#amman Instagram Photos & Videos

Latest #amman Posts

  • #التدخين يسبب مشاكل بالنوم أكثر من الكافيين •	يقول الباحثون إن النيكوتين قبل النوم يكون له تأثير سلبي على كمية ونوعية النوم .
•	ويقول الخبراء إن القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين لا تؤثر بشكل كبير على أنماط النوم لمعظم الناس .
•	ويقوم الأطباء بإخبار الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم " Slepping Disorders" بتجنب التدخين في الساعات التي تسبق النوم

والأشخاص الذين يدخنون السجائر أو يتناولون مشروبًا منبهاً كحولي او كافييني في المساء يحرمون أنفسهم من النوم العميق المريح لهم.

وتشير الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة "Sleep" إلى أنه للحصول على قسط من الراحة أثناء الليل، يجب عليك التقليل من تناول النيكوتين ، والكافيين قبل النوم بأربع ساعات.
يقولون أن ذلك يمكن أن يساعد في تحسين نوعية وكمية نومك.

لكن MacDowell كبير الباحثين في (Sleepopolis) يقول أيضًا إن نوم الشخص قد يتعطل مع انخفاض مستويات النيكوتين في ساعات الصباح ، مما يزيد من الرغبة الشديدة لدى الشخص للإستقاظ  والتدخين .

وقال: "قد يوقظك الدماغ الذي ينسحب من النيكوتين لإشباع شغفه" "بسبب تأثيره على الرئتين والأوعية الدموية ، يمكن للنيكوتين زيادة اضطرابات التنفس التي تؤثر على النوم ، مثل الربو وتوقف التنفس أثناء النوم. 
قد لا ينطوي استخدام السيجارة الإلكترونية على استنشاق الدخان التقليدي ، ولكنه قد يؤدي إلى تأثيرات منشط أكثر قوة من النيكوتين الذي تستنشقه من الدخان ، مما يعيق النوم أكثر من ذلك. "

إذاً للحصول على نوم مريح يجب تجنب التدخين بجميع اشكاله او شرب كميات كبيرة من المنبهات قبل الخلود للنوم بـ 2 إلى 4 ساعات والأفضل قبل 4 ساعات

للمزيد ...
تابعنا على فيسبوك 
Fb.me/widepharmacyworld
راسلنا عبر فيسبوك مسنجر
M.me/widepharmacyworld
راسلنا على واتساب مسنجر
Wa.me/962778423331
#Sleep #No_Smoking #No_Nicotine 
#Ask_Dr_Blue #اسألدكتوربلو
#Pharmacy_World #عالم_الصيدلة
#You_Come_First #أنتم_أولاً
#Jordan #Amman

المرجع: * مجلة healthline
  • @widepharmacyworld Profile picture

    @widepharmacyworld

    #التدخين يسبب مشاكل بالنوم أكثر من الكافيين • يقول الباحثون إن النيكوتين قبل النوم يكون له تأثير سلبي على كمية ونوعية النوم .
    • ويقول الخبراء إن القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين لا تؤثر بشكل كبير على أنماط النوم لمعظم الناس .
    • ويقوم الأطباء بإخبار الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم " Slepping Disorders" بتجنب التدخين في الساعات التي تسبق النوم

    والأشخاص الذين يدخنون السجائر أو يتناولون مشروبًا منبهاً كحولي او كافييني في المساء يحرمون أنفسهم من النوم العميق المريح لهم.

    وتشير الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة "Sleep" إلى أنه للحصول على قسط من الراحة أثناء الليل، يجب عليك التقليل من تناول النيكوتين ، والكافيين قبل النوم بأربع ساعات.
    يقولون أن ذلك يمكن أن يساعد في تحسين نوعية وكمية نومك.

    لكن MacDowell كبير الباحثين في (Sleepopolis) يقول أيضًا إن نوم الشخص قد يتعطل مع انخفاض مستويات النيكوتين في ساعات الصباح ، مما يزيد من الرغبة الشديدة لدى الشخص للإستقاظ والتدخين .

    وقال: "قد يوقظك الدماغ الذي ينسحب من النيكوتين لإشباع شغفه" "بسبب تأثيره على الرئتين والأوعية الدموية ، يمكن للنيكوتين زيادة اضطرابات التنفس التي تؤثر على النوم ، مثل الربو وتوقف التنفس أثناء النوم.
    قد لا ينطوي استخدام السيجارة الإلكترونية على استنشاق الدخان التقليدي ، ولكنه قد يؤدي إلى تأثيرات منشط أكثر قوة من النيكوتين الذي تستنشقه من الدخان ، مما يعيق النوم أكثر من ذلك. "

    إذاً للحصول على نوم مريح يجب تجنب التدخين بجميع اشكاله او شرب كميات كبيرة من المنبهات قبل الخلود للنوم بـ 2 إلى 4 ساعات والأفضل قبل 4 ساعات

    للمزيد ...
    تابعنا على فيسبوك
    Fb.me/widepharmacyworld
    راسلنا عبر فيسبوك مسنجر
    M.me/widepharmacyworld
    راسلنا على واتساب مسنجر
    Wa.me/962778423331
    #Sleep #No_Smoking #No_Nicotine
    #Ask_Dr_Blue #اسألدكتوربلو
    #Pharmacy_World #عالم_الصيدلة
    #You_Come_First #أنتم_أولاً
    #Jordan #Amman

    المرجع: * مجلة healthline

  •  0  0  8 minutes ago
  • المبخرة الأنعم و الأكتر طلباً

المبخرة الحجرية 🔥🔥1.990JD🔥🔥 بس

#عابدين_هوم _سنتر 
1- المقابلين شارع القدس إشارة الإرسال.
2- طريق السلط - طريق السرو/طلوع الخرابشة.
للأستفسار والتوصيل الرجاء التواصل معنا على الرقم 064207420
#Abdeen #Home #ware #Amman #Jo #عابدين #أدوات_منزلية
متوفر خدمة توصيل للطلب  على الواتس آب على الرقم 0788885207
  • @abdeenhomecenter Profile picture

    @abdeenhomecenter

    المبخرة الأنعم و الأكتر طلباً

    المبخرة الحجرية 🔥🔥1.990JD🔥🔥 بس

    #عابدين_هوم _سنتر
    1- المقابلين شارع القدس إشارة الإرسال.
    2- طريق السلط - طريق السرو/طلوع الخرابشة.
    للأستفسار والتوصيل الرجاء التواصل معنا على الرقم 064207420
    #Abdeen #Home #ware #Amman #Jo #عابدين #أدوات_منزلية
    متوفر خدمة توصيل للطلب على الواتس آب على الرقم 0788885207

  •  22  0  18 minutes ago

Top #amman Posts

  • مشاكلك النفسية ما بتحددك، عمرك ما تخلي وصفك ونظرتك لنفسك أنك شي واحد، أنت شخص معقد ومليان جوانب وصفات حلوة ومش حلوة، مليان تفاصيل، مافي اشي بيلخصك، سواء سلبي أو إيجابي، وحتى لو ضل الإكتئاب ما تخليه يغمر نظرتك لنفسك، خليك مفتوح، بتمشي فيك الدنيا بدون ما تحطك بقالب.
  • @salamkatanani Profile picture

    @salamkatanani

    مشاكلك النفسية ما بتحددك، عمرك ما تخلي وصفك ونظرتك لنفسك أنك شي واحد، أنت شخص معقد ومليان جوانب وصفات حلوة ومش حلوة، مليان تفاصيل، مافي اشي بيلخصك، سواء سلبي أو إيجابي، وحتى لو ضل الإكتئاب ما تخليه يغمر نظرتك لنفسك، خليك مفتوح، بتمشي فيك الدنيا بدون ما تحطك بقالب.

  •  5,424  139  5 hours ago