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  • ESTRATEGIAS PARA COMER BIEN Y BAJAR DE PESO
SECRETOS PARA ELEGIR MEJOR
Parte 4⃣

23. Servir y comer de una porción a la vez
24. No llevar fuentes a la mesa
25. Retirar el plato cunado termina de comer
26. Lavarse los dientes al finalizar
27. Realizar la sobremesa en otro lugar de la casa
28. Acompañar las colaciones con líquidos fríos o calientes
29. Evitar hablar de comida todo el tiempo (qué puede comer, qué no puede comer, qué dejó de comer, cuándo va a comer, qué comerá cuando se reúna con familiares o amigos…).
30. Identificar las situaciones en las que come más y trabajar sobre esos disparadores, pensamientos y/o emociones para estar alerta y buscar salidas de emergencia tales como tener previsto un botiquín de colaciones saludables, beber más líquidos o aumentar la ingesta anterior para llegar a la comida siguiente con menos hambre.
#tips #saludables #cormillot #dietaclub #healthy #saludable
  • ESTRATEGIAS PARA COMER BIEN Y BAJAR DE PESO
    SECRETOS PARA ELEGIR MEJOR
    Parte 4⃣

    23. Servir y comer de una porción a la vez
    24. No llevar fuentes a la mesa
    25. Retirar el plato cunado termina de comer
    26. Lavarse los dientes al finalizar
    27. Realizar la sobremesa en otro lugar de la casa
    28. Acompañar las colaciones con líquidos fríos o calientes
    29. Evitar hablar de comida todo el tiempo (qué puede comer, qué no puede comer, qué dejó de comer, cuándo va a comer, qué comerá cuando se reúna con familiares o amigos…).
    30. Identificar las situaciones en las que come más y trabajar sobre esos disparadores, pensamientos y/o emociones para estar alerta y buscar salidas de emergencia tales como tener previsto un botiquín de colaciones saludables, beber más líquidos o aumentar la ingesta anterior para llegar a la comida siguiente con menos hambre.
    #tips #saludables #cormillot #dietaclub #healthy #saludable
  •  0  0  3 minutes ago
  • #Tips your welcome!
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  •  0  0  4 minutes ago
  • y’all >>>
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  •  42  2  4 minutes ago
  • we tend to overthink things and plan too much, we need to learn that sometimes it's okay to wait things out. today might be horrible, but there's always tomorrow ☁🐻
©lovelysuggestions
  • we tend to overthink things and plan too much, we need to learn that sometimes it's okay to wait things out. today might be horrible, but there's always tomorrow ☁🐻
    ©lovelysuggestions
  •  3  1  4 minutes ago
  • OPT (Organisme Penggangu Tanaman) sayuran bisa dikendalikan secara alami dan tidak perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, hal ini bisa diperparah dengan datangnya musim penghujan dimana serangan OPT semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh penurunan suhu udara dan kandungan air yang melimpah yang mengakibatkan OPT tumbuh lebih cepat.⠀
⠀
Nah, untuk mengendalikan OPT tersebut, beberapa strategi dapat dilakukan sebelum menanam tanaman di lahan baru.⠀
⠀
1. Mengolah tanah hingga kedalaman sekitar 40 cm. Selain itu, buat drainase/saluran irigasi sedalam 40 cm untuk mengantisipasi genangan air di musim penghujan⠀
⠀
2. Memilih benih sayuran yang berkualitas bagus dan tahan terhadap penyakit dan OPT, meskipun harganya mahal⠀
⠀
3. Mengatur jarak tanam benih sayuran yang ideal untuk mencegah penyebaran OPT⠀
⠀
4. Menggunakan mulsa plastik perak untuk tanaman sayuran yang ditanam di dataran tinggi atau pegunungan. Di dataran rendah, pakai jerami seperti pada tanaman cabai untuk mengurangi serangan OPT jenis serangga⠀
⠀
5, Memasang perangkap likat kuning 40 lembar per hektar untuk menjebak serangga⠀
⠀
6. Memupuk pupuk organik secara berimbang, sebanyak 5-10 ton per hektar. Hindari pemakaian pupuk nitrogen berdosis tinggi⠀
⠀
7. Rutin memperbaiki drainase agar saat musim penghujan tidak digenangi air⠀
⠀
8. Rutin membersihkan gulma⠀
⠀
9. Melakukan pergiliran tanaman dengan tanaman yang bukan inang⠀
⠀
10. Menyemprot pestisida secara efektif dan bergantian agar tidak terjadi resistensi terhadap OPT⠀
⠀
Pengendalian OPT sayuran di lahan yang sudah ada tanamannya dapat dibaca di postingan kita selanjutnya ya.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
Jangan lupa SHARE ke teman-teman kamu ya.⠀
⠀
Download aplikasi Pak Tani Digital di http://bit.ly/paktaniapp.⠀
⠀
Ingin dapat informasi seputar pertanian?⠀
1. Follow IG @paktanidigital⠀
2. Ikuti Fanpage FB Pak Tani Digital, dan⠀
3. Baca artikel kami di http://paktanidigital.com/artikel⠀
4. Tonton video kami di http://bit.ly/youtubeptd⠀
⠀
#paktanidigital #ptd #petani #pertanian #indonesia #pertanianIndonesia #ladang #petaniberbagi #petaniberdasi #berkebun #bertanam #petanimuda #hama #sayur #sayuran #kementerianpertanian #dinaspertanian #ipb #ipbbogor #artikel #info #tips
  • OPT (Organisme Penggangu Tanaman) sayuran bisa dikendalikan secara alami dan tidak perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, hal ini bisa diperparah dengan datangnya musim penghujan dimana serangan OPT semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh penurunan suhu udara dan kandungan air yang melimpah yang mengakibatkan OPT tumbuh lebih cepat.⠀

    Nah, untuk mengendalikan OPT tersebut, beberapa strategi dapat dilakukan sebelum menanam tanaman di lahan baru.⠀

    1. Mengolah tanah hingga kedalaman sekitar 40 cm. Selain itu, buat drainase/saluran irigasi sedalam 40 cm untuk mengantisipasi genangan air di musim penghujan⠀

    2. Memilih benih sayuran yang berkualitas bagus dan tahan terhadap penyakit dan OPT, meskipun harganya mahal⠀

    3. Mengatur jarak tanam benih sayuran yang ideal untuk mencegah penyebaran OPT⠀

    4. Menggunakan mulsa plastik perak untuk tanaman sayuran yang ditanam di dataran tinggi atau pegunungan. Di dataran rendah, pakai jerami seperti pada tanaman cabai untuk mengurangi serangan OPT jenis serangga⠀

    5, Memasang perangkap likat kuning 40 lembar per hektar untuk menjebak serangga⠀

    6. Memupuk pupuk organik secara berimbang, sebanyak 5-10 ton per hektar. Hindari pemakaian pupuk nitrogen berdosis tinggi⠀

    7. Rutin memperbaiki drainase agar saat musim penghujan tidak digenangi air⠀

    8. Rutin membersihkan gulma⠀

    9. Melakukan pergiliran tanaman dengan tanaman yang bukan inang⠀

    10. Menyemprot pestisida secara efektif dan bergantian agar tidak terjadi resistensi terhadap OPT⠀

    Pengendalian OPT sayuran di lahan yang sudah ada tanamannya dapat dibaca di postingan kita selanjutnya ya.⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
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    4. Tonton video kami di http://bit.ly/youtubeptd⠀

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  •  5  0  6 minutes ago
  • Hoy te muestro los correctores de color que debemos utilizar para cada tono de mancha en la piel 👍 luego de ocultar con corrector aplica la base como lo haces de costumbre y listo.

Pon en practica todos los tips y conviertete en una experta o un experto del maquillaje 😼

#makeup #maquillaje #corrector #colores #manchas #ojeras #acne #tips #consejos #trucos
  • Hoy te muestro los correctores de color que debemos utilizar para cada tono de mancha en la piel 👍 luego de ocultar con corrector aplica la base como lo haces de costumbre y listo.

    Pon en practica todos los tips y conviertete en una experta o un experto del maquillaje 😼

    #makeup #maquillaje #corrector #colores #manchas #ojeras #acne #tips #consejos #trucos
  •  3  0  10 minutes ago
  • ✔️ALIMENTACIÓN SEGÚN TU OBJETIVO
-
🏋️‍♀️En cualquiera proceso que hagas ya sea Perder Grasa o Aumentar Masa Muscular deberes tener en tu alimentación tus macronutrientes,
estos son (Carbohidratos,Proteínas y Grasas) si o si.Te dejo la referencia del libro al final.
-
🤓Todos absolutamente todos los alimentos en cualquier proceso los puedes consumir si así como lees CUALQUIERA. La Regla 80/20 nos dice que si cumplimos con nuestros entrenamientos y llevamos una buena alimentación nos podemos dar algún '' gustico'' en esa semana.
- -
😮Lo que en verdad cambia son las 'Porciones' de cada alimento, como ya saben para Perde Grasa tenemos que bajar un poco el consumo de calorías esto quiere decir... Comer menos. Y cuando deseamos subir Masa Muscular debemos comer más para que con este excedente el cuerpo cree mása muscular.
-
💯No soy partidario de dietas extremas, soy creedor de que los  cambios de hábitos y estilos de vida seran mucho más beneficios para ti . El verdadero desafío de esta regla es el' Control' esto quiere decir que tu decides si te comes un helado o dos....Ya sabes que solo se permite un pecado no dos.
- -
😋Ten presente que cuando te comes alguna comida de la cual estés provocada y no sea muy saludable, no te preocupes. No es el fin del mundo, no pasará nada, créeme por comerte un helado no dañara  tu semana siempre y cuando allás cumplido con todo en esa semana. 
Vive y disfruta.
- -
Libro Plan Genesis (Te lo recomiendo )
--
Etiqueta a la persona que no conoce la dieta flexible, recuerda que también puedes guardar esta publicación si te gustó.
-
😀Feliz fin de semana.
  • ✔️ALIMENTACIÓN SEGÚN TU OBJETIVO
    -
    🏋️‍♀️En cualquiera proceso que hagas ya sea Perder Grasa o Aumentar Masa Muscular deberes tener en tu alimentación tus macronutrientes,
    estos son (Carbohidratos,Proteínas y Grasas) si o si.Te dejo la referencia del libro al final.
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    🤓Todos absolutamente todos los alimentos en cualquier proceso los puedes consumir si así como lees CUALQUIERA. La Regla 80/20 nos dice que si cumplimos con nuestros entrenamientos y llevamos una buena alimentación nos podemos dar algún '' gustico'' en esa semana.
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    😮Lo que en verdad cambia son las 'Porciones' de cada alimento, como ya saben para Perde Grasa tenemos que bajar un poco el consumo de calorías esto quiere decir... Comer menos. Y cuando deseamos subir Masa Muscular debemos comer más para que con este excedente el cuerpo cree mása muscular.
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    💯No soy partidario de dietas extremas, soy creedor de que los cambios de hábitos y estilos de vida seran mucho más beneficios para ti . El verdadero desafío de esta regla es el' Control' esto quiere decir que tu decides si te comes un helado o dos....Ya sabes que solo se permite un pecado no dos.
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    😋Ten presente que cuando te comes alguna comida de la cual estés provocada y no sea muy saludable, no te preocupes. No es el fin del mundo, no pasará nada, créeme por comerte un helado no dañara tu semana siempre y cuando allás cumplido con todo en esa semana.
    Vive y disfruta.
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    Libro Plan Genesis (Te lo recomiendo )
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    Etiqueta a la persona que no conoce la dieta flexible, recuerda que también puedes guardar esta publicación si te gustó.
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    😀Feliz fin de semana.
  •  3  1  10 minutes ago
  • Si algo caracteriza a la humanidad desde el punto de vista social son sus cambios y evoluciones en búsqueda de optimizar nuestro día a día. En la economia y finanzas no es la excepción, y es que desde que el comercio formo parte vital de nuestro desarrollo muchas han sido las formas y metodos de intercambio para conseguir algo que no tenemos o necesitamos.
-
El primer metodo de intercambio financiero fue el trueque, sin embargo, los demas metodos de pago en sus inicios tuvieron una fuerte resistencia en su adopción  hasta que finalmente lograron transformar el sistema a como lo conocemos actualmente.
-
Aunque existan muchos detractores del ecosistema de criptomonedas la realidad es que éstas son la evolución del dinero como lo conocemos. Las criptomonedas representan la descentralización de poder economico que tanto necesita la sociedad actual. ¿Cuánto tiempo crees que necesitarán las criptomonedas para ser uno de los principales metodos de intercambio financiero?
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#Venezuela #Carabobo #Valencia #Marzo #23Mar #Sabado #Criptomoneda #Asesoria #Fintech #Criptoactivos #Cryptocurrency #Cryptocurrencies #mercadosfinancieros #BTC #Mineria #Exchange #Tecnologia #ETH #Blockchain #Bitcoin #Bull #Bear #Criptomonedas #tips #Consejo
  • Si algo caracteriza a la humanidad desde el punto de vista social son sus cambios y evoluciones en búsqueda de optimizar nuestro día a día. En la economia y finanzas no es la excepción, y es que desde que el comercio formo parte vital de nuestro desarrollo muchas han sido las formas y metodos de intercambio para conseguir algo que no tenemos o necesitamos.
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    El primer metodo de intercambio financiero fue el trueque, sin embargo, los demas metodos de pago en sus inicios tuvieron una fuerte resistencia en su adopción hasta que finalmente lograron transformar el sistema a como lo conocemos actualmente.
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    Aunque existan muchos detractores del ecosistema de criptomonedas la realidad es que éstas son la evolución del dinero como lo conocemos. Las criptomonedas representan la descentralización de poder economico que tanto necesita la sociedad actual. ¿Cuánto tiempo crees que necesitarán las criptomonedas para ser uno de los principales metodos de intercambio financiero?
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    #Venezuela #Carabobo #Valencia #Marzo #23Mar #Sabado #Criptomoneda #Asesoria #Fintech #Criptoactivos #Cryptocurrency #Cryptocurrencies #mercadosfinancieros #BTC #Mineria #Exchange #Tecnologia #ETH #Blockchain #Bitcoin #Bull #Bear #Criptomonedas #tips #Consejo
  •  10  0  10 minutes ago
  • Unilateral Plyos & Box Squats 
Link In Bio
  • Unilateral Plyos & Box Squats
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  •  7  1  12 minutes ago
  • Unilateral Plyos & Box Squats 
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  • Unilateral Plyos & Box Squats
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  •  3  1  12 minutes ago
  • Starting your dream can feel impossible, whether it's a singing and acting career, or starting a business so you can leave your 9-5 worker bee life. Launchers Inc can make your dream a reality, offering solid business planning tools, entrepreneurial strategies, interactive templates to help organize your business launch plan, and more! If you already have a startup, put it to the test with our planning templates!
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  •  26  3  8 hours ago