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  • 【 YouTubeライブ本日4/8 21時から配信!】本日は YouTubeライブを21時から配信していきます!

テーマは #アトピー #肌荒れ について。結構良く質問をお受けするので質問返しをしながら普段食べている肌荒れレスキューレシピや普段使っているアイテムなども紹介していきます!

アトピーや肌荒れレスキューで紹介していくお話はコロナウイルス予防対策にも繋がっていくので、21時から「なおよキッチン」の YouTubeチャンネルでお待ちしております!

プロフィール欄からチャンネル登録をしてお待ちくださいませ!
  • 【 YouTubeライブ本日4/8 21時から配信!】本日は YouTubeライブを21時から配信していきます!

    テーマは #アトピー #肌荒れ について。結構良く質問をお受けするので質問返しをしながら普段食べている肌荒れレスキューレシピや普段使っているアイテムなども紹介していきます!

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  •  0  1  2 minutes ago
  • 松っチャレンジ🔥
5月6日までの休み期間毎日できたらいいな、、、😂😅
.
.
4月7日-スクワット
.

お尻・もも前・もも裏・背中
.

①足を肩幅ぐらい開く
②つま先を少し外に向ける
③股関節から曲げて膝関節を曲げる、、、お尻をまず突き出して膝曲げる!!
④膝がつま先より前に出ないように気をつける
⑤背中の反りすぎに気をつけて、腹圧を高めておく
.
.
もっときつくしたい場合は加圧鍋でも何でも持とう🙋🏽‍♀️笑 .
20回×3セット
.
#お家トレーニング #workout #training #筋トレ #筋トレ女子 #スクワット #bodymake #heltylife  #尻トレ #フィットネス #美尻 #ケツスタグラム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #🍑🦍 #大臀筋 #大腿四頭筋 #ハムストリング #脊柱起立筋
  • 松っチャレンジ🔥
    5月6日までの休み期間毎日できたらいいな、、、😂😅
    .
    .
    4月7日-スクワット
    .

    お尻・もも前・もも裏・背中
    .

    ①足を肩幅ぐらい開く
    ②つま先を少し外に向ける
    ③股関節から曲げて膝関節を曲げる、、、お尻をまず突き出して膝曲げる!!
    ④膝がつま先より前に出ないように気をつける
    ⑤背中の反りすぎに気をつけて、腹圧を高めておく
    .
    .
    もっときつくしたい場合は加圧鍋でも何でも持とう🙋🏽‍♀️笑 .
    20回×3セット
    .
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  •  13  0  5 minutes ago
  • ACCEPT(アクセプト)のトレーナーは他社のパーソナルジムとは違い、数々の大会入賞実績がございます。

トレーナー自らがボディーメイクに対するメソッドを確立しており、それらを共有し合う事で、より質の高い指導方法をご提供しております。

我々実績ある実践者だからこそ導ける独自のメソッドにより、決してマニュアル化できないお客様ひとりひとりの身体をどのようなケースでも必ず目標へと導いていきます。
・
・
・
#ACCEPT
#fitness
#bodymake
#diet
#workout
#銀座
#アクセプト
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#プライベートジム
#筋トレ
#腹筋
#美脚
#美尻
#くびれ
#ダイエット
#ウエディング
#産後ボディメイク
#バルクアップ
  • ACCEPT(アクセプト)のトレーナーは他社のパーソナルジムとは違い、数々の大会入賞実績がございます。

    トレーナー自らがボディーメイクに対するメソッドを確立しており、それらを共有し合う事で、より質の高い指導方法をご提供しております。

    我々実績ある実践者だからこそ導ける独自のメソッドにより、決してマニュアル化できないお客様ひとりひとりの身体をどのようなケースでも必ず目標へと導いていきます。



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  •  14  0  30 minutes ago
  • 火曜の朝ヨガをオンラインで開催^ - ^

大好きな長谷川エレナ朋美さんが参加してくれました♡

とっても嬉しかったです♡

毎週火曜日はオンラインで朝ヨガ♡
みんなで免疫上げていきましょう^ - ^

エレナさんいつもありがとうございます♡

エレナさんは今毎日YouTube投稿中!!
オンラインサロンも大人気!!
自分らしく生きるためのヒントが沢山散りばめられてますよ♡
@hasegawa.elena.tomomi
  • 火曜の朝ヨガをオンラインで開催^ - ^
    
    大好きな長谷川エレナ朋美さんが参加してくれました♡
    
    とっても嬉しかったです♡
    
    毎週火曜日はオンラインで朝ヨガ♡
    みんなで免疫上げていきましょう^ - ^
    
    エレナさんいつもありがとうございます♡

    エレナさんは今毎日YouTube投稿中!!
    オンラインサロンも大人気!!
    自分らしく生きるためのヒントが沢山散りばめられてますよ♡
    @hasegawa.elena.tomomi

  •  15  2  36 minutes ago
  • 2020.4.8

I restarted work out recently.
I feel so good!
but I have muscle sore...🤣 Anyway,I got a new necklace♡
I do loved it!

Saty safe and save life y'all

#vsco#vscocam#vscofood#foodvsco#feedfeed#foodie#foodporn#loveit#foodphotography#foodstyling#instafood#instagood#スクワット#yummy#vscocook#foodlove#foryou#training#おやつ
#vscogrid#instamania#healthyfood#whomemade#手作り#bodymake#fitness#heart#avocadolover
  • 2020.4.8

    I restarted work out recently.
    I feel so good!
    but I have muscle sore...🤣 Anyway,I got a new necklace♡
    I do loved it!

    Saty safe and save life y'all

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    #vscogrid#instamania#healthyfood#whomemade#手作り#bodymake#fitness#heart#avocadolover

  •  17  2  41 minutes ago
  • Ho fatto esercizi muscolari in casa!! 先日より、本格的に家トレ開始✨

7000円のインクラインベンチ。思ったよりもしっかりしてて、使える♪

ダンベルは、もうちょいしたら新たに追加したいです。

せめて1つ30kgは最低でも欲しいところです♪

軽い重量でも、一つ一つの動作を確認しながらしっかりと効かせられてる感じがして。家トレも悪くないです❤︎ ジムに行けなくても、しっかりとボディメイクを(๑°ㅁ°๑)‼✧ 最近のトレーニング仲間は黒猫ちゃん❤︎ #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #家トレ #効かせる #ホームトレーニー #黒猫 #猫 #インクラインベンチ #ダンベル #筋トレ男子 #training #bodymake #cat
  • Ho fatto esercizi muscolari in casa!! 先日より、本格的に家トレ開始✨

    7000円のインクラインベンチ。思ったよりもしっかりしてて、使える♪

    ダンベルは、もうちょいしたら新たに追加したいです。

    せめて1つ30kgは最低でも欲しいところです♪

    軽い重量でも、一つ一つの動作を確認しながらしっかりと効かせられてる感じがして。家トレも悪くないです❤︎ ジムに行けなくても、しっかりとボディメイクを(๑°ㅁ°๑)‼✧ 最近のトレーニング仲間は黒猫ちゃん❤︎ #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #家トレ #効かせる #ホームトレーニー #黒猫 #猫 #インクラインベンチ #ダンベル #筋トレ男子 #training #bodymake #cat

  •  14  0  42 minutes ago
  • トレーニングもできなくなるのかなぁ💦
そしたら家で出来ることやるけど笑
まぁ、こうなったことはしょーがないから
明るくいこうじゃないの!!🏋🏻‍♂️ ⭐️いつもいいねありがとうございます‼️これからもよろしくお願いします✨🙇‍♂️
#筋肉
#muscle 
#筋トレ
#workout 
#トレーニング
#treaning 
#ウエイトトレーニング 
#肉体改造
#ダイエット
#diet 
#減量
#トレーニー
#ボディーメイク
#body 
#bodymake 
#gym 
#ボディービル
#bodybuilding
#フィットネス
#fitness
#フリーウエイト
  • トレーニングもできなくなるのかなぁ💦
    そしたら家で出来ることやるけど笑
    まぁ、こうなったことはしょーがないから
    明るくいこうじゃないの!!🏋🏻‍♂️ ⭐️いつもいいねありがとうございます‼️これからもよろしくお願いします✨🙇‍♂️
    #筋肉
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    #fitness
    #フリーウエイト

  •  17  0  44 minutes ago
  • .
「前ぴょん」こと、前田京介トレーナーです。
学生の頃には野球に打ち込み、卒業後はマラソン大会に出場したり、TV番組のSASUKEに出場した経験もあるなど、多彩な経験を持つ彼。

彼にこれをやらせたら一番だと自信持って言える事は“丁寧さ”です。
スポーツクラブでも勤務経験もあり、安定感バツグンです。
本日も笑顔で頑張ります♪

#パーソナルトレーニング  #ボディメイク#健康屋 #倉敷 #岡山 #肉体改造 #筋トレ #筋肉 #前ぴょん #安定感 #フィットネス #パーソナルトレーニング倉敷 #パーソナルトレーニング岡山 #岡山パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー倉敷 #パーソナルジム倉敷 #ダイエット岡山 #ダイエット倉敷 #ダイエット #岡山ジム #倉敷ジム #kurashiki #okayama #bodymake #diet #gym #training
  • .
    「前ぴょん」こと、前田京介トレーナーです。
    学生の頃には野球に打ち込み、卒業後はマラソン大会に出場したり、TV番組のSASUKEに出場した経験もあるなど、多彩な経験を持つ彼。

    彼にこれをやらせたら一番だと自信持って言える事は“丁寧さ”です。
    スポーツクラブでも勤務経験もあり、安定感バツグンです。
    本日も笑顔で頑張ります♪

    #パーソナルトレーニング   #ボディメイク #健康屋 #倉敷 #岡山 #肉体改造 #筋トレ #筋肉 #前ぴょん #安定感 #フィットネス #パーソナルトレーニング倉敷 #パーソナルトレーニング岡山 #岡山パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー倉敷 #パーソナルジム倉敷 #ダイエット岡山 #ダイエット倉敷 #ダイエット #岡山ジム #倉敷ジム #kurashiki #okayama #bodymake #diet #gym #training

  •  25  0  55 minutes ago
  • 緊急事態宣言が発令された4月7日。
大切な仲間の誕生日でした。
ある意味、記憶に残る日に。

治療通院以外、急ぎの用事がないから
もう1ヶ月近く家を出ていない私に
地元の友達がマスクや食材を
調達してもってきてくれたり。

本当に有難い。感謝!

ロカボナッツチョコもらって食べてびっくり
美味しすぎる。
これ、いいね〜
リモートのお供にぜひ。

なんとか体重は怪我の前から変わらず、
耐えてる。でも、これって
筋量が減ってるだけよね
半年めっちゃトレーニングしてつけた筋肉
どこへ行ったのー?笑

#hawaii #aloha #honolulu #marathon #golf #running #bodymake #training #protain #ハワイ #ハワイ貯金 #走る #ランニング #トレーニング #ボディメイク #筋肉女子 #筋トレ女子 #筋トレ #膝蓋骨折 #リハビリ #外出自粛 #コロナに負けるな #ロカボナッツチョコ #お菓子 #緊急事態宣言
  • 緊急事態宣言が発令された4月7日。
    大切な仲間の誕生日でした。
    ある意味、記憶に残る日に。

    治療通院以外、急ぎの用事がないから
    もう1ヶ月近く家を出ていない私に
    地元の友達がマスクや食材を
    調達してもってきてくれたり。

    本当に有難い。感謝!

    ロカボナッツチョコもらって食べてびっくり
    美味しすぎる。
    これ、いいね〜
    リモートのお供にぜひ。

    なんとか体重は怪我の前から変わらず、
    耐えてる。でも、これって
    筋量が減ってるだけよね
    半年めっちゃトレーニングしてつけた筋肉
    どこへ行ったのー?笑

    #hawaii #aloha #honolulu #marathon #golf #running #bodymake #training #protain #ハワイ #ハワイ貯金 #走る #ランニング #トレーニング #ボディメイク #筋肉女子 #筋トレ女子 #筋トレ #膝蓋骨折 #リハビリ #外出自粛 #コロナに負けるな #ロカボナッツチョコ #お菓子 #緊急事態宣言

  •  21  1  57 minutes ago
  • 🌈
今、一人ひとりが気をつければ。
今、一人ひとりができることをすれば。
きっと夏にはまたみんなで会って楽しめるよね✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日から5/6まで私のジムも休館です。
今できること、今やるべきこと、考えていこう✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
料理やお菓子、載せていくしレシピも載せるね🙆‍♀️
こんな時だからすこし手間をかけて美味しいもの作って
でもヘルシーだから自宅待機でも楽しめる💓💓
ハイカロリーなものよりもヘルシーレシピね!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
あとは
「こんなことやってほしい」
「こんな投稿見てみたい!」
何かリクエストあると嬉しいな❤️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
とりあえず生活が復活したときに頑張れるように
ウェアとビキニとのフリマ企画をやるね✨✨
リーズナブルな値段設定にするね!
來るべき日を待って、今は力蓄えよう😆👍
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
それ以外何ができるかしら💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
30日間午前中に1日1つ動画をあげて
7日間違う部位のトレーニングで
1週間で全身✨的なやつやろうかな😍
午前中に動画載せたらみんなもできるかしら✨✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
いろんなアイディア求むー!!!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
とにかく、みんなで頑張ろう🌈
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#コロナに負けるな#おうち時間#stayhome 
#パーソナルトレーナー
#トレーニング#training#workout#ワークアウト#bodymake#ボディメイク#筋トレ女子#筋トレ#腹筋女子#ダイエッターさんと繋がりたい#筋肉女子#diet#ダイエット#fitness#フィットネス#bodybuilding#workoutgirl#フィットネスモデル#スポーツ女子#スポーツ女子クラブ#筋トレ女子#プロテイン女子#bikini#girls#summer#みみキッチン#みみキッチンレシピ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💓
なるべく人と会わないように、
今はものすごく気をつけると思うの。
今気をつけ出したことは2週間後に現れるんだって。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今まで過ごしたことのないような2週間過ごして
2週間後にはきっと感染者数が減ってて
慣れてきたところに、感染者数が減ってくと
きっとみんな少しずつ外に出ていくんだよね。
そうするとその2週間後、1ヶ月後にはまた
感染者数が増えちゃうことになるんだって🥺
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
それわかる気がするよね。
1ヶ月っていう期間きっと慣れてくる。
でも1ヶ月しっかり耐えたら全然違うんだって。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

写真は懐かしの海。
笑ってみんなと会えるまで、がんばろ✊
  • 🌈
    今、一人ひとりが気をつければ。
    今、一人ひとりができることをすれば。
    きっと夏にはまたみんなで会って楽しめるよね✨
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    今日から5/6まで私のジムも休館です。
    今できること、今やるべきこと、考えていこう✨
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    料理やお菓子、載せていくしレシピも載せるね🙆‍♀️
    こんな時だからすこし手間をかけて美味しいもの作って
    でもヘルシーだから自宅待機でも楽しめる💓💓
    ハイカロリーなものよりもヘルシーレシピね!
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    あとは
    「こんなことやってほしい」
    「こんな投稿見てみたい!」
    何かリクエストあると嬉しいな❤️
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    とりあえず生活が復活したときに頑張れるように
    ウェアとビキニとのフリマ企画をやるね✨✨
    リーズナブルな値段設定にするね!
    來るべき日を待って、今は力蓄えよう😆👍
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    それ以外何ができるかしら💓
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    30日間午前中に1日1つ動画をあげて
    7日間違う部位のトレーニングで
    1週間で全身✨的なやつやろうかな😍
    午前中に動画載せたらみんなもできるかしら✨✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    いろんなアイディア求むー!!!
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    とにかく、みんなで頑張ろう🌈
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    #コロナに負けるな #おうち時間 #stayhome
    #パーソナルトレーナー
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    なるべく人と会わないように、
    今はものすごく気をつけると思うの。
    今気をつけ出したことは2週間後に現れるんだって。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    今まで過ごしたことのないような2週間過ごして
    2週間後にはきっと感染者数が減ってて
    慣れてきたところに、感染者数が減ってくと
    きっとみんな少しずつ外に出ていくんだよね。
    そうするとその2週間後、1ヶ月後にはまた
    感染者数が増えちゃうことになるんだって🥺
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    それわかる気がするよね。
    1ヶ月っていう期間きっと慣れてくる。
    でも1ヶ月しっかり耐えたら全然違うんだって。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

    写真は懐かしの海。
    笑ってみんなと会えるまで、がんばろ✊

  •  179  3  58 minutes ago
  • .
【重要なお知らせ】
緊急事態宣言発令による臨時休館について。
.
.
いつも、当スタジオをご利用頂き、誠にありがとうございます。
.
4月7日付で発令されました緊急事態宣言により、下記の通り、臨時休館とさせて頂くことになりました。
.
【臨時休館日】
4月8日(水)〜当面の間(緊急事態宣言が解除されるまでを予定)
.
皆様にはご不便をおかけ致しますが、
何卒、ご理解とご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
.
.
#gazelletokyo #holisticapproach #yoga #fitness #workout #fit #gym #training #sport #athlete #diet #bodymake #fasting #conditioning #筋トレ女子 #ゴルフ女子 #健康寿命 #コンディショニング #パーソナルトレーニング #フィットネス #ダイエット #ヨガ #ジム #東京都中野区 #中野坂上 #丸ノ内線 #大江戸線 #西新宿 #北新宿 #東中野
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    【重要なお知らせ】
    緊急事態宣言発令による臨時休館について。
    .
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    いつも、当スタジオをご利用頂き、誠にありがとうございます。
    .
    4月7日付で発令されました緊急事態宣言により、下記の通り、臨時休館とさせて頂くことになりました。
    .
    【臨時休館日】
    4月8日(水)〜当面の間(緊急事態宣言が解除されるまでを予定)
    .
    皆様にはご不便をおかけ致しますが、
    何卒、ご理解とご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
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  •  10  0  1 hour ago
  • 緊急事態宣言につき、迷った挙句5時に起きてジム。とりあえず朝早いタイミングだと人が全然いなくて感染の心配もないかな👀
今日もzoomで打ち合わせ何件かあるので仕事頑張ろう💪

Today I woke up at 5:00 and went to the gym.  I felt that there were no people in the gym and no worries about infection.
  • 緊急事態宣言につき、迷った挙句5時に起きてジム。とりあえず朝早いタイミングだと人が全然いなくて感染の心配もないかな👀
    今日もzoomで打ち合わせ何件かあるので仕事頑張ろう💪

    Today I woke up at 5:00 and went to the gym. I felt that there were no people in the gym and no worries about infection.

  •  30  3  1 hour ago
  • 今のまま身体のままで夏を迎えて大丈夫ですか⁉️
.
夏には、薄着、海水浴など露出する機会が多くなります😳
そんな時に、身体に自信がもてなかったら、せっかくの夏も全力で楽しめませんよね🤗
今からトレーニングを始めて、夏を全力で楽しみましょう🌴✨
・
・
【美尻体験パーソナル】
✨来た時よりも「健康キレイ」に✨
・
🔸痩せたい
🔸脚を細くしたい
🔸ヒップアップさせたい
🔸腹筋を割りたい……など、
・
理想とする身体は人それぞれですが
魅力あるボディラインの自分へ
変身する為に全力で
サポートさせて頂きます‼️
・
・
BOOTY FITNESSで、
〝ホンモノ〟のトレーニングを
是非一度体験してください!
.
.
お問い合わせ、体験、ご予約は
DMにて受け付けております📩
お電話06-4391-6060
からお問い合わせ可能です!
・
ホームページからも
お問い合わせいただけます📲 
http://www.booty.fitness/
・
BOOTY FITNESS 北堀江店
大阪市西区北堀江 1-22-14 2F
TEL  06-4391-6060
平日  9:00~22:00
土日祝  10:00~19:00
・
@bootyfitnessjp 北堀江店
@bootyfitnessnara 奈良店
@bootyfitness_akasaka  赤坂店
@bootyfitness_ebis.daikanyama 恵比寿代官山店
@bootyfitness_fukuoka_tenjin 福岡天神店
---------------------------------------
#training  #bodymake 
#diet #gym
#fitness 
#ダイエット成功
#糖質制限 
#痩身ダイエット 
#女性パーソナルジム 
#ダイエット太もも 
#ダイエット1ヶ月 
#ダイエット短期 
#太ももダイエット 
#ダイエット2ヶ月 
#ダイエットモニター 
#お腹ダイエット
#ウエストくびれ
#パーソナルトレーニング 
#ダイエット
#ボディメイク 
#筋トレ女子
#腹筋女子
#筋肉女子
#痩せる
#太ももダイエット
#太もも痩せ
#脚痩せ
#美尻
#朝トレ
#くびれ
#コロナに負けるな
  • 今のまま身体のままで夏を迎えて大丈夫ですか⁉️
    .
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    大阪市西区北堀江 1-22-14 2F
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    土日祝 10:00~19:00

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    @bootyfitness_fukuoka_tenjin 福岡天神店
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    #くびれ
    #コロナに負けるな

  •  11  0  1 hour ago
  • ***

往復1時間かけてお散歩できる
そんな時間があること
一緒に歩くパートナーがいること

太陽が暖かく照らしてくれること
渇いた喉を潤す美味しい水があること

見たこともないキレイな小鳥にワクワクすること
冷たい水が清めてくれること

通り過ぎる人に笑顔で手を振れること
今日も新しいトレーニングできること
ボディメイクのサポートするメンバーがいること

ああぁぁ〜あげたらキリがないほど
なんて幸せなんだろうって
気がつかせてくれる
静かで穏やかな優しい日のはじまり


#bigisland #hilife #lovehawaii #genic_hawaii ⠀
#hawaiistagtam #hawaiilife ⠀
#bodymake
#hawaiifitness
#lovenature
#ハワイ島  #ハワイ島生活⠀
#ハワイボディメイク 
#痩せるバケーション⠀
#ダイエット⠀
#ボディメイク女子 #ボディメイク⠀
#美ボディ #コーチング 
#ライフコーチ ⠀
#コーチリリィ⠀
#bigislandlily 
  • ***
    
    往復1時間かけてお散歩できる
    そんな時間があること
    一緒に歩くパートナーがいること
    
    太陽が暖かく照らしてくれること
    渇いた喉を潤す美味しい水があること
    
    見たこともないキレイな小鳥にワクワクすること
    冷たい水が清めてくれること
    
    通り過ぎる人に笑顔で手を振れること
    今日も新しいトレーニングできること
    ボディメイクのサポートするメンバーがいること
    
    ああぁぁ〜あげたらキリがないほど
    なんて幸せなんだろうって
    気がつかせてくれる
    静かで穏やかな優しい日のはじまり
    
    
    #bigisland #hilife #lovehawaii #genic_hawaii ⠀
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    #ライフコーチ ⠀
    #コーチリリィ⠀
    #bigislandlily 

  •  63  1  1 hour ago
  • ・
Body reform&renovation
昨日の夜ご飯。
・
Body reform&renovationは
弊社はコロナウイルス対策として
基本的には完全営業を一旦停止しております。
個別の相談にて営業時間を決めております。
・
ご相談頂きますと
来週の
ご予約を優先的に賜ります。
・
Body reform&renovatio
#day99
#Bodyreform&renovation
#trainingpeco
#MobilityFirst
#StabilityNext
#personaltraining
#FitnessTherapist
#Fitnessspecialist
#training#bodymake
#fascia
#conditioning
#hardworkout
#AthleticRehabilitation
#Operation=#Medicaltreatment
#WorkShop
#StudioLesson#Zumba
#instructor#Allsports
#Fitness#Fitnesscoordination
#Fukuokacity
#福岡
#パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング
#レンタルトレーニングジム

  • Body reform&renovation
    昨日の夜ご飯。

    Body reform&renovationは
    弊社はコロナウイルス対策として
    基本的には完全営業を一旦停止しております。
    個別の相談にて営業時間を決めております。

    ご相談頂きますと
    来週の
    ご予約を優先的に賜ります。

    Body reform&renovatio
    #day99
    #Bodyreform&renovation
    #trainingpeco
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    #福岡
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    #オンラインパーソナルトレーニング
    #レンタルトレーニングジム

  •  8  0  1 hour ago
  • 大会中止のお知らせ....
次こそは必ず😤🤞🏾 自粛でなにもできないけど時間を無駄にしたくないからやれることわなんでもやろう🙌🏾🙌🏾 アーティスト活動はじめますっ!!!ちなみにこれわ昔の動画です🙇🏽‍♂️🙏🏽 #イケイケなアーティストを目指して

#fashion #mensfashion #mensstyle #mensstreetstyle #freestyle #code #ootd #tattoos #hm #zara #bershka #fitness #bodymake #ssa #artist #ericclapton #changetheworld #外国人 #アーティスト #ボイトレ #自粛生活 #世界を変えよう #新しい挑戦
  • 大会中止のお知らせ....
    次こそは必ず😤🤞🏾 自粛でなにもできないけど時間を無駄にしたくないからやれることわなんでもやろう🙌🏾🙌🏾 アーティスト活動はじめますっ!!!ちなみにこれわ昔の動画です🙇🏽‍♂️🙏🏽 #イケイケなアーティストを目指して

    #fashion #mensfashion #mensstyle #mensstreetstyle #freestyle #code #ootd #tattoos #hm #zara #bershka #fitness #bodymake #ssa #artist #ericclapton #changetheworld #外国人 #アーティスト #ボイトレ #自粛生活 #世界を変えよう #新しい挑戦

  •  13  1  1 hour ago
  • #kozue式ダイエット 
#kozue式ダイエット調整期間 
調整期間2日目の記録。
・
朝に糖質を入れるようになりました。
時間無かったから、プロテインとバナナ。
そしたら、身体が動きやすい!
糖質もある程度は必要だって、身体が教えてくれてます。
・
それ以外はいつものkozueのメニューで過ごしています。
・
目標体重体脂肪率までいったら、適度にクリーンな糖質は摂っていこうと思います。
・
#勝手に一日1万歩チャレンジ 
こちらも順調。
できない日もあるけど、#まリッカ
小さい事は気にしないりっかは、B型です。
#B型の女です
・
今日も素敵な一日を✨
・
#kozue式ダイエット7週間 
#薄味で美味しくて体に優しいおかずをバランス良く作る 
#体を整える 
#野菜たっぷり
#タンパク質メニュー 
#体と向き合う事の大切さ 
#クリーンな食事が美味しく感じる
#減量メニュー
#減量食 
#ポジティブな人にはポジティブな人が集まる 
#身体と向き合う
#感覚を研ぎ澄ます 
#bodymake
#できることから少しずつ 
#姿勢改善 
#くびれ作り 
#筋トレ女子
#トレーニング女子 
#40代の挑戦 
#宅トレーニー 
#女性らしい身体作り
#健康に過ごせますように
#食べれる幸せに感謝 
#身体に出る反応が分かりやすい
  • #kozue式ダイエット
    #kozue式ダイエット調整期間
    調整期間2日目の記録。

    朝に糖質を入れるようになりました。
    時間無かったから、プロテインとバナナ。
    そしたら、身体が動きやすい!
    糖質もある程度は必要だって、身体が教えてくれてます。

    それ以外はいつものkozueのメニューで過ごしています。

    目標体重体脂肪率までいったら、適度にクリーンな糖質は摂っていこうと思います。

    #勝手に一日1万歩チャレンジ
    こちらも順調。
    できない日もあるけど、 #まリッカ
    小さい事は気にしないりっかは、B型です。
    #B型の女です

    今日も素敵な一日を✨

    #kozue式ダイエット7週間
    #薄味で美味しくて体に優しいおかずをバランス良く作る
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    #40代の挑戦 
    #宅トレーニー 
    #女性らしい身体作り
    #健康に過ごせますように
    #食べれる幸せに感謝
    #身体に出る反応が分かりやすい

  •  35  1  1 hour ago
  • 「4月8日 水曜日」快晴の名古屋です。
今日は背中と上腕二頭筋のトレーニングします❗
#photooftheday #gym #bodybuilding #bodymake #traning #workout #exercise #fitness #muscle #diet #practice #sports #work #japan #nagoya #ジム #ボディビル #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #エクササイズ #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #練習 #仕事 #日本 #愛知 #名古屋
  • 「4月8日 水曜日」快晴の名古屋です。
    今日は背中と上腕二頭筋のトレーニングします❗
    #photooftheday #gym #bodybuilding #bodymake #traning #workout #exercise #fitness #muscle #diet #practice #sports #work #japan #nagoya #ジム #ボディビル #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #エクササイズ #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #練習 #仕事 #日本 #愛知 #名古屋

  •  25  2  1 hour ago
  • 
#家トレ
#おうち時間

お尻燃えちゃう…🍑✨
おうちで出来るよ♬
やってみて♬

⚠️トレ中、心の声がよく出るタイプです🤣


家にあるモノでトレーニング♬
おうちでトレーニング♬
@yamato355fitnessclub 
公式アカウント❣️要チェックです♡
奇数日に投稿中♬



#筋肉
 #bodymake 
#training
#workout
#yamato355fitnessclub
#fitnessclub
#コンテスト
#もうすぐ
#開幕戦
#personaltraining
#ダイエット
#ママトレーニー
#産後トレーニング
#筋トレ女子
#腹筋女子
#桃尻
#美尻
#ssa
#fitnessstar
#posing
#減量
#コロナウイルスに負けないぞ
  • 
    #家トレ
    #おうち時間
    
    お尻燃えちゃう…🍑✨
    おうちで出来るよ♬
    やってみて♬
    
    ⚠️トレ中、心の声がよく出るタイプです🤣
    
    
    家にあるモノでトレーニング♬
    おうちでトレーニング♬
    @yamato355fitnessclub
    公式アカウント❣️要チェックです♡
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    #筋肉
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    #減量
    #コロナウイルスに負けないぞ

  •  51  0  1 hour ago
  • 🍽Mrs.marvelの火曜日の食事🍽

昼間の情報番組はみません🙅‍♀️
何故なら、不要な情報が多いから!

SNSを使い
YouTubeの動画回数を稼ぐ人もいます
それを良かれと
親切心でSNSやLINEで
お知らせしてくれる人もいます

間違った情報や偏った情報は
煽る様な行為に繋がりかねない
冷静になってみて‼️
その情報は信用できますか
本当にその現場からだと言えますか

ボディメイク中に
私が陥ってしまった事と同じ
偏った情報収集
皆がやっている事を同時に試した結果
ボディメイクどころかメンタルやられた


見極める!
立ち止り考える!
流されない!

心穏やかに‼️


⚠️何が起こるかわからない危機的な状況
利己的な考えは捨て みんなで生き抜こう❗️



🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

RIZAPに興味がある方は質問等お気軽に、
コメントまたはDMください。✨
アンバサダー特典紹介します。 
急ぎの方はコメント欄に一言お願いします。

RIZAPに連絡する前にメッセージください。
予約してからは特典無効になりますので、ご注意下さい。

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 

#ライザップ #ライザップ紹介 
#ライザップアンバサダー  #ライザッパー
#ライザップ長崎店 #パーソナル
#トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 
#bodymake #protein #training
#尻トレ #ヒップアップ #美尻
#ゴリラ #ゴリ写
#ゆるゆるダイエット
#美魔女 #綺麗になりたい
#ベストボディジャパン
#fitspo #instafit #workout #gymlife #fitnessgirl
#パートナーの食の好みも重要
#大切な人を守る
#メニエールとの戦い
#567

  • 🍽Mrs.marvelの火曜日の食事🍽
    
    昼間の情報番組はみません🙅‍♀️
    何故なら、不要な情報が多いから!
    
    SNSを使い
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    それを良かれと
    親切心でSNSやLINEで
    お知らせしてくれる人もいます
    
    間違った情報や偏った情報は
    煽る様な行為に繋がりかねない
    冷静になってみて‼️
    その情報は信用できますか
    本当にその現場からだと言えますか
    
    ボディメイク中に
    私が陥ってしまった事と同じ
    偏った情報収集
    皆がやっている事を同時に試した結果
    ボディメイクどころかメンタルやられた
    
    
    見極める!
    立ち止り考える!
    流されない!
    
    心穏やかに‼️
    
    
    ⚠️何が起こるかわからない危機的な状況
    利己的な考えは捨て みんなで生き抜こう❗️
    
    
    
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    RIZAPに興味がある方は質問等お気軽に、
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    #ベストボディジャパン
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    #パートナーの食の好みも重要
    #大切な人を守る
    #メニエールとの戦い
    #567
    

  •  17  1  1 hour ago
  • 産後9日目💞
:
まだ産前のデニムとか入らないので
スカート生活💦
くびれもないので、スカートももったり感💦
まだまだこれからボディメイクするわけだから
こんなもんだし、落とし甲斐があるから
いいんだけど鏡見るとうわーって思う( ´ゝ`)
:
母乳のために、
お魚をなるべく食べるようにしてます♥
2人目なのもあってか
さっそく母乳生産量あがってきた!😋
ほぼ#完母 にして痩せる作戦٩(。•ω•。)وw
息子👦よ!どんどん飲め~*⋆⸜ ⸝⋆*
:
。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。
#ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ママダイエット #ママ #2児ママ #綺麗なママになりたい #痩せる #痩せたい #ダイエットママ #bodymake #体重 #体重管理 #記録 #食事制限 #食事記録 #体型記録 #体型維持 #30代ママ #プロテイン #たんぱく質 #ダイエット仲間募集中 #ごはん #ごはん記録 #痩せ飯 #ボディメイク女子
  • 産後9日目💞
    :
    まだ産前のデニムとか入らないので
    スカート生活💦
    くびれもないので、スカートももったり感💦
    まだまだこれからボディメイクするわけだから
    こんなもんだし、落とし甲斐があるから
    いいんだけど鏡見るとうわーって思う( ´ゝ`)
    :
    母乳のために、
    お魚をなるべく食べるようにしてます♥
    2人目なのもあってか
    さっそく母乳生産量あがってきた!😋
    ほぼ #完母 にして痩せる作戦٩(。•ω•。)وw
    息子👦よ!どんどん飲め~*⋆⸜ ⸝⋆*
    :
    。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。
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  •  3  0  1 hour ago
  • 何もやることない!

暇や~

とりあえず筋トレはしとくけど(笑)

◾チンニング
5kg×3セット
0kg×3セット
◾ラットプル
55kg×3セット
50kg×3セット
45kg×3セット
◾デュアルパーパスラットプル
52.5kg×3セット
50kg×3セット

緊急事態宣言で自粛中でも、ホームトレーニーは少しましかな?

この1~2ヶ月でかなり体脂肪が増えた!

今月末くらいから減量するかな♪

#workout #fitness #training #bodymake #gym #コロナ #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ウェイトトレーニング #宅トレ #ホームトレーニー #自粛 #プロテイン #ジム #筋肥大 #バルクアップ #ワークアウト #ボディメイク #ベンチプレス #自宅トレーニング
  • 何もやることない!
    
    暇や~
    
    とりあえず筋トレはしとくけど(笑)
    
    ◾チンニング
    5kg×3セット
    0kg×3セット
    ◾ラットプル
    55kg×3セット
    50kg×3セット
    45kg×3セット
    ◾デュアルパーパスラットプル
    52.5kg×3セット
    50kg×3セット
    
    緊急事態宣言で自粛中でも、ホームトレーニーは少しましかな?
    
    この1~2ヶ月でかなり体脂肪が増えた!
    
    今月末くらいから減量するかな♪
    
    #workout #fitness #training #bodymake #gym #コロナ #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ウェイトトレーニング #宅トレ #ホームトレーニー #自粛 #プロテイン #ジム #筋肥大 #バルクアップ #ワークアウト #ボディメイク #ベンチプレス #自宅トレーニング

  •  27  0  1 hour ago
  • 181 / 75.8 / 11.6

いとこの子供の小顔矯正・・・からの頭突き(笑)

さて、
留まるのではない、自由に動くべきだ
・・・肩甲骨の話です(笑)

ブログ更新しました【留まるのではない、自由に動くべきだ】
https://aosi-seitai.net/blog/2020/04/post-2646.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます ⇒ @aoshi_seitai ☆店舗住所 ⇒ 450-0002名古屋市中村区名駅2-40-17フロレスタ名駅501
☆整体・ボディメイク あおし ⇒ http://aosi-seitai.net/
☆あおしBlog ⇒ http://aosi-seitai.net/blog/
・☎ ⇒ 052-433-8929
・LINE ID ⇒ seitai-aoshi
・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp ・Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】
・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】

ご質問・体に対しての疑問いつでもメール・LINEお待ちしております。
#整体 #整体名古屋 #ボディメイク名古屋 #ボディメイク名古屋駅 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング中村区 #パーソナルトレーニング名古屋 #パーソナルトレーニング #ダイエット名古屋 #ダイエット中村区 #ダイエット名古屋駅 #ダイエット #bfrt #bfr #加圧 #ヒップアップ #姿勢矯正 #workout #fitness #diet #bodymake #あおし #整体ボディメイクあおし #名古屋  #名古屋駅 #トレーニングジム #体の引き締め #整体院あおし
  • 181 / 75.8 / 11.6

    いとこの子供の小顔矯正・・・からの頭突き(笑)

    さて、
    留まるのではない、自由に動くべきだ
    ・・・肩甲骨の話です(笑)

    ブログ更新しました【留まるのではない、自由に動くべきだ】
    https://aosi-seitai.net/blog/2020/04/post-2646.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます ⇒ @aoshi_seitai ☆店舗住所 ⇒ 450-0002名古屋市中村区名駅2-40-17フロレスタ名駅501
    ☆整体・ボディメイク あおし ⇒ http://aosi-seitai.net/
    ☆あおしBlog ⇒ http://aosi-seitai.net/blog/
    ・☎ ⇒ 052-433-8929
    ・LINE ID ⇒ seitai-aoshi
    ・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp ・Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】
    ・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】

    ご質問・体に対しての疑問いつでもメール・LINEお待ちしております。
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  •  21  0  1 hour ago
  • According to Confucius's words, "Those who cannot see far away will be exposed to the misfortune of the vicinity." The future is bright if you act with awareness that there is always a chance behind the problem. Have a good day🌞
  • According to Confucius's words, "Those who cannot see far away will be exposed to the misfortune of the vicinity." The future is bright if you act with awareness that there is always a chance behind the problem. Have a good day🌞

  •  6  1  1 hour ago
  • Good morning.
2020.04.08.
.
今朝の体重記録。
増えてる…😓😓.
昨日はフルでのビー活はしなかったものの、朝軽〜く流しながらやって、食事もかなり減らして寝たのになー。
やっぱり48キロってところが妥当なのだろうか。
.
.
#体脂肪率 #bmi #体重記録 #自宅トレ #カロリー制限  #bodyarchi #あすけん #ダイエット仲間募集  #代謝アップ #diet #ダイエット #筋トレ #weight #体重 #体重公開  #ジム女子 #ジム活 #ビーモン #ビーモンスター #bodymake #ダイエット記録 #目標体重  #暗闇ジム #暗闇ボクシング #有酸素運動 #公開ダイエット #運動 #bmonster #消費カロリー #workout
  • Good morning.
    2020.04.08.
    .
    今朝の体重記録。
    増えてる…😓😓.
    昨日はフルでのビー活はしなかったものの、朝軽〜く流しながらやって、食事もかなり減らして寝たのになー。
    やっぱり48キロってところが妥当なのだろうか。
    .
    .
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  •  13  0  1 hour ago
  • おぱよ~んございま~す☀
納豆TKG!❤
.
緊急事態宣言を受けて、今日からレッスンはお休みになりました✨
正直・・・ホッとしています💨
不特定多数と接する機会の多い私たちイントラは、自分の感染ももちろんですが、ウイルスを広範囲に運んでしまうリスクがあります。
自分がそうなってしまったらと、毎日不安でいっぱいでした。
お客様にレッスンをご提供できないのは残念ですが、命を守るため、ウイルスがこれ以上拡大しないため、この状況を前向きに受け止めたいと思います。
.
幸い、私は他にいくつか仕事を持っていますので、対象期間中も収入は十分に確保できそうです。
(お客様からたくさんご心配いただいちゃいました😭皆様やさしすぎる😭ありがとうございます😭)
.
今日は会社に出社です。
テレワークができない職種のため、自宅で働けないのが最大の難点ですが、徒歩でも行ける場所ですし、一昨日お伝えした通り、オフィスの環境が全く『密』にあたらないのが救いです。
隣の同僚までは5メートル以上離れてるw
.
恵まれた環境に感謝して、引き続き、私にできうる限りの自粛に協力したいと思います!
.
今日からしばらくは、おとなしくw、がんばるまーん!✊
.
.
#筋トレシンガー の #朝ごはん 
#たまごかけごはん 
#TKG 
#緊急事態宣言 
#FWJ
#NPCJ 
#bikini
#bikinicompetitor 
#フィットネス #インストラクター 
#フリーインストラクター 
#fitness #instructor 
#vocalist #singer 
#トレーニング #training 
#ダイエット #diet 
#ダイエット成功者 
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#筋トレ #筋トレ女子
  • おぱよ~んございま~す☀
    納豆TKG!❤
    .
    緊急事態宣言を受けて、今日からレッスンはお休みになりました✨
    正直・・・ホッとしています💨
    不特定多数と接する機会の多い私たちイントラは、自分の感染ももちろんですが、ウイルスを広範囲に運んでしまうリスクがあります。
    自分がそうなってしまったらと、毎日不安でいっぱいでした。
    お客様にレッスンをご提供できないのは残念ですが、命を守るため、ウイルスがこれ以上拡大しないため、この状況を前向きに受け止めたいと思います。
    .
    幸い、私は他にいくつか仕事を持っていますので、対象期間中も収入は十分に確保できそうです。
    (お客様からたくさんご心配いただいちゃいました😭皆様やさしすぎる😭ありがとうございます😭)
    .
    今日は会社に出社です。
    テレワークができない職種のため、自宅で働けないのが最大の難点ですが、徒歩でも行ける場所ですし、一昨日お伝えした通り、オフィスの環境が全く『密』にあたらないのが救いです。
    隣の同僚までは5メートル以上離れてるw
    .
    恵まれた環境に感謝して、引き続き、私にできうる限りの自粛に協力したいと思います!
    .
    今日からしばらくは、おとなしくw、がんばるまーん!✊
    .
    .
    #筋トレシンガー#朝ごはん
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    #筋トレ #筋トレ女子

  •  32  0  1 hour ago
  • おはようございます🌞
またみなさんで思いっきり動ける日を楽しみに、今は我慢します😈💜
早く皆さんとお会いしたいです🙏🏼🍃
・
・
・

#kickboxing #fitness #training #exercise #gym #workout #diet #fitgirl #cardio #body #squat #fitnessmotivation #bodymake #暗闇フィットネス #キックボクシング #キックボクササイズ #渋谷 #フィットネス #フネス女子 #トレーニング #ミットネス #スポーツ女子 #MITTNESS #mittness渋谷 #渋谷 #ストレス発散 #ダイエット #女性専用 #腹筋女子 #ヒップアップ #おうち時間
  • おはようございます🌞
    またみなさんで思いっきり動ける日を楽しみに、今は我慢します😈💜
    早く皆さんとお会いしたいです🙏🏼🍃




    #kickboxing #fitness #training #exercise #gym #workout #diet #fitgirl #cardio #body #squat #fitnessmotivation #bodymake #暗闇フィットネス #キックボクシング #キックボクササイズ #渋谷 #フィットネス #フネス女子 #トレーニング #ミットネス #スポーツ女子 #MITTNESS #mittness渋谷 #渋谷 #ストレス発散 #ダイエット #女性専用 #腹筋女子 #ヒップアップ #おうち時間

  •  51  0  1 hour ago
  • 𑁍
ぐ〜〜んと 
縮こまった背中の大きな筋肉を伸ばしましょ✨
*
*
まっすぐ前を見て
腕を交差して手のひらを合わせて頭の上に伸ばして
左に身体を曲げて右側の脇の下が伸びてるな〜って感じながら

深い呼吸を3回ほど

それを繰り返します
(90秒〜120秒くらい)
*
反対側も同じように✨
*
腰がそったり、強引に曲げようとすると腰を痛める場合があるので気をつけてくださいね
*
*
猫背やストレートネックの姿勢の改善や
背中がほぐれて老廃物が流れると
小顔をめざせますよ😉
*
そして気分もあがります✌🏾
*
*
Let's have a smile today too.🤍
*
*
#😊
#melati
#healthy
#beauty
#ストレッチ
#広背筋
#大円筋
#前鋸筋
  • 𑁍
    ぐ〜〜んと
    縮こまった背中の大きな筋肉を伸ばしましょ✨
    *
    *
    まっすぐ前を見て
    腕を交差して手のひらを合わせて頭の上に伸ばして
    左に身体を曲げて右側の脇の下が伸びてるな〜って感じながら

    深い呼吸を3回ほど

    それを繰り返します
    (90秒〜120秒くらい)
    *
    反対側も同じように✨
    *
    腰がそったり、強引に曲げようとすると腰を痛める場合があるので気をつけてくださいね
    *
    *
    猫背やストレートネックの姿勢の改善や
    背中がほぐれて老廃物が流れると
    小顔をめざせますよ😉
    *
    そして気分もあがります✌🏾
    *
    *
    Let's have a smile today too.🤍
    *
    *
    #😊
    #melati
    #healthy
    #beauty
    #ストレッチ
    #広背筋
    #大円筋
    #前鋸筋

  •  28  1  1 hour ago
  • #Repost @goripedia with @get_repost
・・・
💥💥コロナ太り撃退プレゼントキャンペーン💥💥
.
新型コロナウイルスの拡大が深刻になっています。
外出を自粛し、運動不足、ストレスにお悩みかと思います。
.
少しでも明るい楽しくなる話題をご提供したく
今回マッスルデリ様と共同でプレゼントキャンペーンを実施します😘
.
自宅での筋膜リリース、ストレス解消を応援する
✨STEADY 電動マッサージローラー ✨
6名様(6万5千円相当)をプレゼント!
.
さらに今回はマッスルデリ様 @muscledelijapan とのコラボ企画
🏆2019年ダイエット弁当NO.1🏆
🍽️ダイエット・ボディメイク用全国宅配フード🍽️
🍽️高タンパク・低カロリーで最適な栄養バランス🍽️
🍽️40種類以上の豊富なメニューで楽しくダイエット🍽️
弁当5色セットを
6名様に(3万5千円相当)プレゼントします✨
.
超豪華プレゼントキャンペーンお見逃しなく
.
======================
【応募方法は簡単!】
① @goripedia を「フォロー」
②この投稿に「いいね」とコメントをして完了
ご希望の商品(電動ローラー or ダイエット弁当)も教えてね♪
.
更にこの投稿を「リポスト」で
当選確率が2倍にアップ😘
.
すでにフォロー頂いている方も
もちろんキャンペーンの当選対象ですので、
本投稿へのいいね!&コメントでご応募ください。
.
普段からいいね!してくださっている方は
当選確率3倍です🏋️🏋️🏋️
.
======================
【プレゼント内容】
STEADY 電動マッサージローラー ・・・6名様
.
MUSCLE DELI ダイエット弁当 5食セット・・・6名様
.
総額10万円相当をプレゼントいたします✨✨
.
.
【応募期間】
2020年4月3日(金)〜30日(木)まで
(商品は5月10日より順次発送いたします)
.
【応募条件】
・アカウントが全体公開の方
・日本在住の方
・DM対応が可能な方
・当選後に商品写真を必ず投稿して下さる方
・@goripedia をフォローしている方
.
【当選発表】
厳選なる抽選の上、当選者には5/10までにDMでご連絡いたします。
.
お気軽にご応募ください。お待ちしております😊
.
Muscle Deli ダイエット弁当はこちら
 @muscledelijapan
.
#goripedia #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画実施中 #プレゼント企画 #キャンペーン #インスタキャンペーン #キャンペーン企画 #プレゼント応募 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレママ #家トレ #ダイエット #宅トレ女子 #宅トレ #細マッチョ #ダイエット垢 #ダイエット中 #宅トレのみ #ダイエッター #ダイエット食 #痩せたい #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ジム #bodymake #ボディメイク #食事管理
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    🍽️高タンパク・低カロリーで最適な栄養バランス🍽️
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    ・日本在住の方
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  •  12  0  1 hour ago
  • #ワンハンド
#ショルダープレス

肩を鍛える時は、プレス系を
最初にやる人多いと思いますが
僕も基本は最初にやってます!
ただ、中部を特に鍛えたい時は
サイドレイズから始めたりもします☺️
ワンハンドで行うメリットは、
◉扱える重量を少し上げられる。
◉反対の手で身体を支えられる事で、
フォームの崩れも無く意識しやすくなる。
◉ダンベルの持ち手と反対の足を前に出す事で
より安定する。
◉ボトムはしっかり落として行います。

是非やってみて下さい!

#肩トレ #肩の日 #ダンベル #三角筋
  • #ワンハンド
    #ショルダープレス

    肩を鍛える時は、プレス系を
    最初にやる人多いと思いますが
    僕も基本は最初にやってます!
    ただ、中部を特に鍛えたい時は
    サイドレイズから始めたりもします☺️
    ワンハンドで行うメリットは、
    ◉扱える重量を少し上げられる。
    ◉反対の手で身体を支えられる事で、
    フォームの崩れも無く意識しやすくなる。
    ◉ダンベルの持ち手と反対の足を前に出す事で
    より安定する。
    ◉ボトムはしっかり落として行います。

    是非やってみて下さい!

    #肩トレ #肩の日 #ダンベル #三角筋

  •  32  5  2 hours ago
  • breakfast🌞

ーーーーーーーーー
▷ぶり大根
▷キムチ 20g
▷寝かせ玄米 90g

P 23.9g
F 14.9g
C 47.1g

447kcal
ーーーーーーーーー

天然のぶりのあらで、ぶり大根🐟! 今日は全身筋肉痛なので、筋膜リリースとヨガのみ。

#highprotein #workout #workouteveryday  #cooking #protein #fitness  #bodymake #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子  #食事管理 #ダイエット #食事記録  #フィットネス #筋トレ飯 #食べて痩せる #プロテイン女子 #トレ飯  #ボディメイク  #breakfast #朝ごはん #ぶり大根 #和ごはん
  • breakfast🌞

    ーーーーーーーーー
    ▷ぶり大根
    ▷キムチ 20g
    ▷寝かせ玄米 90g

    P 23.9g
    F 14.9g
    C 47.1g

    447kcal
    ーーーーーーーーー

    天然のぶりのあらで、ぶり大根🐟! 今日は全身筋肉痛なので、筋膜リリースとヨガのみ。

    #highprotein #workout #workouteveryday #cooking #protein #fitness #bodymake #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #食事管理 #ダイエット #食事記録 #フィットネス #筋トレ飯 #食べて痩せる #プロテイン女子 #トレ飯 #ボディメイク #breakfast #朝ごはん #ぶり大根 #和ごはん

  •  32  0  2 hours ago

Top #bodymake Posts

  • 今年エントリー予定だった最初の大会を辞退することにしました😵
.
正直ギリギリまで粘って
ウイルス終息しないかなぁとか簡単に考えてたけど
本当にそれどころでは無さそう…
.
まだまだチャンスはありますし
今は健康第一で過ごしたいと思います。
.
筋トレとゴルフが趣味の私、
外に出れないの辛いですがそれは皆同じ。
ウイルスが終息したらまた大会に出たいと思います!
怠け過ぎた身体を作り直しその時まで楽しく過ごします😋
.
会いたかった方もたくさん。。
絶対明けたら会いましょう💕
  • 今年エントリー予定だった最初の大会を辞退することにしました😵
    .
    正直ギリギリまで粘って
    ウイルス終息しないかなぁとか簡単に考えてたけど
    本当にそれどころでは無さそう…
    .
    まだまだチャンスはありますし
    今は健康第一で過ごしたいと思います。
    .
    筋トレとゴルフが趣味の私、
    外に出れないの辛いですがそれは皆同じ。
    ウイルスが終息したらまた大会に出たいと思います!
    怠け過ぎた身体を作り直しその時まで楽しく過ごします😋
    .
    会いたかった方もたくさん。。
    絶対明けたら会いましょう💕

  •  272  3  12 hours ago
  • ・
・
昨日は久しぶりに
カラムーチョやお酒を楽しみました😄
ほろよい3%で眠たくなった👼
・
もちろん今朝は体重が増えていたけど
昨日食べたからといって
翌日すぐに脂肪になるわけではない🐷
食べたら翌2日は調整日。
・
在宅時間が長いと、思っているよりも
消費カロリーが低かったり
つい食べすぎたりして
気づいたら体重増加って事になりかねない。
・
指標を得るためにも目安として
体重計に乗るのは大切だと私は思う。
・
・
・
・
#トレーニング#ジム#フィットネス
#筋トレ#筋トレ女子
#腹筋#腹筋女子#アブクラックス
#ダイエット#ボディメイク
#美尻#美ボディ#継続は力なり
#training#gym#fitness#workout
#bodymake#muscle


  • 昨日は久しぶりに
    カラムーチョやお酒を楽しみました😄
    ほろよい3%で眠たくなった👼

    もちろん今朝は体重が増えていたけど
    昨日食べたからといって
    翌日すぐに脂肪になるわけではない🐷
    食べたら翌2日は調整日。

    在宅時間が長いと、思っているよりも
    消費カロリーが低かったり
    つい食べすぎたりして
    気づいたら体重増加って事になりかねない。

    指標を得るためにも目安として
    体重計に乗るのは大切だと私は思う。




    #トレーニング #ジム #フィットネス
    #筋トレ #筋トレ女子
    #腹筋 #腹筋女子 #アブクラックス
    #ダイエット #ボディメイク
    #美尻#美ボディ#継続は力なり
    #training#gym#fitness#workout
    #bodymake#muscle

  •  1,088  37  5 April, 2020
  • いよいよ繁忙期始まる…憂鬱な日曜日😂ここからどこまで踏ん張り、なんなら進めるか🐢✨
わたしはわたしが正しいと思うペースでコロナ×減量ビハインド×繁忙期を乗り越えようと思う!まだ目標は変えない🕊
#nike #training #bodymake #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymgirl #nopainnogain #treadmill #cardio #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ会計士女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #ifbb #ifbbbikini #bikinifitness #jbbf #フィットネスビキニ
  • いよいよ繁忙期始まる…憂鬱な日曜日😂ここからどこまで踏ん張り、なんなら進めるか🐢✨
    わたしはわたしが正しいと思うペースでコロナ×減量ビハインド×繁忙期を乗り越えようと思う!まだ目標は変えない🕊
    #nike #training #bodymake #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymgirl #nopainnogain #treadmill #cardio #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ会計士女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #ifbb #ifbbbikini #bikinifitness #jbbf #フィットネスビキニ

  •  623  9  5 April, 2020
  • .
.
.
ストーリーでお伝えした通り、
4月1日〜4月12日まではセッションは休止とさせていただきました。
.
.
.
代わりにトレーニングのインスタライブを配信します☺️🏋️‍♀️🔥
.
.
こんなに家にいることは私は初めてかも。
少し不安ですが、
私だけではなく多くの人が同じ状況。
.
それなら
家にいる時間が増えた今の機会に
離れていても一緒に身体を動かしましょう!☺️
.
.
トレーニングは部位別で配信しますので、皆勤賞目指して参加してみてください😍🔥
.
.
基本的には
自重トレーニング、簡単なトレーニングです🏋️‍♀️
(回数などはちょいキツく設定するよ🥰笑)
.
.
配信時間は事前にストーリーであげます!
.
負荷が欲しい方は、重りがあれば使ってください。
家にあるペットボトルや2〜3キロくらいの負荷などもたまに使っていきたいと思ってます😊
.
.
.
1人で家にいる方、
トレーニングしたいけど何をしていいか分からない方、
トレーニングしなくて見るだけの方、

最後はお喋りもしたいと思ってますので、ガンガン絡んでください笑
.
.
.
まずは明日の12時〜脚トレやります!😍🔥🔥🔥
.
.
.
#ゆきのカラダ
#ゆきトレ
#ゆきサポ
#bbj#ベストボディジャパン#筋トレ#筋トレ女子#fitness#training#gym#workout#ボディメイク#bodymake#美body#メリハリボディ#美意識#ダイエット#記録#挑戦#美尻#健康#サマスタ
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    ストーリーでお伝えした通り、
    4月1日〜4月12日まではセッションは休止とさせていただきました。
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    代わりにトレーニングのインスタライブを配信します☺️🏋️‍♀️🔥
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    こんなに家にいることは私は初めてかも。
    少し不安ですが、
    私だけではなく多くの人が同じ状況。
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    それなら
    家にいる時間が増えた今の機会に
    離れていても一緒に身体を動かしましょう!☺️
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    トレーニングは部位別で配信しますので、皆勤賞目指して参加してみてください😍🔥
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    基本的には
    自重トレーニング、簡単なトレーニングです🏋️‍♀️
    (回数などはちょいキツく設定するよ🥰笑)
    .
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    配信時間は事前にストーリーであげます!
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    負荷が欲しい方は、重りがあれば使ってください。
    家にあるペットボトルや2〜3キロくらいの負荷などもたまに使っていきたいと思ってます😊
    .
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    1人で家にいる方、
    トレーニングしたいけど何をしていいか分からない方、
    トレーニングしなくて見るだけの方、

    最後はお喋りもしたいと思ってますので、ガンガン絡んでください笑
    .
    .
    .
    まずは明日の12時〜脚トレやります!😍🔥🔥🔥
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    #ゆきのカラダ
    #ゆきトレ
    #ゆきサポ
    #bbj #ベストボディジャパン #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #training #gym#workout#ボディメイク#bodymake#美body#メリハリボディ#美意識#ダイエット#記録#挑戦#美尻#健康#サマスタ

  •  1,421  59  31 March, 2020
  • ❤︎ ❤︎
🌈お天気も良いと気持ちも明るくなる🌈
.
.
音楽に合わせでダンスしたり
ダンベル持って🏃‍♀️ランやHITが楽しい❤︎.
(ダンベル持ってのランは変態🤣)
わたしは朝から有酸素するのが好き♡
. 
朝の有酸素は脳に良いと言われてます♡

有酸素する事で心拍数が上がり体中の血流がよくなると、脳への血流も増えます。

走ると脳がスッキリ🧠すると言われますよね
.
動かすことで、同時に脳も鍛えています。
特に朝の有酸素は、
脂肪燃焼効率が高まるので
ダイエットにつながり、
またエネルギー生産を担うミトコンドリアを増やしてスタミナアップが期待できます。 
さらに朝日を浴びることで体内時計のズレを整え、脳を覚醒させるとともに、脳のさまざまな働きを向上させます。

脳をきたえることで思考力、記憶力、判断力のアップにもつながるので、日々の仕事にもプラスの効果をもたらすと考えられます。

これはランに限ったことではありませんが、
.
.
有酸素する事でストレス耐性が上がるといわてるのです❗️
.
.
体を動かして、
刺激を受けると、脳はニューロンを伸ばして新しい神経回路をつくります。
新しい神経回路ができれば、 
発想力も豊かになると考えられます。

かつては、
脳細胞は年を取ると増やせないと考えられていましたが、今では脳細胞は何歳になっても増やせることがわかってきています。
脳を活性化するには、
刺激を与えることが大切❤︎.
.
続けるコツは 「楽しい」「快適」と思いながら、身体を動かす事❣️.
.
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#コロナに負けるな .
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  • ❤︎ ❤︎
    🌈お天気も良いと気持ちも明るくなる🌈


    音楽に合わせでダンスしたり
    ダンベル持って🏃‍♀️ランやHITが楽しい❤︎.
    (ダンベル持ってのランは変態🤣)
    わたしは朝から有酸素するのが好き♡
    . 
    朝の有酸素は脳に良いと言われてます♡

    有酸素する事で心拍数が上がり体中の血流がよくなると、脳への血流も増えます。

    走ると脳がスッキリ🧠すると言われますよね

    動かすことで、同時に脳も鍛えています。
    特に朝の有酸素は、
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    ダイエットにつながり、
    またエネルギー生産を担うミトコンドリアを増やしてスタミナアップが期待できます。 
    さらに朝日を浴びることで体内時計のズレを整え、脳を覚醒させるとともに、脳のさまざまな働きを向上させます。

    脳をきたえることで思考力、記憶力、判断力のアップにもつながるので、日々の仕事にもプラスの効果をもたらすと考えられます。

    これはランに限ったことではありませんが、


    有酸素する事でストレス耐性が上がるといわてるのです❗️


    体を動かして、
    刺激を受けると、脳はニューロンを伸ばして新しい神経回路をつくります。
    新しい神経回路ができれば、 
    発想力も豊かになると考えられます。

    かつては、
    脳細胞は年を取ると増やせないと考えられていましたが、今では脳細胞は何歳になっても増やせることがわかってきています。
    脳を活性化するには、
    刺激を与えることが大切❤︎.

    続けるコツは 「楽しい」「快適」と思いながら、身体を動かす事❣️.


    #コロナに負けるな

  •  821  44  2 April, 2020
  • 美しくなることと去年のベストを超えることが目標だから、モチベーションはそんなに下がってない…けど、大会の開催を信じて減量なりトレーニングを継続することが、不謹慎って言われる日も来るのかなぁ。わたしも大切な人に元気でいてほしいからできることはしてるつもりだしこれからも、するけど。
整理が必要だ。
#nike #training #bodymake #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymgirl #nopainnogain #treadmill #cardio #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ会計士女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #ifbb #ifbbbikini #bikinifitness #jbbf #フィットネスビキニ
  • 美しくなることと去年のベストを超えることが目標だから、モチベーションはそんなに下がってない…けど、大会の開催を信じて減量なりトレーニングを継続することが、不謹慎って言われる日も来るのかなぁ。わたしも大切な人に元気でいてほしいからできることはしてるつもりだしこれからも、するけど。
    整理が必要だ。
    #nike #training #bodymake #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymgirl #nopainnogain #treadmill #cardio #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ会計士女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #ifbb #ifbbbikini #bikinifitness #jbbf #フィットネスビキニ

  •  319  7  4 April, 2020