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Latest #alimentationsaine Posts

  • QUEL ALIMENT TU CHOISIS pour réduire ton niveau de STRESS ?? 😵 ⛔️Le stress est un phénomène naturel qui se produit, afin que notre corps puisse s'adapter à notre environnement 🌍
⚠️Par contre, si le stress s'installe dans la durée, c'est mauvais 👎 parce que notre organisme s'épuise et des conséquences pathologiques peuvent apparaître 💀 . ➡️Le stress chronique engendre un stockage de gras au niveau de la ceinture abdominale, une résistance à l'insuline et une perturbation du taux de cholestérol sanguin
. ⁉️Alors quel aliment tu choisis 🤔⁉️ . 
#stress #antistress # #nutrition  #motivatione #alimentationsaine
  • @dieteticienne_kreiria_soumia Profile picture

    @dieteticienne_kreiria_soumia

    QUEL ALIMENT TU CHOISIS pour réduire ton niveau de STRESS ?? 😵 ⛔️Le stress est un phénomène naturel qui se produit, afin que notre corps puisse s'adapter à notre environnement 🌍
    ⚠️Par contre, si le stress s'installe dans la durée, c'est mauvais 👎 parce que notre organisme s'épuise et des conséquences pathologiques peuvent apparaître 💀 . ➡️Le stress chronique engendre un stockage de gras au niveau de la ceinture abdominale, une résistance à l'insuline et une perturbation du taux de cholestérol sanguin
    . ⁉️Alors quel aliment tu choisis 🤔⁉️ .
    #stress #antistress # #nutrition #motivatione #alimentationsaine

  •  0  0  1 minute ago
  • IDÉES DE REPAS 🍽.
.
NOUILLES DE RIZ au lait d’amande, calamars citronnés, julienne aux épices et noix 🍝🍋🐙🦑🥕🥒🌰.
.
LENTILLES CORAILS au paprika et muscade accompagné de steak de soja tomate-basilic et aubergines grillées + échalotes, pistaches 🥘🍆🍅🌿🌱.
.
RISOTTO a la cardamome, tomates, herbes de Provence, thon citronné et amandes🍚🍙🍋🐟🍅🥜.
.
BOULGOUR AU CURCUMA, poivrons, blanc de poulet, épices et porridge à la fraise, graines sésames et beurre d’amande🥣🌰🍗🌶.
.
PÂTES COMPLÈTES AU SAUMON, tomates, citron, épices et amandes🍝🥫🍅🐠🥜.
.
Belle soirée🍵.
.
#recipes #nutrition #dieteticienne #alimentationsaine #healthyfood #food
  • @margotop7 Profile picture

    @margotop7

    IDÉES DE REPAS 🍽.
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    NOUILLES DE RIZ au lait d’amande, calamars citronnés, julienne aux épices et noix 🍝🍋🐙🦑🥕🥒🌰.
    .
    LENTILLES CORAILS au paprika et muscade accompagné de steak de soja tomate-basilic et aubergines grillées + échalotes, pistaches 🥘🍆🍅🌿🌱.
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    RISOTTO a la cardamome, tomates, herbes de Provence, thon citronné et amandes🍚🍙🍋🐟🍅🥜.
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    BOULGOUR AU CURCUMA, poivrons, blanc de poulet, épices et porridge à la fraise, graines sésames et beurre d’amande🥣🌰🍗🌶.
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    PÂTES COMPLÈTES AU SAUMON, tomates, citron, épices et amandes🍝🥫🍅🐠🥜.
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    Belle soirée🍵.
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    #recipes #nutrition #dieteticienne #alimentationsaine #healthyfood #food

  •  5  0  18 minutes ago
  • 💚 Soupe crue épaisse du soir 😋
Connaissez-vous l'alimentation vivante ? Eh bien on peut faire des mets et préparations goûteux et vraiment satisfaisants avec cette alimentation-là, qui en plus, est très riche au niveau nutritionnel ! Moi, elle me rend heureuse. 😊
J'ai pris plaisir à utiliser mon blender, et à mixer ensemble, dans mon petit coin de kitchenette tout exigu :
- 1 petite tête de brocoli cru bio
- 1 beau fenouil cru
- 1/2 avocat mûr
- 1 poignée d'alfalfa (très jeunes pousses)
- 1 bloc de tofu lactofermenté nature (pour donner le crémeux à tendance quasi "fromagère" à la soupe !)
- 1 gousse d'ail cru
- épices moulues : paprika, curcuma, poivre noir
- orties séchées en poudre
- 2 capsules de concentrés de légumes
- un peu de Herbamare (sel mélangé avec des extraits de légumes et herbes) pour rehausser le goût, qui était un peu dominé par le tofu.
Et j'ai dégusté le tout avec des petits cubes d'oignon rose cru en guise de croûtons ! Et je me suis RÉGALÉE. Et ça me fait un bien fou 🌞

Merci aussi à la personne qui a façonné, créé, ce très joli bol en poterie artisanale bleu que j'ai acheté au Marché de Potiers de Magny-Le-Hongre.

Moi l'oignon cru j'adore. Il a beaucoup de goût et me met en appétit, et surtout il m'aide à me décongestionner.

#merci #gratitude #bol #potiers #poterie #latelierdepaix #soupe #soupecrue #nutritif #micronutrition #legumes #alimentationsaine #alimentationvivante #ailcru #ail #jaimelail #brocoli #avocat #fenouil #alfalfa #alimentationcrue #miam #bienfaisant #blender #repascru #tofu #brocolicru #vegetal #alimentationvegetale #irenegrosjean
  • @allywellny Profile picture

    @allywellny

    💚 Soupe crue épaisse du soir 😋
    Connaissez-vous l'alimentation vivante ? Eh bien on peut faire des mets et préparations goûteux et vraiment satisfaisants avec cette alimentation-là, qui en plus, est très riche au niveau nutritionnel ! Moi, elle me rend heureuse. 😊
    J'ai pris plaisir à utiliser mon blender, et à mixer ensemble, dans mon petit coin de kitchenette tout exigu :
    - 1 petite tête de brocoli cru bio
    - 1 beau fenouil cru
    - 1/2 avocat mûr
    - 1 poignée d'alfalfa (très jeunes pousses)
    - 1 bloc de tofu lactofermenté nature (pour donner le crémeux à tendance quasi "fromagère" à la soupe !)
    - 1 gousse d'ail cru
    - épices moulues : paprika, curcuma, poivre noir
    - orties séchées en poudre
    - 2 capsules de concentrés de légumes
    - un peu de Herbamare (sel mélangé avec des extraits de légumes et herbes) pour rehausser le goût, qui était un peu dominé par le tofu.
    Et j'ai dégusté le tout avec des petits cubes d'oignon rose cru en guise de croûtons ! Et je me suis RÉGALÉE. Et ça me fait un bien fou 🌞

    Merci aussi à la personne qui a façonné, créé, ce très joli bol en poterie artisanale bleu que j'ai acheté au Marché de Potiers de Magny-Le-Hongre.

    Moi l'oignon cru j'adore. Il a beaucoup de goût et me met en appétit, et surtout il m'aide à me décongestionner.

    #merci #gratitude #bol #potiers #poterie #latelierdepaix #soupe #soupecrue #nutritif #micronutrition #legumes #alimentationsaine #alimentationvivante #ailcru #ail #jaimelail #brocoli #avocat #fenouil #alfalfa #alimentationcrue #miam #bienfaisant #blender #repascru #tofu #brocolicru #vegetal #alimentationvegetale #irenegrosjean

  •  9  2  1 hour ago
  • Confiture de baies d’églantier . Recette : baies, sucre de canne, eau, citron, basilic et amandes effilées . Il ne nous reste plus qu’à goûter . Cette confiture nécessite une grande préparation , enlever les graines et les poils sinon elle peut être urticante . J’ai simplifier toute fois les étapes en rinçant et mixant le tout épuré auparavant. Ce fut une bonne surprise quand j’ai goûté le rendu , maintenant reste à voir demain ce que cela va donner avec le basilic frais et les amandes effilées .
  • @lillule13 Profile picture

    @lillule13

    Paris, France

    Confiture de baies d’églantier . Recette : baies, sucre de canne, eau, citron, basilic et amandes effilées . Il ne nous reste plus qu’à goûter . Cette confiture nécessite une grande préparation , enlever les graines et les poils sinon elle peut être urticante . J’ai simplifier toute fois les étapes en rinçant et mixant le tout épuré auparavant. Ce fut une bonne surprise quand j’ai goûté le rendu , maintenant reste à voir demain ce que cela va donner avec le basilic frais et les amandes effilées .

  •  7  2  1 hour ago

Top #alimentationsaine Posts

  • Un bowl de plaisir. Pour bien commencer la semaine 😉

Bon lundi à toi 😉
  • @clementale_ Profile picture

    @clementale_

    Un bowl de plaisir. Pour bien commencer la semaine 😉

    Bon lundi à toi 😉

  •  1,023  33  14 October, 2019
  • Bon, j’ai attrapé un bon petit rhume ou un truc dans le genre donc actuellement mon palais c’est un peu comme le Sahara 😂

Donc on se fait plaisir en regardant les anciennes photos aujourd’hui 🙄

Du saumon, du riz, de l’avocat. 
Certainement l’un de mes repas simple et efficace les meilleurs ..😍 ( PS : Avec un peu de sauce soja sucré.. c’est de la folie 🙄 )
  • @clementale_ Profile picture

    @clementale_

    Bon, j’ai attrapé un bon petit rhume ou un truc dans le genre donc actuellement mon palais c’est un peu comme le Sahara 😂

    Donc on se fait plaisir en regardant les anciennes photos aujourd’hui 🙄

    Du saumon, du riz, de l’avocat.
    Certainement l’un de mes repas simple et efficace les meilleurs ..😍 ( PS : Avec un peu de sauce soja sucré.. c’est de la folie 🙄 )

  •  854  24  9 hours ago
  • La différence entre quelqu'un qui réussi à trouver un équilibre durable avec son alimentation - et quelqu'un qui n'y arrive pas... est un simple état d'esprit.
⠀
C'est pour cela que je ne parle pas uniquement de stratégie, mais d'un TOUT.
⠀
Organiser son alimentation... La rendre efficace... Utiliser des petites astuces... Comprendre son alimentation... c'est super important.
⠀
MAIS ça ne sert à rien si tu n'as pas le bon état d'esprit lorsque tu utilises ces stratégies.
⠀
Les gens qui arrivent à maintenir des habitudes saines sur le long-terme ne font pas de leur alimentation une obsession. Ils n'en font pas un stress négatif.
⠀
1️⃣La première erreur courante: faire une erreur... et puis se dire "foutu pour foutu", "à quoi bon... c'est trop tard maintenant".
Au lieu de ça, redresse la barre. Et dis-toi qu'un petit écart sur la journée n'a pas le pouvoir de défaire des jours d'efforts...
⠀
2️⃣Focalise sur la régularité, pas la perfection. Tu n'es pas une machine. Tu n'arriveras JAMAIS à respecter un programme à la lettre.
Le but n'est pas de respecter tout à la perfection, le but est de faire de ton mieux la PLUPART DU TEMPS.
⠀
3️⃣Évite les extrêmes. Tu payes toujours les conséquences des extrêmes, dans un sens comme dans l'autre. Focalise sur la modération. Le juste milieu dans chaque situation.
⠀
4️⃣Quand tu fais un écart, pardonne-toi immédiatement. Ne commence pas à culpabiliser ou te remettre en question. C'est humain.
C'est juste une conséquence de pleins de petits facteurs différents.
Si on te pousse... tu tombes. 
Tu ne culpabilises pas de tomber si on te pousse... alors ne culpabilise pas de craquer si tu as été poussé à craquer.
Focalise sur ce qui t'a poussé à le faire.
⠀
5️⃣Et pour finir... par pitié... arrête de te presser. Ne focalise pas sur le TEMPS QUE ÇA VA PRENDRE... mais LE TEMPS QUE TU VAS POUVOIR MAINTENIR CE QUE TU ES EN TRAIN DE FAIRE.
Relis bien cette phrase, et réfléchis à ça quand tu te lances dans quelques choses.
Y aller à fond pendant 4 semaines... pour revenir à la case départ quelques semaines plus tard... te fera perdre plus de temps que si tu avais pris ton temps dès le départ.
⠀
👫Tag quelqu'un qui devrait lire ça
  • @curtistarantino Profile picture

    @curtistarantino

    Paris, France

    La différence entre quelqu'un qui réussi à trouver un équilibre durable avec son alimentation - et quelqu'un qui n'y arrive pas... est un simple état d'esprit.

    C'est pour cela que je ne parle pas uniquement de stratégie, mais d'un TOUT.

    Organiser son alimentation... La rendre efficace... Utiliser des petites astuces... Comprendre son alimentation... c'est super important.

    MAIS ça ne sert à rien si tu n'as pas le bon état d'esprit lorsque tu utilises ces stratégies.

    Les gens qui arrivent à maintenir des habitudes saines sur le long-terme ne font pas de leur alimentation une obsession. Ils n'en font pas un stress négatif.

    1️⃣La première erreur courante: faire une erreur... et puis se dire "foutu pour foutu", "à quoi bon... c'est trop tard maintenant".
    Au lieu de ça, redresse la barre. Et dis-toi qu'un petit écart sur la journée n'a pas le pouvoir de défaire des jours d'efforts...

    2️⃣Focalise sur la régularité, pas la perfection. Tu n'es pas une machine. Tu n'arriveras JAMAIS à respecter un programme à la lettre.
    Le but n'est pas de respecter tout à la perfection, le but est de faire de ton mieux la PLUPART DU TEMPS.

    3️⃣Évite les extrêmes. Tu payes toujours les conséquences des extrêmes, dans un sens comme dans l'autre. Focalise sur la modération. Le juste milieu dans chaque situation.

    4️⃣Quand tu fais un écart, pardonne-toi immédiatement. Ne commence pas à culpabiliser ou te remettre en question. C'est humain.
    C'est juste une conséquence de pleins de petits facteurs différents.
    Si on te pousse... tu tombes.
    Tu ne culpabilises pas de tomber si on te pousse... alors ne culpabilise pas de craquer si tu as été poussé à craquer.
    Focalise sur ce qui t'a poussé à le faire.

    5️⃣Et pour finir... par pitié... arrête de te presser. Ne focalise pas sur le TEMPS QUE ÇA VA PRENDRE... mais LE TEMPS QUE TU VAS POUVOIR MAINTENIR CE QUE TU ES EN TRAIN DE FAIRE.
    Relis bien cette phrase, et réfléchis à ça quand tu te lances dans quelques choses.
    Y aller à fond pendant 4 semaines... pour revenir à la case départ quelques semaines plus tard... te fera perdre plus de temps que si tu avais pris ton temps dès le départ.

    👫Tag quelqu'un qui devrait lire ça

  •  796  20  3 hours ago
  • [Muffin au chocolat & noisette 🍫]
. 
Vu que j’ai réalisé du lait de noisettes/amandes, j’ai obtenu des résidus (aussi appelé okara) de noisettes/amandes. 
Ne voulant pas jeté, je les ai utilisé dans une préparation à base de muffin (#zerodechet) 😊
Et le résultat est bluffant 😊
Cette recette est sans lactose, sans beurre et pauvre en sucre 😉
.
𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙨 (pour 7 gros muffin ):
.
➡️	150g de farine d’avoine (j’ai mixé des flocons d’avoine) .
➡️ 75g de poudre de noisettes/amandes (pour ma part j’ai utilisé les résidus qui restaient quand j’ai réalisé mon lait végétal) .
➡️ 80g de compote de pommes ssa
➡️ 30g de sucre de canne complet rapadura @kazidomi
➡️ 40g de cacao en poudre sans sucre @kaoka .
➡️ 1/2 sachet de levure chimique .
➡️ 3 œufs .
➡️ 100ml de lait de noisettes/amandes (fait maison)
➡️ quelques pépites de chocolat @kaoka
.
𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : .
✔️	Préchauffez le four à 180 degrés .
✔️Mélangez tous les ingrédients ensemble (excepté les pépites de chocolat) .
✔️ Une fois le mélange homogène, ajoutez quelques pépites de chocolat .
✔️Déposez la pâte dans des moules à muffin et laissez cuire pendant 30 min 
Dégustez 😍
.
#dieteticienne #diet #muffin #chocolat #okara #sansbeurre #sanslactose #mangersainement #mangermieux #mangersain #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationequilibree #passion #food #goutertime #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #koaka #noisette
  • @dieteticienne.gourmande Profile picture

    @dieteticienne.gourmande

    [Muffin au chocolat & noisette 🍫]
    .
    Vu que j’ai réalisé du lait de noisettes/amandes, j’ai obtenu des résidus (aussi appelé okara) de noisettes/amandes.
    Ne voulant pas jeté, je les ai utilisé dans une préparation à base de muffin ( #zerodechet) 😊
    Et le résultat est bluffant 😊
    Cette recette est sans lactose, sans beurre et pauvre en sucre 😉
    .
    𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙨 (pour 7 gros muffin ):
    .
    ➡️ 150g de farine d’avoine (j’ai mixé des flocons d’avoine) .
    ➡️ 75g de poudre de noisettes/amandes (pour ma part j’ai utilisé les résidus qui restaient quand j’ai réalisé mon lait végétal) .
    ➡️ 80g de compote de pommes ssa
    ➡️ 30g de sucre de canne complet rapadura @kazidomi
    ➡️ 40g de cacao en poudre sans sucre @kaoka .
    ➡️ 1/2 sachet de levure chimique .
    ➡️ 3 œufs .
    ➡️ 100ml de lait de noisettes/amandes (fait maison)
    ➡️ quelques pépites de chocolat @kaoka
    .
    𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : .
    ✔️ Préchauffez le four à 180 degrés .
    ✔️Mélangez tous les ingrédients ensemble (excepté les pépites de chocolat) .
    ✔️ Une fois le mélange homogène, ajoutez quelques pépites de chocolat .
    ✔️Déposez la pâte dans des moules à muffin et laissez cuire pendant 30 min
    Dégustez 😍
    .
    #dieteticienne #diet #muffin #chocolat #okara #sansbeurre #sanslactose #mangersainement #mangermieux #mangersain #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationequilibree #passion #food #goutertime #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #koaka #noisette

  •  1,096  56  15 October, 2019
  • ❓Quels sont les bienfaits du miel sur notre organisme ?
⠀
❇️Le miel a de nombreuses vertus et nous allons voir qu’il peut même être utile pour les pratiquants de musculation.
⠀
💪Le miel est plein d’énergie, car il est très riche en glucides. Il est composé de glucose et de fructose qui sont assimilés très rapidement après l’ingestion. Ce qui est intéressant ici c’est l’apport immédiat en énergie, que l’on peut avoir avant un entraînement par exemple.
Le miel est moins calorique que le sucre raffiné (-20% de calories environ) ce qui en fait une alternative plus saine en plus de ces nombreuses vertus. Attention quand même à ne pas trop en abuser, car le miel reste quand même très calorique.
⠀
💉Le miel possède également des vertus antibiotiques, certains de ces composants renforcent le système immunitaire et diminue les risques de tomber malades.
⠀
🧪Le miel est également antioxydant pour l’organisme, il contient des flavonoïdes qui permettent la diminution des risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.
Les antioxydants permettent également une meilleure récupération musculaire.
⠀
🚽Il est prouvé que le miel améliore la digestion, diminue les inflammations intestinales et améliore le transit (diminue les constipations) ⠀
#miel #pertedepoids #regimeuse #pertedepoids #bienfaits #santé #regimeusemotivee #perdredugras #alimentationsaine
  • @fit_geniusfr Profile picture

    @fit_geniusfr

    ❓Quels sont les bienfaits du miel sur notre organisme ?

    ❇️Le miel a de nombreuses vertus et nous allons voir qu’il peut même être utile pour les pratiquants de musculation.

    💪Le miel est plein d’énergie, car il est très riche en glucides. Il est composé de glucose et de fructose qui sont assimilés très rapidement après l’ingestion. Ce qui est intéressant ici c’est l’apport immédiat en énergie, que l’on peut avoir avant un entraînement par exemple.
    Le miel est moins calorique que le sucre raffiné (-20% de calories environ) ce qui en fait une alternative plus saine en plus de ces nombreuses vertus. Attention quand même à ne pas trop en abuser, car le miel reste quand même très calorique.

    💉Le miel possède également des vertus antibiotiques, certains de ces composants renforcent le système immunitaire et diminue les risques de tomber malades.

    🧪Le miel est également antioxydant pour l’organisme, il contient des flavonoïdes qui permettent la diminution des risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.
    Les antioxydants permettent également une meilleure récupération musculaire.

    🚽Il est prouvé que le miel améliore la digestion, diminue les inflammations intestinales et améliore le transit (diminue les constipations) ⠀
    #miel #pertedepoids #regimeuse #pertedepoids #bienfaits #santé #regimeusemotivee #perdredugras #alimentationsaine

  •  1,712  12  14 October, 2019