#ellada Instagram Photos & Videos

Latest #ellada Posts

  • Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;
:
🍗🍖🥩
Ένας άντρας 75 κιλών με καθιστική ζωή χρειάζεται περίπου 58 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ μια γυναίκα 55 κιλών χρειάζεται 43 γραμμάρια σε ημερήσια βάση. :
🍏🍎🍌🍒🥝🍓🍊🌶🥒
Οι μύθοι γύρω από την πρωτεΐνη
:
🆘🆘🆘✅✅✅
Ο μύθος: Χρειαζόμαστε περισσότερη πρωτεΐνη για να είμαστε υγιείς και δυνατοί
✅✅✅✅ Τι ισχύει: Ο μέσος άντρας στις ΗΠΑ καταναλώνει 175% περισσότερη πρωτεΐνη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και η μέση γυναίκα 144% περισσότερη.
🆘🆘🆘🆘 Ο μύθος: Για να «χτίσουμε» μυς θα πρέπει να λαμβάνουμε μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης καθημερινά.
✅✅✅✅✅ Η αλήθεια: Οι αθλητές και τα πολύ δραστήρια άτομα χρειάζονται μόνο 1,6 με 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. :
:
Όσοι δεν είναι και τόσο ενεργητικοί, χρειάζονται ακόμη λιγότερη (0,8 γρ./κιλό την ημέρα).
:
#diaita #diatrofi #food #ellada #greece #lovegreece #foods #followme #instaknowledge
  • @panos.platritis Profile picture

    @panos.platritis

    Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;
    :
    🍗🍖🥩
    Ένας άντρας 75 κιλών με καθιστική ζωή χρειάζεται περίπου 58 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ μια γυναίκα 55 κιλών χρειάζεται 43 γραμμάρια σε ημερήσια βάση. :
    🍏🍎🍌🍒🥝🍓🍊🌶🥒
    Οι μύθοι γύρω από την πρωτεΐνη
    :
    🆘🆘🆘✅✅✅
    Ο μύθος: Χρειαζόμαστε περισσότερη πρωτεΐνη για να είμαστε υγιείς και δυνατοί
    ✅✅✅✅ Τι ισχύει: Ο μέσος άντρας στις ΗΠΑ καταναλώνει 175% περισσότερη πρωτεΐνη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και η μέση γυναίκα 144% περισσότερη.
    🆘🆘🆘🆘 Ο μύθος: Για να «χτίσουμε» μυς θα πρέπει να λαμβάνουμε μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης καθημερινά.
    ✅✅✅✅✅ Η αλήθεια: Οι αθλητές και τα πολύ δραστήρια άτομα χρειάζονται μόνο 1,6 με 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. :
    :
    Όσοι δεν είναι και τόσο ενεργητικοί, χρειάζονται ακόμη λιγότερη (0,8 γρ./κιλό την ημέρα).
    :
    #diaita #diatrofi #food #ellada #greece #lovegreece #foods #followme #instaknowledge

  •  42  0  1 hour ago

Top #ellada Posts

  • Every-day Athens Hustle 🏬
🇬🇷🇬🇷
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
🔥Daily Photography from Greece🔥
📺Please follow for more▶️
📥DM or tag us to be featured📥
🇩🇪Germany Photography: @streetsingermany
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Photograph by: @zizanius
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
  • @streetsofgreece Profile picture

    @streetsofgreece

    Athens, Greece

    Every-day Athens Hustle 🏬
    🇬🇷🇬🇷
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
    🔥Daily Photography from Greece🔥
    📺Please follow for more▶️
    📥DM or tag us to be featured📥
    🇩🇪Germany Photography: @streetsingermany
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✅Photograph by: @zizanius
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

  •  1,719  11  18 hours ago
  • How beautifully serene is this 😍😍
🇬🇷🇬🇷
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
🔥Daily Photography from Greece🔥
📺Please follow for more▶️
📥DM or tag us to be featured📥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Photograph by: @alfakapashots
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Check out our other pages:
🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany
  • @streetsofgreece Profile picture

    @streetsofgreece

    Chora, Amorgós

    How beautifully serene is this 😍😍
    🇬🇷🇬🇷
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
    🔥Daily Photography from Greece🔥
    📺Please follow for more▶️
    📥DM or tag us to be featured📥
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✅Photograph by: @alfakapashots
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Check out our other pages:
    🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany

  •  1,802  11  19 August, 2019
  • Streets of Kerkira (Corfu) 👵🏻😍
🇬🇷🇬🇷
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
🔥Daily Photography from Greece🔥
📺Please follow for more▶️
📥DM or tag us to be featured📥
🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Photograph by: @mark0sk
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
  • @streetsofgreece Profile picture

    @streetsofgreece

    Corfu, Kerkira, Greece

    Streets of Kerkira (Corfu) 👵🏻😍
    🇬🇷🇬🇷
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
    🔥Daily Photography from Greece🔥
    📺Please follow for more▶️
    📥DM or tag us to be featured📥
    🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✅Photograph by: @mark0sk
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

  •  1,684  11  13 August, 2019
  • Illuminate 😍
At Serifos Island 🇬🇷
🇬🇷🇬🇷
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
🔥Daily Photography from Greece🔥
📺Please follow for more▶️
📥DM or tag us to be featured📥
🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Photograph by: @stef_greece
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
  • @streetsofgreece Profile picture

    @streetsofgreece

    Serifos Island

    Illuminate 😍
    At Serifos Island 🇬🇷
    🇬🇷🇬🇷
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Welcome to @streetsofgreece 🏛🏖
    🔥Daily Photography from Greece🔥
    📺Please follow for more▶️
    📥DM or tag us to be featured📥
    🇩🇪Pictures from Germany: @streetsingermany
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✅Photograph by: @stef_greece
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

  •  3,604  18  17 August, 2019