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alimentacaosaudavel - 5m posts

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  • QUER EMAGRECER 5 a 10Kg sem sofrer? E sem deixar de comer o que gosta? .
.
Vá NOSSO PERFIL @oficial_cinturafina 
Segue, curta e comente.
E clique no Link da BIO. 🏁 • 🛇Atenção só iremos liberar  para quem comentar nesse posto "EU QUERO".
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CADASTRE TEM APENAS 27 VAGAS!
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  •  0  1  8 hours ago
  • ⚠️ Existe uma grande diferença entre EMAGRECER e SER SAUDÁVEL - até porque magreza não é sinônimo de saúde! ⚠️
.
Sabe aquela “receita infalível” de emagrecimento da internet? Pois é, ela não te traz benefícios, ainda que você emagreça! Uma “dieta de gaveta” não te fornece a individualidade nutricional que o seu corpo pede, é preciso aliar a reeducação alimentar com saúde 🍒
.
Necessariamente você não precisa emagrecer para ser saudável. Primeiramente, seja feliz com o seu corpo, ame-se! 👙
Mas antes de qualquer coisa, previna-se, cuide-se 🌱
Certifique-se de que sua alimentação seja a mais balanceada possível, sendo realizada com PRAZER e que você esteja mantendo o seu corpo ativo, sempre em movimento 🏃🏼‍♀️
Não precisa ser em uma academia, faça o exercício que te faz feliz 💃🏼
.
👉🏻 A plenitude deve vir de dentro para fora! 👈🏻
Quando o seu organismo diz “sim” à saúde, você diz “sim” ao espelho. 🌹
Não importa o tamanho da calça que veste. Faça as pazes com a comida, faça as pazes com o seu corpo ♥️
.
Um bom dia com muito carinho para você!
.
.
.
Amanda Borges - Nutricionista
Pós graduada em Nutrição Clínica e Metabolismo CRN9 20088
#nutriamandaborges #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecer #dieta #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #nutricionistauberaba #nutricionistamogimirim #saude #receitasfit #comidadeverdade #lifestyle #comportamentoalimentar
  • ⚠️ Existe uma grande diferença entre EMAGRECER e SER SAUDÁVEL - até porque magreza não é sinônimo de saúde! ⚠️
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    Sabe aquela “receita infalível” de emagrecimento da internet? Pois é, ela não te traz benefícios, ainda que você emagreça! Uma “dieta de gaveta” não te fornece a individualidade nutricional que o seu corpo pede, é preciso aliar a reeducação alimentar com saúde 🍒
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    Necessariamente você não precisa emagrecer para ser saudável. Primeiramente, seja feliz com o seu corpo, ame-se! 👙
    Mas antes de qualquer coisa, previna-se, cuide-se 🌱
    Certifique-se de que sua alimentação seja a mais balanceada possível, sendo realizada com PRAZER e que você esteja mantendo o seu corpo ativo, sempre em movimento 🏃🏼‍♀️
    Não precisa ser em uma academia, faça o exercício que te faz feliz 💃🏼
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    Quando o seu organismo diz “sim” à saúde, você diz “sim” ao espelho. 🌹
    Não importa o tamanho da calça que veste. Faça as pazes com a comida, faça as pazes com o seu corpo ♥️
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    Um bom dia com muito carinho para você!
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    Amanda Borges - Nutricionista
    Pós graduada em Nutrição Clínica e Metabolismo CRN9 20088
    #nutriamandaborges #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecer #dieta #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #nutricionistauberaba #nutricionistamogimirim #saude #receitasfit #comidadeverdade #lifestyle #comportamentoalimentar
  •  2  0  8 hours ago
  • Você sabe a diferença entre SUCO, SUCO CONCENTRADO, POLPA, NÉCTAR e REFRESCO?
▪️
Vou esclarecer então as dúvidas, caso não saiba. O SUCO é uma bebida não fermentada, não concentrada e não diluída, obtida a partir da fruta madura. É proibida a adição de aromas e corantes artificiais em sucos e pode ser acrescida de açúcar respeitando o percentual máximo de 10% do peso, além de respeitar a quantidade máxima para cada tipo de fruta, tendo em seu nome a palavra “adoçado”. O suco integral pode ser apenas utilizado em sucos sem adição de açúcares e na sua concentração natural, sendo vedado para suco reconstituído. Opção mais saudável, pois de acordo com a Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec), os fabricantes de bebidas só podem chamar de suco os produtos que tiverem cerca de 50% de polpa, a parte comestível da fruta.
▪️
O SUCO CONCENTRADO é aquele que é parcialmente desidratado (o que chamamos de parcialmente reduzido). Este, quando reconstituído, deve conter os teores originais do suco integral.
▪️
A POLPA é um produto não fermentado advindo da polpa das frutas e deve ter um mínimo de sólidos. Passa pelo processo de congelamento, acaba perdendo algumas propriedades nutricionais.
▪️
O NÉCTAR é uma bebida não fermentada, obtida da diluição em água da parte comestível ou do extrato da fruta, adicionado de açúcares. Podem ter corantes, conservantes, adoçantes e outros aditivos. Esse tipo de produto possui cerca de 30% de suco original da fruta.
▪️
O REFRESCO advém da diluição em água do suco de fruta, polpa ou extrato, com ou sem adição de açúcar. Conta com apenas 10% de fruta. O REFRESCO DESIDRATADO é o famoso suco em pozinho que precisa ser diluído em água. Ele é o mais artificial de todos, pobre em propriedades nutricionais, rico em sódio e possui pouquíssima polpa de fruta, cerca de 1%.
▪️
Retirado de um decreto que dispõe sobre a padronização, a classificação, o registro, a inspeção, a produção e a fiscalização de bebidas. MAPA – Ministério da Agricultura e abastecimento.
▪️
#suco #nectar #polpa #refresco #sucoconcentrado #bebidas #nutricao #nutritivo #vidasaudavel #saude #saudavel #alimento #alimentacao #comer #beneficios #alimentacaosaudavel #nutri
  • Você sabe a diferença entre SUCO, SUCO CONCENTRADO, POLPA, NÉCTAR e REFRESCO?
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    Vou esclarecer então as dúvidas, caso não saiba. O SUCO é uma bebida não fermentada, não concentrada e não diluída, obtida a partir da fruta madura. É proibida a adição de aromas e corantes artificiais em sucos e pode ser acrescida de açúcar respeitando o percentual máximo de 10% do peso, além de respeitar a quantidade máxima para cada tipo de fruta, tendo em seu nome a palavra “adoçado”. O suco integral pode ser apenas utilizado em sucos sem adição de açúcares e na sua concentração natural, sendo vedado para suco reconstituído. Opção mais saudável, pois de acordo com a Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec), os fabricantes de bebidas só podem chamar de suco os produtos que tiverem cerca de 50% de polpa, a parte comestível da fruta.
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    O SUCO CONCENTRADO é aquele que é parcialmente desidratado (o que chamamos de parcialmente reduzido). Este, quando reconstituído, deve conter os teores originais do suco integral.
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    A POLPA é um produto não fermentado advindo da polpa das frutas e deve ter um mínimo de sólidos. Passa pelo processo de congelamento, acaba perdendo algumas propriedades nutricionais.
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    O NÉCTAR é uma bebida não fermentada, obtida da diluição em água da parte comestível ou do extrato da fruta, adicionado de açúcares. Podem ter corantes, conservantes, adoçantes e outros aditivos. Esse tipo de produto possui cerca de 30% de suco original da fruta.
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    O REFRESCO advém da diluição em água do suco de fruta, polpa ou extrato, com ou sem adição de açúcar. Conta com apenas 10% de fruta. O REFRESCO DESIDRATADO é o famoso suco em pozinho que precisa ser diluído em água. Ele é o mais artificial de todos, pobre em propriedades nutricionais, rico em sódio e possui pouquíssima polpa de fruta, cerca de 1%.
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    Retirado de um decreto que dispõe sobre a padronização, a classificação, o registro, a inspeção, a produção e a fiscalização de bebidas. MAPA – Ministério da Agricultura e abastecimento.
    ▪️
    #suco #nectar #polpa #refresco #sucoconcentrado #bebidas #nutricao #nutritivo #vidasaudavel #saude #saudavel #alimento #alimentacao #comer #beneficios #alimentacaosaudavel #nutri
  •  2  0  8 hours ago
  • Café quentinho 😋 , frutinha e ovinho 💖 tudo o que amo 😋😋🔥
.
.
Quer eliminar aqueles quilinhos indesejados ? 😍🔥
.
.
Envie uma mensagem 💌 via direct para nós dizendo: "EU QUERO" !!
Para saber mais Clique no Link em azul no nosso perfil : .
.
E veja como eliminar 10kg de forma simples e natural. 😱😍❤️
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  •  2  1  8 hours ago
  • Se você segue algum(a) personalidade #fitness você já deve ter visto os famosos shots matinais de bebida concentrada. .
Mas o que de fato eles fazem em nosso organismo?  Cada um tem o seu objetivo de acordo com os ingredientes da composição. 
Desde ação  anti-inflamatória à ganho de energia. 🏃🏻‍♀️
.
O mais importante em todos eles é a reposição de nutrientes de acordo com a necessidade de cada um e por isso em alguns casos poderão ser tomados todos os dias. .
Nessa mudança de clima ☃️❄️ nossa imunidade tende a cair e eles serão grandes aliados do sistema imunológico, e o melhor : TODOS A BASE DE PRODUTOS NATURAIS! .
Não deixe de cuidar da sua saúde , tenha em mãos uma bebida natural concentrada de nutrientes para levar para qualquer lugar ! 🥕🍆🌶🍌🥝🍉🍋
  • Se você segue algum(a) personalidade #fitness você já deve ter visto os famosos shots matinais de bebida concentrada. .
    Mas o que de fato eles fazem em nosso organismo? Cada um tem o seu objetivo de acordo com os ingredientes da composição.
    Desde ação anti-inflamatória à ganho de energia. 🏃🏻‍♀️
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    O mais importante em todos eles é a reposição de nutrientes de acordo com a necessidade de cada um e por isso em alguns casos poderão ser tomados todos os dias. .
    Nessa mudança de clima ☃️❄️ nossa imunidade tende a cair e eles serão grandes aliados do sistema imunológico, e o melhor : TODOS A BASE DE PRODUTOS NATURAIS! .
    Não deixe de cuidar da sua saúde , tenha em mãos uma bebida natural concentrada de nutrientes para levar para qualquer lugar ! 🥕🍆🌶🍌🥝🍉🍋
  •  18  1  8 hours ago
  • Você também ama esse prato????? 😋😋
Aprendi a comer na casa da vovó ...
Quase todos os dias kkk
.
ATENÇÃO: Você Deseja eliminar de 3,3 a 5,5 quilos em 10 dias? .
Sem passar fome, sem ir a academia, de forma natural, Mais de 5000 alunas com resultados comprovados!
.
Para isso preparamos para você um Novo, livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta com cardápios; ✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo VIP no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 28,99 Reais, OBS: "Oferta limitada por quantiade" com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • Você também ama esse prato????? 😋😋
    Aprendi a comer na casa da vovó ...
    Quase todos os dias kkk
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    E o preço por tudo isso? Por APENAS 28,99 Reais, OBS: "Oferta limitada por quantiade" com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  •  1  1  8 hours ago
  • Granola Caseira!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tantas opções no mercado, mas já pararam para pensar o quão simples pode ser para fazer em casa? Além de conter menos conservantes, açúcares e gorduras adicionadas! É super saborosa e nutritiva!!😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
• 2 xícaras de aveia em flocos;
• 1/4 de xícara de melado;
• 1/4 de xícara de óleo de coco;
• 1/2 xícara de amêndoas picadas;
• 1/2 xícara de castanha de caju
• 1/2 xícara de castanhas-do-pará picadas;
• 1 xícara de lascas de coco;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
Misture a aveia, o melado e o óleo de coco em um recipiente e coloque na assadeira.
Leve ao forno por 30 minutos em fogo baixo. 
Com 20 minutos de forno, adicione as castanhas, as amêndoas e as lascas de coco, e misture bem. Retorne ao forno por mais 10 minutos.
Retire do forno e deixe esfriar. Ela sai do forno ainda meio mole e assim que esfria fica bem crocante!! Aí é só armazenar em um pote!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️ Dá para adicionar qualquer outro ingrediente que gostem! Como uvas passas, semente de abóbora... usem a criatividade!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viram como é fácil? O cheirinho que deixa na casa é maravilhoso! E o gosto então...😋 Façam e me contem!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
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#granola #granolacaseira #receitasdanutri #receitapratica #nutrielianemartins #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #qualidadedevida #cozinhacomamor #granolalover #nutricao #nutricionista
  • Granola Caseira!!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tantas opções no mercado, mas já pararam para pensar o quão simples pode ser para fazer em casa? Além de conter menos conservantes, açúcares e gorduras adicionadas! É super saborosa e nutritiva!!😍
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ingredientes:
    • 2 xícaras de aveia em flocos;
    • 1/4 de xícara de melado;
    • 1/4 de xícara de óleo de coco;
    • 1/2 xícara de amêndoas picadas;
    • 1/2 xícara de castanha de caju
    • 1/2 xícara de castanhas-do-pará picadas;
    • 1 xícara de lascas de coco;
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Modo de preparo:
    Misture a aveia, o melado e o óleo de coco em um recipiente e coloque na assadeira.
    Leve ao forno por 30 minutos em fogo baixo.
    Com 20 minutos de forno, adicione as castanhas, as amêndoas e as lascas de coco, e misture bem. Retorne ao forno por mais 10 minutos.
    Retire do forno e deixe esfriar. Ela sai do forno ainda meio mole e assim que esfria fica bem crocante!! Aí é só armazenar em um pote!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸️ Dá para adicionar qualquer outro ingrediente que gostem! Como uvas passas, semente de abóbora... usem a criatividade!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Viram como é fácil? O cheirinho que deixa na casa é maravilhoso! E o gosto então...😋 Façam e me contem!!
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    #granola #granolacaseira #receitasdanutri #receitapratica #nutrielianemartins #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #qualidadedevida #cozinhacomamor #granolalover #nutricao #nutricionista
  •  9  0  8 hours ago
  • Ponkan, tangerina ou mexerica ? 
Além de muito saborosa a tangerina tem poucas calorias ( +/- 53kcal por 100gr) , rica fonte de flavonoides e antioxidantes.

Rica também em  Vitamina C um antioxidante que desempenha papel vital na síntese de colágeno, cicatrização, antivírus, anticâncer, e ajuda e prevenir doenças neuro-degenerativas, artrite, resfriados e febre removendo radicais livres do corpo. 
Vitamina C ajuda na absorção do Ferro presente nos alimentos .

Contém também fibras solúveis e insolúveis como hemi-celulose e pectina, que previnem a absorção do colesterol.

#bomdia #tangerina #alimentacaosaudavel
  • Ponkan, tangerina ou mexerica ?
    Além de muito saborosa a tangerina tem poucas calorias ( +/- 53kcal por 100gr) , rica fonte de flavonoides e antioxidantes.

    Rica também em Vitamina C um antioxidante que desempenha papel vital na síntese de colágeno, cicatrização, antivírus, anticâncer, e ajuda e prevenir doenças neuro-degenerativas, artrite, resfriados e febre removendo radicais livres do corpo.
    Vitamina C ajuda na absorção do Ferro presente nos alimentos .

    Contém também fibras solúveis e insolúveis como hemi-celulose e pectina, que previnem a absorção do colesterol.

    #bomdia #tangerina #alimentacaosaudavel
  •  1  0  8 hours ago
  • Por aqui a glicemia em jejum estava 155.

Quanto estava a sua na última vez que mediu?
  • Por aqui a glicemia em jejum estava 155.

    Quanto estava a sua na última vez que mediu?
  •  1  2  8 hours ago
  • Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você:

Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
Diminui a retenção de líquidos;
Previne Diabetes;
Melhorar o seu sistema digestivo;
Ajuda a baixar pressão arterial;
Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias;

Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb ,
Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias,
Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. .
.

SAIBA MAIS CLIQUE NO LINK EM AZUL DO SOSSO PERFIL😍😘 CLIQUE AQUI
👉@emagrecersaudavel_dieta
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    Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb ,
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  •  8  1  8 hours ago
  • Treino feito 💪💪 O limite é a fronteira criada 
pela mente 😉
Bom dia!!
  • Treino feito 💪💪 O limite é a fronteira criada
    pela mente 😉
    Bom dia!!
  •  7  1  8 hours ago
  • Na prática, a gastronomia sustentável busca repensar toda a cadeia de produção de alimentos.⠀
⠀
Isso impacta diretamente na gestão, na logística, no uso de recursos, no preparo dos alimentos e até mesmo no que é oferecido no cardápio de bares e restaurantes.⠀
⠀
Dentro da gastronomia sustentável estão incluídos os alimentos orgânicos, que são livres de agrotóxicos, tornando-os ainda mais saudáveis para o consumidor.⠀
⠀
#alimentacaosaudavel #dieta #emagrecimento #emagrecer #atualnutricao #catiamedeiros #rirfazbem #gastronomiasustentavel
  • Na prática, a gastronomia sustentável busca repensar toda a cadeia de produção de alimentos.⠀

    Isso impacta diretamente na gestão, na logística, no uso de recursos, no preparo dos alimentos e até mesmo no que é oferecido no cardápio de bares e restaurantes.⠀

    Dentro da gastronomia sustentável estão incluídos os alimentos orgânicos, que são livres de agrotóxicos, tornando-os ainda mais saudáveis para o consumidor.⠀

    #alimentacaosaudavel #dieta #emagrecimento #emagrecer #atualnutricao #catiamedeiros #rirfazbem #gastronomiasustentavel
  •  9  0  8 hours ago
  • Uma vitamina é o alimento perfeito pra não está com muita fome de manhã, mas também não quer deixar de se alimentar bem. Bora vitaminar?
  • Uma vitamina é o alimento perfeito pra não está com muita fome de manhã, mas também não quer deixar de se alimentar bem. Bora vitaminar?
  •  4  1  8 hours ago
  • Pensaram que eu iria esquecer de falar sobre ele, não é?! rsrrs Jamais poderia esquecer do milho, que é o queridinho de todo mundo, não somente na época do São João mas em qualquer época, já que hoje encontramos sempre uma barraquinha pelas ruas vendendo essa delícia.
.
🍽Na Dietoterapia Chinesa o #milho é um dos vegetais da estação quente, é um dos mais eficientes na transformação da energia solar para o ser humano. Esse grão apresenta sabor doce, propriedade ligeiramente refrescante e característica neutra. Age no Intestino Grosso (Da Chang) e no Estômago (Wei). A ingestão do milho reequilibra a relação sódio/potássio do organismo.
.
Função energética do milho:
🌽Abre o apetite.
🌽Diurético leve.
🌽Diminui a pressão arterial.
🌽Regulariza o aquecedor médio (Zhongjiao).
🌽Acalma o Coração (Xin).
🌽Controla o sangramento.
🌽Beneficia o Pulmão (Fei).
🌽Beneficia a Vesícula Biliar (Dan).
🌽Tonifica a energia do Estômago (Wei).
🌽Umedece o Estômago (Wei) e o Baço/P âncreas (Pi)
.
🔎Momento “Você Sabia?”
Nós costumamos tirar os cabelos (estigma) do milho e deixá-los limpinhos para poder cozinhar e consumir, mas você sabia que o cabelo do milho beneficia os Rins (Shen) melhorando disfunções urinárias, e fortalece o Coração (Xin) melhorando quadros de palpitação e insônia? Pois bem, vamos passar a consumir os cabelinhos do milho também. 😁
.
✔(Copyright©) Texto e Imagem protegidos pela Lei do Direito Autoral n° 9.610/98 - Reposte sempre com todos os créditos.
.
#saudeoriental #saojoao #milho #comidatipica #dietoterapiachinesa #nutricao #alimentacaosaudavel #dieta #reeducacaoalimentar #itabaianinha #aracaju #sergipe #estancia #forro #quadrilhajunina #acupuntura #acupunturaestetica
  • Pensaram que eu iria esquecer de falar sobre ele, não é?! rsrrs Jamais poderia esquecer do milho, que é o queridinho de todo mundo, não somente na época do São João mas em qualquer época, já que hoje encontramos sempre uma barraquinha pelas ruas vendendo essa delícia.
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    🍽Na Dietoterapia Chinesa o #milho é um dos vegetais da estação quente, é um dos mais eficientes na transformação da energia solar para o ser humano. Esse grão apresenta sabor doce, propriedade ligeiramente refrescante e característica neutra. Age no Intestino Grosso (Da Chang) e no Estômago (Wei). A ingestão do milho reequilibra a relação sódio/potássio do organismo.
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    Função energética do milho:
    🌽Abre o apetite.
    🌽Diurético leve.
    🌽Diminui a pressão arterial.
    🌽Regulariza o aquecedor médio (Zhongjiao).
    🌽Acalma o Coração (Xin).
    🌽Controla o sangramento.
    🌽Beneficia o Pulmão (Fei).
    🌽Beneficia a Vesícula Biliar (Dan).
    🌽Tonifica a energia do Estômago (Wei).
    🌽Umedece o Estômago (Wei) e o Baço/P âncreas (Pi)
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    🔎Momento “Você Sabia?”
    Nós costumamos tirar os cabelos (estigma) do milho e deixá-los limpinhos para poder cozinhar e consumir, mas você sabia que o cabelo do milho beneficia os Rins (Shen) melhorando disfunções urinárias, e fortalece o Coração (Xin) melhorando quadros de palpitação e insônia? Pois bem, vamos passar a consumir os cabelinhos do milho também. 😁
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    ✔(Copyright©) Texto e Imagem protegidos pela Lei do Direito Autoral n° 9.610/98 - Reposte sempre com todos os créditos.
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    #saudeoriental #saojoao #milho #comidatipica #dietoterapiachinesa #nutricao #alimentacaosaudavel #dieta #reeducacaoalimentar #itabaianinha #aracaju #sergipe #estancia #forro #quadrilhajunina #acupuntura #acupunturaestetica
  •  5  0  8 hours ago
  • Oie gente, bom dia! 
Começando o dia com aquela refeiçao bem caprichada: café da manhã ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tapiovo + mamão + cappuccino proteico (café, whey e canela) ☕❤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receita da tapiovo:
👉🏻 Ingredientes
- 45g de goma (ou a quantidade da sua dieta)
- 1 ovo (ou 2 ovos ou 1 ovo e 1 clara... depende das suas necessidades)
- Queijo a gosto
- Sal a gosto
👉🏻 Modo de preparo:
- Coloque a goma de tapioca peneirada na frigideira e espere cozinhar um pouco
- Adicione o ovo (gosto de dar uma misturadinha antes)
- Adicione o queijo
- Tampe e espere cozinhar! Depois é só fechar, fica muito gostoso! 🥰

Bom apetite 🍉🍎🍌💐
  • Oie gente, bom dia!
    Começando o dia com aquela refeiçao bem caprichada: café da manhã ✨
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tapiovo + mamão + cappuccino proteico (café, whey e canela) ☕❤
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Receita da tapiovo:
    👉🏻 Ingredientes
    - 45g de goma (ou a quantidade da sua dieta)
    - 1 ovo (ou 2 ovos ou 1 ovo e 1 clara... depende das suas necessidades)
    - Queijo a gosto
    - Sal a gosto
    👉🏻 Modo de preparo:
    - Coloque a goma de tapioca peneirada na frigideira e espere cozinhar um pouco
    - Adicione o ovo (gosto de dar uma misturadinha antes)
    - Adicione o queijo
    - Tampe e espere cozinhar! Depois é só fechar, fica muito gostoso! 🥰

    Bom apetite 🍉🍎🍌💐
  •  12  2  8 hours ago
  • Jantar de ontem à noite 😋😋😋
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Saladinha
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Strogonoff
.
Batata Palha de batata doce 🤣
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Tudo delicia
  • Jantar de ontem à noite 😋😋😋
    .

    Saladinha
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    Strogonoff
    .
    Batata Palha de batata doce 🤣
    .
    Tudo delicia
  •  11  1  8 hours ago
  • Aprenda a fazer um poderoso suco para perder barriga, ele ajuda a desinchar diminuir a barriga, eliminar gordura e alidado a uma boa dieta pode fazer você emagrecer e perder barriga rapidamente.

Vídeo extraído do canal do YouTube da Nutricionista Patricia Leite

link do vídeo⤵️
https://youtu.be/Xj0Fgam9eVE
  • Aprenda a fazer um poderoso suco para perder barriga, ele ajuda a desinchar diminuir a barriga, eliminar gordura e alidado a uma boa dieta pode fazer você emagrecer e perder barriga rapidamente.

    Vídeo extraído do canal do YouTube da Nutricionista Patricia Leite

    link do vídeo⤵️
    https://youtu.be/Xj0Fgam9eVE
  •  3  1  8 hours ago

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Marca seu amigo(a) que vai fazer um bolo desse pra você. 😄
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INGREDIENTES⠀
CREME:⠀
1 lata de leite condensado⠀
1 lata de creme de leite (usar no final)⠀
1 litro de leite⠀
2 gemas (passadas na peneira e reservar as claras)⠀
2 colheres e 1/2 de sopa de amido de milho⠀
Obs: Prepare o creme, deixe esfriar e junte o creme de leite⠀
MASSA:⠀
4 ovos mais 1 clara (que sobraram do creme)⠀
1 xícara de leite⠀
3 xícaras de açúcar⠀
3 xícaras de farinha de trigo⠀
2 colheres de margarina⠀
1 colher de fermento em pó⠀
MODO DE PREPARO⠀
Bater as claras em neve junte as gemas, açúcar, margarina e bata até ficar um creme.⠀
Coloque a farinha peneirada junto com o fermento e mexa bem.⠀
Junte o leite e mexa bem.⠀
Despeje metade da massa em assadeira (grande e alta) untada com manteiga e farinha.⠀
Espalhe o recheio e a outra metade da massa.⠀
Levar para assar em forno quente.⠀
Depois do bolo assado e frio, cobrir com brigadeiro mole e chocolate ralado.⠀
Obs: O chocolate ralado deve ser colocado quando o brigadeiro estiver bem frio.⠀
➡Créditos:Tudo Gostoso
  • Gostou? Dê dois cliques 🥰
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    1 litro de leite⠀
    2 gemas (passadas na peneira e reservar as claras)⠀
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    Obs: Prepare o creme, deixe esfriar e junte o creme de leite⠀
    MASSA:⠀
    4 ovos mais 1 clara (que sobraram do creme)⠀
    1 xícara de leite⠀
    3 xícaras de açúcar⠀
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  •  1,594  12  16 June, 2019
  • Ta com umas contas atrasadas? 😶
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Saiba que e possível ganhar até $ 5 mil por mês trabalhando com doce gourmet!! Que saber como? Leia com atenção 👇🏻💰
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Nosso curso vai te ensinar a como ter um negócio muito lucrativo, produzindo Bolo no pote 🍰, Brownie 🥧, Brigadeiro gourmet 🍬🍫, Geladinho gourmet ❄🍫, Palha Italiana 🍫 e Pipoca gourmet 🍫🍿❤
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Tudo isso de uma maneira super fácil e prática, além de ensinar a como produzir sua própria logomarca, você vai aprender os segredos das embalagens! 💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📃CERTIFICADO DE CONCLUSÃO ❤
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Tudo isso é muito mais!! Para participar do nosso curso só ir no link da bio
@receitasgostosas_oficial assistir o vídeo e fazer sua inscrição 🤑❤😻❤
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  •  6,768  21  22 hours ago
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  •  1,638  116  17 June, 2019
  • Oi Amores! 💕
A minha dica é para vocês que fazem dietas de restrição de açúcar, glúten, leite, e também para quem tem um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, mas não quer abrir mão do sabor, os produtos da @vitaoalimentos eu simplesmente aprovei, e o sabor é delicioso!
  • Oi Amores! 💕
    A minha dica é para vocês que fazem dietas de restrição de açúcar, glúten, leite, e também para quem tem um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, mas não quer abrir mão do sabor, os produtos da @vitaoalimentos eu simplesmente aprovei, e o sabor é delicioso!
  •  1,243  74  17 June, 2019
  • Dedique o tempo que for necessário para se preparar, mas tome a decisão de iniciar o program. Não espere nem mais um dia. Se começar a inventar desculpas para adiá-lo, talvez nunca comece. 
Faça isso agora.
Sua única obrigação nos próximos 30 dias será se concentrar em fazer boas escolhas alimentares. Você não vai ter que pesar nem medir os alimentos, não terá que contar calorias, não terá que se estressar, avaliando se está cumprindo o programa "à perfeição". Basta encontrar um jeito de seguir o programa Whole30 quaisquer que sejam as circunstâncias, sob o estresse que for, durante os próximos 30 dias. 
Sua única obrigação? 
Comer comida de verdade.
Se quiser um acompanhamento mais de perto entre em contato. Temos grupos pra você que quer começar e gostaria de um acompanhamento.
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  •  620  27  17 June, 2019
  • Há um tempo que a palavra detox tem ganhado destaque nos mais diversos meios — capas de revista, embalagens de alimentos congelados e garrafas de sucos e suplementos, por exemplo. Mas o que esse termo realmente significa? Será que podemos confiar em tudo o que a publicidade e a mídia nos dizem? 🤔🤔🤔🤔 Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”. O corpo humano, por si só, já possui mecanismos fisiológicos “autolimpantes” de rotina, como os que ocorrem no fígado.

Todos os dias, pessoas são expostas a diversas substâncias com potencial tóxico, que, quando em excesso e acumuladas nos órgãos e tecidos, são prejudiciais para a saúde - aditivos alimentares (presentes nos produtos industrializados), adoçantes, agrotóxicos e medicamentos, por exemplo. E, certamente, uma alimentação saudável beneficia os processos naturais responsáveis por manter o corpo sadio.

É importante lembrar que não existe milagre — seja para emagrecer ou para conquistar uma vida mais saudável. Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular. 
Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical. Isso pode causar um desequilíbrio de nutrientes e até levar a uma perda de peso rápida, mas dificilmente sustentável. Se praticada sem orientação, por muito tempo ou consecutivamente, pode levar ainda a deficiências sérias de nutrientes. Além disso, é importante lembrar que a mastigação faz parte do processo digestivo e de estímulo à saciedade. Uma alimentação saudável requer níveis adequados de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais em todas as refeições. .
.
Repost: @dr.adrianoantunes 
#nutricao #saude #nutricionista #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #saúde #AID #DETOX #marketing #fígado
  • Há um tempo que a palavra detox tem ganhado destaque nos mais diversos meios — capas de revista, embalagens de alimentos congelados e garrafas de sucos e suplementos, por exemplo. Mas o que esse termo realmente significa? Será que podemos confiar em tudo o que a publicidade e a mídia nos dizem? 🤔🤔🤔🤔 Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”. O corpo humano, por si só, já possui mecanismos fisiológicos “autolimpantes” de rotina, como os que ocorrem no fígado.

    Todos os dias, pessoas são expostas a diversas substâncias com potencial tóxico, que, quando em excesso e acumuladas nos órgãos e tecidos, são prejudiciais para a saúde - aditivos alimentares (presentes nos produtos industrializados), adoçantes, agrotóxicos e medicamentos, por exemplo. E, certamente, uma alimentação saudável beneficia os processos naturais responsáveis por manter o corpo sadio.

    É importante lembrar que não existe milagre — seja para emagrecer ou para conquistar uma vida mais saudável. Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular.
    Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical. Isso pode causar um desequilíbrio de nutrientes e até levar a uma perda de peso rápida, mas dificilmente sustentável. Se praticada sem orientação, por muito tempo ou consecutivamente, pode levar ainda a deficiências sérias de nutrientes. Além disso, é importante lembrar que a mastigação faz parte do processo digestivo e de estímulo à saciedade. Uma alimentação saudável requer níveis adequados de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais em todas as refeições. .
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    Repost: @dr.adrianoantunes
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  •  1,122  19  17 June, 2019
  • Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você:
Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
Diminui a retenção de líquidos;
Previne Diabetes;
Melhorar o seu sistema digestivo;
Ajuda a baixar pressão arterial;
Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias;

Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb ,
Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias,
Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. 
SAIBA MAIS CLIQUE NO LINK EM AZUL DO SOSSO PERFIL😍😘 CLIQUE AQUI
👉@emagrecendorapidocomsaude . .
.SALADA DE BATATA BOLINHA  Ingredientes:

1 1/2 kg de batatinhas

Molho:

1 copo americano de óleo
8 dentes de alho picados
1 cebola picadinha
Sal a gosto (coloquei 1 colher de sobremesa)
Pimenta a gosto (opcional)
1 colher (sobremesa) de orégano
1 colher (chá) de colorífico
2 a 3 colheres (sopa) de salsa picada

Modo de Fazer:

Lave bem as batatas com esponja e detergente. Coloque em uma panela grande com água e sal e cozinhe sem deixar amolecer muito. Escorra a água e, em seguida, transfira para um pirex. 
Usando a mesma panela aqueça o óleo, frite o alho e a cebola, acrescente o sal, o orégano, o colorífico e a pimenta. Desligue e misture a salsa. Espalhe por cima das batatas e deixe esfriar. Mantenha na geladeira. .
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#dietafit #dieta #dieta_treino 
#dietatalowcarb #receitaslowcarb 
#receitaslowcarbfit #reducacaoalimentar #receitasfit 
#receitasdicasfit #queroemagrecer
#perderpeso #perderpesourgente 
#perdepesojf #sucosdetox 
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    .SALADA DE BATATA BOLINHA Ingredientes:

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    8 dentes de alho picados
    1 cebola picadinha
    Sal a gosto (coloquei 1 colher de sobremesa)
    Pimenta a gosto (opcional)
    1 colher (sobremesa) de orégano
    1 colher (chá) de colorífico
    2 a 3 colheres (sopa) de salsa picada

    Modo de Fazer:

    Lave bem as batatas com esponja e detergente. Coloque em uma panela grande com água e sal e cozinhe sem deixar amolecer muito. Escorra a água e, em seguida, transfira para um pirex.
    Usando a mesma panela aqueça o óleo, frite o alho e a cebola, acrescente o sal, o orégano, o colorífico e a pimenta. Desligue e misture a salsa. Espalhe por cima das batatas e deixe esfriar. Mantenha na geladeira. .
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  •  1,786  15  16 June, 2019