#columbiamontrail Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

13.3
average comments
409.2
average likes

Latest #columbiamontrail Posts

  • 2014 yılında @cappadociaultratrail ilk kez gerçekleştirildi, bir avuç insan start çizgisinde bekliyorduk. Muhteşem ve çok samimi bir yarış oldu. 110 km’ lik parkuru genel klasmanda 1. oldum, ilk erkek benden yaklaşık 30 dk. sonra finişi gördü 🙈. Muhteşem anların yanına bu yarış unutulmaz dostluklar kazandırdı ❤️. Bu sene ilk kez Kapadokya’da 38 km koşacağım 🏃‍♀️ Aydın Abi @aaguney diğer parkurları bana yasakladı 🚫 (şaka şaka 🤣). Bu sene tüm hayallerim ve hedeflerim gerçekleştiği için tamamen keyfine koşacağım 😁. @mustafa_giovinco duy sesimi 😈. Şimdiden tüm katılımcılara bol şans 🍀 sevgili @argeustravel ekibine kolay gelsin 🙏.
  • @ultrarunnerelenapolyakova Profile picture

    @ultrarunnerelenapolyakova

    Roca Cappadocia Hotel

    2014 yılında @cappadociaultratrail ilk kez gerçekleştirildi, bir avuç insan start çizgisinde bekliyorduk. Muhteşem ve çok samimi bir yarış oldu. 110 km’ lik parkuru genel klasmanda 1. oldum, ilk erkek benden yaklaşık 30 dk. sonra finişi gördü 🙈. Muhteşem anların yanına bu yarış unutulmaz dostluklar kazandırdı ❤️. Bu sene ilk kez Kapadokya’da 38 km koşacağım 🏃‍♀️ Aydın Abi @aaguney diğer parkurları bana yasakladı 🚫 (şaka şaka 🤣). Bu sene tüm hayallerim ve hedeflerim gerçekleştiği için tamamen keyfine koşacağım 😁. @mustafa_giovinco duy sesimi 😈. Şimdiden tüm katılımcılara bol şans 🍀 sevgili @argeustravel ekibine kolay gelsin 🙏.

  •  381  22  3 hours ago
  • さらにびっくり…大会記景品のBuffバフ。ポーランドと日本国旗の融合デザインにしていただきました。見渡すとさっそく日の丸バフを巻いた女性ランナーがおり、不思議な光景です。アウェーのようでアウェーに感じない、主催者のおもてなしを感じます。感涙です。#utwt #lut2019 #ultralemkowyna #Łemkowynaultratrail #columbiamontrail #columbia
  • @andoohiroshi Profile picture

    @andoohiroshi

    さらにびっくり…大会記景品のBuffバフ。ポーランドと日本国旗の融合デザインにしていただきました。見渡すとさっそく日の丸バフを巻いた女性ランナーがおり、不思議な光景です。アウェーのようでアウェーに感じない、主催者のおもてなしを感じます。感涙です。 #utwt #lut2019 #ultralemkowyna #Łemkowynaultratrail #columbiamontrail #columbia

  •  56  0  11 October, 2019
  • びっくり…ポーランドのトレイルレースの大会公式パンフレットに、ただ一人の外国人招待選手として名前と顔写真入りで紹介されました。

外国人…確かにそうですが、普段言われることがないので不思議な気持ちで、それと同時に胃が縮こまる思いです。トレイルランニングの世界戦、ウルトラトレイル・ワールドツアーのレースで選手紹介されるなんて、光栄です。#utwt #lut2019 #ultralemkowyna #Łemkowynaultratrail #columbiamontrail #columbia
  • @andoohiroshi Profile picture

    @andoohiroshi

    Pijalnia Główna w Krynicy-Zdroju

    びっくり…ポーランドのトレイルレースの大会公式パンフレットに、ただ一人の外国人招待選手として名前と顔写真入りで紹介されました。

    外国人…確かにそうですが、普段言われることがないので不思議な気持ちで、それと同時に胃が縮こまる思いです。トレイルランニングの世界戦、ウルトラトレイル・ワールドツアーのレースで選手紹介されるなんて、光栄です。 #utwt #lut2019 #ultralemkowyna #Łemkowynaultratrail #columbiamontrail #columbia

  •  72  0  11 October, 2019
  • V šest Míša odjíždí z Krosna na místo startu LUT100 do Krynice, kde v jednu v noci bude vybíhat. Předtím jsme ale stihli i malé proběhnutí, abychom si trochu vyčistili hlavu a tělo se připravilo na závod 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Město je to fakt nádherné!
  • @running2.cz Profile picture

    @running2.cz

    Rynek Krosna. Serce miasta

    V šest Míša odjíždí z Krosna na místo startu LUT100 do Krynice, kde v jednu v noci bude vybíhat. Předtím jsme ale stihli i malé proběhnutí, abychom si trochu vyčistili hlavu a tělo se připravilo na závod 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Město je to fakt nádherné!

  •  182  14  11 October, 2019
  • Berlari ultra dengan durasi lomba yg lama bukanlah berlari yang hanya sekedar mengandalkan kecepatan tetapi pengaturan nutrisi saat lomba itu juga sangat penting. Setiap orang memiliki perbedaan pada metabolisme tubuh, selera makan, dan lain-lain sehingga untuk nutrisi ini harus mulai dicoba saat latihan dan sebaiknya tidak mulai coba-coba pada saat berlomba.

Hal yang terpenting adalah jangan menunggu tubuh lemas baru diisi kembali karena kalo sudah drop, tubuh akan sulit untuk mendapatkan tenaga lagi, jadi harus diisi secara berkala. Masalah yg sering dialami adalah naiknya asam lambung, yg membuat muntah-muntah sehingga tubuh tidak bisa menerima asupan apapun.

Jika hal seperti itu terjadi pada saya, yg akan saya lakukan adalah berpikir tenang, minum teh tawar hangat, atau air putih hangat. Selain itu, saya akan mencoba makan roti tawar atau nasi atau ubi. Memang tenaga tidak akan cepat kembali tetapi lambat laun akan kembali, kemudian terus bergerak.

Strategi nutrisi saya untuk berlari jauh:
- 30 menit sebelum lomba saya minum QC Stamina & Katsuo Stamina.
- Setelah itu saya minum Katsuo Stamina setiap 3jam & QC Stamina setiap 4jam.
- Tailwind setiap 45-60menit dan juga setiap mau nanjak. Ketika turunan saya istirahatkan pencernaan.
- Jika kram saya tembak sama Crampfix.
- Lapar, saya makan nasi, roti atau ubi.
- Coca-Cola atau tolak angin jika ingin sesuatu yg manis untuk nembak tenaga atau minuman hangat.

Bagaimana dengan strategi nutrisimu?

Photo credit: official @bdg100_official & @goat_run 
#BANDREXHOOD 
#ColumbiaSportswearID 
#ColumbiaMontrail 
#TestedTough 
#KatsuoStamina 
#RunFasterGoFurther 
#KalenjiIndonesia 
#JaybirdTeam 
#ManglayangAcademia 
#BATUKUDAPROJECT
  • @awsmyn Profile picture

    @awsmyn

    Berlari ultra dengan durasi lomba yg lama bukanlah berlari yang hanya sekedar mengandalkan kecepatan tetapi pengaturan nutrisi saat lomba itu juga sangat penting. Setiap orang memiliki perbedaan pada metabolisme tubuh, selera makan, dan lain-lain sehingga untuk nutrisi ini harus mulai dicoba saat latihan dan sebaiknya tidak mulai coba-coba pada saat berlomba.

    Hal yang terpenting adalah jangan menunggu tubuh lemas baru diisi kembali karena kalo sudah drop, tubuh akan sulit untuk mendapatkan tenaga lagi, jadi harus diisi secara berkala. Masalah yg sering dialami adalah naiknya asam lambung, yg membuat muntah-muntah sehingga tubuh tidak bisa menerima asupan apapun.

    Jika hal seperti itu terjadi pada saya, yg akan saya lakukan adalah berpikir tenang, minum teh tawar hangat, atau air putih hangat. Selain itu, saya akan mencoba makan roti tawar atau nasi atau ubi. Memang tenaga tidak akan cepat kembali tetapi lambat laun akan kembali, kemudian terus bergerak.

    Strategi nutrisi saya untuk berlari jauh:
    - 30 menit sebelum lomba saya minum QC Stamina & Katsuo Stamina.
    - Setelah itu saya minum Katsuo Stamina setiap 3jam & QC Stamina setiap 4jam.
    - Tailwind setiap 45-60menit dan juga setiap mau nanjak. Ketika turunan saya istirahatkan pencernaan.
    - Jika kram saya tembak sama Crampfix.
    - Lapar, saya makan nasi, roti atau ubi.
    - Coca-Cola atau tolak angin jika ingin sesuatu yg manis untuk nembak tenaga atau minuman hangat.

    Bagaimana dengan strategi nutrisimu?

    Photo credit: official @bdg100_official & @goat_run
    #BANDREXHOOD
    #ColumbiaSportswearID
    #ColumbiaMontrail
    #TestedTough
    #KatsuoStamina
    #RunFasterGoFurther
    #KalenjiIndonesia
    #JaybirdTeam
    #ManglayangAcademia
    #BATUKUDAPROJECT

  •  539  21  11 October, 2019

Top #columbiamontrail Posts

  • Me inscribí a los 80 km porque la ruta se veía realmente increíble. Lo único que me hacía dudar de mi misma eran los 5000mts de desnivel negativo. Las bajadas son mi debilidad y por eso me lo tomé con mucha calma. Hubo dolor, sí. Pero en general y muy sinceramente puedo decir que disfruté y fui feliz durante -casi- todo el circuito. Por supuesto donde más sufrí fue en las bajadas, pero las subidas y los falsos planos me sentí fuerte y constante. Mucho aprendizaje, experiencia, y por sobre todo motivación para todo lo que se viene. Próxima parada: @elcruce_ok .
.
.
.
Infinitas gracias a mi crew 💕 @keittmax (📷) @pilicorvalan y @marisolbustos1 por vivir esta experiencia conmigo . Gracias @columbia_chile que me entrega el mejor equipo para la montaña y la ciudad; y a @vert.run por prepararme en tan poco tiempo para correr 2 distancias ultra con unas pocas semanas de diferencia. 
#trailrunning #trailchile #EnduranceChallenge #columbiamontrail #enjoytheoutdoorslonger #fromthemountaintothecity #deportistavert
  • @dacorvalan Profile picture

    @dacorvalan

    Me inscribí a los 80 km porque la ruta se veía realmente increíble. Lo único que me hacía dudar de mi misma eran los 5000mts de desnivel negativo. Las bajadas son mi debilidad y por eso me lo tomé con mucha calma. Hubo dolor, sí. Pero en general y muy sinceramente puedo decir que disfruté y fui feliz durante -casi- todo el circuito. Por supuesto donde más sufrí fue en las bajadas, pero las subidas y los falsos planos me sentí fuerte y constante. Mucho aprendizaje, experiencia, y por sobre todo motivación para todo lo que se viene. Próxima parada: @elcruce_ok .
    .
    .
    .
    Infinitas gracias a mi crew 💕 @keittmax (📷) @pilicorvalan y @marisolbustos1 por vivir esta experiencia conmigo . Gracias @columbia_chile que me entrega el mejor equipo para la montaña y la ciudad; y a @vert.run por prepararme en tan poco tiempo para correr 2 distancias ultra con unas pocas semanas de diferencia.
    #trailrunning #trailchile #EnduranceChallenge #columbiamontrail #enjoytheoutdoorslonger #fromthemountaintothecity #deportistavert

  •  752  16  14 October, 2019