#diyetkardeşligi Instagram Photos & Videos

diyetkardeşligi - 109k posts

Hashtag Popularity

14.9
average comments
367.8
average likes

Latest #diyetkardeşligi Posts

  • .
Pogaca sevenler el kaldirsin✋Sizlere hem lezzetli hem saglikli hem guzel kabaran hem de az yağlı FİT POĞAÇA tarifi vericeeem.🥰 Benim gibi poğaça sevenlerdenseniz ama diyetteyseniz bu iste size göre bir tarif👍 Görseldeki gibi buyuklukte olan 2 pogaca 120 kcaldir. İster Sabah kahvaltinizda isterseniz ara ogununuzde gonul rahatligiyla tuketebilirsiniz. 
Malzemeler
1 cay bardagi yogurt
2 yumurta (1 yumurtanin sarisini uzeri icin ayirin)
3 yemek kasigi zeytinyagi
3 su bardagi tam bugday unu (kivamina gore arttirabilirsiniz)
1 adet kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz
100gr light beyaz peynir
Dereotu
Üzeri icin; 1 er cay kasigi susam+çörekotu+chia tohumunu karistirip pogacanin uzerine serpiyoruz. 
Öncelikle sivi olan malzemeleri yogurt, yumurta, zeytinyagini yogurma bakina aliyoruz. Biraz karistirip sonra tuzu, kabartma tozunu ve unumuzu yavas yavas ekliyoruz. Yogurmaya basliyoruz. Ben biraz yogurduktan sonra hamuruma beyaz peynir ve ince kiyilmis dereotu koydum. Yani peynir hamurun icinde degil disinda oldu. Yumusak ele yapismayan bir hamur elde edene kadar tam bugday unundan koyup ve tekrar yogurun iste hamurumuz hazir. Ceviz buyuklugunden biraz daha buyuk hamuru yuvarlayip toplar olusturun ve yumurta sarisini üzerine sürün. Üzerine susam+çörekotu+chia. Arzu etmezseniz chia tohumu koymayabilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180 derecede firinin alt ust ayarina getirip 20-25 dk pisiriyoruz.
.
.
#fitpoğaça #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyettarifleri #diyetgunlugu #diyetkardeşligi #sağlıklıbeslenme #beslenmecantasi #beslenme #beslenmegünlüğü #healthyfood #food #foodphotography #dietfood #fooddiet #dietican #fitfood #araliklioruc #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting #maltepediyetisyen #istanbuldiyetisyen
  • .
    Pogaca sevenler el kaldirsin✋Sizlere hem lezzetli hem saglikli hem guzel kabaran hem de az yağlı FİT POĞAÇA tarifi vericeeem.🥰 Benim gibi poğaça sevenlerdenseniz ama diyetteyseniz bu iste size göre bir tarif👍 Görseldeki gibi buyuklukte olan 2 pogaca 120 kcaldir. İster Sabah kahvaltinizda isterseniz ara ogununuzde gonul rahatligiyla tuketebilirsiniz.
    Malzemeler
    1 cay bardagi yogurt
    2 yumurta (1 yumurtanin sarisini uzeri icin ayirin)
    3 yemek kasigi zeytinyagi
    3 su bardagi tam bugday unu (kivamina gore arttirabilirsiniz)
    1 adet kabartma tozu
    1 çay kaşığı tuz
    100gr light beyaz peynir
    Dereotu
    Üzeri icin; 1 er cay kasigi susam+çörekotu+chia tohumunu karistirip pogacanin uzerine serpiyoruz.
    Öncelikle sivi olan malzemeleri yogurt, yumurta, zeytinyagini yogurma bakina aliyoruz. Biraz karistirip sonra tuzu, kabartma tozunu ve unumuzu yavas yavas ekliyoruz. Yogurmaya basliyoruz. Ben biraz yogurduktan sonra hamuruma beyaz peynir ve ince kiyilmis dereotu koydum. Yani peynir hamurun icinde degil disinda oldu. Yumusak ele yapismayan bir hamur elde edene kadar tam bugday unundan koyup ve tekrar yogurun iste hamurumuz hazir. Ceviz buyuklugunden biraz daha buyuk hamuru yuvarlayip toplar olusturun ve yumurta sarisini üzerine sürün. Üzerine susam+çörekotu+chia. Arzu etmezseniz chia tohumu koymayabilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180 derecede firinin alt ust ayarina getirip 20-25 dk pisiriyoruz.
    .
    .
    #fitpoğaça #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyettarifleri #diyetgunlugu #diyetkardeşligi #sağlıklıbeslenme #beslenmecantasi #beslenme #beslenmegünlüğü #healthyfood #food #foodphotography #dietfood #fooddiet #dietican #fitfood #araliklioruc #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting #maltepediyetisyen #istanbuldiyetisyen

  •  120  2  5 December, 2019

Top #diyetkardeşligi Posts

  • Herkese Merhaba🤗 İnsülin direnciniz var mı?Deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız?İnsülin direnci özellikle yüksek kilolu bireylerde çok sık gördüğümüz bir durum🙄  Tip 2 Diyabetin ilk basamağı..
Peki insülin direnci belirtileri nelerdir?
💎Kontrolsüz kilo artışı
💎Kilo vermede zorluk
💎 Tatlı yeme isteği
💎Yemek sonrası sık acıkma
💎Kadınlarda adet düzensizlikleri
💎Bel cevresinin genislemesi gibi belirtiler en sık gördüklerimiz🤸🏼‍♀️
İnsülin direncini tespit edebilmek için yapmanız gereken mutlaka bir dahiliye uzmanı ile görüşmek👩‍⚕️ Kan şekeriniz normal sınırlar içinde cıkmasına ragmen insülin direnciniz olabilir bunu unutmayın🤔Bizim için hem açlık kan şekeri değeriniz hem de açlık insülin değeriniz önemli🤖 Asıl konumuza gelecek olursak insülin direncini nasıl yenersin tip 2 diyabet olmaktan nasıl kurtulursun✌İste 4 Adım👩‍⚕️
1.Hormonlarının güzel çalışması için düzenli uyu😴
2.Stresi Azalt🤯
3.Mutlaka bir diyetisyen kontrolünde kendine uygun beslenme programı ile kilo ver🤸🏼‍♀️ Beslenmende özellikle tarçın🍁 Antioksidan kaynağı kırmızı meyveler🍒🍓🍎 Çörek otu yağı🍸Zerdeçalı eksik etme✌ İnsülin direnci ile birlikte kilo vermen yavaş ve zor olacaktır lütfen motivasyonunu kaybetme kilo verdikçe insülin direncin düşecek ve daha hızlı kilo vermeye başlayacaksın o yüzden sabırlı ol ve hedefine odaklan😎
4.Yaşına, kilona, hastalıklarına uygun mutlaka bir doktora danışarak düzenli egzersiz yap✌
Eğer bu söylediklerimi düzenli ve kontrollü yaparsan insülin direncinle başa cıkabilirsin👍 Kendine zaman ver 1 haftada insülin direncini yok edemezsin👩‍⚕️ Ama 6 ay-1 Sene icinde çok şey degisitirebilirsin👩‍⚕️🤩
#insulindirenci #mutluyumçünkü #insulin #sagliklizayiflama #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #trakya  #istanbul #edirne #kırklareli #diyetkardeşligi #diyetailesi #internetanneleri
  • Herkese Merhaba🤗 İnsülin direnciniz var mı?Deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız?İnsülin direnci özellikle yüksek kilolu bireylerde çok sık gördüğümüz bir durum🙄 Tip 2 Diyabetin ilk basamağı..
    Peki insülin direnci belirtileri nelerdir?
    💎Kontrolsüz kilo artışı
    💎Kilo vermede zorluk
    💎 Tatlı yeme isteği
    💎Yemek sonrası sık acıkma
    💎Kadınlarda adet düzensizlikleri
    💎Bel cevresinin genislemesi gibi belirtiler en sık gördüklerimiz🤸🏼‍♀️
    İnsülin direncini tespit edebilmek için yapmanız gereken mutlaka bir dahiliye uzmanı ile görüşmek👩‍⚕️ Kan şekeriniz normal sınırlar içinde cıkmasına ragmen insülin direnciniz olabilir bunu unutmayın🤔Bizim için hem açlık kan şekeri değeriniz hem de açlık insülin değeriniz önemli🤖 Asıl konumuza gelecek olursak insülin direncini nasıl yenersin tip 2 diyabet olmaktan nasıl kurtulursun✌İste 4 Adım👩‍⚕️
    1.Hormonlarının güzel çalışması için düzenli uyu😴
    2.Stresi Azalt🤯
    3.Mutlaka bir diyetisyen kontrolünde kendine uygun beslenme programı ile kilo ver🤸🏼‍♀️ Beslenmende özellikle tarçın🍁 Antioksidan kaynağı kırmızı meyveler🍒🍓🍎 Çörek otu yağı🍸Zerdeçalı eksik etme✌ İnsülin direnci ile birlikte kilo vermen yavaş ve zor olacaktır lütfen motivasyonunu kaybetme kilo verdikçe insülin direncin düşecek ve daha hızlı kilo vermeye başlayacaksın o yüzden sabırlı ol ve hedefine odaklan😎
    4.Yaşına, kilona, hastalıklarına uygun mutlaka bir doktora danışarak düzenli egzersiz yap✌
    Eğer bu söylediklerimi düzenli ve kontrollü yaparsan insülin direncinle başa cıkabilirsin👍 Kendine zaman ver 1 haftada insülin direncini yok edemezsin👩‍⚕️ Ama 6 ay-1 Sene icinde çok şey degisitirebilirsin👩‍⚕️🤩
    #insulindirenci #mutluyumçünkü #insulin #sagliklizayiflama #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #trakya #istanbul #edirne #kırklareli #diyetkardeşligi #diyetailesi #internetanneleri

  •  902  42  25 November, 2019
  • Minik çiçekli kumaşların uzerinde ortanca gibi göründügü, Enine çizgili bisey giydiğinde ekvator yörüngesi gibi görünen belin oldu mu? Benim oldu. 
Peki ya önü taşlı zarif saten babetler ayağının kemiklerine dayanıp kesti mi ayaklarını? Her seferinde çantada yara bandı ile yaranı zorlayıp giydin mi babetleri? Ben giydim. 
Topuklu ayakkabı giydiğin gun butun gece bacaklarına kramp girdi mi? 
Asla acındırmak degil yazdıklarım ben bunları ve daha fazlalarını yaşadım, neden?
1 dilim nutella daha mı onemliydi ayaklarımdan? Ya da pasta daha kıymetliydi yağlanan karaciğerimden? Neden ben kış gelince eşimin esofman altını giyeydim ki? Hayat kısa değil mi dedim kendime. Cok giyecek sey var ama ben hiçbirini neden giymeyeyim ki neden kendimi hapsedeyip lastikli pantalonun içine. Hadi kalk Nazli dedim artık bir an evvel kalk hicbirsey icin geç degil...
Senin için de inan geç değil!
Pırıl pırıl bir haftasonu var önünde
Yarın başlamaya ne dersin☘️🤟
.
.
.
#motivasyon #motivation #beforeafter #oncesisonrasi #before #after #kiloverme #yagyakma #yagyakimi #diyet #diyetkardeşligi #fitness #fit #lunge #muscle #muscles #fitmom #fitlife #fits #fitgirl #zayiflama #sadeceinan #diyethesaplaritakiplesiyor
  • Minik çiçekli kumaşların uzerinde ortanca gibi göründügü, Enine çizgili bisey giydiğinde ekvator yörüngesi gibi görünen belin oldu mu? Benim oldu.
    Peki ya önü taşlı zarif saten babetler ayağının kemiklerine dayanıp kesti mi ayaklarını? Her seferinde çantada yara bandı ile yaranı zorlayıp giydin mi babetleri? Ben giydim.
    Topuklu ayakkabı giydiğin gun butun gece bacaklarına kramp girdi mi?
    Asla acındırmak degil yazdıklarım ben bunları ve daha fazlalarını yaşadım, neden?
    1 dilim nutella daha mı onemliydi ayaklarımdan? Ya da pasta daha kıymetliydi yağlanan karaciğerimden? Neden ben kış gelince eşimin esofman altını giyeydim ki? Hayat kısa değil mi dedim kendime. Cok giyecek sey var ama ben hiçbirini neden giymeyeyim ki neden kendimi hapsedeyip lastikli pantalonun içine. Hadi kalk Nazli dedim artık bir an evvel kalk hicbirsey icin geç degil...
    Senin için de inan geç değil!
    Pırıl pırıl bir haftasonu var önünde
    Yarın başlamaya ne dersin☘️🤟
    .
    .
    .
    #motivasyon #motivation #beforeafter #oncesisonrasi #before #after #kiloverme #yagyakma #yagyakimi #diyet #diyetkardeşligi #fitness #fit #lunge #muscle #muscles #fitmom #fitlife #fits #fitgirl #zayiflama #sadeceinan #diyethesaplaritakiplesiyor

  •  4,296  198  5 July, 2019
  • Selammmm kızlar Olay olay diyorum 😍 şimdi bu kür nasılmış ya demeyin çok pratik bir o kadar etkili . Rus bacıların çok uyguladığı bir kür herkes uygulayabilir hatta EMZİREN ANNELERİMİZ bile. Şimdi size uzun uzadı yazıcam ki okuma alışkanlığınızı pekiştireyim. 😍🙏🏻😂 diyet sürecinizde önemlidir. Düzenlilik ister atlamadan 15 gün boyunca uygulayın. Lütfen başlamadan önce göbek çevrenizin ölçülerini almanızı istiyorum. Ve ve elbette ki her zaman ki gibi elleriiiiiinizi görmek istiyorum kimler yapıcak? Ve başlayanlar her gün fotoğraf göndermesini istiyorum lafta mı yoksa ciddi ciddi mi yapılıyor bir görmem lazım değil mi evet 👍🏻 açıklamamı okuyun ve daha çok gaza gelin 😍sumağı aktarınızdan taze taze alınnnn. .
.
Sumak Faydaları İle İlgili Bir Araştırma!
Bu şifalı bitki hakkında birçok araştırma mevcuttur. Alman Bioscience dergisinin yaptığı bir araştırmaya göre sumak tohumlarının akciğer enfeksiyonuna ve bu enfeksiyona neden olan mantara karşı etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Yapılan diğer araştırmalara göre, diyabet ve obeziteye karşı da bu şifalı baharatın iyi geldiği belirtilmiştir. Kan şekerini düzenler. •
•
İdrar Söktürücü Özelliği Vardır!
Sumak idrar söktürücü özelliği olan bir bitkidir. İdrar üretimine katkıda bulunarak vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasına yardım eder. Mesane ve ağrılı idrara çıkma durumlarına iyi gelir. Aynı zamanda bağırsaklara da yarar sağlar.
•
•
Kadın Hastalıklarına Karşı Sumak Faydaları!
Kadınların hayatları boyunca erkeklere göre birçok farklı rahatsızlığı bulunmaktadır. Kadın hastalıklarına karşı sumak da kullanılarak şifa bulunabilir. Vajinal akıntılara iyi gelir. Adet düzensizliği yada adet döneminin kramplı geçmesi gibi durumlarda fayda sağlayan bir bitkidir. Yeni bebeği olan annelerin bir sıkıntısı da sütlerinin az olmasıdır. Sumağın anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #followforfollow #transformation #fitness #kahvekeyfi #saglikliyasam #sağlıklıbeden #sağlıklıbeslen #bukadın60kgdüşecek #health #zayıflama #beforeandafter  #beautiful #diyetkardeşligi #getfit #weightlossjourney #diyetekibi #fitanne #zumba #takip #spor #pilates #fitmotivation
  • Selammmm kızlar Olay olay diyorum 😍 şimdi bu kür nasılmış ya demeyin çok pratik bir o kadar etkili . Rus bacıların çok uyguladığı bir kür herkes uygulayabilir hatta EMZİREN ANNELERİMİZ bile. Şimdi size uzun uzadı yazıcam ki okuma alışkanlığınızı pekiştireyim. 😍🙏🏻😂 diyet sürecinizde önemlidir. Düzenlilik ister atlamadan 15 gün boyunca uygulayın. Lütfen başlamadan önce göbek çevrenizin ölçülerini almanızı istiyorum. Ve ve elbette ki her zaman ki gibi elleriiiiiinizi görmek istiyorum kimler yapıcak? Ve başlayanlar her gün fotoğraf göndermesini istiyorum lafta mı yoksa ciddi ciddi mi yapılıyor bir görmem lazım değil mi evet 👍🏻 açıklamamı okuyun ve daha çok gaza gelin 😍sumağı aktarınızdan taze taze alınnnn. .
    .
    Sumak Faydaları İle İlgili Bir Araştırma!
    Bu şifalı bitki hakkında birçok araştırma mevcuttur. Alman Bioscience dergisinin yaptığı bir araştırmaya göre sumak tohumlarının akciğer enfeksiyonuna ve bu enfeksiyona neden olan mantara karşı etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Yapılan diğer araştırmalara göre, diyabet ve obeziteye karşı da bu şifalı baharatın iyi geldiği belirtilmiştir. Kan şekerini düzenler. •

    İdrar Söktürücü Özelliği Vardır!
    Sumak idrar söktürücü özelliği olan bir bitkidir. İdrar üretimine katkıda bulunarak vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasına yardım eder. Mesane ve ağrılı idrara çıkma durumlarına iyi gelir. Aynı zamanda bağırsaklara da yarar sağlar.


    Kadın Hastalıklarına Karşı Sumak Faydaları!
    Kadınların hayatları boyunca erkeklere göre birçok farklı rahatsızlığı bulunmaktadır. Kadın hastalıklarına karşı sumak da kullanılarak şifa bulunabilir. Vajinal akıntılara iyi gelir. Adet düzensizliği yada adet döneminin kramplı geçmesi gibi durumlarda fayda sağlayan bir bitkidir. Yeni bebeği olan annelerin bir sıkıntısı da sütlerinin az olmasıdır. Sumağın anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır.
    .
    .
    #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #followforfollow #transformation #fitness #kahvekeyfi #saglikliyasam #sağlıklıbeden #sağlıklıbeslen #bukadın60kgdüşecek #health #zayıflama #beforeandafter #beautiful #diyetkardeşligi #getfit #weightlossjourney #diyetekibi #fitanne #zumba #takip #spor #pilates #fitmotivation

  •  1,145  127  21 October, 2019