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  • Keiner hat gesagt, dass es leicht wird❗️
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[Werbung/Anzeige]
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Wisst ihr, ich hab die härtesten Wochen hinter mir... manchmal war ich tot und konnte nicht mehr, aber ich habe stand gehalten und bin stark geblieben 💪🏽 dann kamen Phasen, da hatte ich so viel Power wie noch nie - es war ein hoch und runter, aber das ist normal.. keiner hat je gesagt, dass es leicht wird💪🏽 Ich habe für meine Form 2019 echt alles gegeben, was ich natural geben konnte..ich hab mich sehr streng ernährt für 12 Wochen und im Anschluss eine Entwässerung mit Entladen und Laden der Carbs gemacht... diese Woche habe ich dann nochmal entladen und geladen, um meine beste Form, die ich je hatte, zu erreichen.. ich habe in den letzten 2-3 Wochen teilweise  bis zu 2-3Mal pro Tag trainiert - ja richtig, 2-3Mal!! Es gab einen Tag, da war ich sogar 4-Mal trainieren und trotz allem konnte ich bei jedem scheiß Training 100% geben - weil ich wollte und will! Weil ich Träume und Ziele habe 💪🏽 !! Man kann davon jetzt halten, was man möchte, aber ich hab mich gut gefühlt und auf jeden Fall alles raus geholt, was ging 💪🏽 fragt meine Trainingspartner - beim Boxen und Thaiboxen wurden meine Schläge immer härter und härter, umso leichter ich wurde. Beim Fitness hab ich sogut wie jede Woche die Gewichte gesteigert💪🏽 Leute, ihr könnt man, ihr könnt ! Aber ihr müsst wollen und euch verdammt nochmal den Arsch aufreißen 💪🏽!!
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Habt einen tollen und sonnigen Tag
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 Für mehr Motivation
@gym_addicted93 ♥️
@dave_gainz 💪🏽
@tony.milano 💪🏽
@jones_qr 💪🏽
@fitness_chris91 
@massimo.angelinii 💪🏽
@d.dk.k 👊🏽 Meine Supplemente:
@bodyperformancenutrition 
Justin10 10% Rabattcode 👆🏽
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@belegendcollection Athlet by
@sergiconstance •
#fitness #fitnessmodel #shredded #ripped #teamshapeyou #gymgeneration #instafit #workout #machdichwahr #ifbb #training #fitspo #fitfam #beastmode #mcfit #cleverfit #gymselfie #gymshark #ga_army #probroarmy #muscle #naturalbodybuilding #gains
  • Keiner hat gesagt, dass es leicht wird❗️

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    Wisst ihr, ich hab die härtesten Wochen hinter mir... manchmal war ich tot und konnte nicht mehr, aber ich habe stand gehalten und bin stark geblieben 💪🏽 dann kamen Phasen, da hatte ich so viel Power wie noch nie - es war ein hoch und runter, aber das ist normal.. keiner hat je gesagt, dass es leicht wird💪🏽 Ich habe für meine Form 2019 echt alles gegeben, was ich natural geben konnte..ich hab mich sehr streng ernährt für 12 Wochen und im Anschluss eine Entwässerung mit Entladen und Laden der Carbs gemacht... diese Woche habe ich dann nochmal entladen und geladen, um meine beste Form, die ich je hatte, zu erreichen.. ich habe in den letzten 2-3 Wochen teilweise bis zu 2-3Mal pro Tag trainiert - ja richtig, 2-3Mal!! Es gab einen Tag, da war ich sogar 4-Mal trainieren und trotz allem konnte ich bei jedem scheiß Training 100% geben - weil ich wollte und will! Weil ich Träume und Ziele habe 💪🏽 !! Man kann davon jetzt halten, was man möchte, aber ich hab mich gut gefühlt und auf jeden Fall alles raus geholt, was ging 💪🏽 fragt meine Trainingspartner - beim Boxen und Thaiboxen wurden meine Schläge immer härter und härter, umso leichter ich wurde. Beim Fitness hab ich sogut wie jede Woche die Gewichte gesteigert💪🏽 Leute, ihr könnt man, ihr könnt ! Aber ihr müsst wollen und euch verdammt nochmal den Arsch aufreißen 💪🏽!!

    Habt einen tollen und sonnigen Tag

    Für mehr Motivation
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  •  30  3  7 minutes ago
  • +++ 🏋‍♂🏋‍♂BodyPump Time🏋‍♂🏋‍♂ +++ Hallo ihr Lieben 😊 😋 Jetzt richtig Gas geben mit Melanie & Lucas! Ihr wollt euch richtig in Schwung bringen und euren Körper bis an die Grenzen bringen? Dann seit ihr bei BodyPump genau richtig! 😋 ↪Body Pump bietet nicht nur eine tolle Abwechslung zum Krafttraining💪 an den Geräten, sondern macht mit der passenden Gruppendynamik gleich noch mehr Spaß!😍🙌 ✅Montags: 18:00 Uhr mit Melanie
✅Dienstags: 19:00 Uhr mit Melanie
✅Mittwochs: 17:30 Uhr mit Lucas
✅Freitags: 17:00 Uhr mit Lucas ⁉Du hast Bock auch mal an einem unserer Kurse teilzunehmen⁉ 
http://www.clever-fit.com/…/s…/clever-fit-rotenburg-wuemme/… Bleibt sportlich,💪
euer clever fit Rotenburg Team❤
#cleverfit #cleverfitfamily #clever #fitnessmotivation #fitness #fit #gym #gymtime #fitnessstudio #yourtime #yourtime #lesmills #bodypump #pump #muscle
  • +++ 🏋‍♂🏋‍♂BodyPump Time🏋‍♂🏋‍♂ +++ Hallo ihr Lieben 😊 😋 Jetzt richtig Gas geben mit Melanie & Lucas! Ihr wollt euch richtig in Schwung bringen und euren Körper bis an die Grenzen bringen? Dann seit ihr bei BodyPump genau richtig! 😋 ↪Body Pump bietet nicht nur eine tolle Abwechslung zum Krafttraining💪 an den Geräten, sondern macht mit der passenden Gruppendynamik gleich noch mehr Spaß!😍🙌 ✅Montags: 18:00 Uhr mit Melanie
    ✅Dienstags: 19:00 Uhr mit Melanie
    ✅Mittwochs: 17:30 Uhr mit Lucas
    ✅Freitags: 17:00 Uhr mit Lucas ⁉Du hast Bock auch mal an einem unserer Kurse teilzunehmen⁉
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    euer clever fit Rotenburg Team❤
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  •  14  1  24 minutes ago
  • Fettes 20k Ostergewinnspiel 🐰 Ein großes Danke an EUCH! 💖 / Anzeige

Über 1,5 Jahre treibe ich hier mein Unwesen. Instagram ist für mich ein Teil meines Lebens, bzw. ihr seid es. Klar, am Ende des Tages ist es "nur" das Internet, aber ich als kleiner Nerd fühle mich hier halt wohl. Ich bin dankbar, dass ich euch mit meinen Ideen und meinem Unfug bereichern kann.

Deshalb gebe ich euch etwas zurück. Zu gewinnen gibt es entweder 🔹ein Shooting (3 Highend Bilder in 4k Auflösung)
🔹ein Personal Training
🔹Einen Trainingsplan oder Ernährungsempfehlung inkl Beispiel Ernährungsplan

Ihr habt also die Wahl. 😎

Was ihr tun müsst
👉 Mich abonnieren
👉 Den Post liken
👉 Euren best Buddy verlinken 💪

Den oder die Gewinner/in verkünde ich am 26.05. ✅

Ich wünsche euch noch schöne Feiertage und eine atemberaubend schöne, sommerliche Woche. 🌞
  • Fettes 20k Ostergewinnspiel 🐰 Ein großes Danke an EUCH! 💖 / Anzeige

    Über 1,5 Jahre treibe ich hier mein Unwesen. Instagram ist für mich ein Teil meines Lebens, bzw. ihr seid es. Klar, am Ende des Tages ist es "nur" das Internet, aber ich als kleiner Nerd fühle mich hier halt wohl. Ich bin dankbar, dass ich euch mit meinen Ideen und meinem Unfug bereichern kann.

    Deshalb gebe ich euch etwas zurück. Zu gewinnen gibt es entweder 🔹ein Shooting (3 Highend Bilder in 4k Auflösung)
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    Ihr habt also die Wahl. 😎

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  •  388  42  37 minutes ago
  • Das gesamte Team wünscht euch frohe Ostern 🐰🐇🐣
▪️
Genießt die Tage und kommt erholt wieder zurück ins Studio 😊
▪️
Oder noch besser ihr kommt vorbei auf ein Osterei oder ein Training 😉
  • Das gesamte Team wünscht euch frohe Ostern 🐰🐇🐣
    ▪️
    Genießt die Tage und kommt erholt wieder zurück ins Studio 😊
    ▪️
    Oder noch besser ihr kommt vorbei auf ein Osterei oder ein Training 😉
  •  15  3  44 minutes ago
  • 🌷🐰🌷Frohe Ostern🌷🐰🌷 Guten Morgen Munster,

Der Osterhase🐰 war auch bei uns und hat für die beste #cleverfitfamily ein paar Überraschungen da gelassen. 👨‍👩‍👧‍👦💕 Das gesamte Team wünscht Euch frohe Ostern 🐣 und viel Spaß beim Suchen. 👀

Euer #cleverfit Munster❤️
  • 🌷🐰🌷Frohe Ostern🌷🐰🌷 Guten Morgen Munster,

    Der Osterhase🐰 war auch bei uns und hat für die beste #cleverfitfamily ein paar Überraschungen da gelassen. 👨‍👩‍👧‍👦💕 Das gesamte Team wünscht Euch frohe Ostern 🐣 und viel Spaß beim Suchen. 👀

    Euer #cleverfit Munster❤️
  •  22  0  1 hour ago
  • Credit to @niklas.hauger

Du liegst niemals zurück im Leben - genauso wenig sind dir Andere voraus ! 💭
.
Anzeige | Es gibt keinen Kalender oder Stundenplan, an den sich jeder zu halten hat - es ist lediglich ein vollkommen unrealistisches  Leitbild der Gesellschaft, das leider so vielen Menschen da draußen ihren freien Willen kostet !
.
An welcher Stelle deines Lebens du dich in diesem präsenten Moment auch befinden magst - du bist genau dort, wo du gerade sein sollst !
.
Es ist schlichtweg ein völliger Quatsch, dass alle Menschen in exakt der gleichen zeitlichen Reihenfolge ihr Leben zu leben haben !
.
Wir sind doch alle so unterschiedlich, haben unterschiedliche Bedürfnisse & unterschiedliche Ziele !
.
Manche heiraten früh, Andere heiraten spät & wiederum Andere heiraten überhaupt nicht.
.
Wer definiert “früh”, wer definiert “spät” ? Mit wem verglichen ? Womit denn überhaupt verglichen ? 💭
.
Einige wollen Kinder, Andere wiederum nicht. Einige wollen mit ihrer Karriere durchstarten, Andere lieber auf Haus & Kinder aufpassen.
.
Der Ablauf deines Leben steht nicht in der Agenda einer anderen Person, also mach dich nicht fertig für deine aktuelle Lebenslage.
.
Es ist deine Timeline, nur deine allein & Nichts ist zu früh oder zu spät, wenn es sich für dich richtig anfühlt ! 🙋🏼‍♂️
.
Euer Niklas
  • Credit to @niklas.hauger

    Du liegst niemals zurück im Leben - genauso wenig sind dir Andere voraus ! 💭
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    Anzeige | Es gibt keinen Kalender oder Stundenplan, an den sich jeder zu halten hat - es ist lediglich ein vollkommen unrealistisches Leitbild der Gesellschaft, das leider so vielen Menschen da draußen ihren freien Willen kostet !
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    An welcher Stelle deines Lebens du dich in diesem präsenten Moment auch befinden magst - du bist genau dort, wo du gerade sein sollst !
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    Es ist schlichtweg ein völliger Quatsch, dass alle Menschen in exakt der gleichen zeitlichen Reihenfolge ihr Leben zu leben haben !
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    Wir sind doch alle so unterschiedlich, haben unterschiedliche Bedürfnisse & unterschiedliche Ziele !
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    Manche heiraten früh, Andere heiraten spät & wiederum Andere heiraten überhaupt nicht.
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    Wer definiert “früh”, wer definiert “spät” ? Mit wem verglichen ? Womit denn überhaupt verglichen ? 💭
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    Einige wollen Kinder, Andere wiederum nicht. Einige wollen mit ihrer Karriere durchstarten, Andere lieber auf Haus & Kinder aufpassen.
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    Der Ablauf deines Leben steht nicht in der Agenda einer anderen Person, also mach dich nicht fertig für deine aktuelle Lebenslage.
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    Es ist deine Timeline, nur deine allein & Nichts ist zu früh oder zu spät, wenn es sich für dich richtig anfühlt ! 🙋🏼‍♂️
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    Euer Niklas
  •  87  3  4 hours ago
  • FULL BODY SWEAT SESH💦 let’s get this week started right 👊🏼 HIIT is my favorite form of cardio!!!! Because we all know I hate cardio 😅😂 so I make it QUICK! 6 minute circuit repeated for a HOT FIYA 12 minute workout.... no equipment and NO EXCUSES

Don’t forget this give this video a like💙 to support the workout videos 🥰 ty ily

1️⃣ prisoner jump squat into crossover. Can you tell prisoner squats are my fave atm 😂 I show a beginner and more advanced variation. By keeping the squat more shallow, the movement becomes easier and less leg focused

2️⃣ lateral lunge into standing oblique crunch

3️⃣ repeat on other side

4️⃣ 4 oblique mountain climbers into jump in.. focus on pulling up and in with your core

5️⃣ star jumps! I also show a beginner and more advance variation here

6️⃣ hut hut hike... wanted to show you I still struggle with the movement at first 😂 take it slow and you’ll get it no problemo
-
Credit to @whitneyysimmons
  • FULL BODY SWEAT SESH💦 let’s get this week started right 👊🏼 HIIT is my favorite form of cardio!!!! Because we all know I hate cardio 😅😂 so I make it QUICK! 6 minute circuit repeated for a HOT FIYA 12 minute workout.... no equipment and NO EXCUSES

    Don’t forget this give this video a like💙 to support the workout videos 🥰 ty ily

    1️⃣ prisoner jump squat into crossover. Can you tell prisoner squats are my fave atm 😂 I show a beginner and more advanced variation. By keeping the squat more shallow, the movement becomes easier and less leg focused

    2️⃣ lateral lunge into standing oblique crunch

    3️⃣ repeat on other side

    4️⃣ 4 oblique mountain climbers into jump in.. focus on pulling up and in with your core

    5️⃣ star jumps! I also show a beginner and more advance variation here

    6️⃣ hut hut hike... wanted to show you I still struggle with the movement at first 😂 take it slow and you’ll get it no problemo
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    Credit to @whitneyysimmons
  •  21  2  7 hours ago