#Tabata Instagram Photos & Videos

Tabata - 850.8k posts

Hashtag Popularity

12.2
average comments
1.1k
average likes

Latest #Tabata Posts

  • *puts 1kg more on
  • *puts 1kg more on

  •  4  2  46 minutes ago
  • Dagens gruppträning var ännu en gång maxat. Tungt, utmanande och svettigt, så som det ska vara!

Idag hade jag lämnat barnen hos mormor, så jag kunde vara med och köra 100%, vilken lycka! Vilket go tjejerna hade👏🏻👏🏻 Video 1 är pulsdelen, video 2 styrkedelen. Bara att köra!

#cirkelträning #träningföralla #hälsa #vågautmanadigsjälv #tabata
  • Dagens gruppträning var ännu en gång maxat. Tungt, utmanande och svettigt, så som det ska vara!

    Idag hade jag lämnat barnen hos mormor, så jag kunde vara med och köra 100%, vilken lycka! Vilket go tjejerna hade👏🏻👏🏻 Video 1 är pulsdelen, video 2 styrkedelen. Bara att köra!

    #cirkelträning #träningföralla #hälsa #vågautmanadigsjälv #tabata

  •  8  0  51 minutes ago
  • Want to kick your butt? Try out a Tabata spin class on the Peloton App. You won’t die, but you may feel like you’re going to. 😉 (I sped the video up, I’m not that speedy.)
#tabata #peloton #reversediet #cardio
  • Want to kick your butt? Try out a Tabata spin class on the Peloton App. You won’t die, but you may feel like you’re going to. 😉 (I sped the video up, I’m not that speedy.)
    #tabata #peloton #reversediet #cardio

  •  7  1  1 hour ago
  • "Percebo que as pessoas que decidem transformar sua vida desenvolvem um tipo especial de atitude. Elas se empenham em cada ação como se a vida inteira dependesse desse esforço. Elas vêem a construção do futuro como a única forma de viver como fazem os oficiais com seus soldados em situações desfavoráveis de batalha. Em outras palavras, decidem queimar as pontes que permitem retroceder.

Nessas decisões radicais, é importante assumir, também, um comportamento radical. Nos grupos de Alcoólicos Anônimos fala-se muito sobre o perigo de tomar um único copo de bebida, pois a decisão de parar de beber tem que vir acompanhada de uma atitude do tipo tudo ou nada. Uma pessoa dependente dos pais que resolve morar sozinha não pode mais chegar atrasada ao emprego porque perdeu a hora. Terá, pelo menos, de comprar um despertador eficaz porque não haverá ninguém para acordá-lo toda manhã. 
A decisão de partir para o tudo ou nada é somente o primeiro passo. Depois da decisão, precisa haver atitude. Há pessoas que se casam, mas querem levar a vida de solteiras. Resultado: o casamento fracassa. Há pessoas que decidem ter filhos, mas querem continuar a viver como se os filhos não existissem. Resultado, teremos crianças órfãs de pais vivos. 
Lembre-se, há dois tipos de atitudes: as atitudes tudo ou nada e as atitudes mais ou menos. Uma atitude mais ou menos sempre leva a um resultado medíocre.

É importante entender com toda clareza que, durante um processo de transformação radical, a atitude de fazer um pouco de cada vez nos trará resultados muito parecidos aos que teríamos se não fizéssemos nada. Quem quer fazer uma revolução na vida precisa tomar uma atitude radical. E, quando se toma uma decisão radical, é preciso continuar caminhando pela estrada que escolhemos com comprometimento, determinação e fé." #ComerBemFazBem #Nutrição #hiit #Tabata #gym #NãoComproCurtidas #TeamDiogoLima #DiogoLimaPersonal #vidaSaudavel #EducaçãoFísica #AtividadeFísica #Saúde #Exercicios #fitnessBrasil #saude #Mylife #life #Vida #Musculos #Musculação #Crossfit #Fitness #Academia #ficadica #Professores #criançasobesas #instapeople #fibromialgia
  • "Percebo que as pessoas que decidem transformar sua vida desenvolvem um tipo especial de atitude. Elas se empenham em cada ação como se a vida inteira dependesse desse esforço. Elas vêem a construção do futuro como a única forma de viver como fazem os oficiais com seus soldados em situações desfavoráveis de batalha. Em outras palavras, decidem queimar as pontes que permitem retroceder.

    Nessas decisões radicais, é importante assumir, também, um comportamento radical. Nos grupos de Alcoólicos Anônimos fala-se muito sobre o perigo de tomar um único copo de bebida, pois a decisão de parar de beber tem que vir acompanhada de uma atitude do tipo tudo ou nada. Uma pessoa dependente dos pais que resolve morar sozinha não pode mais chegar atrasada ao emprego porque perdeu a hora. Terá, pelo menos, de comprar um despertador eficaz porque não haverá ninguém para acordá-lo toda manhã.
    A decisão de partir para o tudo ou nada é somente o primeiro passo. Depois da decisão, precisa haver atitude. Há pessoas que se casam, mas querem levar a vida de solteiras. Resultado: o casamento fracassa. Há pessoas que decidem ter filhos, mas querem continuar a viver como se os filhos não existissem. Resultado, teremos crianças órfãs de pais vivos. 
    Lembre-se, há dois tipos de atitudes: as atitudes tudo ou nada e as atitudes mais ou menos. Uma atitude mais ou menos sempre leva a um resultado medíocre.

    É importante entender com toda clareza que, durante um processo de transformação radical, a atitude de fazer um pouco de cada vez nos trará resultados muito parecidos aos que teríamos se não fizéssemos nada. Quem quer fazer uma revolução na vida precisa tomar uma atitude radical. E, quando se toma uma decisão radical, é preciso continuar caminhando pela estrada que escolhemos com comprometimento, determinação e fé." #ComerBemFazBem #Nutrição #hiit #Tabata #gym #NãoComproCurtidas #TeamDiogoLima #DiogoLimaPersonal #vidaSaudavel #EducaçãoFísica #AtividadeFísica #Saúde #Exercicios #fitnessBrasil #saude #Mylife #life #Vida #Musculos #Musculação #Crossfit #Fitness #Academia #ficadica #Professores #criançasobesas #instapeople #fibromialgia

  •  12  2  1 hour ago
  • Zaokružite 25. novembar u vašim kalendarima jer Pro FIT slavi rođendan i zato nagrađujemo sve one koji nam se pridruže u slavlju.
Za vas pripremamo izazov, koji će se sastojati iz tri faze: snaga,kondicija, izdržljivost.
U zavisnosti od toga koje mesto zauzmete čekaju vas sjajne nagrade. Prijave se otvaraju u ponedeljak 18.11. , i trajaće sve do neposrednog početka takmičenja, u ponedeljak 25.11. do 18h. Takmičenje će se održati u prostorijama teretane, a nadgledaće ga naš stručni tim trenera. Možete se prijaviti u teretani na pultu, ili putem linka koji se nalazi u opisu profila. 
Nagradna igra počinje takođe u ponedeljak 18.11., i trajaće do rođendana 25.11. Pravila nagradne igre su sledeća: 
1. zapratite @profitgymbelgrade 
2.lajkujete rođendansku objavu
3.označite u komentaru prijatelja sa kojim biste podelili nagradu
Dobitnici nagrada će biti izvučeni slučajnim izborom na dan rođendana. 
Nagrade za izazov i za nagradnu igru vezane su za članarinu, popuste, suplementaciju. 
Na dan rođendana svi koji dođu u teretanu moći će da uživaju u zdravim čokoladicama i napitcima. Zato dođite da slavimo zajedno naš prvi rođendan. 🎂🎉🎁
#teretana #trening #pro_fit #lekinobrdo #training #gym #rechargeyourbatteries #pilates #tabata #conditioning #TAG
  • Zaokružite 25. novembar u vašim kalendarima jer Pro FIT slavi rođendan i zato nagrađujemo sve one koji nam se pridruže u slavlju.
    Za vas pripremamo izazov, koji će se sastojati iz tri faze: snaga,kondicija, izdržljivost.
    U zavisnosti od toga koje mesto zauzmete čekaju vas sjajne nagrade. Prijave se otvaraju u ponedeljak 18.11. , i trajaće sve do neposrednog početka takmičenja, u ponedeljak 25.11. do 18h. Takmičenje će se održati u prostorijama teretane, a nadgledaće ga naš stručni tim trenera. Možete se prijaviti u teretani na pultu, ili putem linka koji se nalazi u opisu profila.
    Nagradna igra počinje takođe u ponedeljak 18.11., i trajaće do rođendana 25.11. Pravila nagradne igre su sledeća:
    1. zapratite @profitgymbelgrade
    2.lajkujete rođendansku objavu
    3.označite u komentaru prijatelja sa kojim biste podelili nagradu
    Dobitnici nagrada će biti izvučeni slučajnim izborom na dan rođendana.
    Nagrade za izazov i za nagradnu igru vezane su za članarinu, popuste, suplementaciju.
    Na dan rođendana svi koji dođu u teretanu moći će da uživaju u zdravim čokoladicama i napitcima. Zato dođite da slavimo zajedno naš prvi rođendan. 🎂🎉🎁
    #teretana #trening #pro_fit #lekinobrdo #training #gym #rechargeyourbatteries #pilates #tabata #conditioning #TAG

  •  16  0  2 hours ago
  • Vad roligt att ni är så många som varit inne på vår Facebook sida och gillat oss😃Kom gärna och testa Tisdags-boosten nu på tisdag 11-13. Garanterat bra vibbar och välgörande för kropp & själv! För att boka din plats, skicka ett DM! #tisdagsboosten #humlegården #tabata #meditation #näringsrikmat
  • Vad roligt att ni är så många som varit inne på vår Facebook sida och gillat oss😃Kom gärna och testa Tisdags-boosten nu på tisdag 11-13. Garanterat bra vibbar och välgörande för kropp & själv! För att boka din plats, skicka ett DM! #tisdagsboosten #humlegården #tabata #meditation #näringsrikmat

  •  1  0  2 hours ago
  • Te zanima funkcionalna vadba, a ne veš kako začeti? 👇
ali pa 
že nekaj časa treniraš in želiš izboljšati svoje rezultate? 🤩

Od 19. 11. začnemo s prvimi vodenimi termini funkcionalne vadbe ob TORKIH in ČETRTKIH, ki je namenjena predvsem krepitvi, posledičnemu oblikovanju telesa in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trening bo prilagojen posameznikovi pripravljenosti, tako da ste dobrodošli prav vsi! :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vadba poteka 60min (ogrevalni, krepitveni, kondicijski in sprostitveni del). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥OBVEZNE prijave na termin!💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prijaviš se lahko v INBOX ali preko naše spletne strani: 
https://pikbox.si/

Se vidimo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pikbox #gym #sweat #box #fit #kickbox #heavy #powerlifting #igmaribor #workout #fitfam #maribor #slovenia #fitness #opengym #grouptraining #trainer #muscle #trainhard #girlswithmuscles #strong #wod #mma #badass #joinus #hardwork #boxing #hiit #tabata
  • Te zanima funkcionalna vadba, a ne veš kako začeti? 👇
    ali pa
    že nekaj časa treniraš in želiš izboljšati svoje rezultate? 🤩

    Od 19. 11. začnemo s prvimi vodenimi termini funkcionalne vadbe ob TORKIH in ČETRTKIH, ki je namenjena predvsem krepitvi, posledičnemu oblikovanju telesa in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Trening bo prilagojen posameznikovi pripravljenosti, tako da ste dobrodošli prav vsi! :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Vadba poteka 60min (ogrevalni, krepitveni, kondicijski in sprostitveni del). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💥OBVEZNE prijave na termin!💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Prijaviš se lahko v INBOX ali preko naše spletne strani:
    https://pikbox.si/

    Se vidimo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #pikbox #gym #sweat #box #fit #kickbox #heavy #powerlifting #igmaribor #workout #fitfam #maribor #slovenia #fitness #opengym #grouptraining #trainer #muscle #trainhard #girlswithmuscles #strong #wod #mma #badass #joinus #hardwork #boxing #hiit #tabata

  •  10  0  3 hours ago
  • Разбег перед взлетом😎
Главное,  что вы не видели мою посадку😅😂
  • Разбег перед взлетом😎
    Главное, что вы не видели мою посадку😅😂

  •  105  7  3 hours ago
  • Stop letting society define your beauty and self worth. Stop summing up your value based on something so external. 
If you are curvy, 
have a big booty, 
a thin waist, 
a thigh gap, 
a six pack,
or stick thin. 
We perceive beauty with such a tainted perception, for example: what happens when you no longer look the way you did when you felt your prettiest? Or society changes what they define as “desirable, beautiful” ..Are you no longer pretty?
(Obviously no)

The most beautiful human being can be the most ugly because it’s not based on how you look on the outside but something so much deeper.
I’m here to remind you like I always have to remind myself... your beauty runs so much deeper then your pant size. 
You are beautiful just the way you are. 
Exactly the way your body is RIGHT NOW.
Yes health, fitness, cleaner eating habits are all important but that’s not where it begins.
It begins with how you view yourself regardless of anyone’s opinion around you.
Change the way you talk to yourself and it will change EVERYTHING else ❤️
  • Stop letting society define your beauty and self worth. Stop summing up your value based on something so external.
    If you are curvy,
    have a big booty,
    a thin waist,
    a thigh gap,
    a six pack,
    or stick thin.
    We perceive beauty with such a tainted perception, for example: what happens when you no longer look the way you did when you felt your prettiest? Or society changes what they define as “desirable, beautiful” ..Are you no longer pretty?
    (Obviously no)

    The most beautiful human being can be the most ugly because it’s not based on how you look on the outside but something so much deeper.
    I’m here to remind you like I always have to remind myself... your beauty runs so much deeper then your pant size.
    You are beautiful just the way you are.
    Exactly the way your body is RIGHT NOW.
    Yes health, fitness, cleaner eating habits are all important but that’s not where it begins.
    It begins with how you view yourself regardless of anyone’s opinion around you.
    Change the way you talk to yourself and it will change EVERYTHING else ❤️

  •  74  3  3 hours ago
  • Gotta love #Tabata
  • Gotta love #Tabata

  •  1  0  3 hours ago
  • Granted, I've never done it but I kinda bet this is how it feels...
  • Granted, I've never done it but I kinda bet this is how it feels...

  •  5  1  3 hours ago

Top #Tabata Posts

  • TABATA WORKOUT 🔥 Looking for a high intensity workout to do this weekend? Well here is one you can do from home or at the gym! A TABATA workout of 8 exercises and a nice total body blow out 🙌🏻 SWIPE RIGHT ON THE VIDEO

1️⃣GORILLA BURPEE
2️⃣PLYO LUNGE
3️⃣DROP SQUAT
4️⃣PUSH UP TO STAND
5️⃣SHUFFLE TO SKATER
6️⃣FLOOR THRUSTER
7️⃣JACKS
8️⃣BEAR CRAWL
✅20s work / 10s rest
✅5 sets in total

Also, I’m on @sundaybrunchc4 show tomorrow taking you through a 1 minute workout. So tune in around 10.15am on channel 4! SAVE & SWEAT 💦
  • TABATA WORKOUT 🔥 Looking for a high intensity workout to do this weekend? Well here is one you can do from home or at the gym! A TABATA workout of 8 exercises and a nice total body blow out 🙌🏻 SWIPE RIGHT ON THE VIDEO

    1️⃣GORILLA BURPEE
    2️⃣PLYO LUNGE
    3️⃣DROP SQUAT
    4️⃣PUSH UP TO STAND
    5️⃣SHUFFLE TO SKATER
    6️⃣FLOOR THRUSTER
    7️⃣JACKS
    8️⃣BEAR CRAWL
    ✅20s work / 10s rest
    ✅5 sets in total

    Also, I’m on @sundaybrunchc4 show tomorrow taking you through a 1 minute workout. So tune in around 10.15am on channel 4! SAVE & SWEAT 💦

  •  4,908  93  9 November, 2019
  • A low impact HIIT circuit for those who can’t do plyometrics or for when you don’t feel like it! Anyone else have those days they want to get their heart rate up but don’t want their feet to leave the ground? 😂 this is a perfect circuit for those days!
•

Be sure to use a challenging weight, engage your core, and move with INTENSITY!
•

4 rounds, 30 sec on 10 off:
Burpees
Lunge to knee strike (wouldn’t recommend if pregnant)
Step touch with fly
High knee with Arnold
Dumbbell skiers
Sumo squat with curl to calf raise 
#27weekspregnant 
Entire outfit @ptulaactive 💛 Favorite ever.
  • A low impact HIIT circuit for those who can’t do plyometrics or for when you don’t feel like it! Anyone else have those days they want to get their heart rate up but don’t want their feet to leave the ground? 😂 this is a perfect circuit for those days!


    Be sure to use a challenging weight, engage your core, and move with INTENSITY!


    4 rounds, 30 sec on 10 off:
    Burpees
    Lunge to knee strike (wouldn’t recommend if pregnant)
    Step touch with fly
    High knee with Arnold
    Dumbbell skiers
    Sumo squat with curl to calf raise
    #27weekspregnant
    Entire outfit @ptulaactive 💛 Favorite ever.

  •  3,020  106  28 October, 2019
  • Looking roooooound lately 😂 pregnancy is seriously the craziest thing. Your body just knows what it’s doing! •

I feel like a lot of my workouts I’m opting for a full body now a days. It’s a great way to get an awesome workout in fast. •

4 rounds, 40 seconds on 10 off:

Single leg jump to press
Fly to skull crusher (recommend being elevated if pregnant)
Deadlift to lateral kick

_

Butt kicks with lateral opens
Elevated clams with press
Lunge with curl

_

Jumping jacks press
Glute kick with fly
Kneeling get ups with tricep extension 
#28weekspregnant
  • Looking roooooound lately 😂 pregnancy is seriously the craziest thing. Your body just knows what it’s doing! •

    I feel like a lot of my workouts I’m opting for a full body now a days. It’s a great way to get an awesome workout in fast. •

    4 rounds, 40 seconds on 10 off:

    Single leg jump to press
    Fly to skull crusher (recommend being elevated if pregnant)
    Deadlift to lateral kick

    _

    Butt kicks with lateral opens
    Elevated clams with press
    Lunge with curl

    _

    Jumping jacks press
    Glute kick with fly
    Kneeling get ups with tricep extension
    #28weekspregnant

  •  2,019  82  4 November, 2019
  • Healthy lifestyle is my passion!❤️
That's why my app @diet_training_by_ann was created!🙌
✔️Diet✔️training✔️ motivation in one place. On the phone! Attention!
➡️700,000 downloads!
➡️30 different training plans.
For everyone! My app is constantly evolving!
You want to be fit, you want to lose weight, download my app.
_____________________________
Aktywowanie do zdrowego stylu to moją pasją, to moja praca! 
Dlatego powstała moja aplikacja @Diet_Training_by_Ann
✔️Dieta✔️trening✔️motywacja w jednym miejscu📲
W telefonie, który zawsze mamy przy sobie.
Uwaga📣
➡️700 000 pobrań‼️
➡️30 różnych planów treningowych na wszystkich poziomach.
➡️Setki metamorfoz💪
➡️Dla każdego (kobiety, mężczyźni, pary, z/bez sprzętu)🧘‍♂️🤸🏻‍♀️🏋️‍♀️ Chcesz być fit, stawiasz na zdrowie ➡️ściągnij moją appkę❤️
Ps. Photo Summer 2019
________________
#annalewandowska
#fit
#work
#aplikacja
#progres 
#dietbyann
#workout
#training
#dietandtrainingbyann
#cardio 
#tabata
#lovesport 
#sportismylife
  • Healthy lifestyle is my passion!❤️
    That's why my app @diet_training_by_ann was created!🙌
    ✔️Diet✔️training✔️ motivation in one place. On the phone! Attention!
    ➡️700,000 downloads!
    ➡️30 different training plans.
    For everyone! My app is constantly evolving!
    You want to be fit, you want to lose weight, download my app.
    _____________________________
    Aktywowanie do zdrowego stylu to moją pasją, to moja praca!
    Dlatego powstała moja aplikacja @Diet_Training_by_Ann
    ✔️Dieta✔️trening✔️motywacja w jednym miejscu📲
    W telefonie, który zawsze mamy przy sobie.
    Uwaga📣
    ➡️700 000 pobrań‼️
    ➡️30 różnych planów treningowych na wszystkich poziomach.
    ➡️Setki metamorfoz💪
    ➡️Dla każdego (kobiety, mężczyźni, pary, z/bez sprzętu)🧘‍♂️🤸🏻‍♀️🏋️‍♀️ Chcesz być fit, stawiasz na zdrowie ➡️ściągnij moją appkę❤️
    Ps. Photo Summer 2019
    ________________
    #annalewandowska
    #fit
    #work
    #aplikacja
    #progres
    #dietbyann
    #workout
    #training
    #dietandtrainingbyann
    #cardio
    #tabata
    #lovesport
    #sportismylife

  •  41,347  167  6 hours ago
  • 💥300 кал за 30 мин💥
⠀
Мощная тренировка из прямого эфира. Я там умирала вместе с вами) Если есть возможность, то сделайте по видео из сторис, пока не исчезло.
⠀
⏺ Разминка
⠀
Сет 1й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
1️⃣ Прыжки из стороны в сторону - 4 раза
2️⃣ Высокие пинки - 4 раза
⠀
Сет 2й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
1️⃣ Реверанс - 4 раза
2️⃣ В планке колено-локоть - 4 раза
⠀
Сет 3й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
1️⃣ Выпрыгивания - 4 раза
2️⃣ Супермен берпи - 4 раза
⠀
Сет 4й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
1️⃣ Скручивания с переносом корпуса - 4 раза
2️⃣ Отжимания - 4 раза
⠀
⏺ Заминка
⠀
✔️ Отдых между сетами 2 мин.
✔️ Один сет лучше, чем ни одного.
⠀
🙌Отмечайте @ друзей, которым бы понравилась такая тренировка.
⠀
❤️Буду рада вашим лайкам и комментариям!
⠀
⠀
⬇️ENG⬇️
A good workout to start your week off!
⠀
1st set: 20 sec - on, 10 sec - rest
1️⃣ Globe jump x 4
2️⃣ High kicks x 4
⠀
2nd set: 20 sec - on, 10 sec - rest
1️⃣ Curtsy lunge jump x 4
2️⃣ Plank knee to elbow x 4
⠀
3rd set: 20 sec - on, 10 sec - rest
1️⃣ Squat jump x 4
2️⃣ Superman burpee x 4
⠀
4th set: 20 sec - on, 10 sec - rest
1️⃣ Suicide crunch х 4
2️⃣ Push up arm raise х 4
⠀
✔️ One set is better than none.
✔️ Rest between sets - 2 min.
⠀
Tag @ a friend who would like this workout.
⠀
⠀
#workout #wod #intervaltraining #tabata #fitnesslife #fitfam #traininghard #homeworkouts  #фитнесмотивация #фитнесдома #фитнес #тренировка #тренировки #тренировкидома #табата #фигурамечты #мамавдекрете #яхудею #cardio #hiit #виит #спорт #упражнения #кардио #выносливость #фитнесс #марафонпохудения
  • 💥300 кал за 30 мин💥

    Мощная тренировка из прямого эфира. Я там умирала вместе с вами) Если есть возможность, то сделайте по видео из сторис, пока не исчезло.

    ⏺ Разминка

    Сет 1й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
    1️⃣ Прыжки из стороны в сторону - 4 раза
    2️⃣ Высокие пинки - 4 раза

    Сет 2й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
    1️⃣ Реверанс - 4 раза
    2️⃣ В планке колено-локоть - 4 раза

    Сет 3й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
    1️⃣ Выпрыгивания - 4 раза
    2️⃣ Супермен берпи - 4 раза

    Сет 4й: 20 сек - работа, 10 сек - отдых
    1️⃣ Скручивания с переносом корпуса - 4 раза
    2️⃣ Отжимания - 4 раза

    ⏺ Заминка

    ✔️ Отдых между сетами 2 мин.
    ✔️ Один сет лучше, чем ни одного.

    🙌Отмечайте @ друзей, которым бы понравилась такая тренировка.

    ❤️Буду рада вашим лайкам и комментариям!


    ⬇️ENG⬇️
    A good workout to start your week off!

    1st set: 20 sec - on, 10 sec - rest
    1️⃣ Globe jump x 4
    2️⃣ High kicks x 4

    2nd set: 20 sec - on, 10 sec - rest
    1️⃣ Curtsy lunge jump x 4
    2️⃣ Plank knee to elbow x 4

    3rd set: 20 sec - on, 10 sec - rest
    1️⃣ Squat jump x 4
    2️⃣ Superman burpee x 4

    4th set: 20 sec - on, 10 sec - rest
    1️⃣ Suicide crunch х 4
    2️⃣ Push up arm raise х 4

    ✔️ One set is better than none.
    ✔️ Rest between sets - 2 min.

    Tag @ a friend who would like this workout.


    #workout #wod #intervaltraining #tabata #fitnesslife #fitfam #traininghard #homeworkouts #фитнесмотивация #фитнесдома #фитнес #тренировка #тренировки #тренировкидома #табата #фигурамечты #мамавдекрете #яхудею #cardio #hiit #виит #спорт #упражнения #кардио #выносливость #фитнесс #марафонпохудения

  •  561  12  11 November, 2019