#bootytraining Instagram Photos & Videos

bootytraining - 35.6k posts

Hashtag Popularity

23.1
average comments
580.4
average likes

Latest #bootytraining Posts

  • So get off your a** and make things happen👊🏻
  • So get off your a** and make things happen👊🏻

  •  4  1  1 hour ago
  • КОРОЛЕВА РОЖДЕСТВЕНСКОГО БАЛА или ГЛАВНЫЙ ПОРОСЕНОК НОВОГОДНЕГО СТОЛА?
👸🏼/🐷?
Какой сценарий  выбираешь ты?

До Нового года осталось 6 недель 🎄
До Красного платья осталось 6 килограмм💃🏼 Что будем делать?🤔 Давай живенько ко мне! Что еще делать-то?! Давай-давай (ать-ать, шлепок под попоньку!)👋🏻👋🏻👋🏻 -подниму с колен твою грустную попу🍑
-урежу несколько сантиметров с каждого бока (если не будут уходить на тренировках - реально урежу!)🗡😬
-оформлю талию и плечики ⏳
-расскажу, что есть за новогодним столом, чтобы не превратиться из принцессы в тыкву 🎃 -начну с первых же занятий заряжать позитивом и формировать твоё Рождественское Счастливое Настроение 🥳🐹 Готова? Come oooooon! 🎆
Наш рождественский авиалайнер набирает последних пассажиров на борт и уже 18 ноября стартует в межгалактическое путешествие на пути к красивым попкам и довольным улыбающимся личикам🚀

Цена входного билета до отлета- 4тыс.
Сюда входят еженедельные огненные групповые тренировки (2 раза в неделю) до самого Нового Года.
После отлета цена будет выше, так как потребуется дополнительный космический ЧЕЛНОК, чтобы догнать нас!🛸
  • КОРОЛЕВА РОЖДЕСТВЕНСКОГО БАЛА или ГЛАВНЫЙ ПОРОСЕНОК НОВОГОДНЕГО СТОЛА?
    👸🏼/🐷?
    Какой сценарий  выбираешь ты?

    До Нового года осталось 6 недель 🎄
    До Красного платья осталось 6 килограмм💃🏼 Что будем делать?🤔 Давай живенько ко мне! Что еще делать-то?! Давай-давай (ать-ать, шлепок под попоньку!)👋🏻👋🏻👋🏻 -подниму с колен твою грустную попу🍑
    -урежу несколько сантиметров с каждого бока (если не будут уходить на тренировках - реально урежу!)🗡😬
    -оформлю талию и плечики ⏳
    -расскажу, что есть за новогодним столом, чтобы не превратиться из принцессы в тыкву 🎃 -начну с первых же занятий заряжать позитивом и формировать твоё Рождественское Счастливое Настроение 🥳🐹 Готова? Come oooooon! 🎆
    Наш рождественский авиалайнер набирает последних пассажиров на борт и уже 18 ноября стартует в межгалактическое путешествие на пути к красивым попкам и довольным улыбающимся личикам🚀

    Цена входного билета до отлета- 4тыс.
    Сюда входят еженедельные огненные групповые тренировки (2 раза в неделю) до самого Нового Года.
    После отлета цена будет выше, так как потребуется дополнительный космический ЧЕЛНОК, чтобы догнать нас!🛸

  •  134  5  5 hours ago
  • Tiistain treenitipsinä pakaroita vahvistava reverse hyper! 🍑
.
Vahvat pakarat ovat tärkeät kuntosalilla treenatessa etenkin kyykyssä sekä maastavedossa, mutta näiden lisäksi vahvat pakarat auttavat myös jokapäiväisessä elämässä! 👀
.
.
Pakaroiden treenaus parantaa ryhtiä sekä tasapainoa, auttaa hillitsemään selkäkipuja sekä tuo lisää työntövoimaa askeleisiin 👣 .
.
Asetu penkille makuulle niin, että lantio on penkin reunalla. Pidä pää suorassa, niska selän jatkeena. Koukista hieman jalkoja ja tuo jalat syvälle penkin alle, josta ponnistat jalat vaakatasoon tai jopa hieman korkeammalle puristamalla voimakkaasti pakaroilla 🔥
.
Lähteekö testiin? 💪#easyfit #easyfittamperekeskusta #reversehyper #pakaratreeni #bootytraining #personaltrainer #igerstampere #kuntosali #gym #training #treeni #jalkatreeni
  • Tiistain treenitipsinä pakaroita vahvistava reverse hyper! 🍑
    .
    Vahvat pakarat ovat tärkeät kuntosalilla treenatessa etenkin kyykyssä sekä maastavedossa, mutta näiden lisäksi vahvat pakarat auttavat myös jokapäiväisessä elämässä! 👀
    .
    .
    Pakaroiden treenaus parantaa ryhtiä sekä tasapainoa, auttaa hillitsemään selkäkipuja sekä tuo lisää työntövoimaa askeleisiin 👣 .
    .
    Asetu penkille makuulle niin, että lantio on penkin reunalla. Pidä pää suorassa, niska selän jatkeena. Koukista hieman jalkoja ja tuo jalat syvälle penkin alle, josta ponnistat jalat vaakatasoon tai jopa hieman korkeammalle puristamalla voimakkaasti pakaroilla 🔥
    .
    Lähteekö testiin? 💪 #easyfit #easyfittamperekeskusta #reversehyper #pakaratreeni #bootytraining #personaltrainer #igerstampere #kuntosali #gym #training #treeni #jalkatreeni

  •  23  1  7 hours ago
  • MY 3 YEAR PROGRESS⁣
and this only shows the physical.⁣
yet the mental progress is far greater. ⁣
45kg all the way to a current 57kg.⁣
⁣
Proud but never satisfied.
  • MY 3 YEAR PROGRESS⁣
    and this only shows the physical.⁣
    yet the mental progress is far greater. ⁣
    45kg all the way to a current 57kg.⁣

    Proud but never satisfied.

  •  419  18  9 hours ago
  • ⠀
Guten Morgen ihr Lieben ☀️☔️ 🙆🏼‍♀️⠀
⠀
Jetzt fällts mir am Morgen definitiv wieder einfacher aufzustehen 😄 Wer daran wohl Schuld ist. 🦁⠀ - ⠀
Bei dem Wetter zeigt sich wer wirklich diszipliniert ist und wer nicht. 👩🏼‍🏫 Der Kampf zwischen Wein, Kuscheldecke, einem guten Buch oder in die Kälte hinaus, Gym und ein gutes Workout durch zu ziehen ist harte Realität 😝 ⠀
⠀
Aber denkt immer dran, selbst „nur“ eine halbe Stunde am Tag bringt euch eurem Ziel näher als es aufzuschieben und es im nächsten Sommer zu bereuen. ☺️💪🏼⠀
⠀
Also let‘s go und ziehen wir mind. 30min Training durch. Kurz aber intensiv - zB. mit einem HiiT. 💦⠀
⠀
⠀
®️www.roxanne-antoine.com/online-buchen⠀
❗️💯🥦🍓🍗💯🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💯📉🗂📓💪🏼👏🏼 ⠀
⠀
⠀
#good #vibes #love #success #fitnessaddicted #healthy #lifestyle #gym #homeworkout #stgallen #switzerland #suisse #goodvibes #thinkabout #november #behealthy #bootytraining #blackroll #blackrollschweiz

  • Guten Morgen ihr Lieben ☀️☔️ 🙆🏼‍♀️⠀

    Jetzt fällts mir am Morgen definitiv wieder einfacher aufzustehen 😄 Wer daran wohl Schuld ist. 🦁⠀ - ⠀
    Bei dem Wetter zeigt sich wer wirklich diszipliniert ist und wer nicht. 👩🏼‍🏫 Der Kampf zwischen Wein, Kuscheldecke, einem guten Buch oder in die Kälte hinaus, Gym und ein gutes Workout durch zu ziehen ist harte Realität 😝 ⠀

    Aber denkt immer dran, selbst „nur“ eine halbe Stunde am Tag bringt euch eurem Ziel näher als es aufzuschieben und es im nächsten Sommer zu bereuen. ☺️💪🏼⠀

    Also let‘s go und ziehen wir mind. 30min Training durch. Kurz aber intensiv - zB. mit einem HiiT. 💦⠀


    ®️www.roxanne-antoine.com/online-buchen⠀
    ❗️💯🥦🍓🍗💯🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💯📉🗂📓💪🏼👏🏼 ⠀


    #good #vibes #love #success #fitnessaddicted #healthy #lifestyle #gym #homeworkout #stgallen #switzerland #suisse #goodvibes #thinkabout #november #behealthy #bootytraining #blackroll #blackrollschweiz

  •  341  62  13 hours ago
  • 🍑 The Building Phase 🍑

It’s been a minute since I’ve posted one of these. Let me know if you want more 💪🏽🤩 -
-

I’m not waisting anytime during my improvement season. I’ve been putting all my extra food to good use in the gym, training hard and hitting new PBs almost every week.
-
-

These are some of my favourite glute exercises, allllll combined into a killer workout thanks to @cdg_fit_studio -
-
- A - Hip Thrusts (6-10 x 6) - B - Hamstring Curls (6-10 x 6) *not pictured
- C1 - Hip Thrusts 1 & 1/4 (10-12 x 4) -
C2 - Back Hyper Extension (10-12 x 4) - D - Leg press (until failure x 3) - E - Adductor (until failure heavy x 3)
  • 🍑 The Building Phase 🍑

    It’s been a minute since I’ve posted one of these. Let me know if you want more 💪🏽🤩 -
    -

    I’m not waisting anytime during my improvement season. I’ve been putting all my extra food to good use in the gym, training hard and hitting new PBs almost every week.
    -
    -

    These are some of my favourite glute exercises, allllll combined into a killer workout thanks to @cdg_fit_studio -
    -
    - A - Hip Thrusts (6-10 x 6) - B - Hamstring Curls (6-10 x 6) *not pictured
    - C1 - Hip Thrusts 1 & 1/4 (10-12 x 4) -
    C2 - Back Hyper Extension (10-12 x 4) - D - Leg press (until failure x 3) - E - Adductor (until failure heavy x 3)

  •  74  5  21 hours ago
  • Цей день нічого не могло спортити 
Я виспалась і ідеально потренувалась. У мене все🤪
  • Цей день нічого не могло спортити
    Я виспалась і ідеально потренувалась. У мене все🤪

  •  359  19  23 hours ago
  • Deload week has come around! Which is totally needed right now. My body has been feeling a little hurt over the last few weeks (not a normal type of sore). I'm pretty tired too! ⁣
⁣
What I do for deload:⁣
Hit 4-5 exercises per session for 2 less sets and reps and at 20%ess weight.⁣
Day 1. Squats and legs⁣
Day 2. Rest⁣
Day 3. Bench, chest and shoulders⁣
Day 4. Rest⁣
Day 5. Deadlift, back and arms⁣
⁣
Wearing @ryderwear Camo seamless Collection. ALYSHA10 for discount. ❤️ #teamryderwear
  • Deload week has come around! Which is totally needed right now. My body has been feeling a little hurt over the last few weeks (not a normal type of sore). I'm pretty tired too! ⁣

    What I do for deload:⁣
    Hit 4-5 exercises per session for 2 less sets and reps and at 20%ess weight.⁣
    Day 1. Squats and legs⁣
    Day 2. Rest⁣
    Day 3. Bench, chest and shoulders⁣
    Day 4. Rest⁣
    Day 5. Deadlift, back and arms⁣

    Wearing @ryderwear Camo seamless Collection. ALYSHA10 for discount. ❤️ #teamryderwear

  •  160  10  23 hours ago
  • Truth is everyone can lie 🤫
But results dont 😎🙌💯
.
With the work and dedication anything is possible 
will it be easy No Will it be worth it YES .
Get your booty gainz with our workout  programme 
Remember though it's not for the faint hearted 
Just drop us a dm .
If your wanting results Our exercise system is a perfect device to train with for gainz 
Thats coming out soon .
With over 150 exercise routines bringing with you on the go for all workouts .
#bootywo 
#bootygainz
#workouts 
#fitfam 
#fitness #fitterfromnow #fitfamfit  #fit #fitter #gettingfitterfaster
  • Truth is everyone can lie 🤫
    But results dont 😎🙌💯
    .
    With the work and dedication anything is possible
    will it be easy No Will it be worth it YES .
    Get your booty gainz with our workout programme
    Remember though it's not for the faint hearted
    Just drop us a dm .
    If your wanting results Our exercise system is a perfect device to train with for gainz
    Thats coming out soon .
    With over 150 exercise routines bringing with you on the go for all workouts .
    #bootywo
    #bootygainz
    #workouts
    #fitfam
    #fitness #fitterfromnow #fitfamfit #fit #fitter #gettingfitterfaster

  •  8  1  23 hours ago
  • Which accessory do you ALWAYS take with you to the gym or to your workouts? 😃 ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
model: @fitwithkristine
  • Which accessory do you ALWAYS take with you to the gym or to your workouts? 😃 ⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    model: @fitwithkristine

  •  22  1  11 November, 2019
  • 🔸 BRZUCH, UDA, POŚLADKI 🔸

To kompleksowy trening wzmacniający 💪 i modelujący najbardziej newralgiczne partie ciała: brzuch (centrum), uda, nogi 🦵, pośladki 🍑. Trening ten jest modelujący 🙌, wyszczuplający sylwetkę oraz wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej! 🥵 Na dodatek śmiało możemy go nazwać sprzymierzeńcem w walce z cellulitem! 😲 Zajęcia polecamy osobom na każdym poziomie zaawansowania, chcących wyrzeźbić, wyszczuplić i wysmuklić brzuch, uda oraz pośladki.🦵 🍑 🔸Sprawdź grafik na www.rytm.pl/grafik

#fitness #bootytraining #stomachworkout #thighs #training #fitnessfreaks #fitnessclub #workout #workoutmotivation
  • 🔸 BRZUCH, UDA, POŚLADKI 🔸

    To kompleksowy trening wzmacniający 💪 i modelujący najbardziej newralgiczne partie ciała: brzuch (centrum), uda, nogi 🦵, pośladki 🍑. Trening ten jest modelujący 🙌, wyszczuplający sylwetkę oraz wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej! 🥵 Na dodatek śmiało możemy go nazwać sprzymierzeńcem w walce z cellulitem! 😲 Zajęcia polecamy osobom na każdym poziomie zaawansowania, chcących wyrzeźbić, wyszczuplić i wysmuklić brzuch, uda oraz pośladki.🦵 🍑 🔸Sprawdź grafik na www.rytm.pl/grafik

    #fitness #bootytraining #stomachworkout #thighs #training #fitnessfreaks #fitnessclub #workout #workoutmotivation

  •  17  0  10 November, 2019
  • Find your passion. Do things because you WANT to, rather than by obligation. Learn to say no when you have too much on your plate, and make sure you put that time aside for yourself and your passions. -
Wearing @stopit_i_likeit 😍 D/C BEK10
Face @fitcoveraustralia D/C BEK link it bio 💪
  • Find your passion. Do things because you WANT to, rather than by obligation. Learn to say no when you have too much on your plate, and make sure you put that time aside for yourself and your passions. -
    Wearing @stopit_i_likeit 😍 D/C BEK10
    Face @fitcoveraustralia D/C BEK link it bio 💪

  •  231  19  10 November, 2019
  • {SATURDAY GLUTES + CONDITIONING}
Bookmark for later!

Shape dat 🍑. I did this one for my conditioning today. I found it to be a perfect combo of glute pump & heart pump.

Complete 4 sets of 15 reps / exercise as a circuit. Rest 1 minute at the end of the round.

The side band walk + squat is 15 reps each way. The quadruped hip extension is 15 per side. 🍑 Mini-band side band walk + goblet Squat
🍎 Frog Pump (weight on lap if desired)
🍒 Smith Machine Quadruped Hip Extension
🍑 Knee banded wide bridge, feet elevated
🍎 Burpees!

Let me know how you like this one.

Tag your workout partner below!
  • {SATURDAY GLUTES + CONDITIONING}
    Bookmark for later!

    Shape dat 🍑. I did this one for my conditioning today. I found it to be a perfect combo of glute pump & heart pump.

    Complete 4 sets of 15 reps / exercise as a circuit. Rest 1 minute at the end of the round.

    The side band walk + squat is 15 reps each way. The quadruped hip extension is 15 per side. 🍑 Mini-band side band walk + goblet Squat
    🍎 Frog Pump (weight on lap if desired)
    🍒 Smith Machine Quadruped Hip Extension
    🍑 Knee banded wide bridge, feet elevated
    🍎 Burpees!

    Let me know how you like this one.

    Tag your workout partner below!

  •  16  2  9 November, 2019

Top #bootytraining Posts

  • NO MACHINE GLUTE WORKOUT!
͈
Leg day wearing @vqfit @vqfitwomen errythang 🍑
͈
Please give this video some love (double tap) and save for later! I really appreciate your support! This is a no machine Glute workout using only dumbbells and a kettlebell. Give it a try, it’s a banger if I do say so myself 🔥 ͈
WORKOUT
͈
3 SETS
͈
-  12 x Weighted Glute Bridge
-  12 x Single Leg Weighted Glute Bridges
-  12 x Weighted Stationary Lunges
-  15 x Dumbbell Romanian Deadlifts
-  15 x Kettlebell Goblet Squats
-  15 x Kettlebell Sumo Squat w/ Deadlift Combo
  • NO MACHINE GLUTE WORKOUT!
    ͈
    Leg day wearing @vqfit @vqfitwomen errythang 🍑
    ͈
    Please give this video some love (double tap) and save for later! I really appreciate your support! This is a no machine Glute workout using only dumbbells and a kettlebell. Give it a try, it’s a banger if I do say so myself 🔥 ͈
    WORKOUT
    ͈
    3 SETS
    ͈
    - 12 x Weighted Glute Bridge
    - 12 x Single Leg Weighted Glute Bridges
    - 12 x Weighted Stationary Lunges
    - 15 x Dumbbell Romanian Deadlifts
    - 15 x Kettlebell Goblet Squats
    - 15 x Kettlebell Sumo Squat w/ Deadlift Combo

  •  11,191  126  1 September, 2019
  • Ich habe euch meinen aktuellen #Legday bzw. mein #Bootytraining  gefilmt ☺️ .
Am Anfang natürlich immer genug aufwärmen um die Verletzungsgefahr zu minimieren. 👩🏼‍⚕️🔥. ▶️ Squats.
▶️ rumänisches Kreuzheben.
▶️ Beinbeuger.
▶️ Beinstrecker.
▶️ rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln.
▶️ Sumo Squats mit Kurzhantel.
▶️ Kickbacks am Kabelzug. .
🍑 Immer auf einen geraden Rücken achten und dass ihr die Muskel-Mind-Connection bedenkt. 🙌🏼 Ich fokussiere mich beim Legday immer auf meine Po-Muskulatur. Diese besteht aus Gluteus Maximus, -Medius & -Minimus. Deswegen ist es sinnvoll verschiedene Übungen in sein Beintraining zu integrieren & dadurch verschiedene Reize zu setzen. 💥 Probiert es gerne mal aus ☺️.
  • Ich habe euch meinen aktuellen #Legday bzw. mein #Bootytraining gefilmt ☺️ .
    Am Anfang natürlich immer genug aufwärmen um die Verletzungsgefahr zu minimieren. 👩🏼‍⚕️🔥. ▶️ Squats.
    ▶️ rumänisches Kreuzheben.
    ▶️ Beinbeuger.
    ▶️ Beinstrecker.
    ▶️ rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln.
    ▶️ Sumo Squats mit Kurzhantel.
    ▶️ Kickbacks am Kabelzug. .
    🍑 Immer auf einen geraden Rücken achten und dass ihr die Muskel-Mind-Connection bedenkt. 🙌🏼 Ich fokussiere mich beim Legday immer auf meine Po-Muskulatur. Diese besteht aus Gluteus Maximus, -Medius & -Minimus. Deswegen ist es sinnvoll verschiedene Übungen in sein Beintraining zu integrieren & dadurch verschiedene Reize zu setzen. 💥 Probiert es gerne mal aus ☺️.

  •  2,407  93  15 August, 2019
  • It all starts with a dream. ✈️📖💕
  • It all starts with a dream. ✈️📖💕

  •  610  14  8 August, 2019
  • Each new day and is a new opportunity to improve yourself. Take it and make the most of it ☀️💪🏼 Outfit is @ryderwear ☀️ ‘CASSIE10’
  • Each new day and is a new opportunity to improve yourself. Take it and make the most of it ☀️💪🏼 Outfit is @ryderwear ☀️ ‘CASSIE10’

  •  1,077  167  14 September, 2019