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cadeiacinetica - 155 posts

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Latest #cadeiacinetica Posts

  • Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
Vamos lá... ⤵️
🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
- Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
- Diminui compressão articular;
- Apenas um plano de movimento;
- Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
- Aumento das forças de aceleração;
- Diminuição das forças de resistência;
- Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
- Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
- Aumenta compressão articular;
- Movimento de múltiplos ângulos;
- Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
- Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
- Aumento das forças de resistência;
- Estimulação dos proprioceptores;
- Aumento das forças de compressão articular;
- Aumento da estabilidade articular;
- Aumento da estabilidade dinâmica.
#boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia
  • Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
    Vamos lá... ⤵️
    🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
    - Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
    - Diminui compressão articular;
    - Apenas um plano de movimento;
    - Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
    - Aumento das forças de aceleração;
    - Diminuição das forças de resistência;
    - Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
    🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
    - Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
    - Aumenta compressão articular;
    - Movimento de múltiplos ângulos;
    - Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
    - Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    - Aumento das forças de resistência;
    - Estimulação dos proprioceptores;
    - Aumento das forças de compressão articular;
    - Aumento da estabilidade articular;
    - Aumento da estabilidade dinâmica.
    #boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia

  •  7  0  5 November, 2019
  • VOCÊ SABE PORQUE TODO MUNDO CONSEGUE FAZER O SEGUNDO EXERCÍCIO??? Mas nem todos realizam o segundo! Ambos os exercícios envolvem os mesmos movimentos articulares; adução da glenoumeral e flexão de cotovelo, com rotação inferior da escápula do ponto de vista da anatomia funcional. 
Agora entrando em ☝️ olhar mais profissional podemos falar sobre CADEIA CINÉTICA, e vou te explicar bem claramente essa diferença, a barra fixa 1º exercício é cadeia fechada e o 2º puxada aberta pegada 👣 neutra e cadeia aberta. 
Na barra fixa as extremidades distal ficam fixa e o seu tronco se move até a barra já na puxada o seu tronco estabiliza é sua parte distal (braços) se move. 
Resumindo o segundo todo mundo faz, principalmente o pessoal da musculação já primeiro não é para todos, há mais eu treino para hipertrofia prof, pois você teria que ter força para o segundo não acha?! Então vamos ver se aprendeu qual a diferença do AGACHAMENTO e LEG PRESS??? E o tríceps no pulley tem diferença do apoio no solo??? 😉😌🤓😀 #cadeiasinéticafechada #cadeiacinetica #barrafixa #pullups #pullup #puxadaaberta #puxadanopulley #goiania #informacao #posgraduado #👨‍🎓 #edfisica #crossak #informação #exercicio #exerciciofisico #saude #💪🏼
  • VOCÊ SABE PORQUE TODO MUNDO CONSEGUE FAZER O SEGUNDO EXERCÍCIO??? Mas nem todos realizam o segundo! Ambos os exercícios envolvem os mesmos movimentos articulares; adução da glenoumeral e flexão de cotovelo, com rotação inferior da escápula do ponto de vista da anatomia funcional.
    Agora entrando em ☝️ olhar mais profissional podemos falar sobre CADEIA CINÉTICA, e vou te explicar bem claramente essa diferença, a barra fixa 1º exercício é cadeia fechada e o 2º puxada aberta pegada 👣 neutra e cadeia aberta.
    Na barra fixa as extremidades distal ficam fixa e o seu tronco se move até a barra já na puxada o seu tronco estabiliza é sua parte distal (braços) se move.
    Resumindo o segundo todo mundo faz, principalmente o pessoal da musculação já primeiro não é para todos, há mais eu treino para hipertrofia prof, pois você teria que ter força para o segundo não acha?! Então vamos ver se aprendeu qual a diferença do AGACHAMENTO e LEG PRESS??? E o tríceps no pulley tem diferença do apoio no solo??? 😉😌🤓😀 #cadeiasinéticafechada #cadeiacinetica #barrafixa #pullups #pullup #puxadaaberta #puxadanopulley #goiania #informacao #posgraduado #👨‍🎓 #edfisica #crossak #informação #exercicio #exerciciofisico #saude #💪🏼

  •  34  10  29 October, 2019
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
.
▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
.
▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
.
Via: Ciência do treinamento .
.
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#cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao 
#treino #treinamento #personal
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

    Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
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    ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
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    ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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    Via: Ciência do treinamento .
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    #cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao
    #treino #treinamento #personal

  •  17  1  47 minutes ago
  • #repost @fisioporpaixao
・・・
Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
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🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
- Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
- Diminui compressão articular;
- Apenas um plano de movimento;
- Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
- Aumento das forças de aceleração;
- Diminuição das forças de resistência;
- Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
- Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
- Aumenta compressão articular;
- Movimento de múltiplos ângulos;
- Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
- Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
- Aumento das forças de resistência;
- Estimulação dos proprioceptores;
- Aumento das forças de compressão articular;
- Aumento da estabilidade articular;
- Aumento da estabilidade dinâmica. 
#boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia
  • #repost @fisioporpaixao
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    Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
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    🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
    - Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
    - Diminui compressão articular;
    - Apenas um plano de movimento;
    - Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
    - Aumento das forças de aceleração;
    - Diminuição das forças de resistência;
    - Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
    🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
    - Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
    - Aumenta compressão articular;
    - Movimento de múltiplos ângulos;
    - Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
    - Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    - Aumento das forças de resistência;
    - Estimulação dos proprioceptores;
    - Aumento das forças de compressão articular;
    - Aumento da estabilidade articular;
    - Aumento da estabilidade dinâmica.
    #boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia

  •  0  0  7 October, 2019
  • Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
Vamos lá... ⤵️
🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
- Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
- Diminui compressão articular;
- Apenas um plano de movimento;
- Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
- Aumento das forças de aceleração;
- Diminuição das forças de resistência;
- Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
- Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
- Aumenta compressão articular;
- Movimento de múltiplos ângulos;
- Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
- Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
- Aumento das forças de resistência;
- Estimulação dos proprioceptores;
- Aumento das forças de compressão articular;
- Aumento da estabilidade articular;
- Aumento da estabilidade dinâmica. 
#boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia
  • Você sabe a diferença entre os tipos de cadeia cinética?
    Vamos lá... ⤵️
    🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
    - Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
    - Diminui compressão articular;
    - Apenas um plano de movimento;
    - Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
    - Aumento das forças de aceleração;
    - Diminuição das forças de resistência;
    - Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.
    🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
    - Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
    - Aumenta compressão articular;
    - Movimento de múltiplos ângulos;
    - Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
    - Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    - Aumento das forças de resistência;
    - Estimulação dos proprioceptores;
    - Aumento das forças de compressão articular;
    - Aumento da estabilidade articular;
    - Aumento da estabilidade dinâmica.
    #boatarde #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia

  •  1,844  20  7 October, 2019
  • ・・・
Diferença dos tipos de cadeia cinética. ⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
- Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
- Diminui compressão articular;
- Apenas um plano de movimento;
- Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
- Aumento das forças de aceleração;
- Diminuição das forças de resistência;
- Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
- Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
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- Aumento das forças de resistência;
- Estimulação dos proprioceptores;
- Aumento das forças de compressão articular;
- Aumento da estabilidade articular;
- Aumento da estabilidade dinâmica. 
#Repost @leticiapradocfisio (@get_repost)

#boanoite #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia
  • ・・・
    Diferença dos tipos de cadeia cinética. ⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
    - Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
    - Diminui compressão articular;
    - Apenas um plano de movimento;
    - Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
    - Aumento das forças de aceleração;
    - Diminuição das forças de resistência;
    - Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
    - Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
    - Aumenta compressão articular;
    - Movimento de múltiplos ângulos;
    - Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
    - Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    - Aumento das forças de resistência;
    - Estimulação dos proprioceptores;
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    - Aumento da estabilidade dinâmica.
    #Repost @leticiapradocfisio (@get_repost)

    #boanoite #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia

  •  84  1  7 October, 2019
  • Cadeia cinética....
.
.
O gesto do voleibol inclui uma sequência de movimentos que acumula energia elástica para gerar potência em um ataque. Nesse vídeo acho muito interessante a transferência de energia do gesto esportivo.
.
.
- Abertura para passada.
- Corrida.
- Salto em contramovimento.
- Transferência de energia do tornozelo, joelho, quadril, tronco e membros superiores.
- Extensão da coluna lombar e torácica.
- Armação do movimento de ataque com rotação lateral máxima do ombro.
- Aceleração para o contato com a bola.
- Desaceleração e amortecimento ao solo do salto.
.
.
Qualquer desequilíbrio que faça com que o atleta modifique seu gesto e saia do padrão habitual pode com aumento de repetição e carga gerar uma lesão.
.
.
Notem que o atleta realiza 2 ataques no vídeo. No primeiro a bola vem em uma altura excelente e ele consegue imprimir velocidade de ataque sem dificuldade. Porém no segundo a bola vem mais alta, sendo assim o atleta realiza maior extensão de tronco e estica mais o braço para poder alcançar a bola e realizar o ataque.
.
.
No esporte é comum essas variações de ataque e o atleta necessita de um engrama de movimentos grande para poder se adaptar bem a essas variações e conseguir realizar o gesto de maneira adequada. .
.
👍 Renato Rozenblit Soliaman
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#ombronoesporte #shoulder #physioteraphy #physicaltherapy #volei #voleibol #shoulderathlete #cadeiacinetica #motor #atleta #esporte #voleibol #ataque
  • Cadeia cinética....
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    O gesto do voleibol inclui uma sequência de movimentos que acumula energia elástica para gerar potência em um ataque. Nesse vídeo acho muito interessante a transferência de energia do gesto esportivo.
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    - Abertura para passada.
    - Corrida.
    - Salto em contramovimento.
    - Transferência de energia do tornozelo, joelho, quadril, tronco e membros superiores.
    - Extensão da coluna lombar e torácica.
    - Armação do movimento de ataque com rotação lateral máxima do ombro.
    - Aceleração para o contato com a bola.
    - Desaceleração e amortecimento ao solo do salto.
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    Qualquer desequilíbrio que faça com que o atleta modifique seu gesto e saia do padrão habitual pode com aumento de repetição e carga gerar uma lesão.
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    Notem que o atleta realiza 2 ataques no vídeo. No primeiro a bola vem em uma altura excelente e ele consegue imprimir velocidade de ataque sem dificuldade. Porém no segundo a bola vem mais alta, sendo assim o atleta realiza maior extensão de tronco e estica mais o braço para poder alcançar a bola e realizar o ataque.
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    No esporte é comum essas variações de ataque e o atleta necessita de um engrama de movimentos grande para poder se adaptar bem a essas variações e conseguir realizar o gesto de maneira adequada. .
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    👍 Renato Rozenblit Soliaman
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    #ombronoesporte #shoulder #physioteraphy #physicaltherapy #volei #voleibol #shoulderathlete #cadeiacinetica #motor #atleta #esporte #voleibol #ataque

  •  108  13  5 September, 2019
  • As compensações artro musculotendinea( ossos, músculos, tendões) são geradas por hábitos viciosos  ou atividades errôneas que, por sua vez acomete a  postura gerando compensações sistêmicas.
 Desta forma inicia-se assim a  reprogramação neural e equalização do sistema de forma integrada através do movimento com intuito de restruturação do equilíbrio (homeostase).
👉  INTEGRAÇÃO: coordenação de padrões de movimento fundamentais com favorável e sequenciamento de ESTABILIZAÇÃO, DISSOCIAÇÃO e RESPIRAÇÃO. 👉 INIBIÇÃO: falta de sensibilidade ou falta de entradas de informação neurológicas ideias nas unidades contrateis (miofasciais ) do corpo que por sua vez é diferente de fraqueza muscular (hipotonia ). 👉 LEI DA FACILITAÇÃO: quando um impulso se move repetidamente por meio de um determinado trajeto neural, ele tende a se mover ao longo desse trajeto com maior facilidade, encontrando menos resistência em cada passagem sucessiva . Posições isométricas, feedback tátil (cinestésico) ,verbal, kinesiotape , band (elástico) são maneiras efetivas de facilitar a contração.
Sendo assim seguimos na luta!!!! #equipeforte ✔#RPX #avaliaçãopostural ✔ #@prof.rodrigopeixoto #eunaoacho #cadeiacinetica #postura #posture #disfunção #aprendizagemmotora #reprogramação #Fascia #drivemotor #nopain #biomechanics
  • As compensações artro musculotendinea( ossos, músculos, tendões) são geradas por hábitos viciosos ou atividades errôneas que, por sua vez acomete a postura gerando compensações sistêmicas.
    Desta forma inicia-se assim a reprogramação neural e equalização do sistema de forma integrada através do movimento com intuito de restruturação do equilíbrio (homeostase).
    👉 INTEGRAÇÃO: coordenação de padrões de movimento fundamentais com favorável e sequenciamento de ESTABILIZAÇÃO, DISSOCIAÇÃO e RESPIRAÇÃO. 👉 INIBIÇÃO: falta de sensibilidade ou falta de entradas de informação neurológicas ideias nas unidades contrateis (miofasciais ) do corpo que por sua vez é diferente de fraqueza muscular (hipotonia ). 👉 LEI DA FACILITAÇÃO: quando um impulso se move repetidamente por meio de um determinado trajeto neural, ele tende a se mover ao longo desse trajeto com maior facilidade, encontrando menos resistência em cada passagem sucessiva . Posições isométricas, feedback tátil (cinestésico) ,verbal, kinesiotape , band (elástico) são maneiras efetivas de facilitar a contração.
    Sendo assim seguimos na luta!!!! #equipeforte#RPX #avaliaçãopostural ✔ #@prof.rodrigopeixoto #eunaoacho #cadeiacinetica #postura #posture #disfunção #aprendizagemmotora #reprogramação #Fascia #drivemotor #nopain #biomechanics

  •  31  2  7 June, 2019
  • Exercício do dia... 💪🏼
Remada Supinada + Bíceps no TRX. .

Ótimo exercício funcional de cadeia cinética fechada com ênfase na ativação dos músculos da grande dorsal, romboides, posterior do ombro além de músculos auxiliares, e mais, pela junção do exercício de biceps ainda há ativação direta desse músculo. Ou seja, uma combinação muito eficaz, para gerar um gasto calórico maior e ótimo para intensificar o treino de Costas e Bíceps. 😜 .

#funcional #treino #exercicio #costas #biceps #cadeiacinetica #personaltrainer #personalCamileP
  • Exercício do dia... 💪🏼
    Remada Supinada + Bíceps no TRX. .

    Ótimo exercício funcional de cadeia cinética fechada com ênfase na ativação dos músculos da grande dorsal, romboides, posterior do ombro além de músculos auxiliares, e mais, pela junção do exercício de biceps ainda há ativação direta desse músculo. Ou seja, uma combinação muito eficaz, para gerar um gasto calórico maior e ótimo para intensificar o treino de Costas e Bíceps. 😜 .

    #funcional #treino #exercicio #costas #biceps #cadeiacinetica #personaltrainer #personalCamileP

  •  90  0  18 May, 2019
  • CADEIA CINÉTICA FECHADA x ABERTA "BOM" ou "RUIM" ??? Exercícios em cadeia cinética aberta ou fechada não tornam o exercício "bom" ou "ruim", "funcional" ou "não funcional", "seguro" ou "inseguro". Além disso, se um agachamento com barra livre fosse realmente um exercício em cadeia fechada, possivelmente o praticante do video não teria caido para frente, no plano sagital, com a barra em cima dele. 
Um dos mais importantes critérios para classificarmos uma cadeia como "fechada" é não existir "pontos de fixação" em aberto no exercício. E a única parte neste exercício aparentemente anexada em algo realmente fixo são os pés dele em contato com o chão. 
É claro que outros fatores influenciam em na realização do agachamento como: - posicionamento da barra no corpo;
- a direção da resistência;
- as proporções dos segmentos determinantes para realizar o agachamento;
- a interação entre os segmentos na orquestração de uma solução  motora adequada a tarefa e a demanda;
- o percentual da carga utilizada relativa ao peso corporal do sujeito (o que dependendo do percentual pode modificar dramaticamente a localização do Centro de Massa(CM) tornando-se , inclusive, o próprio CM, aumentando assim o desafio para controlar a aceleração da resistência a favor da gravidade, impondo uma quantidade de torque superior ao que pode ser tolerado atualmente em cada articulação envolvida no exercício;
-enfim outros;  No final das contas, não foi por acaso que ele "desmoronou" de cima para baixo sem modificar a posição em que se encontrava a sua base. 
#takeRTS #mecanicadoexercicio
#rtsbrazil
#biomecanica #cadeiacineticafechada #cadeiacinetica #cadeiacineticaaberta #personaltrainer #agachamentolivre #agachamento #educacaofisica #educaçãofísica
  • CADEIA CINÉTICA FECHADA x ABERTA "BOM" ou "RUIM" ??? Exercícios em cadeia cinética aberta ou fechada não tornam o exercício "bom" ou "ruim", "funcional" ou "não funcional", "seguro" ou "inseguro". Além disso, se um agachamento com barra livre fosse realmente um exercício em cadeia fechada, possivelmente o praticante do video não teria caido para frente, no plano sagital, com a barra em cima dele.
    Um dos mais importantes critérios para classificarmos uma cadeia como "fechada" é não existir "pontos de fixação" em aberto no exercício. E a única parte neste exercício aparentemente anexada em algo realmente fixo são os pés dele em contato com o chão.
    É claro que outros fatores influenciam em na realização do agachamento como: - posicionamento da barra no corpo;
    - a direção da resistência;
    - as proporções dos segmentos determinantes para realizar o agachamento;
    - a interação entre os segmentos na orquestração de uma solução motora adequada a tarefa e a demanda;
    - o percentual da carga utilizada relativa ao peso corporal do sujeito (o que dependendo do percentual pode modificar dramaticamente a localização do Centro de Massa(CM) tornando-se , inclusive, o próprio CM, aumentando assim o desafio para controlar a aceleração da resistência a favor da gravidade, impondo uma quantidade de torque superior ao que pode ser tolerado atualmente em cada articulação envolvida no exercício;
    -enfim outros; No final das contas, não foi por acaso que ele "desmoronou" de cima para baixo sem modificar a posição em que se encontrava a sua base.
    #takeRTS #mecanicadoexercicio
    #rtsbrazil
    #biomecanica #cadeiacineticafechada #cadeiacinetica #cadeiacineticaaberta #personaltrainer #agachamentolivre #agachamento #educacaofisica #educaçãofísica

  •  21  0  15 May, 2019
  • CADEIA CINÉTICA
ABERTA X FECHADA

Cadeia cinemática, ou cinética, trata-se da conexão das articulações de forma segmentada, tendo como exemplo pelve, coxa, perna e pé no membro inferior. Quando utilizamos os termos aberto  e fechados são  para indicar se a extremidade distal está  fixa a algum ponto ou livre (NEUMANN,2012). Na CCF o segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem. 📍 Diminuem cisalhamento articular (atrito articular);
📍 Aumenta compressão articular;
📍 Movimento de múltiplos ângulos;
📍 Músculos  antagonistas e agonistas bem envolvidos ( movimento funcional, varios músculos);
📍 Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
📍 Aumento das forças de resistência;
📍 Estimulação dos proprioceptores;
📍 Aumento da estabilidade articular;
📍 Aumento ds estabilidade dinâmica.

Na CCA o segmento distal está livre pra se mover, enquanto o proximal está fixo.
📍 Aumento do cisalhamento articular;
📍 Diminuição da compressão  articular;
📍 Apenas um plano de movimento;
📍 Apenas um músculo, o agonista é  o mais envolvido;
📍 Aumento das forças de aceleração;
📍 Diminuição das forças de resistência;
📍 Formas de aceleração  concêntrica e desaceleração excêntrica.

A maioria dos movimentos funcionais são em CCF, com prancha, agachamento, flexões  e afundo.
Outra vantagem seria a maior estabilidade. Esse é um dos motivos que destacou a CCF na reabilitação. Em pacientes que já apresentam certa instabilidade articular, exercícios que ajudam a manter o corpo estável são preferíveis.
O Treinamento Funcional também dá uma maior preferência a esse tipo de exercícios porque eles fornecem estímulos proprioceptivos ao aluno. 
A maior vantagem dos exercícios em CCA está no trabalho isolado de musculaturas. Na verdade, essa característica pode ser tanto um benéfica, dependendo de como for usado.

Em geral, profissionais da reabilitação preferem usar exercicios de CCF, porém deve ser avaliado se existe algum grande desequilíbrio muscular que precise de correção, não tenha medo de usar cadeias abertas.
#cadeiacinetica #cinematica #cadeiaaberta #cadeiafechada #treinamentofuncional #reabilitação #equilibriomuscular #correção
  • CADEIA CINÉTICA
    ABERTA X FECHADA

    Cadeia cinemática, ou cinética, trata-se da conexão das articulações de forma segmentada, tendo como exemplo pelve, coxa, perna e pé no membro inferior. Quando utilizamos os termos aberto e fechados são para indicar se a extremidade distal está fixa a algum ponto ou livre (NEUMANN,2012). Na CCF o segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem. 📍 Diminuem cisalhamento articular (atrito articular);
    📍 Aumenta compressão articular;
    📍 Movimento de múltiplos ângulos;
    📍 Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos ( movimento funcional, varios músculos);
    📍 Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    📍 Aumento das forças de resistência;
    📍 Estimulação dos proprioceptores;
    📍 Aumento da estabilidade articular;
    📍 Aumento ds estabilidade dinâmica.

    Na CCA o segmento distal está livre pra se mover, enquanto o proximal está fixo.
    📍 Aumento do cisalhamento articular;
    📍 Diminuição da compressão articular;
    📍 Apenas um plano de movimento;
    📍 Apenas um músculo, o agonista é o mais envolvido;
    📍 Aumento das forças de aceleração;
    📍 Diminuição das forças de resistência;
    📍 Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica.

    A maioria dos movimentos funcionais são em CCF, com prancha, agachamento, flexões e afundo.
    Outra vantagem seria a maior estabilidade. Esse é um dos motivos que destacou a CCF na reabilitação. Em pacientes que já apresentam certa instabilidade articular, exercícios que ajudam a manter o corpo estável são preferíveis.
    O Treinamento Funcional também dá uma maior preferência a esse tipo de exercícios porque eles fornecem estímulos proprioceptivos ao aluno.
    A maior vantagem dos exercícios em CCA está no trabalho isolado de musculaturas. Na verdade, essa característica pode ser tanto um benéfica, dependendo de como for usado.

    Em geral, profissionais da reabilitação preferem usar exercicios de CCF, porém deve ser avaliado se existe algum grande desequilíbrio muscular que precise de correção, não tenha medo de usar cadeias abertas.
    #cadeiacinetica #cinematica #cadeiaaberta #cadeiafechada #treinamentofuncional #reabilitação #equilibriomuscular #correção

  •  20  0  5 May, 2019
  • ・・・
A abordagem "joint-by-joint" pode ser um bom guia para que possamos visualizar como nosso sistema pode funcionar de maneira integrada. Mas talvez não seja suficiente para explicar quem terá ou não dor no futuro.
.
.
É fato que, por funcionarmos como uma cadeia cinética, a diminuição de varição de movimento em uma articulação aumenta a variação em articulações vizinhas. É também importante considerar que uma restrição crônica de movimento de uma articulação pode ser 1 fator de risco de lesão em outras articulações.
.
.
Intervenções que busquem melhorar essas restrições podem aumentar a variabilidade de coordenação segmentar. Digo somente que pode, porque o fato de adquirirmos uma habilidade, não significa que saberemos como utiliza-la. Ganhar mobilidade articular em uma tarefa não significa que ela será transferida automaticamente para tarefas mais complexas.
.
.
Agora, afirmar e disseminar que perda de movimento em uma articulação IRÁ causar dor em outra articulação,  sem levar em consideração o contexto do indivíduo, é um passo muito largo. É desconsiderar a complexidade do mecanismo de dor e lesão. Pode haver associação? sim. É uma regra? não.
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.
Por exemplo: existem muitos profissionais que evitam movimentar a lombar dos seus alunos, seguindo a lógica dessa abordagem.  Mas e quando as demandas da tarefa e do ambiente, em que o seu aluno está inserido, fora da sua supervisão, exigirem movimento na lombar? Ele possui o recurso de lidar com uma mudança abrupta de estado coordenativo, ou está tentando a qualquer custo manter os músculos do core rígidos, prevenindo qualquer possibilidade de movimento na lombar?
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De acordo com princípios da neurociência da dor (sugiro ver a série de postagens recentes do @dorecoluna na), podemos considerar que essa abordagem de evitação de movimento pode ter um efeito inverso na experiência da dor de nossos clientes? Que ao invés de ajudar, pode prejudicar algumas pessoas?
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#Repost @resgatedomovimento with @make_repost 
#resgatedomovimento #cadeiacinetica #corpo #fisioterapia #movimento #cinesiologia #corpohumano #fisioterapiaesportiva #corpoemente #youtube #jointbyjoint
  • ・・・
    A abordagem "joint-by-joint" pode ser um bom guia para que possamos visualizar como nosso sistema pode funcionar de maneira integrada. Mas talvez não seja suficiente para explicar quem terá ou não dor no futuro.
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    É fato que, por funcionarmos como uma cadeia cinética, a diminuição de varição de movimento em uma articulação aumenta a variação em articulações vizinhas. É também importante considerar que uma restrição crônica de movimento de uma articulação pode ser 1 fator de risco de lesão em outras articulações.
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    Intervenções que busquem melhorar essas restrições podem aumentar a variabilidade de coordenação segmentar. Digo somente que pode, porque o fato de adquirirmos uma habilidade, não significa que saberemos como utiliza-la. Ganhar mobilidade articular em uma tarefa não significa que ela será transferida automaticamente para tarefas mais complexas.
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    Agora, afirmar e disseminar que perda de movimento em uma articulação IRÁ causar dor em outra articulação, sem levar em consideração o contexto do indivíduo, é um passo muito largo. É desconsiderar a complexidade do mecanismo de dor e lesão. Pode haver associação? sim. É uma regra? não.
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    Por exemplo: existem muitos profissionais que evitam movimentar a lombar dos seus alunos, seguindo a lógica dessa abordagem. Mas e quando as demandas da tarefa e do ambiente, em que o seu aluno está inserido, fora da sua supervisão, exigirem movimento na lombar? Ele possui o recurso de lidar com uma mudança abrupta de estado coordenativo, ou está tentando a qualquer custo manter os músculos do core rígidos, prevenindo qualquer possibilidade de movimento na lombar?
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    De acordo com princípios da neurociência da dor (sugiro ver a série de postagens recentes do @dorecoluna na), podemos considerar que essa abordagem de evitação de movimento pode ter um efeito inverso na experiência da dor de nossos clientes? Que ao invés de ajudar, pode prejudicar algumas pessoas?
    .
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    #resgatedomovimento #cadeiacinetica #corpo #fisioterapia #movimento #cinesiologia #corpohumano #fisioterapiaesportiva #corpoemente #youtube #jointbyjoint

  •  102  4  12 April, 2019
  • TFI-VIS é Movimento.

Você já ouviu falar em Cadeia cinética?? A Cadeia Cinética é um conjunto que envolve Sistema Nervoso + Sistema Esquelético + Sistema Muscular de nosso corpo. 🤷 🙄🤔 Juntos são responsáveis por CONTROLAR (educação motora) + SUSTENTAR ( biomecânica) + EXECUTAR (anatomia) 
Todos os sistemas da Cadeia Cinética devem trabalhar juntos para produzir movimento. Se um sistema da cadeia cinética não está funcionando adequadamente, esse afetará os outros sistemas e consequentemente o movimento. 
Por isso os treinamentos na BV são tridimensionais e estimulamos desenvolver o  acervo motor , variando as posições no treinamento, direções e os  estímulos, ou  seja, treinamento constantemente desafiador!! Algumas Definições segundo os princípios que seguimos:

1 - Eficiência Neuromuscular 
2- Postura 
3- Eficiência de Movimento 
4- Força 
Quer saber como realizamos esses princípios?? Agende já sua aula teste e venha entender porque temos uma Metodologia EXCLUSIVA de treinamento #tfivis

O Movimento não tem tribo, ele faz parte do nosso dia a dia e devemos ter um corpo com capacidade de se mover de maneira livre, sem dor e com muita saúde! 
Nova Era ADF -VIS .
Muito além do kettlebell.

Flávia Miranda 
Gestora e Treinadora da Bem Viver Performance e Movimento

#bemviver #movimento #movimentculture #tfivis #ADF #kettlebell #resgatedemovimento #postura #forca #resultado #tridimensional #treinofuncional #treinamentointegrado #cadeiacinetica #sustentar #executar #controlemotor
  • TFI-VIS é Movimento.

    Você já ouviu falar em Cadeia cinética?? A Cadeia Cinética é um conjunto que envolve Sistema Nervoso + Sistema Esquelético + Sistema Muscular de nosso corpo. 🤷 🙄🤔 Juntos são responsáveis por CONTROLAR (educação motora) + SUSTENTAR ( biomecânica) + EXECUTAR (anatomia)
    Todos os sistemas da Cadeia Cinética devem trabalhar juntos para produzir movimento. Se um sistema da cadeia cinética não está funcionando adequadamente, esse afetará os outros sistemas e consequentemente o movimento.
    Por isso os treinamentos na BV são tridimensionais e estimulamos desenvolver o acervo motor , variando as posições no treinamento, direções e os estímulos, ou seja, treinamento constantemente desafiador!! Algumas Definições segundo os princípios que seguimos:

    1 - Eficiência Neuromuscular
    2- Postura
    3- Eficiência de Movimento
    4- Força
    Quer saber como realizamos esses princípios?? Agende já sua aula teste e venha entender porque temos uma Metodologia EXCLUSIVA de treinamento #tfivis

    O Movimento não tem tribo, ele faz parte do nosso dia a dia e devemos ter um corpo com capacidade de se mover de maneira livre, sem dor e com muita saúde!
    Nova Era ADF -VIS .
    Muito além do kettlebell.

    Flávia Miranda
    Gestora e Treinadora da Bem Viver Performance e Movimento

    #bemviver #movimento #movimentculture #tfivis #ADF #kettlebell #resgatedemovimento #postura #forca #resultado #tridimensional #treinofuncional #treinamentointegrado #cadeiacinetica #sustentar #executar #controlemotor

  •  21  2  9 April, 2019
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
.
▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
.
▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
.
Via: Ciência do treinamento .
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#cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao 
#treino #treinamento #personal
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

    Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
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    ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
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    ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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    Via: Ciência do treinamento .
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    #cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao
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  •  196  10  5 April, 2019
  • #Repost @edfisicacomamor (@get_repost)
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➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada
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    ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  •  13  0  29 March, 2019
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  •  21  0  25 March, 2019
  • #Repost from @edfisicacomamor by @quicksave.app
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➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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    ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  •  350  1  19 March, 2019
  • Saibam a diferença entre estes exercícios!!
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• • • • •
➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada
  • Saibam a diferença entre estes exercícios!!
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    ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  •  8  0  12 March, 2019
  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada
  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
    .
    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
    .
    #edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada

  •  11  0  12 March, 2019
  • Reposted from @edfisicacomamor - ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada - #regrann
  • Reposted from @edfisicacomamor - ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  •  11  0  12 March, 2019
  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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    #edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada

  •  1,417  18  12 March, 2019
  • Cada vez mais a ciência nos mostra que não adianta olhar apenas para uma estrutura articular !  #Repost @ombronoesporte ・・・
ESTABILIDADE DO CORE E DOR NO OMBRO!

Estudo observacional transversal que teve como objetivo comparar a estabilidade do core, pico de torque isocinetico e a função do ombro em 51 atletas arremessadores com e sem dor no ombro.

Avaliações:
- Função (Questionario SPADI e EROE).
- Amplitude de movimento.
- Nível de satisfação do arremesso (0 a 10).
- Resistência do CORE (Teste de resistência máxima para flexão, extensão e inclinação lateral do tronco).
- Star Excursion modificado.
- Dinamometria isocinetica (pico de torque). Os autores encontraram que atletas com dores no ombro de arremesso possuíam menor resistência dos músculos que realizam inclinação lateral do tronco, pior controle neuromuscular no Star Excursion (PM e PL) e diminuição da função pelos questionários comparados com atletas assintomáticos.

Sendo assim, este estudo nos mostrando novamente a importância da estabilização da cadeia cinética para melhor função dos membros superiores!!! #ombronoesporte #ombro #shoulder #shoulderathlete #core #controlemotor #cadeiacinetica #força #estabilizacao #exercicio #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #sonafesp #sonafe #ortopedista #clinica #instafisio #joelho #pbenaveia #medicinaesportiva #dor #SEBT
  • Cada vez mais a ciência nos mostra que não adianta olhar apenas para uma estrutura articular ! #Repost @ombronoesporte ・・・
    ESTABILIDADE DO CORE E DOR NO OMBRO!

    Estudo observacional transversal que teve como objetivo comparar a estabilidade do core, pico de torque isocinetico e a função do ombro em 51 atletas arremessadores com e sem dor no ombro.

    Avaliações:
    - Função (Questionario SPADI e EROE).
    - Amplitude de movimento.
    - Nível de satisfação do arremesso (0 a 10).
    - Resistência do CORE (Teste de resistência máxima para flexão, extensão e inclinação lateral do tronco).
    - Star Excursion modificado.
    - Dinamometria isocinetica (pico de torque). Os autores encontraram que atletas com dores no ombro de arremesso possuíam menor resistência dos músculos que realizam inclinação lateral do tronco, pior controle neuromuscular no Star Excursion (PM e PL) e diminuição da função pelos questionários comparados com atletas assintomáticos.

    Sendo assim, este estudo nos mostrando novamente a importância da estabilização da cadeia cinética para melhor função dos membros superiores!!! #ombronoesporte #ombro #shoulder #shoulderathlete #core #controlemotor #cadeiacinetica #força #estabilizacao #exercicio #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #sonafesp #sonafe #ortopedista #clinica #instafisio #joelho #pbenaveia #medicinaesportiva #dor #SEBT

  •  25  2  26 February, 2019
  • ESTABILIDADE DO CORE E DOR NO OMBRO!
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Estudo observacional transversal que teve como objetivo comparar a estabilidade do core, pico de torque isocinetico e a função do ombro em 51 atletas arremessadores com e sem dor no ombro.
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Avaliações:
- Função (Questionario SPADI e EROE).
- Amplitude de movimento.
- Nível de satisfação do arremesso (0 a 10).
- Resistência do CORE (Teste de resistência máxima para flexão, extensão e inclinação lateral do tronco).
- Star Excursion modificado.
- Dinamometria isocinetica (pico de torque).
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Os autores encontraram que atletas com dores no ombro de arremesso possuíam menor resistência dos músculos que realizam inclinação lateral do tronco, pior controle neuromuscular no Star Excursion (PM e PL) e diminuição da função pelos questionários comparados com atletas assintomáticos.
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Sendo assim, este estudo nos mostrando novamente a importância da estabilização da cadeia cinética para melhor função dos membros superiores!!!
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👍 Renato Rozenblit Soliaman
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#ombronoesporte #ombro #shoulder #shoulderathlete #core #controlemotor #cadeiacinetica #força #estabilizacao #exercicio #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #sonafesp #sonafe #ortopedista #clinica #instafisio #joelho #pbenaveia #medicinaesportiva #dor #SEBT
  • ESTABILIDADE DO CORE E DOR NO OMBRO!
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    Estudo observacional transversal que teve como objetivo comparar a estabilidade do core, pico de torque isocinetico e a função do ombro em 51 atletas arremessadores com e sem dor no ombro.
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    Avaliações:
    - Função (Questionario SPADI e EROE).
    - Amplitude de movimento.
    - Nível de satisfação do arremesso (0 a 10).
    - Resistência do CORE (Teste de resistência máxima para flexão, extensão e inclinação lateral do tronco).
    - Star Excursion modificado.
    - Dinamometria isocinetica (pico de torque).
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    Os autores encontraram que atletas com dores no ombro de arremesso possuíam menor resistência dos músculos que realizam inclinação lateral do tronco, pior controle neuromuscular no Star Excursion (PM e PL) e diminuição da função pelos questionários comparados com atletas assintomáticos.
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    Sendo assim, este estudo nos mostrando novamente a importância da estabilização da cadeia cinética para melhor função dos membros superiores!!!
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    👍 Renato Rozenblit Soliaman
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    #ombronoesporte #ombro #shoulder #shoulderathlete #core #controlemotor #cadeiacinetica #força #estabilizacao #exercicio #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #sonafesp #sonafe #ortopedista #clinica #instafisio #joelho #pbenaveia #medicinaesportiva #dor #SEBT

  •  130  11  26 February, 2019
  • Para quem respondeu “Não” na enquete, vai uma breve explicação:
👉🏼 Exercícios em Cadeia Cinética Fechada (CCF) são executados com a extremidade distal (no caso, os pés) fixa, como por exemplo o agachamento.
👉🏼 Exercícios em Cadeia Cinética Aberta (CCA) a extremidade distal fica móvel, proporcionando um movimento do segmento de forma isolada.
.
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🤔💭Qual tipo de exercício trás maior benefício na reabilitação pós-operatória de lesão no Ligamento Cruzado Anterior (LCA)?
.
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De acordo com estudos, os exercícios em CCF são mais indicados e mais eficazes na reabilitação pós-operatória de lesão no LCA por serem multiarticulares, onde ocorre flexão simultânea de quadril, joelho e tornozelo, proporcionando uma co-contração de diversos músculos, a qual representa um fator importante para a estabilidade dinâmica e produzem um recrutamento muscular semelhante as atividades desenvolvidas pelo paciente no dia a dia, sendo assim mais funcionais. Exercícios em CCF também proporcionam melhora na propriocepção pelas forças de compressão do corpo e o contato do pé em alguma superfície. Além disso, eles evitam a translação anterior tibial que é um movimento prejudicial para o enxerto do LCA.
✅ Por essas vantagens podem ser incorporados imediatamente na reabilitação.
.
.
‼️ Há evidências em que os exercícios em CCA possam entrar no tratamento, mas devem ser inseridos com cautela e em uma fase mais avançada da reabilitação, onde eles podem ser prescritos para um fortalecimento específico de um determinado grupo muscular.
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#reabilitação #reabilitaçãolcajoelho #lca #fisioterapia #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #lesaolca #posoperatoriolca
  • Para quem respondeu “Não” na enquete, vai uma breve explicação:
    👉🏼 Exercícios em Cadeia Cinética Fechada (CCF) são executados com a extremidade distal (no caso, os pés) fixa, como por exemplo o agachamento.
    👉🏼 Exercícios em Cadeia Cinética Aberta (CCA) a extremidade distal fica móvel, proporcionando um movimento do segmento de forma isolada.
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    🤔💭Qual tipo de exercício trás maior benefício na reabilitação pós-operatória de lesão no Ligamento Cruzado Anterior (LCA)?
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    De acordo com estudos, os exercícios em CCF são mais indicados e mais eficazes na reabilitação pós-operatória de lesão no LCA por serem multiarticulares, onde ocorre flexão simultânea de quadril, joelho e tornozelo, proporcionando uma co-contração de diversos músculos, a qual representa um fator importante para a estabilidade dinâmica e produzem um recrutamento muscular semelhante as atividades desenvolvidas pelo paciente no dia a dia, sendo assim mais funcionais. Exercícios em CCF também proporcionam melhora na propriocepção pelas forças de compressão do corpo e o contato do pé em alguma superfície. Além disso, eles evitam a translação anterior tibial que é um movimento prejudicial para o enxerto do LCA.
    ✅ Por essas vantagens podem ser incorporados imediatamente na reabilitação.
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    ‼️ Há evidências em que os exercícios em CCA possam entrar no tratamento, mas devem ser inseridos com cautela e em uma fase mais avançada da reabilitação, onde eles podem ser prescritos para um fortalecimento específico de um determinado grupo muscular.
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    #reabilitação #reabilitaçãolcajoelho #lca #fisioterapia #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #lesaolca #posoperatoriolca

  •  27  4  6 February, 2019
  • Bom dia amigos, vocês sabem o que são exercícios de cadeia cinética aberta e cadeia cinética fechada? -

CADEIA CINÉTICA ABERTA
Um movimento em “CCA” é definido como aquele que ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no espaço, resultando no movimento isolado de uma articulação.

CADEIA CINÉTICA FECHADA
Um movimento em “CCF” é definido como aquele nas quais as articulações terminais encontram resistência externa considerável a qual impede ou restringe sua movimentação livre. -

Como exemplo trago a cadeira extensora e o agachamento livre profundo. “Mas professor, qual é melhor?”
Esse já é um assunto pra outro post... Ps: Agacha,agacha,agacha
Ps2: próxima vez eu falo sobre o porque você deve explorar mais os exercícios de cadeia cinética fechada! 
Ps3: @camposdouglas avalie meu agachamento! Kkk

#lucasmarquespersonal #personal #personaltrainer #agachamentoprofundo #agachamais #cadeiacinetica #privatetrainer #smartfit
  • Bom dia amigos, vocês sabem o que são exercícios de cadeia cinética aberta e cadeia cinética fechada? -

    CADEIA CINÉTICA ABERTA
    Um movimento em “CCA” é definido como aquele que ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no espaço, resultando no movimento isolado de uma articulação.

    CADEIA CINÉTICA FECHADA
    Um movimento em “CCF” é definido como aquele nas quais as articulações terminais encontram resistência externa considerável a qual impede ou restringe sua movimentação livre. -

    Como exemplo trago a cadeira extensora e o agachamento livre profundo. “Mas professor, qual é melhor?”
    Esse já é um assunto pra outro post... Ps: Agacha,agacha,agacha
    Ps2: próxima vez eu falo sobre o porque você deve explorar mais os exercícios de cadeia cinética fechada!
    Ps3: @camposdouglas avalie meu agachamento! Kkk

    #lucasmarquespersonal #personal #personaltrainer #agachamentoprofundo #agachamais #cadeiacinetica #privatetrainer #smartfit

  •  85  8  30 January, 2019
  • Treino de gesto esportivo com aparelho ISOINERCIAL!
.
.
Exercicio que reproduz a armação do gesto esportivo de ataque no voleibol.
.
.
O aparelho isoinercial possui aceleração e desaceleração constante, produzindo a força excêntrica igual ao que o atleta faz na concêntrica. Sempre que possível e principalmente de forma preventiva utilizo exercícios multiarticulares para trabalho de toda cadeia cinética de movimento e a transferência de energia.
.
.
Nesse exercício o atleta realiza a força desde os pés, coxa, quadril, tronco, ombro e braço na armação do gesto esportivo e o aparelho dissipa a energia acumulada na fase excêntrica da cadeia cinética realizada.
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No caso de prevenção de lesões exercícios mais próximos do gesto esportivo do atleta facilitam o treino do sistema motor fazendo com que o atleta aprimore seus movimentos no esporte.
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👍 Renato Rozenblit Soliaman
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#ombro #ombronoesporte #shoulder #physioteraphy #physicaltherapy #surgery #ortopedia #escapula #cadeiacinetica #saque #volei #volleyball #futebol #basquete #avaliação #joelho #tornozelo #pe #quadril #agachamento #coluna #core #lca
  • Treino de gesto esportivo com aparelho ISOINERCIAL!
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    Exercicio que reproduz a armação do gesto esportivo de ataque no voleibol.
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    O aparelho isoinercial possui aceleração e desaceleração constante, produzindo a força excêntrica igual ao que o atleta faz na concêntrica. Sempre que possível e principalmente de forma preventiva utilizo exercícios multiarticulares para trabalho de toda cadeia cinética de movimento e a transferência de energia.
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    Nesse exercício o atleta realiza a força desde os pés, coxa, quadril, tronco, ombro e braço na armação do gesto esportivo e o aparelho dissipa a energia acumulada na fase excêntrica da cadeia cinética realizada.
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    No caso de prevenção de lesões exercícios mais próximos do gesto esportivo do atleta facilitam o treino do sistema motor fazendo com que o atleta aprimore seus movimentos no esporte.
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    👍 Renato Rozenblit Soliaman
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    #ombro #ombronoesporte #shoulder #physioteraphy #physicaltherapy #surgery #ortopedia #escapula #cadeiacinetica #saque #volei #volleyball #futebol #basquete #avaliação #joelho #tornozelo #pe #quadril #agachamento #coluna #core #lca

  •  101  7  11 January, 2019
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover. ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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Via: Ciência do treinamento .
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#cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao 
#treino #treinamento #personal
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

    Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover. ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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    Via: Ciência do treinamento .
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    #cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao
    #treino #treinamento #personal

  •  24  0  3 November, 2018
  • Informação de qualidade, você encontra aqui! 👇 👇 
#Repost @treinadormarcelobalbi
• • • • •
VOCÊ SABE PARA QUE SERVE ESSE APARELHO?

Hoje em dia a proliferação desse aparelho tem tomado conta de muitas academias, mas agora eu pergunto você sabe a aplicabilidade dele?
Nesse aparelho realizamos a dorsiflexão do tornozelo, a ideia é fortalecer músculos enfraquecidos, até aí tudo bem, normal para qualquer aparelho, no entanto os músculos fortalecidos por esse movimento impactam diretamente em nossa pisada, o que pode gerar uma reação em cadeia e prejudicar outras partes de nosso corpo, como joelhos, quadril e coluna. Parece um aparelho inofensivo para apenas “fortalecer a canela” mas o buraco é mais embaixo, temos músculos como o tibial anterior e posterior, flexão longo dos dedos e flexor longo do hálux que realizam a inversão do pé e temos seus pares antagônicos como fibular curto, fibular longo e fibular terceiro que realizam o movimento oposto, ou seja, a eversão. 
Agora as perguntas são: 
Qual a relação que a eversão e inversão do tornozelo tem com a pisada? 
Esse aparelho deve ser usado em qual momento?
Como identificar quem pode realizar?
Quem não pode realizar?
Esse aparelho seria ideal para adequar qual tipo de pisada?
Como identificar se tais músculos estão encurtados e/ou alongados?
Antes de realizar esse exercício deve se ter essas respostas, caso contrário o seu quadro pode estar sendo piorado e seus desbalanceamentos tomando uma proporção onde a lesão será só questão de tempo. 
Por trás de um simples aparelho tem muito mais anatomia, biomecânica e cinesiologia do que se pode imaginar, nem tudo gira em torno da fisiologia.
Estudem biomecânica, ela liberta!

REDESCUBRA A MUSCULAÇÃO.

#teamhiit #teambalbi #tibialanterior #tibialposterior #cadeiasmusculares #trilhos anatômicos #biomecanica #cinesiologia #fisiologia #padroesalterados #educacaofisica #cadeiacinetica #torque #bracodealavanca #planoseeixos #musculacao
  • Informação de qualidade, você encontra aqui! 👇 👇
    #Repost @treinadormarcelobalbi
    • • • • •
    VOCÊ SABE PARA QUE SERVE ESSE APARELHO?

    Hoje em dia a proliferação desse aparelho tem tomado conta de muitas academias, mas agora eu pergunto você sabe a aplicabilidade dele?
    Nesse aparelho realizamos a dorsiflexão do tornozelo, a ideia é fortalecer músculos enfraquecidos, até aí tudo bem, normal para qualquer aparelho, no entanto os músculos fortalecidos por esse movimento impactam diretamente em nossa pisada, o que pode gerar uma reação em cadeia e prejudicar outras partes de nosso corpo, como joelhos, quadril e coluna. Parece um aparelho inofensivo para apenas “fortalecer a canela” mas o buraco é mais embaixo, temos músculos como o tibial anterior e posterior, flexão longo dos dedos e flexor longo do hálux que realizam a inversão do pé e temos seus pares antagônicos como fibular curto, fibular longo e fibular terceiro que realizam o movimento oposto, ou seja, a eversão.
    Agora as perguntas são:
    Qual a relação que a eversão e inversão do tornozelo tem com a pisada?
    Esse aparelho deve ser usado em qual momento?
    Como identificar quem pode realizar?
    Quem não pode realizar?
    Esse aparelho seria ideal para adequar qual tipo de pisada?
    Como identificar se tais músculos estão encurtados e/ou alongados?
    Antes de realizar esse exercício deve se ter essas respostas, caso contrário o seu quadro pode estar sendo piorado e seus desbalanceamentos tomando uma proporção onde a lesão será só questão de tempo.
    Por trás de um simples aparelho tem muito mais anatomia, biomecânica e cinesiologia do que se pode imaginar, nem tudo gira em torno da fisiologia.
    Estudem biomecânica, ela liberta!

    REDESCUBRA A MUSCULAÇÃO.

    #teamhiit #teambalbi #tibialanterior #tibialposterior #cadeiasmusculares #trilhos anatômicos #biomecanica #cinesiologia #fisiologia #padroesalterados #educacaofisica #cadeiacinetica #torque #bracodealavanca #planoseeixos #musculacao

  •  29  2  9 October, 2018
  • VOCÊ SABE PARA QUE SERVE ESSE APARELHO?

Hoje em dia a proliferação desse aparelho tem tomado conta de muitas academias, mas agora eu pergunto você sabe a aplicabilidade dele?
Nesse aparelho realizamos a dorsiflexão do tornozelo, a ideia é fortalecer músculos enfraquecidos, até aí tudo bem, normal para qualquer aparelho, no entanto os músculos fortalecidos por esse movimento impactam diretamente em nossa pisada, o que pode gerar uma reação em cadeia e prejudicar outras partes de nosso corpo, como joelhos, quadril e coluna. Parece um aparelho inofensivo para apenas “fortalecer a canela” mas o buraco é mais embaixo, temos músculos como o tibial anterior e posterior, flexão longo dos dedos e flexor longo do hálux que realizam a inversão do pé e temos seus pares antagônicos como fibular curto, fibular longo e fibular terceiro que realizam o movimento oposto, ou seja, a eversão. 
Agora as perguntas são: 
Qual a relação que a eversão e inversão do tornozelo tem com a pisada? 
Esse aparelho deve ser usado em qual momento?
Como identificar quem pode realizar?
Quem não pode realizar?
Esse aparelho seria ideal para adequar qual tipo de pisada?
Como identificar se tais músculos estão encurtados e/ou alongados?
Antes de realizar esse exercício deve se ter essas respostas, caso contrário o seu quadro pode estar sendo piorado e seus desbalanceamentos tomando uma proporção onde a lesão será só questão de tempo. 
Por trás de um simples aparelho tem muito mais anatomia, biomecânica e cinesiologia do que se pode imaginar, nem tudo gira em torno da fisiologia.
Estudem biomecânica, ela liberta!

REDESCUBRA A MUSCULAÇÃO.

#teamhiit #teambalbi #tibialanterior #tibialposterior #cadeiasmusculares #trilhos anatômicos #biomecanica #cinesiologia #fisiologia #padroesalterados #educacaofisica #cadeiacinetica #torque #bracodealavanca #planoseeixos #musculacao
  • VOCÊ SABE PARA QUE SERVE ESSE APARELHO?

    Hoje em dia a proliferação desse aparelho tem tomado conta de muitas academias, mas agora eu pergunto você sabe a aplicabilidade dele?
    Nesse aparelho realizamos a dorsiflexão do tornozelo, a ideia é fortalecer músculos enfraquecidos, até aí tudo bem, normal para qualquer aparelho, no entanto os músculos fortalecidos por esse movimento impactam diretamente em nossa pisada, o que pode gerar uma reação em cadeia e prejudicar outras partes de nosso corpo, como joelhos, quadril e coluna. Parece um aparelho inofensivo para apenas “fortalecer a canela” mas o buraco é mais embaixo, temos músculos como o tibial anterior e posterior, flexão longo dos dedos e flexor longo do hálux que realizam a inversão do pé e temos seus pares antagônicos como fibular curto, fibular longo e fibular terceiro que realizam o movimento oposto, ou seja, a eversão.
    Agora as perguntas são:
    Qual a relação que a eversão e inversão do tornozelo tem com a pisada?
    Esse aparelho deve ser usado em qual momento?
    Como identificar quem pode realizar?
    Quem não pode realizar?
    Esse aparelho seria ideal para adequar qual tipo de pisada?
    Como identificar se tais músculos estão encurtados e/ou alongados?
    Antes de realizar esse exercício deve se ter essas respostas, caso contrário o seu quadro pode estar sendo piorado e seus desbalanceamentos tomando uma proporção onde a lesão será só questão de tempo.
    Por trás de um simples aparelho tem muito mais anatomia, biomecânica e cinesiologia do que se pode imaginar, nem tudo gira em torno da fisiologia.
    Estudem biomecânica, ela liberta!

    REDESCUBRA A MUSCULAÇÃO.

    #teamhiit #teambalbi #tibialanterior #tibialposterior #cadeiasmusculares #trilhos anatômicos #biomecanica #cinesiologia #fisiologia #padroesalterados #educacaofisica #cadeiacinetica #torque #bracodealavanca #planoseeixos #musculacao

  •  270  12  9 October, 2018

Top #cadeiacinetica Posts

  • .
_______________________________________________________➡️O conceito de exercícios de cadeia cinética aberta e fechada vem da ligação  das análises em engenharia mecânica.
➡️Em 1955, Steindler sugeriu que o corpo humano poderia ser representado por uma cadeia de segmentos rígidos conectados por uma série de articulações.
➡️Ele observou que o padrão de recrutamento muscular na perna era diferente quando o pé estava fixo do que quando o pé estava livre.
➡️O termo cadeia fechada 🏋🏼‍♀️descreve o exercício em que o apêndice distal é fixado, como em um agachamento ou uma barra.
➡️Cadeia aberta refere-se a movimentos em que o pé ou a mão estão relativamente livres, como durante a extensão do joelho ou arremesso de  uma bola.🤽🏼‍♂️
________________________________________________________📕Kinesiology of the Human Body under Normal and Pathological Conditions. Arthur Steindler, M.D., (Hon.) F.R.C.S. Eng., F.A.C.S., F.I.C.S. Springfield, Illinois, Charles C. Thomas, 1955.
________________________________________________________
#treinamentofuncional #functionaltraining #pilates #pilatesbrasil #prehab #rehab #crossfitbrasil #biomecanica #educacaofisica #reabilitacao #kineticchain #cadeiacinetica #biomechanics #personaltrainer #teamexosbrazil #cfscbrasil #bodybyboyle #fmsbrasil
  • .
    _______________________________________________________➡️O conceito de exercícios de cadeia cinética aberta e fechada vem da ligação das análises em engenharia mecânica.
    ➡️Em 1955, Steindler sugeriu que o corpo humano poderia ser representado por uma cadeia de segmentos rígidos conectados por uma série de articulações.
    ➡️Ele observou que o padrão de recrutamento muscular na perna era diferente quando o pé estava fixo do que quando o pé estava livre.
    ➡️O termo cadeia fechada 🏋🏼‍♀️descreve o exercício em que o apêndice distal é fixado, como em um agachamento ou uma barra.
    ➡️Cadeia aberta refere-se a movimentos em que o pé ou a mão estão relativamente livres, como durante a extensão do joelho ou arremesso de uma bola.🤽🏼‍♂️
    ________________________________________________________📕Kinesiology of the Human Body under Normal and Pathological Conditions. Arthur Steindler, M.D., (Hon.) F.R.C.S. Eng., F.A.C.S., F.I.C.S. Springfield, Illinois, Charles C. Thomas, 1955.
    ________________________________________________________
    #treinamentofuncional #functionaltraining #pilates #pilatesbrasil #prehab #rehab #crossfitbrasil #biomecanica #educacaofisica #reabilitacao #kineticchain #cadeiacinetica #biomechanics #personaltrainer #teamexosbrazil #cfscbrasil #bodybyboyle #fmsbrasil

  •  215  6  7 July, 2017
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
.
▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
.
▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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Via: Ciência do treinamento .
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#cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao 
#treino #treinamento #personal
  • A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

    Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
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    ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços
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    ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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    Via: Ciência do treinamento .
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    #cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao
    #treino #treinamento #personal

  •  2,495  35  6 February, 2018
  • 🔍ESCLARECENDO CONCEITOS
🔸CADEIA CINÉTICA ABERTA: Um movimento em CCA é definido como aquele que ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no espaço, resultando no movimento isolado de uma articulação e não há descarga de peso.
🔸CADEIA CINÉTICA FECHADA: Um movimento em CCF é definido como aquele nas quais as articulações terminais encontram resistência externa considerável a qual impede ou restringe sua movimentação livre, havendo descarga de peso. Os movimentos ocorrem em todas as articulações de forma previsível, conhecido também como multiarticular.
🔸CONTRAÇÃO CONCÊNTRICA:  Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento, origem e inserção muscular se aproximam.
🔸CONTRAÇÃO EXCÊNTRICA: Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento, origem e inserção muscular se afastam.
🔸AGONISTAS:  músculo ou grupo muscular que está se contraindo, que é considerado o principal músculo responsável por determinado movimento. Se contrai ativamente para produzir uma contração concêntrica ou isométrica.
🔸ANTAGONISTAS: O antagonista é um músculo ou grupo muscular que possui a ação anatômica oposta à do agonista, passivamente se alonga para permitir que o movimento ocorra, controlando e "freiando" o movimento, são contrações essencialmente excêntricas.
➡RESPOSTAS:
📌FIGURA 1 - CCF, A- Contração concêntrica do agonista (quadríceps), B- contração excêntrica do antagonista (quadríceps).
📌 FIGURA 2: CCA, C- contração concêntrica do agonista(quadríceps). D- contração excêntrica do antagonista (quadríceps). #Cinesiologia #Fisioterapia #FisioDiferenciada #CadeiaCinetica
  • 🔍ESCLARECENDO CONCEITOS
    🔸CADEIA CINÉTICA ABERTA: Um movimento em CCA é definido como aquele que ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no espaço, resultando no movimento isolado de uma articulação e não há descarga de peso.
    🔸CADEIA CINÉTICA FECHADA: Um movimento em CCF é definido como aquele nas quais as articulações terminais encontram resistência externa considerável a qual impede ou restringe sua movimentação livre, havendo descarga de peso. Os movimentos ocorrem em todas as articulações de forma previsível, conhecido também como multiarticular.
    🔸CONTRAÇÃO CONCÊNTRICA: Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento, origem e inserção muscular se aproximam.
    🔸CONTRAÇÃO EXCÊNTRICA: Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento, origem e inserção muscular se afastam.
    🔸AGONISTAS:  músculo ou grupo muscular que está se contraindo, que é considerado o principal músculo responsável por determinado movimento. Se contrai ativamente para produzir uma contração concêntrica ou isométrica.
    🔸ANTAGONISTAS: O antagonista é um músculo ou grupo muscular que possui a ação anatômica oposta à do agonista, passivamente se alonga para permitir que o movimento ocorra, controlando e "freiando" o movimento, são contrações essencialmente excêntricas.
    ➡RESPOSTAS:
    📌FIGURA 1 - CCF, A- Contração concêntrica do agonista (quadríceps), B- contração excêntrica do antagonista (quadríceps).
    📌 FIGURA 2: CCA, C- contração concêntrica do agonista(quadríceps). D- contração excêntrica do antagonista (quadríceps). #Cinesiologia #Fisioterapia #FisioDiferenciada #CadeiaCinetica

  •  127  1  26 August, 2016
  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada
  • ➡ A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.
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    ➡ Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover.
    ➡ Ex: Cadeia Cinética Fechada: Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços.
    ➡ Ex Cadeia Cinética Aberta: Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres.
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    #edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #cadeiacinetica #aberta #fechada

  •  1,417  18  12 March, 2019
  • Diferença dos tipos de cadeia cinética. ⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
- Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
- Diminui compressão articular;
- Apenas um plano de movimento;
- Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
- Aumento das forças de aceleração;
- Diminuição das forças de resistência;
- Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
- Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
- Aumenta compressão articular;
- Movimento de múltiplos ângulos;
- Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
- Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
- Aumento das forças de resistência;
- Estimulação dos proprioceptores;
- Aumento das forças de compressão articular;
- Aumento da estabilidade articular;
- Aumento da estabilidade dinâmica. #bomdia #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia
  • Diferença dos tipos de cadeia cinética. ⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Aberta: Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está fixo.
    - Aumento de cisalhamento articular (atrito articular);
    - Diminui compressão articular;
    - Apenas um plano de movimento;
    - Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido;
    - Aumento das forças de aceleração;
    - Diminuição das forças de resistência;
    - Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Cadeia Cinética Fechada: Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem.
    - Diminui cisalhamento articular (atrito articular);
    - Aumenta compressão articular;
    - Movimento de múltiplos ângulos;
    - Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários músculos);
    - Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação;
    - Aumento das forças de resistência;
    - Estimulação dos proprioceptores;
    - Aumento das forças de compressão articular;
    - Aumento da estabilidade articular;
    - Aumento da estabilidade dinâmica. #bomdia #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #CCF #CCA #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisioterapia #fisiotherapy #fisioterapy #ortopedia

  •  1,139  18  27 February, 2018
  • VOCÊ SABIA ? 🤔
—> Os Exercícios de CCA e CCF oferecem vantagens e desvantagens distintas no processo de reabilitação.
✅Características do CCF:
AUMENTO DAS FORÇAS ARTICULARES COMPRESSIVAS;
AUMENTO DA CONGRUÊNCIA ARTICULAR;
DIMINUIÇÃO DO CISALHAMENTO;
DIMINUIÇÃO DA ACELERAÇÃO;
AUMENTO DA RESISTÊNCIA;
ESTÍMULO DOS PROPIOCEPTORES;
ESTABILIZAÇÃO DINÂMICA.
✅Características da CCA:
AUMENTO DA ACELERAÇÃO;
DIMINUIÇÃO DA RESISTÊNCIA;
AUMENTO DA TRAÇÃO E ROTAÇÃO;
DEFORMAÇÃO DOS MECANORECEPTORES;
FORÇA DE ACELERAÇÃO CONCÊNTRICA;
DESACELERAÇÃO EXCÊNTRICA.
Biomecânicamente falando os Exx. em CCF são mais seguros, pois produzem tensões e forças menos ameaçadoras as estruturas.
A cocontração que ocorre na CCF diminuem as forças de cisalhamento e protegem estruturas de cicatrização.
Outro diferencial é que a maioria dos Exx. em CCF para MMII tendem a ser mais funcionais que os em CCA.
✍🏽Leonardo Emery - Fisioterapeuta
🎓Pós Graduado em Traumato-Ortop.e Esportiva
🎓Pós Graduado em Coluna Vertebral
#cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #fisioterapia #mundodafisioterapia #vempronossomundo
  • VOCÊ SABIA ? 🤔
    —> Os Exercícios de CCA e CCF oferecem vantagens e desvantagens distintas no processo de reabilitação.
    ✅Características do CCF:
    AUMENTO DAS FORÇAS ARTICULARES COMPRESSIVAS;
    AUMENTO DA CONGRUÊNCIA ARTICULAR;
    DIMINUIÇÃO DO CISALHAMENTO;
    DIMINUIÇÃO DA ACELERAÇÃO;
    AUMENTO DA RESISTÊNCIA;
    ESTÍMULO DOS PROPIOCEPTORES;
    ESTABILIZAÇÃO DINÂMICA.
    ✅Características da CCA:
    AUMENTO DA ACELERAÇÃO;
    DIMINUIÇÃO DA RESISTÊNCIA;
    AUMENTO DA TRAÇÃO E ROTAÇÃO;
    DEFORMAÇÃO DOS MECANORECEPTORES;
    FORÇA DE ACELERAÇÃO CONCÊNTRICA;
    DESACELERAÇÃO EXCÊNTRICA.
    Biomecânicamente falando os Exx. em CCF são mais seguros, pois produzem tensões e forças menos ameaçadoras as estruturas.
    A cocontração que ocorre na CCF diminuem as forças de cisalhamento e protegem estruturas de cicatrização.
    Outro diferencial é que a maioria dos Exx. em CCF para MMII tendem a ser mais funcionais que os em CCA.
    ✍🏽Leonardo Emery - Fisioterapeuta
    🎓Pós Graduado em Traumato-Ortop.e Esportiva
    🎓Pós Graduado em Coluna Vertebral
    #cadeiacinetica #cadeiacineticafechada #cadeiacineticaaberta #fisioterapia #mundodafisioterapia #vempronossomundo

  •  202  0  7 March, 2018
  • AGACHAR PODE SER BENÉFICO PARA OS JOELHOS

Não se espante se isso for o oposto do que você escuta há anos. O senso comum diz que não podemos agachar mais do que 90 graus, pois geramos sobrecarga nas estruturas do joelho e consequentemente lesão e dores a longo prazo. Contudo, cientificamente essa afirmação está inadequada. De acordo com o raciocínio físico e biológico, para evitar a sobrecarga deve-se agachar até o chão. 
Uma revisão de 164 artigos realizada em 2013 descobriu que a pressão no joelho fica equilibrada quando se realiza o agachamento profundo com carga. Ao contrário do que se achava, essas estruturas se adaptam à profundidade do agachamento, não ocorrendo alterações nas estruturas do #joelho. 
Na realidade, quando o agachamento está em 90 graus é onde ocorre maior pressão nos joelhos, e carga repetida nessa amplitude poderia gerar sobrecarga e lesão a longo prazo. 
Em resumo: seu joelho fica mais protegido quando você realiza toda a amplitude de #agachamento, mesmo com carga, e fica mais propenso a #lesão se você para no meio do caminho. 
É importante frisar que muitas pessoas perderam sua capacidade de agachamento devido ao seu estilo de vida, e uma avaliação individualizada juntamente com programa gradativo de retorno a atividade com um #fisioterapeuta ou #educadorfísico faz parte do processo.

O agachamento profundo faz parte.da atividade do sistema reto, um dos componentes essenciais da #cadeiacinetica humana. Sua utilização facilita a visualização da #biomecânica de forma mais dinâmica - sendo mais fidedigna as leis da física - e a realidade cinestesica do praticante. É uma ferramenta essencial para avaliação, prevenção, treinamento ou tratamento do sistema musculoesqueletico.
  • AGACHAR PODE SER BENÉFICO PARA OS JOELHOS

    Não se espante se isso for o oposto do que você escuta há anos. O senso comum diz que não podemos agachar mais do que 90 graus, pois geramos sobrecarga nas estruturas do joelho e consequentemente lesão e dores a longo prazo. Contudo, cientificamente essa afirmação está inadequada. De acordo com o raciocínio físico e biológico, para evitar a sobrecarga deve-se agachar até o chão.
    Uma revisão de 164 artigos realizada em 2013 descobriu que a pressão no joelho fica equilibrada quando se realiza o agachamento profundo com carga. Ao contrário do que se achava, essas estruturas se adaptam à profundidade do agachamento, não ocorrendo alterações nas estruturas do #joelho.
    Na realidade, quando o agachamento está em 90 graus é onde ocorre maior pressão nos joelhos, e carga repetida nessa amplitude poderia gerar sobrecarga e lesão a longo prazo.
    Em resumo: seu joelho fica mais protegido quando você realiza toda a amplitude de #agachamento, mesmo com carga, e fica mais propenso a #lesão se você para no meio do caminho.
    É importante frisar que muitas pessoas perderam sua capacidade de agachamento devido ao seu estilo de vida, e uma avaliação individualizada juntamente com programa gradativo de retorno a atividade com um #fisioterapeuta ou #educadorfísico faz parte do processo.

    O agachamento profundo faz parte.da atividade do sistema reto, um dos componentes essenciais da #cadeiacinetica humana. Sua utilização facilita a visualização da #biomecânica de forma mais dinâmica - sendo mais fidedigna as leis da física - e a realidade cinestesica do praticante. É uma ferramenta essencial para avaliação, prevenção, treinamento ou tratamento do sistema musculoesqueletico.

  •  19  1  6 October, 2016