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Latest #cenavegana Posts

  • Dioooos os traigo una receta que tenéis que probar está de muerte, parece de súper gourmet y es super fácil. Tiras de calabacín con soja texturizada.

Ingredientes:
-Media cebolla
-Media berenjena
-Una zanahoria hermosa rallada
-Soja texturizada (un par de puñados?)
-Especias: pimienta molida, orégano, albahaca, tomillo, hierbas provenzales, ajo y cebolla en polvo
-Nata vegetal
-Opcional: "parmesano vegano" o levadura nutricional
-Tiras de calabacín (hechas con la mandolina)

En una sartén pones aceite y añades la cebolla, después la berenjena cortada a cuadraditos, una vez hecho, añades la zanahoria rallada, salteas y echas especias, después añades la soja texturizada y salteas, reservas.
*La soja texturizada yo la hago hirviendo agua y dejándola reposar tapada después la escurro*.
Se añade un poco más de aceite en la sartén, se ponen las tiras de calabacín y se saltean 3 minutos más o menos. Se añade la mezcla anterior, se saltea bien y se añade el parmesano vegano, la nata vegetal, albahaca (u orégano) al gusto y listo, emplatas y para decorar puedes añadirle un poco de natal y más parmesano. Que os aproveche 😱😱
  • @recetasfaciles.veganas Profile picture

    @recetasfaciles.veganas

    Dioooos os traigo una receta que tenéis que probar está de muerte, parece de súper gourmet y es super fácil. Tiras de calabacín con soja texturizada.

    Ingredientes:
    -Media cebolla
    -Media berenjena
    -Una zanahoria hermosa rallada
    -Soja texturizada (un par de puñados?)
    -Especias: pimienta molida, orégano, albahaca, tomillo, hierbas provenzales, ajo y cebolla en polvo
    -Nata vegetal
    -Opcional: "parmesano vegano" o levadura nutricional
    -Tiras de calabacín (hechas con la mandolina)

    En una sartén pones aceite y añades la cebolla, después la berenjena cortada a cuadraditos, una vez hecho, añades la zanahoria rallada, salteas y echas especias, después añades la soja texturizada y salteas, reservas.
    *La soja texturizada yo la hago hirviendo agua y dejándola reposar tapada después la escurro*.
    Se añade un poco más de aceite en la sartén, se ponen las tiras de calabacín y se saltean 3 minutos más o menos. Se añade la mezcla anterior, se saltea bien y se añade el parmesano vegano, la nata vegetal, albahaca (u orégano) al gusto y listo, emplatas y para decorar puedes añadirle un poco de natal y más parmesano. Que os aproveche 😱😱

  •  12  1  1 hour ago
  • Quién dice que en verano no apetecen las cremas ??? Yo las preparo con tiempo y las tomamos frías, me gusta mucho como cena en verano. Hoy de calabacín, brócoli y zanahoria, acompañada con un poco de soja texturizada y queso parmesano casero de almendras.

#vegano #vegan #crema #govegan #veganfood #cenavegana
  • @aranvidaveganaysana Profile picture

    @aranvidaveganaysana

    Quién dice que en verano no apetecen las cremas ??? Yo las preparo con tiempo y las tomamos frías, me gusta mucho como cena en verano. Hoy de calabacín, brócoli y zanahoria, acompañada con un poco de soja texturizada y queso parmesano casero de almendras.

    #vegano #vegan #crema #govegan #veganfood #cenavegana

  •  10  2  2 hours ago
  • Risalendo verso nord ci siamo fermati a #salerno e abbiamo cenato da @piperita_ristorantepizzeria grazioso ristorante tutto vegetariano e vegano.
Abbiamo preso:
- #fusilli fatti in casa al pesto di #avocado e basilico. Molto buoni, cottura e consistenza perfetta, condimento cremoso e delicato.
- #carbonara #vegan che però non ci ha entusiasmato... Praticamente degli spaghetti integrali al tofu strapazzato e curcuma che nulla avevano a che vedere con quello che ci si aspetta da una carbonara, anche se #veg. Mancavano di carattere, mancava l'affumicato, mancava il gusto "formaggioso" (il cosiddetto umami), peccato!
- #burger di ceci con pomodoro, cipolla rossa caramellata e #hummus. Il piatto che mi è piaciuto di più, ricco di gusti e di contrasti e anche molto ben presentato
- Cordon bleu, ovvero delle polpettine morbide impanate con all'interno dell'affettato vegetale e pochissimo veg formaggio. Perfetta consistenza e impanatura ma a mio gusto avrei messo più formaggio e un po' meno sale. Buona la maionese
- #cheesecake alla nocciola golosissima con una valanga di salsa al #cioccolato sopra (forse un po' troppa... tendeva a coprire il gusto buono della nocciola)
- #pane fatto in casa con farina semintegrale e di grano arso
Conto super onesto. Con una bottiglia d'acqua abbiamo speso 40 €. Ci fossero a Milano dei prezzi così...
  • @lamiacucinavegetale Profile picture

    @lamiacucinavegetale

    Risalendo verso nord ci siamo fermati a #salerno e abbiamo cenato da @piperita_ristorantepizzeria grazioso ristorante tutto vegetariano e vegano.
    Abbiamo preso:
    - #fusilli fatti in casa al pesto di #avocado e basilico. Molto buoni, cottura e consistenza perfetta, condimento cremoso e delicato.
    - #carbonara #vegan che però non ci ha entusiasmato... Praticamente degli spaghetti integrali al tofu strapazzato e curcuma che nulla avevano a che vedere con quello che ci si aspetta da una carbonara, anche se #veg. Mancavano di carattere, mancava l'affumicato, mancava il gusto "formaggioso" (il cosiddetto umami), peccato!
    - #burger di ceci con pomodoro, cipolla rossa caramellata e #hummus. Il piatto che mi è piaciuto di più, ricco di gusti e di contrasti e anche molto ben presentato
    - Cordon bleu, ovvero delle polpettine morbide impanate con all'interno dell'affettato vegetale e pochissimo veg formaggio. Perfetta consistenza e impanatura ma a mio gusto avrei messo più formaggio e un po' meno sale. Buona la maionese
    - #cheesecake alla nocciola golosissima con una valanga di salsa al #cioccolato sopra (forse un po' troppa... tendeva a coprire il gusto buono della nocciola)
    - #pane fatto in casa con farina semintegrale e di grano arso
    Conto super onesto. Con una bottiglia d'acqua abbiamo speso 40 €. Ci fossero a Milano dei prezzi così...

  •  55  4  3 hours ago
  • 🍗NUGGETS DE COLIFLOR VEGANAS🍗 ya compartí esta receta pero necesito volver a hacerlo porque la amo. Son fáciles de hacer y con pocos ingredientes
👇VA LA RECETA👇
Vas a necesitar:
🥦Un coliflor chico/mediano
🥦Una cebolla
🥦Un diente de ajo
🥦sal y pimienta a gusto
🥦 Condimento para aves (marca Alicante es apto)
🥦Pan rallado o panko (ésta vez usé korn flakes sin azúcar para que queden más crocantes y gluten free)
.
❣️Es tan fácil de hacer como: hervir el coliflor en pequeños arbolitos hasta que esté A PENAS blando, sin pasarse demasiaado, pero tienen que poder pisarlo. Colar bien, pisar con pisapapa. Saltear cebolla con ajo picado chiquito, sumarle el coliflor y apagar el fuego. Condimentar bien, formar una especie de pasta y con las manos mojadas, agarrar un poco e ir formando pelotitas o la forma deseasa, pasar por panko o pan rallado para rebozar y al horno por 20/30 minutos hasta dorar de ambos lados 😍
.
#patitasveganas #nuggets #nuggetsveganas #coliflor #vegan #vegana #comidavegana #veganfood #ideasveganas #cenavegana
  • @minucocina Profile picture

    @minucocina

    🍗NUGGETS DE COLIFLOR VEGANAS🍗 ya compartí esta receta pero necesito volver a hacerlo porque la amo. Son fáciles de hacer y con pocos ingredientes
    👇VA LA RECETA👇
    Vas a necesitar:
    🥦Un coliflor chico/mediano
    🥦Una cebolla
    🥦Un diente de ajo
    🥦sal y pimienta a gusto
    🥦 Condimento para aves (marca Alicante es apto)
    🥦Pan rallado o panko (ésta vez usé korn flakes sin azúcar para que queden más crocantes y gluten free)
    .
    ❣️Es tan fácil de hacer como: hervir el coliflor en pequeños arbolitos hasta que esté A PENAS blando, sin pasarse demasiaado, pero tienen que poder pisarlo. Colar bien, pisar con pisapapa. Saltear cebolla con ajo picado chiquito, sumarle el coliflor y apagar el fuego. Condimentar bien, formar una especie de pasta y con las manos mojadas, agarrar un poco e ir formando pelotitas o la forma deseasa, pasar por panko o pan rallado para rebozar y al horno por 20/30 minutos hasta dorar de ambos lados 😍
    .
    #patitasveganas #nuggets #nuggetsveganas #coliflor #vegan #vegana #comidavegana #veganfood #ideasveganas #cenavegana

  •  36  2  9 hours ago
  • Falafels! Estos los he adaptado un poco a mi gusto, no son la receta original, pero os prometo que están deliciosos 😍😍😍. Os dejo la receta ⏬⏬⏬
Ingredientes para unos 20 falafels medianos:
-600 gramos de garbanzos cocidos
-1/2 cebolla
-1 diente de ajo grande o 2 pequeños -4 cucharadas de pan rallado
-Sal y especias al gusto yo usé comino, perejil, pimienta, un poco de pimentón ahumado y tomillo

Para prepararlos solo hay que procesar los garbanzos en la picadora con un poquito de agua si es necesario (debe quedar como un hummus pero mas espeso y grumoso) saltear la cebolla y mezclarla con los garbanzos y con los demás ingredientes. Después, formar los falafels. Podéis hacer bolitas o bolitas aplastadas como los míos. Hornear a 210ºC hasta que se doren un poquito... y.... a disfrutar con un buen tahini o salsa de yogur!🍴🍴🍴 #falafel #garbanzos #chickpeas #comino #cumin #proteinavegetal #vegano #cenavegana #vegandinner #proteina #vegan #vegetarian #vegetarianrecipes #delicious
  • @un_toque_vegetal Profile picture

    @un_toque_vegetal

    Falafels! Estos los he adaptado un poco a mi gusto, no son la receta original, pero os prometo que están deliciosos 😍😍😍. Os dejo la receta ⏬⏬⏬
    Ingredientes para unos 20 falafels medianos:
    -600 gramos de garbanzos cocidos
    -1/2 cebolla
    -1 diente de ajo grande o 2 pequeños -4 cucharadas de pan rallado
    -Sal y especias al gusto yo usé comino, perejil, pimienta, un poco de pimentón ahumado y tomillo

    Para prepararlos solo hay que procesar los garbanzos en la picadora con un poquito de agua si es necesario (debe quedar como un hummus pero mas espeso y grumoso) saltear la cebolla y mezclarla con los garbanzos y con los demás ingredientes. Después, formar los falafels. Podéis hacer bolitas o bolitas aplastadas como los míos. Hornear a 210ºC hasta que se doren un poquito... y.... a disfrutar con un buen tahini o salsa de yogur!🍴🍴🍴 #falafel #garbanzos #chickpeas #comino #cumin #proteinavegetal #vegano #cenavegana #vegandinner #proteina #vegan #vegetarian #vegetarianrecipes #delicious

  •  17  2  20 August, 2019
  • 🌱 #cenavegana #salutare #liggera 🍽️🍀
🍅#soja ➕ #migliocerealeproteico
Textured #soybean 🍲
🥕naturalmente 👌🏼
FreeFrom 🐮 🐷 🐔 🐣 🐑 🐇 🐟 Friends 🥰
ℹ️ SOIA 📃🇮🇹
Valori nutrizionali per 100g kcal  446 Proteine  36,49 g Grassi  19,94 g di cui saturi  2,884 g Carboidrati  30,16 g di cui zuccheri 7,33 g Fibre  9,3 g💪🏼 Calcio  277 mg Indice glicemico 15 Colesterolo 0️⃣👁️👁️💚
Le proprietà della Soia I semi di soia contengono proteine (circa il 36%) e grassi (20%), quest’ultimi costituiti prevalentemente da acidi grassi insaturi i quali rivestono un ruolo fondamentale per il nostro organismo: essi infatti svolgono un’azione di prevenzione contro numerose alterazioni e malattie. Questo legume è inoltre ricco di minerali come il calcio, il fosforo, il potassio, il magnesio e il ferro. Sono presenti inoltre vitamine A, 🔝 B1, B2, B3, B5, B6 e vitamina C. La soia contiene anche fibra bel tollerata dal nostro organismo che concorre a combattere la stitichezza, regolarizza la glicemia e il tasso di colesterolo nel sangue. La soia, oltre ad apportare un alto contenuti nutritivo, è in grado di esercitare anche diversi effetti benefici sul nostro organismo. È stato dimostrato che la soia abbassa il colesterolo, favorisce la mineralizzazione delle ossa prevenendo l’osteoporosi, aiuta l’apparato digerente in caso di intestino pigro, è un buon antititumorale (in particolare contro tumore al colon, fegato, seno e prostata) e infine, grazie agli Isoflavoni, la soia è un buon rimedio contro i disturbi della menopausa. Questo perchè gli Isoflavoni aiutano a reintegrare parte degli estrogeni, non prodotti più dalle ovaie.
🔎👀 FONTE 🔍 https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/proprieta-della-soia/
 #vegantortasrecipes #GoVegan  #VeganCommunity #PlantBased #VeganFoodShare #WhatVegansEat #VeganFood #VeganLife #VeganWoman #VeganTips #vegandishes #VeganForAnimals #VegansOflnstagram #TheFuturelsVegan #cenavegan #veganfitness #Veganism  #CrueltyFree #fuckdairy #StopAnimalAbuse  #healthyideas #veganItalia #veganlugano
  • @vegantortasrecipes Profile picture

    @vegantortasrecipes

    🌱 #cenavegana #salutare #liggera 🍽️🍀
    🍅 #soja#migliocerealeproteico
    Textured #soybean 🍲
    🥕naturalmente 👌🏼
    FreeFrom 🐮 🐷 🐔 🐣 🐑 🐇 🐟 Friends 🥰
    ℹ️ SOIA 📃🇮🇹
    Valori nutrizionali per 100g kcal 446 Proteine 36,49 g Grassi 19,94 g di cui saturi 2,884 g Carboidrati 30,16 g di cui zuccheri 7,33 g Fibre 9,3 g💪🏼 Calcio 277 mg Indice glicemico 15 Colesterolo 0️⃣👁️👁️💚
    Le proprietà della Soia I semi di soia contengono proteine (circa il 36%) e grassi (20%), quest’ultimi costituiti prevalentemente da acidi grassi insaturi i quali rivestono un ruolo fondamentale per il nostro organismo: essi infatti svolgono un’azione di prevenzione contro numerose alterazioni e malattie. Questo legume è inoltre ricco di minerali come il calcio, il fosforo, il potassio, il magnesio e il ferro. Sono presenti inoltre vitamine A, 🔝 B1, B2, B3, B5, B6 e vitamina C. La soia contiene anche fibra bel tollerata dal nostro organismo che concorre a combattere la stitichezza, regolarizza la glicemia e il tasso di colesterolo nel sangue. La soia, oltre ad apportare un alto contenuti nutritivo, è in grado di esercitare anche diversi effetti benefici sul nostro organismo. È stato dimostrato che la soia abbassa il colesterolo, favorisce la mineralizzazione delle ossa prevenendo l’osteoporosi, aiuta l’apparato digerente in caso di intestino pigro, è un buon antititumorale (in particolare contro tumore al colon, fegato, seno e prostata) e infine, grazie agli Isoflavoni, la soia è un buon rimedio contro i disturbi della menopausa. Questo perchè gli Isoflavoni aiutano a reintegrare parte degli estrogeni, non prodotti più dalle ovaie.
    🔎👀 FONTE 🔍 https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/proprieta-della-soia/
    #vegantortasrecipes #GoVegan #VeganCommunity #PlantBased #VeganFoodShare #WhatVegansEat #VeganFood #VeganLife #VeganWoman #VeganTips #vegandishes #VeganForAnimals #VegansOflnstagram #TheFuturelsVegan #cenavegan #veganfitness #Veganism #CrueltyFree #fuckdairy #StopAnimalAbuse #healthyideas #veganItalia #veganlugano

  •  39  2  20 August, 2019

Top #cenavegana Posts

  • 🥔 TORTILLA DE PAPA 🥔
.
Un clásico que amaba cuando comía huevos! Qué mejor que poder comerla sin financiar explotación?!
.
INGREDIENTES
.6 papas medianas
.3 cebollas medianas
.2 dientes de ajo
.1 taza de harina de garbanzos
.1 taza de agua .Condimentos (yo usé sal negra, pimienta y provenzal)
.
PREPARACIÓN 
1️⃣Pelar y cortar las papas a la española (rodajas de un grosor medio). Picar el ajo y cortar la cebolla.
2️⃣ Llevar las papas, el ajo y la cebolla a una olla. Poner un chorro generoso aceite y tapar. Revólver cada 1 o 2 minutos. (Esta preparación es pochar las papas!)
3️⃣ Mientras tanto, preparar en un bowl el falso huevo (la taza de harina de garbanzos con la taza de agua), agregar los condimentos que quieras y mezclar bien. Queda como si fuera huevo batido! 
4️⃣ Una vez que las papas estén cocidas, llevar al bowl con el falso huevo y mezclar.
5️⃣ Llevar esto a una sartén (en lo posible de teflon) y tirarle un chorrito de aceite para que no se pegue. Aplastar bien contra la sartén la preparación.
6️⃣ Después de aprox. 8 min ya va a estar (te vas a dar cuenta cuando con una espátula sientas que no está pegado de abajo).
7️⃣ Dar vuelta la tortilla para cocinarla del otro lado (te recomiendo usar un plato o bandeja, ponerla arriba de la sartén y darla vuelta. Después con paciencia y delicadeza ponerla de nuevo en la sartén del lado no cocinado).
.
Facílisimo, no? Y queda realmente muuuuy rico. .
👉🏼 Para ver fotos de la preparación deslizá.
.
🥗 La acompañé con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y cebolla. La pasta es hummus de albahaca!
.
Esta receta es de la genia de @coisla, de @masluzxfavor .
.
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#recetas #recetasveganas #veganism #vegano #veganismo #govegan #aptovegan #veggie #vegetarian #vegetariano #veg #veganfoods #veganfood #veganfoodlovers #veganblog #veganfoodblog 
#likesforlike #likeforlikes #followforfollowback #follow4followback #food #healthyfood #healthyrecipes #tortillavegana #papa #vegandinner #cenavegana #tortilladepapavegana #tortilladepapa #hummusdealbahaca
  • @_veganboy Profile picture

    @_veganboy

    Ciudad Autónoma de Buenos Aires

    🥔 TORTILLA DE PAPA 🥔
    .
    Un clásico que amaba cuando comía huevos! Qué mejor que poder comerla sin financiar explotación?!
    .
    INGREDIENTES
    .6 papas medianas
    .3 cebollas medianas
    .2 dientes de ajo
    .1 taza de harina de garbanzos
    .1 taza de agua .Condimentos (yo usé sal negra, pimienta y provenzal)
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    PREPARACIÓN
    1️⃣Pelar y cortar las papas a la española (rodajas de un grosor medio). Picar el ajo y cortar la cebolla.
    2️⃣ Llevar las papas, el ajo y la cebolla a una olla. Poner un chorro generoso aceite y tapar. Revólver cada 1 o 2 minutos. (Esta preparación es pochar las papas!)
    3️⃣ Mientras tanto, preparar en un bowl el falso huevo (la taza de harina de garbanzos con la taza de agua), agregar los condimentos que quieras y mezclar bien. Queda como si fuera huevo batido!
    4️⃣ Una vez que las papas estén cocidas, llevar al bowl con el falso huevo y mezclar.
    5️⃣ Llevar esto a una sartén (en lo posible de teflon) y tirarle un chorrito de aceite para que no se pegue. Aplastar bien contra la sartén la preparación.
    6️⃣ Después de aprox. 8 min ya va a estar (te vas a dar cuenta cuando con una espátula sientas que no está pegado de abajo).
    7️⃣ Dar vuelta la tortilla para cocinarla del otro lado (te recomiendo usar un plato o bandeja, ponerla arriba de la sartén y darla vuelta. Después con paciencia y delicadeza ponerla de nuevo en la sartén del lado no cocinado).
    .
    Facílisimo, no? Y queda realmente muuuuy rico. .
    👉🏼 Para ver fotos de la preparación deslizá.
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    🥗 La acompañé con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y cebolla. La pasta es hummus de albahaca!
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    Esta receta es de la genia de @coisla, de @masluzxfavor .
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    #recetas #recetasveganas #veganism #vegano #veganismo #govegan #aptovegan #veggie #vegetarian #vegetariano #veg #veganfoods #veganfood #veganfoodlovers #veganblog #veganfoodblog
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  •  543  23  6 June, 2019
  • 🥦 SOPA CREMA DE BRÓCOLI 🥦
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Además de ser súper fácil es ideal para combatir esta semana de frío, y con mucho aporte de calcio! .
.
INGREDIENTES .Brócoli (yo use aprox 2 cabezas. Acordarte que el tallo SI se come, es igual de rico que el resto!) .2 cebollas grandes
.Agua
.Condimentos (usé 1/2 cdita de sal, y 1 cdita de pimienta negra)
.
PREPARACIÓN
1️⃣ Enjuagá bien el brócoli y cocínalo, si lo podes hacer al vapor mejor: pierde muchísimos menos nutrientes y usas menos agua! Coloca primero los tallos (que tardan más en cocinarse) y después las cabezas, déjalo aprox 7/8 minutos - hasta que esté bien tierno.
2️⃣ Mientras se cocina rehoga dos cebollas grandes hasta que esté dorada.
3️⃣ Mezcla la cebolla con el brócoli y 1/2 vaso de agua y procésalo. De ser necesario agrégale más agua (el brócoli ya va a largar lo suyo, pero esto va a gusto!) 4️⃣ Condimentalo y listo. Te quedó alta sopa en menos de 15 minutos! .
.
🍞 Obvio que pan viejo se tuesta y es cruton! Como dice @paulinacocina NO existen las sobras, y queda riquísimo en la sopa.
.
🙌🏼 Le puse además algunas semillas de sesamo activadas (las dejé previamente en remojo por 4hs). .
👉🏼 Tanto el brócoli como las semillas de sesamo son alimentos ricos en calcio, es una opción rica y fácil para incorporar este mineral tan importante en nuestra dieta .
Les gustaría que suba más recetas de sopas? Decímelo en los comentarios! .
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#recetas #recetasveganas #veganism #vegano #veganismo #govegan #aptovegan #veggie #vegetarian #vegetariano #veg #veganfoods #veganfood #veganfoodlovers #veganblog #veganfoodblog 
#likesforlike #likeforlikes #followforfollowback #follow4followback #food #healthyfood #healthyrecipes #brocoli #vegandinner #cenavegana #sopadebrocoli #sopavegana #sopa
  • @_veganboy Profile picture

    @_veganboy

    Ciudad Autónoma de Buenos Aires

    🥦 SOPA CREMA DE BRÓCOLI 🥦
    .
    Además de ser súper fácil es ideal para combatir esta semana de frío, y con mucho aporte de calcio! .
    .
    INGREDIENTES .Brócoli (yo use aprox 2 cabezas. Acordarte que el tallo SI se come, es igual de rico que el resto!) .2 cebollas grandes
    .Agua
    .Condimentos (usé 1/2 cdita de sal, y 1 cdita de pimienta negra)
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    PREPARACIÓN
    1️⃣ Enjuagá bien el brócoli y cocínalo, si lo podes hacer al vapor mejor: pierde muchísimos menos nutrientes y usas menos agua! Coloca primero los tallos (que tardan más en cocinarse) y después las cabezas, déjalo aprox 7/8 minutos - hasta que esté bien tierno.
    2️⃣ Mientras se cocina rehoga dos cebollas grandes hasta que esté dorada.
    3️⃣ Mezcla la cebolla con el brócoli y 1/2 vaso de agua y procésalo. De ser necesario agrégale más agua (el brócoli ya va a largar lo suyo, pero esto va a gusto!) 4️⃣ Condimentalo y listo. Te quedó alta sopa en menos de 15 minutos! .
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    🍞 Obvio que pan viejo se tuesta y es cruton! Como dice @paulinacocina NO existen las sobras, y queda riquísimo en la sopa.
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    🙌🏼 Le puse además algunas semillas de sesamo activadas (las dejé previamente en remojo por 4hs). .
    👉🏼 Tanto el brócoli como las semillas de sesamo son alimentos ricos en calcio, es una opción rica y fácil para incorporar este mineral tan importante en nuestra dieta .
    Les gustaría que suba más recetas de sopas? Decímelo en los comentarios! .
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  •  712  24  14 August, 2019