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comerbienvivirmejor - 649 posts

Latest #comerbienvivirmejor Posts

  • Y ... mientras se cocina el asado, (puedes verlo en mis historias, lo colocaré en mis historias destacadas para que puedas usar la receta en cualquier momento) les comparto este mega delicioso y nutritivo almuerzo que preparé para hoy! 😍🍽❤
ATÚN NATURAL: (lo mejor para los músculos): lo lavas muy bien, lo pones a hervir con sal, media cebolla, 2 ajíes dulces, 1/4 de pimentón y unas ramas de cilantro. Cuando esté listo, lo sacas para que se enfríe y reservas un vaso de caldo. Desmenuza y reserva.
En una sartén:
Cebolla
Cebollín 
Ají dulce
Pimentón 
Ajo
Color, onoto o carmencita
Sal
Desliza ➡️➡️➡️ todo picadito, colocas aceite de oliva y sofríes, agregas parte del caldo, sal y onoto. Colocas el atún desmenuzado, incorporas todo, mientras cocinas a fuego bajo y listo! Deli deli súper deli!!!!! 😊 Hoy acompañé con 1/2 taza de arroz blanco y vegetales al vapor, también puedes acompañar de papas al vapor, ensaladas, etc, recuerda: 1 solo carbohidrato, muchos vegetales!!! 🥦❤
Que lo disfruten!!!! #recetassaludables #atunnatural #facilitas #deliciosas #delidelisúperdeli #comerbienvivirmejor 🍽❤
  • Y ... mientras se cocina el asado, (puedes verlo en mis historias, lo colocaré en mis historias destacadas para que puedas usar la receta en cualquier momento) les comparto este mega delicioso y nutritivo almuerzo que preparé para hoy! 😍🍽❤
    ATÚN NATURAL: (lo mejor para los músculos): lo lavas muy bien, lo pones a hervir con sal, media cebolla, 2 ajíes dulces, 1/4 de pimentón y unas ramas de cilantro. Cuando esté listo, lo sacas para que se enfríe y reservas un vaso de caldo. Desmenuza y reserva.
    En una sartén:
    Cebolla
    Cebollín
    Ají dulce
    Pimentón
    Ajo
    Color, onoto o carmencita
    Sal
    Desliza ➡️➡️➡️ todo picadito, colocas aceite de oliva y sofríes, agregas parte del caldo, sal y onoto. Colocas el atún desmenuzado, incorporas todo, mientras cocinas a fuego bajo y listo! Deli deli súper deli!!!!! 😊 Hoy acompañé con 1/2 taza de arroz blanco y vegetales al vapor, también puedes acompañar de papas al vapor, ensaladas, etc, recuerda: 1 solo carbohidrato, muchos vegetales!!! 🥦❤
    Que lo disfruten!!!! #recetassaludables #atunnatural #facilitas #deliciosas #delidelisúperdeli #comerbienvivirmejor 🍽❤
  •  22  2  15 June, 2019
  • 💕 Dale dos clics en la foto si puedes🙏
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❤️REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. .
➡️Estos “Rollitos de berenjena" son lo massssss!!! Muy fáciles y originales. Es tipo la lasagna pero con otra forma, para variar!😋😍
.
➡️Tenés que cocinar en la sartén una carne picada magra (puede ir con pollo o pescado también) con un poco de cebolla picada y cuando esté cocida mezclar con Casancrem light.
Cortar la berenjena en láminas finas y dorar vuelta y vuelta en la plancha.
Poner 2 a la par (para que el rollito sea más grande), colocar la carne en un extremo y enrollar.
Colocar en una fuente cubierta con salsa de tomate, agregar salsa por encima también, un poco de queso y calentar en el horno hasta que el queso esté derretido!
Vieron que era re fácil!!?? Espero que la hagan! 😘 .
.
➡️,Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
.
✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
.
¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta!
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📽 repost @integralnutricion y
@recetassanasfit
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    ➡️Estos “Rollitos de berenjena" son lo massssss!!! Muy fáciles y originales. Es tipo la lasagna pero con otra forma, para variar!😋😍
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    Cortar la berenjena en láminas finas y dorar vuelta y vuelta en la plancha.
    Poner 2 a la par (para que el rollito sea más grande), colocar la carne en un extremo y enrollar.
    Colocar en una fuente cubierta con salsa de tomate, agregar salsa por encima también, un poco de queso y calentar en el horno hasta que el queso esté derretido!
    Vieron que era re fácil!!?? Espero que la hagan! 😘 .
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  •  243  12  13 June, 2019
  • ¿Sabían que nuestra alimentación influye en nuestra felicidad?✨Los alimentos que comemos cada día desencadenan reacciones químicas en nuestro cuerpo.
-
La respuesta está en una sustancia llamada triptofano. Es un aminoácido que libera serotonina y endorfina, las cuales son sustancias que secretamos para ser más felices. Además, este triptofano no solo nos ayuda a estar más felices sino que a regular el sueño, relajarnos y causa placer y bienestar. Sin embargo el efecto de producir endorfinas se da cuando se combinan con carbohidratos (pan, galletas, arroz, tortillas, vegetales harinosos, etc.) Eso, sí, recordá que se debes consumir en cantidades reguladas para que tu peso no se vea afectado.
-
Estos son algunos alimentos en los que encontramos el triptofano.
✅El queso.
✅El pollo.
✅ Claras de huevos.
✅ El pescado.
✅ La leche.
✅ Las semillas de girasol.
✅ El maní.
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#wellness #nutricion #bienestar #alimentacionconsciente #comerbienvivirmejor #felicidad #salud #vida #motivation
  • ¿Sabían que nuestra alimentación influye en nuestra felicidad?✨Los alimentos que comemos cada día desencadenan reacciones químicas en nuestro cuerpo.
    -
    La respuesta está en una sustancia llamada triptofano. Es un aminoácido que libera serotonina y endorfina, las cuales son sustancias que secretamos para ser más felices. Además, este triptofano no solo nos ayuda a estar más felices sino que a regular el sueño, relajarnos y causa placer y bienestar. Sin embargo el efecto de producir endorfinas se da cuando se combinan con carbohidratos (pan, galletas, arroz, tortillas, vegetales harinosos, etc.) Eso, sí, recordá que se debes consumir en cantidades reguladas para que tu peso no se vea afectado.
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    Estos son algunos alimentos en los que encontramos el triptofano.
    ✅El queso.
    ✅El pollo.
    ✅ Claras de huevos.
    ✅ El pescado.
    ✅ La leche.
    ✅ Las semillas de girasol.
    ✅ El maní.





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  •  17  0  12 June, 2019
  • HELP! HELP!

Animaros a sustituir la odiada “Operación bikini” con dietas milagrosas que nos frustran, por la “Operación Bienestar”, centrada en adquirir unos hábitos alimenticios sanos que deben seguirse todo el año.

#AMC #AMCEspaña #comerbienvivirmejor #comidasana #comidasaludable
  • HELP! HELP!

    Animaros a sustituir la odiada “Operación bikini” con dietas milagrosas que nos frustran, por la “Operación Bienestar”, centrada en adquirir unos hábitos alimenticios sanos que deben seguirse todo el año.

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  •  8  0  6 June, 2019
  • ❤️ REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.🙏
.
Pastel De Plátano Invertido😋.
receta .
Pastel:
2 plátanos
2 huevos
1/2 taza de aceite de coco
4 cucharadas de azúcar demerara o edulcorante de su preferencia
1 cucharadita de canela
1 taza de harina de castaña de cajú o harina de almendras
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de levadura en polvo .
almíbar:
3/4 taza de azúcar demerara o edulcorante de su preferencia
3 cucharadas de agua
cobertura
3 plátanos picados en rebanadas
Modo de preparo
En una olla Coloque el Azúcar, añada el agua, revuelva hasta obtener un caramelo, Coloque el caramelo en una forma, añada los plátanos en rebanadas y reserve.
Bata en la batidora los plátanos y todos los demás ingredientes dejando el bicarbonato y la levadura por último
Coloque esa masa sobre la forma con los plátanos, Asa a 180 grados, por 35-40 minutos
📸Reposted @vidasalubable
.
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    Pastel:
    2 plátanos
    2 huevos
    1/2 taza de aceite de coco
    4 cucharadas de azúcar demerara o edulcorante de su preferencia
    1 cucharadita de canela
    1 taza de harina de castaña de cajú o harina de almendras
    1 cucharadita de bicarbonato de sodio
    1 cucharadita de levadura en polvo .
    almíbar:
    3/4 taza de azúcar demerara o edulcorante de su preferencia
    3 cucharadas de agua
    cobertura
    3 plátanos picados en rebanadas
    Modo de preparo
    En una olla Coloque el Azúcar, añada el agua, revuelva hasta obtener un caramelo, Coloque el caramelo en una forma, añada los plátanos en rebanadas y reserve.
    Bata en la batidora los plátanos y todos los demás ingredientes dejando el bicarbonato y la levadura por último
    Coloque esa masa sobre la forma con los plátanos, Asa a 180 grados, por 35-40 minutos
    📸Reposted @vidasalubable
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  •  472  26  4 June, 2019
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➡️Estos “Rollitos de berenjena" son lo massssss!!! Muy fáciles y originales. Es tipo la lasagna pero con otra forma, para variar!😋😍
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➡️Tenés que cocinar en la sartén una carne picada magra (puede ir con pollo o pescado también) con un poco de cebolla picada y cuando esté cocida mezclar con Casancrem light.
Cortar la berenjena en láminas finas y dorar vuelta y vuelta en la plancha.
Poner 2 a la par (para que el rollito sea más grande), colocar la carne en un extremo y enrollar.
Colocar en una fuente cubierta con salsa de tomate, agregar salsa por encima también, un poco de queso y calentar en el horno hasta que el queso esté derretido!
Vieron que era re fácil!!?? Espero que la hagan! 😘 .
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    Cortar la berenjena en láminas finas y dorar vuelta y vuelta en la plancha.
    Poner 2 a la par (para que el rollito sea más grande), colocar la carne en un extremo y enrollar.
    Colocar en una fuente cubierta con salsa de tomate, agregar salsa por encima también, un poco de queso y calentar en el horno hasta que el queso esté derretido!
    Vieron que era re fácil!!?? Espero que la hagan! 😘 .
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  •  807  21  3 June, 2019
  • .
Buenísimos días! Llegamos a mitad de la semana y lo celebramos con estos deliciosos muffins!😍
.
He de decir que casi todos habéis acertado en la encuesta que hice ayer por stories!!
.
PEANUT BUTTER MUFFINS!🥜
.
✔️Ingredientes (6 u.):
- 120 gr de claras a punto de nieve
- 125 gr de yogur natural
- 50 gr de harina de cacahuete desgrasado
- 30 gr de peanut butter
- 8 gr de levadura
- Edulcorante líquido (opcional)
.
✔️Procedimiento:
1.- Mezclar el yogur con la crema de cacahuete y el edulcorante.
2.- Incorporar la mitad de las claras montadas.
3.- Añadir la harina de cacahuete y la levadura tamizadas.
4.- Incorporar el resto de claras con movimientos suaves y envolventes.
5.- Dejar reposar la masa en la nevera 1 hora (opcional).
6.- Verter la mezcla en los moldes y hornear en horno precalentado a 180° unos 20 minutos. Listos para saborear y disfrutar!
.
📍Valores nutricionales (1 u.):
86 kcal --> P: 8.1 gr; C: 3.9 gr; G: 3.8 gr
.
Si os gusta la crema de cacahuete, esta es vuestra receta! Están buenísimos, lo prometo!🤞🏻
.
.
🛒Harina de cacahuete y peanut butter @mybodygenius
.
.
¿¿¿Quién quiere uno???
.
.
#saboreaydisfruta #recetassaboreaydisfruta #vivesanovivefeliz #desayuno #breakfast #sano #saludable #healthy #magdalenas #muffins #cremadecacahuete #peanutbutter #fit #fitness #food #realfood #instafood #foodpics #estilodevida #healthylifestyle #comerbienvivirmejor
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    Buenísimos días! Llegamos a mitad de la semana y lo celebramos con estos deliciosos muffins!😍
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    He de decir que casi todos habéis acertado en la encuesta que hice ayer por stories!!
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    PEANUT BUTTER MUFFINS!🥜
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    ✔️Ingredientes (6 u.):
    - 120 gr de claras a punto de nieve
    - 125 gr de yogur natural
    - 50 gr de harina de cacahuete desgrasado
    - 30 gr de peanut butter
    - 8 gr de levadura
    - Edulcorante líquido (opcional)
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    ✔️Procedimiento:
    1.- Mezclar el yogur con la crema de cacahuete y el edulcorante.
    2.- Incorporar la mitad de las claras montadas.
    3.- Añadir la harina de cacahuete y la levadura tamizadas.
    4.- Incorporar el resto de claras con movimientos suaves y envolventes.
    5.- Dejar reposar la masa en la nevera 1 hora (opcional).
    6.- Verter la mezcla en los moldes y hornear en horno precalentado a 180° unos 20 minutos. Listos para saborear y disfrutar!
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    📍Valores nutricionales (1 u.):
    86 kcal --> P: 8.1 gr; C: 3.9 gr; G: 3.8 gr
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    Si os gusta la crema de cacahuete, esta es vuestra receta! Están buenísimos, lo prometo!🤞🏻
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  •  59  6  29 May, 2019
  • Me han pedido más variedad de aderezos saludables hechos en casa. ¡Hoy les comparto esta receta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Aderezo cremoso tipo César*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ½ taza de yogur griego⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 4 cucharadas de mostaza Dijon⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 2 cucharadas de vinagre balsámico⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 2 cucharaditas de jugo de limón⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 1 diente de ajo rallado- usa tu rallador de queso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
sal y pimienta para probar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Combinar todos los ingredientes en un bowl o jarra. Batir, o si está utilizando un frasco, cerrar y agitar. Colocar en el refrigerador para marinar durante 2 horas como mínimo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Este aderezo es ideal para ensaladas que llevan proteínas como carne asada en tiras, pechuga de pollo, tofu, queso en cubos; etc y vegetales crudos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vidasana #healthy #salud #eatwell #nutricion #nutricioncostarica #vidasaludable #tipsnutricion #recetassaludables #aderezos #comerbienvivirmejor #somosloquecomemos #bienestar
  • Me han pedido más variedad de aderezos saludables hechos en casa. ¡Hoy les comparto esta receta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    ✅ 1 diente de ajo rallado- usa tu rallador de queso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    sal y pimienta para probar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Combinar todos los ingredientes en un bowl o jarra. Batir, o si está utilizando un frasco, cerrar y agitar. Colocar en el refrigerador para marinar durante 2 horas como mínimo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    * Este aderezo es ideal para ensaladas que llevan proteínas como carne asada en tiras, pechuga de pollo, tofu, queso en cubos; etc y vegetales crudos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  32  1  23 May, 2019
  • .
Comenzamos una nueva semana a tope de energía con esta receta que quita el "sentio"!
.
NEW YORK CHEESECAKE!🍰
.
✔️Ingredientes:
Base de galleta
- 40 gr de harina de avena gofre y choco blanco
- 20 gr de leche desnatada templada
.
Relleno de queso:
- 300 gr de yogur griego 0% @fage (ha de ser denso)
- 100 gr de leche desnatada
- 2 huevos talla L
- 20 gr de harina de avena neutra
- Esencia de vainilla
- Edulcorante al gusto
.
✔️Preparación:
Base de galleta:
1.- Mezclar la harina con la leche hasta crear una bola y extenderla sobre un molde desmontable.
2.- Hornear en horno precalentado a 180 ° unos 5 minutos. Mientras tanto preparar el relleno.
.
Relleno de queso:
1.- Batir todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla lisa y sin grumos.
2.- Verter la mezcla en el molde y hornear con calor sólo abajo 45 minutos.
3.- Pasado este tiempo, hornear con calor arriba y abajo 30 minutos más.
4.- Apagar el horno y dejar dentro la cheesecake durante otros 45 minutos.
5.- Sacar del horno, dejar enfriar, desmoldar y meter en la nevera un día entero para que coja consistencia.
6.- Un día antes de consumirla, sacar de la nevera y saborear y disfrutar a temperatura ambiente!
.
La receta original es de @cocinafitness_bynudiru y os recomiendo que os paséis por su perfil porque todo lo que hace tiene una pinta exquisita!😍
.
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¿Cómo se presenta la semana?
.
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#saboreaydisfruta #recetassaboreaydisfruta #vivesanovivefeliz #desayuno #breakfast #sano #saludable #healthy #comidasana #comidavariada #instafood #foodpics #estilodevida #healthylifestyle #cheesecake #fit #fitness #food #realfood #comerbienvivirmejor #comersanonoesaburrido
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    Comenzamos una nueva semana a tope de energía con esta receta que quita el "sentio"!
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    NEW YORK CHEESECAKE!🍰
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    ✔️Ingredientes:
    Base de galleta
    - 40 gr de harina de avena gofre y choco blanco
    - 20 gr de leche desnatada templada
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    Relleno de queso:
    - 300 gr de yogur griego 0% @fage (ha de ser denso)
    - 100 gr de leche desnatada
    - 2 huevos talla L
    - 20 gr de harina de avena neutra
    - Esencia de vainilla
    - Edulcorante al gusto
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    ✔️Preparación:
    Base de galleta:
    1.- Mezclar la harina con la leche hasta crear una bola y extenderla sobre un molde desmontable.
    2.- Hornear en horno precalentado a 180 ° unos 5 minutos. Mientras tanto preparar el relleno.
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    Relleno de queso:
    1.- Batir todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla lisa y sin grumos.
    2.- Verter la mezcla en el molde y hornear con calor sólo abajo 45 minutos.
    3.- Pasado este tiempo, hornear con calor arriba y abajo 30 minutos más.
    4.- Apagar el horno y dejar dentro la cheesecake durante otros 45 minutos.
    5.- Sacar del horno, dejar enfriar, desmoldar y meter en la nevera un día entero para que coja consistencia.
    6.- Un día antes de consumirla, sacar de la nevera y saborear y disfrutar a temperatura ambiente!
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    La receta original es de @cocinafitness_bynudiru y os recomiendo que os paséis por su perfil porque todo lo que hace tiene una pinta exquisita!😍
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    ¿Cómo se presenta la semana?
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  •  54  6  20 May, 2019

Top #comerbienvivirmejor Posts

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❤️REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. .
➡️Estos “Rollitos de berenjena" son lo massssss!!! Muy fáciles y originales. Es tipo la lasagna pero con otra forma, para variar!😋😍
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➡️Tenés que cocinar en la sartén una carne picada magra (puede ir con pollo o pescado también) con un poco de cebolla picada y cuando esté cocida mezclar con Casancrem light.
Cortar la berenjena en láminas finas y dorar vuelta y vuelta en la plancha.
Poner 2 a la par (para que el rollito sea más grande), colocar la carne en un extremo y enrollar.
Colocar en una fuente cubierta con salsa de tomate, agregar salsa por encima también, un poco de queso y calentar en el horno hasta que el queso esté derretido!
Vieron que era re fácil!!?? Espero que la hagan! 😘 .
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➡️,Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
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    ❤️REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. .
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  •  243  12  13 June, 2019
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Buenísimos días! Llegamos a mitad de la semana y lo celebramos con estos deliciosos muffins!😍
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He de decir que casi todos habéis acertado en la encuesta que hice ayer por stories!!
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PEANUT BUTTER MUFFINS!🥜
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✔️Ingredientes (6 u.):
- 120 gr de claras a punto de nieve
- 125 gr de yogur natural
- 50 gr de harina de cacahuete desgrasado
- 30 gr de peanut butter
- 8 gr de levadura
- Edulcorante líquido (opcional)
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✔️Procedimiento:
1.- Mezclar el yogur con la crema de cacahuete y el edulcorante.
2.- Incorporar la mitad de las claras montadas.
3.- Añadir la harina de cacahuete y la levadura tamizadas.
4.- Incorporar el resto de claras con movimientos suaves y envolventes.
5.- Dejar reposar la masa en la nevera 1 hora (opcional).
6.- Verter la mezcla en los moldes y hornear en horno precalentado a 180° unos 20 minutos. Listos para saborear y disfrutar!
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📍Valores nutricionales (1 u.):
86 kcal --> P: 8.1 gr; C: 3.9 gr; G: 3.8 gr
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Si os gusta la crema de cacahuete, esta es vuestra receta! Están buenísimos, lo prometo!🤞🏻
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🛒Harina de cacahuete y peanut butter @mybodygenius
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¿¿¿Quién quiere uno???
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#saboreaydisfruta #recetassaboreaydisfruta #vivesanovivefeliz #desayuno #breakfast #sano #saludable #healthy #magdalenas #muffins #cremadecacahuete #peanutbutter #fit #fitness #food #realfood #instafood #foodpics #estilodevida #healthylifestyle #comerbienvivirmejor
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    5.- Dejar reposar la masa en la nevera 1 hora (opcional).
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  •  59  6  29 May, 2019