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  • CARBS FOR SKINNY GUYS💪💪 Please follow @bodybuilding.tricks for more great content!!💪💯. by @theskinnysurvivor🍞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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What's your favourite carb source?🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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When you are are a Skinny Guy with a fast metabolism carbs are your best friend.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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You will be on a high carb diet and you will need some fast carb sources to help you hit your carb targets.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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As I preach 80/20 principle you can include some more unhealthy foods into your diet for the sole purpose of hitting your carbohydrate intake.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Here are 6 ways to boost your carbs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bagels: Fast, easy to go down and high carb source. Also, great with some PB & J!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oatmeal: Fast, easy to go down, high carb source. Also, easily mixed with protein powder.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sweet Potato: Healthy, fast, convenient carb boost. And also extremely high in Vitamin A.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Rice & Spaghetti: A bulker's dream. It's very easy to knock out 500-1,000 calories of these in one sitting.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bread: Wholewheat bread is a great source of fibre and carbs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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If you’re still struggling to Gain Weight Click the Link in My Bio to get my FREE Full Nutrition Guide to help you Gain Your First 10 Pounds of Rock Hard Muscle. 🚀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  2  0  43 seconds ago
  • Carbohydrates are very important to your diet. They should make up about 70% of your plate and they also act as our body’s main energy source. Carbohydrates contain fewer calories gram for gram than fat. That means it may be easier to control your weight using carbs to help you, rather than cutting them out. If you need help, just ask! 🧐
  • Carbohydrates are very important to your diet. They should make up about 70% of your plate and they also act as our body’s main energy source. Carbohydrates contain fewer calories gram for gram than fat. That means it may be easier to control your weight using carbs to help you, rather than cutting them out. If you need help, just ask! 🧐

  •  0  1  44 seconds ago
  • ตารางของเข้าประจำสัปดาห์มาแย้ววว... 😊 แวะมาช๊อบของอร่อยและสุขภาพดีกันนะจ๊ะ..🍞🍲🍎🌯🥙
.
🏡สาขาสาธุประดิษฐ์ ซ.6 .
⏰เวลาเปิดปิด 
จ-ส 11.00 น.-21.00 น.
☎️ 097-139-9292
Line: @punsuk.sathu
.
🏡สาขาอารีย์ ซ.1
.
⏰เวลาเปิดปิด 
จ-ศ 7.00 น.-20.00 น.
ส 8.00น.-20.00 น.
☎️ 097-139-9494
Line: @punsuk.ari .
😆🍲🌭🍞🍰🍎🍋
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#punsukorganic #punsukari #healthyshop #greenshop #organicshop #organicgrocery #eatclean #cleanfood #cleanbakery #cleandesserts
  • ตารางของเข้าประจำสัปดาห์มาแย้ววว... 😊 แวะมาช๊อบของอร่อยและสุขภาพดีกันนะจ๊ะ..🍞🍲🍎🌯🥙
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    ส 8.00น.-20.00 น.
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  •  0  0  1 minute ago
  • 💕 ¨MÁS TONIFICAD@ o ¨DEFINID@ CUÁL ES TU OBJETIVO?🔥, pero sabes qué significan estos términos? Es lo mismo? Ambos términos pueden confundir.
1️⃣La tonificación significa que el musculo esté lo más duro posible sin hacer esfuerzo. Pero la acción de tonificación en si, no existe, pues comprende de 2 etapas, la primera aumentar la masa muscular y luego bajar la grasa corporal.
2️⃣La definición: es un musculo marcado, es decir cuando se aprecian las uniones con otros músculos. Este estado corporal está muy vinculado al porcentaje de grasa. Cuanto menos grasa corporal  tengas en el cuerpo, menor será la cantidad de ella que recubra los músculos y , por lo tanto, más definidos. La tonificación es más fácil de lograr que la definición, pero ambos requiere de tiempo, de esfuerzo y disciplina.  Cada uno tiene ejercicios específicos para poder lograrlo.Lo primero, es hacer musculo para tener la base que deseas ver luego. Tu entrenamiento dependerá si estas con sobrepeso o no.
🅰️Si estas con sobrepeso, no pienses que debes hacer miles de horas de cardiovascular, No!. Deberás realizar un entrenamiento  de musculación intenso junto a un régimen alimenticio hipocalórico. El ejercicio cardiovascular puede ser un apoyo para ir más deprisa, pero no es lo único que debes de realizar.
🅱️Si estas delgad@, deberás realizar rutinas de fuerza, resistencia e hipertrofia (pesas, maquinas) y cuidar el balance en tu alimentación, considerando los 3 macronutrientes: carbohidratos complejos, proteínas y grasas sanas.
👉🏻Por lo tanto la alimentación🥗🥚 cumple un 70% de los resultados y el ejercicio un 30%. Considera el entrenamiento intenso con pesas, te ayudará muchísimo, exitos!!💪🏻😉💕
#noexcuses #icanyoucan #photooftheday #health #fit #fitness #fitnessaddict #me #workout  #fruit #bodybuilding #cardio #gym #train #squat #training #happy #instahealth #bestversionofme #eatclean #motivation #active #strong #waist #hiit #outfit #getfit #abs #socialenvym
  • 💕 ¨MÁS [email protected] o ¨[email protected] CUÁL ES TU OBJETIVO?🔥, pero sabes qué significan estos términos? Es lo mismo? Ambos términos pueden confundir.
    1️⃣La tonificación significa que el musculo esté lo más duro posible sin hacer esfuerzo. Pero la acción de tonificación en si, no existe, pues comprende de 2 etapas, la primera aumentar la masa muscular y luego bajar la grasa corporal.
    2️⃣La definición: es un musculo marcado, es decir cuando se aprecian las uniones con otros músculos. Este estado corporal está muy vinculado al porcentaje de grasa. Cuanto menos grasa corporal tengas en el cuerpo, menor será la cantidad de ella que recubra los músculos y , por lo tanto, más definidos. La tonificación es más fácil de lograr que la definición, pero ambos requiere de tiempo, de esfuerzo y disciplina. Cada uno tiene ejercicios específicos para poder lograrlo.Lo primero, es hacer musculo para tener la base que deseas ver luego. Tu entrenamiento dependerá si estas con sobrepeso o no.
    🅰️Si estas con sobrepeso, no pienses que debes hacer miles de horas de cardiovascular, No!. Deberás realizar un entrenamiento de musculación intenso junto a un régimen alimenticio hipocalórico. El ejercicio cardiovascular puede ser un apoyo para ir más deprisa, pero no es lo único que debes de realizar.
    🅱️Si estas [email protected], deberás realizar rutinas de fuerza, resistencia e hipertrofia (pesas, maquinas) y cuidar el balance en tu alimentación, considerando los 3 macronutrientes: carbohidratos complejos, proteínas y grasas sanas.
    👉🏻Por lo tanto la alimentación🥗🥚 cumple un 70% de los resultados y el ejercicio un 30%. Considera el entrenamiento intenso con pesas, te ayudará muchísimo, exitos!!💪🏻😉💕
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  •  11  0  1 minute ago
  • Brunching & Lunching 
Plum French Toast served with matcha meringues, maple cream and plum compote. Yes, I napped after.
  • Brunching & Lunching
    Plum French Toast served with matcha meringues, maple cream and plum compote. Yes, I napped after.

  •  10  2  2 minutes ago
  • Eating on the Run. When you have a busy day ahead eating out seems to be the thing. But make some good choices. You can make some inexpensive choices. Here I have enough for I'm about to meals at least. So I can kind of keep it clean while I'm moving around today. 🔴training available

#Eatclean  #focus  #grind #healthychoices #eatbigtogetbig #bulk #swole
  • Eating on the Run. When you have a busy day ahead eating out seems to be the thing. But make some good choices. You can make some inexpensive choices. Here I have enough for I'm about to meals at least. So I can kind of keep it clean while I'm moving around today. 🔴training available

    #Eatclean #focus #grind #healthychoices #eatbigtogetbig #bulk #swole

  •  1  0  2 minutes ago
  • 💥EAST LANSING💥
👉 Our GRAND OPENING PARTY is just 3 DAYS away!
🔥🔥The fun starts THURSDAY 10/24/19 @ 5pm until 9pm!!🔥🔥 ✅ DJs & Vendors
✅ 97.5 NOW & 100.7 WITL Radio Stations
✅ a chance to win MSU vs UofM Tickets!!
✅ Raffle Prizes
✅ OPEN Classes
⬇️
Check out the Class Schedule on Party Day:
**Open to Members & Non-Members**
💥5:00pm HIITZone (ACCELERATE) *BONUS*
🚴‍♀️6:15pm The RIDE
🏃‍♂️7:00pm 360-3X
🚴‍♂️7:15pm The RIDE *BONUS*
👯‍♀️7:30pm Body Web W TRX®
💃8:00pm Zumba® ✏️Sign up in the club or online: cruncheastlansing.com
🗓Mark your calendars because you’re not going to want to miss this‼️
  • 💥EAST LANSING💥
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    🏃‍♂️7:00pm 360-3X
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    💃8:00pm Zumba® ✏️Sign up in the club or online: cruncheastlansing.com
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  •  1  1  2 minutes ago

Top #eatclean Posts

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오늘 아침은 아이디어스에서 주문한 칙피큐브와 함께✨ 뜨끈한 단호박스프도 한그릇 먹어주고🐻 칙피큐브는 여러가지 맛을 골라서 먹는 재미가 있네👀 더 먹고싶다,,💖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑️ #칙피큐브, 미니사과, 계란, 단감, 단호박양파스프 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  1,061  41  20 October, 2019