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alimentacionsaludable - 969.7k posts

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  • 🌿 Sabemos lo que no comen los Veganos. ¿Pero qué hay que consumir?

Nuestro plato debe de contener:

Legumbres:
El Zinc es importante para tu sistema inmune.
El hierro es importante para tu sangre.

Frutas y Verduras:
La vitamina C ayuda a la absorción del Hierro.
El calcio, que se encuentra en el broccoli, calabaza, tofu, etc; ayuda a formar huesos fuertes. La Vitamina D ayuda a la absorción del calcio. Además de encontrarla en el Sol también, en el zumo de naranja, hongos, leche de soja, etc.

Cereales y tubérculos:
Los carbohidratos integrales, proveen fibra y energía para tu cerebro y músculos. Los granos, ácidos grasos esenciales que ayuda a la absorción de las vitaminas. Omega-3 reduce el colesterol y triglicéridos. ¡¡⚠️!! Las galletas que estamos acostumbrados a ingerir contienen grasa animal y aceites que para obtenerla deforestan hectáreas ayudando a la contaminación ambiental y la extinción de muchos animales. 🌿Es impactante ver documentales e imágenes muy comprometedoras. Para nosotros es un viaje de ida.

#tugranitodearena 📇
🌿 @canvidestil 
#quecomersiendovegano #servegetariano #alimentacionsaludable #alimentar #dieta
  • 🌿 Sabemos lo que no comen los Veganos. ¿Pero qué hay que consumir?

    Nuestro plato debe de contener:

    Legumbres:
    El Zinc es importante para tu sistema inmune.
    El hierro es importante para tu sangre.

    Frutas y Verduras:
    La vitamina C ayuda a la absorción del Hierro.
    El calcio, que se encuentra en el broccoli, calabaza, tofu, etc; ayuda a formar huesos fuertes. La Vitamina D ayuda a la absorción del calcio. Además de encontrarla en el Sol también, en el zumo de naranja, hongos, leche de soja, etc.

    Cereales y tubérculos:
    Los carbohidratos integrales, proveen fibra y energía para tu cerebro y músculos. Los granos, ácidos grasos esenciales que ayuda a la absorción de las vitaminas. Omega-3 reduce el colesterol y triglicéridos. ¡¡⚠️!! Las galletas que estamos acostumbrados a ingerir contienen grasa animal y aceites que para obtenerla deforestan hectáreas ayudando a la contaminación ambiental y la extinción de muchos animales. 🌿Es impactante ver documentales e imágenes muy comprometedoras. Para nosotros es un viaje de ida.

    #tugranitodearena 📇
    🌿 @canvidestil
    #quecomersiendovegano #servegetariano #alimentacionsaludable #alimentar #dieta

  •  0  0  18 seconds ago
  • #MARINA #FRESCOYNATURAL ✨✨✨ @vidalhnos.frutasyverduras ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las verduras y las hortalizas aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque regulan el tránsito intestinal y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos 🍃🍃🍃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Verduleria #Fruteria #Vegetariano #Vegano #Comesano #AlimentacionSaludable #Somosloquecomemos #Aliños #Huevos #Legumbres #Vidalhnos #Frutasyverduras #Todofresco #Champiñon #Congelados #Tiltil #Instavegetariano #Instagood #like #Emprendedores #Emprendimientofamiliar #Veggie #Saludable #Instachile #Comidasaludable #Comerciojusto #Ricoysano #vidalhnosfrutasyverduras
  • #MARINA #FRESCOYNATURAL ✨✨✨ @vidalhnos.frutasyverduras ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Las verduras y las hortalizas aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque regulan el tránsito intestinal y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos 🍃🍃🍃
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #Verduleria #Fruteria #Vegetariano #Vegano #Comesano #AlimentacionSaludable #Somosloquecomemos #Aliños #Huevos #Legumbres #Vidalhnos #Frutasyverduras #Todofresco #Champiñon #Congelados #Tiltil #Instavegetariano #Instagood #like #Emprendedores #Emprendimientofamiliar #Veggie #Saludable #Instachile #Comidasaludable #Comerciojusto #Ricoysano #vidalhnosfrutasyverduras

  •  0  0  1 minute ago
  • 🥕🥒GOFRES SALADOS🥒🥕
.
Ayer estuve en una INCREÍBLE Formación de Cocina para Nutricionistas de @lacadenasaludable nos reímos un mogollón, aprendimos desde el minuto que entramos por la puerta y tuvimos la oportunidad de ponernos el delantal e innovar,  y gracias a todo ello, junto a @sol_nutri salió este delicioso gofre de verdad 😍😍😍
.
🍽️INGREDIENTES 🍽️:
- 2 zanahorias pequeñas
- 2 cucharadas de cebolla a trocitos
- 1 trozo (4 dedos aprox) de calabacin
- 4-5 cucharadas de harina de avena
- 1 huevo
- 25ml de leche - Aceite de oliva virgen extra
- Sal y especias (nosotras le pusimos pimienta negra, nuez moscada y ajo en polvo) .
🍽️ELABORACIÓN🍽️:
1️⃣Lavar y cortar todas las verduras
2️⃣Introducirlas en el vaso de la batidora junto con el resto de ingredientes y batir hasta que quede una masa
3️⃣Meter en la gofrera hasta tener el gofre preparado
4️⃣Decorar y rellenar con los ingredientes al gusto, nosotras pusimos:
- Queso de untar de calidad
- Pechuga de pollo al natural
- Tomate cherry
- Canonigos
- Bolitas de mozzarella
.
¡BUENÍSIMOS! Y con la base de verdura que siempre tiene que estar presente 😊
.
#gofre #gofresaludable #gofredeverduras #gofreverduras #gofresalado #verduras #cenasaludable #comidasaludable #comidareal #alimentacionsaludable #healthy #healthyfood #healthylife #vidasana #amoralprimerbocado
  • 🥕🥒GOFRES SALADOS🥒🥕
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    Ayer estuve en una INCREÍBLE Formación de Cocina para Nutricionistas de @lacadenasaludable nos reímos un mogollón, aprendimos desde el minuto que entramos por la puerta y tuvimos la oportunidad de ponernos el delantal e innovar, y gracias a todo ello, junto a @sol_nutri salió este delicioso gofre de verdad 😍😍😍
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    🍽️INGREDIENTES 🍽️:
    - 2 zanahorias pequeñas
    - 2 cucharadas de cebolla a trocitos
    - 1 trozo (4 dedos aprox) de calabacin
    - 4-5 cucharadas de harina de avena
    - 1 huevo
    - 25ml de leche - Aceite de oliva virgen extra
    - Sal y especias (nosotras le pusimos pimienta negra, nuez moscada y ajo en polvo) .
    🍽️ELABORACIÓN🍽️:
    1️⃣Lavar y cortar todas las verduras
    2️⃣Introducirlas en el vaso de la batidora junto con el resto de ingredientes y batir hasta que quede una masa
    3️⃣Meter en la gofrera hasta tener el gofre preparado
    4️⃣Decorar y rellenar con los ingredientes al gusto, nosotras pusimos:
    - Queso de untar de calidad
    - Pechuga de pollo al natural
    - Tomate cherry
    - Canonigos
    - Bolitas de mozzarella
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    ¡BUENÍSIMOS! Y con la base de verdura que siempre tiene que estar presente 😊
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    #gofre #gofresaludable #gofredeverduras #gofreverduras #gofresalado #verduras #cenasaludable #comidasaludable #comidareal #alimentacionsaludable #healthy #healthyfood #healthylife #vidasana #amoralprimerbocado

  •  3  0  2 minutes ago
  • Queremos llegar al público con una propuesta diferente, una alimentacion saludable dónde todos participemos, donde el cliente no sea solo el consumidor, donde también sea el estudiante, donde sea quien aprenda el proceso mediante el cual se elaboran los productos y cuáles son los ingredientes de cada uno de ellos.
.
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Buscamos conciencia.
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Una alimentacion diferente.
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#alimentacionsaludable #healthyfood
  • Queremos llegar al público con una propuesta diferente, una alimentacion saludable dónde todos participemos, donde el cliente no sea solo el consumidor, donde también sea el estudiante, donde sea quien aprenda el proceso mediante el cual se elaboran los productos y cuáles son los ingredientes de cada uno de ellos.
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    Buscamos conciencia.
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    Una alimentacion diferente.
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    #alimentacionsaludable #healthyfood

  •  0  0  8 minutes ago
  • Muffins de pera y amapola, para este domingo de feriado largoooo!!! ✨💫
🌈Una receta de mi amiga y colega @nadia_martinez_nutricionista
➡️Procesar: 1 pera, 1/2 taza de harina integral use yo, pero puede ser harina de arroz integral +  1/2 taza de avena,( si quiero q sea libre de TACC puede ser todo harina de arroz integral)  1 huevo, 1 cda de polvo de hornear, 3 cdas de azúcar mascabo( pueden usar edulcorante apto para cocinar), escencia de vainilla y un poco de leche o bebida vegetal. Una vez procesado agrego 1 cda de semillas de amapola. Listo! A los moldes y al horno!!! Riquisimoooss!!! Que tengan un hermoso Domingo!!! Por acá nos fuimos de paseo...🙌 Y obvio que me los llevo en un tupper!!! Disfruten del día!!! ☀️☀️☀️
#cambiodehabitos #muffins#comidasana#comidacasera#alimentacionconciente#alimentacionsaludable#recetasaludables
  • Muffins de pera y amapola, para este domingo de feriado largoooo!!! ✨💫
    🌈Una receta de mi amiga y colega @nadia_martinez_nutricionista
    ➡️Procesar: 1 pera, 1/2 taza de harina integral use yo, pero puede ser harina de arroz integral + 1/2 taza de avena,( si quiero q sea libre de TACC puede ser todo harina de arroz integral) 1 huevo, 1 cda de polvo de hornear, 3 cdas de azúcar mascabo( pueden usar edulcorante apto para cocinar), escencia de vainilla y un poco de leche o bebida vegetal. Una vez procesado agrego 1 cda de semillas de amapola. Listo! A los moldes y al horno!!! Riquisimoooss!!! Que tengan un hermoso Domingo!!! Por acá nos fuimos de paseo...🙌 Y obvio que me los llevo en un tupper!!! Disfruten del día!!! ☀️☀️☀️
    #cambiodehabitos #muffins #comidasana #comidacasera #alimentacionconciente #alimentacionsaludable #recetasaludables

  •  0  0  12 minutes ago
  • Estamos en procesos de transformación, de metamorfosis, de cambios profundos, de cortes y nuevos comienzos. Estamos en tiempos de rupturas, de revoluciones interiores, estamos en tiempo.
Volver a lo natural, o conocer lo natural, conectarnos con nosotros, con el alimento, hacer de nuestra comida nuestra medicina.
Comer con conciencia, saber lo que ingerimos, lo que llevamos a nuestro cuerpo. Cuidarnos, cuidarnos con amor.
Cuidarnos y cuidar. Cuidar el medio ambiente, cuidar  nuestra naturaleza, cuidar lo que nos permite estar en esta vida. Agradecer, agradecer lo que nos da y hacerle un intercambio por ello. Brindarle algo, así sean nuestras palabras de agradecimiento . Ofrendar a la tierra y a sus poderes, a su magia, a su vitalidad. Respetarla, a ella y a todos los seres vivos de nuestra Pacha.
Estamos cruzados por muchos procesos y de cada uno de ellos podemos sacar cosas hermosas.
Cambiar hábitos, pequeños, hábitos que a veces parecen invisibles, de a poquito, cambiarlos pueden salvar(nos).
Hoy salió el sol y es un día hermoso para arrancarlo haciendo algo lindo por nuestro mundo 💜🌈🌎
Seamos parte!
Los Tilos Dietetica!
Belgrano 1400🌿mina clavero.
.
.
. 
#vidanatural #dietetica #salud #nutricion #sano #vida #herboristeria #plenitud #belleza #alimentacion #alimentacionsaludable #nueces #frutossecos #frutos #frutas #mix #mixdefrutas #desayuno #golosinassaludables #barritascereal #frutossecos #organico #organic #energy #veggie #vegano #cambios #mundo #transformacion
  • Estamos en procesos de transformación, de metamorfosis, de cambios profundos, de cortes y nuevos comienzos. Estamos en tiempos de rupturas, de revoluciones interiores, estamos en tiempo.
    Volver a lo natural, o conocer lo natural, conectarnos con nosotros, con el alimento, hacer de nuestra comida nuestra medicina.
    Comer con conciencia, saber lo que ingerimos, lo que llevamos a nuestro cuerpo. Cuidarnos, cuidarnos con amor.
    Cuidarnos y cuidar. Cuidar el medio ambiente, cuidar nuestra naturaleza, cuidar lo que nos permite estar en esta vida. Agradecer, agradecer lo que nos da y hacerle un intercambio por ello. Brindarle algo, así sean nuestras palabras de agradecimiento . Ofrendar a la tierra y a sus poderes, a su magia, a su vitalidad. Respetarla, a ella y a todos los seres vivos de nuestra Pacha.
    Estamos cruzados por muchos procesos y de cada uno de ellos podemos sacar cosas hermosas.
    Cambiar hábitos, pequeños, hábitos que a veces parecen invisibles, de a poquito, cambiarlos pueden salvar(nos).
    Hoy salió el sol y es un día hermoso para arrancarlo haciendo algo lindo por nuestro mundo 💜🌈🌎
    Seamos parte!
    Los Tilos Dietetica!
    Belgrano 1400🌿mina clavero.
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    #vidanatural #dietetica #salud #nutricion #sano #vida #herboristeria #plenitud #belleza #alimentacion #alimentacionsaludable #nueces #frutossecos #frutos #frutas #mix #mixdefrutas #desayuno #golosinassaludables #barritascereal #frutossecos #organico #organic #energy #veggie #vegano #cambios #mundo #transformacion

  •  2  0  13 minutes ago
  • 🌱 Nunca es tarde para encontrar y luchar por tu pasión. Solo se vive una vez y no dejes que el miedo tome riendas de tus sueños y metas. Me moto 31 años para darme cuenta de que mi vocación es promover la salud y el bienestar, no solo física, pero mental y espiritual. •
•
📚 Después de un año de entrenamiento y estudio para convertirme en consejera de salud integral (Integrative Nutrition Health Coach) con Institute for Integrative Nutrition (IIN) mi vida cambio mucho. Tener una vida saludable va mucho mas allá que hacer ejercicios y comer ensaladas. Hay muchos factores que influyen en nuestra salud como la calidad de alimentos que comemos, el entorno en el que vivimos, las relaciones que fomentamos y mucho más. •
•
🍒 Durante ese año, decidí crear Healthy Project, sin embargo, no sabia que rumbo tomar, no tenia clara la manera de emprender  esta nueva aventura, solo sabia que quería ayudar a que personas tengan una vida más saludable. Después de experimentar varias maneras de poder usar esta nueva carrera, me di cuenta de la pasión que tengo por cocinar comida que nutren al cuerpo. Me encontré pasando full tiempo cocinando y explorando recetas con alimentos integrales. Fue ahí cuando supe que a través de la alimentación vegana o plant based es la manera que quiero ayudar a otros y al medio ambiente. •
•
💛 Este tipo de alimentación es saludable, equilibrada y consciente. La forma en que nos alimentamos tiene impacto ambiental, y hay varios estudios que confirman que comer mas verduras, frutas y legumbre hacen que tu huella de carbono se reduzca. •
•
😁 Espero que Healthy Project te inspire a tener una vida más saludable y a comer más saludable. •
•
🌼 Gracias @nutritionschool por su entrenamiento. •
•
😘 Kuky 😘 •
•
•
•
•
•

#mujerlatinausa #mujersana #mejorversiondemi #saludynutricion #nutricioninteligente #vegetalesyfrutas #comidafacil #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #plantbasedeating #healthylifestyle #latinaspower #latinasinbusiness #wfpb #wholefoods #iin #iinhealthcoach @iinalumni @a_healthy_kuky
  • 🌱 Nunca es tarde para encontrar y luchar por tu pasión. Solo se vive una vez y no dejes que el miedo tome riendas de tus sueños y metas. Me moto 31 años para darme cuenta de que mi vocación es promover la salud y el bienestar, no solo física, pero mental y espiritual. •

    📚 Después de un año de entrenamiento y estudio para convertirme en consejera de salud integral (Integrative Nutrition Health Coach) con Institute for Integrative Nutrition (IIN) mi vida cambio mucho. Tener una vida saludable va mucho mas allá que hacer ejercicios y comer ensaladas. Hay muchos factores que influyen en nuestra salud como la calidad de alimentos que comemos, el entorno en el que vivimos, las relaciones que fomentamos y mucho más. •

    🍒 Durante ese año, decidí crear Healthy Project, sin embargo, no sabia que rumbo tomar, no tenia clara la manera de emprender esta nueva aventura, solo sabia que quería ayudar a que personas tengan una vida más saludable. Después de experimentar varias maneras de poder usar esta nueva carrera, me di cuenta de la pasión que tengo por cocinar comida que nutren al cuerpo. Me encontré pasando full tiempo cocinando y explorando recetas con alimentos integrales. Fue ahí cuando supe que a través de la alimentación vegana o plant based es la manera que quiero ayudar a otros y al medio ambiente. •

    💛 Este tipo de alimentación es saludable, equilibrada y consciente. La forma en que nos alimentamos tiene impacto ambiental, y hay varios estudios que confirman que comer mas verduras, frutas y legumbre hacen que tu huella de carbono se reduzca. •

    😁 Espero que Healthy Project te inspire a tener una vida más saludable y a comer más saludable. •

    🌼 Gracias @nutritionschool por su entrenamiento. •

    😘 Kuky 😘 •






    #mujerlatinausa #mujersana #mejorversiondemi #saludynutricion #nutricioninteligente #vegetalesyfrutas #comidafacil #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #plantbasedeating #healthylifestyle #latinaspower #latinasinbusiness #wfpb #wholefoods #iin #iinhealthcoach @iinalumni @a_healthy_kuky

  •  5  2  13 minutes ago
  • Pancakes proteicos 🥞.
.
Receta perfecta para un domingo deportivo 🏋🏼‍♀️🙊.
.
Con esta receta salen 3 pancakes que en total aportan 24 gr de proteínas aprox!! ♥️🤤.
.
Ingredientes🥞.
.
✨1/2 scoop de proteína whey, la mía es de🍫. .
✨1 huevo XL.
✨1/2 taza de harina integral.
✨1/4 taza de leche descremada.
✨1 cdta polvos de hornear.
✨1 cdta esencia vainilla.
✨Frutillas o la fruta que prefieran!!.
✨Le puse chocolate amargo derretido.
✨Endulzar a gusto, yo nunca los endulzo☝🏻.
.
Preparación 🥞.
.
➡️En un bowl batir el huevo, añadir la leche y esencia de vainilla, luego añadir la harina, polvos y el whey.
➡️Mezclar hasta que quede una mezcla homogénea.
➡️Poner un cucharón de mezcla en un sartén antiadherente, dar vuelta por ambos lados. Repetir.
➡️listo!! Los pueden decorar como prefieran 🤤.
.
.
💡Al whey no le pasa nada al cocinarlo o someterlo al calor 💡.
.
.
Que tengan un excelente domingo✨💕.
.
 #nutrición #nutricionista #alimentacionsana #alimentacionsaludable #recetaricaysana #recetarapida #recetassaludables #comidasaludable #comidasanaysaludable #whey #pancakes #pancakesdomingueros #pancakesproteicos #pancakeschocolate #desayuno #desayunoproteico #pancakeswheyprotein #wheyprotein
  • Pancakes proteicos 🥞.
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    Receta perfecta para un domingo deportivo 🏋🏼‍♀️🙊.
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    Con esta receta salen 3 pancakes que en total aportan 24 gr de proteínas aprox!! ♥️🤤.
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    Ingredientes🥞.
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    ✨1/2 scoop de proteína whey, la mía es de🍫. .
    ✨1 huevo XL.
    ✨1/2 taza de harina integral.
    ✨1/4 taza de leche descremada.
    ✨1 cdta polvos de hornear.
    ✨1 cdta esencia vainilla.
    ✨Frutillas o la fruta que prefieran!!.
    ✨Le puse chocolate amargo derretido.
    ✨Endulzar a gusto, yo nunca los endulzo☝🏻.
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    Preparación 🥞.
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    ➡️En un bowl batir el huevo, añadir la leche y esencia de vainilla, luego añadir la harina, polvos y el whey.
    ➡️Mezclar hasta que quede una mezcla homogénea.
    ➡️Poner un cucharón de mezcla en un sartén antiadherente, dar vuelta por ambos lados. Repetir.
    ➡️listo!! Los pueden decorar como prefieran 🤤.
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    💡Al whey no le pasa nada al cocinarlo o someterlo al calor 💡.
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    Que tengan un excelente domingo✨💕.
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    #nutrición #nutricionista #alimentacionsana #alimentacionsaludable #recetaricaysana #recetarapida #recetassaludables #comidasaludable #comidasanaysaludable #whey #pancakes #pancakesdomingueros #pancakesproteicos #pancakeschocolate #desayuno #desayunoproteico #pancakeswheyprotein #wheyprotein

  •  15  3  14 minutes ago
  • Muffins de zanahoria y avena🥕🥕
🌟Sin azúcar añadido
🌟Sin harina
🌟Sin aceite ni mantequilla
✔️ 300 gr de zanahoria rallada (pesada ya pelada y rallada)
✔️ Ralladura de naranja
✔️ 200 gr de avena molida
✔️ 8 gr de levadura
✔️ 2 gr de canela
✔️ 4 huevos
✔️ 10 ml de stevia líquida
✔️ 4 dátiles al natural
✔️ Una pizca de sal
👩‍🍳 En un bol mezclamos la avena molida con la canela y con la levadura. Reservamos.
👩‍🍳 En otro bol batimos los huevos y la stevia con varillas eléctricas hasta que tripliquen tamaño
👩‍🍳 A los huevos les añadimos 4 dátiles y trituramos. Añadimos la zanahoria y la ralladura de naranja y volvemos a triturar.
👩‍🍳 Vamos incorporando poco a poco  el primer bol de ingredientes secos en el bol de ingredientes húmedos, mezclando bien con espátula hasta que quede una mezcla homogénea.
👩‍🍳 Vertemos en el molde de magdalenas y metemos al horno 180° 30 minutos
#carrotmuffins #carrotcake #muffinsdezabahoria #sinazucar #sugarfree #magdalenasinazucar #realfood #realfooder #realfooding #comesaludable #meriendasaludable #desayunosaludable  #ricorico #bizcochosinazucar  #comesinremordimientos #postresaludable #recetas #recetassaludables #recipe #healthy #food #foodporn #fit #fitfood  #avena #healthyfood #nutricion #alimentacionsaludable
  • Muffins de zanahoria y avena🥕🥕
    🌟Sin azúcar añadido
    🌟Sin harina
    🌟Sin aceite ni mantequilla
    ✔️ 300 gr de zanahoria rallada (pesada ya pelada y rallada)
    ✔️ Ralladura de naranja
    ✔️ 200 gr de avena molida
    ✔️ 8 gr de levadura
    ✔️ 2 gr de canela
    ✔️ 4 huevos
    ✔️ 10 ml de stevia líquida
    ✔️ 4 dátiles al natural
    ✔️ Una pizca de sal
    👩‍🍳 En un bol mezclamos la avena molida con la canela y con la levadura. Reservamos.
    👩‍🍳 En otro bol batimos los huevos y la stevia con varillas eléctricas hasta que tripliquen tamaño
    👩‍🍳 A los huevos les añadimos 4 dátiles y trituramos. Añadimos la zanahoria y la ralladura de naranja y volvemos a triturar.
    👩‍🍳 Vamos incorporando poco a poco el primer bol de ingredientes secos en el bol de ingredientes húmedos, mezclando bien con espátula hasta que quede una mezcla homogénea.
    👩‍🍳 Vertemos en el molde de magdalenas y metemos al horno 180° 30 minutos
    #carrotmuffins #carrotcake #muffinsdezabahoria #sinazucar #sugarfree #magdalenasinazucar #realfood #realfooder #realfooding #comesaludable #meriendasaludable #desayunosaludable #ricorico #bizcochosinazucar #comesinremordimientos #postresaludable #recetas #recetassaludables #recipe #healthy #food #foodporn #fit #fitfood #avena #healthyfood #nutricion #alimentacionsaludable

  •  3  0  16 minutes ago
  • ⚠️¡SE AGOTARON LOS BOLSONES DEL JUEVES 27/02! 😱 - ABIERTOS LOS CUPOS PARA EL 5/03. 🕓 NO TE QUEDES AFUERA! . 🍅🥕🍋🍐 ¡Los bolsones del 27/02 ya están agotados! Estamos felices porque se fueron volando y cada vez somos más en esta movida! 🥰 .

Te quedaste sin el tuyo? ➡️ No te preocupes 😉 porque ya están disponibles los bolsones del jueves 5/03!! 😁 . 🔜 Ingresá al formulario y reservá tu bolsón! 🏃🏼‍♀️🏃🏻 .

Estate estant@ a nuestras redes 📱👀 porque pronto estaremos publicando qué es lo que trae el próximo bolsón! .

Consumí sano y rico, ahorrá dinero, simplificá tu compra! Pedí tu bolsón en La Movida Agroecológica! 🌱 🍐🍅🥔🥕🍋 .
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#agroecologico #organico #libredetoxicos #frutasyverduras #frutas #verduras #veggie #vegetales #trabajadoresdelatierra #consumoconsciente #alimentacionsaludable #vidasana #salud #organica #agroecologia #ahorrar #beneficios #recetas #recetassaludables #lamovidaagroecologica #utt #sinagrotoxicos
  • ⚠️¡SE AGOTARON LOS BOLSONES DEL JUEVES 27/02! 😱 - ABIERTOS LOS CUPOS PARA EL 5/03. 🕓 NO TE QUEDES AFUERA! . 🍅🥕🍋🍐 ¡Los bolsones del 27/02 ya están agotados! Estamos felices porque se fueron volando y cada vez somos más en esta movida! 🥰 .

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  •  3  0  16 minutes ago
  • Mañana comenzamos el #retodetoxkasana. Serán 7 días para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, para entrenar nuestra mente a tener más voluntad y disciplina, para practicar yoga, mejorar nuestro orden, aprender a vivir libre de tóxicos, experimentar con la cosmética natural, y aprender a sanar nuestro intestino.
.
No será fácil, pero nos va a traer muchos beneficios 💪. Ya somos más de 1500 personas inscritas y todavía te puedes sumar en el link de mi bio http://bit.ly/retodetoxkasana
.
.
Si ya te inscribiste cuéntame en los comentarios ¿cuáles son tus motivos para hacer este reto de desintoxicación?  Tener esto claro nos ayudará a llegar hasta el final. Juntos podemos 🧗‍♀️🤗🧘‍♀️
.
.
Hoy a las 7pm haré un live para contestar preguntas que me han hecho sobre el reto. 💚
.
. 
#vidasaludable
#alimentacionsaludable
#nutricionholistica
#yoga
#meditacion
#orden
#bienestar
#medicinanatural
#healthcoach
  • Mañana comenzamos el #retodetoxkasana. Serán 7 días para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, para entrenar nuestra mente a tener más voluntad y disciplina, para practicar yoga, mejorar nuestro orden, aprender a vivir libre de tóxicos, experimentar con la cosmética natural, y aprender a sanar nuestro intestino.
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    No será fácil, pero nos va a traer muchos beneficios 💪. Ya somos más de 1500 personas inscritas y todavía te puedes sumar en el link de mi bio http://bit.ly/retodetoxkasana
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    Si ya te inscribiste cuéntame en los comentarios ¿cuáles son tus motivos para hacer este reto de desintoxicación? Tener esto claro nos ayudará a llegar hasta el final. Juntos podemos 🧗‍♀️🤗🧘‍♀️
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    Hoy a las 7pm haré un live para contestar preguntas que me han hecho sobre el reto. 💚
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    #vidasaludable
    #alimentacionsaludable
    #nutricionholistica
    #yoga
    #meditacion
    #orden
    #bienestar
    #medicinanatural
    #healthcoach

  •  11  1  16 minutes ago
  • No te dejamos solos. En nuestro producto podrás encontrar:
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🍞 Los ingredientes secos que se encuentran en el envase.
🥚 Los ingredientes húmedos que debes adicionar.
🔢 El número de porciones que se encuentran en el envase.
❤️ Además de que por este medio de daremos alternativas y sustitutos de los ingredientes húmedos para que puedas potencializar tu producto.
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Animate!
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Una alimentacion diferente.
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#alimentacionsaludable
#healthybaking #healthyfood
  • No te dejamos solos. En nuestro producto podrás encontrar:
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    🍞 Los ingredientes secos que se encuentran en el envase.
    🥚 Los ingredientes húmedos que debes adicionar.
    🔢 El número de porciones que se encuentran en el envase.
    ❤️ Además de que por este medio de daremos alternativas y sustitutos de los ingredientes húmedos para que puedas potencializar tu producto.
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    Animate!
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    Una alimentacion diferente.
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    #alimentacionsaludable
    #healthybaking #healthyfood

  •  0  0  16 minutes ago
  • Deshidratación, otra forma muy antigua y sana de conservar los alimentos.⁣
⁣
💦 La #deshidratación es una técnica de conservación de alimentos, a los cuales se les extrae el agua que contienen mediante un calor suave (temperatura menor a 50º) sin alterar sus cualidades nutritivas.⁣
⁣
Gracias al proceso de #deshidratación se logran alimentos con una textura más crujiente, un sabor más intenso y una mayor conservación del producto 💯 ⁣
⁣
>>> ¿Cuáles son los productos que integran ésta #FamiliaDeAlimentos? 👇⁣
Barripram, Fajitas de zanahoria ó tomate, Eseniopram clásico ó verde, Cuadraditos de cacao o almendra ó limón, Nachopram, Tacopram, Granolapram y Crocopram salados (de semillas de zapallo/zucchini/cebolla/repollo) ó dulces (de banana/manzana/coco) y Alfapram de cacao y naranja.⁣
⁣
🙌 Podes descubrir las particularidades de cada producto ingresando en tienda.prama.com.ar [link en bio]⁣
⁣
#alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutricionequilibrada #nutricion #salud #bienestar #calidaddevida #rawfood
  • Deshidratación, otra forma muy antigua y sana de conservar los alimentos.⁣

    💦 La #deshidratación es una técnica de conservación de alimentos, a los cuales se les extrae el agua que contienen mediante un calor suave (temperatura menor a 50º) sin alterar sus cualidades nutritivas.⁣

    Gracias al proceso de #deshidratación se logran alimentos con una textura más crujiente, un sabor más intenso y una mayor conservación del producto 💯 ⁣

    >>> ¿Cuáles son los productos que integran ésta #FamiliaDeAlimentos? 👇⁣
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  •  5  0  16 minutes ago
  • 🅼🅾🆄🆂🆂🅴 🅳🅴 🅲🅷🅸🅰
🔛(desliza para El Paso a paso)
Tienen que probar este mousse fit! Lo podes consumir en el desayuno, merienda o cómo snack. Le podes agregar pedacitos de fruta o variar el sabor con lo que te guste(coco, frutilla, mantequilla de maní, etc). ▫️
▫️
INGREDIENTES:
-2 cucharadas de chia
-200ml de leche deslactosada o de almendras -una cucharada de harina de algarroba
-1cucharada de whey protein(opcional) o leche en polvo. -Esencia de vainilla -Edulcorante. ▫️
✅Mezclar todo en la licuadora verter en frasco de vidrio. Dejar reposar mínimo 4 horas. 
Listo!!
Espero que les guste!
#alimentacionsaludable #recetassaludables #recetasfit #comersano #healthyfood
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    ▫️
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    -2 cucharadas de chia
    -200ml de leche deslactosada o de almendras -una cucharada de harina de algarroba
    -1cucharada de whey protein(opcional) o leche en polvo. -Esencia de vainilla -Edulcorante. ▫️
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    Espero que les guste!
    #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetasfit #comersano #healthyfood

  •  0  2  16 minutes ago
  • Así siempre me preparo mis desayuno súper deliii, de la vista nace el amor!!! Y claro agregó #Fusion para darle una consistencia súper 🙌🏻 Quieres obtener resultados, envíame un DM📲📨
•
•
•
#massaludmasvida #cronicasdeviajeraFit #cdmx #nutricion #city #texas #glutenfree #comida #alimentacion #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetas #instafood #veganfood #habitossaludables #organico #desayunosaludable #comidareal #soysaludable #foodporn #impact #people #innovation #california #Mexico #Colombia #Perú
  • Así siempre me preparo mis desayuno súper deliii, de la vista nace el amor!!! Y claro agregó #Fusion para darle una consistencia súper 🙌🏻 Quieres obtener resultados, envíame un DM📲📨



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  •  8  0  22 minutes ago
  • 😁Mañana empezamos un reto de 7 días para bajar de peso a través de la toma de conciencia y la incorporación de una nutrición energética, consciente y macrobiótica. .
🏁 Después del reto vas a conocerte mejor y a poder dar los primeros pasos para una transformación definitiva que te llevará a conseguir tu peso ideal.
😉
.
Estos son los temas de los 7 días:
DÍA 1: ¿Por qué soy responsable de mi sobrepeso?
DÍA 2: Cómo crear hábitos y aumentar la fuerza de voluntad
DÍA 3: Alimentos a evitar para adelgazar
DÍA 4: Cómo comer correctamente; El ritual para bajar de peso
DÍA 5: Ejercicios clave para bajar de peso
DÍA 6: Las emociones para adelgazar
DÍA 7: Nuestra salud como máxima prioridad .
🙏🏻Etiqueta a tus amig@s y familiares👇, si aún no lo has hecho, para que participen en el #retobajardepeso.
.
🙋‍♀🙋‍♂¿Te apuntas al desafío?🙋‍♀🙋‍♂
.
📧Regístrate completando tu dirección de email en esta dirección y 📩 comprueba tu carpeta de spam para ver si te llegó el email de confirmación:
👇👇👇👇
https://www.macrobioticazen.com/reto-bajar-de-peso/
👆👆👆👆
(enlace en mi perfil @macrobiotica_zen y en mi historia destacada “#retobajardepeso” y si no te funciona, mándame un mensaje privado y te mando el enlace)
.
.
.
#reto #retos #bajardepeso #adelgazar #vidasanayactiva #estilodevidasaludable #vidasaludable #alimentacionsaludable #nutricionholistica #alimentacionconsciente #bienestar #cocinaterapeutica #platosterapeuticos #mejorarmisalud #macrobiotica #macrobioticazen #recetasmacrobioticas #recetassaludables #cocinaenergetica
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    😉
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    Estos son los temas de los 7 días:
    DÍA 1: ¿Por qué soy responsable de mi sobrepeso?
    DÍA 2: Cómo crear hábitos y aumentar la fuerza de voluntad
    DÍA 3: Alimentos a evitar para adelgazar
    DÍA 4: Cómo comer correctamente; El ritual para bajar de peso
    DÍA 5: Ejercicios clave para bajar de peso
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  •  21  5  27 minutes ago
  • 🌾 DAMASCO ( Albaricoque ) E SEUS BENEFÍCIOS 🌾 * El albaricoque (Damasco) seco es una fuente de vitaminas y minerales.
* Actúa como si fuera un laxante natural como resultado de la gran cantidad de fibras por unidad.  Sirve para prevenir problemas en el intestino.
* Se las arregla para reponer rápidamente la energía de los atletas profesionales y aficionados.  Mantiene los fluidos corporales.  También se puede usar antes del entrenamiento debido a los bajos índices glucémicos.
* Ayuda a combatir las enfermedades del corazón. *También ayuda a contener la acción de los radicales libres responsables de enfermedades o envejecimiento prematuro de la piel.
* La vista, las membranas mucosas, las membranas y las pieles se benefician del consumo debido a la riqueza del betacaroteno.
* Como resultado de ser rico en minerales, representa un aliado contra la osteoporosis.
* Cuando los pacientes sufren de anemia, los médicos pueden indicar el consumo de albaricoque seco, principalmente al considerar el hierro, que ayuda en el trabajo de los glóbulos rojos en la distribución de oxígeno en el cuerpo. * Las funciones de la vitamina A presente en el albaricoque seco como antioxidante son esenciales para: el crecimiento celular, el sistema inmunológico y la salud ocular.

#damasco 
#albaricoque 
#salud 
#saude 
#vitaminad 
#alimentacionsaludable 
#natural
#Naturaleza
#natureza
#alimentacaosaudavel 
#produtosnaturales 
#productosnaturales 
#produtosnaturais 
#secretosdelatierra 
#vidasaudavel 
#vidasana 
#herbalteas 
#herbalism 
#herbs 
#ervas
#fronteirams 
#pedrojuancaballero 
#pjc
#pontaporã 
#ms
#pontapora 🇵🇾🇧🇷🌿🌾
  • 🌾 DAMASCO ( Albaricoque ) E SEUS BENEFÍCIOS 🌾 * El albaricoque (Damasco) seco es una fuente de vitaminas y minerales.
    * Actúa como si fuera un laxante natural como resultado de la gran cantidad de fibras por unidad. Sirve para prevenir problemas en el intestino.
    * Se las arregla para reponer rápidamente la energía de los atletas profesionales y aficionados. Mantiene los fluidos corporales. También se puede usar antes del entrenamiento debido a los bajos índices glucémicos.
    * Ayuda a combatir las enfermedades del corazón. *También ayuda a contener la acción de los radicales libres responsables de enfermedades o envejecimiento prematuro de la piel.
    * La vista, las membranas mucosas, las membranas y las pieles se benefician del consumo debido a la riqueza del betacaroteno.
    * Como resultado de ser rico en minerales, representa un aliado contra la osteoporosis.
    * Cuando los pacientes sufren de anemia, los médicos pueden indicar el consumo de albaricoque seco, principalmente al considerar el hierro, que ayuda en el trabajo de los glóbulos rojos en la distribución de oxígeno en el cuerpo. * Las funciones de la vitamina A presente en el albaricoque seco como antioxidante son esenciales para: el crecimiento celular, el sistema inmunológico y la salud ocular.

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  •  3  0  31 minutes ago
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  •  47  25  31 minutes ago
  • Los niños deben comer a demanda, y seguir el patrón que innatamente poseen, de hambre y de saciedad para regular su comida,  ellos toman lo que necesitan y regulan solos su alimentación, pero lo importante es ofrecer alimentos saludables!!😌, pues este mecanismo de control y autorregulación de los niños puede fallar, y llevar a los niños a una “inapetencia adquirida” dada por ofrecer alimentos superfluos (ya sean dulces o salados, que distorsionan el concepto de alimentos saludables, y nos llevan a comer sin tener sensación de hambre🤨) , añadir sal o azúcar a las comidas desde la infancia temprana (de manera innata preferimos estos sabores, pero alteran el sabor natural de las comidas)
Muchas veces pasa que los niños “comen más” de lo que se piensa... y la verdad es que se ve que los niños no tienen impacto en su peso..ósea si están comiendo!... que comen??.. eso es bueno siempre tenerlo en cuenta🤨y revisarlo en el hogar, puesto los que ofrecen son ustedes☝🏻. No se debe obligar a comer a los niños, puesto se relaciona al final con una menor ingesta de alimentos, no utilizar la comida como un soborno, promover que coma solo, si pide ayuda se le otorga, pero es bueno promover su autonomía... evitar mirarle y presionarlo 😉, actuar con indiferencia y relajado, puesto cuando se sienta presionado,  menos comerá😌, evitar continuamente preguntarle si tiene hambre, y también evitar celebraciones si come...evitar limpiarlo continuamente, mejor dejar eso para el final... ofrecer postre, pero sin que esté se convierta en el soborno..
Eviten tomarse la alimentación de sus hijos como algo personal, no lo están haciendo mal! Al contrario... pasa que los niños suelen ser más obedientes con extraños, que con sus cuidadores...
Los niños imitan!! Y al igual que nosotros les gusta sentirse en tribu, e imitar prácticas de lo que ven, por lo cual promuevan el sentarlos a su mesa y ser un ejemplo para ellos😉 y acostumbrenlos a tener un ambiente relajado para comer... lo importante no es cuanto coman... sino que estén sanos! Y aprendan a comer alimentos saludables🙌🏻. Padres les recomiendo el libro del Dr. Carlos González "mi niño no me come” les encantará😉📖🤙🏻
#alimentacionsaludable
  • Los niños deben comer a demanda, y seguir el patrón que innatamente poseen, de hambre y de saciedad para regular su comida, ellos toman lo que necesitan y regulan solos su alimentación, pero lo importante es ofrecer alimentos saludables!!😌, pues este mecanismo de control y autorregulación de los niños puede fallar, y llevar a los niños a una “inapetencia adquirida” dada por ofrecer alimentos superfluos (ya sean dulces o salados, que distorsionan el concepto de alimentos saludables, y nos llevan a comer sin tener sensación de hambre🤨) , añadir sal o azúcar a las comidas desde la infancia temprana (de manera innata preferimos estos sabores, pero alteran el sabor natural de las comidas)
    Muchas veces pasa que los niños “comen más” de lo que se piensa... y la verdad es que se ve que los niños no tienen impacto en su peso..ósea si están comiendo!... que comen??.. eso es bueno siempre tenerlo en cuenta🤨y revisarlo en el hogar, puesto los que ofrecen son ustedes☝🏻. No se debe obligar a comer a los niños, puesto se relaciona al final con una menor ingesta de alimentos, no utilizar la comida como un soborno, promover que coma solo, si pide ayuda se le otorga, pero es bueno promover su autonomía... evitar mirarle y presionarlo 😉, actuar con indiferencia y relajado, puesto cuando se sienta presionado, menos comerá😌, evitar continuamente preguntarle si tiene hambre, y también evitar celebraciones si come...evitar limpiarlo continuamente, mejor dejar eso para el final... ofrecer postre, pero sin que esté se convierta en el soborno..
    Eviten tomarse la alimentación de sus hijos como algo personal, no lo están haciendo mal! Al contrario... pasa que los niños suelen ser más obedientes con extraños, que con sus cuidadores...
    Los niños imitan!! Y al igual que nosotros les gusta sentirse en tribu, e imitar prácticas de lo que ven, por lo cual promuevan el sentarlos a su mesa y ser un ejemplo para ellos😉 y acostumbrenlos a tener un ambiente relajado para comer... lo importante no es cuanto coman... sino que estén sanos! Y aprendan a comer alimentos saludables🙌🏻. Padres les recomiendo el libro del Dr. Carlos González "mi niño no me come” les encantará😉📖🤙🏻
    #alimentacionsaludable

  •  8  0  37 minutes ago
  • El mes de Febrero ha venido llenito de talleres en los que hemos aprendido un montón!
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Por un lado @rubi_nutricion 🍏nos desmontó mitos sobre las dietas milagro y nos dió consejos muy interesantes, os recomendamos que os paséis por su perfil para seguir aprendiendo, suele subir contenido muy interesante!
⠀⠀⠀⠀
Y con Alicia Martín 🧘aprendimos sobre estrés y dolor, y cómo gestionarlo, aceptarlo o incluso aliviarlo. Además de darnos cuenta de lo complicado que puede llegar a ser concentrarnos exclusivamente en nuestra respiración!
⠀⠀⠀⠀
Queremos agradecer infinitamente a los dos grandes ponentes que nos mostraran un pequeño pedacito del gran trabajo que realizan y esperamos volver a colaborar en otras ocasiones.
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Y por supuesto agradecer a los asistentes por confiar una vez más en nosotras y dedicarnos un ratito de su tiempo! Esperamos que os haya gustado y hayáis aprendido mucho!!😘😘😘
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#fisioterapiamotril #fisioterapia #motril #granada #nutricion #dietasmilagro #vidasana #mindfulness #psicologia #dolor #estrés #alimentacionsaludable #fisioterapiagranada #salud #febrero #taller #rociogarciafisioterapia #uncafeconosotras
  • El mes de Febrero ha venido llenito de talleres en los que hemos aprendido un montón!
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    Por un lado @rubi_nutricion 🍏nos desmontó mitos sobre las dietas milagro y nos dió consejos muy interesantes, os recomendamos que os paséis por su perfil para seguir aprendiendo, suele subir contenido muy interesante!
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    Y con Alicia Martín 🧘aprendimos sobre estrés y dolor, y cómo gestionarlo, aceptarlo o incluso aliviarlo. Además de darnos cuenta de lo complicado que puede llegar a ser concentrarnos exclusivamente en nuestra respiración!
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    Queremos agradecer infinitamente a los dos grandes ponentes que nos mostraran un pequeño pedacito del gran trabajo que realizan y esperamos volver a colaborar en otras ocasiones.
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    Y por supuesto agradecer a los asistentes por confiar una vez más en nosotras y dedicarnos un ratito de su tiempo! Esperamos que os haya gustado y hayáis aprendido mucho!!😘😘😘
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  •  4  0  41 minutes ago
  • Hoy queremos hablaros de la quinoa, considerada un superalimento por su elevado contenido nutricional.

Además es el único alimento vegetal que contiene todos los aminoácidos y vitaminas esenciales.

Os dejamos con una de nuestras recetas favoritas y nuestra comida de ayer, una #hamburguesa de quinoa con tomate seco y garbanzos.

Es una manera divertida de consumir este tipo de alimentos además de facilitar su digestión. 
Y recuerda! haz de cada comida una experiencia, disfruta del momento y saboréalo con calma, ese es el mejor consejo que podemos darle para una #alimentaciónconsciente.

Si queréis la receta dadle amor a la publicación y os la subimos para que la probéis 💜

#vegan #vegano #veganfood #veganinspiration #veganfoodie #food #recetavegana #recetasveganas #recetassaludables #quinoa #quinoaburger #tomateseco #garbanzos #alimentacionconsciente #colonirritable #SII #gastritis #digestionesemocionales #coaching #alimentacion #alimentacionsaludable #nutricion #veganlife #veganburguer #burguer #recetasfaciles #recetaseconomicas #mindfoodness
  • Hoy queremos hablaros de la quinoa, considerada un superalimento por su elevado contenido nutricional.

    Además es el único alimento vegetal que contiene todos los aminoácidos y vitaminas esenciales.

    Os dejamos con una de nuestras recetas favoritas y nuestra comida de ayer, una #hamburguesa de quinoa con tomate seco y garbanzos.

    Es una manera divertida de consumir este tipo de alimentos además de facilitar su digestión.
    Y recuerda! haz de cada comida una experiencia, disfruta del momento y saboréalo con calma, ese es el mejor consejo que podemos darle para una #alimentaciónconsciente.

    Si queréis la receta dadle amor a la publicación y os la subimos para que la probéis 💜

    #vegan #vegano #veganfood #veganinspiration #veganfoodie #food #recetavegana #recetasveganas #recetassaludables #quinoa #quinoaburger #tomateseco #garbanzos #alimentacionconsciente #colonirritable #SII #gastritis #digestionesemocionales #coaching #alimentacion #alimentacionsaludable #nutricion #veganlife #veganburguer #burguer #recetasfaciles #recetaseconomicas #mindfoodness

  •  21  0  45 minutes ago
  • Repost by @_reposta
———
Esta frase la compartí hace algunos meses pero creo que vale la pena compartirla de nuevo ❤️ ahora que ya vamos de salida de diciembre y queremos volver a nuestros hábitos saludables.
.
Algo que he aprendido desde que cambie al 100% mis hábitos alimenticios es que estar a dieta es lo peor del mundo 😵 no se disfruta nada y se vive estresad@ siempre 😱 en lugar de estar a dieta yo he optado por contar colores y nutrientes en mis comidas en lugar de calorías 🥬🥒🥦.
.
Aquí les comparto algunos tips que yo sigo día a día para mantener mi peso ideal y para siempre sentirme de lo mejor 🥰.
.
❤️ Empieza cada día con un jugo natural de verduras o un licuado verde en caso de que no tengas extractor.
.
❤️ desayuna sanamente, sin incluir alimentos grasosos ni altamente procesados, cuando inicias bien tu día, el resto de los alimentos que comas buscarás que vayan en la misma línea de salud.
.
❤️ Empieza todas tus comidas con una pequeña ensalada verde, agrégale tantos vegetales crudos como puedas y usa solo aceite de oliva puro como aderezo o Limón, evita los aderezos cremosos.
.
❤️ Toma al menos dos litros de agua al día, estos pueden incluir té, sopas y agua natural.
.
❤️ Cena ligero y trata de no comer nada después de las 7 pm para que le des tiempo a tu cuerpo de digerir los alimentos de todo el día y le des un descanso a tu organismo.
.
🙏🏻 No olvides hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día, caminar, trotar o cualquier ejercicio que prefieras pero el objetivo es que te muevas, liberes toxinas y estrés.
.
🧘🏻‍♀️ Recuerda realizar tu práctica de gratitud diariamente, con tan solo 10 minutos de meditación diarios podrás calmar tu mente y lograr un estado de paz maravilloso. .
.
¿Tienen ustedes algún otro tip?, por favor compártanlo para ayudarnos entre tod@s.
.
.
Un abrazo ❤️
.
.
#alimentacionconsciente #tipsaludable #nutricion #nutricionista #salud  #alimentacionsaludable #cambiandodehabitos #buenoshabitos #vivesaludable
#saludable #habitossaludables #habitossanos #alimentacionconsciente #soysaludable #alimentacion #desayuno #desayunosaludable #habitosconscientes #jugosverdes #jugosnaturales #cafeviral #tendenciafit2020
  • Repost by @_reposta
    ———
    Esta frase la compartí hace algunos meses pero creo que vale la pena compartirla de nuevo ❤️ ahora que ya vamos de salida de diciembre y queremos volver a nuestros hábitos saludables.
    .
    Algo que he aprendido desde que cambie al 100% mis hábitos alimenticios es que estar a dieta es lo peor del mundo 😵 no se disfruta nada y se vive [email protected] siempre 😱 en lugar de estar a dieta yo he optado por contar colores y nutrientes en mis comidas en lugar de calorías 🥬🥒🥦.
    .
    Aquí les comparto algunos tips que yo sigo día a día para mantener mi peso ideal y para siempre sentirme de lo mejor 🥰.
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    ❤️ Empieza cada día con un jugo natural de verduras o un licuado verde en caso de que no tengas extractor.
    .
    ❤️ desayuna sanamente, sin incluir alimentos grasosos ni altamente procesados, cuando inicias bien tu día, el resto de los alimentos que comas buscarás que vayan en la misma línea de salud.
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    ❤️ Empieza todas tus comidas con una pequeña ensalada verde, agrégale tantos vegetales crudos como puedas y usa solo aceite de oliva puro como aderezo o Limón, evita los aderezos cremosos.
    .
    ❤️ Toma al menos dos litros de agua al día, estos pueden incluir té, sopas y agua natural.
    .
    ❤️ Cena ligero y trata de no comer nada después de las 7 pm para que le des tiempo a tu cuerpo de digerir los alimentos de todo el día y le des un descanso a tu organismo.
    .
    🙏🏻 No olvides hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día, caminar, trotar o cualquier ejercicio que prefieras pero el objetivo es que te muevas, liberes toxinas y estrés.
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    🧘🏻‍♀️ Recuerda realizar tu práctica de gratitud diariamente, con tan solo 10 minutos de meditación diarios podrás calmar tu mente y lograr un estado de paz maravilloso. .
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    ¿Tienen ustedes algún otro tip?, por favor compártanlo para ayudarnos entre tod@s.
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    Un abrazo ❤️
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  •  15  0  51 minutes ago
  • MUFFINS DE BANANA Y FRUTOS SECOS - #recetadedomingo 🙆‍♀️
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Una de mis recetas clásicas, ideal para preparar con los chicos y disfrutar con toda la familia!
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👩‍🍳 Ingredientes para 6 muffins:
✔️ 150 gr. de harina de trigo integral orgánica.
✔️ 120 gr. de azúcar integral tipo mascabo.
✔️ 1 banana mediana.
✔️ 1 huevo agroecológico.
✔️ 2 cucharadas de aceite de coco neutro.
✔️ 50gr de frutos secos (a mi me gusta usar nueces y almendras).
✔️ 1 cucharadita de extracto de vainilla.
✔️ 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
✔️ 1/2 taza de agua (150gr).
.
👩‍🍳 Preparación:
➡️ Hidratación de la harina: Colocar en un recipiente de vidrio la harina, e incorporar el agua hasta formar una masa. Dejamos reposar por un mínimo de 4hs. (Este paso es opcional, pero mejora la digestibilidad).
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➡️ Colocar en el bol de la batidora el huevo, el azúcar mascabo, el aceite de coco, la vainilla y batir hasta lograr una consistencia espumosa. Agregar la banana pisada, el bicarbonato y la masa previamente hidratada (Si no la hidrataste agregas la harina y el agua diectamente). Batir hasta integrar bien.
.
➡️ Incorporar las nueces y almendras trozadas y rellenar los pirotines en un molde para muffins.
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➡️ Llevar a horno precalentado. Los primeros 20 minutos a 180°, y luego bajar el horno a 160° durante 15 minutos aproximadamente. Yo estoy utilizando el horno extra ancho TO3251XSB de @blackanddeckerhomeargentina
.
➡️Pinchar con un palito de brochette o con un cuchillo.
Si sale limpio es porque ya están listos.
Retirar y dejar enfriar.
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👩‍🍳Datos útiles:
En @cultivarte_organico conseguís el aceite de coco de @godblessyouoils y en @jardin_organico conseguís la harina de trigo integral orgánica de @terra_sana.
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Son ideales para acompañar con un matecito orgánico 😋.
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Que tengan un lindo finde largo !! 😊💕
  • MUFFINS DE BANANA Y FRUTOS SECOS - #recetadedomingo 🙆‍♀️
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    Una de mis recetas clásicas, ideal para preparar con los chicos y disfrutar con toda la familia!
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    👩‍🍳 Ingredientes para 6 muffins:
    ✔️ 150 gr. de harina de trigo integral orgánica.
    ✔️ 120 gr. de azúcar integral tipo mascabo.
    ✔️ 1 banana mediana.
    ✔️ 1 huevo agroecológico.
    ✔️ 2 cucharadas de aceite de coco neutro.
    ✔️ 50gr de frutos secos (a mi me gusta usar nueces y almendras).
    ✔️ 1 cucharadita de extracto de vainilla.
    ✔️ 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
    ✔️ 1/2 taza de agua (150gr).
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    👩‍🍳 Preparación:
    ➡️ Hidratación de la harina: Colocar en un recipiente de vidrio la harina, e incorporar el agua hasta formar una masa. Dejamos reposar por un mínimo de 4hs. (Este paso es opcional, pero mejora la digestibilidad).
    .
    ➡️ Colocar en el bol de la batidora el huevo, el azúcar mascabo, el aceite de coco, la vainilla y batir hasta lograr una consistencia espumosa. Agregar la banana pisada, el bicarbonato y la masa previamente hidratada (Si no la hidrataste agregas la harina y el agua diectamente). Batir hasta integrar bien.
    .
    ➡️ Incorporar las nueces y almendras trozadas y rellenar los pirotines en un molde para muffins.
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    ➡️ Llevar a horno precalentado. Los primeros 20 minutos a 180°, y luego bajar el horno a 160° durante 15 minutos aproximadamente. Yo estoy utilizando el horno extra ancho TO3251XSB de @blackanddeckerhomeargentina
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    ➡️Pinchar con un palito de brochette o con un cuchillo.
    Si sale limpio es porque ya están listos.
    Retirar y dejar enfriar.
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    👩‍🍳Datos útiles:
    En @cultivarte_organico conseguís el aceite de coco de @godblessyouoils y en @jardin_organico conseguís la harina de trigo integral orgánica de @terra_sana.
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    Son ideales para acompañar con un matecito orgánico 😋.
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    Que tengan un lindo finde largo !! 😊💕

  •  81  3  51 minutes ago
  • PIZZA time...🍕🍕🍕🍕🍕🍕!!!
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➡️ PIZZA CASERA DE TRIGO SARRACENO👌👌..CON SOJA TEXTURIZADA A LA CREMA DE COCO 🔝🔝.
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🔸️SALSITA DE TOMATE🍅🍅. .
🔸️CREMA DE COCO🥥🥥.
🔸️CEBOLLA 🍑🍑MORADA. .
🔸️SOJA TEXTURIZADA🔝🔝. .
🔸️P.ROJO🌶🌶. .
🔸️CHAMPIS🍄🍄. .
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. ➡️AGUACATE🥑🥑. .
➡️QUESO RALLADO🧀🧀 @eatlean_es .
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A disfrutar...😋😋😋😋.
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👉👉PIZZA:
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. 🔪1 huevo. .
🔪Harina de trigo sarraceno 100gr.
🔪Harina de coco 10gr. .
🔪AOVE, SAL Y LEVADURA. .
🔪Queso batido una cucharada. .
🔪Claras 50ml. .
🔪Agua un pelin hasta tener una textura medio densa. .
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#charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet #dietasana #pizza
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  •  15  3  56 minutes ago
  • Si empezamos por cambiar nuestra mentalidad sobre los días domingos, nuestra vida también cambiará 🌈🥳🙏🏻💪🏻... Hoy, una deliciosa opción para tu desayuno!! 🤩⚡💪🏻🤯
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  •  5  0  57 minutes ago
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  •  355  3  58 minutes ago
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  •  56  11  58 minutes ago
  • Hola bonito domingo para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! la cúrcuma y el jengibre son maravillosos y están en este shot
🤩⚡😋
INGREDIENTES
Jengibre
Toronja
Cápsulas de cúrcuma
. 
INSTRUCCIONES
– Coloca el jengibre y la 1/2 toronja en el extractor
– Tómatelo junto con las 3 cápsulas de cúrcuma
. 
BENEFICIOS
– Promueve la pérdida de grasa
– Antiinflamatorio
– Mejora la circulación sanguínea
– Mejora la piel
– Elimina acidez
.
#continentessaludables
#bhipone
#retopink
#BlueEnergy
#plan90dias
#bajardepeso
#adelgazar #adelgazar#alimentacionsaludable
#Nutricion
#CuidaTuCuerpo
#AmaTuCuerpo
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  • Hola bonito domingo para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! la cúrcuma y el jengibre son maravillosos y están en este shot
    🤩⚡😋
    INGREDIENTES
    Jengibre
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    .
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  •  2  0  59 minutes ago
  • La Única Dieta Realmente Probada Para Perder Hasta 10 Kg En 18 Días O Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2020 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos. És un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora Dieta de 18 días. Que te permite seguir comiendo las cosas que te gustan sin restricciones pero muy eficiente 🤤👙❣
.
Con el libro usted recibirá acesso a un GRUPO VIP en FACEBOOK y en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos para aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días!
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @recetassanasfit y haga clic en el enlace azul que esta en la descripcion de mi perfil
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado ❤
  • La Única Dieta Realmente Probada Para Perder Hasta 10 Kg En 18 Días O Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías
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  •  110  22  1 hour ago

Top #alimentacionsaludable Posts

  • El sistema endocrino cuenta con glándulas responsables de la secreción de hormonas. Siendo un sistema asombroso, especial en las mujeres.

El cerebro comunica con la tiroides, las suprarrenales y los ovarios, quienes desencadenan la ovulación y la menstruación, lo que a su vez regula el estado de ánimo, el metabolismo, el peso y los niveles de energía.

Así que si estás padeciendo un desequilibrio en el organismo (cambios de humor, aumento de peso, alergias, problemas de tiroides o migrañas), entonces este jugo puede contribuir a la causa, ayudando a equilibrar las hormonas.

Este jugo es muy completo, ya que está repleto de vitaminas y minerales, lo que brinda un balance en las hormonas a la vez que ayuda a que el organismo funcione correctamente, manteniéndolo depurado y sano.

Conoce más recetas de jugos y licuados para equilibrar hormonas en https://www.jugos-curativos.com/regular-hormonas.html o haz click en el 📲link directo en la bio y verás un contenido lleno de recetas que no conocías. Síguenos en @jugoscurativosparalasalud

Si les interesa ver más recetas de preparación de jugos y licuados curativos (algunos en videos) pueden seguir también @jugosybatidoscurativos

#jugos #jugosnaturales #jugossaludables #jugosnaturales🍌🍓🍍🍊 #batidos #licuados #licuadosaludable #jugoscurativos #nutricion #saludable #zumos #batidosaludable  #salud #alimentacionsaludable  #batidonatural #jugoterapia #remediosnaturales #remedioscaseros #juicedetox #equilibrarhormonas #balancearhormonas #hormonasfemeninas #hormonasnaturales #hormonas
  • El sistema endocrino cuenta con glándulas responsables de la secreción de hormonas. Siendo un sistema asombroso, especial en las mujeres.

    El cerebro comunica con la tiroides, las suprarrenales y los ovarios, quienes desencadenan la ovulación y la menstruación, lo que a su vez regula el estado de ánimo, el metabolismo, el peso y los niveles de energía.

    Así que si estás padeciendo un desequilibrio en el organismo (cambios de humor, aumento de peso, alergias, problemas de tiroides o migrañas), entonces este jugo puede contribuir a la causa, ayudando a equilibrar las hormonas.

    Este jugo es muy completo, ya que está repleto de vitaminas y minerales, lo que brinda un balance en las hormonas a la vez que ayuda a que el organismo funcione correctamente, manteniéndolo depurado y sano.

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    Si les interesa ver más recetas de preparación de jugos y licuados curativos (algunos en videos) pueden seguir también @jugosybatidoscurativos

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  •  4,929  102  21 February, 2020
  • Calorías hidratos vs. calorías proteínas
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💥MADRID: abierta matrícula para mi curso presencial “Yo sé nutritme” (14 de marzo). Consejos sobre nutrición, desmontaremos mitos, os enviaré dos menús semanales...
✅Info y matrícula en: escuelanutricionpractica.com/madrid (enlace en la bio)
.
➡️He puesto de ejemplo los macarrones y el filete de ternera, como modelos de hidratos y de proteínas, pero como sabéis no hay alimentos que sean 100% proteína o 100% hidratos, en los macarrones también tenemos minerales, proteínas, vitaminas, fibra… Por lo tanto no quiere decir que 100 g de macarrones sean 400 calorías [si aplicamos lo de 1g de hidratos es igual a 4 calorías], la cantidad será inferior, porque en esos 100 g también hay, por ejemplo, agua.
.
♥️Un “me gusta” siempre se agradece, anima a seguir trabajando y compartiendo 😉
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#hidratos #proteinas #nutricion #dietetica #nutricionista #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #nutricionsana #alimentacionsaludable #saludable #mitosnutricionales #vegan #vegano #veganismo #vegetarianismo
  • Calorías hidratos vs. calorías proteínas
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    💥MADRID: abierta matrícula para mi curso presencial “Yo sé nutritme” (14 de marzo). Consejos sobre nutrición, desmontaremos mitos, os enviaré dos menús semanales...
    ✅Info y matrícula en: escuelanutricionpractica.com/madrid (enlace en la bio)
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    ➡️He puesto de ejemplo los macarrones y el filete de ternera, como modelos de hidratos y de proteínas, pero como sabéis no hay alimentos que sean 100% proteína o 100% hidratos, en los macarrones también tenemos minerales, proteínas, vitaminas, fibra… Por lo tanto no quiere decir que 100 g de macarrones sean 400 calorías [si aplicamos lo de 1g de hidratos es igual a 4 calorías], la cantidad será inferior, porque en esos 100 g también hay, por ejemplo, agua.
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    ♥️Un “me gusta” siempre se agradece, anima a seguir trabajando y compartiendo 😉
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    #hidratos #proteinas #nutricion #dietetica #nutricionista #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #nutricionsana #alimentacionsaludable #saludable #mitosnutricionales #vegan #vegano #veganismo #vegetarianismo

  •  2,810  68  21 February, 2020
  • Hoy Maria Diaz Cortes, cumple 116 años de edad, no desplaces sin escribir “Feliz Cumpleaños” y seguirnos 👉🏻 @recetasaludable_si  @recetasaludable_si •
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  • Hoy Maria Diaz Cortes, cumple 116 años de edad, no desplaces sin escribir “Feliz Cumpleaños” y seguirnos 👉🏻 @recetasaludable_si @recetasaludable_si

  •  3,025  321  22 February, 2020
  • ¿Le resulta difícil dejar de comer dulces?
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Durante muchos años sufrí la exageración de comer siempre dulces ...
.
Estoy seguro de que estos 3 consejos serán extremadamente importantes para usted.
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Porque fueron estos simples pasos los que me ayudaron a perder peso y a tener más control sobre el consumo de dulces.
.
Paso 1: No tengas dulces en casa. Debes ser firme en esta decisión. ¿De verdad quieres dejar de comer dulces? Entonces, ¿por qué lucharás contra tu enemigo dentro de la casa? Elimine completamente los dulces de su hogar y especialmente no los compre cuando salga.
.
Otra cosa muy importante es hablar con aquellas personas que siempre te ofrecen dulces. Explíqueles que está comenzando una vida más saludable y que necesita dejar de comer dulces.
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Paso 2: fisiológico. ¿Cómo es tu dieta y tu cuerpo? A menudo, un cuerpo desnutrido, poco saludable y equilibrado que no come frutas, verduras, granos y no come alimentos integrales tiene dificultades para producir energía en sus células o mitocondrias.
.
Y debido a esta dificultad para producir energía, su cuerpo comprende que necesita azúcar y carbohidratos para reponer toda esta falta de energía. ¿Y cuáles son los principales alimentos que te hacen querer comer para satisfacer las necesidades del cuerpo? Son los azúcares refinados y los carbohidratos en los dulces.
.
Su cuerpo necesita estar bien alimentado para producir energía. Organice su comida, tenga comidas saludables.
.
Paso 3: Tener una dieta restrictiva. No comes carbohidratos porque engordas, tu plato solo tiene hojas y vegetales. Que va a pasar Durante todo el día tu cuerpo no tiene energía y te volverás loco después de comer azúcar.

Lo que debe hacer es tener una dieta fuerte, baja en carbohidratos y especialmente una dieta bien distribuida: proteínas, carbohidratos y grasas saludables. De esta forma evitará tener ganas de comer siempre dulces.
.
Los carbohidratos no son los principales culpables de no perder peso. Si toma carbohidratos, su cuerpo querrá energía y el azúcar es el foco principal.
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¿Qué te han parecido estos consejos? Comenta tu opinión al respecto.
.
👍SíGUENOS @recetasaludables_recetas
ℹ️¿Quiere mas contenido como eses?
  • ¿Le resulta difícil dejar de comer dulces?
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    Durante muchos años sufrí la exageración de comer siempre dulces ...
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    Estoy seguro de que estos 3 consejos serán extremadamente importantes para usted.
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    Porque fueron estos simples pasos los que me ayudaron a perder peso y a tener más control sobre el consumo de dulces.
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    Paso 1: No tengas dulces en casa. Debes ser firme en esta decisión. ¿De verdad quieres dejar de comer dulces? Entonces, ¿por qué lucharás contra tu enemigo dentro de la casa? Elimine completamente los dulces de su hogar y especialmente no los compre cuando salga.
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    Otra cosa muy importante es hablar con aquellas personas que siempre te ofrecen dulces. Explíqueles que está comenzando una vida más saludable y que necesita dejar de comer dulces.
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    Paso 2: fisiológico. ¿Cómo es tu dieta y tu cuerpo? A menudo, un cuerpo desnutrido, poco saludable y equilibrado que no come frutas, verduras, granos y no come alimentos integrales tiene dificultades para producir energía en sus células o mitocondrias.
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    Y debido a esta dificultad para producir energía, su cuerpo comprende que necesita azúcar y carbohidratos para reponer toda esta falta de energía. ¿Y cuáles son los principales alimentos que te hacen querer comer para satisfacer las necesidades del cuerpo? Son los azúcares refinados y los carbohidratos en los dulces.
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    Su cuerpo necesita estar bien alimentado para producir energía. Organice su comida, tenga comidas saludables.
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    Paso 3: Tener una dieta restrictiva. No comes carbohidratos porque engordas, tu plato solo tiene hojas y vegetales. Que va a pasar Durante todo el día tu cuerpo no tiene energía y te volverás loco después de comer azúcar.

    Lo que debe hacer es tener una dieta fuerte, baja en carbohidratos y especialmente una dieta bien distribuida: proteínas, carbohidratos y grasas saludables. De esta forma evitará tener ganas de comer siempre dulces.
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    Los carbohidratos no son los principales culpables de no perder peso. Si toma carbohidratos, su cuerpo querrá energía y el azúcar es el foco principal.
    .
    ¿Qué te han parecido estos consejos? Comenta tu opinión al respecto.
    .
    👍SíGUENOS @recetasaludables_recetas
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  •  5,471  108  21 February, 2020
  • 😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 22 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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  •  6,146  125  22 February, 2020
  • TORTILLA DE ESPINACA! Fácil y deliciosa!
.
Muy buenas tardes! Cómo andan? Volviendo de trabajar y pensando qué cenar? Les traigo una idea sencilla, rápida, rica, pocos ingredientes... Algo más práctico y salvador que una buena tortilla? Lo dudo.
.
Vamos con la receta!
Necesitas:
✅1 cebolla
✅1 cucharada de aceite
✅1/2 atado de espinaca cruda
✅4 huevos
✅1 cucharada de queso untable tipo cremoso (opcional)
✅Condimentos a gusto.
.
PREPARACIÓN:
👉🏻Picar la cebolla y rehogar con un poco de aceite. Reservar.
👉🏻Lavar la espinaca, escurrir el agua y picar un poco.
👉🏻En un bowl, batir los 4 huevos, sumar el queso untable e integrar.
👉🏻Poner condimentos a gusto, yo use sal y ajo en polvo.
👉🏻Incorporar las hojas de espinaca y la cebolla. Integrar todo.
▶️Para cocinar, te dejo dos formas:
👉🏻Yo la hice en mi olla @essenbyase : Precalentar la Essen en fuego mínimo por 5 minutos. Poner unas gotas de aceite para hidratar. Volcar la mezcla, tapar la olla, pasar a fuego corona y dejar cocinar por 20 minutos (siempre fuego corona). Apagar el fuego, desmoldar y servir!
👉🏻Si la haces en sartén, precalentar el sartén con un poco de aceite. Cuando calentó el sartén volcar la mezcla. Con la espátula dar forma por los bordes para que se haga redonda. Cuando ves que se mueve sin desarmarse, dar vuelta con ayuda de un plato y cocinar unos minutos más. En historias destacadas tenes videos de cómo dar vuelta una tortilla sin que se rompa! Cualquier cosa, Fíjate ahí!
.
Les gustó? Ya saben que la tortilla es mi plato de cabecera, y en hagamostortilla les dejo un montón de ideas para hacer tortilla con lo que venga! Ideal en verano para no encender el horno
Créditos: @adelgaza__hoy 😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 22 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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  • TORTILLA DE ESPINACA! Fácil y deliciosa!
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    Necesitas:
    ✅1 cebolla
    ✅1 cucharada de aceite
    ✅1/2 atado de espinaca cruda
    ✅4 huevos
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    .
    PREPARACIÓN:
    👉🏻Picar la cebolla y rehogar con un poco de aceite. Reservar.
    👉🏻Lavar la espinaca, escurrir el agua y picar un poco.
    👉🏻En un bowl, batir los 4 huevos, sumar el queso untable e integrar.
    👉🏻Poner condimentos a gusto, yo use sal y ajo en polvo.
    👉🏻Incorporar las hojas de espinaca y la cebolla. Integrar todo.
    ▶️Para cocinar, te dejo dos formas:
    👉🏻Yo la hice en mi olla @essenbyase : Precalentar la Essen en fuego mínimo por 5 minutos. Poner unas gotas de aceite para hidratar. Volcar la mezcla, tapar la olla, pasar a fuego corona y dejar cocinar por 20 minutos (siempre fuego corona). Apagar el fuego, desmoldar y servir!
    👉🏻Si la haces en sartén, precalentar el sartén con un poco de aceite. Cuando calentó el sartén volcar la mezcla. Con la espátula dar forma por los bordes para que se haga redonda. Cuando ves que se mueve sin desarmarse, dar vuelta con ayuda de un plato y cocinar unos minutos más. En historias destacadas tenes videos de cómo dar vuelta una tortilla sin que se rompa! Cualquier cosa, Fíjate ahí!
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    Les gustó? Ya saben que la tortilla es mi plato de cabecera, y en hagamostortilla les dejo un montón de ideas para hacer tortilla con lo que venga! Ideal en verano para no encender el horno
    Créditos: @adelgaza__hoy 😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 22 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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  •  4,046  38  19 hours ago
  • ❤ Si te gustan las recetas de mis ensaladas comenta ME GUSTA para traerte mas recetas faciles como esta😋
.
✅1 Pechuga De Pollo Cocida, Cortada En Cuadritos
✅2 huevos duros grandes, pelados y picados.
✅1/8 taza de apio bien picado
✅1/8 cebolla roja pequeña, en rodajas finas
✅1 aguacate pequeños, pelados, picados y picados
✅1/2 taza de yogur griego
✅2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
✅1 cucharada de mostaza Dijon
✅1/2 cucharadita de vinagre de manzana
✅sal marina y pimienta negra recién molida, al gusto
.
Es solo reolver todo y listo, tu ensalada esta lista para el cena, si te gusto dale 2 toques a la imagen 🙏
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  • ❤ Si te gustan las recetas de mis ensaladas comenta ME GUSTA para traerte mas recetas faciles como esta😋
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    ✅1 Pechuga De Pollo Cocida, Cortada En Cuadritos
    ✅2 huevos duros grandes, pelados y picados.
    ✅1/8 taza de apio bien picado
    ✅1/8 cebolla roja pequeña, en rodajas finas
    ✅1 aguacate pequeños, pelados, picados y picados
    ✅1/2 taza de yogur griego
    ✅2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
    ✅1 cucharada de mostaza Dijon
    ✅1/2 cucharadita de vinagre de manzana
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    Es solo reolver todo y listo, tu ensalada esta lista para el cena, si te gusto dale 2 toques a la imagen 🙏
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  •  1,154  56  21 February, 2020
  • 📝 Ingredientes:
200 gr camarones o gambas extra grandes

Aceite de Oliva

1 cucharada de ajo picado (3 dientes)

2 cucharadas de jugo de limón fresco

Sal y pimienta

1/8 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo, o al gusto (opcional)

2 cucharadas de perejil fresco picado
·
🔠 PREPARACIÓN:
·
🔸Precalentar el horno a 350 grados. Coloque los camarones en una fuente para hornear.
🔸Incorpora el AOVE, Añadir el ajo y saltear 30 segundos. Alternativamente, derrita la mantequilla con el ajo en un plato pequeño apto para microondas en el microondas. Revuelva el limón en la mezcla de mantequilla.
🔸Vierta la mezcla de mantequilla sobre los camarones en el molde para hornear, sazone con sal y pimienta y hojuelas de pimiento rojo, mezcle los camarones y extiéndalos en una capa uniforme.
🔸Hornee en horno precalentado hasta que los camarones estén bien cocidos (rosa y opaco) durante aproximadamente 9 a 13 minutos. Espolvoree con perejil y sirva la salsa tibia sobre los camarones.
Créditos: @cookingclassy 😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 22 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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    2 cucharadas de jugo de limón fresco

    Sal y pimienta

    1/8 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo, o al gusto (opcional)

    2 cucharadas de perejil fresco picado
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    🔠 PREPARACIÓN:
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    🔸Precalentar el horno a 350 grados. Coloque los camarones en una fuente para hornear.
    🔸Incorpora el AOVE, Añadir el ajo y saltear 30 segundos. Alternativamente, derrita la mantequilla con el ajo en un plato pequeño apto para microondas en el microondas. Revuelva el limón en la mezcla de mantequilla.
    🔸Vierta la mezcla de mantequilla sobre los camarones en el molde para hornear, sazone con sal y pimienta y hojuelas de pimiento rojo, mezcle los camarones y extiéndalos en una capa uniforme.
    🔸Hornee en horno precalentado hasta que los camarones estén bien cocidos (rosa y opaco) durante aproximadamente 9 a 13 minutos. Espolvoree con perejil y sirva la salsa tibia sobre los camarones.
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  •  3,471  31  19 hours ago