#albissola Instagram Photos & Videos

albissola - 16.3k posts

Latest #albissola Posts

  • 🎤📰Le prime giornate con il camp organizzato a Sanremo, dedicato ai più piccoli, stanno scorrendo veloci per Enrico Vella. L'ex allenatore, tra le altre, di Cairese e Sanremo 80, sembra però aver quasi assunto l'etichetta di tecnico ormai focalizzato esclusivamente sui Settori Giovanili, mentre l'ambizione e gli stimoli per tornare ad allenare una Prima Squadra davvero non mancano. "E' assolutamente così - esordisce Vella - negli ultimi anni ho vissuto a stretto contatto con i ragazzi più giovani, ma è indubbio che la voglia di potermi confrontare nuovamente con una Prima Squadra non si sia sopita. Nel calcio di oggi non è facile trovare una società come si deve, dove il rispetto dei ruoli vada di pari passo a un dialogo e un confronto costante, ma non demordo e sono ancora convinto che ci sia l'opportunità di lavorare bene. La categoria? Penso sia un fattore secondario. Ad esempio, ho seguito Carlo Pizzorno in due avventure del tutto diverse, ma ho avuto il piacere di relazionarmi con un dirigente serio e preparato, pronto a lasciarmi lavorare nel massimo della libertà, lanciando anche giovani interessanti come Torra, Faggion e Spozio. Ritrovare quel tipo di clima sarebbe l'ideale, sia in provincia di Imperia che eventualmente in quella di Savona".🎤📰 //// #sanremo #ospedaletti #ventimiglia #bordighera #taggia #santostefano #imperia #savona #genova #laspezia #chiavari #finaleligure #alassio #pietraligure #loano #dianomarina #rapallo #santamargherita #albissola #varazze #bogliasco #promozione #eccellenza #seried #lnd #leganazionaledilettanti #roma #lazio #catania #svsport
  • 🎤📰Le prime giornate con il camp organizzato a Sanremo, dedicato ai più piccoli, stanno scorrendo veloci per Enrico Vella. L'ex allenatore, tra le altre, di Cairese e Sanremo 80, sembra però aver quasi assunto l'etichetta di tecnico ormai focalizzato esclusivamente sui Settori Giovanili, mentre l'ambizione e gli stimoli per tornare ad allenare una Prima Squadra davvero non mancano. "E' assolutamente così - esordisce Vella - negli ultimi anni ho vissuto a stretto contatto con i ragazzi più giovani, ma è indubbio che la voglia di potermi confrontare nuovamente con una Prima Squadra non si sia sopita. Nel calcio di oggi non è facile trovare una società come si deve, dove il rispetto dei ruoli vada di pari passo a un dialogo e un confronto costante, ma non demordo e sono ancora convinto che ci sia l'opportunità di lavorare bene. La categoria? Penso sia un fattore secondario. Ad esempio, ho seguito Carlo Pizzorno in due avventure del tutto diverse, ma ho avuto il piacere di relazionarmi con un dirigente serio e preparato, pronto a lasciarmi lavorare nel massimo della libertà, lanciando anche giovani interessanti come Torra, Faggion e Spozio. Ritrovare quel tipo di clima sarebbe l'ideale, sia in provincia di Imperia che eventualmente in quella di Savona".🎤📰 //// #sanremo #ospedaletti #ventimiglia #bordighera #taggia #santostefano #imperia #savona #genova #laspezia #chiavari #finaleligure #alassio #pietraligure #loano #dianomarina #rapallo #santamargherita #albissola #varazze #bogliasco #promozione #eccellenza #seried #lnd #leganazionaledilettanti #roma #lazio #catania #svsport
  •  20  0  20 hours ago
  • OBLIQUI E TORSIONI

Gli addominali obliqui sono i principali responsabili dei movimenti di torsione del tronco. 
Una cosa fondamentale da ricordare è che il nostro obiettivo è far lavorare i muscoli target senza compensi. 
Le torsioni al cavo sono un ottimo esercizio per gli obliqui, ma difficile da eseguire correttamente, per cui parto spiegando l'esecuzione in isometria (tenuta):
- piedi larghezza spalle, punte ruotate all'esterno (la base d'appoggio deve essere solida e inamovibile).
- mano lato cavo che impugna la maniglia, l'opposta partecipa alla presa. Entrambe si posizionano davanti al centro del petto.
- braccia più distese possibile, mantenendo le scapole addotte per non portare stress al collo e compensi col pettorale. Il cavo dovrebbe essere perpendicolare alle braccia per massimizzare l'effetto torcente.
- controllare che le spalle siano simmetriche e che non ci siano torsioni sugli arti inferiori.

ATTIVAZIONE
Mantenendo arti inferiori e bacino allineati, impedire al cavo di causare una torsione del tronco. Immaginate di ruotare il tronco in direzione opposta al cavo e il bacino verso il cavo. Attenzione, parlo di attivazioni, non di movimenti! Per massimizzare l'efficacia della stabilizzazione mantenete il muscolo trasverso attivo, immaginando di tirare l'ombelico verso la colonna. 
Per dubbi o approfondimenti contattatemi!

#personaltrainer
#pt #frumept #abs #addominali #obliqui #torsione #corestability #core #postura #prevenzione #backpain #maldischiena #palestranaos #respirazione #savona #albissola #albissolamarina #cabletraining #technogym
  • OBLIQUI E TORSIONI

    Gli addominali obliqui sono i principali responsabili dei movimenti di torsione del tronco.
    Una cosa fondamentale da ricordare è che il nostro obiettivo è far lavorare i muscoli target senza compensi.
    Le torsioni al cavo sono un ottimo esercizio per gli obliqui, ma difficile da eseguire correttamente, per cui parto spiegando l'esecuzione in isometria (tenuta):
    - piedi larghezza spalle, punte ruotate all'esterno (la base d'appoggio deve essere solida e inamovibile).
    - mano lato cavo che impugna la maniglia, l'opposta partecipa alla presa. Entrambe si posizionano davanti al centro del petto.
    - braccia più distese possibile, mantenendo le scapole addotte per non portare stress al collo e compensi col pettorale. Il cavo dovrebbe essere perpendicolare alle braccia per massimizzare l'effetto torcente.
    - controllare che le spalle siano simmetriche e che non ci siano torsioni sugli arti inferiori.

    ATTIVAZIONE
    Mantenendo arti inferiori e bacino allineati, impedire al cavo di causare una torsione del tronco. Immaginate di ruotare il tronco in direzione opposta al cavo e il bacino verso il cavo. Attenzione, parlo di attivazioni, non di movimenti! Per massimizzare l'efficacia della stabilizzazione mantenete il muscolo trasverso attivo, immaginando di tirare l'ombelico verso la colonna.
    Per dubbi o approfondimenti contattatemi!

    #personaltrainer
    #pt #frumept #abs #addominali #obliqui #torsione #corestability #core #postura #prevenzione #backpain #maldischiena #palestranaos #respirazione #savona #albissola #albissolamarina #cabletraining #technogym
  •  62  2  14 June, 2019

Top #albissola Posts