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  •  12  1  11 minutes ago
  • ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @recetas__sanas y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
  • @recetas__sanas Profile picture

    @recetas__sanas

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  •  29  1  33 minutes ago
  • Mañana se arranca con todo 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼.
Muchas Gracias a todos nuestros Clientes ♥️♥️♥️♥️♥️ #comersano seedS&Bread
  • @seeds.and.bread Profile picture

    @seeds.and.bread

    Mañana se arranca con todo 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼.
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  •  13  0  53 minutes ago
  • 🍗🍄 POLLO AL CHAMPIÑÓN 🍄🍗
Con este menú te soluciono la cena 😉😉
.
✔Ingredientes:
1 pechuga fileteada
1/2 lata de champiñones
1 cda. de queso blanco light
Condimento sabor champiñones
.
✔ Paso a paso:
1- Cocina las pechugas en una sartén con rocío vegetal hasta que estén doradas. Reservalas.
2- Salteá los champiñones y agregales el queso y el condimento. Si la salsa te gusta más líquida agregá un chorrito de leche.
3- Poné la salsa sobre las pechugas.
4- Acompañá este pollito con tu guarnición preferida y Receta de : @misrecetas.da -
REGALAME UN CORAZÓN “❤️” O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LESS💁‍♀️⤵️
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✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
😍Para saber más acorda Nuestro Perfil @adelgazar_comiendo_bien y gaga clic en el enlace Azul para comover el MÉTODO
❤️Invierte en ti❤️
  • @adelgazar_comiendo_bien Profile picture

    @adelgazar_comiendo_bien

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  •  100  1  58 minutes ago
  • Milanesa de Pescado, Ensalada, Tostones y Arroz 😍
foto: @tucomidavzlaa -
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    @adelgazar_comiendo_bien

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  •  104  2  1 hour ago
  • #Repost @bajar_de_peso_con_18_dias
• • • • • •
[SÓLO HOY] Cómo perder peso definitivamente. El secreto revelado!
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Así es, lo leíste. Un método simple pero efectivo para perder peso definitivamente. Debo advertirle que mucha gente puede estar enojada conmigo por revelarle este secreto hoy: Lo que hace la diferencia entre el éxito y el fracaso en su dieta.
.
Nuestra mente és responsable de tomar todas las decisiones, desde las más simples hasta las más complejas de su vida. Es posible dividir la mente en consciente lo que llamaré la punta del iceberg y la parte subconsciente u oculta del iceberg. Y la mayoría de las decisiones que tomas son subconsciencia. Entonces, la mejor decisión que tomará hoy es asegurarse de que su subconsciencia comprenda que desea perder peso, y ¿cómo?
.
Haga esta lista y vuelva a hacerla si es necesario, sincera y simplemente, péguela en su habitación donde la vea tan pronto como se despierte, si es posible escribir en un libro verde, ayudará a mentalizar y visualizar sus beneficios primero y sus objetivos.
.
Recomiendo hacer este ejercicio de cambio de mentalidad durante una semana antes, escriba el primer día y revise el siguiente siempre teniendo en cuenta los 10 beneficios, y luego comience la dieta
.
Ahora ... no comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. Arriba ves una imagen del resultado de la Dieta de 18 días. Con él, puede perder de 5 a 10 kilos en solo 18 días.
.
Si quieres saber más sobre esta Dieta y como empezar a hacerla, haga clic en enlace azul en la descripcion de mi perfil. Lá tendras toda la informacion!🔥POR TIEMPO LIMITADO🔥
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#sano #saludable #salud #comesano #sanoyrico #comersano #comesaludable #saludables #alimentacionsaludable #adelgazar #adelgazarsano #vivesaludable #ensaladasaludable #comericoysano #quemagrasanatural #recetasaludables #yomecuido #snacksaludable #tipssaludables💜 #adelgazarsaludable #adelgazarencasa #vidasaludables #vidasaludableyactiva
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    @bajar_de_peso_con_18_dias

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  •  5  0  1 hour ago
  • Sin duda, está trabajando para obtener los cambios en el cuerpo y el rendimiento que desea.  La pregunta es, ¿le estás dando a tu cuerpo lo que necesita para una recuperación máxima de todos esos entrenamientos que dañan los músculos?
 Después de todo, la capacidad de recuperarse rápidamente de la tensión de los entrenamientos que dañan los músculos es lo que distingue a los atletas más exitosos.
 Si escasea en la recuperación, ya sea debido a una mala nutrición, demasiado entrenamiento o un estilo de vida demasiado estresante, su cuerpo simplemente no se adaptará como debería.  Las lesiones por uso excesivo, el dolor muscular excesivo, el atletismo reducido y el aumento del hambre son solo algunos de los efectos que puede experimentar cuando el monstruo de baja recuperación está sobre sus talones. ¿Qué es el daño muscular?
 Durante el ejercicio intenso, especialmente las contracciones excéntricas cuando se alarga el músculo, las fibras musculares experimentan un trauma, causando daño muscular.  Un ejemplo de una contracción excéntrica es el movimiento descendente de la sentadilla o el bíceps.
 Cuando se produce daño muscular, las reservas de energía se agotan y se producen productos de desecho.  Los músculos liberan marcadores inflamatorios y desencadenan la secreción de hormonas que le permiten a su cuerpo hacer frente al estrés del entrenamiento físico.  Finalmente, las células musculares se hinchan con líquido y las vías genéticas se activan, reclutando células satélite que se multiplican y donan las células "hijas" que ayudan a regenerar el tejido dañado. Esta combinación provoca un dolor intenso y una disminución temporal de la fuerza que persiste durante 24 a 72 horas después del entrenamiento.
¿Qué es la recuperación muscular?  Hay cuatro factores clave que influyen en la recuperación muscular:
 Reparación muscular y tisular
 Eliminación de productos de desecho y reducción de la inflamación.  Restauración de almacenes de energía y nutrientes.  Recuperación de la conexión cerebro-músculo. 
Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que estos factores están interrelacionados. #recuperacion #amarelproceso #salud #fit #comersano #gym #hfcptygym
  • @hfcptygym Profile picture

    @hfcptygym

    Sin duda, está trabajando para obtener los cambios en el cuerpo y el rendimiento que desea. La pregunta es, ¿le estás dando a tu cuerpo lo que necesita para una recuperación máxima de todos esos entrenamientos que dañan los músculos?
     Después de todo, la capacidad de recuperarse rápidamente de la tensión de los entrenamientos que dañan los músculos es lo que distingue a los atletas más exitosos.
     Si escasea en la recuperación, ya sea debido a una mala nutrición, demasiado entrenamiento o un estilo de vida demasiado estresante, su cuerpo simplemente no se adaptará como debería. Las lesiones por uso excesivo, el dolor muscular excesivo, el atletismo reducido y el aumento del hambre son solo algunos de los efectos que puede experimentar cuando el monstruo de baja recuperación está sobre sus talones. ¿Qué es el daño muscular?
    Durante el ejercicio intenso, especialmente las contracciones excéntricas cuando se alarga el músculo, las fibras musculares experimentan un trauma, causando daño muscular. Un ejemplo de una contracción excéntrica es el movimiento descendente de la sentadilla o el bíceps.
     Cuando se produce daño muscular, las reservas de energía se agotan y se producen productos de desecho. Los músculos liberan marcadores inflamatorios y desencadenan la secreción de hormonas que le permiten a su cuerpo hacer frente al estrés del entrenamiento físico. Finalmente, las células musculares se hinchan con líquido y las vías genéticas se activan, reclutando células satélite que se multiplican y donan las células "hijas" que ayudan a regenerar el tejido dañado. Esta combinación provoca un dolor intenso y una disminución temporal de la fuerza que persiste durante 24 a 72 horas después del entrenamiento.
    ¿Qué es la recuperación muscular? Hay cuatro factores clave que influyen en la recuperación muscular:
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    Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que estos factores están interrelacionados. #recuperacion #amarelproceso #salud #fit #comersano #gym #hfcptygym

  •  39  3  1 hour ago
  • Vamos a jugar un poquito. Haga doble clic en la imagen❤😍
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Agradecimientos la repost @adelgazar_sano_fit .
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    @adelgazarricoysano

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  •  65  1  2 hours ago
  • Comente "Sim" para receber essa receita.
.
.
Esse bolo de brigadeiro fica realmente incrível além de ser super rápido!! 😱😉 Bolo de Brigadeiro:

3 ovos
5 colheres de sopa de manteiga derretida
5 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo
1/2 xícara de leite integral ou vegetal
3 colheres de sopa de cacau em pó
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos ( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos!

Para o brigadeiro fake:

Leite condensado + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de manteiga ou oléo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato.

Para montagem é só corta o bolo em 3 partes iguais e rechear, o que sobrar use na cobertura!
Fica" Espetacular " > Uma Dica ( Se quiser peneire cacau em pó por cima) Só façam ou marquem um amigo (a) pra fazer para Você e me contem 😉🥰
By @garotoesfomeadofc
  • @garotoesfomeadofc Profile picture

    @garotoesfomeadofc

    GRU Airport - Aeroporto Internacional de São Paulo

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    Esse bolo de brigadeiro fica realmente incrível além de ser super rápido!! 😱😉 Bolo de Brigadeiro:

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    5 colheres de sopa de manteiga derretida
    5 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo
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    3 colheres de sopa de cacau em pó
    1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
    1 colher de sopa de fermento em pó

    Modo de preparo:

    Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos ( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos!

    Para o brigadeiro fake:

    Leite condensado + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de manteiga ou oléo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato.

    Para montagem é só corta o bolo em 3 partes iguais e rechear, o que sobrar use na cobertura!
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    By @garotoesfomeadofc

  •  121  3  2 hours ago

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    😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
    .
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    ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
    ✔Recetas fáciles y prácticas;
    ✔Libre digital ilustrado;
    ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
    ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
    ✔8 bonificaciones exclusivas
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    😍Para saber más acorda Nuestro Perfil @adelgazar_comiendo_bien y gaga clic en el enlace Azul para comover el MÉTODO
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  •  1,433  35  19 October, 2019
  • Receta de galleta de abuela muy fácil 😍😋 - Hecho por @dicasdacriss Me encantó esta delicia ❤
. ingredientes:
1 taza de azúcar (Yo uso edulcorante ligero)
2 tazas de harina de trigo integral
3 huevos
1 pizca de sal
1 cucharada de levadura en polvo químico
Leche (como suficiente) - Modo de hacer:
En una vasija poner los huevos y el azúcar. Mueve bien. Añada la harina, la levadura, la sal y la leche hasta la consistencia de masa de torta más firme.

Caliente una sartén con antiadherente a fuego bajo. Pince aceite de coco como si fuese a freír panqueques.

Con ayuda de una cuchara coloque porciones de la masa conforme a la foto. Frite un lado y gira el otro hasta que los dos lados queden morenitos.

Usted puede comer calientes con miel, jalea, mantequilla, etc.
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  • @adelgazar_comiendo_bien Profile picture

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    Caliente una sartén con antiadherente a fuego bajo. Pince aceite de coco como si fuese a freír panqueques.

    Con ayuda de una cuchara coloque porciones de la masa conforme a la foto. Frite un lado y gira el otro hasta que los dos lados queden morenitos.

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  •  6,036  81  9 October, 2019
  • Sugerencia de merienda: mandarina, uva, plátano y mango y papaya.😍⠀
foto: @nutricionandoreceitas⠀ -
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  •  3,390  36  18 October, 2019