#absworkout Instagram Photos & Videos

absworkout - 1.4m posts

Latest #absworkout Posts

  • Mengonsumsi terlalu banyak gula dan garam telah terbukti memiliki  dampak pada kesehatan tubuh.
Salah satu trik mengurangi penggunaan garam pada masakan adalah dengan  menonjolkan rasa lain
.
.
🌶 Menurut sebuah penelitian, membuat masakan dengan rasa pedas yang menonjol dapat mengurangi keinginan lidah untuk mengecap rasa garam
.
🧂 Jangan meletakkan bumbu-bumbu yang mengandung sodium, seperti garam, saus tomat atau kecap di atas meja makan
.
🍽 Salah satu cara ampuh untuk menghindari garam dan gula adalah dengan membuat sendiri makanan yang akan dikonsumsi. Sehingga kamu akan bisa menakar sebanyak apa bumbu tambahan yang masuk ke dalam masakan
.
🥗 Sebuah penelitian yang dilakukan National Heart, Lung and Blood Institute, Amerika Serikat, diet yang menganjurkan seseorang memperbanyak asupan buah, sayuran dan biji-bijian ampuh untuk menghindari keinginan mengonsumsi garam dan gula
.
🥫 Makanan kemasan dan makanan kaleng juga merupakan jenis makanan yang mengandung garam dan gula tersembunyi
.
🧐 Kalau sangat terpaksa untuk memilih makanan kemasan, pastikan kamu mengamati betul label yang berisi kandungan makanan, dan berapa banyak kandungan gula & garamnya
.
🍺 Hindari memilih minuman kemasan yang manis apalagi minuman bersoda. Karena kandungan gula yang terdapat dalam kedua jenis minuman ini sangat “jahat” dan bisa memicu penyakit
.
Coach diet online ( LANGSING DARI RUMAH) 
Coach silvia 📲 0811140386
.
.
#weightlifting #totalbodyworkout #shoulderexercises #legsworkout #absworkout #chestworkout #strengthtraining #gymmotivation #fatburningworkout #instafitness #fitspo #instahealth #healthybody #training #indofitness #indogym #fitnessprogress #fitnessprogram #hidupsehat #olahraga #gym #latihanbeban #salamolahraga #latihan #stronggirl
  • Mengonsumsi terlalu banyak gula dan garam telah terbukti memiliki  dampak pada kesehatan tubuh.
    Salah satu trik mengurangi penggunaan garam pada masakan adalah dengan  menonjolkan rasa lain
    .
    .
    🌶 Menurut sebuah penelitian, membuat masakan dengan rasa pedas yang menonjol dapat mengurangi keinginan lidah untuk mengecap rasa garam
    .
    🧂 Jangan meletakkan bumbu-bumbu yang mengandung sodium, seperti garam, saus tomat atau kecap di atas meja makan
    .
    🍽 Salah satu cara ampuh untuk menghindari garam dan gula adalah dengan membuat sendiri makanan yang akan dikonsumsi. Sehingga kamu akan bisa menakar sebanyak apa bumbu tambahan yang masuk ke dalam masakan
    .
    🥗 Sebuah penelitian yang dilakukan National Heart, Lung and Blood Institute, Amerika Serikat, diet yang menganjurkan seseorang memperbanyak asupan buah, sayuran dan biji-bijian ampuh untuk menghindari keinginan mengonsumsi garam dan gula
    .
    🥫 Makanan kemasan dan makanan kaleng juga merupakan jenis makanan yang mengandung garam dan gula tersembunyi
    .
    🧐 Kalau sangat terpaksa untuk memilih makanan kemasan, pastikan kamu mengamati betul label yang berisi kandungan makanan, dan berapa banyak kandungan gula & garamnya
    .
    🍺 Hindari memilih minuman kemasan yang manis apalagi minuman bersoda. Karena kandungan gula yang terdapat dalam kedua jenis minuman ini sangat “jahat” dan bisa memicu penyakit
    .
    Coach diet online ( LANGSING DARI RUMAH)
    Coach silvia 📲 0811140386
    .
    .
    #weightlifting #totalbodyworkout #shoulderexercises #legsworkout #absworkout #chestworkout #strengthtraining #gymmotivation #fatburningworkout #instafitness #fitspo #instahealth #healthybody #training #indofitness #indogym #fitnessprogress #fitnessprogram #hidupsehat #olahraga #gym #latihanbeban #salamolahraga #latihan #stronggirl
  •  6  1  5 hours ago
  • Happy Monday everyone 🙌🙌had a great workout today was a legs- glutes + abs workout with a little bit of upper body mixed in 💪🏻💪🏻give it a go and get your week off to a great start 👌🏻👌🏻
X
🍑A1.5x25,20,10,10,12( Heavy banded leg press (was working pretty much at my max for these) 
X
🍑A2.3x20,12,10 banded foot and shoulders elevated smith machine hip thrusts (again this should be hard 😅😅) ss 3x15 bw banded glute Bridges 
X
🍑A3.3x15 banded smith machine good mornings ( choose a weight where you can really focus on the mind to muscle connection and the stretch in your hamstrings on this one ) 
Ss 3x25 plate weighted glute emphasis back extensions w iso hold 
X
🍑A4.3x15 banded db stiff legged deadlifts ss 3x30 banded db glute Bridges 🔥🔥
X
🍑A5.3x15 lat pull down ss 3x15 push ups 
X
🍑A6.4x15 face pulls ss 4x20 plank oblique taps 
X
🍑A7.3x12 pause rep leg extensions ss 3x20 plank knees to elbows
X
🍑A8.3x30 bw side lying clam ups ss 3x20 ab bike 
X
X
💪🏻💪🏻🔥🔥🍑🍑🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️✨✨👌🏻👌🏻
  • Happy Monday everyone 🙌🙌had a great workout today was a legs- glutes + abs workout with a little bit of upper body mixed in 💪🏻💪🏻give it a go and get your week off to a great start 👌🏻👌🏻
    X
    🍑A1.5x25,20,10,10,12( Heavy banded leg press (was working pretty much at my max for these)
    X
    🍑A2.3x20,12,10 banded foot and shoulders elevated smith machine hip thrusts (again this should be hard 😅😅) ss 3x15 bw banded glute Bridges
    X
    🍑A3.3x15 banded smith machine good mornings ( choose a weight where you can really focus on the mind to muscle connection and the stretch in your hamstrings on this one )
    Ss 3x25 plate weighted glute emphasis back extensions w iso hold
    X
    🍑A4.3x15 banded db stiff legged deadlifts ss 3x30 banded db glute Bridges 🔥🔥
    X
    🍑A5.3x15 lat pull down ss 3x15 push ups
    X
    🍑A6.4x15 face pulls ss 4x20 plank oblique taps
    X
    🍑A7.3x12 pause rep leg extensions ss 3x20 plank knees to elbows
    X
    🍑A8.3x30 bw side lying clam ups ss 3x20 ab bike
    X
    X
    💪🏻💪🏻🔥🔥🍑🍑🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️✨✨👌🏻👌🏻
  •  6  3  5 hours ago
  • The Only way to change your life is to make a Change.. Philosophies.. Strategies.. Mental State and Decisions is ALL you need.. ⁣ ⁣
We all have to Train the Brain..⁣
  • The Only way to change your life is to make a Change.. Philosophies.. Strategies.. Mental State and Decisions is ALL you need.. ⁣ ⁣
    We all have to Train the Brain..⁣
  •  25  2  5 hours ago
  • Sadikhadzovic ...ABS Posing ..🏋🏋🏋🏋
💪💪💪👍 #absworkout #posing #gymlife 
Follow @thegymworld10 for latest posts
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
  • Sadikhadzovic ...ABS Posing ..🏋🏋🏋🏋
    💪💪💪👍 #absworkout #posing #gymlife
    Follow @thegymworld10 for latest posts
    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
  •  5  0  5 hours ago
  • Navasana & Ardha Navasana (boat & low boat) are both great postures to tone and strengthen your abdominal muscles. 
Strong abdominal muscles positively support your daily functioning and physical health. Strong abdominal muscles make a strong core and form a powerful axis for the whole body. 
Finding stability in this posture can also help calm and align your body, mind, and emotions. 
These poses also improve balance and digestion, stretch your hamstrings, improve posture, strengthen your spine and hip flexors, stimulate the kidneys, thyroid and prostate glands, and intestines, aid in stress relief & improve confidence, improve core balance & posture, balance your hormonal system, rectify back problems, help to boost focus & concentration, tone your whole body & build stamina. 
Disclaimer: practicing your boat poses with a smile makes them all the more enjoyable too! 😉

See you on the mat this week @lennox_sanctum Monday 6.30pm, Tuesday 6.30am, Wednesday 6.30pm & Saturday 8am. #namaste 🧘‍♀️🙏🏼✨
  • Navasana & Ardha Navasana (boat & low boat) are both great postures to tone and strengthen your abdominal muscles.
    Strong abdominal muscles positively support your daily functioning and physical health. Strong abdominal muscles make a strong core and form a powerful axis for the whole body.
    Finding stability in this posture can also help calm and align your body, mind, and emotions.
    These poses also improve balance and digestion, stretch your hamstrings, improve posture, strengthen your spine and hip flexors, stimulate the kidneys, thyroid and prostate glands, and intestines, aid in stress relief & improve confidence, improve core balance & posture, balance your hormonal system, rectify back problems, help to boost focus & concentration, tone your whole body & build stamina.
    Disclaimer: practicing your boat poses with a smile makes them all the more enjoyable too! 😉

    See you on the mat this week @lennox_sanctum Monday 6.30pm, Tuesday 6.30am, Wednesday 6.30pm & Saturday 8am. #namaste 🧘‍♀️🙏🏼✨
  •  12  1  5 hours ago