#diyetisyen Instagram Photos & Videos

diyetisyen - 2.2m posts

Hashtag Popularity

2.9
average comments
92.5
average likes

Latest #diyetisyen Posts

  • Wellrad Nutrition Whey Protein provide 24 grams of Top quality Whey Protein and 4.3 grams of BCAA that helps in recovery and muscle building, especially after intense workout session. Best post workout option👌🏻 @wellradnutrition1
-
#wellradnutrition #aesthetic #aestheticphotography #aesthetics #biceps #back #sunday #followforfollow #likeforlike #determination #fitlife #fitness #fitblonde #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #npng #mymuscle #nutridiscount #diyetisyen #istanbul #instalike #insta #instagood #motivation -
You can drop me a mail or message me on Instagram to know more about my One on One Online Training Programs.
——————————————————— 🚨 Home Workout Are Also AVAILABLE🚨
-
I provide:
✔Full Nutrition
✔Full Workout Details
✔Cardio Workout Details
✔Trackimg Guides
✔Full Detailed Schedule
-
Email me @ hcfitness95@gmail.com📧
Or you can also DM me.
-

Follow me on -
Instagram - @harshchoprra
My other page - @fit_muscle_arena
Facebook - Harsh Chopra
Snapchat 👻 : harshchopra1995
  • Wellrad Nutrition Whey Protein provide 24 grams of Top quality Whey Protein and 4.3 grams of BCAA that helps in recovery and muscle building, especially after intense workout session. Best post workout option👌🏻 @wellradnutrition1
    -
    #wellradnutrition #aesthetic #aestheticphotography #aesthetics #biceps #back #sunday #followforfollow #likeforlike #determination #fitlife #fitness #fitblonde #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #npng #mymuscle #nutridiscount #diyetisyen #istanbul #instalike #insta #instagood #motivation -
    You can drop me a mail or message me on Instagram to know more about my One on One Online Training Programs.
    ——————————————————— 🚨 Home Workout Are Also AVAILABLE🚨
    -
    I provide:
    ✔Full Nutrition
    ✔Full Workout Details
    ✔Cardio Workout Details
    ✔Trackimg Guides
    ✔Full Detailed Schedule
    -
    Email me @ hcfitness95@gmail.com📧
    Or you can also DM me.
    -

    Follow me on -
    Instagram - @harshchoprra
    My other page - @fit_muscle_arena
    Facebook - Harsh Chopra
    Snapchat 👻 : harshchopra1995

  •  2  0  17 seconds ago
  • The EWG's 2020 Dirty Dozen list is out. Always buy these organic. https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php
  • The EWG's 2020 Dirty Dozen list is out. Always buy these organic. https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php

  •  4  2  9 minutes ago
  • 🥑🍑🍏🥝🥔🍌🍊Böbrek hastalıklarında ve hemodiyaliz hastaların da elde edilen kan bulgularına göre artmış potasyum degeri olan hastalarda potasyum kısıtlamasına gidilir . Peki nedirr bu yüksek potasyum içerikli besinler ❓❓ 🍊🍑🍌🍏🥝🥑🥔Kidney diseases and hemodiyalysis patient’s  blood parameters show to we generally high potassium level . So ıf potassıum level is high in blood we must restiricted rich potassium foods . So , what are high protein content foods ❓❓ #saglıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#diyet#diyetisyen#hemodiyaliz#potasyum#fitkal#nutrition#nutritionist#healthyfood#fit#hemodyalisis#kidney#potassium#foodstagram
  • 🥑🍑🍏🥝🥔🍌🍊Böbrek hastalıklarında ve hemodiyaliz hastaların da elde edilen kan bulgularına göre artmış potasyum degeri olan hastalarda potasyum kısıtlamasına gidilir . Peki nedirr bu yüksek potasyum içerikli besinler ❓❓ 🍊🍑🍌🍏🥝🥑🥔Kidney diseases and hemodiyalysis patient’s blood parameters show to we generally high potassium level . So ıf potassıum level is high in blood we must restiricted rich potassium foods . So , what are high protein content foods ❓❓ #saglıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyet #diyetisyen #hemodiyaliz #potasyum #fitkal #nutrition #nutritionist #healthyfood#fit#hemodyalisis#kidney#potassium#foodstagram

  •  1  1  1 hour ago
  • Eeee artık oruç zamanı yaklaşıyor. Geliyor gelmekte olan günler😍 
Bugün sahur menüm bu arkadaşlar ☺️ 👻
Size tarifi vereceğim ; ‼️
☑️ Bir avuç yeşil soğan
☑️ İki tane yumurta 👻
☑️ 1yk tam buğday unu
☑️baharatlar(kekik,karabiber)
.
.
💢Hazırlanışı💢
Önce tavada bir yemek kaşığı zeytinyağı ile yeşil soğanları kavuruyoruz. Ardından bir kasede yumurtaları çırpıyoruz,un ekliyoruz ve çırpmaya devam ediyoruz. Sonra kavurduğumuz soğanları ve baharatları kasenin içine döküp tekrar çırpıyoruz. Tavaya döküp kısık ateşte üstünü kapatarak pişiriyoruz.🥰 Afiyetler olsunn👻 
Hayırlı kandiller🙏🏻
.
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetzamani #kahvaltılıktarifler #sahur #oruç #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fit #motivation #breakfast #eatlove #coffee #diyetlistesi #yulaflapası #soğanlıyumurta
  • Eeee artık oruç zamanı yaklaşıyor. Geliyor gelmekte olan günler😍
    Bugün sahur menüm bu arkadaşlar ☺️ 👻
    Size tarifi vereceğim ; ‼️
    ☑️ Bir avuç yeşil soğan
    ☑️ İki tane yumurta 👻
    ☑️ 1yk tam buğday unu
    ☑️baharatlar(kekik,karabiber)
    .
    .
    💢Hazırlanışı💢
    Önce tavada bir yemek kaşığı zeytinyağı ile yeşil soğanları kavuruyoruz. Ardından bir kasede yumurtaları çırpıyoruz,un ekliyoruz ve çırpmaya devam ediyoruz. Sonra kavurduğumuz soğanları ve baharatları kasenin içine döküp tekrar çırpıyoruz. Tavaya döküp kısık ateşte üstünü kapatarak pişiriyoruz.🥰 Afiyetler olsunn👻
    Hayırlı kandiller🙏🏻
    .
    .
    #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetzamani #kahvaltılıktarifler #sahur #oruç #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fit #motivation #breakfast #eatlove #coffee #diyetlistesi #yulaflapası #soğanlıyumurta

  •  13  0  2 hours ago
  • "Səhər yeməyi"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməyi"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  7  0  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  5  0  3 hours ago
  • “Family; Where life begins and love never ends.” ❤️🙏
  • “Family; Where life begins and love never ends.” ❤️🙏

  •  31  1  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  5  0  3 hours ago
  • "Səhər yeməyi"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməyi"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  6  1  3 hours ago
  • "Səhər yeməyi"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməyi"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  4  0  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  4  0  3 hours ago
  • Sahur 03.25 🌼
Bugün oruç tutacağım için iftara kadar gönderi atamayacağım ❤️ Yulaf lapası 📍3 yemek kaşığı Yulaf
📍1 su bardağı süt
📍Yarım muz
📍1,5 tatlı kaşığı kakao
📍1 çay kaşığı bal
Üzeri için
🔺4 çilek
🔺Yarım muz
🔺Bir tane kuru kayısı
🔺Hindistan cevizi
.
#kiloverme #diyet #yulaffittarifler #kiloalma #zayıflama #spor #fitness #fit #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #istanbul #saglikliyasam #yulafsevenler #sağlık #kilo #diyetteyim #beslenme #sağlıklıyaşam #ankara #diyetteyiz #sagliklibeslenme #yulaflapası #yulafaşkına #kilokontrol #kilovermekistiyorum #zayiflama #diet #motivasyon
  • Sahur 03.25 🌼
    Bugün oruç tutacağım için iftara kadar gönderi atamayacağım ❤️ Yulaf lapası 📍3 yemek kaşığı Yulaf
    📍1 su bardağı süt
    📍Yarım muz
    📍1,5 tatlı kaşığı kakao
    📍1 çay kaşığı bal
    Üzeri için
    🔺4 çilek
    🔺Yarım muz
    🔺Bir tane kuru kayısı
    🔺Hindistan cevizi
    .
    #kiloverme #diyet #yulaffittarifler #kiloalma #zayıflama #spor #fitness #fit #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #istanbul #saglikliyasam #yulafsevenler #sağlık #kilo #diyetteyim #beslenme #sağlıklıyaşam #ankara #diyetteyiz #sagliklibeslenme #yulaflapası #yulafaşkına #kilokontrol #kilovermekistiyorum #zayiflama #diet #motivasyon

  •  22  5  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  1  0  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  5  0  3 hours ago
  • 🌸C vitamini zengini besinler tüketin ( kivi, yeşil biber, kuşburnu, hibiskus, brokoli, turunçgiller gibi) .
🌸Selenyum zengini besinler tüketin ( mantar, sarımsak, soğan, yumurta gibi) .
🌸Sigara ve alkol içmeyin.
🌸Çinko düzeyiniz düşükse bu açığı doktor kontrolünde giderin.
🌸Sağlıklı beslenin, yeterince protein, vitamin, beta-glukan ve mineral alın, meyve ve sebzeyi arttırın.
🌸Çekirdekli veya kuru üzüm yiyin.
🌸Düzenli uyuyun ( 7-8 saat) .
🌸Sarımsak, mantar, yoğurt ve kefir vücudumuzun direnci arttırır.
🌸Bakliyat, soya ve balığı daha çok tüketin. Eğer balık yemeniz mümkün olmuyorda omega-3 alın.
🌸D vitamini düzeyiniz düşükse doktor kontrollünde yükseltin. .
🌸Probiyotik ve prebiyotikten zengin beslenin.
🌸Bol ve sürekli su için ( en az 2lt su)
🌸Egzersiz yapın ( günde en az 10.000 adım)
🌸Stresten uzak durun.
🌸Ekinezya çayından bir fincan tüketin. ———————————————————————— Diyetinizde yapacağınız küçük ve olumlu değişiklikler bağışıklık sistemimizi arttırmaya yardımcı olacaktır.
————————————————————————
#diyetisyengamzecakakoglu #bağışıklıksistemi #selenyum #çinko #dvitamini #cvitamini #uyku #sleep #su #betaglukan #vitamin #mineral #omega3 #sağlıklıbeslenme #kiloverme #hastalıklardankorunma #bağışıklıkgüçlendirici #beslenme #obezite #sağlık #melatonin #detoksifikasyon #diyetisyen #floryadiyetisyen #covıd19  #koronatürkiye
  • 🌸C vitamini zengini besinler tüketin ( kivi, yeşil biber, kuşburnu, hibiskus, brokoli, turunçgiller gibi) .
    🌸Selenyum zengini besinler tüketin ( mantar, sarımsak, soğan, yumurta gibi) .
    🌸Sigara ve alkol içmeyin.
    🌸Çinko düzeyiniz düşükse bu açığı doktor kontrolünde giderin.
    🌸Sağlıklı beslenin, yeterince protein, vitamin, beta-glukan ve mineral alın, meyve ve sebzeyi arttırın.
    🌸Çekirdekli veya kuru üzüm yiyin.
    🌸Düzenli uyuyun ( 7-8 saat) .
    🌸Sarımsak, mantar, yoğurt ve kefir vücudumuzun direnci arttırır.
    🌸Bakliyat, soya ve balığı daha çok tüketin. Eğer balık yemeniz mümkün olmuyorda omega-3 alın.
    🌸D vitamini düzeyiniz düşükse doktor kontrollünde yükseltin. .
    🌸Probiyotik ve prebiyotikten zengin beslenin.
    🌸Bol ve sürekli su için ( en az 2lt su)
    🌸Egzersiz yapın ( günde en az 10.000 adım)
    🌸Stresten uzak durun.
    🌸Ekinezya çayından bir fincan tüketin. ———————————————————————— Diyetinizde yapacağınız küçük ve olumlu değişiklikler bağışıklık sistemimizi arttırmaya yardımcı olacaktır.
    ————————————————————————
    #diyetisyengamzecakakoglu #bağışıklıksistemi #selenyum #çinko #dvitamini #cvitamini #uyku #sleep #su #betaglukan #vitamin #mineral #omega3 #sağlıklıbeslenme #kiloverme #hastalıklardankorunma #bağışıklıkgüçlendirici #beslenme #obezite #sağlık #melatonin #detoksifikasyon #diyetisyen #floryadiyetisyen #covıd19 #koronatürkiye

  •  45  0  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  6  1  3 hours ago
  • "Səhər yeməkləri"
AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
...
...
Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
...
...
Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun. 
Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa  başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
...
BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
@ayanin_dietile_ariqlayin 
#diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni
  • "Səhər yeməkləri"
    AYANIN DİETİLƏ ARIQLAYIN
    ...
    ...
    Düzgün qidalanma-sağlam bədən deməkdir.
    ...
    ...
    Xanımlar, mənimlə istər arıqlayın, istər kökəlin, əsas odur istədiyinizi sağlam şəkildə edin.. İstəyənlər buyursun, həm sağlam kökəltmə həm də sağlam arıqlatma menyuları ilə həyatınızı sağlam yaşayın. Realda nəticəni özünüz görün, ödəniş aylıqdır, nəticələr fəxrimdir. Bu ildə fit bədənə sahib olun, istədiyiniz geyimi ürəyinizcə geyinin. Komplekslərinizdən qurtulun.
    Əgər iradəsizliyinizə qalib gəlib addım atmağa başlamısınızsa bu yolda sizi durdurmaq istəyən, həvəsdən salan kim varsa onlara inad bacarana qədər davam edin... Çünki bir işi bacarana qədər kimsə sizin hekayənizi önəmsəməz... Güclü və mətin olun.. ...
    ...
    BƏHANƏ YARATMAYIN, ZAMAN YARADIN...! BİR GÜN: "OLDU" - DEYƏ BİLMƏK ÜÇÜN HƏR GÜN ÇALIŞIN...! BƏZİ ŞEYLƏR SEVİLİR, ÇÜNKİ ONLAR DƏYƏRLİDİR. DƏYƏRLİ OLANLAR DƏYƏRLİDİR, ÇÜNKİ ONLAR SEVİLİR...! ÖZÜNÜZƏ ZAMAN AYIRIN...! Ətraflı məlumat üçün dm
    @ayanin_dietile_ariqlayin
    #diet #saglikliyasam #sağlık #fitnessgirl #fitness #dietoloq #nutrition #baku #gozellik #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kokelme #vip #turkey #azerbaycan🇦🇿 #ariqlama #sağlam #autolike #izle #sayfa #yorum #diyet #diyetisyen #keşfetteyiz #keşfet #kaydet #geritakipvar #begeni

  •  4  1  3 hours ago
  • Suyun faydalarını hatırlayalım:
🔸️Eklemlerde ve omurganın disklerinde bulunan kıkırdak yaklaşık yüzde 80 su içerir. Uzun süreli dehidrasyon , eklemlerin şok emme yeteneğini azaltarak eklem ağrısına yol açabilir. 🔸️Tükürük, yiyeceklerimizi sindirmemize yardımcı olur ve ağız, burun ve gözleri nemli tutar. Bu sürtünmeyi ve hasarı önler. İçme suyu da ağzı temiz tutar. Şekerli içecekler yerine tüketildiğinde, diş çürümelerini de azaltabilir.
🔸️Dehidrasyon ile cilt bozukluklarına ve erken kırışmaya karşı daha savunmasız hale gelebilir. 🔸️Hormon ve nörotransmitterlerin üretiminde de rol oynar. Uzun süreli dehidrasyon, düşünme ve akıl yürütme ile ilgili sorunlara yol açabilir.
🔸️Cildin orta katmanlarında depolanan su , vücut ısındığında ter olarak cildin yüzeyine gelir . Buharlaştıkça vücudu soğutur. 🔸️Bağırsakların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. 🔸️Terleme ve idrar ve dışkı çıkarma işlemlerinde suya ihtiyaç vardır.
🔸️Su eksikliği kanın kalınlaşmasına ve kan basıncının artmasına neden olabilir .
🔸️Böbrekler vücuttaki sıvıyı düzenler. Yetersiz su böbrek taşlarına ve diğer sorunlara yol açabilir .
🔸️Egzersiz sırasında performansı artırır.
#su #water
#kiloverme #diyet #diyetisyen #kilo #weightloss #weight #istanbul #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle #health #sağlık #survivor #corona #covid
  • Suyun faydalarını hatırlayalım:
    🔸️Eklemlerde ve omurganın disklerinde bulunan kıkırdak yaklaşık yüzde 80 su içerir. Uzun süreli dehidrasyon , eklemlerin şok emme yeteneğini azaltarak eklem ağrısına yol açabilir. 🔸️Tükürük, yiyeceklerimizi sindirmemize yardımcı olur ve ağız, burun ve gözleri nemli tutar. Bu sürtünmeyi ve hasarı önler. İçme suyu da ağzı temiz tutar. Şekerli içecekler yerine tüketildiğinde, diş çürümelerini de azaltabilir.
    🔸️Dehidrasyon ile cilt bozukluklarına ve erken kırışmaya karşı daha savunmasız hale gelebilir. 🔸️Hormon ve nörotransmitterlerin üretiminde de rol oynar. Uzun süreli dehidrasyon, düşünme ve akıl yürütme ile ilgili sorunlara yol açabilir.
    🔸️Cildin orta katmanlarında depolanan su , vücut ısındığında ter olarak cildin yüzeyine gelir . Buharlaştıkça vücudu soğutur. 🔸️Bağırsakların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. 🔸️Terleme ve idrar ve dışkı çıkarma işlemlerinde suya ihtiyaç vardır.
    🔸️Su eksikliği kanın kalınlaşmasına ve kan basıncının artmasına neden olabilir .
    🔸️Böbrekler vücuttaki sıvıyı düzenler. Yetersiz su böbrek taşlarına ve diğer sorunlara yol açabilir .
    🔸️Egzersiz sırasında performansı artırır.
    #su #water
    #kiloverme #diyet #diyetisyen #kilo #weightloss #weight #istanbul #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle #health #sağlık #survivor #corona #covid

  •  2  0  4 hours ago
  • 🍞Sütlü mini ekmek (tahıllı tam buğday)
✨250 ml ölçü bardak ✨Pişirme derecesi: 230 derece
✨Pişirme süresi:30-35 dakika
💫Malzemeler👇🏻
1,5 su bardağı ılık süt🥛
1 paket kuru maya veya yarım paket yaş maya
1 tatlı kaşığı şeker
1,5 tatlı kaşığı tuz🧂
Aldığı kadar tam buğday unu🌾
1’er yemek kaşığı yulaf, chia tohumu, çekirdek içi, keten tohumu,susam
🌟Süt maya ve şekeri bir kapta güzelce karıştıralım ve 5 dakika mayalandıralım.
Mayalandıktan sonra tuz, yulaf, chia, susam, çekirdek içi, keten ve unu koyup yoğuruyoruz. Yoğurduktan sonra kapağını kapatıp 1 saat kadar mayalandırıyoruz ya da daha fazla da mayalandırabilirsiniz. Mayalandıktan sonra istediğiniz boyutta parçalara bölüp (8 parçaya böldüm) bezeler yapalım. Bezelere şekil verip tepside tekrar mayalandırıyoruz. Üzerine fırça ile su sürüyoruz ve istediğim şekilde üzerine çizik atıyoruz. Önceden ısıtılmış alt üst fırına altına bir küçük kapta su koyalım ve ekmeği pişirmeye bırakalım.
👉🏻Tarif @masmavi3_mutfakta •
•
•
•
•
#diyet#diyetteyim#fit#fityemek#sağlık#diyettatlı#zayıflamakistiyorum#diyetlistesi#kiloverenler#kilo#diyetisyen#tavsiyeler#diyetmenüsü#kilovermekistiyorum#kilo#kilokaybı#fitmenü#fittarif#yemek#diet#dietfood#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#sebze#kahvaltı#yulafkase#bowlchallenge#breakfast#fitdinner#yummy
  • 🍞Sütlü mini ekmek (tahıllı tam buğday)
    ✨250 ml ölçü bardak ✨Pişirme derecesi: 230 derece
    ✨Pişirme süresi:30-35 dakika
    💫Malzemeler👇🏻
    1,5 su bardağı ılık süt🥛
    1 paket kuru maya veya yarım paket yaş maya
    1 tatlı kaşığı şeker
    1,5 tatlı kaşığı tuz🧂
    Aldığı kadar tam buğday unu🌾
    1’er yemek kaşığı yulaf, chia tohumu, çekirdek içi, keten tohumu,susam
    🌟Süt maya ve şekeri bir kapta güzelce karıştıralım ve 5 dakika mayalandıralım.
    Mayalandıktan sonra tuz, yulaf, chia, susam, çekirdek içi, keten ve unu koyup yoğuruyoruz. Yoğurduktan sonra kapağını kapatıp 1 saat kadar mayalandırıyoruz ya da daha fazla da mayalandırabilirsiniz. Mayalandıktan sonra istediğiniz boyutta parçalara bölüp (8 parçaya böldüm) bezeler yapalım. Bezelere şekil verip tepside tekrar mayalandırıyoruz. Üzerine fırça ile su sürüyoruz ve istediğim şekilde üzerine çizik atıyoruz. Önceden ısıtılmış alt üst fırına altına bir küçük kapta su koyalım ve ekmeği pişirmeye bırakalım.
    👉🏻Tarif @masmavi3_mutfakta




    #diyet #diyetteyim #fit #fityemek #sağlık #diyettatlı #zayıflamakistiyorum #diyetlistesi #kiloverenler #kilo#diyetisyen#tavsiyeler#diyetmenüsü#kilovermekistiyorum#kilo#kilokaybı#fitmenü#fittarif#yemek#diet#dietfood#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#sebze#kahvaltı#yulafkase#bowlchallenge#breakfast#fitdinner#yummy

  •  18  0  4 hours ago
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
    Detaylı bilgi ve sipariş
    📞0541 475 37 00
    ✳Tokluk hissi verir
    ✳Tatlı isteğini azaltır
    ✳Metabolizmayı çalıştırır
    ✳Su içmeyi sağlar
    ✳Sıkılaşma sağlar
    ✳Yağ yakar
    ✳Sindirim sistemini düzenler .
    .
    #zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi

  •  3  0  5 hours ago
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
    Detaylı bilgi ve sipariş
    📞0541 475 37 00
    ✳Tokluk hissi verir
    ✳Tatlı isteğini azaltır
    ✳Metabolizmayı çalıştırır
    ✳Su içmeyi sağlar
    ✳Sıkılaşma sağlar
    ✳Yağ yakar
    ✳Sindirim sistemini düzenler .
    .
    #zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi

  •  7  0  5 hours ago
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
    Detaylı bilgi ve sipariş
    📞0541 475 37 00
    ✳Tokluk hissi verir
    ✳Tatlı isteğini azaltır
    ✳Metabolizmayı çalıştırır
    ✳Su içmeyi sağlar
    ✳Sıkılaşma sağlar
    ✳Yağ yakar
    ✳Sindirim sistemini düzenler .
    .
    #zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi

  •  5  0  5 hours ago
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
  • Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
    Detaylı bilgi ve sipariş
    📞0541 475 37 00
    ✳Tokluk hissi verir
    ✳Tatlı isteğini azaltır
    ✳Metabolizmayı çalıştırır
    ✳Su içmeyi sağlar
    ✳Sıkılaşma sağlar
    ✳Yağ yakar
    ✳Sindirim sistemini düzenler .
    .
    #zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi

  •  5  0  5 hours ago
  • 💙FORMBELLA bitkisel kapsülü sabah aksam yemeklerden bir saat önce ac karnına bol su ile içilir Yanında bulunan bitki  çayı öğlen aç karnına içilir.
💯 Kronik bir rahatsızlığınız yoksa.Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
💯Bir kutu bir aylık kullanım içerir.
💯60 adet kapsül ve 30 adet çay bulunmaktadır.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
💙Tok tutar diyet ve spor gerektirmez.💙Metobolizmayı hızlandırır,💙yağ yakar,💙ödem ve toksinleri atar.
Sağlıklı şekilde bir ayda 5 ile 10 kilo verebilirsiniz ☝
#cay  #sağlık  #yaşam  #fit  #fityaşam  #sağlıklıyaşam  #veriyorum  #beslenme  #incelme  #diyetisyen  #obezite  #form  #formdakalma  #beslenmeuzmanı  #diyetcay #istanbul #detox #izmir #ankara #moda #formbella #konjac #meridetoxtea #mabella
  • 💙FORMBELLA bitkisel kapsülü sabah aksam yemeklerden bir saat önce ac karnına bol su ile içilir Yanında bulunan bitki  çayı öğlen aç karnına içilir.
    💯 Kronik bir rahatsızlığınız yoksa.Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
    💯Bir kutu bir aylık kullanım içerir.
    💯60 adet kapsül ve 30 adet çay bulunmaktadır.
    🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
    💙Tok tutar diyet ve spor gerektirmez.💙Metobolizmayı hızlandırır,💙yağ yakar,💙ödem ve toksinleri atar.
    Sağlıklı şekilde bir ayda 5 ile 10 kilo verebilirsiniz ☝
    #cay   #sağlık   #yaşam   #fit   #fityaşam   #sağlıklıyaşam   #veriyorum   #beslenme   #incelme   #diyetisyen  #obezite  #form  #formdakalma  #beslenmeuzmanı  #diyetcay #istanbul #detox #izmir #ankara #moda #formbella #konjac #meridetoxtea #mabella

  •  3  0  5 hours ago

Top #diyetisyen Posts

  • Geçen sene bu zamanlar Antakya’da hayatımın en en stresli dönemlerinden biri... Yüksek lisans tez teslimime 1 ay kalmış... Günde 3-4 saat uykuyla ayakta kalmaya çalışıyorum, her gün acaba yetişecek mi kaygısı yaşıyorum öyle bir dönem ki benim için sanıyorum ki dünyanın sonu geliyor...
—
Şimdi özellikle böylesine karmaşık ve zor bir dönemden geçerken geriye dönüp bakınca o yaşadığım stres ne kadar anlamsızmış diyorum kendi kendime... Ne kadar boş şeyleri kafaya takmışım...
—
Hayatta en kötü görünen günler bile bir şekilde geçiyor. Ayrıca “kötü” olmadan “iyi” nin kıymetini anlayamıyoruz. Şu an içinde bulunduğumuz durum rutin hayatımızda yaptığımız şeylerin aslında ne kadar büyük lüks olduğunu gösterdi bize, çok büyük dersler aldık bence hepimiz.
—
Yaşadığımız her anın kıymetini bilmemiz gerek ve bu kötü günlerde bile her şeye rağmen sahip olduğumuz şeyler için her gün milyonlarca kez şükretmemiz gerek.
—
Bu zor günlerin bir an önce bitmesini umuyor ve normal hayatımıza dönmeyi hepiniz gibi dört gözle bekliyorum✨
Herkes için mutlu, huzurlu  ve sağlık dolu bir hafta olmasını diliyorum🌈
—
#korona #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen
  • Geçen sene bu zamanlar Antakya’da hayatımın en en stresli dönemlerinden biri... Yüksek lisans tez teslimime 1 ay kalmış... Günde 3-4 saat uykuyla ayakta kalmaya çalışıyorum, her gün acaba yetişecek mi kaygısı yaşıyorum öyle bir dönem ki benim için sanıyorum ki dünyanın sonu geliyor...

    Şimdi özellikle böylesine karmaşık ve zor bir dönemden geçerken geriye dönüp bakınca o yaşadığım stres ne kadar anlamsızmış diyorum kendi kendime... Ne kadar boş şeyleri kafaya takmışım...

    Hayatta en kötü görünen günler bile bir şekilde geçiyor. Ayrıca “kötü” olmadan “iyi” nin kıymetini anlayamıyoruz. Şu an içinde bulunduğumuz durum rutin hayatımızda yaptığımız şeylerin aslında ne kadar büyük lüks olduğunu gösterdi bize, çok büyük dersler aldık bence hepimiz.

    Yaşadığımız her anın kıymetini bilmemiz gerek ve bu kötü günlerde bile her şeye rağmen sahip olduğumuz şeyler için her gün milyonlarca kez şükretmemiz gerek.

    Bu zor günlerin bir an önce bitmesini umuyor ve normal hayatımıza dönmeyi hepiniz gibi dört gözle bekliyorum✨
    Herkes için mutlu, huzurlu ve sağlık dolu bir hafta olmasını diliyorum🌈

    #korona #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen

  •  442  13  17 hours ago
  • Çok kilosu olmamasına rağmen bir çırpıda hızlıca bölgesel zayıflama gösteren @ruyatutumlu birtanecik danışanım sizlerle! 1 ay 1 hafta gibi bir sürede tam 8 kg verdik ve korumaya geçtik 😍😍😍
  • Çok kilosu olmamasına rağmen bir çırpıda hızlıca bölgesel zayıflama gösteren @ruyatutumlu birtanecik danışanım sizlerle! 1 ay 1 hafta gibi bir sürede tam 8 kg verdik ve korumaya geçtik 😍😍😍

  •  182  16  7 hours ago
  • Vaktimizi evlerimizde geçiriyor olsak da, iş tempomuz düşmedi... Çocukların dersleri📚, eve giren herşeyin yıkanması💦, temizlik🧖‍♀️ ve bir yandan ofis işlerimi👩‍💻 hallederken genellikle pratik öğünler arıyorum👌🏻 Bunun için sağlıklı, doyurucu, lezzetli farklı tatta ve renkte salataları🥗🐟 ton balığı ile zenginleştiriyorum🤩Ton balığı içeriğindeki çinko metabolizma, sindirim ve sinir sistemini yöneten birçok enzimi etkiler👌🏻Bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını korur, soğuk algınlığı riskini azaltır ve güçlü bir antioksidandır. Kaliteli protein almak ve çinkodan zengin beslenmek için haftada en az 2 kez balık tüketmeyi unutmayın😊  #DiyetisyenBerrinYiğit #Diyet #Beslenme #Sağlık #Diyetisyen #bitonprotein #bitonomega3 @dardanel
  • Vaktimizi evlerimizde geçiriyor olsak da, iş tempomuz düşmedi... Çocukların dersleri📚, eve giren herşeyin yıkanması💦, temizlik🧖‍♀️ ve bir yandan ofis işlerimi👩‍💻 hallederken genellikle pratik öğünler arıyorum👌🏻 Bunun için sağlıklı, doyurucu, lezzetli farklı tatta ve renkte salataları🥗🐟 ton balığı ile zenginleştiriyorum🤩Ton balığı içeriğindeki çinko metabolizma, sindirim ve sinir sistemini yöneten birçok enzimi etkiler👌🏻Bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını korur, soğuk algınlığı riskini azaltır ve güçlü bir antioksidandır. Kaliteli protein almak ve çinkodan zengin beslenmek için haftada en az 2 kez balık tüketmeyi unutmayın😊 #DiyetisyenBerrinYiğit  #Diyet  #Beslenme  #Sağlık  #Diyetisyen #bitonprotein #bitonomega3 @dardanel

  •  1,276  29  13 hours ago
  • ⁣⠀
Şu an en çok kimin yerinde olmak isterdiniz?⠀
⠀
Ben günleri karıştırabilecek, netflixte içerik bırakmayacak kadar boş olanların... ⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀
#evdekal #stayhome #selfisolation #quarantine #dietitian #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #healthyfood 
#coffeebeans #coffeetime #onmytable #nothingisordinary #seekthesimplicity #flatlay #handsinframe #coffeebreak #coffeegram #tastespotting #stilllife #vscocoffee #coffeeholic #cupsinframe #tv_living #tablesituation #onthetableproject #coffeelife #stilllifegallery  #istanbuldayasam #gununkaresi #hayatakarken
  • ⁣⠀
    Şu an en çok kimin yerinde olmak isterdiniz?⠀

    Ben günleri karıştırabilecek, netflixte içerik bırakmayacak kadar boş olanların... ⠀
    ⠀⠀⠀⠀

    #evdekal #stayhome #selfisolation #quarantine #dietitian #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #healthyfood
    #coffeebeans #coffeetime #onmytable #nothingisordinary #seekthesimplicity #flatlay #handsinframe #coffeebreak #coffeegram #tastespotting #stilllife #vscocoffee #coffeeholic #cupsinframe #tv_living #tablesituation #onthetableproject #coffeelife #stilllifegallery #istanbuldayasam #gununkaresi #hayatakarken

  •  298  11  5 April, 2020
  • Saçlarımız uzunken ve yan yana oturabiliyorken ben ve @kardelencergin🙌🏻
.
Son 1.5-2 yıldır paylaşımlarını severek takip ettiğim sevgili Kardelen 6 Nisan Pazartesi, yani yarın saat 20:00 canlı yayın yapıyoruz😍
.
İçinde bulunduğumuz dönem sebebiyle evde daha çok oturmaya başladık. Bazen duygusal yeme, bazen sıkıntıdan yemelerimiz arttı. Her kafadan bir ses çıktı ve ‘evde şunu yaparsan iyi olur, aman şunu sakım yapmalar’ başladı. Farketmeden daha da çok stres olduk ve belki de daha fazla yargıladık kendimizi🙌🏻
.
Biz bu yayında konu üzerine anlayışlı, şefkatli ve problem çözücü bir şekilde yaklaşmaya çalışacağız.

Yayına sizi de bekleriz ♥️ 6 Nisan Pazartesi akşamı 20.00'da.

Eğer soruların varsa bu postun altına bırakabilirsin, yayında elimizden geldiğince cevaplamak bizi de mutlu eder 😊
.
Yarın 20:00’de görüşmek dileğiyle♥️
Sevgiler
Emi x
.
.
#diyet #diyetisyen #kilover #weightloss #onlinediyet #collab
  • Saçlarımız uzunken ve yan yana oturabiliyorken ben ve @kardelencergin🙌🏻
    .
    Son 1.5-2 yıldır paylaşımlarını severek takip ettiğim sevgili Kardelen 6 Nisan Pazartesi, yani yarın saat 20:00 canlı yayın yapıyoruz😍
    .
    İçinde bulunduğumuz dönem sebebiyle evde daha çok oturmaya başladık. Bazen duygusal yeme, bazen sıkıntıdan yemelerimiz arttı. Her kafadan bir ses çıktı ve ‘evde şunu yaparsan iyi olur, aman şunu sakım yapmalar’ başladı. Farketmeden daha da çok stres olduk ve belki de daha fazla yargıladık kendimizi🙌🏻
    .
    Biz bu yayında konu üzerine anlayışlı, şefkatli ve problem çözücü bir şekilde yaklaşmaya çalışacağız.

    Yayına sizi de bekleriz ♥️ 6 Nisan Pazartesi akşamı 20.00'da.

    Eğer soruların varsa bu postun altına bırakabilirsin, yayında elimizden geldiğince cevaplamak bizi de mutlu eder 😊
    .
    Yarın 20:00’de görüşmek dileğiyle♥️
    Sevgiler
    Emi x
    .
    .
    #diyet #diyetisyen #kilover #weightloss #onlinediyet #collab

  •  1,380  26  5 April, 2020
  • Yeni haftaya bu fotoğrafla başlamak istedimm 🙏🏻❣️
Doğayla olabilmek, ona karışabilmek hatta onu dinleyebilmek ne de güzelmiş 😌
Yeşilliğinde yürümek, gölgesinde dinlenmek varsa yanında kahveni de yudumlayabilmek 💓
En kısa zamanda o günlerimizin gelmesi dileğiyle 😇
Yeri gelmişken lütfen evde de olsak öğlen vakitlerinde balkonumuza çıkıp 30 dakika güneş almayı unutmayalım ☀️
Çünküü, biliyoruz kiiii D vitamini en önemli bağışıklık destekleyicisi, tabii kilo vermede de önemli etkileri var 😍
Mutlu haftalar 🎉
.

#diyetisyen #health #healthy #healthyfood #eathealthy #healthylifestyle #eatinghealthy #life #instagram #instalike #sunny #sunnyday #eatclean #livewell #eatwell #sağlık #sağlıklıyaşam #zeys #happy #fitlife #getfit #monday #pazartesi #sunshine #evdekal #joy
  • Yeni haftaya bu fotoğrafla başlamak istedimm 🙏🏻❣️
    Doğayla olabilmek, ona karışabilmek hatta onu dinleyebilmek ne de güzelmiş 😌
    Yeşilliğinde yürümek, gölgesinde dinlenmek varsa yanında kahveni de yudumlayabilmek 💓
    En kısa zamanda o günlerimizin gelmesi dileğiyle 😇
    Yeri gelmişken lütfen evde de olsak öğlen vakitlerinde balkonumuza çıkıp 30 dakika güneş almayı unutmayalım ☀️
    Çünküü, biliyoruz kiiii D vitamini en önemli bağışıklık destekleyicisi, tabii kilo vermede de önemli etkileri var 😍
    Mutlu haftalar 🎉
    .

    #diyetisyen #health #healthy #healthyfood #eathealthy #healthylifestyle #eatinghealthy #life #instagram #instalike #sunny #sunnyday #eatclean #livewell #eatwell #sağlık #sağlıklıyaşam #zeys #happy #fitlife #getfit #monday #pazartesi #sunshine #evdekal #joy

  •  464  7  13 hours ago
  • Karantina döneminde hepimiz birer chef hatta sporcu olduk iyi mi 🤷🏽‍♀️
📌Dünya Sağlık Örgütünün açıklamalarına göre insanların dörtte biri yeterince egzersiz yapmıyor.
📌Fiziksel aktivitenin yetersizliğiyle orantılı olarak ciddi hastalıklara yakalanma riskimiz artıyor.
📌Hareketsiz geçen her anımızda demans, kalp krizi, diyabet, kanser ve bir çok eklem rahatsızlığına bağlı hastalıklara yakalanma riskimiz yükseliyor 🤦🏽‍♀️
📌Sağlıklı bir vücut için dengeli ve düzenli beslenmenin yanı sıra en az 3 gün olacak şekilde egzersiz yapmayı öneriyoruz. Egzersiz olarak ne yapmak isterseniz seçim sizin 😌
Yeter ki hareket edin🕺🏾
🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏽‍♂️Ayrıca bugün “6 Nisan Dünya Spor Günü” yaaani spora başlamak için daha iyi bir gün yok!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #fitness #fitnessmotivation #spor #pilates #karantina #sürdürülebiliryaşam #evdekal #dünyasporgünü #hareketegeç #kendineiyibak #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healtyfood #eathealthy #stayfit #takecareofyourself #takeadeepbreath
  • Karantina döneminde hepimiz birer chef hatta sporcu olduk iyi mi 🤷🏽‍♀️
    📌Dünya Sağlık Örgütünün açıklamalarına göre insanların dörtte biri yeterince egzersiz yapmıyor.
    📌Fiziksel aktivitenin yetersizliğiyle orantılı olarak ciddi hastalıklara yakalanma riskimiz artıyor.
    📌Hareketsiz geçen her anımızda demans, kalp krizi, diyabet, kanser ve bir çok eklem rahatsızlığına bağlı hastalıklara yakalanma riskimiz yükseliyor 🤦🏽‍♀️
    📌Sağlıklı bir vücut için dengeli ve düzenli beslenmenin yanı sıra en az 3 gün olacak şekilde egzersiz yapmayı öneriyoruz. Egzersiz olarak ne yapmak isterseniz seçim sizin 😌
    Yeter ki hareket edin🕺🏾
    🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏽‍♂️Ayrıca bugün “6 Nisan Dünya Spor Günü” yaaani spora başlamak için daha iyi bir gün yok!
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #fitness #fitnessmotivation #spor #pilates #karantina #sürdürülebiliryaşam #evdekal #dünyasporgünü #hareketegeç #kendineiyibak #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healtyfood #eathealthy #stayfit #takecareofyourself #takeadeepbreath

  •  164  4  14 hours ago