#bialkowotluszczowe Instagram Photos & Videos

bialkowotluszczowe - 5.8k posts

Hashtag Popularity

9.8
average comments
280.8
average likes

Latest #bialkowotluszczowe Posts

  • Masz problem z doborem odpowiedniej suplementacji❓ Nie kupuj w ciemno 🙋‍♀️ Pisz priv!! Doradzam 💚
  • Masz problem z doborem odpowiedniej suplementacji❓ Nie kupuj w ciemno 🙋‍♀️ Pisz priv!! Doradzam 💚

  •  30  1  12 November, 2019
  • Kochani!😍
Widziałam Wasze bardzo duże zainteresowanie wczorajszym Tortem Mega Czekoladowym 🍰🍫❤️ Dlatego postarałam się go jak najszybciej dla Was wprowadzić 😊💕
Makro policzone jest na samym dole (z erytrytolem) bez alternatyw z cukrem i miodem 🙂
.
Tort Taxido (Keto)🍫🥧❤️
Przepis ⤵️
Składniki:
🖤Czarny krem ganache
375g - 3 czekolady 95% 
800ml - śmietanki 36%
30g erytrytolu (lub łyżka miodu)
🖤Brązowy krem ganache
300g - 3 czekolady gorzkie 60%
400ml - śmietanki 36%
🖤1 czekolada gorzka do posypania
.
❤️Biszkopt:
200g mąki orzechowej
60g mąki kokosowej
100g kakao 
4 łyżeczki proszku do pieczenia
100g erytrytolu (lub 50g cukru i 50g erytrytolu)
Sól, płaska łyżeczka
6 jajek
250ml śmietanki 30%
200g masła roztopionego
250ml mocniej świeżo zaparzonej kawy.
.
1. Mieszamy suche składniki. 
2. Wbijamy jajka i mieszamy. 
3. Wlewamy śmietanę, masło i mieszamy. 
4. Wlewamy gorącą kawę i miksujemy. 
5. Wlewamy do tortownicy.
Pieczemy 30-35 minut w 180°C.
Wystudzone ciasto przekrajamy wzdłuż.
.
Kremy🖤
1. W 2 garnuszkach podgrzewamy śmietanki ale nie zagotowujemy. 
2. Wrzucamy połamane czekolady. Czekamy 5 minut, aż się roztopią. 
3. Mieszamy aż czekolada połączy się że śmietanką. Dodajemy erytrytol do kremu z czekoladą 95%.
4. Przelewamy do większych misek lub zostawiamy w garnuszkach. 
5. Odstawiamy do ostygnięcia i wkładamy do lodówki na minimum 60 minut.
6. Schłodzone kremy ubijamy mikserem. 
Tort❤️
1. Na dolną połowę kładziemy krem z gorzkiej czekolady 60%. Rozprowadzany.
2. Na krem 60% nakładamy 1/3 kremu 95% i rozprowadzamy.
3. Kładziemy drugą część biszkoptu.
4. Rozprowadzamy resztę kremu 60% na górę i boki.
5. Posypujemy na górę posiekaną nożem czekoladę 60%.
6. Przechowujemy w lodówce 💙❄️🎂
.
Makro Tortu dzielonego na 24 🥧 kawałki:
535 kcal - 10b/48t/19w
.
.
.
#justaketo
#ketogeniczna #fatbomb #czekoladowy #czystamicha #czystejedzenie #czekolada #czekoladowe #ketodessert #fitprzepisy #fitdeser #zdrowesłodycze #zdrowedesery #zdrowetłuszcze #bezglutenu #bezcukru #bezwegli #białko #bialkowotluszczowe #bialko #wegetariańskie #wegesłodycze #tort #słodkości #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #insulinooporność #niskiig #ketoprzepisy #czekoladowelove
  • Kochani!😍
    Widziałam Wasze bardzo duże zainteresowanie wczorajszym Tortem Mega Czekoladowym 🍰🍫❤️ Dlatego postarałam się go jak najszybciej dla Was wprowadzić 😊💕
    Makro policzone jest na samym dole (z erytrytolem) bez alternatyw z cukrem i miodem 🙂
    .
    Tort Taxido (Keto)🍫🥧❤️
    Przepis ⤵️
    Składniki:
    🖤Czarny krem ganache
    375g - 3 czekolady 95%
    800ml - śmietanki 36%
    30g erytrytolu (lub łyżka miodu)
    🖤Brązowy krem ganache
    300g - 3 czekolady gorzkie 60%
    400ml - śmietanki 36%
    🖤1 czekolada gorzka do posypania
    .
    ❤️Biszkopt:
    200g mąki orzechowej
    60g mąki kokosowej
    100g kakao
    4 łyżeczki proszku do pieczenia
    100g erytrytolu (lub 50g cukru i 50g erytrytolu)
    Sól, płaska łyżeczka
    6 jajek
    250ml śmietanki 30%
    200g masła roztopionego
    250ml mocniej świeżo zaparzonej kawy.
    .
    1. Mieszamy suche składniki.
    2. Wbijamy jajka i mieszamy.
    3. Wlewamy śmietanę, masło i mieszamy.
    4. Wlewamy gorącą kawę i miksujemy.
    5. Wlewamy do tortownicy.
    Pieczemy 30-35 minut w 180°C.
    Wystudzone ciasto przekrajamy wzdłuż.
    .
    Kremy🖤
    1. W 2 garnuszkach podgrzewamy śmietanki ale nie zagotowujemy.
    2. Wrzucamy połamane czekolady. Czekamy 5 minut, aż się roztopią.
    3. Mieszamy aż czekolada połączy się że śmietanką. Dodajemy erytrytol do kremu z czekoladą 95%.
    4. Przelewamy do większych misek lub zostawiamy w garnuszkach.
    5. Odstawiamy do ostygnięcia i wkładamy do lodówki na minimum 60 minut.
    6. Schłodzone kremy ubijamy mikserem.
    Tort❤️
    1. Na dolną połowę kładziemy krem z gorzkiej czekolady 60%. Rozprowadzany.
    2. Na krem 60% nakładamy 1/3 kremu 95% i rozprowadzamy.
    3. Kładziemy drugą część biszkoptu.
    4. Rozprowadzamy resztę kremu 60% na górę i boki.
    5. Posypujemy na górę posiekaną nożem czekoladę 60%.
    6. Przechowujemy w lodówce 💙❄️🎂
    .
    Makro Tortu dzielonego na 24 🥧 kawałki:
    535 kcal - 10b/48t/19w
    .
    .
    .
    #justaketo
    #ketogeniczna #fatbomb #czekoladowy #czystamicha #czystejedzenie #czekolada #czekoladowe #ketodessert #fitprzepisy #fitdeser #zdrowesłodycze #zdrowedesery #zdrowetłuszcze #bezglutenu #bezcukru #bezwegli #białko #bialkowotluszczowe #bialko #wegetariańskie #wegesłodycze #tort #słodkości #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #insulinooporność #niskiig #ketoprzepisy #czekoladowelove

  •  283  14  10 November, 2019
  • Znudziły wam się jajka? 🥚😖
.
To na pewno nie próbowaliście jeszcze śniadaniowych muffinek!🍴
Jest to świetne rozwiązanie gdy macie trochę czasu z rana i planujecie syty brunch🥚🍄🥓
Do swoich muffinek możecie użyć praktycznie dowolnych dodatków! 🍅🥚🧀
My zrobiliśmy je w trzech wariantach: z salami i mozzarellą🇮🇹, pieczarkami, jalapeno i czosnkiem🇲🇽 oraz pomidorami, szpinakiem i mozzarellą🍴
.
ℹ️Koszt porcji: 3 zł .
ℹ️Makro w porcji jednej muffinki:
43/104 kcal
Białko: 4/8g
Tłuszcze: 3/8g
Węglowodany: 0g
.
ℹ️Po lewej makro dla muffin bez salami i mozzarelli, po prawej z nimi.
.
ℹ️Składniki na 12 porcji muffinek:
- 8 jajek
- 10g salami(na jedną muffinkę)
- 10g salami(na jedną muffinkę) - Pieczarki
- Szpinak
-Jalapeno
-Czosnek
-Pomidorki koktajlowe
.
ℹ️Sposób przygotowania:
Jajka rozbełtać z solą i pieprzem. Pozostałe składniki pokroić w kostkę i nałożyć do foremek. Zalać składniki jajkami. Piec w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 180 C🔥
Smacznego! 😁

#morning #breakfast #śniadanie #brunch #cleanfood #healthyfood #healthydiet #redukcja #odchudzanie #bialkowotluszczowe #breakfastmuffins #cheaprecipe #daveworkout
  • Znudziły wam się jajka? 🥚😖
    .
    To na pewno nie próbowaliście jeszcze śniadaniowych muffinek!🍴
    Jest to świetne rozwiązanie gdy macie trochę czasu z rana i planujecie syty brunch🥚🍄🥓
    Do swoich muffinek możecie użyć praktycznie dowolnych dodatków! 🍅🥚🧀
    My zrobiliśmy je w trzech wariantach: z salami i mozzarellą🇮🇹, pieczarkami, jalapeno i czosnkiem🇲🇽 oraz pomidorami, szpinakiem i mozzarellą🍴
    .
    ℹ️Koszt porcji: 3 zł .
    ℹ️Makro w porcji jednej muffinki:
    43/104 kcal
    Białko: 4/8g
    Tłuszcze: 3/8g
    Węglowodany: 0g
    .
    ℹ️Po lewej makro dla muffin bez salami i mozzarelli, po prawej z nimi.
    .
    ℹ️Składniki na 12 porcji muffinek:
    - 8 jajek
    - 10g salami(na jedną muffinkę)
    - 10g salami(na jedną muffinkę) - Pieczarki
    - Szpinak
    -Jalapeno
    -Czosnek
    -Pomidorki koktajlowe
    .
    ℹ️Sposób przygotowania:
    Jajka rozbełtać z solą i pieprzem. Pozostałe składniki pokroić w kostkę i nałożyć do foremek. Zalać składniki jajkami. Piec w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 180 C🔥
    Smacznego! 😁

    #morning #breakfast #śniadanie #brunch #cleanfood #healthyfood #healthydiet #redukcja #odchudzanie #bialkowotluszczowe #breakfastmuffins #cheaprecipe #daveworkout

  •  21  0  10 November, 2019
  • Obiad na masę💪  na 2-3 dni - 93g białka i sporo kalorii. Miałem wolny szpinak i groch... i tak jakoś mnie natchnęło bez przepisu 😋

Wegetariańskie kotlety ze szpinaku, tofu, grochu, ciecierzycy, ryżu, jajek i oleju słonecznikowego. Wyszło dużo kalorii więc następnym razem muszę zrobić je w piecyku bez jaj i oleju 😁

Posiłek w sam raz na regenerację po niedzielnym półmaratonie 🏃😅 #wegetarianie #wegemocni #namasę #bialkowotluszczowe #zdrowyobiad  #kotletywegetariańskie
  • Obiad na masę💪 na 2-3 dni - 93g białka i sporo kalorii. Miałem wolny szpinak i groch... i tak jakoś mnie natchnęło bez przepisu 😋

    Wegetariańskie kotlety ze szpinaku, tofu, grochu, ciecierzycy, ryżu, jajek i oleju słonecznikowego. Wyszło dużo kalorii więc następnym razem muszę zrobić je w piecyku bez jaj i oleju 😁

    Posiłek w sam raz na regenerację po niedzielnym półmaratonie 🏃😅 #wegetarianie #wegemocni #namasę #bialkowotluszczowe #zdrowyobiad #kotletywegetariańskie

  •  13  2  10 November, 2019
  • KRÓLOWA LASKOWA 💯 orzechów laskowych 💛 zero cukru, soli i oleju palmowego 🤐  zamówienie ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
KOD ALICJA7 - 7% RABATU NA WSZYSTKO 🎁
👇👇
masła orzechowe znajdziesz w kategorii 
KRÓLOWA WŁASNEJ BAJKI
  • KRÓLOWA LASKOWA 💯 orzechów laskowych 💛 zero cukru, soli i oleju palmowego 🤐 zamówienie ↙️
    www.sklep.alicjajanowicz.com
    KOD ALICJA7 - 7% RABATU NA WSZYSTKO 🎁
    👇👇
    masła orzechowe znajdziesz w kategorii
    KRÓLOWA WŁASNEJ BAJKI

  •  37  1  10 November, 2019
  • Masz problem z doborem odpowiedniej suplementacji❓ Nie kupuj w ciemno 🙋‍♀️ Pisz priv!! Doradzam 💚
  • Masz problem z doborem odpowiedniej suplementacji❓ Nie kupuj w ciemno 🙋‍♀️ Pisz priv!! Doradzam 💚

  •  40  5  10 November, 2019
  • No witam serdecznie w tą leniwą niedziele! Od zawsze w moim domu rodzinnym w niedziele był deser! To był taki dzień w tygodniu w którym można było najeść się aż brzuch pękał! A później na spacer 😋😂🤣😜 ale dzisiejsza niedziela różni się od tych z poprzednich lat;)) a wyróżnia się tym ze spacer jest codziennie a ciasto jest zdrowsze i bardziej wartościowe w makro składniki ale uwaga tak samo pyszne! Przed Wami mega szybki mega pyszny sernik waniliowy z galaretka truskawkową, lekką czekoladą oraz posypką z orzeszków 🌰🌰🥜🐿🐿 chcesz przepis? Przekonaj mnie w komentarzu ;)))))))😋😂🤪🤓 #fit #sernik #czekolada#orzechy #orzeszki #galaretka #truskawkowa #zryjichudnij #zdrowie #zdroweciasto #bialkowotluszczowe
  • No witam serdecznie w tą leniwą niedziele! Od zawsze w moim domu rodzinnym w niedziele był deser! To był taki dzień w tygodniu w którym można było najeść się aż brzuch pękał! A później na spacer 😋😂🤣😜 ale dzisiejsza niedziela różni się od tych z poprzednich lat;)) a wyróżnia się tym ze spacer jest codziennie a ciasto jest zdrowsze i bardziej wartościowe w makro składniki ale uwaga tak samo pyszne! Przed Wami mega szybki mega pyszny sernik waniliowy z galaretka truskawkową, lekką czekoladą oraz posypką z orzeszków 🌰🌰🥜🐿🐿 chcesz przepis? Przekonaj mnie w komentarzu ;)))))))😋😂🤪🤓 #fit #sernik #czekolada #orzechy #orzeszki #galaretka #truskawkowa #zryjichudnij #zdrowie #zdroweciasto #bialkowotluszczowe

  •  82  6  10 November, 2019
  • Kolejny piątek, kolejny (długi) weekend ❤ 
Pakuję walizkę (no dobra, plecak) robię odprawę... i czekam na niedzieli... Kto zgadnie, gdzie wyfrunę ? 
Liczę, ze zaświeci tam dla mnie jakieś słoneczko, bo ostanie dni wyssały ze mnie ostatki energii. Wiem, że momenty "spadku" są koniecznie-  bywają dni, gdy nawet moje "positive vibes" gasną.
Wówczas zostaje mi tylko kubek kakałka i pudełko lodów (albo słoik masła orzechowego)- leki, które mogą nieco pokrzepić zmęczoną duszę ❤  Może za dużo nakładamy na swoje ramiona? Za dożo wymagamy od samych siebie ? Narzucamy tempo, za którym nie nadążamy. 
Nie każdą linię mety przekroczymy pierwsi. Czasem trzeba zostać w tyłu, by przyspieszyć w najbardziej decydującym momencie.
Takie drobne ustępstwo- na korzyść naszej głowy.

A na deser (poza lodami i kakao) proste proteinowe ciacho ❤
.
.

30 g mąki (użyłam ryżowej)
10 g kakao
30 g odżywki białkowej RAW SPORT ELITE (tu smak toffi) @silaroslinpl 
100 ml mleka roślinnego

szczypta proszku do pieczenia
łyżka erytrytolu
łyżka oleju kokosowego
łyżka masła orzechowego z orzechów laskowych
garść posiekanych orzechów
pokrojony owoc (tu gruszka)

Mieszamy mąkę, kakao, odżywkę, proszek. Dodajemy erytrytol. mleko, olej i mieszamy.  Dodajemy pokrojoną gruszkę. Mieszamy. Przekładamy 1/2 masy do kokilki. Nakładamy masło orzechowe. Przykrawamy resztą ciasta. Posypujemy orzechami. 
Pieczemy 30 minut w 190 C.

Smacznego!
.
. .
. .
#weganizm#weganskieprzepisy#wegańskie#weganizujemypolske#cojedzaweganie#bialko#bialkowotluszczowe#bezglutenu#bezcukru#fitprzepis#fitprzepisy#zdrowystylzycia#zdrowo#deser#zdrowejedzenie#czystamicha#zdroweodżywianie#zdrowesniadanie#fitprzepisy#lody#tofu#smoothiebowl#tofurnik#weganskie#zdroweprzepisy#sniadanie#promuJEMYwege#sniadanie#motywacja#fitdeser
  • Kolejny piątek, kolejny (długi) weekend ❤
    Pakuję walizkę (no dobra, plecak) robię odprawę... i czekam na niedzieli... Kto zgadnie, gdzie wyfrunę ?
    Liczę, ze zaświeci tam dla mnie jakieś słoneczko, bo ostanie dni wyssały ze mnie ostatki energii. Wiem, że momenty "spadku" są koniecznie- bywają dni, gdy nawet moje "positive vibes" gasną.
    Wówczas zostaje mi tylko kubek kakałka i pudełko lodów (albo słoik masła orzechowego)- leki, które mogą nieco pokrzepić zmęczoną duszę ❤ Może za dużo nakładamy na swoje ramiona? Za dożo wymagamy od samych siebie ? Narzucamy tempo, za którym nie nadążamy.
    Nie każdą linię mety przekroczymy pierwsi. Czasem trzeba zostać w tyłu, by przyspieszyć w najbardziej decydującym momencie.
    Takie drobne ustępstwo- na korzyść naszej głowy.

    A na deser (poza lodami i kakao) proste proteinowe ciacho ❤
    .
    .

    30 g mąki (użyłam ryżowej)
    10 g kakao
    30 g odżywki białkowej RAW SPORT ELITE (tu smak toffi) @silaroslinpl
    100 ml mleka roślinnego

    szczypta proszku do pieczenia
    łyżka erytrytolu
    łyżka oleju kokosowego
    łyżka masła orzechowego z orzechów laskowych
    garść posiekanych orzechów
    pokrojony owoc (tu gruszka)

    Mieszamy mąkę, kakao, odżywkę, proszek. Dodajemy erytrytol. mleko, olej i mieszamy. Dodajemy pokrojoną gruszkę. Mieszamy. Przekładamy 1/2 masy do kokilki. Nakładamy masło orzechowe. Przykrawamy resztą ciasta. Posypujemy orzechami.
    Pieczemy 30 minut w 190 C.

    Smacznego!
    .
    . .
    . .
    #weganizm #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizujemypolske #cojedzaweganie #bialko #bialkowotluszczowe #bezglutenu #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowo #deser #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #lody #tofu #smoothiebowl #tofurnik #weganskie #zdroweprzepisy #sniadanie #promuJEMYwege #sniadanie #motywacja #fitdeser

  •  630  15  8 November, 2019
  • www.sklep.alicjajanowicz.com ↙️
zakladka PROMOCJE 🎁
  • www.sklep.alicjajanowicz.com ↙️
    zakladka PROMOCJE 🎁

  •  31  1  6 November, 2019
  • Darmowe zestawy ćwiczeń z gumami KWB znajdziesz na profilu ↙️
@alicja_fitness_motivation ---------‐----------------
- 7% rabatu na zestaw gum treningowych MINI lub MAXI BANDS KWB z kodem ALICJA7 🎁 zamówienie ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
  • Darmowe zestawy ćwiczeń z gumami KWB znajdziesz na profilu ↙️
    @alicja_fitness_motivation ---------‐----------------
    - 7% rabatu na zestaw gum treningowych MINI lub MAXI BANDS KWB z kodem ALICJA7 🎁 zamówienie ↙️
    www.sklep.alicjajanowicz.com

  •  80  1  6 November, 2019
  • - 25% rabatu na NOWOŚĆ 💎 czyli matę treningową  KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
  • - 25% rabatu na NOWOŚĆ 💎 czyli matę treningową KWB ↙️
    www.sklep.alicjajanowicz.com

  •  57  2  3 November, 2019
  • Mata treningowa KWB LIMITED EDITION od dzis w sprzedaży 🤩 RABAT NA START - 25% 🎁
👇👇👇
www.sklep.alicjajanowicz.com
  • Mata treningowa KWB LIMITED EDITION od dzis w sprzedaży 🤩 RABAT NA START - 25% 🎁
    👇👇👇
    www.sklep.alicjajanowicz.com

  •  83  8  3 November, 2019
  • - 15% rabatu na zestaw gum treningowych MINI i MAXI BANDS KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com 
KATEGORIA KRÓLOWA WŁASNEJ BAJKI
  • - 15% rabatu na zestaw gum treningowych MINI i MAXI BANDS KWB ↙️
    www.sklep.alicjajanowicz.com
    KATEGORIA KRÓLOWA WŁASNEJ BAJKI

  •  39  1  2 November, 2019
  • A Ty co najbardziej lubisz robić z kalafiora⁉️ Ja słodki krem 🍨 #bialkowotluszczowe #śniadanie #nasłodko ➡️ idealny początek dnia 🍀
PRZEPIS 👇👇
www.blog.alicjajanowicz.com -----------------------------------------------------
Ps. Dziś na stories będzie rozwiązanie konkursu 🎁 Jutro na stories premiera mojej TURBO NOWOŚCI 🤩 + nagrody 🎁
Oglądaj moje relacje i komentuj posty.Kolejne nagrody już czekają 👌
  • A Ty co najbardziej lubisz robić z kalafiora⁉️ Ja słodki krem 🍨 #bialkowotluszczowe #śniadanie #nasłodko ➡️ idealny początek dnia 🍀
    PRZEPIS 👇👇
    www.blog.alicjajanowicz.com -----------------------------------------------------
    Ps. Dziś na stories będzie rozwiązanie konkursu 🎁 Jutro na stories premiera mojej TURBO NOWOŚCI 🤩 + nagrody 🎁
    Oglądaj moje relacje i komentuj posty.Kolejne nagrody już czekają 👌

  •  667  65  2 November, 2019

Top #bialkowotluszczowe Posts

  • Danie, które pokochałam po wycieczce do Lwowa, czyli syrniczki 😍 Co prawda smaku i konsystencji tamtych do tej pory nie udało mi się w 100% odtworzyć, ale ten przepis jest naprawdę blisko. 😎Syrniczki to po prostu pulchne, twarogowe placuszki, które wymagają tylko kilku składników. 🙌🏻 ▫️250 g twarogu tłustego lub półtłustego
▫️1 jajo
▫️3 łyżki mąki pszennej + mąka do obtaczania
▫️łyżeczka erytrytolu/ksylitolu/cukru

Twaróg rozgniatamy widelczem i mieszamy z jajem, mąką i erytrytolem. Ciasto będzie delikatne. Wilgotnymi dłońmi formujemy placuszki, obtaczamy je w mące i smażymy z dwóch stron na rozgrzanym oleju. Są pyszne same w sobie, ale jeszcze lepsze z konfiturami lub śmietaną. ❤️ #prosteprzepisy #dietetyk #dietetyka #fitsłodycze #anoreksjarecovery #edrecovery #wiemcojem #zdroweprzepisy #syrniki #śniadanie #zdroweodżywianie #śniadaniemistrzów #bialkowotluszczowe
  • Danie, które pokochałam po wycieczce do Lwowa, czyli syrniczki 😍 Co prawda smaku i konsystencji tamtych do tej pory nie udało mi się w 100% odtworzyć, ale ten przepis jest naprawdę blisko. 😎Syrniczki to po prostu pulchne, twarogowe placuszki, które wymagają tylko kilku składników. 🙌🏻 ▫️250 g twarogu tłustego lub półtłustego
    ▫️1 jajo
    ▫️3 łyżki mąki pszennej + mąka do obtaczania
    ▫️łyżeczka erytrytolu/ksylitolu/cukru

    Twaróg rozgniatamy widelczem i mieszamy z jajem, mąką i erytrytolem. Ciasto będzie delikatne. Wilgotnymi dłońmi formujemy placuszki, obtaczamy je w mące i smażymy z dwóch stron na rozgrzanym oleju. Są pyszne same w sobie, ale jeszcze lepsze z konfiturami lub śmietaną. ❤️ #prosteprzepisy #dietetyk #dietetyka #fitsłodycze #anoreksjarecovery #edrecovery #wiemcojem #zdroweprzepisy #syrniki #śniadanie #zdroweodżywianie #śniadaniemistrzów #bialkowotluszczowe

  •  539  21  28 April, 2019
  • To ciacho powstało bardzo spontanicznie. Miałam ochotę na coś czekoladowego, ale nie w klimacie gliniastego brownie czy tradycyjnego murzynka🍫
Rozwiązaniem dylematu ukazała się tarta🖤  z kruchym spodem, karmelem z daktyli i obłędnym kremem czekoladowym 🥰

Tarta czekoladowa:
(Mała foremka 18 cm)

Spód🌿
◾️100 g mąki owsianej
◾️30 g mąki ziemniaczanej
◾️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
◾️40 g erytrytolu lub cukru
◾️szczypta soli ◾️ 80 g wegańskiej margaryny (użyłam flory)  lub oleju kokosowego 🌿mieszamy suche składniki , dosajemy margarynę i  zagniatamy kruche ciasto, jeśli masa będzie zbyt sucha, dodajemy odrobinę wody.
Wylepiamy dno i boki  formy wyłożonej papierem do pieczenia.
Podpiekamy 12-17 minut w 180 C. 🌿Karmel
◾️100 g daktyli ◾️100 ml ciepłej wody ◾️szczypta soli 
Daktyle namaczamy w wodzie, aż zmiękną (10 minut)
Następnie blendujemy wszystko na krem. Rozsmarowujemy na podpieczonym spodzie. 🌿Krem czekoladowy ◾️150 ml mleka roślinnego ◾️100 g gorzkiej czekolady ◾️30 g budyniu w proszku

Mleko podgrzewamy w garnuszku z czekoladą. Budyń mieszamy z odrobiną wody i dodajemy do garnka. Mieszamy i gotujemy aż krem zgęstnieje. Przekładamy na tartę. 🌿orzechy w cynamonowe
◾️50 g orzechów włoskich ◾️3 łyżki erytrolu lub cukru ◾️1 łyżeczka cynamonu

Orzechy siekamy, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Posypujemy mieszanką tartę. 🌿Schładzamy w lodówce kilka godzin. Smacznego 🖤 .
.
.
.
#weganizm#weganskieprzepisy#wegańskie#weganizujemypolske#cojedzaweganie#bialko#bialkowotluszczowe#bezglutenu#bezcukru#fitprzepis#fitprzepisy#zdrowystylzycia#zdrowo#deser#zdrowejedzenie#czystamicha#zdroweodżywianie#zdrowesniadanie#fitprzepisy#lody#tofu#smoothiebowl#tofurnik#weganskie#zdroweprzepisy#sniadanie#promuJEMYwege#sniadanie#motywacja#fitdeser
  • To ciacho powstało bardzo spontanicznie. Miałam ochotę na coś czekoladowego, ale nie w klimacie gliniastego brownie czy tradycyjnego murzynka🍫
    Rozwiązaniem dylematu ukazała się tarta🖤 z kruchym spodem, karmelem z daktyli i obłędnym kremem czekoladowym 🥰

    Tarta czekoladowa:
    (Mała foremka 18 cm)

    Spód🌿
    ◾️100 g mąki owsianej
    ◾️30 g mąki ziemniaczanej
    ◾️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
    ◾️40 g erytrytolu lub cukru
    ◾️szczypta soli ◾️ 80 g wegańskiej margaryny (użyłam flory) lub oleju kokosowego 🌿mieszamy suche składniki , dosajemy margarynę i zagniatamy kruche ciasto, jeśli masa będzie zbyt sucha, dodajemy odrobinę wody.
    Wylepiamy dno i boki formy wyłożonej papierem do pieczenia.
    Podpiekamy 12-17 minut w 180 C. 🌿Karmel
    ◾️100 g daktyli ◾️100 ml ciepłej wody ◾️szczypta soli
    Daktyle namaczamy w wodzie, aż zmiękną (10 minut)
    Następnie blendujemy wszystko na krem. Rozsmarowujemy na podpieczonym spodzie. 🌿Krem czekoladowy ◾️150 ml mleka roślinnego ◾️100 g gorzkiej czekolady ◾️30 g budyniu w proszku

    Mleko podgrzewamy w garnuszku z czekoladą. Budyń mieszamy z odrobiną wody i dodajemy do garnka. Mieszamy i gotujemy aż krem zgęstnieje. Przekładamy na tartę. 🌿orzechy w cynamonowe
    ◾️50 g orzechów włoskich ◾️3 łyżki erytrolu lub cukru ◾️1 łyżeczka cynamonu

    Orzechy siekamy, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Posypujemy mieszanką tartę. 🌿Schładzamy w lodówce kilka godzin. Smacznego 🖤 .
    .
    .
    .
    #weganizm #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizujemypolske #cojedzaweganie #bialko #bialkowotluszczowe #bezglutenu #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowo #deser #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #lody #tofu #smoothiebowl #tofurnik #weganskie #zdroweprzepisy #sniadanie #promuJEMYwege #sniadanie #motywacja #fitdeser

  •  1,329  34  21 October, 2019
  • Hallo-ween... To mojej wersji bardziej hallo-pumpkin 🤗  Chodź sama raczej nie przebieram się z tej okazji za wampira... traktuję zwyczaj halloween jako pretekst do upieczenia tematycznego ciasta! ❤ Tym razem cudownie puszystych, pachnących, cynamonowych, dyniowych bułeczek z użyciem mąki @basiazsercem.pl ❤️.... Na naszej "przed" halloweenowej imprezie- zrobiły furorę (do tego stopnia, że koleżanka dzwoniła do mamy, by kupiła wszystkie składniki z przepisu )  Zbrodnią byłoby więc nie podzielić się nim także z Wami! Zwłaszcza, że na basiazsercem.pl/konkurs/ trwa właśnie konkurs @basiazsercem.pl , gdzie można wygrać cudowne nagrody, w tym thermomixa! ❤ (moja koleżanka chyba to wyczuła, dlatego chciała wyprzedzić Was z pieczeniem bułeczek.....) Na szczęście- szanse są równe ❤  Zapraszam do pieczenia: .
.
.
.
Dyniowe bułeczki z musem jabłkowym .
.
.

CIASTO:  3 szklanki mąki pszennej @basiazsercem.pl 
2 łyżki cukru pudru 
100 g puree dyniowego 
100 ml ciepłego mleka 
50 g erytrytolu (lub cukru) 
25 g świeżych drożdży 
50 g stopionej wegańskiej margaryny lub oleju 
kilka kropli ekstraktu waniliowego lub cukru z wanilią .
.

NADZIENIE:  mus jabłkowy lub 3 starte jabłka zmieszane z cynamonem .
.
POSYPKA
.
kilka łyżek erytrytolu 
odrobina stopionej margaryny  łyżeczka cynamonu .
.
.
Drożdże rozpuszczamy w mleku. Mieszamy z puree i cukrem.  Mąkę przesiewamy, mieszamy z solą, erytryrolem. Zaczyn dodajemy do mąki. Dodajemy margarynę. Zagniatamy ciasto przez kilka/kilkanaście minut, w razie potrzeby dodając mąki lub wody.  Następnie odstawiamy (przykryte ściereczką) do wyrośnięcia na 1-1,5 h.  Po tym czasie krótko wyrabiamy.  Odrywamy kawałki ciasta, rozpłaszczamy je na kształt okręgu, do środka nakładamy łyżkę musu, zalepiamy.  Układamy bułeczki sporych odstępach w foremce lub na blaszce wysypanej mąką.  Odstawiamy do wyrośnięcia na ok 30 minut.  Następnie smarujemy je margaryną i posypujemy erytrytolem zmieszanym z cynamonem.  Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 C przez 25-25 minut.
.
.
.

#basiazsercem #konkursbasi #makabasia #mąkabasia #pieczciezsercem @basiazsercem.pl
  • Hallo-ween... To mojej wersji bardziej hallo-pumpkin 🤗 Chodź sama raczej nie przebieram się z tej okazji za wampira... traktuję zwyczaj halloween jako pretekst do upieczenia tematycznego ciasta! ❤ Tym razem cudownie puszystych, pachnących, cynamonowych, dyniowych bułeczek z użyciem mąki @basiazsercem.pl ❤️.... Na naszej "przed" halloweenowej imprezie- zrobiły furorę (do tego stopnia, że koleżanka dzwoniła do mamy, by kupiła wszystkie składniki z przepisu ) Zbrodnią byłoby więc nie podzielić się nim także z Wami! Zwłaszcza, że na basiazsercem.pl/konkurs/ trwa właśnie konkurs @basiazsercem.pl , gdzie można wygrać cudowne nagrody, w tym thermomixa! ❤ (moja koleżanka chyba to wyczuła, dlatego chciała wyprzedzić Was z pieczeniem bułeczek.....) Na szczęście- szanse są równe ❤ Zapraszam do pieczenia: .
    .
    .
    .
    Dyniowe bułeczki z musem jabłkowym .
    .
    .

    CIASTO: 3 szklanki mąki pszennej @basiazsercem.pl
    2 łyżki cukru pudru
    100 g puree dyniowego
    100 ml ciepłego mleka
    50 g erytrytolu (lub cukru)
    25 g świeżych drożdży
    50 g stopionej wegańskiej margaryny lub oleju
    kilka kropli ekstraktu waniliowego lub cukru z wanilią .
    .

    NADZIENIE: mus jabłkowy lub 3 starte jabłka zmieszane z cynamonem .
    .
    POSYPKA
    .
    kilka łyżek erytrytolu
    odrobina stopionej margaryny łyżeczka cynamonu .
    .
    .
    Drożdże rozpuszczamy w mleku. Mieszamy z puree i cukrem. Mąkę przesiewamy, mieszamy z solą, erytryrolem. Zaczyn dodajemy do mąki. Dodajemy margarynę. Zagniatamy ciasto przez kilka/kilkanaście minut, w razie potrzeby dodając mąki lub wody. Następnie odstawiamy (przykryte ściereczką) do wyrośnięcia na 1-1,5 h. Po tym czasie krótko wyrabiamy. Odrywamy kawałki ciasta, rozpłaszczamy je na kształt okręgu, do środka nakładamy łyżkę musu, zalepiamy. Układamy bułeczki sporych odstępach w foremce lub na blaszce wysypanej mąką. Odstawiamy do wyrośnięcia na ok 30 minut. Następnie smarujemy je margaryną i posypujemy erytrytolem zmieszanym z cynamonem. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 C przez 25-25 minut.
    .
    .
    .

    #basiazsercem #konkursbasi #makabasia #mąkabasia #pieczciezsercem @basiazsercem.pl

  •  609  22  31 October, 2019