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alimentacao - 633.8k posts

Latest #alimentacao Posts

  • 👩🏻‍⚕️💬: Olá galerinha bom dia , tudo bem? Conforme a enquete que coloquei no meu story ontem , sobre qual assunto vocês teriam mas dúvidas : MARMITA SAUDÁVEL x ACELERE SEU METABOLISMO, como já era esperado o assunto ganhador foi "ACELERE SEU METABOLISMO" , então venham comigo conferir o post 💕.
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💚Primeiramente preciso esclarecer a vocês que : emagrecer não depende apenas do que você come, mas também de como seu organismo funciona. .
👩🏻‍⚕️💬: Pular o jantar ou viver de alface, não fará com que você emagreça. O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas não depende só das calorias que você consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental.
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🔶 Saiba escolher corretamente sua alimentação , e as dicas que darei a seguir é o ponto de partida para resultados maravilhosos : ( arraste a imagem para o lado).
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👩🏻‍⚕️💬:Então é isso pessoal , espero ter ajudado vocês a entenderem um pouco melhor o assunto , e qualquer dúvida estou à disposição de vocês no direct . Beijinhos . 💕
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#nutricaosaudavel #nutri #nutrition #nutricaohumanizada #nutricaoclinicaeesportiva #nutritionist #alimentacao #alimentodiário #emagrecimento #vidasaudavel #liketime #likelike #likeforlikes #likeforfollow #nutriporamor♥ #nutrir #nutritamiresmatos
  • 👩🏻‍⚕️💬: Olá galerinha bom dia , tudo bem? Conforme a enquete que coloquei no meu story ontem , sobre qual assunto vocês teriam mas dúvidas : MARMITA SAUDÁVEL x ACELERE SEU METABOLISMO, como já era esperado o assunto ganhador foi "ACELERE SEU METABOLISMO" , então venham comigo conferir o post 💕.
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    💚Primeiramente preciso esclarecer a vocês que : emagrecer não depende apenas do que você come, mas também de como seu organismo funciona. .
    👩🏻‍⚕️💬: Pular o jantar ou viver de alface, não fará com que você emagreça. O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas não depende só das calorias que você consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental.
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    🔶 Saiba escolher corretamente sua alimentação , e as dicas que darei a seguir é o ponto de partida para resultados maravilhosos : ( arraste a imagem para o lado).
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    👩🏻‍⚕️💬:Então é isso pessoal , espero ter ajudado vocês a entenderem um pouco melhor o assunto , e qualquer dúvida estou à disposição de vocês no direct . Beijinhos . 💕
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    #nutricaosaudavel #nutri #nutrition #nutricaohumanizada #nutricaoclinicaeesportiva #nutritionist #alimentacao #alimentodiário #emagrecimento #vidasaudavel #liketime #likelike #likeforlikes #likeforfollow #nutriporamor#nutrir #nutritamiresmatos
  •  3  0  4 minutes ago
  • Quem conhece brócolis ama, quem não, está perdendo tempo! Ele é rico em cálcio (importante para formação e manutenção dos ossos e dentes), fonte de vitamina A e C, ajuda a regular a insulina e o açúcar no sangue, reduz o colesterol porque é rico em fibras, têm propriedades anticancerígenas contra o câncer de pulmão, cólon e mama, possui compostos ativos que agem contra o envelhecimento e é um vegetal com folhas, flores e talos comestíveis. 
Ou seja, incluir o brócolis em sua alimentação é o melhor que você pode fazer por você. Cuide-se!
#topimagem #suasaudeénossamelhorimagem #medicinadiagnostica #sorocaba #alimentacao #cardapio #brocolis #qualidadedevida
  • Quem conhece brócolis ama, quem não, está perdendo tempo! Ele é rico em cálcio (importante para formação e manutenção dos ossos e dentes), fonte de vitamina A e C, ajuda a regular a insulina e o açúcar no sangue, reduz o colesterol porque é rico em fibras, têm propriedades anticancerígenas contra o câncer de pulmão, cólon e mama, possui compostos ativos que agem contra o envelhecimento e é um vegetal com folhas, flores e talos comestíveis.
    Ou seja, incluir o brócolis em sua alimentação é o melhor que você pode fazer por você. Cuide-se!
    #topimagem #suasaudeénossamelhorimagem #medicinadiagnostica #sorocaba #alimentacao #cardapio #brocolis #qualidadedevida
  •  2  0  4 minutes ago
  • Quer ter uma vida mais saudável ? 💚
·
A alimentação é um dos fatores que mais influenciam em nosso dia a dia ,então  coma bem , viva bem ! 🥰
  • Quer ter uma vida mais saudável ? 💚
    ·
    A alimentação é um dos fatores que mais influenciam em nosso dia a dia ,então coma bem , viva bem ! 🥰
  •  1  1  9 minutes ago
  • Você sabe o que é kefir?
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É um leite fermentado produzido a partir da ação dos microorganismo presentes naturalmente nos grãos de kefir. 
Ele contém as bactérias boas para o nosso organismo, os lactobacilos e as leveduras!
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Benefícios: Equilíbrio da flora intestinal  Melhora do sistema imunológico e contribui para o tratamento da candidíase.
Rico em vitaminas do complexo B
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Como fazer? 
Você não vai achar para vender, tem que procurar um doador.  O cultivo pode ser feito em diversos meios como leite de vaca, o kefir de leite, que é o meu, e o de água (cultivado com açúcar mascavo).
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Uma dúvida do Kefir de leite: Ele tem lactose?
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As bactérias boas do kefir consomem a lactose para fermentar o leite, virando assim um iogurte natural, praticamente sem lactose!
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Procure um doador e aproveite os benefícios do Kefir! .
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Dica por Thaís Winter Zimmermann
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#dicas #adrianeborges #saude #beleza #alimentacao #kefir #nutricao #nutricionista
  • Você sabe o que é kefir?
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    É um leite fermentado produzido a partir da ação dos microorganismo presentes naturalmente nos grãos de kefir.
    Ele contém as bactérias boas para o nosso organismo, os lactobacilos e as leveduras!
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    Benefícios: Equilíbrio da flora intestinal Melhora do sistema imunológico e contribui para o tratamento da candidíase.
    Rico em vitaminas do complexo B
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    Como fazer?
    Você não vai achar para vender, tem que procurar um doador. O cultivo pode ser feito em diversos meios como leite de vaca, o kefir de leite, que é o meu, e o de água (cultivado com açúcar mascavo).
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    Uma dúvida do Kefir de leite: Ele tem lactose?
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    As bactérias boas do kefir consomem a lactose para fermentar o leite, virando assim um iogurte natural, praticamente sem lactose!
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    Procure um doador e aproveite os benefícios do Kefir! .
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    Dica por Thaís Winter Zimmermann
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    #dicas #adrianeborges #saude #beleza #alimentacao #kefir #nutricao #nutricionista
  •  4  2  11 minutes ago
  • Todos nós SEM dúvidas nenhuma já julgamos alguém tanto pro bem, quando pro mal. ⠀

Quando vemos um corpo bonito (pensando no padrão bem padrão de beleza) temos a tendência de julgar a pessoa como feliz e bem sucedida. Já viu aquelas propagandas da colgate? As pessoas mais lindas todas juntas e felizes, corpos sarados e do nada um casal se beija. ⠀

Isso e mais um MONTE de informações que vemos diariamente ficam armazenadas em associações do que é saúde, alimentação saudável e beleza. Esses conceitos precisam todos ser repensados. Em uma das enquetes eu perguntei se obesidade era doença e as respostas foram diversas.. ⠀

Assim, o nosso olhar quase NUNCA é neutro em relação ao outro, sempre se pensa: essa pessoa deve comer bem né, certeza que treina bastante, certeza que faz dieta.. e por aí vai.. Precisamos falar mais sobre isso nesse processo de construção e desconstrução permanente! ⠀

#nutricao #nutricaocomportamental #dieta #comida #alimentacao #alimentacaosaudavel #saude #bodypositive #corpo #gordofobia #beleza #beauty
  • Todos nós SEM dúvidas nenhuma já julgamos alguém tanto pro bem, quando pro mal. ⠀

    Quando vemos um corpo bonito (pensando no padrão bem padrão de beleza) temos a tendência de julgar a pessoa como feliz e bem sucedida. Já viu aquelas propagandas da colgate? As pessoas mais lindas todas juntas e felizes, corpos sarados e do nada um casal se beija. ⠀

    Isso e mais um MONTE de informações que vemos diariamente ficam armazenadas em associações do que é saúde, alimentação saudável e beleza. Esses conceitos precisam todos ser repensados. Em uma das enquetes eu perguntei se obesidade era doença e as respostas foram diversas.. ⠀

    Assim, o nosso olhar quase NUNCA é neutro em relação ao outro, sempre se pensa: essa pessoa deve comer bem né, certeza que treina bastante, certeza que faz dieta.. e por aí vai.. Precisamos falar mais sobre isso nesse processo de construção e desconstrução permanente! ⠀

    #nutricao #nutricaocomportamental #dieta #comida #alimentacao #alimentacaosaudavel #saude #bodypositive #corpo #gordofobia #beleza #beauty
  •  10  0  11 minutes ago
  • Voltando ao poucos a rotina que eu tanto amo 😊
  • Voltando ao poucos a rotina que eu tanto amo 😊
  •  2  1  16 minutes ago
  • Trocando em miúdos e sendo bem direto.
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Não existe "a melhor dieta", seja para ganho de massa muscular ou emagrecimento.
Hoje em dia muitas pessoas se deixam levar por dietas da moda, dietas milagrosas que prometem resultados em pouquíssimo tempo, e que geralmente essas "dietas" acabam gerando uma compulsão alimentar na pessoa e consequentemente levando essa pessoa a desistir da "dieta" e acabam se frustrando.
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A melhor dieta é aquela em que você consegue fazer por dias, semanas, meses, e sem passar fome, sem restrições, e que se adeque a sua rotina diária. .
Mantendo sempre a constância e com uma alimentação planejada você vai conseguir atingir o seu objetivo 💪👊🔥
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Sem Fricotes 💪
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#Deus #saude #nutricao #dieta #alimentacao #alimentacaosaudavel
#vidasaudavel #rj #fit #fitness #foco #musculacao #treino #estilodevida
#equilíbrio
  • Trocando em miúdos e sendo bem direto.
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    Não existe "a melhor dieta", seja para ganho de massa muscular ou emagrecimento.
    Hoje em dia muitas pessoas se deixam levar por dietas da moda, dietas milagrosas que prometem resultados em pouquíssimo tempo, e que geralmente essas "dietas" acabam gerando uma compulsão alimentar na pessoa e consequentemente levando essa pessoa a desistir da "dieta" e acabam se frustrando.
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    A melhor dieta é aquela em que você consegue fazer por dias, semanas, meses, e sem passar fome, sem restrições, e que se adeque a sua rotina diária. .
    Mantendo sempre a constância e com uma alimentação planejada você vai conseguir atingir o seu objetivo 💪👊🔥
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    Sem Fricotes 💪
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    #Deus #saude #nutricao #dieta #alimentacao #alimentacaosaudavel
    #vidasaudavel #rj #fit #fitness #foco #musculacao #treino #estilodevida
    #equilíbrio
  •  3  0  19 minutes ago
  • Coitada da Genética…. Ainda que recebamos os genes dos nossos pais, entretanto, são substâncias que integram e sustentam as moléculas de DNA que definem como eles vão de expressar. Isto á, se vamos ou não apresentar determinadas características nascer. O estilo de vida das pessoas é mais determinante para criar atividades genéticas boas ou ruins. O que expressamos é só 25 % culpa da genética. Assim as ações de nossos genes podem SIM ser modificadas por qualquer experiência ao longo da vida. As escolhas do dia-a-dia colocam substâncias boas ou substâncias ruins a modificar a expressão de um gene.( A tal já falada em outro post: Epigenética.) Por  isso, gêmeos idênticos, que tem os genes todos iguais, mostram quando adultos expressões genéticas tão diferentes. Um pode ter câncer, o outro não, um pode ter diabete, ser obeso, ter hipertensão e o outro se manter magro e saudável. De nada adianta culpar os pais pelos genes ruins! Com isso estou danado uma ótima notícia: somos nós que decidimos e somos responsáveis por nossa saúde. Isso não é um alívio? Terrível para mim é não ter escolha. Então vamos trabalhar a nosso favor, tendo boas escolhas, boas ações Uma boa escolha para começar é colocar um hábito bom mesmo antes de tirar um hábito ruim. Não está pronto para mudar alimentação, acrescente uma verdura no prato mesmo sem tirar nada do resto(e coma). Não tem tempo para exercícios, tente subir escadas ao invés de usar elevador ( mora no 9 andar? Sobe até o terceiro  e pega elevador lá). Gosta de mexer no celular? Continue, mas as vezes ligue para um amigo entre mensagens do Whats, essa interação faz bem. E uma vez ao ano faça uma consulta  médica de prevenção, pois ficar doente gasta muito tempo e dinheiro, invista na saúde.  #longevidade #drajoeleleripio #fapessaude #ginecologia #vidasaudavel #epigenética #estilodevida #alimentacao saudavel #sedentarismo #HAS #diabetes #prevencao #envelhecimentosaudavel #felicidade #gemeosidenticos #prenatal.
  • Coitada da Genética…. Ainda que recebamos os genes dos nossos pais, entretanto, são substâncias que integram e sustentam as moléculas de DNA que definem como eles vão de expressar. Isto á, se vamos ou não apresentar determinadas características nascer. O estilo de vida das pessoas é mais determinante para criar atividades genéticas boas ou ruins. O que expressamos é só 25 % culpa da genética. Assim as ações de nossos genes podem SIM ser modificadas por qualquer experiência ao longo da vida. As escolhas do dia-a-dia colocam substâncias boas ou substâncias ruins a modificar a expressão de um gene.( A tal já falada em outro post: Epigenética.) Por isso, gêmeos idênticos, que tem os genes todos iguais, mostram quando adultos expressões genéticas tão diferentes. Um pode ter câncer, o outro não, um pode ter diabete, ser obeso, ter hipertensão e o outro se manter magro e saudável. De nada adianta culpar os pais pelos genes ruins! Com isso estou danado uma ótima notícia: somos nós que decidimos e somos responsáveis por nossa saúde. Isso não é um alívio? Terrível para mim é não ter escolha. Então vamos trabalhar a nosso favor, tendo boas escolhas, boas ações Uma boa escolha para começar é colocar um hábito bom mesmo antes de tirar um hábito ruim. Não está pronto para mudar alimentação, acrescente uma verdura no prato mesmo sem tirar nada do resto(e coma). Não tem tempo para exercícios, tente subir escadas ao invés de usar elevador ( mora no 9 andar? Sobe até o terceiro e pega elevador lá). Gosta de mexer no celular? Continue, mas as vezes ligue para um amigo entre mensagens do Whats, essa interação faz bem. E uma vez ao ano faça uma consulta médica de prevenção, pois ficar doente gasta muito tempo e dinheiro, invista na saúde. #longevidade #drajoeleleripio #fapessaude #ginecologia #vidasaudavel #epigenética #estilodevida #alimentacao saudavel #sedentarismo #HAS #diabetes #prevencao #envelhecimentosaudavel #felicidade #gemeosidenticos #prenatal.
  •  11  2  19 minutes ago
  • A melhor época do ano começou oficialmente e é sempre bom lembrar que todas as comidas típicas tem 100% de envolvimento no processo cultural dessa época, ou seja, não adianta ir para o arraial e comer arroz integral com frango (espero que nem tenha). Então esqueça um pouco as coisas fitness e coma um pouco de tudo, prove, não precisa ter medo de engordar. Se você já se alimenta bem durante toda semana, isso não te impede de comer um arroz de cuxá ou uma torta de camarão no arraial a noite.
.
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Comer também é viver um pouco dessa experiência maravilhosa que é o São João.
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#vidasaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacao #nutricao #Fitness #SaoJoao #Saude
  • A melhor época do ano começou oficialmente e é sempre bom lembrar que todas as comidas típicas tem 100% de envolvimento no processo cultural dessa época, ou seja, não adianta ir para o arraial e comer arroz integral com frango (espero que nem tenha). Então esqueça um pouco as coisas fitness e coma um pouco de tudo, prove, não precisa ter medo de engordar. Se você já se alimenta bem durante toda semana, isso não te impede de comer um arroz de cuxá ou uma torta de camarão no arraial a noite.
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    Comer também é viver um pouco dessa experiência maravilhosa que é o São João.
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    #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacao #nutricao #Fitness #SaoJoao #Saude
  •  28  4  20 minutes ago
  • Cuidados com as #aves •Certifique-se que o alimento (ração, sementes, frutas, legumes e verduras) sejam indicados para a espécie da sua ave. •Cuidado com as misturas de sementes! Esse tipo de dieta é muito adotado para aves domésticas, mas fique atento! Quando armazenadas de forma errada, perdem sua qualidade e prejudicam a saúde da ave. •As sementes oleaginosas (nozes, amendoim, castanhas e amêndoas) e sementes de girassol, são muito gordurosas e devem ser fornecidas com MODERAÇÃO. •Forneça frutas, legumes e verduras frescos, em porções pequenas, sempre em recipientes limpos. •De preferência por frutas e legumes menos gordurosos, como maçã, melão, banana, mamão, cenoura, milho e couve. •A água das aves deve ser trocada diariamente.  #assispetshop #petshop #alimentacao #pets
  • Cuidados com as #aves •Certifique-se que o alimento (ração, sementes, frutas, legumes e verduras) sejam indicados para a espécie da sua ave. •Cuidado com as misturas de sementes! Esse tipo de dieta é muito adotado para aves domésticas, mas fique atento! Quando armazenadas de forma errada, perdem sua qualidade e prejudicam a saúde da ave. •As sementes oleaginosas (nozes, amendoim, castanhas e amêndoas) e sementes de girassol, são muito gordurosas e devem ser fornecidas com MODERAÇÃO. •Forneça frutas, legumes e verduras frescos, em porções pequenas, sempre em recipientes limpos. •De preferência por frutas e legumes menos gordurosos, como maçã, melão, banana, mamão, cenoura, milho e couve. •A água das aves deve ser trocada diariamente.   #assispetshop #petshop #alimentacao #pets
  •  6  0  23 minutes ago
  • A verdade é que alimentos ultraprocessados como a salsicha são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal e  açúcar, além de substâncias sintetizadas em laboratório para realçar o sabor, dar cor e conservar.
Todo esse processo de preparo os torna prejudiciais à saúde.
.
Além  disso , esses alimentos são muito artificiais e trazem poucos benefícios para o corpo pois possuem muitas calorias e poucos nutrientes. .
No entanto, a ideia de trabalhar com alimentos proibidos não é a escolha. O consumo de salsicha não será tão prejudicial à saúde se for feito de forma muito ocasional. .
#dieta #emagrecimento #processados #ultraprocessados #saúde #medicinadoesporte #musculação #envelhecimento #alimentacao #comerbem #alimentacaosaudavel
  • A verdade é que alimentos ultraprocessados como a salsicha são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal e açúcar, além de substâncias sintetizadas em laboratório para realçar o sabor, dar cor e conservar.
    Todo esse processo de preparo os torna prejudiciais à saúde.
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    Além disso , esses alimentos são muito artificiais e trazem poucos benefícios para o corpo pois possuem muitas calorias e poucos nutrientes. .
    No entanto, a ideia de trabalhar com alimentos proibidos não é a escolha. O consumo de salsicha não será tão prejudicial à saúde se for feito de forma muito ocasional. .
    #dieta #emagrecimento #processados #ultraprocessados #saúde #medicinadoesporte #musculação #envelhecimento #alimentacao #comerbem #alimentacaosaudavel
  •  16  0  23 minutes ago
  • O nódulo de tireoide é um dos motivos mais comuns de consulta com o endocrinologista. É um agrupamento de células da própria tireóide e estima-se que até 60% das pessoas tenham um nódulo na tireóide e não saibam! E não precisam saber: 90% dos nódulos são benignos (não são cânceres) e provavelmente vão permanecer deste jeito por toda a vida. 
Os nódulos são mais comuns nas mulheres e aparecem mais com o passar da idade. 
Diante do achado do nódulo é importante saber se ele produz hormônio ou não. A avaliação é feita com os exames hormonais, ultrassom de tireóide e se necessário, uma punção com agulha fina para coletar uma amostra das células. 
E atenção: o ultrassom deve ser solicitado após o exame de palpação de tireóide quando o médico suspeita de um nódulo. Não se faz ultrassom antes do exame físico. Procure o seu endocrinologista! ✅Dra. Roberta Cardoso
CRM 44082 MG - Endocrinologista
RQE 25496
Consultório Clínica IGEP - (34) 3291 2600
Uberlândia-MG
  • O nódulo de tireoide é um dos motivos mais comuns de consulta com o endocrinologista. É um agrupamento de células da própria tireóide e estima-se que até 60% das pessoas tenham um nódulo na tireóide e não saibam! E não precisam saber: 90% dos nódulos são benignos (não são cânceres) e provavelmente vão permanecer deste jeito por toda a vida.
    Os nódulos são mais comuns nas mulheres e aparecem mais com o passar da idade.
    Diante do achado do nódulo é importante saber se ele produz hormônio ou não. A avaliação é feita com os exames hormonais, ultrassom de tireóide e se necessário, uma punção com agulha fina para coletar uma amostra das células.
    E atenção: o ultrassom deve ser solicitado após o exame de palpação de tireóide quando o médico suspeita de um nódulo. Não se faz ultrassom antes do exame físico. Procure o seu endocrinologista! ✅Dra. Roberta Cardoso
    CRM 44082 MG - Endocrinologista
    RQE 25496
    Consultório Clínica IGEP - (34) 3291 2600
    Uberlândia-MG
  •  7  1  24 minutes ago

Top #alimentacao Posts

  • Que fique claro que não fiz Cirurgia Bariátrica! Que fique claro que estou começando a chegar nos meus objetivos! Que fique claro que não é fácil, mas que é possível para todos nós! Que fique claro que depende só de nós! Que fique claro que é necessário mudar hábitos para sempre! Que fique claro que hj sou mais feliz! Que fique claro que o segredo nada mais é que a nossa cabeça e nossos pensamentos diários! Que fique claro que ficamos obesos pq somos compulsivos por algum tipo de alimento específico ou por vários (no meu caso era ou é por doces) Que fique claro que nos finais de semana é necessário seguir com a reeducação alimentar também! Que fique claro que todos podemos melhorar, é necessário traçarmos um objetivo! Que fique claro que muitas vezes nossa auto imagem, muitas vezes, não corresponde ao que realmente estamos naquele momento (me olhava e não me via na época com 120kg enfrente no espelho)! Que fique claro que todos podemos e isso é maravilhoso! Só depende de nós! Resolvi hj postar essa foto não para receber elogios, mas sim para tentar ajudar muitas pessoas que talvez possa estar passando tudo que passei e passo no meu dia a dia!!! A mensagem q quero q vc saiba é q vc pode, não falo q é fácil, mas falo q vc só vc pode !! Para aquelas pessoas q não estão conseguindo dou uma dica primária: comece mudando hábitos pequenos como trocar o açúcar do café por um café com adoçante! Hj vc só vc pode se superar e tornar uma pessoa melhor para vc mesmo! Vamos??? E se precisar de mim estou aqui, afinal todos somos irmãos, pode me chamar no direct q posso te escutar e trocarmos experiências! Bom Domingo meus amigos para nós! Vc pode!!!! #obesidade #determinacao #naofizbariatrica #mudancahabito #alimentacao #alimentacaosaudavel #saudavel #melhorparanós #exobesa #obesidadenuncamais #saude #trabalhandoamente  #diaaposdia #brasil #menos48kg
  • Que fique claro que não fiz Cirurgia Bariátrica! Que fique claro que estou começando a chegar nos meus objetivos! Que fique claro que não é fácil, mas que é possível para todos nós! Que fique claro que depende só de nós! Que fique claro que é necessário mudar hábitos para sempre! Que fique claro que hj sou mais feliz! Que fique claro que o segredo nada mais é que a nossa cabeça e nossos pensamentos diários! Que fique claro que ficamos obesos pq somos compulsivos por algum tipo de alimento específico ou por vários (no meu caso era ou é por doces) Que fique claro que nos finais de semana é necessário seguir com a reeducação alimentar também! Que fique claro que todos podemos melhorar, é necessário traçarmos um objetivo! Que fique claro que muitas vezes nossa auto imagem, muitas vezes, não corresponde ao que realmente estamos naquele momento (me olhava e não me via na época com 120kg enfrente no espelho)! Que fique claro que todos podemos e isso é maravilhoso! Só depende de nós! Resolvi hj postar essa foto não para receber elogios, mas sim para tentar ajudar muitas pessoas que talvez possa estar passando tudo que passei e passo no meu dia a dia!!! A mensagem q quero q vc saiba é q vc pode, não falo q é fácil, mas falo q vc só vc pode !! Para aquelas pessoas q não estão conseguindo dou uma dica primária: comece mudando hábitos pequenos como trocar o açúcar do café por um café com adoçante! Hj vc só vc pode se superar e tornar uma pessoa melhor para vc mesmo! Vamos??? E se precisar de mim estou aqui, afinal todos somos irmãos, pode me chamar no direct q posso te escutar e trocarmos experiências! Bom Domingo meus amigos para nós! Vc pode!!!! #obesidade #determinacao #naofizbariatrica #mudancahabito #alimentacao #alimentacaosaudavel #saudavel #melhorparanós #exobesa #obesidadenuncamais #saude #trabalhandoamente #diaaposdia #brasil #menos48kg
  •  2,501  147  16 June, 2019