#dnessnidam Instagram Photos & Videos

dnessnidam - 173.5k posts

Hashtag Popularity

42
average comments
539.8
average likes

Latest #dnessnidam Posts

  • Vánoční SOUTĚŽ 🎉 Mám pro vás vánoční soutěž a vyhrávají rovnou 3 výherci! 👌 Soutěž je o toto balení povzbuzujícího nápoje @youupcz z bylinek.. a k tomu dostane každý výherce i tento krásný hrneček a vánoční ozdoby 🌟 ️Podmínky soutěže 👇
🌟 sleduj profil @youupcz
A můj @happyhealthyme.cz
🌟 dej like na fotku
🌟 do komentáře označ 2 osoby, který by taky potřebovaly dobít baterky 💪
⚠️Označovat můžeš kolikrát chceš, ale vždy musíš označit jiné osoby ‼
První komentář vyhrává automaticky 🤫🤫🤫
Soutěž bude probíhat do úterý 17.12. do 22:00. Potom vybereme 3 výherce! #doplnekstravy #spoluprace
  • Vánoční SOUTĚŽ 🎉 Mám pro vás vánoční soutěž a vyhrávají rovnou 3 výherci! 👌 Soutěž je o toto balení povzbuzujícího nápoje @youupcz z bylinek.. a k tomu dostane každý výherce i tento krásný hrneček a vánoční ozdoby 🌟 ️Podmínky soutěže 👇
    🌟 sleduj profil @youupcz
    A můj @happyhealthyme.cz
    🌟 dej like na fotku
    🌟 do komentáře označ 2 osoby, který by taky potřebovaly dobít baterky 💪
    ⚠️Označovat můžeš kolikrát chceš, ale vždy musíš označit jiné osoby ‼
    První komentář vyhrává automaticky 🤫🤫🤫
    Soutěž bude probíhat do úterý 17.12. do 22:00. Potom vybereme 3 výherce! #doplnekstravy #spoluprace

  •  183  147  9 hours ago
  • ALERGIE
= nepřiměřená reakce ( přecitlivějost) imunitního systému na setkání s určitou látkou. Jednoduchá přesná Wiki definice. Ale my di ji rozebereme do detailů.
Alergií může člověk trpět na lepek, pyl, prach, ořechy,.... vpodstatě na všechno. Alergen může mít tedy podobu určité potraviny či dráždivějších objektů. Je způsobena nesprávnou aplikací protilátek vycházející z jedince. Projevy alergie určitě znáte. Ať už člověk začne kýchat, smrkat, naběhnou mi na těle otoky, zrudne pokožka nebo se objeví vyrážka či ekzém. Ve velkém množství požití či styku s alergenem může dojít k závazným poraněním, ale i smrtí. Jak ale alergii získáme ? Na jedné straně se na jejím vzniku podílí dědičnost. Když měli vaši rodiče alergii, je pravděpodobné, že ji budete mít také. Dalším z příčin je i změna životního prostředí a stylu. Genetika se sice nemění, ale životní podmínky ano. Alergie se také může projevit až během několika let. Nemusí být zřejmá již od dětského věku, ale i dospělí mohou začít trpět novou alergií. Příznaky a průběh se, tak jako u jiných nemocí, mění. Většina alergií vzniká v dětském věku a může se během let zmírnit nebo dokonce zcela zmizet. Jak jim ale předcházet ? To bohužel není ještě známo. Jistá se role genetiky. Jediná možnost je nepřicházet do styku s alergenem. 
#alergie #alergia #uzasnejidlo #informace #info #fakta #fakt #snidane #pozitivnesmaky #jdudosebe #dnessnidam #dnesjim #dnesjem #dnesjím #breakfast #snídaně #ost #ksse #kaše #uzitecneinfo #prostejedlo #prudkojedlo #nejsemovce
  • ALERGIE
    = nepřiměřená reakce ( přecitlivějost) imunitního systému na setkání s určitou látkou. Jednoduchá přesná Wiki definice. Ale my di ji rozebereme do detailů.
    Alergií může člověk trpět na lepek, pyl, prach, ořechy,.... vpodstatě na všechno. Alergen může mít tedy podobu určité potraviny či dráždivějších objektů. Je způsobena nesprávnou aplikací protilátek vycházející z jedince. Projevy alergie určitě znáte. Ať už člověk začne kýchat, smrkat, naběhnou mi na těle otoky, zrudne pokožka nebo se objeví vyrážka či ekzém. Ve velkém množství požití či styku s alergenem může dojít k závazným poraněním, ale i smrtí. Jak ale alergii získáme ? Na jedné straně se na jejím vzniku podílí dědičnost. Když měli vaši rodiče alergii, je pravděpodobné, že ji budete mít také. Dalším z příčin je i změna životního prostředí a stylu. Genetika se sice nemění, ale životní podmínky ano. Alergie se také může projevit až během několika let. Nemusí být zřejmá již od dětského věku, ale i dospělí mohou začít trpět novou alergií. Příznaky a průběh se, tak jako u jiných nemocí, mění. Většina alergií vzniká v dětském věku a může se během let zmírnit nebo dokonce zcela zmizet. Jak jim ale předcházet ? To bohužel není ještě známo. Jistá se role genetiky. Jediná možnost je nepřicházet do styku s alergenem.
    #alergie #alergia #uzasnejidlo #informace #info #fakta #fakt #snidane #pozitivnesmaky #jdudosebe #dnessnidam #dnesjim #dnesjem #dnesjím #breakfast #snídaně #ost #ksse #kaše #uzitecneinfo #prostejedlo #prudkojedlo #nejsemovce

  •  74  0  13 hours ago
  • 🎄🎅🏻🎄 𝕄𝕒𝕟𝕕𝕝𝕠𝕧é 𝕣𝕪𝕓𝕚č𝕜𝕪🎄🎅🏻🎄
@fitfit.diary 🎅🏻200g mandlové mouky 🎅🏻100g mandlového másla 🎅🏻50g sladidla
🎅🏻vanilka
🎅🏻3 žloutky 👉 ze všech surovin vypracujeme vláčné těsto, (záleží na konkrétním obsahu tuku v mouce a v másle, v případě, že bude těsto hodně lepivé, přidáme mouku, pokud se bude drolit přidáme máslo). Z těsta ve fólii vyválíme tenký plát, z toho vykrajujeme požadovaný tvar, pečeme na 120•C cca 30minut. Necháme na plechu pomalu vychladnout. Pozor! pečivo je křehké !
🎄🎄🎄
  • 🎄🎅🏻🎄 𝕄𝕒𝕟𝕕𝕝𝕠𝕧é 𝕣𝕪𝕓𝕚č𝕜𝕪🎄🎅🏻🎄
    @fitfit.diary 🎅🏻200g mandlové mouky 🎅🏻100g mandlového másla 🎅🏻50g sladidla
    🎅🏻vanilka
    🎅🏻3 žloutky 👉 ze všech surovin vypracujeme vláčné těsto, (záleží na konkrétním obsahu tuku v mouce a v másle, v případě, že bude těsto hodně lepivé, přidáme mouku, pokud se bude drolit přidáme máslo). Z těsta ve fólii vyválíme tenký plát, z toho vykrajujeme požadovaný tvar, pečeme na 120•C cca 30minut. Necháme na plechu pomalu vychladnout. Pozor! pečivo je křehké !
    🎄🎄🎄

  •  230  1  15 hours ago
  • Na kuchařce Cesta k opravdovému jídlu od @marketgajdosova a @e_eva se mi líbí, že se dá většina receptů jednoduše připravit ve veganské verzi🌱 Příkladem jsou tyhle neodolatelné mandlové cookies s čokoládou, které jsem si trochu upravila a recept jsem vám nahrála na @vegansky_denicek 🍪Máte i vy nějaký recept, který byste na profilu @vegansky_denicek chtěli sdílet? Pošlete mi ho i s fotkou & vaším IG na terezasdiary@gmail.com✨PS: Mandlové másílko mám z @natuczech a s několika lidmi jsme se shodli, že neznáme lepší🤤Přesvědčte se sami〰️slevový kód @natuczech TEREZASDIARY 💚
  • Na kuchařce Cesta k opravdovému jídlu od @marketgajdosova a @e_eva se mi líbí, že se dá většina receptů jednoduše připravit ve veganské verzi🌱 Příkladem jsou tyhle neodolatelné mandlové cookies s čokoládou, které jsem si trochu upravila a recept jsem vám nahrála na @vegansky_denicek 🍪Máte i vy nějaký recept, který byste na profilu @vegansky_denicek chtěli sdílet? Pošlete mi ho i s fotkou & vaším IG na terezasdiary@gmail.com✨PS: Mandlové másílko mám z @natuczech a s několika lidmi jsme se shodli, že neznáme lepší🤤Přesvědčte se sami〰️slevový kód @natuczech TEREZASDIARY 💚

  •  510  1  15 hours ago
  • Jahůdka, ořechový krém z kešu ořechů, kokosu a lyofilizovaných jahod, lehce nakyslý, hooodně jahodový a s tužší konzistencí, která po zahřátí taje. Skvěle se hodí například na snídaňovou kaši či tyhle kakaové mugcaky 😋

Na 1 mugcake:

20g pohankové krupice
20g jemných ovesných vloček
20g konopného proteinu
10g nepraženého kakaa
skořice, špetka jedlé sody
15ml javorového sirupu
70g jablečného pyré
60ml vody -> zvlášť smícháme suché a mokré ingredience, obojí promícháme a dáme na 5,5 minuty do mikrovlnky na střední výkon.

#snidane #fitrecepty #rychlerecepty #zdraverecepty #dnessnidam #mojesnidane #veganskerecepty #mnam #rychlabuchta #proteinovabuchta #konopnyprotein #ovesna #kase
  • Jahůdka, ořechový krém z kešu ořechů, kokosu a lyofilizovaných jahod, lehce nakyslý, hooodně jahodový a s tužší konzistencí, která po zahřátí taje. Skvěle se hodí například na snídaňovou kaši či tyhle kakaové mugcaky 😋

    Na 1 mugcake:

    20g pohankové krupice
    20g jemných ovesných vloček
    20g konopného proteinu
    10g nepraženého kakaa
    skořice, špetka jedlé sody
    15ml javorového sirupu
    70g jablečného pyré
    60ml vody -> zvlášť smícháme suché a mokré ingredience, obojí promícháme a dáme na 5,5 minuty do mikrovlnky na střední výkon.

    #snidane #fitrecepty #rychlerecepty #zdraverecepty #dnessnidam #mojesnidane #veganskerecepty #mnam #rychlabuchta #proteinovabuchta #konopnyprotein #ovesna #kase

  •  10  0  16 hours ago
  • Jaké cukroví máte nejraději? 🍪😍My v NATU nedáme dopustit na tyto čokoládové RAW košíčky 〰️vyžadují jen 5 ingrediencí, neobsahují přidaný cukr, příprava je rychlá, jednoduchá a doslova se rozplývají na jazyku🤤Vyzkoušejte je také - recept najdete už teď na našem blogu🎅🏼🎄✨
  • Jaké cukroví máte nejraději? 🍪😍My v NATU nedáme dopustit na tyto čokoládové RAW košíčky 〰️vyžadují jen 5 ingrediencí, neobsahují přidaný cukr, příprava je rychlá, jednoduchá a doslova se rozplývají na jazyku🤤Vyzkoušejte je také - recept najdete už teď na našem blogu🎅🏼🎄✨

  •  147  2  18 hours ago
  • Another morning 🍳• Vejce, moskevsky chleb #odkolek, lucina linie, rukola, susena rajcata v olivovem oleji.
  • Another morning 🍳• Vejce, moskevsky chleb #odkolek, lucina linie, rukola, susena rajcata v olivovem oleji.

  •  60  1  19 hours ago
  • Linecký (ne)tvarohový koláč...
Je mi úplně jasný, že jste všichni v plným proudu pečení vánočního cukroví a na cokoliv jinýho sladkýho už nemáte kapacitu (koneckonců i tenhle koláč měl být vlastně cukroví a ne buchta #setotrochuzvrhlo), jenže když už jsem tohle #nebevhube stvořila, byla by prostě škoda, škudlit si recept někde v šuplíku (a při první příležitosti ho ztratit, že 🙈) .

Na 12 kusů:

120g pohanka kroupa
120g jemné ovesné vločky
100g para ořechy
citronová kůra 
špetka jedlé sody 
150g kokosového másla
100ml javorového sirupu
.

Náplň:
500g tofu natural
80ml javorového sirupu
šťáva z 1/2 citronu

Pohanku, vločky i ořechy rozmixujeme na jemnou mouku, promícháme se sodou a citronovou kůrou. Přidáme rozpuštěné kokosové máslo a javorový sirup a rukama propracujeme v tuhé drobivé těsto. 2/3 těsta natlačíme na dno plechu, potřeme náplní (z tofu vymačkat lák a se sladidlem, citronovou šťávou a vodou dle potřeby dohladka rozmixovat), posypeme zbylým těstem a pečeme cca 25 minut na 170°C.

Na 1 kus připadá 👉🏼 323 kcal, 11g bílkovin, 28g  sacharidů, 18g tuku a 4g vlákniny .

#linecky #kolac #dnespecu #zmenaplanu #lineckykoláč #tvarohovykolac #tofunáplň #veganskykolac #bezmleka #drobenka #mnam #tofutvaroh #dnessnidam #snidane #dobrerano #fitkolac #dnesjemvegan #veganskepeceni #mojerecepty #sladkyzivot #pecubezmouky #pohanka #paraorechy #kaloricketabulky
  • Linecký (ne)tvarohový koláč...
    Je mi úplně jasný, že jste všichni v plným proudu pečení vánočního cukroví a na cokoliv jinýho sladkýho už nemáte kapacitu (koneckonců i tenhle koláč měl být vlastně cukroví a ne buchta #setotrochuzvrhlo), jenže když už jsem tohle #nebevhube stvořila, byla by prostě škoda, škudlit si recept někde v šuplíku (a při první příležitosti ho ztratit, že 🙈) .

    Na 12 kusů:

    120g pohanka kroupa
    120g jemné ovesné vločky
    100g para ořechy
    citronová kůra
    špetka jedlé sody
    150g kokosového másla
    100ml javorového sirupu
    .

    Náplň:
    500g tofu natural
    80ml javorového sirupu
    šťáva z 1/2 citronu

    Pohanku, vločky i ořechy rozmixujeme na jemnou mouku, promícháme se sodou a citronovou kůrou. Přidáme rozpuštěné kokosové máslo a javorový sirup a rukama propracujeme v tuhé drobivé těsto. 2/3 těsta natlačíme na dno plechu, potřeme náplní (z tofu vymačkat lák a se sladidlem, citronovou šťávou a vodou dle potřeby dohladka rozmixovat), posypeme zbylým těstem a pečeme cca 25 minut na 170°C.

    Na 1 kus připadá 👉🏼 323 kcal, 11g bílkovin, 28g  sacharidů, 18g tuku a 4g vlákniny .

    #linecky #kolac #dnespecu #zmenaplanu #lineckykoláč #tvarohovykolac #tofunáplň #veganskykolac #bezmleka #drobenka #mnam #tofutvaroh #dnessnidam #snidane #dobrerano #fitkolac #dnesjemvegan #veganskepeceni #mojerecepty #sladkyzivot #pecubezmouky #pohanka #paraorechy #kaloricketabulky

  •  439  1  19 hours ago
  • Ahoj! 😜 Jelikož se nám Vánoce už opravdu blíží, pokusila jsem se moji každodenní kaši vyladit trochu “zimně”.. ale 😅 nějak se mi to nepovedlo 😀 jediný, co je na kaši zimního, je možná tak ta modrá barva borůvek ❄️☃️🙃 ale snaha byla 😝 no radši na tu myšlenku zapomeňte 😀 i to máslo mi tam moc nehraje, sice je výborný (jedná se o Banana Bread od @r3ptile ♥️), ale chtělo by to už něco vánočního.. a možná už víte, kam tím mířim 🌝 určitě jste zaznamenali, že @r3ptile má vánoční novinku 😯😍💙a čirou náhodou je u @verca_emca ☕️ o něj soutěž, takže tímto se s poctou zapojuju ☺️🙋🏻‍♀️
  • Ahoj! 😜 Jelikož se nám Vánoce už opravdu blíží, pokusila jsem se moji každodenní kaši vyladit trochu “zimně”.. ale 😅 nějak se mi to nepovedlo 😀 jediný, co je na kaši zimního, je možná tak ta modrá barva borůvek ❄️☃️🙃 ale snaha byla 😝 no radši na tu myšlenku zapomeňte 😀 i to máslo mi tam moc nehraje, sice je výborný (jedná se o Banana Bread od @r3ptile ♥️), ale chtělo by to už něco vánočního.. a možná už víte, kam tím mířim 🌝 určitě jste zaznamenali, že @r3ptile má vánoční novinku 😯😍💙a čirou náhodou je u @verca_emca ☕️ o něj soutěž, takže tímto se s poctou zapojuju ☺️🙋🏻‍♀️

  •  215  11  19 hours ago
  • 🇬🇧/🇸🇰
⭐️It starts to look a lot like Christmas...right? And my breakfasts are up-to-date with this festive mood. Protein porridge with Ferrero Rocher, Winter Wonderland Cadbury Chocolate 🎄 and some apples 🍏 sprinkled with cinnamon. What can be more Christmassy than that? 😉 I'm almost done with Christmas shopping which I'm absolutely pleased with and now I can just enjoy the festive mood and atmosphere. How about you? Do you like limited Christmas editions of food and sweets? 🍭🍬
***************************************************
⭐️Tak už sa nám pekne zvianočnieva, však? A rovnako to platí aj o mojich raňajkách. Proteínová kaša s Ferrerom, čokoládovými stromčekmi 🎄 a hviedzičkami. K tomu jabĺčka 🍏 posypané škoricou. Vianočné nákupy už mám skoro kompletné, čomu sama neviem uveriť a teraz si primárne užívam vianočnú atmosféru a to všetko okolo. Čo vy? Máte radi rôzne vianočné čokoládky a limitované edície? 🍬🍭
.
.
.
#christmasmood #dnessnidam #dnesjemzdravo #cadbury #ferrero #myoatmeal #mojeovesna #mojekase #mojeranajky #uzasnejedlo #bojzanovytelo #vkuchyni #breakfastaddict #breakfastporn #breakfastshot #morningtime #festiveseason #ldn #christmassy #iifymgirl
  • 🇬🇧/🇸🇰
    ⭐️It starts to look a lot like Christmas...right? And my breakfasts are up-to-date with this festive mood. Protein porridge with Ferrero Rocher, Winter Wonderland Cadbury Chocolate 🎄 and some apples 🍏 sprinkled with cinnamon. What can be more Christmassy than that? 😉 I'm almost done with Christmas shopping which I'm absolutely pleased with and now I can just enjoy the festive mood and atmosphere. How about you? Do you like limited Christmas editions of food and sweets? 🍭🍬
    ***************************************************
    ⭐️Tak už sa nám pekne zvianočnieva, však? A rovnako to platí aj o mojich raňajkách. Proteínová kaša s Ferrerom, čokoládovými stromčekmi 🎄 a hviedzičkami. K tomu jabĺčka 🍏 posypané škoricou. Vianočné nákupy už mám skoro kompletné, čomu sama neviem uveriť a teraz si primárne užívam vianočnú atmosféru a to všetko okolo. Čo vy? Máte radi rôzne vianočné čokoládky a limitované edície? 🍬🍭
    .
    .
    .
    #christmasmood #dnessnidam #dnesjemzdravo #cadbury #ferrero #myoatmeal #mojeovesna #mojekase #mojeranajky #uzasnejedlo #bojzanovytelo #vkuchyni #breakfastaddict #breakfastporn #breakfastshot #morningtime #festiveseason #ldn #christmassy #iifymgirl

  •  152  18  19 hours ago
  • Ako odfotiť tresku, aby nevyzerala ako..no, tak, ako nechceme? Existuje posmrtný život? Prečo som sa zase pri cvičení zranila?42? To je vlastne odpoveď, nie otázka. Každopádne, ďalšia méta pokorená a netreska stvorená. Domáca majonéza z ryžovo-kokosového mlieka, oleja (1:3), hrachového proteínu, octu a guar gumy, morská riasa uvarená vo vode, v tejto potom aj mrkva s hráškom, tou istou zaliata cibuľa, zmiešať s rozpučeným cícerom, kockou bieleho tofu, soľ, korenie, ocot, nakrájané kyslé uhorky, pridať rozmixovanú riasu. Ja som to prehnala s vodou, takže som ešte pridávala sójový granulát zaliaty šťavou z uhoriek, takže teraz to budeme jesť týždeň. Chvalabohu že žiaľbohu, lebo je to mrte dobré a s tou chromou rukou aj tak nič iné variť nemôžem. Netreske zdar! #noanimalwashurt #treska #vegantreska #netreska #veganfood #foodporn #veganfoodporn #plantbased #plantpower #govegan #crueltyfree #veganslovakia #veganfoodshare #czechvegan #instavegan #food #foodphoto #foodstagram #zviratanejime
  • Ako odfotiť tresku, aby nevyzerala ako..no, tak, ako nechceme? Existuje posmrtný život? Prečo som sa zase pri cvičení zranila?42? To je vlastne odpoveď, nie otázka. Každopádne, ďalšia méta pokorená a netreska stvorená. Domáca majonéza z ryžovo-kokosového mlieka, oleja (1:3), hrachového proteínu, octu a guar gumy, morská riasa uvarená vo vode, v tejto potom aj mrkva s hráškom, tou istou zaliata cibuľa, zmiešať s rozpučeným cícerom, kockou bieleho tofu, soľ, korenie, ocot, nakrájané kyslé uhorky, pridať rozmixovanú riasu. Ja som to prehnala s vodou, takže som ešte pridávala sójový granulát zaliaty šťavou z uhoriek, takže teraz to budeme jesť týždeň. Chvalabohu že žiaľbohu, lebo je to mrte dobré a s tou chromou rukou aj tak nič iné variť nemôžem. Netreske zdar! #noanimalwashurt #treska #vegantreska #netreska #veganfood #foodporn #veganfoodporn #plantbased #plantpower #govegan #crueltyfree #veganslovakia #veganfoodshare #czechvegan #instavegan #food #foodphoto #foodstagram #zviratanejime

  •  38  10  20 hours ago
  • #mojeovesna . 
proteinová ovesná  kaše s domácí  granolou, arašídovým máslem a rozmraženými ostružinami 🥣💕
  • #mojeovesna .
    proteinová ovesná kaše s domácí granolou, arašídovým máslem a rozmraženými ostružinami 🥣💕

  •  36  3  20 hours ago

Top #dnessnidam Posts

  • ✨MAKOVO-MALINOVÝ DORT✨
Těsto:
▫️100g rýžové mouky
▫️50g makové mouky
▫️50g mletého máku
▫️50g mandlového másla
▫️250ml mléka
▫️2 vejce
▫️prášek do pečiva, špetka soli, sladidlo
➡️Smíchám zvlášť suché a zvlášť mokré ingredience se žloutky, poté obě směsi smíchám dohromady.
➡️Do vzniklého těsta vmíchám vyšlehané bílky.
➡️Hotové těsto dám do formy vystlané pečícím papírem a peču na cca 170 stupňů 20-25min. Těsto kontrolujte špejlí.
Pudinková vrstva:
▫️800ml mléka
▫️2 balení malinového pudinku
▫️250g tvarohu
▫️200g (mraženého) lesního ovoce ▫️ztužovač za studena, sladidlo
➡️Do hotového uvařeného pudinku vmíchám tvaroh, ztužovač a sladidlo.
➡️Dále naliju polovinu pudinkového krému na upečené těsto a na tuto polovinu rozprostřu lesní ovoce, které poté zaliju druhou polovinou pudinkového krému.
➡️Hotový dort dám chladit do lednice.
.
Nový recept na dort s makovo-mandlovo-malinovou příchutí je opravdu jednoduchý, rychlý, méně kalorický a hlavně výborný!💕Také není tolik sladký díky lesnímu ovoci, ale zase záleží, kolik použijete sladidla☺️
Makovou mouku koupíte na e-shopu @plodyprirody , kde navíc stále platí ❕sleva na 10% z nákupu při zadání kódu "rezaad10"❕A čisté mandlové máslo od značky @butterland.cz , které je krásně jemné a chuťově skvělé!🤩
.
PS: Zítra bude o tři ořechová másla @butterland.cz SOUTĚŽ!🎁
.
Dort jsem nakrájela celkem na 10ks✨
Z toho 1ks má: 213 kcal - 21g S | 9g T | 13g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty
  • ✨MAKOVO-MALINOVÝ DORT✨
    Těsto:
    ▫️100g rýžové mouky
    ▫️50g makové mouky
    ▫️50g mletého máku
    ▫️50g mandlového másla
    ▫️250ml mléka
    ▫️2 vejce
    ▫️prášek do pečiva, špetka soli, sladidlo
    ➡️Smíchám zvlášť suché a zvlášť mokré ingredience se žloutky, poté obě směsi smíchám dohromady.
    ➡️Do vzniklého těsta vmíchám vyšlehané bílky.
    ➡️Hotové těsto dám do formy vystlané pečícím papírem a peču na cca 170 stupňů 20-25min. Těsto kontrolujte špejlí.
    Pudinková vrstva:
    ▫️800ml mléka
    ▫️2 balení malinového pudinku
    ▫️250g tvarohu
    ▫️200g (mraženého) lesního ovoce ▫️ztužovač za studena, sladidlo
    ➡️Do hotového uvařeného pudinku vmíchám tvaroh, ztužovač a sladidlo.
    ➡️Dále naliju polovinu pudinkového krému na upečené těsto a na tuto polovinu rozprostřu lesní ovoce, které poté zaliju druhou polovinou pudinkového krému.
    ➡️Hotový dort dám chladit do lednice.
    .
    Nový recept na dort s makovo-mandlovo-malinovou příchutí je opravdu jednoduchý, rychlý, méně kalorický a hlavně výborný!💕Také není tolik sladký díky lesnímu ovoci, ale zase záleží, kolik použijete sladidla☺️
    Makovou mouku koupíte na e-shopu @plodyprirody , kde navíc stále platí ❕sleva na 10% z nákupu při zadání kódu "rezaad10"❕A čisté mandlové máslo od značky @butterland.cz , které je krásně jemné a chuťově skvělé!🤩
    .
    PS: Zítra bude o tři ořechová másla @butterland.cz SOUTĚŽ!🎁
    .
    Dort jsem nakrájela celkem na 10ks✨
    Z toho 1ks má: 213 kcal - 21g S | 9g T | 13g B
    .
    #dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty

  •  6,819  81  23 November, 2019
  • LOWCARB 🥥 Bounty dort 🍰 od @aktincz ⠀
⠀
Budete potřebovat: ⠀
⠀
🍫 Spodní vrstva:⠀
150 g kešu ořechů⠀
50 g kokosu⠀
1 odměrka vanilkového proteinu⠀
20 g kakaového prášku⠀
30 g kokosového oleje⠀
2 vejce ⠀
⠀
🥥 Koko-vrstva: ⠀
120 g kokosu⠀
1 odměrka vanilkového proteinu⠀
200 ml kokosového mléka⠀
podle chuti vanilkové FlavDrops⠀
⠀
🍫 Čoko-vrstva: ⠀
120 g čokoládových dropsů⠀
5 g kokosového oleje⠀
podle chuti vanilkové FlavDrops⠀
⠀
Doba přípravy: 2 hodiny⠀
⠀
Postup:⠀
⠀
Kešu, kokos, proteinový a kakaový prášek společně rozmixujeme tak, aby z kešu vznikla jemná mouka. Přidáme kokosový olej, vejce a vytvoříme těsto. To přelijeme do dortové formy o průměru 20 cm vyložené pečicím papírem. Pečeme v troubě předehřáté na 150 °C po dobu asi 20 minut. Poté necháme vychladnout.⠀
Kokosovou vrstvu vytvoříme smícháním kokosu a kokosového mléka, které společně vložíme do hrnce. Na mírném plameni směs zahříváme a důkladně mícháme. Jakmile těsto začne houstnout, vypneme plamen, přimícháme proteinový prášek a osladíme kapičkami FlavDrops. Těsto rovnoměrně navrstvíme na vychladlou spodní vrstvu. Koláč dáme na hodinu do mrazáku. ⠀
V mikrovlnce rozehřejeme čokoládové dropsy s kokosovým olejem a důkladně promícháme. Čokoládovou směs rovnoměrně nalijeme na dort a necháme ztuhnout v lednici. Při krájení používáme nůž namočený do horké vody. ⠀
Dort jsme rozdělili na dvanáct kousků. Na jeden vychází:⠀
⠀
314 kcal⠀
10 g sacharidů⠀
26 g tuku ⠀
9 g bílkovin⠀
---
#dort #cake #bountydort #lowcarbdort #fit #zdraverecepty #zdravyrecept #mojerecepty #recepty #dnesjim #dnesjem #dnessnidam #svacinka #dezert #zdravedezerty #fitdessert #foodporn #foodie #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdezert #lowcarbrecept #lcdiet #lowcarbstrava #lowcarblife
  • LOWCARB 🥥 Bounty dort 🍰 od @aktincz

    Budete potřebovat: ⠀

    🍫 Spodní vrstva:⠀
    150 g kešu ořechů⠀
    50 g kokosu⠀
    1 odměrka vanilkového proteinu⠀
    20 g kakaového prášku⠀
    30 g kokosového oleje⠀
    2 vejce ⠀

    🥥 Koko-vrstva: ⠀
    120 g kokosu⠀
    1 odměrka vanilkového proteinu⠀
    200 ml kokosového mléka⠀
    podle chuti vanilkové FlavDrops⠀

    🍫 Čoko-vrstva: ⠀
    120 g čokoládových dropsů⠀
    5 g kokosového oleje⠀
    podle chuti vanilkové FlavDrops⠀

    Doba přípravy: 2 hodiny⠀

    Postup:⠀

    Kešu, kokos, proteinový a kakaový prášek společně rozmixujeme tak, aby z kešu vznikla jemná mouka. Přidáme kokosový olej, vejce a vytvoříme těsto. To přelijeme do dortové formy o průměru 20 cm vyložené pečicím papírem. Pečeme v troubě předehřáté na 150 °C po dobu asi 20 minut. Poté necháme vychladnout.⠀
    Kokosovou vrstvu vytvoříme smícháním kokosu a kokosového mléka, které společně vložíme do hrnce. Na mírném plameni směs zahříváme a důkladně mícháme. Jakmile těsto začne houstnout, vypneme plamen, přimícháme proteinový prášek a osladíme kapičkami FlavDrops. Těsto rovnoměrně navrstvíme na vychladlou spodní vrstvu. Koláč dáme na hodinu do mrazáku. ⠀
    V mikrovlnce rozehřejeme čokoládové dropsy s kokosovým olejem a důkladně promícháme. Čokoládovou směs rovnoměrně nalijeme na dort a necháme ztuhnout v lednici. Při krájení používáme nůž namočený do horké vody. ⠀
    Dort jsme rozdělili na dvanáct kousků. Na jeden vychází:⠀

    314 kcal⠀
    10 g sacharidů⠀
    26 g tuku ⠀
    9 g bílkovin⠀
    ---
    #dort #cake #bountydort #lowcarbdort #fit #zdraverecepty #zdravyrecept #mojerecepty #recepty #dnesjim #dnesjem #dnessnidam #svacinka #dezert #zdravedezerty #fitdessert #foodporn #foodie #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdezert #lowcarbrecept #lcdiet #lowcarbstrava #lowcarblife

  •  1,082  4  27 November, 2019
  • 🐝 VOSÍ HNÍZDA 🐝
Tento recept už jsem dělala loni, takže pokud si na něj vzpomínáte, je možné, že už jste ho u mě na profilu viděli, každopádně určitě není od věci si ho připomenout 🙊 Já ho letos určitě měnit nebudu, protože byl tak skvělý, že není úprav ani potřeba 😍 Hnízda však budu dělat až později, takže Vám sem hazim recept alespoň s předstihem 👍 A já jdu zadělávat na rohlíčky 🙊
RECEPT:
100 g mandlové mouky nebo mletých mandlí
50 g bezlepkových piškotů (sehnala jsem je v @billa_cz ) + piškoty do spodu hnízd
10 g kakaa
50 g čekankového sirupu
50 g oříškového másla
20 g klasického másla
2 kapičky rumového aroma (nebo rum)
Náplň:
Pudink + protein + mléko 
POSTUP:
Smícháme si mouku s rozemletými piškoty a kakaem, ke směsi přidáme sirup, oříškové máslo a rozpuštěné máslo, kápneme tam dvě kapky rumového aroma a vařečkou promícháme. Až se začne tvořit těsto, pomůžeme si rukama, dokud nebude držet krásně při sobě. Těsto jsem nechala chvíli odpočinout a mezitím uvařila pudink dle návodu, místo cukru jsem použila protein, případně můžete použít trochu medu. Až je pudink hotový, necháme ho vychladnout. Do formiček na hnízda vtlačíme směs, prstem uděláme uprostřed malý důlek a do něj dáme pudink. Poté přiložíme na piškot a voilá, máme hnízdo. Uchovávejte v ledničce, doporučuji dělat jako jedno z posledních cukroví kvůli trvanlivosti. 
NUTRIČNÍ HODNOTY na cca 1 kus:
78 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 4 g z toho cukry 2 g
Tuky 5,5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
Vláknina 3 g
  • 🐝 VOSÍ HNÍZDA 🐝
    Tento recept už jsem dělala loni, takže pokud si na něj vzpomínáte, je možné, že už jste ho u mě na profilu viděli, každopádně určitě není od věci si ho připomenout 🙊 Já ho letos určitě měnit nebudu, protože byl tak skvělý, že není úprav ani potřeba 😍 Hnízda však budu dělat až později, takže Vám sem hazim recept alespoň s předstihem 👍 A já jdu zadělávat na rohlíčky 🙊
    RECEPT:
    100 g mandlové mouky nebo mletých mandlí
    50 g bezlepkových piškotů (sehnala jsem je v @billa_cz ) + piškoty do spodu hnízd
    10 g kakaa
    50 g čekankového sirupu
    50 g oříškového másla
    20 g klasického másla
    2 kapičky rumového aroma (nebo rum)
    Náplň:
    Pudink + protein + mléko
    POSTUP:
    Smícháme si mouku s rozemletými piškoty a kakaem, ke směsi přidáme sirup, oříškové máslo a rozpuštěné máslo, kápneme tam dvě kapky rumového aroma a vařečkou promícháme. Až se začne tvořit těsto, pomůžeme si rukama, dokud nebude držet krásně při sobě. Těsto jsem nechala chvíli odpočinout a mezitím uvařila pudink dle návodu, místo cukru jsem použila protein, případně můžete použít trochu medu. Až je pudink hotový, necháme ho vychladnout. Do formiček na hnízda vtlačíme směs, prstem uděláme uprostřed malý důlek a do něj dáme pudink. Poté přiložíme na piškot a voilá, máme hnízdo. Uchovávejte v ledničce, doporučuji dělat jako jedno z posledních cukroví kvůli trvanlivosti.
    NUTRIČNÍ HODNOTY na cca 1 kus:
    78 kcal
    Bílkoviny 2 g
    Sacharidy 4 g z toho cukry 2 g
    Tuky 5,5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
    Vláknina 3 g

  •  1,163  9  2 December, 2019
  • 🎄 VÁNOČNÍ MEDOVÉ PERNÍČKY VE ZDRAVĚJŠÍ VERZI 🎄
A je to tady! Konečně první prosinec a s ním i první vánoční recept, i když ho ode mě už znáte 🙊 Ale když je něco samo o sobě dokonalé, proč hledat jiný recept 😂 Letos jsem perníčky měla naprosto v klidu! S holkama jsme si domluvily sedánek, každá jsme zadělaly těsto podle svého receptu a nakonec jsme se sešly a u vínka jsme je všechny upekly 👍 Nakonec jsme si je rozdělily, takže máme každá čtyři druhy a byl to vážně fantastický nápad, protože jsme nikam nespěchaly, krásně pokecaly a ještě vytvářely hodnoty 🙊 Jakou máte vy tradici u pečení cukroví? Taky máte nějakou hromadnou akci? 🤔
RECEPT na 2 plechy:
250 g špaldové mouky hladké
60 g medu
2 lžičky skořice
30 g kokosového oleje (může být jen ghí)
30 g ghí (lze nahradit klasickým máslem)
30 g kokosového cukru
30 g třtinového cukru (můžete si i vybrat jen jeden z nich) 
7 g kakaa
1 zarovnaná lžička jedlé sody
½ PL kypřícího prášku do perníku
1/2 lžičky perníkového koření (miluju to od Vitany) 
2 vejce 
POSTUP:
Nejprve 4x prosejeme mouku, k ní přidáme kypřící prášek do perníku, jedlou sodu, skořici, kokosový cukr, kakao a promícháme. V kastrůlku necháme rozehřát ghí spolu s kokosovým olejem a medem, promícháme a přidáme ještě teplé k těstu. Poté přiklepneme dvě vejce. Těsto se bude celkem lepit, je třeba se nelekat. Pořádně prohněteme až bude držet při sobě, můžeme si pomoct občasným pomoučněním rukou. Poté dáme těsto na hodinku do ledničky. Troubu předehřejeme na 180°. Těsto přeneseme na pomoučněný vál, vyválíme ho asi do tloušťky 0,5 cm, vykrajujeme a pokládáme na plech na pečící papír. Před pečením potřeme bílkem, který ve skleničce lehce prošleháme vidličkou. Pečeme přesně 8, max 9 minut. Po vyndání jsem je nechala vychladnout pod utěrkou. 
NUTRIČNÍ HODNOTY na zhruba 1 perníček:
53 kcal
Bílkoviny 1,2 g
Sacharidy 7,4 g z toho cukry 2,7 g
Tuky 2 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,17 g
Vláknina 0,5 g
  • 🎄 VÁNOČNÍ MEDOVÉ PERNÍČKY VE ZDRAVĚJŠÍ VERZI 🎄
    A je to tady! Konečně první prosinec a s ním i první vánoční recept, i když ho ode mě už znáte 🙊 Ale když je něco samo o sobě dokonalé, proč hledat jiný recept 😂 Letos jsem perníčky měla naprosto v klidu! S holkama jsme si domluvily sedánek, každá jsme zadělaly těsto podle svého receptu a nakonec jsme se sešly a u vínka jsme je všechny upekly 👍 Nakonec jsme si je rozdělily, takže máme každá čtyři druhy a byl to vážně fantastický nápad, protože jsme nikam nespěchaly, krásně pokecaly a ještě vytvářely hodnoty 🙊 Jakou máte vy tradici u pečení cukroví? Taky máte nějakou hromadnou akci? 🤔
    RECEPT na 2 plechy:
    250 g špaldové mouky hladké
    60 g medu
    2 lžičky skořice
    30 g kokosového oleje (může být jen ghí)
    30 g ghí (lze nahradit klasickým máslem)
    30 g kokosového cukru
    30 g třtinového cukru (můžete si i vybrat jen jeden z nich)
    7 g kakaa
    1 zarovnaná lžička jedlé sody
    ½ PL kypřícího prášku do perníku
    1/2 lžičky perníkového koření (miluju to od Vitany)
    2 vejce
    POSTUP:
    Nejprve 4x prosejeme mouku, k ní přidáme kypřící prášek do perníku, jedlou sodu, skořici, kokosový cukr, kakao a promícháme. V kastrůlku necháme rozehřát ghí spolu s kokosovým olejem a medem, promícháme a přidáme ještě teplé k těstu. Poté přiklepneme dvě vejce. Těsto se bude celkem lepit, je třeba se nelekat. Pořádně prohněteme až bude držet při sobě, můžeme si pomoct občasným pomoučněním rukou. Poté dáme těsto na hodinku do ledničky. Troubu předehřejeme na 180°. Těsto přeneseme na pomoučněný vál, vyválíme ho asi do tloušťky 0,5 cm, vykrajujeme a pokládáme na plech na pečící papír. Před pečením potřeme bílkem, který ve skleničce lehce prošleháme vidličkou. Pečeme přesně 8, max 9 minut. Po vyndání jsem je nechala vychladnout pod utěrkou.
    NUTRIČNÍ HODNOTY na zhruba 1 perníček:
    53 kcal
    Bílkoviny 1,2 g
    Sacharidy 7,4 g z toho cukry 2,7 g
    Tuky 2 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,17 g
    Vláknina 0,5 g

  •  1,105  37  1 December, 2019
  • 😍SOUTĚŽ o raw tyčinky!😍
Stačí, když dáte této fotce like ❤️ a do komentářů nám napíšete, s kým byste se o výhru rozdělili.😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soutěžíme do 15. 12., vyhlášení proběhne následující den. Hodně štěstí!🍀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zapojit se můžete jak z Česka, tak ze Slovenska. Vítěz se může těšit na mix 8 tyčinek. Spolupráce s @bombusenergy. Soutěž není žádným způsobem spojena s firmou Instagram. #soutez #sutaz #mňam #dnessnidam #dnesjemzdravo #snidane #svacinka
  • 😍SOUTĚŽ o raw tyčinky!😍
    Stačí, když dáte této fotce like ❤️ a do komentářů nám napíšete, s kým byste se o výhru rozdělili.😊
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Soutěžíme do 15. 12., vyhlášení proběhne následující den. Hodně štěstí!🍀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Zapojit se můžete jak z Česka, tak ze Slovenska. Vítěz se může těšit na mix 8 tyčinek. Spolupráce s @bombusenergy. Soutěž není žádným způsobem spojena s firmou Instagram. #soutez #sutaz #mňam #dnessnidam #dnesjemzdravo #snidane #svacinka

  •  1,988  1,841  7 December, 2019