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academia - 9.4m posts

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  • O Krav Maga foi criado para que qualquer pessoa independentemente de condição física, sexo ou idade possa se defender de qualquer tipo de agressão!

Nas aulas a parte física do aluno é trabalhada de forma constante, porém sempre respeitando as limitações de cada um. O objetivo do aluno é sair melhor do que entrou, não existe competição com outro tirando ele próprio! 
Em pouco tempo de treinamento já é possível notar uma enorme diferença de condicionamento e bem estar no aluno, tanto mente quanto corpo!

Venha fazer uma aula e sentir na pele o que o Krav Maga pode fazer por você!

Repost @ikmf.kravmaga.saopaulo 
#VempraProjeto
  • O Krav Maga foi criado para que qualquer pessoa independentemente de condição física, sexo ou idade possa se defender de qualquer tipo de agressão!

    Nas aulas a parte física do aluno é trabalhada de forma constante, porém sempre respeitando as limitações de cada um. O objetivo do aluno é sair melhor do que entrou, não existe competição com outro tirando ele próprio!
    Em pouco tempo de treinamento já é possível notar uma enorme diferença de condicionamento e bem estar no aluno, tanto mente quanto corpo!

    Venha fazer uma aula e sentir na pele o que o Krav Maga pode fazer por você!

    Repost @ikmf.kravmaga.saopaulo
    #VempraProjeto
  •  6  1  4 minutes ago
  • Modo de preparo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desmanche o fermento na água morna. Misture os outros ingredientes (menos a farinha). Acrescente farinha integral aos poucos até ficar bem espessa. Acrescente aos poucos a farinha branca até dar ponto. Amasse bem, por uns vinte minutos, rasgando a massa. Umedeça a superfície da massa e coloque ao sol (coberta com um pano de prato) ou no forno levemente aquecido para crescer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando a massa dobrar de tamanho, forme pães(preferencialmente pequenos) e coloque-os em forma untada, umedecendo de vez em quando com água morna. Quando os pães dobrarem de tamanho, umedeça a superfície com água morna mais uma vez. Faça-o com muita suavidade para não atrapalhar o crescimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ligue o forno e depois de cinco minutos coloque o pão para assar. Após 25 a 30 minutos de fogo alto, abaixe o fogo e deixe assar até dourar. Retire então os pães do forno e cubra-os com um pano de prato levemente úmido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ --⏩SE DESEJA TER MAIS RECEITAS COMO ESSA E OUTRAS QUE A GENTE SEMPRE VEM POSTANDO. ADQUIRA O NOSSO EBOOK QUE ESTÁ NO NOSSO SITE⏪--⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
#emagrecer #ganharmassamuscular #fitness #treinos #vidasaudavel #vidafit #maromba #crossfit #bodybuild #mensphisique #receitasfitness #receitas #dieta #esmagaquecresce #gym #academia #bodybuilder #lowcarb #receitasfit #anabolico #fit #saude #foco #alimentacaosaudavel #emagrecimento #saradosimples #vidafitness #treino #muscle #semgluten
  • Modo de preparo
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desmanche o fermento na água morna. Misture os outros ingredientes (menos a farinha). Acrescente farinha integral aos poucos até ficar bem espessa. Acrescente aos poucos a farinha branca até dar ponto. Amasse bem, por uns vinte minutos, rasgando a massa. Umedeça a superfície da massa e coloque ao sol (coberta com um pano de prato) ou no forno levemente aquecido para crescer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando a massa dobrar de tamanho, forme pães(preferencialmente pequenos) e coloque-os em forma untada, umedecendo de vez em quando com água morna. Quando os pães dobrarem de tamanho, umedeça a superfície com água morna mais uma vez. Faça-o com muita suavidade para não atrapalhar o crescimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ligue o forno e depois de cinco minutos coloque o pão para assar. Após 25 a 30 minutos de fogo alto, abaixe o fogo e deixe assar até dourar. Retire então os pães do forno e cubra-os com um pano de prato levemente úmido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ --⏩SE DESEJA TER MAIS RECEITAS COMO ESSA E OUTRAS QUE A GENTE SEMPRE VEM POSTANDO. ADQUIRA O NOSSO EBOOK QUE ESTÁ NO NOSSO SITE⏪--⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
    #emagrecer #ganharmassamuscular #fitness #treinos #vidasaudavel #vidafit #maromba #crossfit #bodybuild #mensphisique #receitasfitness #receitas #dieta #esmagaquecresce #gym #academia #bodybuilder #lowcarb #receitasfit #anabolico #fit #saude #foco #alimentacaosaudavel #emagrecimento #saradosimples #vidafitness #treino #muscle #semgluten
  •  11  1  4 minutes ago
  • 5 hábitos que podem acrescentar mais de uma década à expectativa de vida
Muita gente sabe que, se adotar novos hábitos, pode levar uma vida mais saudável e, assim, viver mais. Mas há certas mudanças que podem aumentar em até 12 ou 14 anos a expectativa de vida de homens e mulheres, respectivamente.
Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, analisaram prontuários de 123 mil voluntários americanos, com históricos médicos que abrangem 34 anos, e chegaram à conclusão de que é possível ganhar mais de uma década de vida.
Não fumar
2. Manter um peso saudável, com um Índice de Massa Corporal (peso dividido pela altura ao quadrado) entre 18,5 e 25
3. Fazer exercícios moderados por pelo menos 30 minutos ao dia
4. Moderação no consumo de bebidas alcoólicas - não mais que uma taça de vinho com 150ml ao dia, por exemplo
5. Alimentação variada e balanceada, com pouca gordura saturada, carne vermelha e açúcar
Comparados a pessoas que não seguem esses hábitos saudáveis, mulheres adultas têm uma esperança de vida maior de 14 anos; e homens, de 12 anos.
Fonte: BBC BRASIL #treinoprasecar #dieta #fit #girlspower #musafitness #poderosas #fitness #mulheres #perderbarriga #lowcarb #jejumintermitente #perderpeso #abdomendefinido #abdomentrincado #emagrecer #girlspower #magro #sport #academia #workout #gym #vidasaudavel #pesoleve #saradas
  • 5 hábitos que podem acrescentar mais de uma década à expectativa de vida
    Muita gente sabe que, se adotar novos hábitos, pode levar uma vida mais saudável e, assim, viver mais. Mas há certas mudanças que podem aumentar em até 12 ou 14 anos a expectativa de vida de homens e mulheres, respectivamente.
    Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, analisaram prontuários de 123 mil voluntários americanos, com históricos médicos que abrangem 34 anos, e chegaram à conclusão de que é possível ganhar mais de uma década de vida.
    Não fumar
    2. Manter um peso saudável, com um Índice de Massa Corporal (peso dividido pela altura ao quadrado) entre 18,5 e 25
    3. Fazer exercícios moderados por pelo menos 30 minutos ao dia
    4. Moderação no consumo de bebidas alcoólicas - não mais que uma taça de vinho com 150ml ao dia, por exemplo
    5. Alimentação variada e balanceada, com pouca gordura saturada, carne vermelha e açúcar
    Comparados a pessoas que não seguem esses hábitos saudáveis, mulheres adultas têm uma esperança de vida maior de 14 anos; e homens, de 12 anos.
    Fonte: BBC BRASIL #treinoprasecar #dieta #fit #girlspower #musafitness #poderosas #fitness #mulheres #perderbarriga #lowcarb #jejumintermitente #perderpeso #abdomendefinido #abdomentrincado #emagrecer #girlspower #magro #sport #academia #workout #gym #vidasaudavel #pesoleve #saradas
  •  23  2  14 minutes ago
  • Na so langsam wird’s doch oder was mein Ihr? Nachdem ich mir gestern leider ein paar Blutergüsse 😩 am Stumpf zugezogen habe 😡, werde ich heute nur Cardio und Beine trainieren um dem Arm etwas zu schonen 🤕
.
No Pain, No Gain 💪🏻🔥💪🏻 .
Euch allen einen schönen Tag 👍
.
  • Na so langsam wird’s doch oder was mein Ihr? Nachdem ich mir gestern leider ein paar Blutergüsse 😩 am Stumpf zugezogen habe 😡, werde ich heute nur Cardio und Beine trainieren um dem Arm etwas zu schonen 🤕
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    No Pain, No Gain 💪🏻🔥💪🏻 .
    Euch allen einen schönen Tag 👍
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  •  34  7  18 minutes ago
  • Good morning! I am going to dedicate this day to thinking about individuals' freedom to act and how it is constrained by existing structures :) Is there even such a thing? #spring #academia
  • Good morning! I am going to dedicate this day to thinking about individuals' freedom to act and how it is constrained by existing structures :) Is there even such a thing? #spring #academia
  •  2  1  20 minutes ago
  • Conhecida como “mal do século”, por sua recorrência no mundo contemporâneo, a depressão é um distúrbio profundo de humor que pode passar despercebido ou mesmo ser confundido com uma tristeza momentânea.
Mas, ao contrário de um simples desalento, a depressão vem acompanhada de diversos sintomas, como fadiga, anorexia, insônia, dor de cabeça regular, desconforto gástrico e uma profunda melancolia.
Tal quadro faz com que a batalha para vencê-la seja muito difícil para a maioria das pessoas.
Mas então, seria possível superar a depressão? Não apenas seria, como é possível:
Procure acompanhamento psicológico;
A depressão é uma doença atrelada à melancolia e à angústia sendo, portanto, um sofrimento psíquico. Em casos como esse, é imprescindível que um profissional especializado, como um psicoterapeuta, acompanhe a pessoa em depressão.
Ele será capaz de, por meio da fala e outras práticas, as quais variam de acordo com o segmento que o profissional segue, levar o indivíduo a lidar com a depressão, entendê-la e, por fim, superá-la. Sem esse apoio, superar a depressão pode se tornar um obstáculo extremamente árduo.
@psicologatatianenavega
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#psicologia #frases #desenvolvimento #autoestima #saturday #fit #criança #make #psicanalise #gym #perspective #coach #pet #motivated #gratidao #zen #cachos #anxiety #love #academia #conhecimento  #dieta #fozdoiguaçu #solution #tea #business #selfie #meditacion #ficaadica #repost
  • Conhecida como “mal do século”, por sua recorrência no mundo contemporâneo, a depressão é um distúrbio profundo de humor que pode passar despercebido ou mesmo ser confundido com uma tristeza momentânea.
    Mas, ao contrário de um simples desalento, a depressão vem acompanhada de diversos sintomas, como fadiga, anorexia, insônia, dor de cabeça regular, desconforto gástrico e uma profunda melancolia.
    Tal quadro faz com que a batalha para vencê-la seja muito difícil para a maioria das pessoas.
    Mas então, seria possível superar a depressão? Não apenas seria, como é possível:
    Procure acompanhamento psicológico;
    A depressão é uma doença atrelada à melancolia e à angústia sendo, portanto, um sofrimento psíquico. Em casos como esse, é imprescindível que um profissional especializado, como um psicoterapeuta, acompanhe a pessoa em depressão.
    Ele será capaz de, por meio da fala e outras práticas, as quais variam de acordo com o segmento que o profissional segue, levar o indivíduo a lidar com a depressão, entendê-la e, por fim, superá-la. Sem esse apoio, superar a depressão pode se tornar um obstáculo extremamente árduo.
    @psicologatatianenavega
    .
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    #psicologia #frases #desenvolvimento #autoestima #saturday #fit #criança #make #psicanalise #gym #perspective #coach #pet #motivated #gratidao #zen #cachos #anxiety #love #academia #conhecimento #dieta #fozdoiguaçu #solution #tea #business #selfie #meditacion #ficaadica #repost
  •  29  4  32 minutes ago
  • Kaamya is currently studying on the MPhil Music Studies program at Cambridge University. We had a chat about her current and past research in music and neuroscience. Check out our youtube channel for full interview and regular new videos! Link in bio.
  • Kaamya is currently studying on the MPhil Music Studies program at Cambridge University. We had a chat about her current and past research in music and neuroscience. Check out our youtube channel for full interview and regular new videos! Link in bio.
  •  2  1  40 minutes ago