RUNNING TEAM SUPERACION. 💪🏼 Felicitaciones SUPERACION ✅ 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️👏🏼 Darlo todo en cada entrenamiento
👏🏼👏🏼👏🏼
🔥🔥🔥🔥🌞🌞🌞🌞🌞Felicitaciones 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️ Orgulloso de pertenecer
.............. .
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Que bien se siente❤️🏆 💪🏼
#yoelegicorrer
 #runningteamsuperacion
 #run
 #running
#healty
 #gabrielhugovilella
 #entrenador
 #personaltrainer
 #fitness
 #marathon
 #maratona
 #maraton
#motivacion
 #motivationalquotes 
#runhappy 
#runninggirl
 #worldrunners
 #runner
 #garmin
 #running
 #run
 #instarunners
 #iloverunn #airfrancerunning #yoamoamigarmin #runner
#fitnessgirl
  • Las atletas del RUNNING TEAM SUPERACION entrenando como pueden, siempre cumpliendo las normas de sus respectivos países, nos envian sus fotos de entrenamiento, esperando QUE PASE EL TEMBLOR, como dice el tema musical del genio de #gustavocerati y #sodastereo
    Hay equipo Running team Superacion #Miami 🇺🇸 y #Lima 🇦🇹 y #BuenosAires 🇦🇷
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    Que bien se siente❤️🏆 💪🏼
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  •  11  0  49 minutes ago
  • ⚠️Crea fuerza de agarre en tus manos⚠️
➖➖➖➖
✔Sabías que al tener una mayor fuerza de garre o grip puede ayudarte a tener más fuerza en el pres de banco? Al apretar la barra lo más fuerte que puedas mientras realizas este ejercicio ayuda a que las neuronas en tu cerebro se sincronicen y se activen más, logrando una mayor activación de las fibras musculares. Entre mayor sea el apretón, más acción neuromuscular activarás. Así que te aconsejo que realices de forma constante ejercicios como los curls de muñeca, curls reversos de muñeca, trabajo adicional de grip como los son los famosos “farmer’s walk” con mancuernas o kettlebells, dominadas en soga o con una toalla, etc. Luego trata de aplicar esa fuerza en tus manos cuando haces un pres de banco para pecho.
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#coach #bodybuilding #fitnesspty #fitness #crossfitpanama
#muscle #gym #crossfit #dieta #suplementos #strongnutritionpanama #doctor #weightlifting #olympiclifting #gripstrenght #press #benchpress #diet #nutrition #nutriciondeportiva #vidasaludable #vidaactiva #panama #supplements #entrenador #cycling #powerlifting #mtb #nutricion #fitnesspanama
  • ⚠️Crea fuerza de agarre en tus manos⚠️
    ➖➖➖➖
    ✔Sabías que al tener una mayor fuerza de garre o grip puede ayudarte a tener más fuerza en el pres de banco? Al apretar la barra lo más fuerte que puedas mientras realizas este ejercicio ayuda a que las neuronas en tu cerebro se sincronicen y se activen más, logrando una mayor activación de las fibras musculares. Entre mayor sea el apretón, más acción neuromuscular activarás. Así que te aconsejo que realices de forma constante ejercicios como los curls de muñeca, curls reversos de muñeca, trabajo adicional de grip como los son los famosos “farmer’s walk” con mancuernas o kettlebells, dominadas en soga o con una toalla, etc. Luego trata de aplicar esa fuerza en tus manos cuando haces un pres de banco para pecho.
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  •  7  0  51 minutes ago
  • ✂️🥄MANUALIDAD CON CÁMARAS DE BICI 🥄✂️.
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#deporte #sport #ejercicio #entrenamiento #actividad #entrenador #rutina #fuerza #salud #bienestar #superacion #motivacion #actitud #constancia #esfuerzo #compromiso #cuarentena #aislamiento #alegria #felicidad #diversion #entretenimiento #pensamiento #positivo #vida #unidad #españa #yomequedoencasa
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  •  30  0  1 hour ago
  • Las atletas del RUNNING TEAM SUPERACION entrenando como pueden, siempre cumpliendo las normas de sus respectivos países, nos envian sus fotos de entrenamiento, esperando QUE PASE EL TEMBLOR, como dice el tema musical del genio de #gustavocerati y #sodastereo 
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Que bien se siente❤️🏆 💪🏼
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  •  12  2  1 hour ago
  • Take your rehab online! 
A happy but sweaty @ottawa_jay after a tough live hour rehab and training session! We are not letting the distance stop us from getting healthier and improving performance are we?!? You can too!
Over the internet we can connect from anywhere on the planet! Using one of the many available online video platforms we will: ▪️discuss your pain, restrictions and physical goals ▪️experience a detailed biomechanical injury evaluation
▪️live guided exercises including stretching, mobility, and strengthening
▪️an individualized therapy & strengthening program 
Promo price $30 CAD for 30 minutes! This is 40% off of our regular price! To book in-online please email cuenca17@gmail.com. #athletictherapyonline #onlinetherapy #onlinerecovery #onlinephysio #onlinetraining #homegym ——————————————————————— Marcelo Cuenca Athletic Therapy & High Performance

Please share and follow me for the most current, effective and efficient exercises and health tips!
—— Athletic Recovery - Facebook Online Live
Coming to you 3 days a week Monday+Wednesday+Friday at 12pm EST. This 30 minute online exercise therapy class promotes full body recovery and mobility with simple equipment you can pretty much do anywhere in your home. We will cover techniques including  myofascial release, functional range conditioning, recovery and mobility stretches to improve total body tightness and flexibility. All you need are the following: ▪️foam roller / something similar ▪️lacrosse/soft ball
▪️wall and floor space 
Just etransfer $5CAD every class cuenca17@gmail.com and message ATrecovery by 11:45am every class and you’ll be invited to the private Facebook group for access. Want to do all classes - we have a monthly membership available too. Move well and move often with me 3 days a week - your body will never have felt so limber and pain free!

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  •  13  0  1 hour ago
  • [INSCRIPCIONES ABIERTAS]
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📣Descuento del 50% por tiempo limitado!
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𝘾𝙪𝙧𝙨𝙤 𝙙𝙚 𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙙𝙤𝙧 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡🏋️
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INTENSIVO 4 MÓDULOS
🖥️ 24 clases online
👥Equipo de docentes especializados.
👤Seguimiento y tutor durante toda la cursada.
💻100% Online.
📜Diploma y certificados digitales.
📱Acceso desde cualquier dispositivo. Web y App.
📆 Sin días ni horarios fijos. Lo hacés a tu propio ritmo. Acceso completo y  libre por un año.
📚 Bibliografía incluída.
.
🏷️Promoción:  Curso completo + certificaciones + libros digitales de regalo + curso Suplementación Deportiva de regalo, precio final: $7500.- Todo incluido! .
☑️Aceptamos todos los medios de pago y 3 cuotas sin interés con todas las tarjetas. Valores y descuento sólo válido para Argentina.
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🌍Inscripciones para fuera de Argentina exclusivamente a través de PayPal. Consultar por mensaje.
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☑️Más info en link de Bio ó solicitar por DIRECT
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📚RESUMEN DE CONTENIDOS:
. 
1️⃣MÓDULO BIOLÓGICO: Anatomía, Biología, Fisiología, Nutrición Deportiva
.
2️⃣MÓDULO ENTRENAMIENTO: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad
.
3️⃣MÓDULO PLANIFICACIÓN: Periodización y planificación del entrenamiento.
.
4️⃣MÓDULO DESARROLLO PROFESIONAL: Entrenamiento deportivo, poblaciones especiales
Nuevas tendencias: entrenamiento funcional, circuitos, HIIT, Running Team, bandas de suspensión, clases grupales.
Entrenamiento específico para mejoras estéticas.
Marco legal.
Marketing para entrenadores
Planificación estratégica
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    1️⃣MÓDULO BIOLÓGICO: Anatomía, Biología, Fisiología, Nutrición Deportiva
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    2️⃣MÓDULO ENTRENAMIENTO: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad
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    3️⃣MÓDULO PLANIFICACIÓN: Periodización y planificación del entrenamiento.
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    Entrenamiento específico para mejoras estéticas.
    Marco legal.
    Marketing para entrenadores
    Planificación estratégica

  •  19  2  1 hour ago
  • 🗨️ No siempre puedes tener a los mejores jugadores en ti equipo, pero siempre puedes trabajar para tener la mejor cultura de equipo.
💡 La cultura de equipo dirige el talento hacia la grandeza.
🥇 Muchos equipos se fijan en los frutos del árbol (resultados) pero ignoran la raíz (proceso, cultura). El fruto es el efecto del trabajo que hacemos sobre la raíz, si ignoramos la raíz el árbol morirá.
🧰 ¿Que es la CULTURA DE EQUIPO? Es la esencia, lo que dota de identidad a nuestro equipo. Alianzas (escritas o no), manera de comunicarnos, pensamientos, valores, manera de entrenar, de actuar, comportamientos,...etc
⚒️ La cultura impulsa las expectativas y creencias. Estas determinan unas conductas. Las conductas generan hábitos. Los hábitos crean el futuro.
#culturadeportiva #liderazgo #deporte #futbol #entrenador #coach
  • 🗨️ No siempre puedes tener a los mejores jugadores en ti equipo, pero siempre puedes trabajar para tener la mejor cultura de equipo.
    💡 La cultura de equipo dirige el talento hacia la grandeza.
    🥇 Muchos equipos se fijan en los frutos del árbol (resultados) pero ignoran la raíz (proceso, cultura). El fruto es el efecto del trabajo que hacemos sobre la raíz, si ignoramos la raíz el árbol morirá.
    🧰 ¿Que es la CULTURA DE EQUIPO? Es la esencia, lo que dota de identidad a nuestro equipo. Alianzas (escritas o no), manera de comunicarnos, pensamientos, valores, manera de entrenar, de actuar, comportamientos,...etc
    ⚒️ La cultura impulsa las expectativas y creencias. Estas determinan unas conductas. Las conductas generan hábitos. Los hábitos crean el futuro.
    #culturadeportiva #liderazgo #deporte #futbol #entrenador #coach

  •  13  0  1 hour ago
  • ‪Cuando pase el temblor‬
‪Con estos alumnos de siempre o con los nuevos que vengan, seguiremos dandolo todo como siempre💪🏼😘‬ Ya armando la nueva agenda de Abril 💪🏼💪🏼 ‪Feliz de poder seguir ayudando a todos en estos tiempos dificiles.  A no bajar los brazos nuncaaa.  Vamossssss💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Vamos por masss‬
‪🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️💪🏼 ❤️🏃🏻‍♂️..............‬
‪.‬
‪. .‬
‪Que bien se siente❤️🏆 💪🏼‬
‪#yoelegicorrer‬
‪ #runningteamsuperacion‬
‪ #run‬
‪ #running‬
‪#healty‬
‪ #gabrielhugovilella‬
‪ #entrenador‬
‪ #personaltrainer  #fitness‬
‪ #marathon‬
‪ #maratona‬
‪ #maraton‬
‪#motivacion‬
‪ #motivationalquotes ‬
‪#runhappy ‬
‪#runninggirl‬
‪ #worldrunners‬
‪ #runner‬
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‪ #iloverunn  #runnersofinstagram #runners‬
  • ‪Cuando pase el temblor‬
    ‪Con estos alumnos de siempre o con los nuevos que vengan, seguiremos dandolo todo como siempre💪🏼😘‬ Ya armando la nueva agenda de Abril 💪🏼💪🏼 ‪Feliz de poder seguir ayudando a todos en estos tiempos dificiles. A no bajar los brazos nuncaaa. Vamossssss💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Vamos por masss‬
    ‪🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️💪🏼 ❤️🏃🏻‍♂️..............‬
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  •  14  0  1 hour ago
  • 🙋🏻‍♂️La tarea de hoy perfecta para "amarrateguiar" un poquito, a veces es necesario🚌.
🎯Objetivo técnico: despeje y remate
🎯Objetivo táctico: protección de portería y coberturas
🎯Objetivo condicional: potencia aeróbica
⚽Se juega un 7x7+2. Dónde un equipo de 7 forma una línea de 4 y otra línea de 3, que podrán defender en zona o podemos aplicar el sistema defensivo que queramos desarrollar.
⏱️(4x4'), cada equipo de 7 hará 2 series. 30" descanso.
➡️Durante los 4' de cada serie se hará una defensa intensa de la portería principal. Equipo que ataca puede meter gol combinativo (1pto) o gol de centro lateral y remate (2pts) . Si equipo defensor roba balón puede salir jugando a bandas y finalizar en minis, si lo consigue 1pto.
➕Sumamos todos los puntos conseguidos en defensa y en ataque de las 4 series.
⚠️CONSIGNAS: mantener el bloque, atento a la distancia entre jugadores.
📤Si te ha gustado comparte 
#Futbol #Football #Soccer #Soccerdrill #Soccerdrills #Footballschool #FutbolBase #FootballAcademy #AcademiaFutbol #EntrenamientoFutbol #FootballTraining #FootballPractice #Training #Entrenamiento #Entrenador #Coach #Kids #Niños #WomenFootball #FutbolFemenino #YouthSoccer #TrainingSession #Sesion #Tarea
#FutbolTareas
  • 🙋🏻‍♂️La tarea de hoy perfecta para "amarrateguiar" un poquito, a veces es necesario🚌.
    🎯Objetivo técnico: despeje y remate
    🎯Objetivo táctico: protección de portería y coberturas
    🎯Objetivo condicional: potencia aeróbica
    ⚽Se juega un 7x7+2. Dónde un equipo de 7 forma una línea de 4 y otra línea de 3, que podrán defender en zona o podemos aplicar el sistema defensivo que queramos desarrollar.
    ⏱️(4x4'), cada equipo de 7 hará 2 series. 30" descanso.
    ➡️Durante los 4' de cada serie se hará una defensa intensa de la portería principal. Equipo que ataca puede meter gol combinativo (1pto) o gol de centro lateral y remate (2pts) . Si equipo defensor roba balón puede salir jugando a bandas y finalizar en minis, si lo consigue 1pto.
    ➕Sumamos todos los puntos conseguidos en defensa y en ataque de las 4 series.
    ⚠️CONSIGNAS: mantener el bloque, atento a la distancia entre jugadores.
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  •  13  0  2 hours ago
  • .
🧤 El exportero no esconde que, obviamente, le gustaría algún día formar parte del CUERPO TÉCNICO del PRIMER EQUIPO (como entrenador de porteros)
.
👨‍🎓"En diciembre me saqué el PRIMER NIVEL de porteros y me quedaba un par de asignaturas para el primero de entrenador. Ahora me faltan dos niveles de ENTRENADOR de PORTEROS, que se sacan en Madrid."
.
👦"En principio es algo que me está gustando, me queda mucho por APRENDER. Estoy hablando con entrenadores de porteros que he tenido y es el mundo que más me ha LLAMADO la ATENCIÓN. Ahora estoy trabajando con los pequeños en la ESCUELA de fútbol Antonio Puerta del SEVILLA..."
.
🔴⚪"Mi idea principal es seguir FORMÁNDOME. Ahora estoy en la casa (en el Sevilla), mi intención es quedarme aquí entrenando a los porteros, ganarme un sitio. Ahora quiero seguir CRECIENDO, APRENDIENDO... Las cosas hay que ganárselas con TRABAJO."
.
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#vamosmisevilla #vamoscampeon #seville #spain #laliga #football #soccer #europe #futbol #sevillaebasta #pentacampeones #europaleague #portero #entrenador #uefa #javivaras
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    🧤 El exportero no esconde que, obviamente, le gustaría algún día formar parte del CUERPO TÉCNICO del PRIMER EQUIPO (como entrenador de porteros)
    .
    👨‍🎓"En diciembre me saqué el PRIMER NIVEL de porteros y me quedaba un par de asignaturas para el primero de entrenador. Ahora me faltan dos niveles de ENTRENADOR de PORTEROS, que se sacan en Madrid."
    .
    👦"En principio es algo que me está gustando, me queda mucho por APRENDER. Estoy hablando con entrenadores de porteros que he tenido y es el mundo que más me ha LLAMADO la ATENCIÓN. Ahora estoy trabajando con los pequeños en la ESCUELA de fútbol Antonio Puerta del SEVILLA..."
    .
    🔴⚪"Mi idea principal es seguir FORMÁNDOME. Ahora estoy en la casa (en el Sevilla), mi intención es quedarme aquí entrenando a los porteros, ganarme un sitio. Ahora quiero seguir CRECIENDO, APRENDIENDO... Las cosas hay que ganárselas con TRABAJO."
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  •  102  0  3 hours ago
  • Leo Verchatti ya empieza a obtener reconocimiento por parte de compañeros de profesión, directivos y prensa.
¦
A pesar de que sólo lleva 1 temporada como primer entrenador sus ideas y la forma de jugar de su equipo ha sorprendido a muchos y destacan que es uno de los técnicos a tener en cuenta en esta primera división.
¦
Algunas selecciones lo han tanteado de cara a la copa del mundo 2022 pero insiste en que su idea pasa por hacer del EMPOLI un equipo consolidado en Serie A antes de aventurarse en otros retos.
¦
Su objetivo sigue siendo dirigir al equipo de su vida, la SS LAZIO, aunque en el EMPOLI se encuentra bastante a gusto.
El futuro deparará el destino de nuestro técnico.
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Para esta Serie A ha elegido un nuevo look aunque su forma de juego y su convicción es la misma.
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Bienvenidos a esta segunda temporada en la élite de nuestro MANAGER, LEO VERCHATTI 🇮🇹
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#fifa #fifa20 #modocarrera #modocarrerafifa20 #futbol #football #videogames #entrenador #manager #sport #italia #ligaitaliana #copaitalia #empolifc #comunidadmodocarrera #fifa2020 #seriea #temporada #nuevolook #newlook #gelato #italiano
  • Leo Verchatti ya empieza a obtener reconocimiento por parte de compañeros de profesión, directivos y prensa.
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    A pesar de que sólo lleva 1 temporada como primer entrenador sus ideas y la forma de jugar de su equipo ha sorprendido a muchos y destacan que es uno de los técnicos a tener en cuenta en esta primera división.
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    Algunas selecciones lo han tanteado de cara a la copa del mundo 2022 pero insiste en que su idea pasa por hacer del EMPOLI un equipo consolidado en Serie A antes de aventurarse en otros retos.
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    Su objetivo sigue siendo dirigir al equipo de su vida, la SS LAZIO, aunque en el EMPOLI se encuentra bastante a gusto.
    El futuro deparará el destino de nuestro técnico.
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    Para esta Serie A ha elegido un nuevo look aunque su forma de juego y su convicción es la misma.
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    Bienvenidos a esta segunda temporada en la élite de nuestro MANAGER, LEO VERCHATTI 🇮🇹
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    #fifa #fifa20 #modocarrera #modocarrerafifa20 #futbol #football #videogames #entrenador #manager #sport #italia #ligaitaliana #copaitalia #empolifc #comunidadmodocarrera #fifa2020 #seriea #temporada #nuevolook #newlook #gelato #italiano

  •  11  0  3 hours ago
  • ‼ Hoy es sábado, y por más que estés en cuarentena sabés que es diferente ¡Entonces tu entrenamiento también lo es!😜
.
🗓A la tarde sale un video de IGTV sobre formas de agregarle intensidad a tus entrenamientos. Te va a venir bien a vos que a veces te sentís un poco perdid@🤔
.
👉Tenés dos bloques de zona media: uno de planchas y otro de abdominales + espinales ¡Elegí tu nivel y divertite con la entrada en calor!
.
Una vez que termines esos bloques vas a elegir tu tipo de entrenamiento del día:
▪️Funcional (intensidad moderada)
▪️Cross (intensidad alta)
▪️Sólo fuerza
.
🤔Si no sabés cuál ejercicio es el que aparece prestá atención a las siglas entre paréntesis como TS,TI,AB, etc. Y buscalo🔍 entre mis stories destacadas.
.
➕Si te quedás con ganas de más comentá esta publicación con la palabra "EXTRA!" Y te envío un trabajo adicional.
.
😉¡Buena suerte con tu entrenamiento!👍
.
📲 Wpp: 11-6032-1758
.
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#Entrenador #EntrenadorPersonal #Yomequedoencasa #EntrenamientoADistancia #Cuarentena #Yoentrenoencasa
  • ‼ Hoy es sábado, y por más que estés en cuarentena sabés que es diferente ¡Entonces tu entrenamiento también lo es!😜
    .
    🗓A la tarde sale un video de IGTV sobre formas de agregarle intensidad a tus entrenamientos. Te va a venir bien a vos que a veces te sentís un poco [email protected]🤔
    .
    👉Tenés dos bloques de zona media: uno de planchas y otro de abdominales + espinales ¡Elegí tu nivel y divertite con la entrada en calor!
    .
    Una vez que termines esos bloques vas a elegir tu tipo de entrenamiento del día:
    ▪️Funcional (intensidad moderada)
    ▪️Cross (intensidad alta)
    ▪️Sólo fuerza
    .
    🤔Si no sabés cuál ejercicio es el que aparece prestá atención a las siglas entre paréntesis como TS,TI,AB, etc. Y buscalo🔍 entre mis stories destacadas.
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    ➕Si te quedás con ganas de más comentá esta publicación con la palabra "EXTRA!" Y te envío un trabajo adicional.
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    😉¡Buena suerte con tu entrenamiento!👍
    .
    📲 Wpp: 11-6032-1758
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    #Entrenador #EntrenadorPersonal #Yomequedoencasa #EntrenamientoADistancia #Cuarentena #Yoentrenoencasa

  •  20  0  3 hours ago
  • Buen sábado a todos.

Hoy solo quería decir una cosilla. Si os vais a poner a entrenar en casa... Buscad a alguien preparado.

Aunque me veáis aquí haciendo video de ejercicio, y a veces me venga arriba en plan motivador... El mejor consejo que puedo dar es que busquéis a un entrenador formado, alguien que haya dedicado tiempo y estudios, ya que desde  desde mi soberbia, considero que puedo servir de ejemplo para un video, al final  todo lo que subo suele estar revisado por los entrenadores que he tenido (en la foto Jones @rubenfdezperez  y ramón @qbossllanes) por mi entrenador actual @jorgeperezcordoba) 
Así que por favor, en este periodo  en el todos nos ponemos a subir rutinas, fijaros en esa gente. Etiqueto a varios entrenadores o cuentas que considero un ejemplo y que cumplen con lo que he dicho

Burn finde y ánimos a todos!! #entrenamiento #entrenador y al final #amistad #yoentrenoencasa #motivation #fit #instafit €powerlifting #insta_fit
#trainers #online #relfexion y #cabeza #entrenosencasa
#mosaico
  • Buen sábado a todos.

    Hoy solo quería decir una cosilla. Si os vais a poner a entrenar en casa... Buscad a alguien preparado.

    Aunque me veáis aquí haciendo video de ejercicio, y a veces me venga arriba en plan motivador... El mejor consejo que puedo dar es que busquéis a un entrenador formado, alguien que haya dedicado tiempo y estudios, ya que desde desde mi soberbia, considero que puedo servir de ejemplo para un video, al final todo lo que subo suele estar revisado por los entrenadores que he tenido (en la foto Jones @rubenfdezperez y ramón @qbossllanes) por mi entrenador actual @jorgeperezcordoba)
    Así que por favor, en este periodo en el todos nos ponemos a subir rutinas, fijaros en esa gente. Etiqueto a varios entrenadores o cuentas que considero un ejemplo y que cumplen con lo que he dicho

    Burn finde y ánimos a todos!! #entrenamiento #entrenador y al final #amistad #yoentrenoencasa #motivation #fit #instafit €powerlifting #insta_fit
    #trainers #online #relfexion y #cabeza #entrenosencasa
    #mosaico

  •  55  10  3 hours ago
  • 🏋🏻‍♂️¡MANTÉN FUERTE TU ESPALDA!💪🏻
——————————
La espalda y todos sus músculos son un grupo muy importante, que debe ser ejercitado incluso en mayor medida que la parte anterior del cuerpo, ya que nos permiten mantener una postura más erguida y ergonómica.
.
Normalmente los músculos de la espalda realizan una función de tracción, es decir, de acercar una resistencia u objeto al cuerpo (o acercarnos nosotros hacia ella), por eso suele entrenarse con ejercicios como remos y dominadas .
.
Sin embargo, sin material al que recurrir, puede ser difícil entrenarla, al contrario que las piernas, los brazos o el pectoral, ya que con el mismo suelo y la gravedad podemos ejercitarlos (flexiones, sentadillas, zancadas...)
.
Por eso te traigo 3 ejercicios que puedes hacer con elementos que tienes en casa para mantener tu espalda fuerte y activa durante estos días.
.
El primer ejercicio es un remo en puerta. Puedes colocar los pies más allá del marco de la puerta si te es más cómodo. Solo recuerda extender completamente los brazos y mantener las escápulas deprimidas y retraídas. Recomiendo hacerlo en altas repeticiones (entre 15 y 30) ya que es bastante sencillo.
.
El segundo ejercicio es un remo en mesa, bastante más difícil que el anterior. Puedes mantener el cuerpo recto o flexionar las piernas para hacerlo un poco más fácil. Recuerda mantener la posición de los hombros y proyectar el pecho hacia delante. Entre 5 y 12 repeticiones suele funcionar bastante bien.
.
Por último, una variante de tracción vertical, donde, tumbándonos sobre una toalla o superficie deslizando, vamos a arrastrarnos por el suelo. Puedes empujarte hacia atrás para volver a empezar o ir todo el rato hacia delante si tienes un pasillo. Si te resulta sencillo puedes ponerte una mochila encima. ¡Recuerda proyectar el pecho hacia delante y no arrastrar la cabeza por el suelo! Entre 8 y 20 repeticiones podremos trabajar bien.
.
¡Feliz Movimiento!

#fitness #salud #health #entrenador #personaltrainer #trainer #coach #entrenamiento #movimiento #ejercicio #deporte #fuerza #alimentación #consejos #tips #espalda #back #remo #tracciones #row #pull #bodyweight #calistenia #calisthenics #confinamiento #cuarentena
  • 🏋🏻‍♂️¡MANTÉN FUERTE TU ESPALDA!💪🏻
    ——————————
    La espalda y todos sus músculos son un grupo muy importante, que debe ser ejercitado incluso en mayor medida que la parte anterior del cuerpo, ya que nos permiten mantener una postura más erguida y ergonómica.
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    Normalmente los músculos de la espalda realizan una función de tracción, es decir, de acercar una resistencia u objeto al cuerpo (o acercarnos nosotros hacia ella), por eso suele entrenarse con ejercicios como remos y dominadas .
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    Sin embargo, sin material al que recurrir, puede ser difícil entrenarla, al contrario que las piernas, los brazos o el pectoral, ya que con el mismo suelo y la gravedad podemos ejercitarlos (flexiones, sentadillas, zancadas...)
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    Por eso te traigo 3 ejercicios que puedes hacer con elementos que tienes en casa para mantener tu espalda fuerte y activa durante estos días.
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    El primer ejercicio es un remo en puerta. Puedes colocar los pies más allá del marco de la puerta si te es más cómodo. Solo recuerda extender completamente los brazos y mantener las escápulas deprimidas y retraídas. Recomiendo hacerlo en altas repeticiones (entre 15 y 30) ya que es bastante sencillo.
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    El segundo ejercicio es un remo en mesa, bastante más difícil que el anterior. Puedes mantener el cuerpo recto o flexionar las piernas para hacerlo un poco más fácil. Recuerda mantener la posición de los hombros y proyectar el pecho hacia delante. Entre 5 y 12 repeticiones suele funcionar bastante bien.
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    Por último, una variante de tracción vertical, donde, tumbándonos sobre una toalla o superficie deslizando, vamos a arrastrarnos por el suelo. Puedes empujarte hacia atrás para volver a empezar o ir todo el rato hacia delante si tienes un pasillo. Si te resulta sencillo puedes ponerte una mochila encima. ¡Recuerda proyectar el pecho hacia delante y no arrastrar la cabeza por el suelo! Entre 8 y 20 repeticiones podremos trabajar bien.
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    ¡Feliz Movimiento!

    #fitness #salud #health #entrenador #personaltrainer #trainer #coach #entrenamiento #movimiento #ejercicio #deporte #fuerza #alimentación #consejos #tips #espalda #back #remo #tracciones #row #pull #bodyweight #calistenia #calisthenics #confinamiento #cuarentena

  •  24  1  5 hours ago
  • Porqué NO hacer burpees estos días en casa:
⬇️ Este ejercicio que se ha popularizado mucho estos últimos años y se ha vendido como un ejercicio completo,  un ejercicio quemagrasas, etc. 
Pero la realidad es que es un ejercicio muy difícil de realizar correctamente y es muy fácil que tenga un impacto negativo sobre nuestra salud. 🤕
El burpee está compuesto de una sentadilla con salto y una flexión,  en el cual el intervalo de amortiguar el impacto en el suelo para puede dejar huella en tus hombros,  codos,  muñecas y lumbares si no tenemos un buen control lumbo-pélvico.
No hay que demonizar ejercicios pero este en concreto lo haría en contadas ocasiones y con individuos muy concretos,  capaces de moverse bien y de controlar muy bien todo su cuerpo. .
.
FisioLift
  • Porqué NO hacer burpees estos días en casa:
    ⬇️ Este ejercicio que se ha popularizado mucho estos últimos años y se ha vendido como un ejercicio completo, un ejercicio quemagrasas, etc.
    Pero la realidad es que es un ejercicio muy difícil de realizar correctamente y es muy fácil que tenga un impacto negativo sobre nuestra salud. 🤕
    El burpee está compuesto de una sentadilla con salto y una flexión, en el cual el intervalo de amortiguar el impacto en el suelo para puede dejar huella en tus hombros, codos, muñecas y lumbares si no tenemos un buen control lumbo-pélvico.
    No hay que demonizar ejercicios pero este en concreto lo haría en contadas ocasiones y con individuos muy concretos, capaces de moverse bien y de controlar muy bien todo su cuerpo. .
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    FisioLift

  •  27  2  5 hours ago
  • Equipo Alevín femenino, cuando aprenden desde pequeñas juntas, es todo más fácil 
Equipo!!
Gracias Adva!!!!
Una gran familia, valores amigos y deporte....ADVAAAA
Mi mundo es el Basket!!!
❤️💪🏻😍🧶💥📸🇪🇸 #adva#equipo  #deportefemenino #niñosdeportistas#sportlife  #sport #deporte #thecreativeshots #people_infinity #sportlife #adva
#baloncesto #basket #padrejeronimo #algete#coach #entrenar #bestteam #globe_visuals #team #cadete #coaching#entrenador#cristianos 
#pict_lovers #ig_world_photo #pict_lovers #baloncestofemenino #baloncesto #federacionbaloncesto #ig_dynamic #baloncestofemenino#world_bestpeople#family #friends
  • Equipo Alevín femenino, cuando aprenden desde pequeñas juntas, es todo más fácil
    Equipo!!
    Gracias Adva!!!!
    Una gran familia, valores amigos y deporte....ADVAAAA
    Mi mundo es el Basket!!!
    ❤️💪🏻😍🧶💥📸🇪🇸 #adva #equipo #deportefemenino #niñosdeportistas #sportlife #sport #deporte #thecreativeshots #people_infinity #sportlife #adva
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  •  54  0  5 hours ago
  • ‼️¿Para que nos sirve la biomecánica?‼️ ➡️La biomecánica es la ciencia que estudia como se produce el movimiento humano. Gracias a ella y de forma aplicada, podemos entender que es lo que sucede en cada ejercicio que planteamos con nuestros entrenados. ➡️Saber lo que sucede en cada ejercicio nos va a permitir ser más efectivos con nuestras intervenciones y conseguir nuestros objetivos de una forma más eficaz y eficiente. ➡️Este viernes, en el curso de “biomecánca aplicada y valoración funcional”, hemos realizado un análisis mecánico de los principales ejercicios empleados para trabajar la estabilidad del raquis, entre ellos el Bird Dog. ➡️En la imagen vemos representado el análisis mecánico de las fuerzas que intervienen en la columna dorsal en el plano transversal. ➡️Como podemos observar, la fuerza reactiva de la mano apoyada, junto a la fuerza generada por la gravedad sobre el brazo que esta levantado, provocan un momento de rotación derecha que tiene que ser contrarrestado por los músculos rotadores izquierdos para mantener la estabilidad de la columna. 🤔¿Sabrías decirnos cuales son los músculos rotadores izquierdos que en este caso estabilizan el raquis y controlan el momento de rotación derecha?

#biomecanicaaplicadayvaloracionfuncional #escuelaemotion #entrenamiento #personaltrainer #cafyd #fisioterapia #inef #entrenamientofuncional #funcionaltraining #salud #entrenador #entrenadorpersonal #readaptacion #prevenciondelesiones#dolorhombro#shoulderpainrelief
  • ‼️¿Para que nos sirve la biomecánica?‼️ ➡️La biomecánica es la ciencia que estudia como se produce el movimiento humano. Gracias a ella y de forma aplicada, podemos entender que es lo que sucede en cada ejercicio que planteamos con nuestros entrenados. ➡️Saber lo que sucede en cada ejercicio nos va a permitir ser más efectivos con nuestras intervenciones y conseguir nuestros objetivos de una forma más eficaz y eficiente. ➡️Este viernes, en el curso de “biomecánca aplicada y valoración funcional”, hemos realizado un análisis mecánico de los principales ejercicios empleados para trabajar la estabilidad del raquis, entre ellos el Bird Dog. ➡️En la imagen vemos representado el análisis mecánico de las fuerzas que intervienen en la columna dorsal en el plano transversal. ➡️Como podemos observar, la fuerza reactiva de la mano apoyada, junto a la fuerza generada por la gravedad sobre el brazo que esta levantado, provocan un momento de rotación derecha que tiene que ser contrarrestado por los músculos rotadores izquierdos para mantener la estabilidad de la columna. 🤔¿Sabrías decirnos cuales son los músculos rotadores izquierdos que en este caso estabilizan el raquis y controlan el momento de rotación derecha?

    #biomecanicaaplicadayvaloracionfuncional #escuelaemotion #entrenamiento #personaltrainer #cafyd #fisioterapia #inef #entrenamientofuncional #funcionaltraining #salud #entrenador #entrenadorpersonal #readaptacion #prevenciondelesiones#dolorhombro#shoulderpainrelief

  •  177  4  6 hours ago
  • Buenos días.

Ya tenéis disponible las adaptaciones del día. 
Recordar que para calentar, repetiremos el de ayer 👍🏻
(Estas adaptaciones son para la gente que lleva 5 entrenos esta semana, sino siempre tendrán preferencia los del lunes, miércoles y viernes). Lo podréis ver desde nuestro ➡️canal de Youtube ⬅️ Síguenos y deja que te ayudemos a estar más fuerte físicamente y mentalmente. 
Utilizaremos 3️⃣ entrenamientos a la semana, diferentes y compensados. 
El resto de días, os daremos adaptaciones para cambiar la parte principal de Fuerza 🏋🏼‍♀️ y Alta Intensidad 🥊 ¿Pasamos al siguiente nivel?

#nextlevelpalma #paradoperonuncaquieto #funtionaltraining #entrenamientofuncional #crosstraining #gimnasio #gym #entrenadoresmallorca #palmademallorca  #gimnasio #trainingday #trainingmotivation #motivaciongym #entrenamientos #deporteysalud #deporteyvida #mallorca #deporteadaptado #fitnessmotivation #workinprogress #workhard #perseverancia #salud #gim #gimnasios #entrenamientos #entrenador #entrenandoduro #entreno
  • Buenos días.

    Ya tenéis disponible las adaptaciones del día.
    Recordar que para calentar, repetiremos el de ayer 👍🏻
    (Estas adaptaciones son para la gente que lleva 5 entrenos esta semana, sino siempre tendrán preferencia los del lunes, miércoles y viernes). Lo podréis ver desde nuestro ➡️canal de Youtube ⬅️ Síguenos y deja que te ayudemos a estar más fuerte físicamente y mentalmente.
    Utilizaremos 3️⃣ entrenamientos a la semana, diferentes y compensados.
    El resto de días, os daremos adaptaciones para cambiar la parte principal de Fuerza 🏋🏼‍♀️ y Alta Intensidad 🥊 ¿Pasamos al siguiente nivel?

    #nextlevelpalma #paradoperonuncaquieto #funtionaltraining #entrenamientofuncional #crosstraining #gimnasio #gym #entrenadoresmallorca #palmademallorca #gimnasio #trainingday #trainingmotivation #motivaciongym #entrenamientos #deporteysalud #deporteyvida #mallorca #deporteadaptado #fitnessmotivation #workinprogress #workhard #perseverancia #salud #gim #gimnasios #entrenamientos #entrenador #entrenandoduro #entreno

  •  25  0  6 hours ago
  • Si vas de verdad a por algo, elimina todo lo superfluo, quita del medio todo lo que te han dicho que necesitas y es mentira, sólo un objetivo, solo una cosa en la cabeza. 
Olvida a las personas que no crean en ti, arranca de la memoria todas las excusas que te impones y tira a la basura lo que sobra de tu cabeza.
La mayoría de la gente opta por renunciar, por buscar una recompensa a corto plazo en vez de mirar al largo plazo.  Quieren evitar el fracaso a toda costa, pero tener todas las recompensas del éxito. Superarte cada día implica no rendirte. Implica intentarlo de nuevo cada vez que fracasas. Eso es lo que separa a los ganadores de los perdedores. ¿y tú en que grupo te metes?

Solo un objetivo, solo uno....
#coruña##gimnasio #dieta #alimentación #ejercicio #motivacion #definir #quemargrasa #bajarpeso #tonificar #musculación #fitness #entrenar #entrenador#Laspalmas#salud #galicia# #entrenamientoencasa #gimnasio #dieta #alimentación #ejercicio  #definir #quemargrasa #bajarpeso #musculación #fitness #entrenar #entrenador#entrenar #entrenador#entrenadorespersonales  #entrenadoronline #entrenadoradistancia  #entrenadorpersonal  #EntrenadorPRO  #EntrenadorNutricionista #entrenadorpersonalizado#nutricion#nutricionista
  • Si vas de verdad a por algo, elimina todo lo superfluo, quita del medio todo lo que te han dicho que necesitas y es mentira, sólo un objetivo, solo una cosa en la cabeza.
    Olvida a las personas que no crean en ti, arranca de la memoria todas las excusas que te impones y tira a la basura lo que sobra de tu cabeza.
    La mayoría de la gente opta por renunciar, por buscar una recompensa a corto plazo en vez de mirar al largo plazo. Quieren evitar el fracaso a toda costa, pero tener todas las recompensas del éxito. Superarte cada día implica no rendirte. Implica intentarlo de nuevo cada vez que fracasas. Eso es lo que separa a los ganadores de los perdedores. ¿y tú en que grupo te metes?

    Solo un objetivo, solo uno....
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  •  13  1  6 hours ago
  • Si vas de verdad a por algo, elimina todo lo superfluo, quita del medio todo lo que te han dicho que necesitas y es mentira, sólo un objetivo, solo una cosa en la cabeza. 
Olvida a las personas que no crean en ti, arranca de la memoria todas las excusas que te impones y tira a la basura lo que sobra de tu cabeza.
La mayoría de la gente opta por renunciar, por buscar una recompensa a corto plazo en vez de mirar al largo plazo.  Quieren evitar el fracaso a toda costa, pero tener todas las recompensas del éxito. Superarte cada día implica no rendirte. Implica intentarlo de nuevo cada vez que fracasas. Eso es lo que separa a los ganadores de los perdedores. ¿y tú en que grupo te metes?

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  • Si vas de verdad a por algo, elimina todo lo superfluo, quita del medio todo lo que te han dicho que necesitas y es mentira, sólo un objetivo, solo una cosa en la cabeza.
    Olvida a las personas que no crean en ti, arranca de la memoria todas las excusas que te impones y tira a la basura lo que sobra de tu cabeza.
    La mayoría de la gente opta por renunciar, por buscar una recompensa a corto plazo en vez de mirar al largo plazo. Quieren evitar el fracaso a toda costa, pero tener todas las recompensas del éxito. Superarte cada día implica no rendirte. Implica intentarlo de nuevo cada vez que fracasas. Eso es lo que separa a los ganadores de los perdedores. ¿y tú en que grupo te metes?

    Solo un objetivo, solo uno.... #coruña# #gimnasio #dieta #alimentación #ejercicio #motivacion #definir #quemargrasa #bajarpeso #tonificar #musculación #fitness #entrenar #entrenador#Laspalmas#salud #galicia# #entrenamientoencasa #gimnasio #dieta #alimentación #ejercicio #definir #quemargrasa #bajarpeso #musculación #fitness #entrenar #entrenador#entrenar #entrenador#entrenadorespersonales #entrenadoronline #entrenadoradistancia #entrenadorpersonal #EntrenadorPRO #EntrenadorNutricionista #entrenadorpersonalizado#nutricion#nutricionista

  •  23  0  7 hours ago

Top #entrenador Posts

  • Misericordiaaaaaa. No quiero estar encerrada en cuarentena con un entrenador. 😩😩😩. En cualquier momento seré su próxima víctima.  #entrenador #cuarentena
  • Misericordiaaaaaa. No quiero estar encerrada en cuarentena con un entrenador. 😩😩😩. En cualquier momento seré su próxima víctima. #entrenador #cuarentena

  •  309  49  25 March, 2020
  • Be the one that stands out. ⁣
⁣
@fuoriclassefc
  • Be the one that stands out. ⁣

    @fuoriclassefc

  •  763  6  24 March, 2020
  • “ÉRAMOS COMO EXTRAÑOS QUE SE CONOCÍAN MUY BIEN"
#yomequedoencasa
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#box #boxeo #boxing #muaythai #kickboxing #mma #bjj #k1 #preparadorfisico #entrenadorpersonal #bjj #entrenadordeluchadores #entrenador #sparta #tizona #teamedu #physicaltrainer #training #trainer #gava  #athletebuilder #personaltrainer #castelldefels #grappling #fitness #fitnessday 
#follow4follow #photooftheday 
#instamood #lovemyjob
  • “ÉRAMOS COMO EXTRAÑOS QUE SE CONOCÍAN MUY BIEN"
    #yomequedoencasa
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  •  159  7  25 March, 2020