#aoperfomancecoach Instagram Photos & Videos

aoperfomancecoach - 35 posts

Hashtag Popularity

3.5
average comments
37.3
average likes

Latest #aoperfomancecoach Posts

  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  25  0  26 March, 2020
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  2  26 March, 2020
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  46  4  25 March, 2020
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  49  4  24 March, 2020
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag!  #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  62  2  23 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam

  •  65  5  15 March, 2020
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio

  •  23  0  13 March, 2020
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily

  •  31  2  29 February, 2020
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys

  •  10  0  9 hours ago
  • Hoppsan... Skulle hjälpa en kollega som frös mycket, samt hade ont i övre delen av ryggen. Efter lite kontroller på rörlighet kunde jag konstatera att hon var stel och orörlig i princip hela ryggen samt axlar. Klart attans man fryser om inte blodet går genom kroppen korrekt, men attans. Denna bild tog jag efter jag bara gått in och känt över hennes rygg med fingertopparna. Jag hade alltså inte ens börjat behandla. När det ser ut såhär kommer det krävas några gånger innan man kommer ner på djupet... Hon kommer ligga på bänken ett gäng gånger till. Men kände en stor lättnad i rörelse redan nu, så det var kul. #fascia #aoperfomance #aoperfomancecoach #behandling #wellnesstudio #världensbästajobb #tacksam #kulatthjälpa
  • Hoppsan... Skulle hjälpa en kollega som frös mycket, samt hade ont i övre delen av ryggen. Efter lite kontroller på rörlighet kunde jag konstatera att hon var stel och orörlig i princip hela ryggen samt axlar. Klart attans man fryser om inte blodet går genom kroppen korrekt, men attans. Denna bild tog jag efter jag bara gått in och känt över hennes rygg med fingertopparna. Jag hade alltså inte ens börjat behandla. När det ser ut såhär kommer det krävas några gånger innan man kommer ner på djupet... Hon kommer ligga på bänken ett gäng gånger till. Men kände en stor lättnad i rörelse redan nu, så det var kul. #fascia #aoperfomance #aoperfomancecoach #behandling #wellnesstudio #världensbästajobb #tacksam #kulatthjälpa

  •  23  3  20 February, 2020
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb

  •  36  9  14 February, 2020
  • Attans urladdning det blev! Har kört funktion blandat med hypertrofi ett bra tag nu, imorse fick jag feeling och tänkte kolla vad gammelgubben kan i styrka. Alla övningar körde jag fokuserat strikt med korrekt teknik, inget flängande och flaxande. 3x6 med 30 sek vila mellan setten och 2 minuter mellan övningarna... Marklyft ( flygande ) 147,5kg
Stångrodd 110kg
Chins utan gummiband
Hantelrodd 47,5kg/hantel
Latsdrag 120kg
Framåtlutade flyes 15kg/hantel
Frontlyft 25kg skiva
Sittande axelpress 35kg/hantel
Laterala sidolyft 15kg/hantel
Shrugs 47,5kg/hantel

Det är attans inte pjåkigt för en gubbe på 44 bast... Funktionsfysen har helt klart gjort sitt jobb. Tack @pt_andreas ett klockrent kvitto! 
#wellnesstudio #pt_jocke #pt_andreas #aoperfomancecoach #fystränare #silverback
  • Attans urladdning det blev! Har kört funktion blandat med hypertrofi ett bra tag nu, imorse fick jag feeling och tänkte kolla vad gammelgubben kan i styrka. Alla övningar körde jag fokuserat strikt med korrekt teknik, inget flängande och flaxande. 3x6 med 30 sek vila mellan setten och 2 minuter mellan övningarna... Marklyft ( flygande ) 147,5kg
    Stångrodd 110kg
    Chins utan gummiband
    Hantelrodd 47,5kg/hantel
    Latsdrag 120kg
    Framåtlutade flyes 15kg/hantel
    Frontlyft 25kg skiva
    Sittande axelpress 35kg/hantel
    Laterala sidolyft 15kg/hantel
    Shrugs 47,5kg/hantel

    Det är attans inte pjåkigt för en gubbe på 44 bast... Funktionsfysen har helt klart gjort sitt jobb. Tack @pt_andreas ett klockrent kvitto!
    #wellnesstudio #pt_jocke #pt_andreas #aoperfomancecoach #fystränare #silverback

  •  32  8  11 February, 2020
  • Sån attans skön energi återigen. När jag såg matchen i söndags hittade jag lite nya saker att jobba på. Det i samband med att man måste börja fundera på slutspel och att deras kroppar måste fortsätta vara skadefria utan att tappa i förmåga. Så idag blev det en del nya övningar och i detta skede fokuserar vi mer på agera vid olika intryck, snabbhet och sidoförflyttningar/styrka i sarg... Så lite lättare men mer fokuserat i kvällens pass. Så tacksam att jag får träna detta sköna gäng. #khkdam #karlskronahockey #elitfys #pt_jocke #aoperfomancecoach #energi #ödmjukhet #wellnesstudio
  • Sån attans skön energi återigen. När jag såg matchen i söndags hittade jag lite nya saker att jobba på. Det i samband med att man måste börja fundera på slutspel och att deras kroppar måste fortsätta vara skadefria utan att tappa i förmåga. Så idag blev det en del nya övningar och i detta skede fokuserar vi mer på agera vid olika intryck, snabbhet och sidoförflyttningar/styrka i sarg... Så lite lättare men mer fokuserat i kvällens pass. Så tacksam att jag får träna detta sköna gäng. #khkdam #karlskronahockey #elitfys #pt_jocke #aoperfomancecoach #energi #ödmjukhet #wellnesstudio

  •  29  4  4 February, 2020
  • Ibland sitter man bara och kontemplerar över saker som hänt. Nåt jag är otroligt tacksam över är att jag träffade denna man för första gången för ca 2 år sen... All den kunskap @pt_andreas har delat med sig under denna tid, alla dem människor jag kunnat hjälpa på ett helt nytt sätt genom hans kunskap är enorm. Jag är stolt, tacksam och ödmjuk att kunna kalla mig certifierad AO Coach idag. En titel jag med ödmjukhet hoppas kunna ära och bära. Vi syns närmare sommaren @pt_andreas .. Saknar alla sköna människor. #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_andreas #pt_jocke #elitfys #hydreringsbehandling #wellnesstudios #tacksam #aofamiljen
  • Ibland sitter man bara och kontemplerar över saker som hänt. Nåt jag är otroligt tacksam över är att jag träffade denna man för första gången för ca 2 år sen... All den kunskap @pt_andreas har delat med sig under denna tid, alla dem människor jag kunnat hjälpa på ett helt nytt sätt genom hans kunskap är enorm. Jag är stolt, tacksam och ödmjuk att kunna kalla mig certifierad AO Coach idag. En titel jag med ödmjukhet hoppas kunna ära och bära. Vi syns närmare sommaren @pt_andreas .. Saknar alla sköna människor. #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_andreas #pt_jocke #elitfys #hydreringsbehandling #wellnesstudios #tacksam #aofamiljen

  •  47  5  28 January, 2020
  • Nu är jag bokbar i hela Karlskrona med omnejd. I samma stund som Fitnfight gick in under samma namn som resten av Wellness studio anläggningarna, så frigjordes min tid att göra det jag älskar och anledningen till att jag jobbar inom branschen. Jag får mer tid att hjälpa människor. Om det är pt pass eller om du är elitsatsande inom en sport, så kan du nu boka mig på samtliga anläggningar (Karlskrona med omnejd). Det gäller även du som kanske har ont i rygg, knä, höft eller överhuvudtaget en smärta i kroppen som inte orsakas av benbrott. Boka in mig för en konsultation i närheten av dig. Jag är mobil och tar både träningsutrustning och/eller behandlingsbänken med mig. Kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 samt att du även kan ringa direkt till Wellness och boka på 0455-22500. #pt_jocke  #wellnesstudio #elitfys #aoperfomancecoach #fasciabehandling #friskvård #pt #företagshälsa
  • Nu är jag bokbar i hela Karlskrona med omnejd. I samma stund som Fitnfight gick in under samma namn som resten av Wellness studio anläggningarna, så frigjordes min tid att göra det jag älskar och anledningen till att jag jobbar inom branschen. Jag får mer tid att hjälpa människor. Om det är pt pass eller om du är elitsatsande inom en sport, så kan du nu boka mig på samtliga anläggningar (Karlskrona med omnejd). Det gäller även du som kanske har ont i rygg, knä, höft eller överhuvudtaget en smärta i kroppen som inte orsakas av benbrott. Boka in mig för en konsultation i närheten av dig. Jag är mobil och tar både träningsutrustning och/eller behandlingsbänken med mig. Kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 samt att du även kan ringa direkt till Wellness och boka på 0455-22500. #pt_jocke #wellnesstudio #elitfys #aoperfomancecoach #fasciabehandling #friskvård #pt #företagshälsa

  •  50  8  14 January, 2020

Top #aoperfomancecoach Posts

  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  25  0  26 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  2  26 March, 2020
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  49  4  24 March, 2020
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  46  4  25 March, 2020
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag!  #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  62  2  23 March, 2020