#dukandiyeti Instagram Photos & Videos

dukandiyeti - 452.9k posts

Hashtag Popularity

4.6
average comments
146.5
average likes

Latest #dukandiyeti Posts

  • ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕
Bilgi ✴İştahınızı keser.
✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦
✴Sabahları erken ve dinç uyandırır.
✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar.
✴Vücutta ki ödemi komple attırır.
✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✴Midenizi küçültür.
✴Uzun süre tokluk hissi yaratır.
✴Stresinizi önler.😊
✴Enerji ve güç verir.💪
✴45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır.
✴Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵
Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak!
Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 0530 098 20 23 -
Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır!
Bilgi ve Sipariş👇🏼
WhatsApp:
👉0530 098 20 23 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏
SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ 
MUCİZEYLE TANIŞ 😉
HEDEFİNE ULAŞ💪
#zerovita 
#diyetisyen #spor #diyet#dukandiyeti#gojiberry #karataydiyeti
#zerovita #bitkisel #zayıflama#bitkicayi#diyetteyiz 
#kampanya #diyetteyimm 
#spor #kiloverme #kilo#makeup#ibrahimsaracoglu #saracoglu
@zerovita.muhammedalidemir
  • ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕
    Bilgi ✴İştahınızı keser.
    ✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦
    ✴Sabahları erken ve dinç uyandırır.
    ✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar.
    ✴Vücutta ki ödemi komple attırır.
    ✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
    ✴Midenizi küçültür.
    ✴Uzun süre tokluk hissi yaratır.
    ✴Stresinizi önler.😊
    ✴Enerji ve güç verir.💪
    ✴45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır.
    ✴Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵
    Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak!
    Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 0530 098 20 23 -
    Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır!
    Bilgi ve Sipariş👇🏼
    WhatsApp:
    👉0530 098 20 23 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏
    SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎
    MUCİZEYLE TANIŞ 😉
    HEDEFİNE ULAŞ💪
    #zerovita
    #diyetisyen #spor #diyet #dukandiyeti #gojiberry #karataydiyeti
    #zerovita #bitkisel #zayıflama #bitkicayi #diyetteyiz
    #kampanya #diyetteyimm
    #spor #kiloverme #kilo #makeup #ibrahimsaracoglu #saracoglu
    @zerovita.muhammedalidemir

  •  4  1  15 November, 2019
  • 👉🏻ACİLEN KİLO VERMEM GEREKİYOR
❗️
👉🏻HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN NE YEMEK İÇMEK GEREKİR?
❗️
HEMEN DETOKS YAPAYIM DİYORSANIZ
❗️
Ne güzel söylemiş Paulo Coelho..
❗️
Soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres nedeniyle vücudumuzda toksik madde birikimi olur. Bu toksinlerden arınma durumu detoks olarak tanımlanabilir.
❗️
DETOKS KESİNLİKLE BİR KİLO VERME YÖNTEMİ OLARAK ALGILANMAMALIDIR. TARTIDAKİ KİLO KAYBI, YAĞ YAKTIĞINIZ ANLAMINA GELMEZ.
❗️
YÜKSEK SIVI ALIMI NEDENİYLE BÖBREK HARABİYETİNİN GETİRDİĞİ HAFİFLEME DUYGUSUNU YAŞIYOR OLABİLİRSİNİZ.
❗️
DETOKS YAĞ YAKMANIZI SAĞLAMAZ
❗️
Detoks, sindirim sisteminin tetiklenmesiyle sıvı kaybına dayalı olarak tartıda kilo kaybının gözlenmesine dayanır.
❗️
Kilo kaybında önemli olan sağlığın korunması, optimal beslenme ile yağ yakımının sağlanmasıdır.
❗️
Lif içeriği zengin, besin öğeleri açısından dengeli bir beslenme tarzının benimsenmesi ile yağ yakımı sağlanabilmektedir.
❗️
Sıvı, Litrelerce Su Ve Otlarla Hazırlanan Detokslar Son Derece Tehlikeli Olabilir.
👉🏻Bağırsak delinmeleri
👉🏻Günlük kalori ihtiyacının karşılanamaması nedeniyle dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunları, halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı vb.
👉🏻 Günlük hayattan kopukluk ve hatta DEPRESYON
👉🏻İshal, kabızlık, sıvı kaybı, böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilenmesi, mineral eksiklikleri
❗️
Nasıl Kilo Veririm?
❗️
👉🏻Aceleci olma, yavaş yavaş aldığın kiloları 1 haftada vermeye çalışma
👉🏻Bireysel farkındalık yaratmak ve kalıcı çözümler üretmek için, Uzman gözetiminde ;
👉🏻Yiyecek seçimlerinin düzenlenmesi
👉🏻Alışkanlıkların yeniden ele alınması
👉🏻Psikolojik faktörlerin değerlendirilmesi gerekmektedir.
VÜCUT KENDİ KENDİNE LENF, BÖBREKLER VE KARACİĞER YARDIMI İLE DETOKS YAPAR, YETER Kİ ENGEL OLMAYALIM…
#diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #kilovermekistiyorum #detokssuyu #detox #detoks #hızlıkiloverme #dukandiyeti #karataydiyeti #isvecdiyeti #alkalidiyet #ketojenikdiyet #ozgediyet #dytnazlibasaran #motivasyon #motivation
  • 👉🏻ACİLEN KİLO VERMEM GEREKİYOR
    ❗️
    👉🏻HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN NE YEMEK İÇMEK GEREKİR?
    ❗️
    HEMEN DETOKS YAPAYIM DİYORSANIZ
    ❗️
    Ne güzel söylemiş Paulo Coelho..
    ❗️
    Soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres nedeniyle vücudumuzda toksik madde birikimi olur. Bu toksinlerden arınma durumu detoks olarak tanımlanabilir.
    ❗️
    DETOKS KESİNLİKLE BİR KİLO VERME YÖNTEMİ OLARAK ALGILANMAMALIDIR. TARTIDAKİ KİLO KAYBI, YAĞ YAKTIĞINIZ ANLAMINA GELMEZ.
    ❗️
    YÜKSEK SIVI ALIMI NEDENİYLE BÖBREK HARABİYETİNİN GETİRDİĞİ HAFİFLEME DUYGUSUNU YAŞIYOR OLABİLİRSİNİZ.
    ❗️
    DETOKS YAĞ YAKMANIZI SAĞLAMAZ
    ❗️
    Detoks, sindirim sisteminin tetiklenmesiyle sıvı kaybına dayalı olarak tartıda kilo kaybının gözlenmesine dayanır.
    ❗️
    Kilo kaybında önemli olan sağlığın korunması, optimal beslenme ile yağ yakımının sağlanmasıdır.
    ❗️
    Lif içeriği zengin, besin öğeleri açısından dengeli bir beslenme tarzının benimsenmesi ile yağ yakımı sağlanabilmektedir.
    ❗️
    Sıvı, Litrelerce Su Ve Otlarla Hazırlanan Detokslar Son Derece Tehlikeli Olabilir.
    👉🏻Bağırsak delinmeleri
    👉🏻Günlük kalori ihtiyacının karşılanamaması nedeniyle dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunları, halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı vb.
    👉🏻 Günlük hayattan kopukluk ve hatta DEPRESYON
    👉🏻İshal, kabızlık, sıvı kaybı, böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilenmesi, mineral eksiklikleri
    ❗️
    Nasıl Kilo Veririm?
    ❗️
    👉🏻Aceleci olma, yavaş yavaş aldığın kiloları 1 haftada vermeye çalışma
    👉🏻Bireysel farkındalık yaratmak ve kalıcı çözümler üretmek için, Uzman gözetiminde ;
    👉🏻Yiyecek seçimlerinin düzenlenmesi
    👉🏻Alışkanlıkların yeniden ele alınması
    👉🏻Psikolojik faktörlerin değerlendirilmesi gerekmektedir.
    VÜCUT KENDİ KENDİNE LENF, BÖBREKLER VE KARACİĞER YARDIMI İLE DETOKS YAPAR, YETER Kİ ENGEL OLMAYALIM…
    #diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #kilovermekistiyorum #detokssuyu #detox #detoks #hızlıkiloverme #dukandiyeti #karataydiyeti #isvecdiyeti #alkalidiyet #ketojenikdiyet #ozgediyet #dytnazlibasaran #motivasyon #motivation

  •  34  2  15 November, 2019
  • Ah çabucak versem şu kiloları deyip popüler diyetlere sarılanlar burda mı????işte size popüler Dukan Diyeti ile ilgili bir makale.
Obeziteye karşı çıkmış bol protein düşük karbonhidrat içerikli bu diyette acaba vücuda neler alınıyor bir bakalım 🤔 NOT:Gereğinden fazla yüksek proteinli beslenme proteinüri,sekonder hipertroidizim vb bir çok sıkıntıya yol açabilir 
51 yetişkin kişiden alınan geri bildirim ile dukan diyetinin 4 fazının kişilerin vücuduna kattığı içerikler 2.fotoğrafta tablolanmış
Aynı fotoğraftaki grafikte ise sağlıklı bir diyet örüntüsünde önerilenler ile dukan diyeti arasındaki farkı görüyorsunuz 📍GELELİM BU DİYETİN SONUÇLARINA 📌Obezite uzun süreli bir tedavi süreci gerektirir
📌Bu diyetle başta sağlanan hızlı kilo kaybı fazlaca su kaybındandır,vücut susuz kalır 📌Hayvansal kaynaklı yüksek protein içerikli beslenme damarda biriken homosistein sorununa yol açar 📌Fazla fosfat ve kalsiyum alımı böbrek taşlarına neden olabilir
📌Osteoporoz riski artar(yüksek protein alımına bağlı asit baz dengesinin bozulmasıyla birlikte)
📌Serumda ürik asit artar 📌İnsülin salınımı azalır 📌Bazı vitamin mineral eksiklikleri görülür(C vit,folat vb) ✅✅✅SİZ SİZ OLUN SABIRLA SAĞLIKLI BİR DÜZEN OTURTUN,RİSKLİ DİYETLERDEN UZAK DURUN .
.
.
.
#dukandiyeti #dukandiet #diyetisyen #nutrition #dietitian #nutritionist #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #obezite #popülerdiyetler #makale
  • Ah çabucak versem şu kiloları deyip popüler diyetlere sarılanlar burda mı????işte size popüler Dukan Diyeti ile ilgili bir makale.
    Obeziteye karşı çıkmış bol protein düşük karbonhidrat içerikli bu diyette acaba vücuda neler alınıyor bir bakalım 🤔 NOT:Gereğinden fazla yüksek proteinli beslenme proteinüri,sekonder hipertroidizim vb bir çok sıkıntıya yol açabilir
    51 yetişkin kişiden alınan geri bildirim ile dukan diyetinin 4 fazının kişilerin vücuduna kattığı içerikler 2.fotoğrafta tablolanmış
    Aynı fotoğraftaki grafikte ise sağlıklı bir diyet örüntüsünde önerilenler ile dukan diyeti arasındaki farkı görüyorsunuz 📍GELELİM BU DİYETİN SONUÇLARINA 📌Obezite uzun süreli bir tedavi süreci gerektirir
    📌Bu diyetle başta sağlanan hızlı kilo kaybı fazlaca su kaybındandır,vücut susuz kalır 📌Hayvansal kaynaklı yüksek protein içerikli beslenme damarda biriken homosistein sorununa yol açar 📌Fazla fosfat ve kalsiyum alımı böbrek taşlarına neden olabilir
    📌Osteoporoz riski artar(yüksek protein alımına bağlı asit baz dengesinin bozulmasıyla birlikte)
    📌Serumda ürik asit artar 📌İnsülin salınımı azalır 📌Bazı vitamin mineral eksiklikleri görülür(C vit,folat vb) ✅✅✅SİZ SİZ OLUN SABIRLA SAĞLIKLI BİR DÜZEN OTURTUN,RİSKLİ DİYETLERDEN UZAK DURUN .
    .
    .
    .
    #dukandiyeti #dukandiet #diyetisyen #nutrition #dietitian #nutritionist #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #obezite #popülerdiyetler #makale

  •  12  0  15 November, 2019
  • Donmuş meyve 🧡
Işte buna kalbimi bırakırım dostum! 👑
  • Donmuş meyve 🧡
    Işte buna kalbimi bırakırım dostum! 👑

  •  199  19  15 November, 2019
  • Ah sağlıklı yaşam, hafif yaşam.. O kadar guzelsin ki ..
  • Ah sağlıklı yaşam, hafif yaşam.. O kadar guzelsin ki ..

  •  170  5  15 November, 2019
  • Öğlen😋
  • Öğlen😋

  •  3  1  15 November, 2019
  • ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕
Bilgi ✴İştahınızı keser.
✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦
✴Sabahları erken ve dinç uyandırır.
✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar.
✴Vücutta ki ödemi komple attırır.
✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✴Midenizi küçültür.
✴Uzun süre tokluk hissi yaratır.
✴Stresinizi önler.😊
✴Enerji ve güç verir.💪
✴45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır.
✴Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵
Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak!
Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 05541256821 -
Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır!
Bilgi ve Sipariş👇🏼
WhatsApp:
👉05541256821 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏
SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ 
MUCİZEYLE TANIŞ 😉
HEDEFİNE ULAŞ💪
#zerovita 
#diyetisyen #spor #diyet#dukandiyeti#gojiberry #karataydiyeti
#zerovita #bitkisel #zayıflama#bitkicayi#diyetteyiz
#kampanya #diyetteyimm 
#spor #kiloverme #kilo#makeup#ibrahimsaracoglu #saracoglu
  • ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕
    Bilgi ✴İştahınızı keser.
    ✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦
    ✴Sabahları erken ve dinç uyandırır.
    ✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar.
    ✴Vücutta ki ödemi komple attırır.
    ✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
    ✴Midenizi küçültür.
    ✴Uzun süre tokluk hissi yaratır.
    ✴Stresinizi önler.😊
    ✴Enerji ve güç verir.💪
    ✴45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır.
    ✴Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵
    Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak!
    Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 05541256821 -
    Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır!
    Bilgi ve Sipariş👇🏼
    WhatsApp:
    👉05541256821 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏
    SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎
    MUCİZEYLE TANIŞ 😉
    HEDEFİNE ULAŞ💪
    #zerovita
    #diyetisyen #spor #diyet #dukandiyeti #gojiberry #karataydiyeti
    #zerovita #bitkisel #zayıflama #bitkicayi #diyetteyiz
    #kampanya #diyetteyimm
    #spor #kiloverme #kilo #makeup #ibrahimsaracoglu #saracoglu

  •  5  0  15 November, 2019
  • Akşam yemekten sonra 🤦🏻‍♀️bir kase vanilyalı puding sabah ise bir dilim börek yedim🤦🏻‍♀️Allahım yağ değil kas olarak dönsünler vücuduma😂😂😂amin
  • Akşam yemekten sonra 🤦🏻‍♀️bir kase vanilyalı puding sabah ise bir dilim börek yedim🤦🏻‍♀️Allahım yağ değil kas olarak dönsünler vücuduma😂😂😂amin

  •  2  1  15 November, 2019

Top #dukandiyeti Posts

  • Balkabağı günleri devam ediyor😎 Geçen gün aldığım dilimlenmiş bal kabakları gerçekten çok lezzetli çıktı. Dukan diyeti yaparken denediğim bir tarifi tekrar denedim ve yine çok lezzetli oldu😍 böyle bir lezzete bu kadar düşük kaloriyle sahip olmak gerçekten inanılmaz💜 Çünkü balkabağının 100gr mı sadece 26 kalori. Yiyin yiyebildiğiniz kadar, bol lif bol lezzet bol sağlık🤗

Nasıl yaptım🤔 
3 büyük dilime denk gelecek kadar balkabağını küp küp doğradım, derin bir kapta 2 3 yemek kaşığı zeytinyağ, 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı kekik, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 çay kaşığı acı kırmızı biber ve 1 çay kaşığı tuz ile harmanladım. Yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine dizdim ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında kızarana kadar pişirdim. İster atıştırmalık olarak, isterseniz de üzerine sarımsaklı yoğurtla bayıla bayıla yiyeceksiniz emin olun😁

#sağlıklıatıştırmalık #balkabağı #dukandiyeti #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #diyetyemekleri #sagliklivelezzetli #sağlıklıtarifler #healthyfood
  • Balkabağı günleri devam ediyor😎 Geçen gün aldığım dilimlenmiş bal kabakları gerçekten çok lezzetli çıktı. Dukan diyeti yaparken denediğim bir tarifi tekrar denedim ve yine çok lezzetli oldu😍 böyle bir lezzete bu kadar düşük kaloriyle sahip olmak gerçekten inanılmaz💜 Çünkü balkabağının 100gr mı sadece 26 kalori. Yiyin yiyebildiğiniz kadar, bol lif bol lezzet bol sağlık🤗

    Nasıl yaptım🤔
    3 büyük dilime denk gelecek kadar balkabağını küp küp doğradım, derin bir kapta 2 3 yemek kaşığı zeytinyağ, 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı kekik, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 çay kaşığı acı kırmızı biber ve 1 çay kaşığı tuz ile harmanladım. Yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine dizdim ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında kızarana kadar pişirdim. İster atıştırmalık olarak, isterseniz de üzerine sarımsaklı yoğurtla bayıla bayıla yiyeceksiniz emin olun😁

    #sağlıklıatıştırmalık #balkabağı #dukandiyeti #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #diyetyemekleri #sagliklivelezzetli #sağlıklıtarifler #healthyfood

  •  183  3  14 November, 2019
  • @sihirlibaharatlar Kilo verme sürecinde öğünlerinizi ne kadar çeşitlendirirseniz, süreç o kadar keyifli geçer ve sıkılıp, diyeti bırakma ihtimaliniz de ortadan kalkar.

Her sabah, kibrit kutusu peynir, haşlanmış yumurta, 3-5 zeytin, domates, salatalık yiyerek bu süreci görev haline getirmeyin. Bu saydıklarımı bile en azından güzel bir kasede kocaman bir salata haline getirip, biraz da baharatlar ekleyip gözünüze de hitap edecek bir kahvaltı yapabilir, sadece karnınızı değil, ruhunuzu da doyurabilirsiniz😇

Başka neler olabilir?? Standartların dışına çıkmak demek üstü fıstık ezmeli ve muzlu yulaf lapası yemek değildir😁 ( Her yerde onlar var) şaka bir yana ben de seviyorum ara ara olabilir tabii, offf hele de cennet hurmalısı😍😍 cennet hurmalı başka bir tarif bugün gelecek zaten😗😉 Konumuza dönelim diğer alternatifler, mesela kocaman bir kase sebze çorbası, yumurta ve limonla terbiye edip protein takviyesi yapabilirsiniz🤗 boll yeşillikli tava mücveri, baklagil salataları ve tabii ki fotoğrafta gördüğünüz minik kekler😍😍 mesela 3 adet yanında 1 bardak sütle😍😍 Böyle diyetten kim sıkılır ki😎

Kaçıranlar için tarifini de tekrar ekliyorum

2 su bardağı tam buğday unu ( ya da beslenmize uygun başka bir un)

2 yumurta

1 çay bardağı süt

2 yemek kaşığı zeytinyağ

Yarım su bardağı susuz yoğurt

1 paket kabartma tozu

1 paket vanilya

1 çay kaşığı tarçın

1 çay kaşığı zencefil

1 yemek kaşığı hindistan cevizi

3 yemek kaşığı bal (dut şekeri ya da pekmez de olur)

3 adet orta boy havuç

Hazırlanışı:

Havuçları rendeleyip tavada biraz kavurup bir kenara alın. Derin bir kapta önce yumurta ve balı 3 4 dakika çırpın daha sonra kalan sıvı malzemeleri ekleyin karıştırın ve katı malzemelerle havuçları da ekleyip son kez çırpın ve hafif yağladığınız kalıplara paylaştırın. Önceden ısınmış 150 derece fırında içleri pişene kadar bekletin. Afiyet olsun 😇

#sihirlibaharatlar #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıtatlı #sağlıklıyemekler #diyetteyim #diyetönerileri #kilokoruma #kilokontrolu #kiloveriyorum #kiloveriyorum #karataydiyeti #dukandiyeti #zayıflıyorum #diyettatlı #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #
  • @sihirlibaharatlar Kilo verme sürecinde öğünlerinizi ne kadar çeşitlendirirseniz, süreç o kadar keyifli geçer ve sıkılıp, diyeti bırakma ihtimaliniz de ortadan kalkar.

    Her sabah, kibrit kutusu peynir, haşlanmış yumurta, 3-5 zeytin, domates, salatalık yiyerek bu süreci görev haline getirmeyin. Bu saydıklarımı bile en azından güzel bir kasede kocaman bir salata haline getirip, biraz da baharatlar ekleyip gözünüze de hitap edecek bir kahvaltı yapabilir, sadece karnınızı değil, ruhunuzu da doyurabilirsiniz😇

    Başka neler olabilir?? Standartların dışına çıkmak demek üstü fıstık ezmeli ve muzlu yulaf lapası yemek değildir😁 ( Her yerde onlar var) şaka bir yana ben de seviyorum ara ara olabilir tabii, offf hele de cennet hurmalısı😍😍 cennet hurmalı başka bir tarif bugün gelecek zaten😗😉 Konumuza dönelim diğer alternatifler, mesela kocaman bir kase sebze çorbası, yumurta ve limonla terbiye edip protein takviyesi yapabilirsiniz🤗 boll yeşillikli tava mücveri, baklagil salataları ve tabii ki fotoğrafta gördüğünüz minik kekler😍😍 mesela 3 adet yanında 1 bardak sütle😍😍 Böyle diyetten kim sıkılır ki😎

    Kaçıranlar için tarifini de tekrar ekliyorum

    2 su bardağı tam buğday unu ( ya da beslenmize uygun başka bir un)

    2 yumurta

    1 çay bardağı süt

    2 yemek kaşığı zeytinyağ

    Yarım su bardağı susuz yoğurt

    1 paket kabartma tozu

    1 paket vanilya

    1 çay kaşığı tarçın

    1 çay kaşığı zencefil

    1 yemek kaşığı hindistan cevizi

    3 yemek kaşığı bal (dut şekeri ya da pekmez de olur)

    3 adet orta boy havuç

    Hazırlanışı:

    Havuçları rendeleyip tavada biraz kavurup bir kenara alın. Derin bir kapta önce yumurta ve balı 3 4 dakika çırpın daha sonra kalan sıvı malzemeleri ekleyin karıştırın ve katı malzemelerle havuçları da ekleyip son kez çırpın ve hafif yağladığınız kalıplara paylaştırın. Önceden ısınmış 150 derece fırında içleri pişene kadar bekletin. Afiyet olsun 😇

    #sihirlibaharatlar #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıtatlı #sağlıklıyemekler #diyetteyim #diyetönerileri #kilokoruma #kilokontrolu #kiloveriyorum #kiloveriyorum #karataydiyeti #dukandiyeti #zayıflıyorum #diyettatlı #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #

  •  1,238  9  29 October, 2019