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  • ATENÇÃO: O Instagram está mostrando nossos posts só para quem interage nas publicações. Se vc quer continuar recebendo notificação de nossas receitas, digite "EU QUERO".
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ABOBRINHA RECHEADA
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
≫ Ingredientes:
1 abobrinha crua
2 csopa de creme de ricota
Frango desfiado a gosto
Queijo parmesão ralado a gosto
Sal, pimenta e azeite a gosto
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
≫ Modo de Preparo:
Corte a abobrinha, verticalmente, pela metade e, com uma colher, raspe o “miolo” dela, formando uma canoa 🛶 aí é só rechear : coloquei o sal, a ricota, a pimenta, o frango e o queijo em cima pra gratinar. Leve ao forno por 20 min a 180° graus e está pronta 😊😊 você pode fazer o recheio como quiser. Deixe a imaginação fluir e vem me contar o que achou depois! .
.
Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
Sem passar fome, sem ir a academia, de forma natural, Mais de 5000 alunas com resultados comprovados!
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_gostosuras 👈
.
.
#receitafit #lowcarbgostosuras #nutrição #lowcarbreceitas  #lowcarbdieta #receitinha #comidadeverdade #saudealimentar #dietasemsofrimento #lowcarb
#comerbemquemaltem #dieta #lowcarbbr#dietas #comersemsofrer #receitalowcarb #jantar #comersaudavel #lowcarbbrasil #receitadodia #culinariafuncional #legumes #ricota #receitinha #legume #abobrinha
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    ABOBRINHA RECHEADA
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    1 abobrinha crua
    2 csopa de creme de ricota
    Frango desfiado a gosto
    Queijo parmesão ralado a gosto
    Sal, pimenta e azeite a gosto
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    #comerbemquemaltem  #dieta  #lowcarbbr #dietas  #comersemsofrer  #receitalowcarb  #jantar  #comersaudavel  #lowcarbbrasil  #receitadodia  #culinariafuncional  #legumes  #ricota  #receitinha  #legume  #abobrinha

  •  0  0  7 seconds ago
  • Não espere o incentivo dos outros o primeiro a acreditar no seu sonho  tem que ser você ! 
1 . Mude por você 
2. Acredite em você 
3.paciência nenhum resultado acontece do dia pra noite 
4 . Tenha uma boa alimentação, frutas , verduras, legumes , proteínas .
5. Se hidrate , tome bastante água e chás que ajudam tbm .
6 . Se exercite , não importa se vc treina em uma academia , se faz uma caminhada , ou em casa , o importante é você fazer alguma atividade física que vc goste .
7. Descanso .  Assim você irar conseguir os resultados que tanto deseja seja pra emagrecer ou pra ganhar massa muscular .💪🏻😘
#reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #treino #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #foco #foconoobjetivo 💪🏻
  • Não espere o incentivo dos outros o primeiro a acreditar no seu sonho tem que ser você !
    1 . Mude por você
    2. Acredite em você
    3.paciência nenhum resultado acontece do dia pra noite
    4 . Tenha uma boa alimentação, frutas , verduras, legumes , proteínas .
    5. Se hidrate , tome bastante água e chás que ajudam tbm .
    6 . Se exercite , não importa se vc treina em uma academia , se faz uma caminhada , ou em casa , o importante é você fazer alguma atividade física que vc goste .
    7. Descanso . Assim você irar conseguir os resultados que tanto deseja seja pra emagrecer ou pra ganhar massa muscular .💪🏻😘
    #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #treino #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #foco #foconoobjetivo 💪🏻

  •  1  0  50 seconds ago
  • Sabia que abrir mão do açúcar e adoçante no seu cafezinho☕, pode fazer uma grande diferença para a saúde e para quem quer emagrecer?🤔
.
Marca aqui aquelas amigas que vivem adoçando o cafezinho!☕👇
.
Nossa, que exagero, Mylla!!! É só um pouquinho!🙄🤦‍♀️
.
Você acha mesmo? Vou te mostrar como isso não é besteira:👇
.
1 sachê de açúcar equivale a 5g de açúcar
.
3 cafezinhos por dia (em que você usa 3 sachês no total) = 15g de açúcar por dia🙄
.
Agora, olha isso: 3 xícaras de café☕☕☕, são 15 gramas por dia x 30 dias = 450g de açúcar por mês!🙀🤦‍♀️
.
Deu pra ver melhor, certo?😳
.
Em 1 MÊS, você consumiu, apenas no seu “inocente” cafezinho, MEIO QUILO DE AÇÚCAR! Assustou, né?😲
.
 Isto, porque estamos falando aqui só do café! Agora pensa em todo o resto de açúcar que você consome “por tabela”, caso não cuide direitinho da alimentação: em alimentos industrializados (que têm um montão de açúcar oculto), bebidas, sucos e chás açucarados!
.
Deixar de adoçar o café, tanto com açúcar, quanto com adoçante, vai te ajudar demais a reduzir seu consumo de açúcar e reeducar o seu paladar, te ajudando a se desvincular dos sabores doces, que acabam estimulando o seu cérebro a ficar dependente disso!
.
Se tiver mais dicas bacanas, que te ajudam a deixar de adoçar o café, coloca aqui nos comentários!😉👇
Hoje incluir uma colher de canela antes de voar o meu cafezinho,pra deixar adocicado e mais termogênico .😉
.
E ajude os amigos do escritório, que não saem de perto da máquina de cafezinho (e não largam o sachê de açúcar).☕😉
.
Fonte: @dr.aloisiovargas
.
.
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#fit #cafe #lowcarb #lchf #fitness #emagrecimento #saude #estilodevida #Paleo #dieta #jejumintermitente #saudavel #comidadeverdade #bemestar #açucar #nosugar
  • Sabia que abrir mão do açúcar e adoçante no seu cafezinho☕, pode fazer uma grande diferença para a saúde e para quem quer emagrecer?🤔
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    Marca aqui aquelas amigas que vivem adoçando o cafezinho!☕👇
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    Nossa, que exagero, Mylla!!! É só um pouquinho!🙄🤦‍♀️
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    Você acha mesmo? Vou te mostrar como isso não é besteira:👇
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    1 sachê de açúcar equivale a 5g de açúcar
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    3 cafezinhos por dia (em que você usa 3 sachês no total) = 15g de açúcar por dia🙄
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    Agora, olha isso: 3 xícaras de café☕☕☕, são 15 gramas por dia x 30 dias = 450g de açúcar por mês!🙀🤦‍♀️
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    Deu pra ver melhor, certo?😳
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    Em 1 MÊS, você consumiu, apenas no seu “inocente” cafezinho, MEIO QUILO DE AÇÚCAR! Assustou, né?😲
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    Isto, porque estamos falando aqui só do café! Agora pensa em todo o resto de açúcar que você consome “por tabela”, caso não cuide direitinho da alimentação: em alimentos industrializados (que têm um montão de açúcar oculto), bebidas, sucos e chás açucarados!
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    Deixar de adoçar o café, tanto com açúcar, quanto com adoçante, vai te ajudar demais a reduzir seu consumo de açúcar e reeducar o seu paladar, te ajudando a se desvincular dos sabores doces, que acabam estimulando o seu cérebro a ficar dependente disso!
    .
    Se tiver mais dicas bacanas, que te ajudam a deixar de adoçar o café, coloca aqui nos comentários!😉👇
    Hoje incluir uma colher de canela antes de voar o meu cafezinho,pra deixar adocicado e mais termogênico .😉
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    E ajude os amigos do escritório, que não saem de perto da máquina de cafezinho (e não largam o sachê de açúcar).☕😉
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    Fonte: @dr.aloisiovargas
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    #fit #cafe #lowcarb #lchf #fitness #emagrecimento #saude #estilodevida #Paleo #dieta #jejumintermitente #saudavel #comidadeverdade #bemestar #açucar #nosugar

  •  1  0  53 seconds ago
  • Essa é a verdade dos fatos! Dia de muito, véspera de pouco! Muita comida no finde, dieta durante a semana! .
.

Bora ser feliz com o que a gente tem! O jantar ficou super delícia! .

Detalhes tão pequenos de nós dois:
O 🍔 hambúrguer é o da versão soft (post de 9/10/19). Esquecemos de mencionar lá que o preparo é feito na airfryer: 15 minutos, virando na metade do tempo para fazer bem passado.
.

Já os legumes ficaram de matar de tão bons. Receitinha abaixo.
Vai que é tua, Taffarel!! Bola 🎾🥅 .
. 🥕 Ingredientes 
1 abobrinha
½ couve-flor
1 cebola
1 cebola roxa
1 cenoura
1 cabeça de alho
6 galhos de alecrim
3 colheres (sopa) de azeite
Ervas finas, sal e pimenta-do-reino moída q.s.
🥕 Preparo
Preaqueça o forno a 200 ºC (temperatura média).
Corte a couve-flor em floretes médios e transfira para uma tigela; lave sob água corrente e deixe escorrer bem a água numa peneira – quanto mais secos estiverem os pedaços, mais dourados ficam.
Lave as cenouras, retire a casca e corte em fatias de 2 cm.
Lave e seque o alecrim. 
Corte as cebolas ao meio e cada metade em 6 gomos, passando a faca pela raiz (assim as camadas permanecem unidas). Descasque os gomos.
Unte uma assadeira grande com 1 colher (sopa) de azeite. Disponha os legumes sem amontoar – quanto mais espaço entre os pedaços, mais dourados ficam. Distribua os ramos de alecrim, regue com o azeite restante e tempere com sal e pimenta.
Leve ao forno para assar por cerca de 30 minutos ou até dourar – na metade do tempo, vire os legumes com uma espátula para dourar por igual. 
Sirva a seguir como acompanhamento.
.
.
.
#jantar #hamburguer #grelhados #legumes #dieta #dietalowcarb #dietaproteica #eueele #cebola #alecrim #airfryer
  • Essa é a verdade dos fatos! Dia de muito, véspera de pouco! Muita comida no finde, dieta durante a semana! .
    .

    Bora ser feliz com o que a gente tem! O jantar ficou super delícia! .

    Detalhes tão pequenos de nós dois:
    O 🍔 hambúrguer é o da versão soft (post de 9/10/19). Esquecemos de mencionar lá que o preparo é feito na airfryer: 15 minutos, virando na metade do tempo para fazer bem passado.
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    Já os legumes ficaram de matar de tão bons. Receitinha abaixo.
    Vai que é tua, Taffarel!! Bola 🎾🥅 .
    . 🥕 Ingredientes
    1 abobrinha
    ½ couve-flor
    1 cebola
    1 cebola roxa
    1 cenoura
    1 cabeça de alho
    6 galhos de alecrim
    3 colheres (sopa) de azeite
    Ervas finas, sal e pimenta-do-reino moída q.s.
    🥕 Preparo
    Preaqueça o forno a 200 ºC (temperatura média).
    Corte a couve-flor em floretes médios e transfira para uma tigela; lave sob água corrente e deixe escorrer bem a água numa peneira – quanto mais secos estiverem os pedaços, mais dourados ficam.
    Lave as cenouras, retire a casca e corte em fatias de 2 cm.
    Lave e seque o alecrim.
    Corte as cebolas ao meio e cada metade em 6 gomos, passando a faca pela raiz (assim as camadas permanecem unidas). Descasque os gomos.
    Unte uma assadeira grande com 1 colher (sopa) de azeite. Disponha os legumes sem amontoar – quanto mais espaço entre os pedaços, mais dourados ficam. Distribua os ramos de alecrim, regue com o azeite restante e tempere com sal e pimenta.
    Leve ao forno para assar por cerca de 30 minutos ou até dourar – na metade do tempo, vire os legumes com uma espátula para dourar por igual.
    Sirva a seguir como acompanhamento.
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    #jantar #hamburguer #grelhados #legumes #dieta #dietalowcarb #dietaproteica #eueele #cebola #alecrim #airfryer

  •  0  0  1 minute ago
  • Cada vez es más frecuente clientes con un miedo a los carbohidratos, es importante entender que los #carbs son necesarios en toda #dieta y no se trata de que sean un problema solo se trata de conocer los alimentos.

Los #carbohidratos los podemos a dividir en: • Hidratos de carbono 🥖 simples: son los + simples ya que son compuestos de 1 o 2 moléculas únicamente por lo cual su absorción es mucho + rápida. • Hidratos de carbono 🥖 complejas: En cambio este tipo al llevar más moléculas unidas tiene que ser #metabolizado, es decir cortado en números + pequeños para ser absorbido por lo cual no generan elevaciones muy altas.

Un #carbohidratosimple es como si recibiéramos 1000 pesos en monedas de 50 centavos, todos de golpe y un carbohidrato complejo es como recibiéramos 1 o más billetes que según sea la complejidad de este seria + o - billetes pero siempre menos que el carbohidrato simple.

Los carbohidratos simples 🥖 consumidos en excesos serán de mayor riesgo para la #salud ya que liberan demasiado rápido su #energía lo que genera picos muy altos de #glucosa en sangre que hace que nuestro cuerpo secrete demasiada #insulina para introducir toda esta energía a nuestro cuerpo pero esto a la larga puede generar #resistencialainsulina como mecanismo de protección ante niveles tan altos de insulina lo que puede desencadenar en diabetes así como otros problemas de salud, y como veras no todos los hidratos de carbono serán malos, pero es importante entenderlos y conocerlos bien.

Hay otras dietas en las cuales se lleva una alimentación baja en carbs llegando a ser casi nulo 😱el aporte y podríamos pensar que es algo normal,  podria ser solo es una forma distinta de obtener los recursos necesarios (no recomendable) , como si adaptaras tu carro de gasolina a qué hora ocupe gas, solo tiene que llevar un proceso pero ambas dietas son buenas y tienen sus ventajas; si me preguntas cuál es mejor, dependerá mucho al momento, al tipo de personas y estilo de vida, tiempos, enfermedades cronicas degenerativas, obesidad tipo 2,pero no recomiendo dietas en las cuales los carbohidratos sean menos del 30 o 20% de tu alimentacion total.
#FitDays52 🏋️‍♀️💥🍎💯✅✔️👏🏽❤️
  • Cada vez es más frecuente clientes con un miedo a los carbohidratos, es importante entender que los #carbs son necesarios en toda #dieta y no se trata de que sean un problema solo se trata de conocer los alimentos.

    Los #carbohidratos los podemos a dividir en: • Hidratos de carbono 🥖 simples: son los + simples ya que son compuestos de 1 o 2 moléculas únicamente por lo cual su absorción es mucho + rápida. • Hidratos de carbono 🥖 complejas: En cambio este tipo al llevar más moléculas unidas tiene que ser #metabolizado, es decir cortado en números + pequeños para ser absorbido por lo cual no generan elevaciones muy altas.

    Un #carbohidratosimple es como si recibiéramos 1000 pesos en monedas de 50 centavos, todos de golpe y un carbohidrato complejo es como recibiéramos 1 o más billetes que según sea la complejidad de este seria + o - billetes pero siempre menos que el carbohidrato simple.

    Los carbohidratos simples 🥖 consumidos en excesos serán de mayor riesgo para la #salud ya que liberan demasiado rápido su #energía lo que genera picos muy altos de #glucosa en sangre que hace que nuestro cuerpo secrete demasiada #insulina para introducir toda esta energía a nuestro cuerpo pero esto a la larga puede generar #resistencialainsulina como mecanismo de protección ante niveles tan altos de insulina lo que puede desencadenar en diabetes así como otros problemas de salud, y como veras no todos los hidratos de carbono serán malos, pero es importante entenderlos y conocerlos bien.

    Hay otras dietas en las cuales se lleva una alimentación baja en carbs llegando a ser casi nulo 😱el aporte y podríamos pensar que es algo normal, podria ser solo es una forma distinta de obtener los recursos necesarios (no recomendable) , como si adaptaras tu carro de gasolina a qué hora ocupe gas, solo tiene que llevar un proceso pero ambas dietas son buenas y tienen sus ventajas; si me preguntas cuál es mejor, dependerá mucho al momento, al tipo de personas y estilo de vida, tiempos, enfermedades cronicas degenerativas, obesidad tipo 2,pero no recomiendo dietas en las cuales los carbohidratos sean menos del 30 o 20% de tu alimentacion total.
    #FitDays52 🏋️‍♀️💥🍎💯✅✔️👏🏽❤️

  •  0  0  1 minute ago
  • Sabemos que a alimentação correta é uma grande aliada no processo de desenvolvimento e crescimento do volume muscular através dos treinos de hipertrofia. Porém devido a falta de tempo para preparar a alimentação correta, acaba destruindo nossos planos. 😟

Organizar a alimentação e ter um planejamento na dieta ajuda sim a ter ganhos e manter aquele shape desejado. 
Quer descobrir como esse probleminha pode ser resolvido? 
Clica no link na Bio. 😀

#hipertrofiamuscular #dieta #fitness #muscular #alaimemtaçãosaudável.
  • Sabemos que a alimentação correta é uma grande aliada no processo de desenvolvimento e crescimento do volume muscular através dos treinos de hipertrofia. Porém devido a falta de tempo para preparar a alimentação correta, acaba destruindo nossos planos. 😟

    Organizar a alimentação e ter um planejamento na dieta ajuda sim a ter ganhos e manter aquele shape desejado.
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    #hipertrofiamuscular #dieta #fitness #muscular #alaimemtaçãosaudável.

  •  0  0  1 minute ago
  • Deixe um ❤ para nos ajudar
.
🔥 Conheça o método para eliminar gordura bem 17 dias 🔥
.
❌SEM REMÉDIOS ❌ SEM DIETAS MALUCAS ❌
.
Ao Seguir o método de 17 dias Você vai 👇
.
✅Emagrecer 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 17 dias.
✅Acelerar o Seu Metabolismo
✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✅Reduzir a Celulite
✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✅Melhorar o Tônus Muscular
✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✅Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde.
.
↪ Faça sua inscrição no link em AZUL do perfil: @emagrecasemculpa2019 👈 é comece sua Dieta com a Gente ❤
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#emagrecimento #emagrecacomsaude #emagreca #emagrecarapido #emagrecacomendo #emagreca_comigo #emagrecaja #comersemculpa #dieta #saude #saudeebemestar
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  •  0  0  1 minute ago
  • Obesidad: uno de los mayores problemas en México.

7 de cada 10 adultos mexicanos sufren #Sobrepeso u #Obesidad y enfrentan el principal factor de riesgo modificable para el desarrollo de enfermedades crónicas, como la #Diabetes mellitus tipo dos, padecimientos #Cardiovasculares y algunos tipos de #Cáncer.

Este problema empieza en la #Infancia, permanece en la #Adolescencia y se exacerba en la vida adulta. Uno de cada tres niños y adolescentes tiene sobrepeso u obesidad.

La principal causa de sobrepeso y obesidad es el desbalance energético, el cual consiste en una mala #Alimentación combinada con poca o nula #Actividad física.

Hay dos áreas concretas y claras para la #Prevención de la obesidad, una es la #Dieta equilibrada y la otra el #Ejercicio físico.

Recuerda que una vida sana es una vida feliz. Mejora tus hábitos de #Nutrición y #Entrenamiento.
📲 Contactanos, nosotros podemos ayudarte a cumplir tus objetivos de verte y sentirte mejor. #FitDays52 ✔️🏋️‍♂️🏋️‍♀️💥🍎❤️👏🏽✅💯👌🏽
  • Obesidad: uno de los mayores problemas en México.

    7 de cada 10 adultos mexicanos sufren #Sobrepeso u #Obesidad y enfrentan el principal factor de riesgo modificable para el desarrollo de enfermedades crónicas, como la #Diabetes mellitus tipo dos, padecimientos #Cardiovasculares y algunos tipos de #Cáncer.

    Este problema empieza en la #Infancia, permanece en la #Adolescencia y se exacerba en la vida adulta. Uno de cada tres niños y adolescentes tiene sobrepeso u obesidad.

    La principal causa de sobrepeso y obesidad es el desbalance energético, el cual consiste en una mala #Alimentación combinada con poca o nula #Actividad física.

    Hay dos áreas concretas y claras para la #Prevención de la obesidad, una es la #Dieta equilibrada y la otra el #Ejercicio físico.

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  •  0  0  1 minute ago
  • A #obesidade pode afetar a #fertilidade?

O velho provérbio que diz “você é o que você come” nunca teve mais relevância do que no caso da fertilidade.

Isso acontece em dois níveis: • Uma #dieta balanceada com base nos cinco grupos de alimentos irá dar a você uma maior sensação de #bemestar e contribuir para sua habilidade de lidar com o #estresse e os altos e baixos emocionais do tratamento de #infertilidade. • Os estudos também mostraram que manter um #peso saudável, com base em escolhas lógicas a partir dos cinco grupos de alimentos, pode ajudar a melhorar suas chances de conceber, já que o peso está estreitamente relacionado ao balanço #hormonal necessário para a #ovulação regular.

Acesse e informe-se: 
http://bit.ly/infertilidadefem

Fonte: @clinicaarturdzik
  • A #obesidade pode afetar a #fertilidade?

    O velho provérbio que diz “você é o que você come” nunca teve mais relevância do que no caso da fertilidade.

    Isso acontece em dois níveis: • Uma #dieta balanceada com base nos cinco grupos de alimentos irá dar a você uma maior sensação de #bemestar e contribuir para sua habilidade de lidar com o #estresse e os altos e baixos emocionais do tratamento de #infertilidade. • Os estudos também mostraram que manter um #peso saudável, com base em escolhas lógicas a partir dos cinco grupos de alimentos, pode ajudar a melhorar suas chances de conceber, já que o peso está estreitamente relacionado ao balanço #hormonal necessário para a #ovulação regular.

    Acesse e informe-se:
    http://bit.ly/infertilidadefem

    Fonte: @clinicaarturdzik

  •  2  0  1 minute ago
  • Refeições ideais para um dia salvável e equilibrado. .
.
Aquele cardápio do jeito que eu gosto: colorido, barato e delicioso 😋⁣
⁣
❤️Gostam desses posts? ⁣
⁣
🍳8:00 - fatia de pão integral com ricota, mini crepioca (1 ovo + 1 c de tapioca), banana com pasta de amendoim e morangos ⁣
🥛 10:30 - Iogurte natural com whey de coco ⁣
🍲 12:30 - Feijão, arroz, beterraba, carne moída, abóbora com quiabo 😋⁣
🥧 16:00 - Bolinho salgado (receita no post anterior aqui no feed)⁣
🥗 19:00 - Feijão, arroz, tomate, frango caipira, quiabo e alface. ⁣
🥑 22:00 - Vitamina de abacate ⁣
.
Créditos @aveiaecanela
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Essa é muito mais dicas você confere no deflacione de 60 ata uma mudando na sua vida. .
Confere o link na bio!
  • Refeições ideais para um dia salvável e equilibrado. .
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    Aquele cardápio do jeito que eu gosto: colorido, barato e delicioso 😋⁣

    ❤️Gostam desses posts? ⁣

    🍳8:00 - fatia de pão integral com ricota, mini crepioca (1 ovo + 1 c de tapioca), banana com pasta de amendoim e morangos ⁣
    🥛 10:30 - Iogurte natural com whey de coco ⁣
    🍲 12:30 - Feijão, arroz, beterraba, carne moída, abóbora com quiabo 😋⁣
    🥧 16:00 - Bolinho salgado (receita no post anterior aqui no feed)⁣
    🥗 19:00 - Feijão, arroz, tomate, frango caipira, quiabo e alface. ⁣
    🥑 22:00 - Vitamina de abacate ⁣
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    Créditos @aveiaecanela
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  •  1  1  2 minutes ago
  • BOLOS DE BANANA ZERO AÇÚCAR E SEM FARINHA #DIETA
  • BOLOS DE BANANA ZERO AÇÚCAR E SEM FARINHA #DIETA

  •  0  0  4 minutes ago
  • Alguns ingredientes SIMPLES são tudo que você precisa, e você terá um almoço DELICIOSO na mesa! 😍👇
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INGREDIENTES:
✅ Carne moída
✅ 3-4 dentes de alho fresco, picados
✅ 1 cebola amarela, em cubos
✅ 2 cores diferentes pimentões de escolha, sem sementes e picados
✅ 3 abobrinha média, cortados ao meio e fatiado
✅ 1,5 xícaras de tomates cereja ou uva,
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sal marinho cortado ao meio e pimenta preta moída, para saborear
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✅ Um punhado de ervas frescas, como salsa, coentro ou manjericão, picado para dar um gostinho.
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MODO DE PREPARO:
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e cozinhe sua carne moída quebrando-a em pedaços pequenos com uma colher de pau enquanto cozinha;
Uma vez bronzeado e cozido, drenar o excesso de graxa, em seguida, adicione o alho, cebola, pimentão, abobrinha. 😋
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Abaixe o fogo para médio e continue a cozinhar mexendo freqüentemente por cerca de 6 minutos, ou até que os legumes estejam macios e crocantes; Junte os tomates cereja e retire do fogo.
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Tempere com sal marinho e pimenta a seu gosto.
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Decore com ervas frescas picadas, e divirta-se! 😍
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    -
    INGREDIENTES:
    ✅ Carne moída
    ✅ 3-4 dentes de alho fresco, picados
    ✅ 1 cebola amarela, em cubos
    ✅ 2 cores diferentes pimentões de escolha, sem sementes e picados
    ✅ 3 abobrinha média, cortados ao meio e fatiado
    ✅ 1,5 xícaras de tomates cereja ou uva,
    -
    sal marinho cortado ao meio e pimenta preta moída, para saborear
    -
    ✅ Um punhado de ervas frescas, como salsa, coentro ou manjericão, picado para dar um gostinho.
    -
    MODO DE PREPARO:
    Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e cozinhe sua carne moída quebrando-a em pedaços pequenos com uma colher de pau enquanto cozinha;
    Uma vez bronzeado e cozido, drenar o excesso de graxa, em seguida, adicione o alho, cebola, pimentão, abobrinha. 😋
    -
    Abaixe o fogo para médio e continue a cozinhar mexendo freqüentemente por cerca de 6 minutos, ou até que os legumes estejam macios e crocantes; Junte os tomates cereja e retire do fogo.
    -
    Tempere com sal marinho e pimenta a seu gosto.
    -
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  •  4  0  4 minutes ago

Top #dieta Posts

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Almoço de hoje: quiabo que amo, banana da terra, carne moída, saladinha 🥗.
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Almocinho simples, saudável e nutritivo 😊
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Repost @edmidesb
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  •  1,147  13  4 hours ago
  • ⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤️👍
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Ai tem arroz, vinagrete, couve refogada, mandioca desmanchosa cozida na manteiga e laranja.
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Créditos - @coisasdenany
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  •  2,618  36  5 hours ago
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Ahhh como eu queria uma geladeira assim rsrs.
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  •  1,448  33  7 hours ago
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Pãozinho de microondas low carb 🍞🥖🥐😋🤤
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Receita
2 col de Farinha de amêndoas ou Farelo de aveia
1 ovo
Sal a gosto
1 col chá de fermento
1 col sp de iogurte natural
Modo de Preparo
Mistura todos os ingredientes, coloca num recipiente e leve ao micro, por 3 minutos.Espera esfriar e corte-o ao meio, Recheia a gosto, grelhe na frigideira ou sanduicheira ou no grill e pronto.
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🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
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✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
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✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
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  •  1,566  35  6 hours ago
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  •  1,516  29  4 hours ago
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Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @lowcarb_para_secar ♥️
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Receita da batata doce!😱😋❤
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Amores,eu fiz assim: Escolhi duas batatas doces grandes e lavei super bem (não descasquei tá) Depois de lavadas eu cortei em rodelas finas e coloquei pra cozinhar na água com um pouquinho de sal. Deixei até ficarem macias (Fui espetando com um garfo pra ver) Vcs podem fazer no vapor se preferirem😉
Deixei escorrer a água e em seguida temperei elas com sal, orégano, chimichurri e azeite! 
Ajeitei elas no cesto da minha Airfryer e deixei assar em temperatura de 200 graus por 10 minutos, abri o cesto,virei as batatas e deixei por mais 10 minutos, até ficar bem coradinhas dos dois lados.
Prontinho! .
-
Ps:Tbm dá pra fazer no forno,tá bom!? Eu não sei dizer o tempo exato,mas é só deixar até ficarem coradas dos dois lados.
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Via: @meu.lar.minhapaz
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Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 29,00 sem mensalidade.
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Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘
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  •  2,557  82  13 hours ago
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  •  11,310  32  5 hours ago