#dietsihat Instagram Photos & Videos

dietsihat - 249.3k posts

Hashtag Popularity

3.1
average comments
248.4
average likes

Latest #dietsihat Posts

  • Kesian sangat kawan dia ni😂😂😂
.
Tayar pun rosak mcm tu😭😂
.
Sampai bila nak turun berat🤔🤔🤔
.
Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi, jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
.
SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
.
Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
.
Tapi SLOT TERHAD yer....
Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
.
Kini tinggal 2 Slot sahaja🔥🔥🔥
.
Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
.
Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
.
So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim  utk daftar segera💪
.
🔥See you in DECEMBER🔥
.
Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
.
Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
.
Semangat betul ni🔥🔥🔥
.
.
KALAU ANDA NAK KURUS:
.
✅ SIHAT TANPA LAPAR
.
✅ DI RUMAH
.
✅ SUKA MAKAN BANYAK
.
✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
.
✅ TAK SUKA BERSENAM
.
✅  SIBUK SANGAT
.
✅ HARGA MURAH
.
✅ FREE GIFT
.
.
Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
. 
First come first serve😎
.
.
JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
.
Online Fitness Coach-Gwyn
.
#surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat  #bajutunang  #bajukurungterkini #resepibonda #trending
  • Kesian sangat kawan dia ni😂😂😂
    .
    Tayar pun rosak mcm tu😭😂
    .
    Sampai bila nak turun berat🤔🤔🤔
    .
    Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi, jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
    .
    SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
    .
    Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
    .
    Tapi SLOT TERHAD yer....
    Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
    .
    Kini tinggal 2 Slot sahaja🔥🔥🔥
    .
    Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
    .
    Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
    .
    So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim utk daftar segera💪
    .
    🔥See you in DECEMBER🔥
    .
    Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
    .
    Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
    .
    Semangat betul ni🔥🔥🔥
    .
    .
    KALAU ANDA NAK KURUS:
    .
    ✅ SIHAT TANPA LAPAR
    .
    ✅ DI RUMAH
    .
    ✅ SUKA MAKAN BANYAK
    .
    ✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
    .
    ✅ TAK SUKA BERSENAM
    .
    ✅ SIBUK SANGAT
    .
    ✅ HARGA MURAH
    .
    ✅ FREE GIFT
    .
    .
    Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
    .
    First come first serve😎
    .
    .
    JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
    .
    Online Fitness Coach-Gwyn
    .
    #surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat #bajutunang #bajukurungterkini #resepibonda #trending

  •  2  0  6 hours ago
  • Perut mana perut?😃
Masa ni berlangsung Flat Belly Challenge. Ramaiiiii seronok sebab dapat loose inch dan kempiskan perut 
Now tengah berlangsung End Year Challenge pulak. Since October ramaiiiii turun berat mudah bila join challenge ni.

Jom ladies. Challenge Surikurus sampai hujung tahun  so sempat lagi nak join dan menang hadiah RMXXX!

END YEAR CHALLENGE SURIKURUS.
✔Bermula October ini!
✔Top 3 biggest loser SuriKurus setiap bulan akan memenangi voucher hadiah bernilai RMxxx ❌ Wajib Bersenam
❌ Wajib Berlapar
✔ Pasti Turun Berat 4-8kg Sebulan
✔ Kurus Tanpa Stress
✔ Boleh Makan Nasi/Lauk Kedai
✔ Sesuai untuk orang2 sibuk/Ibu
✔ Coaching Group yang Supportive
✔ 100% ONLINE Seluruh Malaysia

JOIN our 30 days program NOW guys😍
DAFTAR SEKARANG 📲 019 9970 666

Herbalife Program Kurus dgn Nutrisi Sihat

#kurus30hari
#kurussihat
#kurusmudah
#teamsurikurus 
#herbalifemalaysia
  • Perut mana perut?😃
    Masa ni berlangsung Flat Belly Challenge. Ramaiiiii seronok sebab dapat loose inch dan kempiskan perut
    Now tengah berlangsung End Year Challenge pulak. Since October ramaiiiii turun berat mudah bila join challenge ni.

    Jom ladies. Challenge Surikurus sampai hujung tahun so sempat lagi nak join dan menang hadiah RMXXX!

    END YEAR CHALLENGE SURIKURUS.
    ✔Bermula October ini!
    ✔Top 3 biggest loser SuriKurus setiap bulan akan memenangi voucher hadiah bernilai RMxxx ❌ Wajib Bersenam
    ❌ Wajib Berlapar
    ✔ Pasti Turun Berat 4-8kg Sebulan
    ✔ Kurus Tanpa Stress
    ✔ Boleh Makan Nasi/Lauk Kedai
    ✔ Sesuai untuk orang2 sibuk/Ibu
    ✔ Coaching Group yang Supportive
    ✔ 100% ONLINE Seluruh Malaysia

    JOIN our 30 days program NOW guys😍
    DAFTAR SEKARANG 📲 019 9970 666

    Herbalife Program Kurus dgn Nutrisi Sihat

    #kurus30hari
    #kurussihat
    #kurusmudah
    #teamsurikurus
    #herbalifemalaysia

  •  2  1  7 hours ago
  • Alhamdulillah. 😍

@reposta.app @as.legacymalaysia Adik Wani adalah peminat tegar Look Fiit. Nampak tak keceriaan terpancar di wajah adik Wani bersama Look Fiit.
.

Fenomena akan bermula dengan produk terbaru dari Aslegacy . .
.
Look Fit , dengan lebih berperisa dan menyelerakan untuk diminum . . 
Dapatkan badan yang ideal bersama LOOK FIT dengan harga mampu milik RM79.90.

#lookfiit 
#fattofit 
#takmustahil
#jomkurus
#dietsihat
  • Alhamdulillah. 😍

    @reposta.app @as.legacymalaysia Adik Wani adalah peminat tegar Look Fiit. Nampak tak keceriaan terpancar di wajah adik Wani bersama Look Fiit.
    .

    Fenomena akan bermula dengan produk terbaru dari Aslegacy . .
    .
    Look Fit , dengan lebih berperisa dan menyelerakan untuk diminum . . 
    Dapatkan badan yang ideal bersama LOOK FIT dengan harga mampu milik RM79.90.

    #lookfiit
    #fattofit
    #takmustahil
    #jomkurus
    #dietsihat

  •  1  0  7 hours ago
  • °
Follow ➡️ @its_slimpossibl3
. 
Badan cuma 1 je, we must take care of it. Bersyukur dan Hargai la tubuh badan kita yang masih sihat ni 💪🏻
.
.
.
Follow ➡️ @its_slimpossibl3
Follow ➡️ @its_slimpossibl3
Follow ➡️ @its_slimpossibl3
.
.
.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  • °
    Follow ➡️ @its_slimpossibl3
    .
    Badan cuma 1 je, we must take care of it. Bersyukur dan Hargai la tubuh badan kita yang masih sihat ni 💪🏻
    .
    .
    .
    Follow ➡️ @its_slimpossibl3
    Follow ➡️ @its_slimpossibl3
    Follow ➡️ @its_slimpossibl3
    .
    .
    .
    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

  •  26  2  7 hours ago
  • Nasi oh nasi. Sedapnya makan nasi.

Dalam Program Herbalife Surikurus lunch MESTI sedap dan mengenyangkan.

Follow mealplan k kalau nak turun 4-8kg sebulan tanpa berlapar.

Program Turun Berat Online PALING MUDAH dan BERKESAN
❌ Wajib Bersenam
❌ Wajib Berlapar
✔ Kurus Tanpa Stress
✔ Boleh Makan Nasi/Lauk Kedai
✔ Sesuai untuk orang2 sibuk/Ibu
✔ Coaching Group yang Supportive
✔ 100% ONLINE Seluruh Malaysia

DAFTAR SEKARANG 📲 019 9970 666
Herbalife Program Kurus dgn Nutrisi Sihat

#kurus30hari
#kurussihat
#kurusmudah
#endyearchallenge
#teamsurikurus 
#herbalifemalaysia
  • Nasi oh nasi. Sedapnya makan nasi.

    Dalam Program Herbalife Surikurus lunch MESTI sedap dan mengenyangkan.

    Follow mealplan k kalau nak turun 4-8kg sebulan tanpa berlapar.

    Program Turun Berat Online PALING MUDAH dan BERKESAN
    ❌ Wajib Bersenam
    ❌ Wajib Berlapar
    ✔ Kurus Tanpa Stress
    ✔ Boleh Makan Nasi/Lauk Kedai
    ✔ Sesuai untuk orang2 sibuk/Ibu
    ✔ Coaching Group yang Supportive
    ✔ 100% ONLINE Seluruh Malaysia

    DAFTAR SEKARANG 📲 019 9970 666
    Herbalife Program Kurus dgn Nutrisi Sihat

    #kurus30hari
    #kurussihat
    #kurusmudah
    #endyearchallenge
    #teamsurikurus
    #herbalifemalaysia

  •  4  1  8 hours ago
  • Makan sikit je, tapi berat tak kurang jugak. Antara sebabnya, kadar METABOLISME kita ni rendah.
.
BAGAIMANA NAK TINGKATKAN METABOLISME ?
===============
.
1. Minum air secukupnya – minimum 3 liter sehari.
.

2. Pengambilan kalsium.
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan kita berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar.
.

3. Makan ! 
Jika kita tidak makan, fungsi tubuh akan menurun & kita mungkin akan makan berlebihan pada waktu makan seterusnya. .

4. Tidur yang cukup.
Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. .

5. Jangan stress.
Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. .

6. Lakukan senaman menggunakan pemberat.
Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori.
.

7. Vitamin C untuk cergas.
Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme.
Kalsium dapat menaikkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
.

8. Pedas !
Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas kita makan.
.

9. Minum teh hijau atau TEATOX.
Gantikan 1 cawan kopi dengan TEATOX.
TEATOX mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme.
.
.

Bila umur makin meningkat nih metabolisme pun makin merudum. Haaa TEATOX ni la cik pija amalkan setiap hari.
Bukan sekadar bantu meningkatkan kadar metabolisme, berat pun turun sikit-sikit, perut makin kempis & paling BEST membuang hari-hari.
Perrggghhhh NIKMAT...
.

Jom kempis bersama 💃
.
  • Makan sikit je, tapi berat tak kurang jugak. Antara sebabnya, kadar METABOLISME kita ni rendah.
    .
    BAGAIMANA NAK TINGKATKAN METABOLISME ?
    ===============
    .
    1. Minum air secukupnya – minimum 3 liter sehari.
    .

    2. Pengambilan kalsium.
    Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan kita berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar.
    .

    3. Makan !
    Jika kita tidak makan, fungsi tubuh akan menurun & kita mungkin akan makan berlebihan pada waktu makan seterusnya. .

    4. Tidur yang cukup.
    Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. .

    5. Jangan stress.
    Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. .

    6. Lakukan senaman menggunakan pemberat.
    Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori.
    .

    7. Vitamin C untuk cergas.
    Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme.
    Kalsium dapat menaikkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
    .

    8. Pedas !
    Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas kita makan.
    .

    9. Minum teh hijau atau TEATOX.
    Gantikan 1 cawan kopi dengan TEATOX.
    TEATOX mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme.
    .
    .

    Bila umur makin meningkat nih metabolisme pun makin merudum. Haaa TEATOX ni la cik pija amalkan setiap hari.
    Bukan sekadar bantu meningkatkan kadar metabolisme, berat pun turun sikit-sikit, perut makin kempis & paling BEST membuang hari-hari.
    Perrggghhhh NIKMAT...
    .

    Jom kempis bersama 💃
    .

  •  3  1  8 hours ago
  • - SALAM JUMAAT SEMUA 💓 -
.
.
Semoga segala urusan kita hari ini dipermudahkan, Dibukakan pintu rezeki dan segala pintu kebaikkan buat kita semua.
.
Aamin ya rabbal alamin..
.
Follow ig @bodyshape.adam untuk tips efektif turun berat 😉👍
  • - SALAM JUMAAT SEMUA 💓 -
    .
    .
    Semoga segala urusan kita hari ini dipermudahkan, Dibukakan pintu rezeki dan segala pintu kebaikkan buat kita semua.
    .
    Aamin ya rabbal alamin..
    .
    Follow ig @bodyshape.adam untuk tips efektif turun berat 😉👍

  •  54  2  9 hours ago
  • Lupa pulak kita nak annouce. 
LOW GI EVERYDAY PREMIX 
GLUTEN FREE. 
ni dah restocked tau! .
Nak buat cucur, nak buat pancake,  nak buat fritters celup tepung macam tepung B*stari tu pun boleh. Ayam goreng celup ni pun boleh tau. Muffin pun boleh guna ni.. Memang multipurpose..
.
.
www.wasap.my/+60109007079/HEALTHIERCHOICESTATION  #everydaypremix #lowgi #lowgidiet #multipurposepremix
  • Lupa pulak kita nak annouce.
    LOW GI EVERYDAY PREMIX
    GLUTEN FREE.
    ni dah restocked tau! .
    Nak buat cucur, nak buat pancake, nak buat fritters celup tepung macam tepung B*stari tu pun boleh. Ayam goreng celup ni pun boleh tau. Muffin pun boleh guna ni.. Memang multipurpose..
    .
    .
    www.wasap.my/+60109007079/HEALTHIERCHOICESTATION #everydaypremix #lowgi #lowgidiet #multipurposepremix

  •  4  3  9 hours ago
  • [BACK ON YOUR 80% NUTRITION]

Macam cara dah cuba tapi tak berhasil kan? Kenapa jadi macam tu? Jom baca pesanan dari @kementeriankesihatanmalaysia  belum terlambat untuk anda lakukan perubahan.

Follow ig @coach_Mardiah dan TURN ON NOTIFICATION untuk tips dan info kurus.

Program Kurus Sebelum 2020 bersama #gengfitsihatonlinecoaching sesi Disember telah dibuka. 🔹mealplan 5x sehari boleh makan nasi setiap hari
🔹resipi sihat
🔹personal coach
🔹group support
🔹daily topic
🔹groceries list
🔹daily check meal
🔹idea senaman di rumah

Klik link Di bio ig untuk pendaftaran.

#cabarankurusonline #herbachampionteam #conqueryourbody .
.
Coach Mardiah
📲0104026997
Pencinta makanan dan coach turun berat Online lost 27kg
  • [BACK ON YOUR 80% NUTRITION]

    Macam cara dah cuba tapi tak berhasil kan? Kenapa jadi macam tu? Jom baca pesanan dari @kementeriankesihatanmalaysia belum terlambat untuk anda lakukan perubahan.

    Follow ig @coach_Mardiah dan TURN ON NOTIFICATION untuk tips dan info kurus.

    Program Kurus Sebelum 2020 bersama #gengfitsihatonlinecoaching sesi Disember telah dibuka. 🔹mealplan 5x sehari boleh makan nasi setiap hari
    🔹resipi sihat
    🔹personal coach
    🔹group support
    🔹daily topic
    🔹groceries list
    🔹daily check meal
    🔹idea senaman di rumah

    Klik link Di bio ig untuk pendaftaran.

    #cabarankurusonline #herbachampionteam #conqueryourbody .
    .
    Coach Mardiah
    📲0104026997
    Pencinta makanan dan coach turun berat Online lost 27kg

  •  4  1  10 hours ago
  • [BACK ON YOUR 80% NUTRITION]

Macam cara dah cuba tapi tak berhasil kan? Kenapa jadi macam tu? Jom baca pesanan dari @kementeriankesihatanmalaysia  belum terlambat untuk anda lakukan perubahan.

Follow ig @mardiah.ramli dan TURN ON NOTIFICATION untuk tips dan info kurus.

Program Kurus Sebelum 2020 bersama #gengfitsihatonlinecoaching sesi Disember telah dibuka. 🔹mealplan 5x sehari boleh makan nasi setiap hari
🔹resipi sihat
🔹personal coach
🔹group support
🔹daily topic
🔹groceries list
🔹daily check meal
🔹idea senaman di rumah

Klik link Di bio ig untuk pendaftaran.

#cabarankurusonline #herbachampionteam #conqueryourbody .
.
Coach Mardiah
📲0104026997
Pencinta makanan dan coach turun berat Online lost 27kg
  • [BACK ON YOUR 80% NUTRITION]

    Macam cara dah cuba tapi tak berhasil kan? Kenapa jadi macam tu? Jom baca pesanan dari @kementeriankesihatanmalaysia belum terlambat untuk anda lakukan perubahan.

    Follow ig @mardiah.ramli dan TURN ON NOTIFICATION untuk tips dan info kurus.

    Program Kurus Sebelum 2020 bersama #gengfitsihatonlinecoaching sesi Disember telah dibuka. 🔹mealplan 5x sehari boleh makan nasi setiap hari
    🔹resipi sihat
    🔹personal coach
    🔹group support
    🔹daily topic
    🔹groceries list
    🔹daily check meal
    🔹idea senaman di rumah

    Klik link Di bio ig untuk pendaftaran.

    #cabarankurusonline #herbachampionteam #conqueryourbody .
    .
    Coach Mardiah
    📲0104026997
    Pencinta makanan dan coach turun berat Online lost 27kg

  •  3  1  10 hours ago
  • Hari ni bawak bekal. Masak simple je.
Lepaskan ayam, carrot, bawang besar, bawang putih dan halia ke dalam periuk, then rebus.
.
Letak garam dan lada hitam, siap!
.
Alamak stok sambal belacan dah habis, xde hal, cili padi ada. Nanti boleh patah-patahkan buat ulam.
.
.
#TeamBawakBekal
#HerbalifeWorkingMom 
#JomKurusSihatCantik 
#ProgramKurus30Hari
  • Hari ni bawak bekal. Masak simple je.
    Lepaskan ayam, carrot, bawang besar, bawang putih dan halia ke dalam periuk, then rebus.
    .
    Letak garam dan lada hitam, siap!
    .
    Alamak stok sambal belacan dah habis, xde hal, cili padi ada. Nanti boleh patah-patahkan buat ulam.
    .
    .
    #TeamBawakBekal
    #HerbalifeWorkingMom
    #JomKurusSihatCantik
    #ProgramKurus30Hari

  •  7  1  21 November, 2019

Top #dietsihat Posts

  • Tips maintain berat di kala bercuti cuti .. ini berdasarkan apa yang ummi buat dari dulu.. tak dulu sangat lah sebab start diet 2018 ,😅 belum kategori dulu dulu kut.. . .
.
Pertama.. jaga portion.. ini terpenting sekali bagi mengelakkan kalori intake terlebih . Biasa nya ummi, tak order satu hidangan yang ummi akan hadap sesorang.. samada ummi akan share dengan anak.. atau share dengan husband..ataupun ummi tak oder apa2.. tunggu je budak ni makan mesti tak habis .. umi habiskan.. jimat kalori.. jimat uang gais..
.
.
Kedua .. bawak bekal air kosong.. haaa ini.. kalau kita tak de air masak, memang akan haus sbb kita banyak melangkah.. jadi akan mudah  rasa lapor je memanjang.. mula lah makan itu ini yang tak perlu.. .
.
Ketiga .. makanan yang enjoi2 tu contoh fast food ke, air manis ke, atau desssert, ummi cuma rasa2 je.. sesuap dua.. air manis, sekali dua sedut.. sebab nya memang tak kan sedar kalau termakan dan terminum banyak tu.. sebab kita excited kan ... tak fokus makanan.. tau tau je dah terrrtelan 5 potong kek.. ha..acaner tu.. .
.
Keempat.. banyak banyak kan berjalan.. jangan nak duduk je.. faham kut.. kira acah2 busy.. sebab ummi yang sebelum diet, belum apa2 memang nak duduk je.. malas.. kejar anak biar laki yang buat.. 😅 sekarang memang umi volunteer semua tu.. anak duduk, ummiko suruh dia lari.. ada sikit job nak kejar dia.. kdang tersalah kjar anak orang.. punya lah takde brek.. 😂😂
.
.
Tu je lah tips paling simple.. yang ummi amalkan ni.. bukan dr kajian saintifik taw. Hehe.. yela cara orang lain lain kan.. ok u ols.. saja lah edit gambar bagi menyuntik dan membedah semangat.. hoyeah!!!! #intermittentfastingmalaysia #eatcleanmalaysia #surirumah #sukusukuseparuh #healthylifestyle #healthyfood #bertukar #dietsihat #takdepil #takdesupplement
  • Tips maintain berat di kala bercuti cuti .. ini berdasarkan apa yang ummi buat dari dulu.. tak dulu sangat lah sebab start diet 2018 ,😅 belum kategori dulu dulu kut.. . .
    .
    Pertama.. jaga portion.. ini terpenting sekali bagi mengelakkan kalori intake terlebih . Biasa nya ummi, tak order satu hidangan yang ummi akan hadap sesorang.. samada ummi akan share dengan anak.. atau share dengan husband..ataupun ummi tak oder apa2.. tunggu je budak ni makan mesti tak habis .. umi habiskan.. jimat kalori.. jimat uang gais..
    .
    .
    Kedua .. bawak bekal air kosong.. haaa ini.. kalau kita tak de air masak, memang akan haus sbb kita banyak melangkah.. jadi akan mudah rasa lapor je memanjang.. mula lah makan itu ini yang tak perlu.. .
    .
    Ketiga .. makanan yang enjoi2 tu contoh fast food ke, air manis ke, atau desssert, ummi cuma rasa2 je.. sesuap dua.. air manis, sekali dua sedut.. sebab nya memang tak kan sedar kalau termakan dan terminum banyak tu.. sebab kita excited kan ... tak fokus makanan.. tau tau je dah terrrtelan 5 potong kek.. ha..acaner tu.. .
    .
    Keempat.. banyak banyak kan berjalan.. jangan nak duduk je.. faham kut.. kira acah2 busy.. sebab ummi yang sebelum diet, belum apa2 memang nak duduk je.. malas.. kejar anak biar laki yang buat.. 😅 sekarang memang umi volunteer semua tu.. anak duduk, ummiko suruh dia lari.. ada sikit job nak kejar dia.. kdang tersalah kjar anak orang.. punya lah takde brek.. 😂😂
    .
    .
    Tu je lah tips paling simple.. yang ummi amalkan ni.. bukan dr kajian saintifik taw. Hehe.. yela cara orang lain lain kan.. ok u ols.. saja lah edit gambar bagi menyuntik dan membedah semangat.. hoyeah!!!! #intermittentfastingmalaysia #eatcleanmalaysia #surirumah #sukusukuseparuh #healthylifestyle #healthyfood #bertukar #dietsihat #takdepil #takdesupplement

  •  1,500  113  17 November, 2019