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emagrecimento - 5.2m posts

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  • Dia 7⃣: Feliz Páscoa sem julgamento à mesa 🐰E o grande dia chegooou! Feliz Páscoa minhas lindas!!! Desejo que esse dia seja muito especial, que aproveitem cada momento com o que realmente importa 🐰❤ 👪 Hoje é dia de estar perto de quem se ama, de manifestar anda mais a fé para quem é religioso, de presentear a família e amigos com ovos de chocolate, de saborear a refeição preparadas com carinho para todos. ⚠ Mas hoje não é dia de dar explicação pelo que você está comendo, com a desculpa de que “amanhã eu vou começar a dieta”. Seja gentil, não se julgue e nem julgue o outro por estarem comendo ou deixando de comer algo. Esqueça as piadinhas sobre seu peso, sobre o processo de emagrecimento. Hoje não é dia de comer escondido. A maioria das pessoas comem mais em dias festivos, então faça um esforço para honrar as suas escolhas. Está tudo bem. 🧘‍♀Respire fundo. Hidrate-se. Preste atenção nas suas conversas, nos seus sinais de fome de verdade e saciedade, enfim, esteja presente. 💞 Tenham uma Páscoa maravilhosa! 💞

E deixe aqui no comentário como foi a experiência de não se julgar ⬇ #pascoa2019 #emagrecimento #psicologia #saudeemocional
  • Dia 7⃣: Feliz Páscoa sem julgamento à mesa 🐰E o grande dia chegooou! Feliz Páscoa minhas lindas!!! Desejo que esse dia seja muito especial, que aproveitem cada momento com o que realmente importa 🐰❤ 👪 Hoje é dia de estar perto de quem se ama, de manifestar anda mais a fé para quem é religioso, de presentear a família e amigos com ovos de chocolate, de saborear a refeição preparadas com carinho para todos. ⚠ Mas hoje não é dia de dar explicação pelo que você está comendo, com a desculpa de que “amanhã eu vou começar a dieta”. Seja gentil, não se julgue e nem julgue o outro por estarem comendo ou deixando de comer algo. Esqueça as piadinhas sobre seu peso, sobre o processo de emagrecimento. Hoje não é dia de comer escondido. A maioria das pessoas comem mais em dias festivos, então faça um esforço para honrar as suas escolhas. Está tudo bem. 🧘‍♀Respire fundo. Hidrate-se. Preste atenção nas suas conversas, nos seus sinais de fome de verdade e saciedade, enfim, esteja presente. 💞 Tenham uma Páscoa maravilhosa! 💞

    E deixe aqui no comentário como foi a experiência de não se julgar ⬇ #pascoa2019 #emagrecimento #psicologia #saudeemocional
  •  6  0  5 hours ago

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  • Esse molho de queijo que tem aí, é bem facinho de fazer! Ingredientes: creme de leite, requeijão, queijo e sal se necessário. Coloca tudo na panela e mexa até ficar nessa consistência. Fica uma delícia .
Marque sua amiga 💪👇
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  • Esse molho de queijo que tem aí, é bem facinho de fazer! Ingredientes: creme de leite, requeijão, queijo e sal se necessário. Coloca tudo na panela e mexa até ficar nessa consistência. Fica uma delícia .
    Marque sua amiga 💪👇
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  •  8  1  5 hours ago
  • 📷Via @mieverydayfit
Nada como um belo Mingau quentinha de aveia & café 😍
.
1 xícara de aveia + 1 xícara de água.
Leve ao fogo baixo até virar um mingau. Adicione xylitol.
Para acrescentar valores nutricionais, coloque frutas variadas e uma colher de sopa de pasta de amendoim MUITO BOM 😋
  • 📷Via @mieverydayfit
    Nada como um belo Mingau quentinha de aveia & café 😍
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    1 xícara de aveia + 1 xícara de água.
    Leve ao fogo baixo até virar um mingau. Adicione xylitol.
    Para acrescentar valores nutricionais, coloque frutas variadas e uma colher de sopa de pasta de amendoim MUITO BOM 😋
  •  8  1  5 hours ago
  • siga 💓 @comosecarem.30dias
..
..
..
🍟Chips de batata doce passando em sua telinha 🍟
.
✨ Dica: ideal para qualquer refeição ❤.
•
🍠 Anotem aí:.
🍠 usei 2 batatas grandes
🍠 piquem elas em rodelas e depois em palitos.
(tenta deixar na mesma largura ).
🍠 lave e seca com um pano de prato.
🍠 coloque-as em uma vasilha com tampa e adiciona um pouco de azeite ou olho e tempero verde.
( “sacode” a vasilha ).
🍠 Leve na fritadeira elétrica 200graus/ 15mnts.
( fiquem atentos para não queimar e sempre mistura elas).
•
Só façam ❤🍠🔥🍟
.
📷CRÉDITOS: @edmidesb
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  • siga 💓 @comosecarem.30dias
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    🍟Chips de batata doce passando em sua telinha 🍟
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    ✨ Dica: ideal para qualquer refeição ❤.

    🍠 Anotem aí:.
    🍠 usei 2 batatas grandes
    🍠 piquem elas em rodelas e depois em palitos.
    (tenta deixar na mesma largura ).
    🍠 lave e seca com um pano de prato.
    🍠 coloque-as em uma vasilha com tampa e adiciona um pouco de azeite ou olho e tempero verde.
    ( “sacode” a vasilha ).
    🍠 Leve na fritadeira elétrica 200graus/ 15mnts.
    ( fiquem atentos para não queimar e sempre mistura elas).

    Só façam ❤🍠🔥🍟
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    📷CRÉDITOS: @edmidesb
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  •  9  1  5 hours ago
  • Momento de lembrarmos que tudo pode ser melhorado e sempre podemos nos renovar! Feliz Páscoa a todos!
  • Momento de lembrarmos que tudo pode ser melhorado e sempre podemos nos renovar! Feliz Páscoa a todos!
  •  5  1  5 hours ago
  • Nossa receita especial de Páscoa 🐰🐰🐰 que segue a linha das minhas receitas.. saudável e deliciosa 😋😋😋
.
Boa Páscoa a todos!
.
Mousse de chocolate vegano:
.
Ingredientes:
.
200ml de leite vegetal (usei o de coco)
1 🥄 de alfarroba em pó
3 🥄 de sopa de farinha de aveia
1 🥄 de sopa de açúcar demerara
10g de leite de coco em pó para enfeitar
.
Modo de preparo:
.
Despeje todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.
.
Coloque essa massa em uma panela e mexa até que a massa fique no ponto, obtendo uma massa consistente.
.
Leve ao liquidificador novamente e bata por 1 minuto. Transfira a massa para uma travessa e leve ao refrigerador por 2 horas.
.
Sirva em taças, adicione o leite de coco em pó para enfeitar e saboreie 😋😋😋
  • Nossa receita especial de Páscoa 🐰🐰🐰 que segue a linha das minhas receitas.. saudável e deliciosa 😋😋😋
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    Boa Páscoa a todos!
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    Mousse de chocolate vegano:
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    Ingredientes:
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    200ml de leite vegetal (usei o de coco)
    1 🥄 de alfarroba em pó
    3 🥄 de sopa de farinha de aveia
    1 🥄 de sopa de açúcar demerara
    10g de leite de coco em pó para enfeitar
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    Modo de preparo:
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    Despeje todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.
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    Coloque essa massa em uma panela e mexa até que a massa fique no ponto, obtendo uma massa consistente.
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    Leve ao liquidificador novamente e bata por 1 minuto. Transfira a massa para uma travessa e leve ao refrigerador por 2 horas.
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    Sirva em taças, adicione o leite de coco em pó para enfeitar e saboreie 😋😋😋
  •  12  1  5 hours ago
  • Pense comigo: se não somos uma fênix e quando chegar nossa hora será viagem só de ida, por que não cuidar da saúde, prolongando o máximo nossa estadia no plano terreno? Por que não estudar mais a fundo condições como o hipotireoidismo, que afeta a qualidade de vida, muitas vezes tornando-a miserável? Então, a dica de hoje é literatura sobre isso.
⠀
Hypothyroidism Type 2: The Epidemic – originalmente lançando em 2005, somente em inglês e com edição revisada de 2013, que conta com a colaboração do Dr. Jerry Tennant - traz a visão do Dr. Mark Starr sobre os problemas da tireoide, numa verdadeira disruptura de tudo que é realizado na medicina "mainstream", mas que faz todo o sentido, ou melhor, é o que deveria ser seguido!
⠀
Com apresentação de estudos que fornecem assertivos insights, o ponto de convergência aqui são os equívocos dos atuais tratamentos, o que torna o livro ainda mais incrível. Starr explica, catedraticamente, muita coisa sobre a epidemia escondida por trás da tireoide, traça um cenário espantoso sobre a maioria dos médicos não diagnosticando o problema corretamente e alertando sobre o desconhecimento de quase todas as pessoas do problema.
⠀
Para profissionais da saúde é leitura obrigatória, para o público em geral uma chance de conhecer mais sobre o assunto, identificar os muitos sintomas e quem sabe ir atrás de um médico que enxergue além do que lhe foi ensinado, que tenha um approach diferenciado e que pense fora da caixa.
⠀
Esse pode ser o primeiro passo para mudar mais um aspecto da sua vida. Pode representar a descoberta de um mal, quase sempre silencioso, que drena sua energia e reflete em diversos aspectos do seu corpo e do seu dia a dia.
⠀
E aí, como anda sua tireoide? Você sabe? Tem ideia?
⠀
*nota-pé: @rodrigobomeny é um ás no assunto e você pode conferir ótimo material no perfil dele.
⠀
#tireoide #hipotireoidismo #t3 #t4 #tsh #diabetes #vitaminad #lowcarb #emagrecimento #obesidade #endocrinologia #dietacetogenica
  • Pense comigo: se não somos uma fênix e quando chegar nossa hora será viagem só de ida, por que não cuidar da saúde, prolongando o máximo nossa estadia no plano terreno? Por que não estudar mais a fundo condições como o hipotireoidismo, que afeta a qualidade de vida, muitas vezes tornando-a miserável? Então, a dica de hoje é literatura sobre isso.

    Hypothyroidism Type 2: The Epidemic – originalmente lançando em 2005, somente em inglês e com edição revisada de 2013, que conta com a colaboração do Dr. Jerry Tennant - traz a visão do Dr. Mark Starr sobre os problemas da tireoide, numa verdadeira disruptura de tudo que é realizado na medicina "mainstream", mas que faz todo o sentido, ou melhor, é o que deveria ser seguido!

    Com apresentação de estudos que fornecem assertivos insights, o ponto de convergência aqui são os equívocos dos atuais tratamentos, o que torna o livro ainda mais incrível. Starr explica, catedraticamente, muita coisa sobre a epidemia escondida por trás da tireoide, traça um cenário espantoso sobre a maioria dos médicos não diagnosticando o problema corretamente e alertando sobre o desconhecimento de quase todas as pessoas do problema.

    Para profissionais da saúde é leitura obrigatória, para o público em geral uma chance de conhecer mais sobre o assunto, identificar os muitos sintomas e quem sabe ir atrás de um médico que enxergue além do que lhe foi ensinado, que tenha um approach diferenciado e que pense fora da caixa.

    Esse pode ser o primeiro passo para mudar mais um aspecto da sua vida. Pode representar a descoberta de um mal, quase sempre silencioso, que drena sua energia e reflete em diversos aspectos do seu corpo e do seu dia a dia.

    E aí, como anda sua tireoide? Você sabe? Tem ideia?

    *nota-pé: @rodrigobomeny é um ás no assunto e você pode conferir ótimo material no perfil dele.

    #tireoide #hipotireoidismo #t3 #t4 #tsh #diabetes #vitaminad #lowcarb #emagrecimento #obesidade #endocrinologia #dietacetogenica
  •  9  0  5 hours ago
  • A Páscoa chegou e a Beryllos deseja a todos uma data com muito sabor de paz e super recheada de amor e fraternidade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E claro que não podemos esquecer dos chocolates, não é mesmo? Feliz Páscoa!
  • A Páscoa chegou e a Beryllos deseja a todos uma data com muito sabor de paz e super recheada de amor e fraternidade.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    E claro que não podemos esquecer dos chocolates, não é mesmo? Feliz Páscoa!
  •  8  1  6 hours ago
  • Curta esse dia delicioso com as pessoas que você mais ama 💙
  • Curta esse dia delicioso com as pessoas que você mais ama 💙
  •  4  1  6 hours ago
  • Quem aí AMA PRESTÍGIO?😍🤤😱Esse é INCRÍVEL e só tem 3 INGREDIENTES 😱 não esquece de marcar os amigos 😍👇🏻
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Prestígio caseiro:
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1 receita do leitecondensadofake
100 gramas de coco ralado seco sem açúcar .
Modo de preparo: Misture o coco com o leite condensado fake muito bem, forte uma travessa retangular com papel manteiga e coloque essa mistura, tente deixar bem retinha a parte de cima, leve ao freezer por 30 minutos até endurecer bem.
.
Derreta 200 gramas de chocolate 60% cacau no microondas e reserve.
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Tire o prestígio do freezer e corte em barrinhas, banhe no chocolate e deixe secar em cima de uma folha de papel manteiga! Fica INCRÍVEL!!!! FAÇAM!🤤😍😱
By: @byigorhealthy .
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  • Quem aí AMA PRESTÍGIO?😍🤤😱Esse é INCRÍVEL e só tem 3 INGREDIENTES 😱 não esquece de marcar os amigos 😍👇🏻
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    Prestígio caseiro:
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    1 receita do leitecondensadofake
    100 gramas de coco ralado seco sem açúcar .
    Modo de preparo: Misture o coco com o leite condensado fake muito bem, forte uma travessa retangular com papel manteiga e coloque essa mistura, tente deixar bem retinha a parte de cima, leve ao freezer por 30 minutos até endurecer bem.
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    Derreta 200 gramas de chocolate 60% cacau no microondas e reserve.
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    Tire o prestígio do freezer e corte em barrinhas, banhe no chocolate e deixe secar em cima de uma folha de papel manteiga! Fica INCRÍVEL!!!! FAÇAM!🤤😍😱
    By: @byigorhealthy .
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  •  6  1  6 hours ago
  • Opções de café da manhã .
Se você Gostou? Clique duas vezes na imagem se você quer mais dicas como essa ❤️
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Comente “eu quero” e SIGA o meu perfil @emagreca_com_saude_4 ⏪
pra mostrar pro Instagram que você quer continuar recebendo as dicas.
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  •  9  1  6 hours ago
  • Quer perder de 21kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 60dias.
Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @formula_emagrecer_
.
🔥A Dieta de 60 Dias, é um e-book completo onde você receberá instruções e dicas para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 60dias!
.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
.
✅Você vai descobrir como eliminar 21 kg em apenas 60 dias
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
.
E qual é o preço por isso tudo? Por APENAS R$ 97,00 reais 👉🏻 Para adquirir a Dieta CLIQUE no link azul que está no nosso perfil @formula_emagrecer_ 👈🏼 #emagrecer#emagrecimento#emagrecendo#perderpeso#perderbarriga#queimargordura#queimarbacon#dieta#dietas#dietade21dias#reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar#saude#saudavel#sejasaudavel#academia#dietaquefunciona
  • Quer perder de 21kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 60dias.
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  •  7  0  6 hours ago
  • #Repost @saudavelemdobro
• • • • • •
Treininho que acabou comigo em 20 minutos!
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Fiz 20 repetições de cada exercício por 3x, sendo que fiz em duplas. Por exemplo, fiz  20 repetições de “1- Prancha dinâmica” e em seguida (sem descansar) 20 repetições de “2- Abs crunch” (e repeti mais 2x sem descansar, para dar 3x). Depois fazia a próxima dupla, da mesma forma, na sequência do vídeo!
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  • #Repost @saudavelemdobro
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    Treininho que acabou comigo em 20 minutos!
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    Fiz 20 repetições de cada exercício por 3x, sendo que fiz em duplas. Por exemplo, fiz 20 repetições de “1- Prancha dinâmica” e em seguida (sem descansar) 20 repetições de “2- Abs crunch” (e repeti mais 2x sem descansar, para dar 3x). Depois fazia a próxima dupla, da mesma forma, na sequência do vídeo!
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  •  7  1  6 hours ago
  • TORTA SALGADA LOW CARB 😍
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Mais receitas: @receitaslowcarbevida
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Massa:
3 ovos
3 csopa água
50g queijo parmesão
60g farinha de amêndoas
200g creme de leite
1ccafe fermento em pó
Pitada de sal
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Preparo: bata os ovos e a água até formar espuma. Acrescente os demais ingredientes (deixando o fermento por último) bata muito bem.
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Recheio:
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Aqui você pode fazer como quiser e com o que tiver em casa.
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Dessa vez fiz com restinho de frango desfiado refogado com cenoura e cebola em tiras.
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Use a criatividade para caprichar no Recheio 😉
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Montagem: .
Você pode fazer em um único refratário e fazer uma torta salgada ou colocar em formas de cupcake.
.
Coloque um pouco mais da metade da massa na forma, distribua o recheio e por fim coloque o restante da massa. Coloque uns tomatinhos, polvilhe orégano e queijo por cima, fica a seu critério.
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Pronto. Leve ao forno em 200° por 30 minutos ou até dourar.
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Simples e super delícia.
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Se quiser pode congelar e depois é só colocar no forno ou no microondas pra aquecer. 😊😋
.
Créditos: @dayseamarall.
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eja como é simples eliminar até 7 Kg em poucos dias
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👉 CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitaslowcarbevida👈
  • TORTA SALGADA LOW CARB 😍
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    Mais receitas: @receitaslowcarbevida
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    Massa:
    3 ovos
    3 csopa água
    50g queijo parmesão
    60g farinha de amêndoas
    200g creme de leite
    1ccafe fermento em pó
    Pitada de sal
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    Preparo: bata os ovos e a água até formar espuma. Acrescente os demais ingredientes (deixando o fermento por último) bata muito bem.
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    Recheio:
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    Aqui você pode fazer como quiser e com o que tiver em casa.
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    Dessa vez fiz com restinho de frango desfiado refogado com cenoura e cebola em tiras.
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    Use a criatividade para caprichar no Recheio 😉
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    Montagem: .
    Você pode fazer em um único refratário e fazer uma torta salgada ou colocar em formas de cupcake.
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    Coloque um pouco mais da metade da massa na forma, distribua o recheio e por fim coloque o restante da massa. Coloque uns tomatinhos, polvilhe orégano e queijo por cima, fica a seu critério.
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    Pronto. Leve ao forno em 200° por 30 minutos ou até dourar.
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    Simples e super delícia.
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    Se quiser pode congelar e depois é só colocar no forno ou no microondas pra aquecer. 😊😋
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    Créditos: @dayseamarall.
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    eja como é simples eliminar até 7 Kg em poucos dias
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  •  13  1  6 hours ago
  • É Páscoa!!
Eu posso comer chocolate né?! .
Pode!

O que não pode é achar que Páscoa é isso tá?
Até porque não dá pra diminuir o amor e o sacrifício de Cristo e colocar dentro de um ovo.

Há 3 anos, eu passei a primeira Páscoa, sem chocolate.
Quebrei crenças vividas, assistidas e verbalizadas de uma vida inteira.
Coloquei o real significado da Páscoa no lugar onde nunca deveria ter saído, ou ficado em segundo plano.
E foi libertador.

Comer porque todo mundo come, porque vão ficar te oferencendo, porque você não quer falar que está de dieta, porque você “acha” que não consegue dizer não... .
Eu quero te lembrar uma coisa:

Quando você come ou não, a vida do outro continua do mesmo jeito.
Já a sua, dependendo da sua escolha, muda.

Se você busca mudança, se um chocolate pode despertar uma compulsão, se você está bem sem, se vai sentir culpa depois, se vai ter que ficar compensando depois, (e ja te lembrando também que quem compensa não sai do lugar) repense.

Mas poder, pode! .
.
Feliz Páscoa meus amores. 🍓
No sentido Real da Palavra!! 🙏
  • É Páscoa!!
    Eu posso comer chocolate né?! .
    Pode!

    O que não pode é achar que Páscoa é isso tá?
    Até porque não dá pra diminuir o amor e o sacrifício de Cristo e colocar dentro de um ovo.

    Há 3 anos, eu passei a primeira Páscoa, sem chocolate.
    Quebrei crenças vividas, assistidas e verbalizadas de uma vida inteira.
    Coloquei o real significado da Páscoa no lugar onde nunca deveria ter saído, ou ficado em segundo plano.
    E foi libertador.

    Comer porque todo mundo come, porque vão ficar te oferencendo, porque você não quer falar que está de dieta, porque você “acha” que não consegue dizer não... .
    Eu quero te lembrar uma coisa:

    Quando você come ou não, a vida do outro continua do mesmo jeito.
    Já a sua, dependendo da sua escolha, muda.

    Se você busca mudança, se um chocolate pode despertar uma compulsão, se você está bem sem, se vai sentir culpa depois, se vai ter que ficar compensando depois, (e ja te lembrando também que quem compensa não sai do lugar) repense.

    Mas poder, pode! .
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    Feliz Páscoa meus amores. 🍓
    No sentido Real da Palavra!! 🙏
  •  203  19  18 hours ago
  • Olha como dá pra usar o que você tem, varias vezes e de todos os jeitos... .
.
Ontem eu aprendi muito sobre moda inclusiva.
(E vou fazer um post sobre isso) .
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Mas hoje eu quero te lembrar de se respeitar, respeitar o seu corpo, seu estilo, e a sua história.

Esquece o padrão.
Tá na moda ser você, bebê !! .
.
.
Mesma roupa, com salto e casaco.
E se alguém sair falando que eu me arrumei na rua, desconfie.
Pode ser recalque ou sei lá... 😂
.
.
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📸@eternize.jaki
  • Olha como dá pra usar o que você tem, varias vezes e de todos os jeitos... .
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    Ontem eu aprendi muito sobre moda inclusiva.
    (E vou fazer um post sobre isso) .
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    Mas hoje eu quero te lembrar de se respeitar, respeitar o seu corpo, seu estilo, e a sua história.

    Esquece o padrão.
    Tá na moda ser você, bebê !! .
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    Mesma roupa, com salto e casaco.
    E se alguém sair falando que eu me arrumei na rua, desconfie.
    Pode ser recalque ou sei lá... 😂
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    📸@eternize.jaki
  •  248  22  21 hours ago