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Latest #burpees Posts

  • Workout 81 this morning - yes, I skipped over 80, but will come back to that one tomorrow! (Nice stretch/recovery after my erg workout!) Phase 5 cardio meltdown is no joke!!! Burpee + fire cracker + bolt + can’t even remember now what the combo move was!! Think I may have blacked out there!! 😰
  • @erickab86 Profile picture

    @erickab86

    Workout 81 this morning - yes, I skipped over 80, but will come back to that one tomorrow! (Nice stretch/recovery after my erg workout!) Phase 5 cardio meltdown is no joke!!! Burpee + fire cracker + bolt + can’t even remember now what the combo move was!! Think I may have blacked out there!! 😰

  •  1  1  44 minutes ago
  • #353burpeesforautismadhd day 18

Thanks again for all the donations and support. All the shares and all the love. The support im getting makes this challenge way easier.
https://campsite.bio/trirex_ropes

https://www.gofundme.com/353burpeesforautismadhd

https://www.wingsoutindustries.com.au/collections/tees/products/ropers-353-burpees-for-autism-t-shirt

Yesterday I caught up with a mate. He told me how his family is going through the diagnosis process with both of his kids, and both will most likely be high functioning autistic. We spoke about the different nuances all our kids do that make them super different and special and how we adapt and change our ways to help them cope and understand their surrounds. It was a great chat where we got to share alot and laugh about it all as Well.
The reason for mentioning this, is that his family is 1 of 4 families that we personally know who have kids on the spectrum. That's crazy to think how we can know so many in a similar situation to us. Families like ours should be the rare ones. Not the common ones. 
This is why the fundraiser and foundations work are so important. We need to find a way to stop this and help the families. 
I had a blast with today's burpees. Had the legend herself @8udd_ha join me and push me along for 35mins of 10 burpees every minute. She's a weapon and made the process a lot of fun. We may have done 1 extra. My bad
We managed to drag some others in in the fun too. Some got the spot lights some behind the camera haha. 
We followed it up with partner sled pushes. That hurt.
Then inspired by the amazing running effort of the sub 2hr marathon time. We tried a tabatta run on the treddy set at 21km/hr. Not sure how he managed that for 42kms. I only got 3 20sec rounds out.
Then topped it off with ninja grip training pull ups.
  • @trirex_ropes Profile picture

    @trirex_ropes

    #353burpeesforautismadhd day 18

    Thanks again for all the donations and support. All the shares and all the love. The support im getting makes this challenge way easier.
    https://campsite.bio/trirex_ropes

    https://www.gofundme.com/353burpeesforautismadhd

    https://www.wingsoutindustries.com.au/collections/tees/products/ropers-353-burpees-for-autism-t-shirt

    Yesterday I caught up with a mate. He told me how his family is going through the diagnosis process with both of his kids, and both will most likely be high functioning autistic. We spoke about the different nuances all our kids do that make them super different and special and how we adapt and change our ways to help them cope and understand their surrounds. It was a great chat where we got to share alot and laugh about it all as Well.
    The reason for mentioning this, is that his family is 1 of 4 families that we personally know who have kids on the spectrum. That's crazy to think how we can know so many in a similar situation to us. Families like ours should be the rare ones. Not the common ones.
    This is why the fundraiser and foundations work are so important. We need to find a way to stop this and help the families.
    I had a blast with today's burpees. Had the legend herself @8udd_ha join me and push me along for 35mins of 10 burpees every minute. She's a weapon and made the process a lot of fun. We may have done 1 extra. My bad
    We managed to drag some others in in the fun too. Some got the spot lights some behind the camera haha.
    We followed it up with partner sled pushes. That hurt.
    Then inspired by the amazing running effort of the sub 2hr marathon time. We tried a tabatta run on the treddy set at 21km/hr. Not sure how he managed that for 42kms. I only got 3 20sec rounds out.
    Then topped it off with ninja grip training pull ups.

  •  5  1  45 minutes ago

Top #burpees Posts

  • Tout mouvement s’il est mal exécuté ou de façon non progressive (trop en faire lors d’une séance) peut poser problème et le burpee ne fait pas exception.
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La version main au sol génère souvent des douleurs autour des genoux, des hanches de la colonne vertébrale, des cervicales et des épaules chez beaucoup de personnes.
.
On peut soit arrêter d’utiliser ce mouvement. Ou alors on peut utiliser des variantes moins traumatisantes. C’est le cas des burpees sur plan incliné. Cela permet de reconstruire des capacités et de l’adaptabilité corporelle progressivement ou au contraire de délester le corps lors de certaines séances pour les plus avancés d’entre vous.
.
Cette variante permet également de limiter la forte flexion explosive autour des hanches et de la colonne vertébrale pour les personnes ayant développé une intolérance aux flexions du corps à cause de l’excès de position assise.
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Comme de nombreux exercices de musculation impliquant les jambes, le burpee favorise une traction et glissement de certaines vertèbres vers l’avant lors de leur exécution (force de cisaillement vertébrale). Cela peut générer à la longue des douleurs ou des blessures au niveau des disques (lumbago, arthrose et hernie discale).
.
De même, la posture très cambrée de nombreux sportif entraine des contraintes similaires.
.
Le kettlebell swing entraine des forces de cisaillement inverse, c’est-à-dire un glissement de certaine vertèbre vers l’arrière, rendant ce mouvement correcteur pour la majorité des personnes. De plus il renforce les muscles fessiers ce qui diminue la tension des psoas.
.
De fessiers fessiers plus fort et des psoas moins tendus diminuent le mal de dos et les douleurs des hanches ! L’association burpee sur plan incliné + swing est donc à privilégier dans une logique préventive à long terme.
.
Tu retrouves ce genre d’association cohérente dans mes programmes MEP et Physique au top si tu veux aller plus loin.
.
Si tu as des questions 👇🏻👇🏻👇🏻.
#fit #fitfam #fitness #functionaltraining #functionalbodybuilding #nutripure #martialarts #karate #taekwondo #mma #fitover40 #fitover50 #fitnessjourney #kettlebell #burpees

Salle @alti.fit_font.romeu 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
  • @ctschristophecarrio Profile picture

    @ctschristophecarrio

    Tout mouvement s’il est mal exécuté ou de façon non progressive (trop en faire lors d’une séance) peut poser problème et le burpee ne fait pas exception.
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    La version main au sol génère souvent des douleurs autour des genoux, des hanches de la colonne vertébrale, des cervicales et des épaules chez beaucoup de personnes.
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    On peut soit arrêter d’utiliser ce mouvement. Ou alors on peut utiliser des variantes moins traumatisantes. C’est le cas des burpees sur plan incliné. Cela permet de reconstruire des capacités et de l’adaptabilité corporelle progressivement ou au contraire de délester le corps lors de certaines séances pour les plus avancés d’entre vous.
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    Cette variante permet également de limiter la forte flexion explosive autour des hanches et de la colonne vertébrale pour les personnes ayant développé une intolérance aux flexions du corps à cause de l’excès de position assise.
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    Comme de nombreux exercices de musculation impliquant les jambes, le burpee favorise une traction et glissement de certaines vertèbres vers l’avant lors de leur exécution (force de cisaillement vertébrale). Cela peut générer à la longue des douleurs ou des blessures au niveau des disques (lumbago, arthrose et hernie discale).
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    De même, la posture très cambrée de nombreux sportif entraine des contraintes similaires.
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    Le kettlebell swing entraine des forces de cisaillement inverse, c’est-à-dire un glissement de certaine vertèbre vers l’arrière, rendant ce mouvement correcteur pour la majorité des personnes. De plus il renforce les muscles fessiers ce qui diminue la tension des psoas.
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    De fessiers fessiers plus fort et des psoas moins tendus diminuent le mal de dos et les douleurs des hanches ! L’association burpee sur plan incliné + swing est donc à privilégier dans une logique préventive à long terme.
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    Tu retrouves ce genre d’association cohérente dans mes programmes MEP et Physique au top si tu veux aller plus loin.
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    Si tu as des questions 👇🏻👇🏻👇🏻.
    #fit #fitfam #fitness #functionaltraining #functionalbodybuilding #nutripure #martialarts #karate #taekwondo #mma #fitover40 #fitover50 #fitnessjourney #kettlebell #burpees

    Salle @alti.fit_font.romeu 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  •  723  32  13 October, 2019