#aoperfomance Instagram Photos & Videos

aoperfomance - 86 posts

Hashtag Popularity

2.4
average comments
37
average likes

Latest #aoperfomance Posts

  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness. 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness.
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  20  2  2 April, 2020
  • För dig som är atlet eller elitsatsande. Det är INTE läge att dra ner på träningen nu, tvärtom ska du se på det som om du antingen får en omstart om du var dåligt tränad eller ett extra långt tillfälle att bli ännu starkare, snabbare, vigare än normalt. Dem andra kommer satsa hårdare nu, vågar du chansa på att hamna efter? Ta kontakt med mig så diskuterar vi hur vi lägger upp det som är bäst för dig, för att du ska ligga i framkant och springa om när allt väl börjar igen. joakim.gustavsson@wellnesstudio.se 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • För dig som är atlet eller elitsatsande. Det är INTE läge att dra ner på träningen nu, tvärtom ska du se på det som om du antingen får en omstart om du var dåligt tränad eller ett extra långt tillfälle att bli ännu starkare, snabbare, vigare än normalt. Dem andra kommer satsa hårdare nu, vågar du chansa på att hamna efter? Ta kontakt med mig så diskuterar vi hur vi lägger upp det som är bäst för dig, för att du ska ligga i framkant och springa om när allt väl börjar igen. joakim.gustavsson@wellnesstudio.se
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  39  0  2 April, 2020
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer  @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  36  2  2 April, 2020
  • ”Tappa foten” har jag döpt denna till i mitt huvud. Nu ”hoppar” jag upp lite demonstrativt för att visa på videon. Man ska helt enkelt tqppa fotfästet för att sedan bromsa och stanna ”fallet” innan knät går i backen. Glockren övning för styrka men också explosion och spänst. Mjöksyran kommer igång rätt bra om man kör 30/10 på denna. Variation ligger i hur långt steg du har samt tyngd. Ser ni att jag stannar till i uppåtläge? Det är för att jag vill ha kvalite’ i rörelsen. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • ”Tappa foten” har jag döpt denna till i mitt huvud. Nu ”hoppar” jag upp lite demonstrativt för att visa på videon. Man ska helt enkelt tqppa fotfästet för att sedan bromsa och stanna ”fallet” innan knät går i backen. Glockren övning för styrka men också explosion och spänst. Mjöksyran kommer igång rätt bra om man kör 30/10 på denna. Variation ligger i hur långt steg du har samt tyngd. Ser ni att jag stannar till i uppåtläge? Det är för att jag vill ha kvalite’ i rörelsen. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  42  0  30 March, 2020
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  92  5  29 March, 2020
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  27  0  26 March, 2020
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  1  26 March, 2020
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  47  4  25 March, 2020
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  49  4  24 March, 2020
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag!  #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  62  2  23 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam

  •  65  5  15 March, 2020
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio

  •  23  0  13 March, 2020
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily

  •  31  2  29 February, 2020
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys

  •  10  0  28 February, 2020
  • Hoppsan... Skulle hjälpa en kollega som frös mycket, samt hade ont i övre delen av ryggen. Efter lite kontroller på rörlighet kunde jag konstatera att hon var stel och orörlig i princip hela ryggen samt axlar. Klart attans man fryser om inte blodet går genom kroppen korrekt, men attans. Denna bild tog jag efter jag bara gått in och känt över hennes rygg med fingertopparna. Jag hade alltså inte ens börjat behandla. När det ser ut såhär kommer det krävas några gånger innan man kommer ner på djupet... Hon kommer ligga på bänken ett gäng gånger till. Men kände en stor lättnad i rörelse redan nu, så det var kul. #fascia #aoperfomance #aoperfomancecoach #behandling #wellnesstudio #världensbästajobb #tacksam #kulatthjälpa
  • Hoppsan... Skulle hjälpa en kollega som frös mycket, samt hade ont i övre delen av ryggen. Efter lite kontroller på rörlighet kunde jag konstatera att hon var stel och orörlig i princip hela ryggen samt axlar. Klart attans man fryser om inte blodet går genom kroppen korrekt, men attans. Denna bild tog jag efter jag bara gått in och känt över hennes rygg med fingertopparna. Jag hade alltså inte ens börjat behandla. När det ser ut såhär kommer det krävas några gånger innan man kommer ner på djupet... Hon kommer ligga på bänken ett gäng gånger till. Men kände en stor lättnad i rörelse redan nu, så det var kul. #fascia #aoperfomance #aoperfomancecoach #behandling #wellnesstudio #världensbästajobb #tacksam #kulatthjälpa

  •  23  3  20 February, 2020
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb

  •  36  9  14 February, 2020
  • Ibland sitter man bara och kontemplerar över saker som hänt. Nåt jag är otroligt tacksam över är att jag träffade denna man för första gången för ca 2 år sen... All den kunskap @pt_andreas har delat med sig under denna tid, alla dem människor jag kunnat hjälpa på ett helt nytt sätt genom hans kunskap är enorm. Jag är stolt, tacksam och ödmjuk att kunna kalla mig certifierad AO Coach idag. En titel jag med ödmjukhet hoppas kunna ära och bära. Vi syns närmare sommaren @pt_andreas .. Saknar alla sköna människor. #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_andreas #pt_jocke #elitfys #hydreringsbehandling #wellnesstudios #tacksam #aofamiljen
  • Ibland sitter man bara och kontemplerar över saker som hänt. Nåt jag är otroligt tacksam över är att jag träffade denna man för första gången för ca 2 år sen... All den kunskap @pt_andreas har delat med sig under denna tid, alla dem människor jag kunnat hjälpa på ett helt nytt sätt genom hans kunskap är enorm. Jag är stolt, tacksam och ödmjuk att kunna kalla mig certifierad AO Coach idag. En titel jag med ödmjukhet hoppas kunna ära och bära. Vi syns närmare sommaren @pt_andreas .. Saknar alla sköna människor. #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_andreas #pt_jocke #elitfys #hydreringsbehandling #wellnesstudios #tacksam #aofamiljen

  •  47  5  28 January, 2020
  • Nu lanserar vi en efterlängtad dryck i vår butik. ”iQ Fuel”, en ny generation av sportdryck utan koffein eller socker, helt rena ingredienser. NHL stjärnorna #jesperbratt och #nicklasbäckström tillsammans med #aoperfomance står bakom denna produkt. Spelarna har många barn som fans, och när dem fick frågan blev ett av svaren, ”Det ska vara så rent och naturligt att våra minsta fans kan dricka det, men det ska inte förlora effekt”.... Voilà! Nu efter år av framtagning är den här. Äntligen en helt ren sportdryck som funkar. #iqfuel #aoperfomance #jesperbratt #nicklasbackstrom #sportdryck #nextgeneration
  • Nu lanserar vi en efterlängtad dryck i vår butik. ”iQ Fuel”, en ny generation av sportdryck utan koffein eller socker, helt rena ingredienser. NHL stjärnorna #jesperbratt och #nicklasbäckström tillsammans med #aoperfomance står bakom denna produkt. Spelarna har många barn som fans, och när dem fick frågan blev ett av svaren, ”Det ska vara så rent och naturligt att våra minsta fans kan dricka det, men det ska inte förlora effekt”.... Voilà! Nu efter år av framtagning är den här. Äntligen en helt ren sportdryck som funkar. #iqfuel #aoperfomance #jesperbratt #nicklasbackstrom #sportdryck #nextgeneration

  •  49  0  24 January, 2020
  • Nu lanserar vi en efterlängtad dryck i vår butik. ”iQ Fuel”, en ny generation av sportdryck utan koffein eller socker, helt rena ingredienser. NHL stjärnorna #jesperbratt och #nicklasbäckström tillsammans med #aoperfomance står bakom denna produkt. Spelarna har många barn som fans, och när dem fick frågan blev ett av svaren ungefär ”Det ska vara så rent och naturligt att våra minsta fans kan dricka det, men det ska inte förlora effekt”.... Voilà! Nu efter år av framtagning är den här. Äntligen en helt ren sportdryck som funkar. #iqfuel #aoperfomance #jesperbratt #nicklasbackstrom #sportdryck #nextgeneration
  • Nu lanserar vi en efterlängtad dryck i vår butik. ”iQ Fuel”, en ny generation av sportdryck utan koffein eller socker, helt rena ingredienser. NHL stjärnorna #jesperbratt och #nicklasbäckström tillsammans med #aoperfomance står bakom denna produkt. Spelarna har många barn som fans, och när dem fick frågan blev ett av svaren ungefär ”Det ska vara så rent och naturligt att våra minsta fans kan dricka det, men det ska inte förlora effekt”.... Voilà! Nu efter år av framtagning är den här. Äntligen en helt ren sportdryck som funkar. #iqfuel #aoperfomance #jesperbratt #nicklasbackstrom #sportdryck #nextgeneration

  •  39  2  24 January, 2020
  • Och hur fasen sammanfattar man året i bilder? Testade, men det går inte. För många varma känslor av sköna människor att jag skulle kunna ta med hundra bilder. Jag är tacksam och ödmjuk över det som hänt. Vänner, kollegor och familj... Jösses vad som hänt! Stort som smått, går inte att sammanfatta allt. Målbilder, fokus och hjärta är dock gemensamt. Att i slutet bli certifierad coach av Andreas Öhgren @pt_andreas  är fasen dock det största under året.... Att ha ett jobb med chefer (Pelle Ström @perhenrikstrom  Mfl) som litar på mig som person och förmåga är stort. Mina barn som båda växt på sina egna olika sätt under året. Grabben blev 18, men eftersom fotona mest var från morgonväckningen så tas inte dem med. 2020 verkar bli ännu mer intressant, då jag med mina chefers välvilja kommer kunna rikta ännu mer fokus på elitidrottare och elitsatsande idrottspersoner. Att jobba med khk dam är en ynnest och ära som jag ödmjukt hoppas få fortsätta med, detta gäng är helt underbara att jobba med. Nu tar jag nästa steg, nu ökar jag farten.... älskar alla sköna människor och önskar er ett attans gott nytt.... #elitfys #wellnesstudios #aoperfomance #khk #pt_PT Jocke Gus #nyttårflermöjligheter
  • Och hur fasen sammanfattar man året i bilder? Testade, men det går inte. För många varma känslor av sköna människor att jag skulle kunna ta med hundra bilder. Jag är tacksam och ödmjuk över det som hänt. Vänner, kollegor och familj... Jösses vad som hänt! Stort som smått, går inte att sammanfatta allt. Målbilder, fokus och hjärta är dock gemensamt. Att i slutet bli certifierad coach av Andreas Öhgren @pt_andreas är fasen dock det största under året.... Att ha ett jobb med chefer (Pelle Ström @perhenrikstrom Mfl) som litar på mig som person och förmåga är stort. Mina barn som båda växt på sina egna olika sätt under året. Grabben blev 18, men eftersom fotona mest var från morgonväckningen så tas inte dem med. 2020 verkar bli ännu mer intressant, då jag med mina chefers välvilja kommer kunna rikta ännu mer fokus på elitidrottare och elitsatsande idrottspersoner. Att jobba med khk dam är en ynnest och ära som jag ödmjukt hoppas få fortsätta med, detta gäng är helt underbara att jobba med. Nu tar jag nästa steg, nu ökar jag farten.... älskar alla sköna människor och önskar er ett attans gott nytt.... #elitfys #wellnesstudios #aoperfomance #khk #pt_PT Jocke Gus #nyttårflermöjligheter

  •  60  8  31 December, 2019

Top #aoperfomance Posts

  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  92  5  29 March, 2020
  • Ser verkligen fram emot denna helg.
Trots ovilja att åka pga 2 tuffa veckor med lungor å bihålor.
Det ska bli så inspirerande att tanka in mer kunskap så nu kör vi.
#aoperfomance #hagahealthclub @pt_andreas
  • Ser verkligen fram emot denna helg.
    Trots ovilja att åka pga 2 tuffa veckor med lungor å bihålor.
    Det ska bli så inspirerande att tanka in mer kunskap så nu kör vi.
    #aoperfomance #hagahealthclub @pt_andreas

  •  38  1  14 December, 2019
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  1  26 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer  @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  36  2  2 April, 2020
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  47  4  25 March, 2020
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness. 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness.
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  20  2  2 April, 2020