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Latest #abnehmtagebuch Posts

  • Spargelzeit in unserer Fitness Family
Spargel ist ein Lebensmittel, das sich auf jedem Abnehmplan gut macht. Er ist sehr kalorienarm, hält unseren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und hat darüber hinaus so viele gesundheitliche Vorteile, dass er in der Vergangenheit sogar als Heilpflanze gegen Husten, Blasenschwäche und Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt wurde:
✅ Spargel ist reich an Vitaminen, Antioxidantien sowie Mineralstoffen und stärkt dadurch das Immunsystem und wirkt antientzündlich.
✅ Spargel enthält außerdem den Ballaststoff Inulin, welcher eine gesunde Darmflora fördert.
✅ Aufgrund seines hohen Vitamin E Gehalts hilft Spargel zudem bei der Entgiftung der Leber nach Alkoholkonsum und wirkt sich durch die Produktion von Sexualhormonen auch positiv auf das Liebesleben aus.
✅ Des Weiteren fördert Spargel die Nierentätigkeit und hilft Dir dabei Deinen Körper zu entwässern.
Und wenn Du es wie unsere Teilnehmerin @giggiis_foodpics machst und ihn mit Lachs kombinierst, ist er zudem ein echter Sattmacher.
Übrigens: 
Weißer Spargel ist bei den Deutschen zwar beliebter, aber am gesündesten ist grüner Spargel. Dieser wächst nämlich im Gegensatz zum weißen Spargel nicht unter der Erde und enthält deswegen mehr Vitamin C, B-Vitamine sowie Chlorophyll. Und auch vom Geschmack kann man einen starken Unterschied feststellen, daher die Frage an euch: bevorzugt ihr lieber weißen oder grünen Spargel?
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Mehr Abnehmtipps sowie alle Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm findest du auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!!
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Und noch ein Bonustipp für alle, die sich die Mühe gemacht haben den Text komplett durchzulesen:
Um ein paar Kalorien einzusparen, könnt ihr die Sauce Hollandaise weglassen und euren Spargel mit etwas Käse überbacken. Schmeckt ebenfalls sehr gut und hat weniger Kalorien💪🏼
  • Spargelzeit in unserer Fitness Family
    Spargel ist ein Lebensmittel, das sich auf jedem Abnehmplan gut macht. Er ist sehr kalorienarm, hält unseren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und hat darüber hinaus so viele gesundheitliche Vorteile, dass er in der Vergangenheit sogar als Heilpflanze gegen Husten, Blasenschwäche und Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt wurde:
    ✅ Spargel ist reich an Vitaminen, Antioxidantien sowie Mineralstoffen und stärkt dadurch das Immunsystem und wirkt antientzündlich.
    ✅ Spargel enthält außerdem den Ballaststoff Inulin, welcher eine gesunde Darmflora fördert.
    ✅ Aufgrund seines hohen Vitamin E Gehalts hilft Spargel zudem bei der Entgiftung der Leber nach Alkoholkonsum und wirkt sich durch die Produktion von Sexualhormonen auch positiv auf das Liebesleben aus.
    ✅ Des Weiteren fördert Spargel die Nierentätigkeit und hilft Dir dabei Deinen Körper zu entwässern.
    Und wenn Du es wie unsere Teilnehmerin @giggiis_foodpics machst und ihn mit Lachs kombinierst, ist er zudem ein echter Sattmacher.
    Übrigens:
    Weißer Spargel ist bei den Deutschen zwar beliebter, aber am gesündesten ist grüner Spargel. Dieser wächst nämlich im Gegensatz zum weißen Spargel nicht unter der Erde und enthält deswegen mehr Vitamin C, B-Vitamine sowie Chlorophyll. Und auch vom Geschmack kann man einen starken Unterschied feststellen, daher die Frage an euch: bevorzugt ihr lieber weißen oder grünen Spargel?
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    Mehr Abnehmtipps sowie alle Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm findest du auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!!
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    Und noch ein Bonustipp für alle, die sich die Mühe gemacht haben den Text komplett durchzulesen:
    Um ein paar Kalorien einzusparen, könnt ihr die Sauce Hollandaise weglassen und euren Spargel mit etwas Käse überbacken. Schmeckt ebenfalls sehr gut und hat weniger Kalorien💪🏼
  •  69  3  18 April, 2019
  • Wochenende Ihr Lieben❣️
Damit wir auf unserer Miniterrasse auch ein wenig Frühling haben, gab es gerade noch ein paar Blümchen. 🌸 Den Grossteil des Wochenendes werden wir bei dem Wetterchen aber sicher unterwegs sein. Habt ihr etwas vor?
Mein Ziel sind mind. 15.000 Schritte täglich 💪 sollte machbar sein!
  • Wochenende Ihr Lieben❣️
    Damit wir auf unserer Miniterrasse auch ein wenig Frühling haben, gab es gerade noch ein paar Blümchen. 🌸 Den Grossteil des Wochenendes werden wir bei dem Wetterchen aber sicher unterwegs sein. Habt ihr etwas vor?
    Mein Ziel sind mind. 15.000 Schritte täglich 💪 sollte machbar sein!
  •  12  4  18 April, 2019
  • Was für ein schönes Wetter. Perfekt um auf der Couch zu sitzen und den blumis bei der Photosynthese zuzusehen. Ich bin grade faul und vollgefressen. Außerdem habe ich beschlossen, jetzt über Ostern, die Kalorien Kalorien sein zu lassen und mal nicht mit zu zählen. Heute Abend kommt eine Freundin auf ein Bierchen rum, morgen grillen wir im Garten und am Montag gehen wir Brunchen. Wenn ich jetzt zähle werde ich depressiv. 😂 Ich wünsche schöne Ostern und den Kindern einen fleißigen Osterhasen. Aber übertreibt nicht. 😁👌
  • Was für ein schönes Wetter. Perfekt um auf der Couch zu sitzen und den blumis bei der Photosynthese zuzusehen. Ich bin grade faul und vollgefressen. Außerdem habe ich beschlossen, jetzt über Ostern, die Kalorien Kalorien sein zu lassen und mal nicht mit zu zählen. Heute Abend kommt eine Freundin auf ein Bierchen rum, morgen grillen wir im Garten und am Montag gehen wir Brunchen. Wenn ich jetzt zähle werde ich depressiv. 😂 Ich wünsche schöne Ostern und den Kindern einen fleißigen Osterhasen. Aber übertreibt nicht. 😁👌
  •  18  1  18 April, 2019
  • Lecker Abendessen. Hätte nie gedacht, das ich mal so viel Fisch esse. es ist zwar noch mit was drüber, aber ich arbeite daran das der Fisch pur auf den Teller kommt. #Abnehmtagebuch #lowcarb #minimizemarco
  • Lecker Abendessen. Hätte nie gedacht, das ich mal so viel Fisch esse. es ist zwar noch mit was drüber, aber ich arbeite daran das der Fisch pur auf den Teller kommt. #Abnehmtagebuch #lowcarb #minimizemarco
  •  9  0  18 April, 2019
  • Vegan! 😊 rote Beete Blumenkohlreis mit gemischtem Salat.  Als müsste ich erzählen wie man einen gemischten Salat macht 🤣  für den Reis muss man einfach den Blumenkohl fein reiben und kurz andünsten in etwas Wasser in einer heißen Pfanne. Ich hab dann noch eine kleine Rote Beete kugel die vorgegart war püriert und dazu gegeben . Im restlichen Salat ist noch eine halbe Gurke. Ein paar Essiggurken, eine Tomate, ein Romana, und eine halbe rote Zwiebel.  Dazu ein paar Gewürze und etwas Apfelessig 😋😉 ich hab nicht mal die halbe Portion geschafft.  Der ganze Teller hat 205kcal. Also hab ich morgen noch eine Portion 🍉🍇😉
  • Vegan! 😊 rote Beete Blumenkohlreis mit gemischtem Salat. Als müsste ich erzählen wie man einen gemischten Salat macht 🤣 für den Reis muss man einfach den Blumenkohl fein reiben und kurz andünsten in etwas Wasser in einer heißen Pfanne. Ich hab dann noch eine kleine Rote Beete kugel die vorgegart war püriert und dazu gegeben . Im restlichen Salat ist noch eine halbe Gurke. Ein paar Essiggurken, eine Tomate, ein Romana, und eine halbe rote Zwiebel. Dazu ein paar Gewürze und etwas Apfelessig 😋😉 ich hab nicht mal die halbe Portion geschafft. Der ganze Teller hat 205kcal. Also hab ich morgen noch eine Portion 🍉🍇😉
  •  18  3  18 April, 2019
  • Weiteres Erfolgserlebnis 😍 Den Rock auf dem Bild hatte ich seit 4 oder 5 Jahren nicht mehr an! Heute habe ich ihn anprobiert und er sitzt wie angegossen. 😍 Früher konnte ich hinten den Reißverschluss nicht zu machen, heute ging es ohne Probleme! Mein Gewicht stagniert seit einer Woche, aber trotzdem nehme ich weiter ab, das spüre ich. Ich bin echt froh, dass ich die Kleidung von früher nicht weggeworfen habe. 🙈 Fazit: Die Zahl auf der Waage sagt gar nichts aus und es ist auch nicht schlimm, wenn es mal nicht runter geht! Schöne Ostern. 🐥💐 #derspeckmussweg #abspecken #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #fit #fitness #motivation
  • Weiteres Erfolgserlebnis 😍 Den Rock auf dem Bild hatte ich seit 4 oder 5 Jahren nicht mehr an! Heute habe ich ihn anprobiert und er sitzt wie angegossen. 😍 Früher konnte ich hinten den Reißverschluss nicht zu machen, heute ging es ohne Probleme! Mein Gewicht stagniert seit einer Woche, aber trotzdem nehme ich weiter ab, das spüre ich. Ich bin echt froh, dass ich die Kleidung von früher nicht weggeworfen habe. 🙈 Fazit: Die Zahl auf der Waage sagt gar nichts aus und es ist auch nicht schlimm, wenn es mal nicht runter geht! Schöne Ostern. 🐥💐 #derspeckmussweg #abspecken #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #fit #fitness #motivation
  •  20  0  18 April, 2019