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  • Buon pranzo a tutte ☀️ Oggi per me: zucca in padella con un po’ di maionese, mozzarella calda e un pacchetto di crekers integrali. 
#dieta #diet #fitness #food #healthyfood #gym #foodporn #mangiaresano #dietasana #healthy #fit #bodybuilding #dimagrire #workout #cibo #instafood #palestra #lifestyle #benessere #eatclean #nutrizionista #nutrizione #salute #cibosano #alimentazione #motivation #pranzo #healthylifestyle #allenamento #fitnessmotivation
  • Buon pranzo a tutte ☀️ Oggi per me: zucca in padella con un po’ di maionese, mozzarella calda e un pacchetto di crekers integrali.
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  •  1  0  50 seconds ago
  • Il cambiamento di stagione influenza il nostro organismo. 🌱🌸🍃🌤🌧☀️
Il nostro corpo si deve adattare a un nuovo clima, alla diversa lunghezza della giornata, quindi, nuove abitudini di vita, questo può generare stress mentale e stanchezza fisica.
Sono diverse le cause che potrebbero celarsi dietro la stanchezza del cambio di stagione, tra cui l’alterazione della serotonina e della melatonina, dovute alle modifiche nell’alternanza tra luce e buio. Ci si sente esausti e privi di vitalità, non si ha voglia di fare nulla, non si hanno energie. Ovviamente si tratta di effetti temporanei di breve durata. Tuttavia, ci sono dei semplici rimedi che possono aiutare a vivere meglio il cambio di stagione.
è importante adottare uno stile di vita sano ed equilibrato, prestando molta attenzione all’alimentazione. Con l’arrivo della bella stagione è importante assumere vitamine del gruppo B, che supportano il nostro metabolismo energetico, adottando diete ricche di cereali integrali, frutta secca, pesce e uova. Il tutto deve essere affiancato anche da alimenti ricchi di vitamina C, perché contribuisce a ridurre stress e affaticamento.

#vitamine #benessere #cambiodistagione
  • Il cambiamento di stagione influenza il nostro organismo. 🌱🌸🍃🌤🌧☀️
    Il nostro corpo si deve adattare a un nuovo clima, alla diversa lunghezza della giornata, quindi, nuove abitudini di vita, questo può generare stress mentale e stanchezza fisica.
    Sono diverse le cause che potrebbero celarsi dietro la stanchezza del cambio di stagione, tra cui l’alterazione della serotonina e della melatonina, dovute alle modifiche nell’alternanza tra luce e buio. Ci si sente esausti e privi di vitalità, non si ha voglia di fare nulla, non si hanno energie. Ovviamente si tratta di effetti temporanei di breve durata. Tuttavia, ci sono dei semplici rimedi che possono aiutare a vivere meglio il cambio di stagione.
    è importante adottare uno stile di vita sano ed equilibrato, prestando molta attenzione all’alimentazione. Con l’arrivo della bella stagione è importante assumere vitamine del gruppo B, che supportano il nostro metabolismo energetico, adottando diete ricche di cereali integrali, frutta secca, pesce e uova. Il tutto deve essere affiancato anche da alimenti ricchi di vitamina C, perché contribuisce a ridurre stress e affaticamento.

    #vitamine #benessere #cambiodistagione

  •  0  0  1 minute ago
  • Eraclito diceva che non ci si bagna mai due volte nello stesso fiume perché il fiume scorre inesorabilmente  e anche noi cambiamo di continuo.

Hᴀɪ  ᴍᴀɪ  ᴘᴇɴsᴀᴛᴏ  ᴀʟ  ᴠᴀʟᴏʀᴇ  ᴅᴇʟ  ᴛᴇᴍᴘᴏ ?

Non siamo altro che la somma degli eventi passati che influiscono sul nostro presente e condizioneranno il futuro.
Hai un tempo prezioso per capire chi sei e che cosa vuoi essere , perché le persone serene sono coloro che non hanno avuto paura di guardare dentro di sé. 
Ciò non è semplice perché nessuno conosce la parte oscura di sé.  Solo un'attenta analisi ti può offrire un percorso adeguato di conoscenza che ti porterà all'autoconsapevolezza e al cambiamento. *
TI ASCOLTO al 3475864492
dalle 15 alle 17
*

#psicologia #salerno #campania #terapia #benessere #supportoadistanza #acasamanondasolo  #tempo #iorestoacasa #zoom #web #email #famiglia #italianonsiferma #stopcovid19 #fermiamoloinsieme #vita #emergenza #amicizia #sorridere #amore #salvezza #riflessioni #restiamoumani #tiascolto #accoglienza #restiamouniti #speranza
  • Eraclito diceva che non ci si bagna mai due volte nello stesso fiume perché il fiume scorre inesorabilmente e anche noi cambiamo di continuo.

    Hᴀɪ ᴍᴀɪ ᴘᴇɴsᴀᴛᴏ ᴀʟ ᴠᴀʟᴏʀᴇ ᴅᴇʟ ᴛᴇᴍᴘᴏ ?

    Non siamo altro che la somma degli eventi passati che influiscono sul nostro presente e condizioneranno il futuro.
    Hai un tempo prezioso per capire chi sei e che cosa vuoi essere , perché le persone serene sono coloro che non hanno avuto paura di guardare dentro di sé.
    Ciò non è semplice perché nessuno conosce la parte oscura di sé. Solo un'attenta analisi ti può offrire un percorso adeguato di conoscenza che ti porterà all'autoconsapevolezza e al cambiamento. *
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  •  1  0  1 minute ago
  • Eccomi con #iorestoacasa ma non vi abbandono #incucinaconsilvianutrizionista

Ecco il mio pranzo di oggi 📌CARBONARA DI CARCIOFI (Vegetariana) 🌀Lista della spesa:
✅Pasta trafilata al bronzo
✅Carciofi
✅mezza Cipolla
✅1 uovo intero + 1 tuorlo
✅1 cucchiaino di olio evo
✅1 cucchiaino di pecorino grattugiato ✅pepe 🌀Preparazione:
1️⃣Dopo aver tagliato i carciofi cuocerli nel microonde, in un recipiente adatto con acqua a 950 w per 5 minuti. 
2️⃣Nel frattempo tagliare la cipolla a dadini e cuocerla in una padella antiaderente con un cucchiaino di olio evo. Aggiungere i carciofi scolati e continuare la cottura con un po’ di acqua. Regolare di sale e spegnere.
3️⃣Nel frattempo che cuoce la pasta, sbattere le uova e aggiungere il pecorino e il pepe. Scolare la pasta al dente e ripassarla nella padella dove sono contenuti i carciofi. Spegnere il fuoco, aggiungere l’uovo sbattuto e mescolare velocemente.
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#food #nutrition #benessere #diet #dieta #salute #benessere #mangiarebene #healthyfood #portoscuso #santantioco #sulcisiglesiente #carbonia #iglesias #health #eatclean #fitness #healthy #motivation #wellness #lifestyle #healthyfood #glutenfree #lunch #instafood #veggies #foodie #nutrition #delicious #cleaneats #yummy
  • Eccomi con #iorestoacasa ma non vi abbandono #incucinaconsilvianutrizionista

    Ecco il mio pranzo di oggi 📌CARBONARA DI CARCIOFI (Vegetariana) 🌀Lista della spesa:
    ✅Pasta trafilata al bronzo
    ✅Carciofi
    ✅mezza Cipolla
    ✅1 uovo intero + 1 tuorlo
    ✅1 cucchiaino di olio evo
    ✅1 cucchiaino di pecorino grattugiato ✅pepe 🌀Preparazione:
    1️⃣Dopo aver tagliato i carciofi cuocerli nel microonde, in un recipiente adatto con acqua a 950 w per 5 minuti.
    2️⃣Nel frattempo tagliare la cipolla a dadini e cuocerla in una padella antiaderente con un cucchiaino di olio evo. Aggiungere i carciofi scolati e continuare la cottura con un po’ di acqua. Regolare di sale e spegnere.
    3️⃣Nel frattempo che cuoce la pasta, sbattere le uova e aggiungere il pecorino e il pepe. Scolare la pasta al dente e ripassarla nella padella dove sono contenuti i carciofi. Spegnere il fuoco, aggiungere l’uovo sbattuto e mescolare velocemente.
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  •  1  0  1 minute ago
  • IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO
HA BISOGNO DI AIUTO?

Dalla ricerca #Fitobios
#INFLUFIT C - Compresse

Favorisce #naturalmente la funzionalità delle PRIME VIE RESPIRATORIE
con #Sambuco, #VitaminaC, #Rame, #Zinco, #Echinacea e #Andrographis.

Richiedi o prenota #INFLUFIT-C compresse
in #FARMACIA e #PARAFARMACIA

Visita il portale web www.fitobios.it
per scoprire la naturale funzionalità di tutti i nostri prodotti,
frutto di una continua ricerca scientifica.

Fitobios: "il giusto equilibrio tra #natura e #benessere". #raffreddore #influenza #benessere
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  •  1  0  2 minutes ago
  • Oggi vorrei proporvi una fragranza fiorita per profumare la vostre case! 🥰
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Dolce e delicato, fresco e rilassante, il sentore dell'iris vi avvolgerà grazie a questi legni profumati.
Senza il bisogno di accendere alcuna fiammella, gli appositi bastoncini diffonderanno nell'aria il più primaverile dei profumi. 💐
.
Quante incantevoli tonalità e sfumature è capace di offrire l’Iris multicolore: non a caso, nella lingua greca antica, Iris significava arcobaleno. 🌈
.
Nonostante il negozio rimanga chiuso, sono disponibile per qualsiasi consulenza, prenotazione e ritiro dei prodotti su appuntamento. Sono disponibile anche per la consegna a domicilio.
Scrivimi per qualsiasi informazione al numero WhatsApp 📞 392 6126736, su messenger o su Instagram.🤗😘
Andrà tutto bene!❤️
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#ilcarpino #erboristeria #iris #Erbolario #Fragranzaprofumata #erboristerie #lovemyjob #job #wellness #benefici #benessere #bendessere #bellessere #bellezza #beauty #beautiful #love #top
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  •  0  0  2 minutes ago
  • COSA FAI PER IL TUO CORPO?

Del nostro #corpo ci dobbiamo prendere cura perché ci passeremo tutta la vita.

E prima lo capisci prima investirai sul tuo futuro...sulla tua vita♥️ L'obbiettivo del programma che seguo è proprio di insegnarti uno #stile_di_vita_sano e ovviamente a #perdere_peso

SIAMO CIÒ CHE MANGIAMO‼️ Per questo avrai ▪️Linee guida del percorso  #slenderiiz
▪️#ricette ▪️Scheda esercizi da fare a casa
▪️Iscrizione al gruppo di #supporto  per ricevere tanti consigli

E TU TI PRENDI CURA DEL TUO CORPO?
https://m.me/luisa.lazzari.988

#benessere #mamme_in_forma
#iorestoacasa #amomestessa
  • COSA FAI PER IL TUO CORPO?

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    E prima lo capisci prima investirai sul tuo futuro...sulla tua vita♥️ L'obbiettivo del programma che seguo è proprio di insegnarti uno #stile_di_vita_sano e ovviamente a #perdere_peso

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  •  0  0  2 minutes ago
  • Abbiamo scelto questa margherita sorridente per raccontarti di un nuovo progetto a sostegno delle famiglie lanciato dalla nostra community familyfriendly: dei SUPER SCONTI  speciali su servizi per bambini, ragazzi, genitori di cui puoi fruire subito o anche più avanti, durante l'estate o l'autunno e l'inverno: su sport, salute, scuola, creatività, ristorazione, consulenze di esperti, feste e molto altro. L'idea è rispondere alla voglia di ripresa delle famiglie ma anche alle difficoltà economiche legate al momento. Trovi tutti i super sconti nel nostro sito, app e newsletter ( li riconosci dalla margherita!) e in questo speciale https://bit.ly/3c7zJcK
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#sconti #famiglie #covid19 #fase2 #primavera2020 #sport #salute #scuola #creatività #corsi #brunch #feste #esperti #psicologia #benessere
  • Abbiamo scelto questa margherita sorridente per raccontarti di un nuovo progetto a sostegno delle famiglie lanciato dalla nostra community familyfriendly: dei SUPER SCONTI speciali su servizi per bambini, ragazzi, genitori di cui puoi fruire subito o anche più avanti, durante l'estate o l'autunno e l'inverno: su sport, salute, scuola, creatività, ristorazione, consulenze di esperti, feste e molto altro. L'idea è rispondere alla voglia di ripresa delle famiglie ma anche alle difficoltà economiche legate al momento. Trovi tutti i super sconti nel nostro sito, app e newsletter ( li riconosci dalla margherita!) e in questo speciale https://bit.ly/3c7zJcK
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  •  2  0  3 minutes ago
  • 🆘 skincare! Non aver paura di rimanere senza i tuoi prodotti Methodist... grazie alla tua estetista di fiducia potrai riceverli direttamente a casa tua senza spese di spedizione ! È semplicissimo:.
1- contatta la tua estetista tramite telefono o socia;.
2- scegli con lei i prodotti;
3- ricevili comodamente a casa.
La tua skincare quotidiana è garantita.!.
.
.
#iorestoacasa #cosmeticiprofessionali #ripartiamoinsieme #madeinitaly🇮🇹 Prenota il tuo appuntamento o chiamaci: ☎️ 0278620005 / 3898469951

Ci trovi a Bussero, via Uberto da Bussero n.2

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  •  0  0  3 minutes ago
  • Individualità biologica è la chiave di tutto. Insisto sempre e lo dirò per tutta l'eternità. Allenamento è estremamente individuale, adattato ad ogni soggetto. Affidatevi solo di un Personal Trainer che sia laureato, specializzato nel settore, competente, capace e che si allena. Bisogna superare la strada d'acciaio e fare qualcosa per sé stessi, solo così sarà possibile trasmettere qualcosa di buono per gli altri.
Questo signore ha una storia straordinaria, si è allenato insieme a Franco Columbo e Arnold Schwarzenegger nel periodo della Golden Age e Pumping Iron con atleti di elite. Chi non conosce il passato, avrà difficoltà per crearsi un futuro. Sto allenando un pezzo della storia del nostro sport e non c'è prezzo che paghi.  @francocolumbu @schwarzenegger #bodybuilding #fitness #quarantine #workoutathome #firenze🇮🇹 #palestraacasa #palestra #muscle #ginnasticageriatrica #gnnastica #salute #benessere #health #terzaetà #active
  • Individualità biologica è la chiave di tutto. Insisto sempre e lo dirò per tutta l'eternità. Allenamento è estremamente individuale, adattato ad ogni soggetto. Affidatevi solo di un Personal Trainer che sia laureato, specializzato nel settore, competente, capace e che si allena. Bisogna superare la strada d'acciaio e fare qualcosa per sé stessi, solo così sarà possibile trasmettere qualcosa di buono per gli altri.
    Questo signore ha una storia straordinaria, si è allenato insieme a Franco Columbo e Arnold Schwarzenegger nel periodo della Golden Age e Pumping Iron con atleti di elite. Chi non conosce il passato, avrà difficoltà per crearsi un futuro. Sto allenando un pezzo della storia del nostro sport e non c'è prezzo che paghi. @francocolumbu @schwarzenegger #bodybuilding #fitness #quarantine #workoutathome #firenze🇮🇹 #palestraacasa #palestra #muscle #ginnasticageriatrica #gnnastica #salute #benessere #health #terzaetà #active

  •  0  0  4 minutes ago
  • Mangiare sano è un modo di vivere, quindi è importante stabilire abitudini semplici, realistiche e alla fine vivibili. 
La 𝐏𝐈𝐀𝐑𝐈𝐌𝐀 rende la tua tavola appetitosa e salutare. 😋
.
🍔 Pochi #grassi 🍝 Ridotto contenuti di #carboidrati 🥒 Ricca di #fibre 🥚 Ricca di #proteine
.
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#mangiaresano #mangiarebene #food #firstposts #firstphoto #piadina #mangiare #fitness #integratori #benessere #salute #benessereesalute #dieta #diet #sport #sports #alimentazionesana #workout #allenamento #nutrizione #fitnessmotivation #personaltrainer #palestra #fit #mangiarecongusto #fitnessaddict
  • Mangiare sano è un modo di vivere, quindi è importante stabilire abitudini semplici, realistiche e alla fine vivibili.
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  •  7  0  4 minutes ago
  • La primavera è arrivata e porta con sé tanti fantastici frutti pieni di proprietà e benefici, uno di questi è la MELA!🍎
¦
Le sue proprietà benefiche sono date soprattutto dalle numerose fibre che contiene. Una di queste è la PECTINA, che aiuta a controllare i livelli di COLESTEROLO, contribuendo anche a migliorare il METABOLISMO e regolarizzare la funzionalità intestinale; insieme all’ACIDO MALICO che favorisce la DIGESTIONE.🔄
La pectina e i COMPOSTI FENOLICI sono potenti ANTIOSSIDANTI capaci di contrastare la formazione dei radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare precoce e in grado anche di proteggere il nostro sistema cardiocircolatorio svolgendo una funzione ANTINFIAMMATORIA.🔥
¦
Grazie a questi fantastici benefici, la mela è utilizzata all’interno di numerosi integratori alimentari, come il MonaVie, potente integratore antiossidante e antinfiammatorio, fantastico anche per aiutare il nostro metabolismo.💪🏼
Per Info ➡️ DM, Facebook, Email
¦
#bellezza #benessere #salute #mela #benefici #primavera #frutta #metabolismo #antiossidante #antinfiammatorio #monavie #bybio #proprietà #digestione #colesterolo #integratorialimentari #fibre #antiage
  • La primavera è arrivata e porta con sé tanti fantastici frutti pieni di proprietà e benefici, uno di questi è la MELA!🍎
    ¦
    Le sue proprietà benefiche sono date soprattutto dalle numerose fibre che contiene. Una di queste è la PECTINA, che aiuta a controllare i livelli di COLESTEROLO, contribuendo anche a migliorare il METABOLISMO e regolarizzare la funzionalità intestinale; insieme all’ACIDO MALICO che favorisce la DIGESTIONE.🔄
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  •  2  0  4 minutes ago
  • Nei laboratori Marzia Clinic abbiamo sviluppato una nuova formulazione, in grado di unire la skincare e la neuroscienza.
BODY RESHAPE ha un’efficacia unica, che sfrutta al massimo gli ingredienti attivi botanici 🌿 non solo localmente ma a livello centrale sul sistema nervoso 🧠
 #neurocosmesi #neuroscienza #cosmetica #benessere #soloperte

https://www.marziaclinic.com/trattamenti/weight-loss-neurocosmesi/
  • Nei laboratori Marzia Clinic abbiamo sviluppato una nuova formulazione, in grado di unire la skincare e la neuroscienza.
    BODY RESHAPE ha un’efficacia unica, che sfrutta al massimo gli ingredienti attivi botanici 🌿 non solo localmente ma a livello centrale sul sistema nervoso 🧠
    #neurocosmesi #neuroscienza #cosmetica #benessere #soloperte

    https://www.marziaclinic.com/trattamenti/weight-loss-neurocosmesi/

  •  0  0  5 minutes ago
  • Crea il tuo angolo di relax! 
Dedicarsi alla cura e benessere del proprio corpo è fondamentale per ricaricarsi e affrontare al meglio la quotidianità. Ecco alcuni consigli per trasformare la tua casa in un centro benessere!

Svuota e pulisci le stanze. Gli ambienti devono essere sgombri e accoglienti come la tua mente per farti sentire per un momento “altrove”. Plasma l’atmosfera giusta con candele sparse o con una lampada al sale rosa per ionizzare l’ambiente e purificare l’aria, ascolta musica rilassante ed infine spruzza in bagno una soluzione di due parti d’acqua e una d’aceto di mele. Se hai una vasca da bagno sciogli qualche goccia di olio essenziale, immergiti e il gioco è fatto!
La casa è il luogo dove ritrovare la propria intimità, in cui poter essere liberamente se stessi. 
La nuova residenza Olimpia Garden sorge all’interno di uno scenario tranquillo e amabile, dove riscoprire il piacere di svegliarsi ogni mattina circondati dalla natura per trascorrere piacevoli momenti di relax sia in casa che all'aria aperta sul terrazzo.
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#abitareco #latuasicurezzaneltempo #milano #conceditideltempo #portalaspaacasatua #centrobenessere #wellness #natura #benessere #casa #home #homedecor #homedesign #relax #qualitàdellavita #oasiverde #dreamhome #realestate #homepassion #green #myhome #instagood #olimpiagarden #milanocorsolodi #newhome #insieme #progettifuturi
  • Crea il tuo angolo di relax!
    Dedicarsi alla cura e benessere del proprio corpo è fondamentale per ricaricarsi e affrontare al meglio la quotidianità. Ecco alcuni consigli per trasformare la tua casa in un centro benessere!

    Svuota e pulisci le stanze. Gli ambienti devono essere sgombri e accoglienti come la tua mente per farti sentire per un momento “altrove”. Plasma l’atmosfera giusta con candele sparse o con una lampada al sale rosa per ionizzare l’ambiente e purificare l’aria, ascolta musica rilassante ed infine spruzza in bagno una soluzione di due parti d’acqua e una d’aceto di mele. Se hai una vasca da bagno sciogli qualche goccia di olio essenziale, immergiti e il gioco è fatto!
    La casa è il luogo dove ritrovare la propria intimità, in cui poter essere liberamente se stessi.
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  •  1  0  5 minutes ago
  • Cielo limpido
Mare piatto 
Temperature ideali per stare all’aperto

La voglia di tornare alla normalità 
Passeggiare
Prendere il sole 
Passare il tempo con chi ami 
Tutto questo lo riavremo 
Rispettandoci a vicenda.. Nel frattempo sfrutto il mio tempo 
Per formarmi e non fermarmi!

Uno strumento in più da condividere con le persone che vogliono iniziare a volersi bene.. #iorestoacasa #rispettoleregole #formazione #pilatesflex #benessere #stiledivita
  • Cielo limpido
    Mare piatto
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    Passare il tempo con chi ami
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  •  0  0  5 minutes ago
  • Non ho mai creduto agli amori a prima vista!
Se prima non mi regalano emozioni...
Sono la San Tommaso in persona vedere e poi credere.. E diciamo che il mio nuovo percorso è iniziato esattamente il giorno in cui sono scattati gli arresti domiciliari e tra le maniglie dell'amore e quelle del frigorifero mi aspettavo "ahimé"...... E invece???...mi son dovuta ricredere!!! E stavolta mi devo contraddire da sola...
Bhe'🤷‍♀️...pecco anch'io di pensieri...
E oggi il mio amore si chiama SLENDERIIZ🥰e sono pronta a sposarlo😍....
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 #benessere #salute #relax #wellness #fitness #bellezza #instagood #love #estetica #beauty #italy #italia #lifestyle #dieta  #food  #allenamento #nutrizione  #dimagrire #milano #healthy #natura #alimentazione #gym #fit #slenderiiz
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  • Non ho mai creduto agli amori a prima vista!
    Se prima non mi regalano emozioni...
    Sono la San Tommaso in persona vedere e poi credere.. E diciamo che il mio nuovo percorso è iniziato esattamente il giorno in cui sono scattati gli arresti domiciliari e tra le maniglie dell'amore e quelle del frigorifero mi aspettavo "ahimé"...... E invece???...mi son dovuta ricredere!!! E stavolta mi devo contraddire da sola...
    Bhe'🤷‍♀️...pecco anch'io di pensieri...
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    #benessere #salute #relax #wellness #fitness #bellezza #instagood #love #estetica #beauty #italy #italia #lifestyle #dieta #food #allenamento #nutrizione #dimagrire #milano #healthy #natura #alimentazione #gym #fit #slenderiiz
    #ariixitalia

  •  4  0  6 minutes ago
  • 🍓🍌ℕ. 𝟜 𝕄𝕖𝕣𝕖𝕟𝕕𝕒 🍏🍊 Spuntino pomeridiano tu lo fai❓

Oggi vi suggerisco una ricca, invitante, e colorata macedonia, una merenda perfetta.

Con la bella stagione 🌺☀️ c’è molta più varietà di frutta e seguire una sana alimentazione è ancora più semplice!🍏🥝🍓 Per me è essenziale la semplicità e con i miei 5 pasti al giorno mi mantengo in forma.👙 Vuoi avere consigli utili e pratici per mangiare sano e tornare in forma?
Scrivimi 👉 http://m.me/tittalife 
#spuntino #benessere #mangiaresano #mattinata #break #fruttasecca #tornainforma #macedonia
  • 🍓🍌ℕ. 𝟜 𝕄𝕖𝕣𝕖𝕟𝕕𝕒 🍏🍊 Spuntino pomeridiano tu lo fai❓

    Oggi vi suggerisco una ricca, invitante, e colorata macedonia, una merenda perfetta.

    Con la bella stagione 🌺☀️ c’è molta più varietà di frutta e seguire una sana alimentazione è ancora più semplice!🍏🥝🍓 Per me è essenziale la semplicità e con i miei 5 pasti al giorno mi mantengo in forma.👙 Vuoi avere consigli utili e pratici per mangiare sano e tornare in forma?
    Scrivimi 👉 http://m.me/tittalife
    #spuntino #benessere #mangiaresano #mattinata #break #fruttasecca #tornainforma #macedonia

  •  2  0  7 minutes ago
  • 🥬ASPARAGI: CONSIGLI PROPRIETA’ E RICETTA PER BAMBINI
⠀⠀⠀
Nuovo articolo della nostra rubrica Frutta e Verdura di Stagione.
⠀⠀⠀
Stavolta parliamo di asparagi con questo articolo scritto dalla Dott.ssa @mariannaboschetti che ci indica:
⠀⠀⠀
• Quali sono le preziose proprietà nutrizionali degli asparagi?
⠀⠀⠀
• Cosa contengono di utile per il nostro organismo?
⠀⠀⠀
• E una ricetta squisita per i nostri bambini: i Serpentelli
⠀⠀⠀
Speriamo vi sia utile. 🙂
Fateci sapere se vi è piaciuto!
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
© Fonte ricetta e foto: carrefour sicilia
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  • 🥬ASPARAGI: CONSIGLI PROPRIETA’ E RICETTA PER BAMBINI
    ⠀⠀⠀
    Nuovo articolo della nostra rubrica Frutta e Verdura di Stagione.
    ⠀⠀⠀
    Stavolta parliamo di asparagi con questo articolo scritto dalla Dott.ssa @mariannaboschetti che ci indica:
    ⠀⠀⠀
    • Quali sono le preziose proprietà nutrizionali degli asparagi?
    ⠀⠀⠀
    • Cosa contengono di utile per il nostro organismo?
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    • E una ricetta squisita per i nostri bambini: i Serpentelli
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    Speriamo vi sia utile. 🙂
    Fateci sapere se vi è piaciuto!
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    © Fonte ricetta e foto: carrefour sicilia
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  •  1  1  8 minutes ago
  • Buongiorno!!!
Oggi é una giornata perfetta per stare così a giocare Richi e lavorare io ❤ sole e aria pura!! Si é già fatta ora di pranzo,  mi preparo x la formazione alle nuove ragazze tra poco 
Vamosss 💪

#sole #smartworking #benessere #mumlife #quarantinelife
  • Buongiorno!!!
    Oggi é una giornata perfetta per stare così a giocare Richi e lavorare io ❤ sole e aria pura!! Si é già fatta ora di pranzo, mi preparo x la formazione alle nuove ragazze tra poco
    Vamosss 💪

    #sole #smartworking #benessere #mumlife #quarantinelife

  •  4  0  8 minutes ago
  • Le temperature in questi giorni si stanno alzando...e con il cambio di stagione la circolazione può andare in difficoltà. 😕

Questo significa che potresti sentire le gambe più gonfie e pesanti.

Se passi tanto tempo seduto e fermo questa sensazione peggiora. 🔹 Il tuo corpo ti sta già mandando questi segnali? 🔹 Li vorresti alleviare o prevenire?

Allora il video di oggi è perfetto per te! 👍
Nel video troverai una sequenza che in pochi minuti ti aiuterà ad alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe, rendendole più leggere e scattanti!
Non ti serviranno attrezzi particolari, solo una parete a cui appoggiarti.

Segui il nuovo video su YouTube (Link in bio) e sperimenta su di te i benefici della sequenza 🤩:
- gambe più leggere
- meno stress
- migliore digestione
- sonno più riposante

Se hai domande lascia un commento qui sotto, sarò felice di risponderti! 😃 #CucinaTerapia #allenamento #gambemenopesanti #wellness #benessere #consigli #stiledivitasano #vitasanaeattiva #salute #esercizi
  • Le temperature in questi giorni si stanno alzando...e con il cambio di stagione la circolazione può andare in difficoltà. 😕

    Questo significa che potresti sentire le gambe più gonfie e pesanti.

    Se passi tanto tempo seduto e fermo questa sensazione peggiora. 🔹 Il tuo corpo ti sta già mandando questi segnali? 🔹 Li vorresti alleviare o prevenire?

    Allora il video di oggi è perfetto per te! 👍
    Nel video troverai una sequenza che in pochi minuti ti aiuterà ad alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe, rendendole più leggere e scattanti!
    Non ti serviranno attrezzi particolari, solo una parete a cui appoggiarti.

    Segui il nuovo video su YouTube (Link in bio) e sperimenta su di te i benefici della sequenza 🤩:
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    - meno stress
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  •  1  0  9 minutes ago
  • ⬇️Scrivi nei commenti cosa ne pensi.
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➡️| Segui: @_senzalimiti__
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  •  6  5  11 minutes ago
  • Gɪᴏᴠᴇᴅɪ’ = Aʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ ⠀
⠀
Circuito per la forza⠀
✅ Il concetto fondamentale per allenare la forza è il carico da spostare, questo dovrà essere un carico che ci porti un impegno tale da non sviluppare tante ripetizioni, massimo 8/10 eseguite con un carico oltre il 70-75% del max) al fine di attivare un buon numero di fibre.⠀
✅ L’utilizzo di sovraccarichi come bilancieri e manubri o di macchinari è sicuramente la strada più indicata per allenare la forza.⠀
⠀
Un esempio di circuito può essere ⠀
1️⃣ Panca piana⠀
2️⃣ Squat⠀
3️⃣ Stacchi⠀
4️⃣ Rematore⠀
5️⃣ Military press⠀
⠀
Cerchiamo di coinvolgere tutto il corpo, di dare il giusto tempo di recupero tra una serie e la successiva e di prediligere esercizi multiarticolati, cioè esercizi che coinvolgano più articolazioni e quindi più gruppi muscolari. ⠀
⠀
#daje #sport #fairplay #nikesport #ilovesports #fisico #tempolibero #panciapiatta #sportivo #aerobica #funzionale #spogliatoio #attivitafisica #esercizi #ginnastica #esercizio #corpolibero #muscoli #eserciziofisico #allenamentotime #sudare #fitnessitalia #benessere #stareinforma #sfinimento #scienzemotorie #nonsolofitness #preparazionefisica #corpoumano #sportpics
  • Gɪᴏᴠᴇᴅɪ’ = Aʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ ⠀

    Circuito per la forza⠀
    ✅ Il concetto fondamentale per allenare la forza è il carico da spostare, questo dovrà essere un carico che ci porti un impegno tale da non sviluppare tante ripetizioni, massimo 8/10 eseguite con un carico oltre il 70-75% del max) al fine di attivare un buon numero di fibre.⠀
    ✅ L’utilizzo di sovraccarichi come bilancieri e manubri o di macchinari è sicuramente la strada più indicata per allenare la forza.⠀

    Un esempio di circuito può essere ⠀
    1️⃣ Panca piana⠀
    2️⃣ Squat⠀
    3️⃣ Stacchi⠀
    4️⃣ Rematore⠀
    5️⃣ Military press⠀

    Cerchiamo di coinvolgere tutto il corpo, di dare il giusto tempo di recupero tra una serie e la successiva e di prediligere esercizi multiarticolati, cioè esercizi che coinvolgano più articolazioni e quindi più gruppi muscolari. ⠀

    #daje #sport #fairplay #nikesport #ilovesports #fisico #tempolibero #panciapiatta #sportivo #aerobica #funzionale #spogliatoio #attivitafisica #esercizi #ginnastica #esercizio #corpolibero #muscoli #eserciziofisico #allenamentotime #sudare #fitnessitalia #benessere #stareinforma #sfinimento #scienzemotorie #nonsolofitness #preparazionefisica #corpoumano #sportpics

  •  1  0  11 minutes ago

Top #benessere Posts

  • [ #VOGLIADIINSALATA ] ⁣
⁣
Mentre scrivevo la parola “voglia” mi è venuta in mente questa frase: ⁣
⁣
“L’erba voglio non cresce nemmeno nel giardino del Re!” 👑 ⁣
⁣
Quante volte l’ho sentita da piccola! Ogni volta che dicevo la parola “voglio” arrivavano alle mie orecchie queste parole! ⁣
⁣
Pensandoci bene, è giusto? Perché non devo volere? Perché deve essere solo⁣ un desiderio? Come se dire “voglio” sia una cosa brutta.⁣
⁣
IO VOGLIO. Mai come ora. Voglio godere di ogni momento che vivo, voglio essere consapevole di tutte le cose belle che ho nella mia vita, voglio essere libera di stare con le persone che amo e di gioire per ogni attimo, per ogni piccola cosa. Voglio riprendermi il tempo. L’adesso, il presente, l’unica cosa che esiste.❤️⁣
⁣
Hai mai pensato  che la società,⁣ come è strutturata oggi, ti inaridisce? Devi comprare cose materiali per appagarti di tutte le fatiche che fai. Ma oggi, chiusa in casa, senza uscire a comprare nulla se non cibo, mi rendo conto dell’inutilità di tanti oggetti e della profonda ricchezza delle piccole cose quotidiane.⁣
⁣
Questo momento mi sta regalando una grandissima consapevolezza. Leggo, studio, penso a ciò che voglio realizzare. È un’esplosione di infinite possibilità! ⁣
Tu come stai vivendo questo momento? ⁣
⁣
Tornando alla mia Bowl! L’ho composta velocemente! Ho saltato il riso basmati con lo zenzero, i ceci li ho saltati in padella con aglio e curry, le zucchine le ho cotte con un pizzico di origano e ho tagliato mezzo avocado. Ho bagnato con qualche goccia di limone! Una bontà! ⁣
⁣
Sui profili di Cristina @good_food_lab Michela @cr_eative ed Eleonora @foodosophy.it trovi le altre bowl! ✨😍⁣ Continuano anche i nostri #21giorniunpopiùvegani 😊 con tante ricette per te! Segui i profili di Stella @stella_bellomo_ Cristina @good_food_lab Gaia @gaia_thegreenpantry Alex @glicerinia Francesca @undraghettoincucina Filippo e Jurgita @veggiesituation 🌱🐣
  • [ #VOGLIADIINSALATA ] ⁣

    Mentre scrivevo la parola “voglia” mi è venuta in mente questa frase: ⁣

    “L’erba voglio non cresce nemmeno nel giardino del Re!” 👑 ⁣

    Quante volte l’ho sentita da piccola! Ogni volta che dicevo la parola “voglio” arrivavano alle mie orecchie queste parole! ⁣

    Pensandoci bene, è giusto? Perché non devo volere? Perché deve essere solo⁣ un desiderio? Come se dire “voglio” sia una cosa brutta.⁣

    IO VOGLIO. Mai come ora. Voglio godere di ogni momento che vivo, voglio essere consapevole di tutte le cose belle che ho nella mia vita, voglio essere libera di stare con le persone che amo e di gioire per ogni attimo, per ogni piccola cosa. Voglio riprendermi il tempo. L’adesso, il presente, l’unica cosa che esiste.❤️⁣

    Hai mai pensato che la società,⁣ come è strutturata oggi, ti inaridisce? Devi comprare cose materiali per appagarti di tutte le fatiche che fai. Ma oggi, chiusa in casa, senza uscire a comprare nulla se non cibo, mi rendo conto dell’inutilità di tanti oggetti e della profonda ricchezza delle piccole cose quotidiane.⁣

    Questo momento mi sta regalando una grandissima consapevolezza. Leggo, studio, penso a ciò che voglio realizzare. È un’esplosione di infinite possibilità! ⁣
    Tu come stai vivendo questo momento? ⁣

    Tornando alla mia Bowl! L’ho composta velocemente! Ho saltato il riso basmati con lo zenzero, i ceci li ho saltati in padella con aglio e curry, le zucchine le ho cotte con un pizzico di origano e ho tagliato mezzo avocado. Ho bagnato con qualche goccia di limone! Una bontà! ⁣

    Sui profili di Cristina @good_food_lab Michela @cr_eative ed Eleonora @foodosophy.it trovi le altre bowl! ✨😍⁣ Continuano anche i nostri #21giorniunpopiùvegani 😊 con tante ricette per te! Segui i profili di Stella @stella_bellomo_ Cristina @good_food_lab Gaia @gaia_thegreenpantry Alex @glicerinia Francesca @undraghettoincucina Filippo e Jurgita @veggiesituation 🌱🐣

  •  367  23  13 hours ago
  • MINI CHEESCAKE FIT ALLE FRAGOLE 🍓🍓🍓
.
. 
Non è esteticamente perfetta ma ci sta alla grande 👌🏻🤩
.
.
👉🏻 La base l'ho fatta con 30g  fiocchi di avena + metà banana da schiacciare.
.
.
👉🏻 Per la crema di yogurt ho usato un po' di quello greco 0% grassi e un po' di quello bianco magro + 1 cucchiaino di miele ma potete utilizzare un dolcificante a piacere
.
.
👉🏻 Per lo strato di fragole, ho frullato 3-4 fragole e il composto ottenuto, l'ho riscaldato usando un pentolino per farlo addensare (se necessario aggiungete della fecola di patate)
.
.
Ovviamente per dare forma alla minicheescake ho utilizzato un coppa pasta e prima di mangiarlo l'ho fatto riposare in frigo per almeno 1 ora
.
.
#nutrizionista #nutrizionistaparma #nutrizionefunzionale #mangiaresano #mangiarebene #healthylifestyle #healthyfood #salute #yummy #good #instagood #instafood #foodlover #yum #likeit #sanoebuono #benessere #dolci #spuntino #healthy
  • MINI CHEESCAKE FIT ALLE FRAGOLE 🍓🍓🍓
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    Non è esteticamente perfetta ma ci sta alla grande 👌🏻🤩
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    👉🏻 La base l'ho fatta con 30g fiocchi di avena + metà banana da schiacciare.
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    👉🏻 Per la crema di yogurt ho usato un po' di quello greco 0% grassi e un po' di quello bianco magro + 1 cucchiaino di miele ma potete utilizzare un dolcificante a piacere
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    👉🏻 Per lo strato di fragole, ho frullato 3-4 fragole e il composto ottenuto, l'ho riscaldato usando un pentolino per farlo addensare (se necessario aggiungete della fecola di patate)
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    Ovviamente per dare forma alla minicheescake ho utilizzato un coppa pasta e prima di mangiarlo l'ho fatto riposare in frigo per almeno 1 ora
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    #nutrizionista #nutrizionistaparma #nutrizionefunzionale #mangiaresano #mangiarebene #healthylifestyle #healthyfood #salute #yummy #good #instagood #instafood #foodlover #yum #likeit #sanoebuono #benessere #dolci #spuntino #healthy

  •  247  8  7 April, 2020
  • • barrette di avena e frutta secca •
.
.
Uno snack sano e gustoso? Le barrette oltre ad essere buone sono anche molto pratiche da portar sempre con se. 
Questa è una versione che mi piace molto, anche perché puoi sbizzarrirti e metterci quello che ti va o quello che hai a disposizione!
.
.
Il miele è pochissimo rispetto alle dosi delle classiche ricette di barrette, questo perché ho utilizzato l’uvetta sultanina, ammorbidita e frullata con un po’ d’acqua ha creato una polpa appiccicosa e dolce! .
.
Provatele sono davvero top! 😉 .
.
150gr di fiocchi d’avena, 30gr di mandorle, 30gr di mirtilli disidratati, 15gr di semi di chia, 15gr di semi di zucca, 30gr di farina di kamut (tutti questi ingredienti possono essere sostituiti da altra frutta secca o altri semi), 100gr di uvetta, 70ml di acqua, 15gr di miele.
. 
Ho messo in ammollo l’uvetta (almeno per un paio d’ore) scolata e frullata con l’acqua. In una ciotola ho messo tutti gli ingredienti spezzettando le mandorle, e ci ho aggiunto la polpa di uvetta ed il miele leggermente fatto sciogliere con un cucchiaino d’acqua. Con l’aiuto di una spatola ho mischiato bene tutto. Ho poi messo il composto su una placca con carta forno cercando di livellarlo più uniformemente possibile. Infornato a 170gradi per 20minuti circa ma poi dipende dal forno. A cottura ultimata fallo raffreddare completamente su una gratella. Dopo puoi procedere al taglio! 😋😋😋 .
.
Se vi piace questa versione provatela in vari modi! E fatemi sapere 🙃😉
.
.
#fattoincasa #homemade #barrette #fitfood #food #foodies #benessere #fitgirl #snack #merenda #merendasana #mangiaresano #healthyfood #healthylifestyle #healtylife #oat #prozisitalia #fitnessmotivation #cereali #italianfoodblogger2 #foodlover #foodblogger #fitchef #dieta #diarioalimentare #alimentazionesana #energydiet
  • • barrette di avena e frutta secca •
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    Uno snack sano e gustoso? Le barrette oltre ad essere buone sono anche molto pratiche da portar sempre con se.
    Questa è una versione che mi piace molto, anche perché puoi sbizzarrirti e metterci quello che ti va o quello che hai a disposizione!
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    Il miele è pochissimo rispetto alle dosi delle classiche ricette di barrette, questo perché ho utilizzato l’uvetta sultanina, ammorbidita e frullata con un po’ d’acqua ha creato una polpa appiccicosa e dolce! .
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    Provatele sono davvero top! 😉 .
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    150gr di fiocchi d’avena, 30gr di mandorle, 30gr di mirtilli disidratati, 15gr di semi di chia, 15gr di semi di zucca, 30gr di farina di kamut (tutti questi ingredienti possono essere sostituiti da altra frutta secca o altri semi), 100gr di uvetta, 70ml di acqua, 15gr di miele.
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    Ho messo in ammollo l’uvetta (almeno per un paio d’ore) scolata e frullata con l’acqua. In una ciotola ho messo tutti gli ingredienti spezzettando le mandorle, e ci ho aggiunto la polpa di uvetta ed il miele leggermente fatto sciogliere con un cucchiaino d’acqua. Con l’aiuto di una spatola ho mischiato bene tutto. Ho poi messo il composto su una placca con carta forno cercando di livellarlo più uniformemente possibile. Infornato a 170gradi per 20minuti circa ma poi dipende dal forno. A cottura ultimata fallo raffreddare completamente su una gratella. Dopo puoi procedere al taglio! 😋😋😋 .
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    Se vi piace questa versione provatela in vari modi! E fatemi sapere 🙃😉
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    #fattoincasa #homemade #barrette #fitfood #food #foodies #benessere #fitgirl #snack #merenda #merendasana #mangiaresano #healthyfood #healthylifestyle #healtylife #oat #prozisitalia #fitnessmotivation #cereali #italianfoodblogger2 #foodlover #foodblogger #fitchef #dieta #diarioalimentare #alimentazionesana #energydiet

  •  106  3  19 hours ago
  • Ok, l'aspetto non è dei migliori 😂 se non l'avessi fatta penserei ad una pasta arriminata con la panna (il che è da me, visto la mia predisposizione verso la cucina 😂) ma vi assicuro che è molto meglio!
70g di pasta, con feta e zucchina!
Adesso mi è venuto un sonno assurdo 😕 uno dei motivi per cui odio mangiare la pasta a pranzo, mi sento fiacca dopo e inoltre non mi sazia tanto quanto gli altri piatti, ma volevo cambiare e stasera? Stasera una bella PIZZA
C'e' Harry Potter per cui deve essere tutto splendido 😂
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#diarioalimentare #fooddiary #pranzo #lunch #lunchtime #pasta #pastalover #italianfood #italiangirl #italianfoodlover #dieta #dimagrire #perderepeso #tornainforma #motivazione #motivation #healthyfood #healthylife #wellness #zucchini #quarantena #sicilia #sicily #benessere #weightlosejourney #fitness #feta #recipes #ricette #like4like
  • Ok, l'aspetto non è dei migliori 😂 se non l'avessi fatta penserei ad una pasta arriminata con la panna (il che è da me, visto la mia predisposizione verso la cucina 😂) ma vi assicuro che è molto meglio!
    70g di pasta, con feta e zucchina!
    Adesso mi è venuto un sonno assurdo 😕 uno dei motivi per cui odio mangiare la pasta a pranzo, mi sento fiacca dopo e inoltre non mi sazia tanto quanto gli altri piatti, ma volevo cambiare e stasera? Stasera una bella PIZZA
    C'e' Harry Potter per cui deve essere tutto splendido 😂
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    #diarioalimentare #fooddiary #pranzo #lunch #lunchtime #pasta #pastalover #italianfood #italiangirl #italianfoodlover #dieta #dimagrire #perderepeso #tornainforma #motivazione #motivation #healthyfood #healthylife #wellness #zucchini #quarantena #sicilia #sicily #benessere #weightlosejourney #fitness #feta #recipes #ricette #like4like

  •  1,048  52  6 April, 2020
  • ☺
  •  174  10  7 April, 2020