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  • SummerSplash with SFB & more 💦 Ben je met de gang dan is het SHUTDOWN! Op vrijdag 23 augustus gaat het dak eraf in Club Villa Thalia met Jayh Martina - Sam Sosa – Kelly Ross – Reggie & de heren van de La Familia Gang! Drip jezelf naar de VIP via 06 52678410 💧Tickets: www.clubvillathalia.nl🔥#SummerSplash #ClubVillaThalia #SFB #rotterdam
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    @msoysa1

    SummerSplash with SFB & more 💦 Ben je met de gang dan is het SHUTDOWN! Op vrijdag 23 augustus gaat het dak eraf in Club Villa Thalia met Jayh Martina - Sam Sosa – Kelly Ross – Reggie & de heren van de La Familia Gang! Drip jezelf naar de VIP via 06 52678410 💧Tickets: www.clubvillathalia.nl🔥 #SummerSplash #ClubVillaThalia #SFB #rotterdam

  •  4  0  3 hours ago
  • ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer con el brazo que tienes libre cuando haces un push up a una mano?
Existen distintas posturas que puedes adoptar con el brazo libre durante el push up a una mano. Te compartimos las 3 más comunes. Cada una de éstas posiciones tiene sus pros y contras, aquí te dejamos algunas.
1.-Brazo o mano sobre lumbares.
PRO: Tener la mano pegada a la espalda baja, probablemente te haga sentir que ese brazo ya no te estorba.
CONTRA: Es mucho más complicado mantener tu hombro conectado al dorsal y ejercer tensión. Esta postura no es recomendable para principiantes. 
2.- Brazo con puño cerrado pegado al pecho.
PRO: Puede ser que estés más familiarizado con esta postura ya que la llevas a cabo cuando haces swing a una mano o tienes una kettlebell en posición de rack. 
CONTRA: Tener el brazo en posición de rack puede convertirse en un obstáculo para poder bajar más profundo en tu push up. 
3.- Brazo pegado al costado y mano agarrando la pierna.
PRO: Te permite apretar fuertemente tu pierna irradiando así la fuerza de todo tu cuerpo y manteniendo conectado el tren superior con el tren inferior.
CONTRA: Puede sentirse bastante incómodo y una ligera sensación de estrellarte contra el piso porque la mano está lejos de ti. 
En resumen, ninguna posición es correcta o incorrecta. Elige la que más cómodo te haga sentir, pero siempre es bueno que conozcas cuáles son las diferencias. #PushUp #OneArmPushUp #OAPU #Bodyweight  #StrongFirstMéxico #StrongFirst #Sfg #SchoolOfStrength #Strength #Kettlebell #hardstylekettlebell #SFG1 #Barbell #SFG2  #SFB
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    @strongfirstmexico

    ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer con el brazo que tienes libre cuando haces un push up a una mano?
    Existen distintas posturas que puedes adoptar con el brazo libre durante el push up a una mano. Te compartimos las 3 más comunes. Cada una de éstas posiciones tiene sus pros y contras, aquí te dejamos algunas.
    1.-Brazo o mano sobre lumbares.
    PRO: Tener la mano pegada a la espalda baja, probablemente te haga sentir que ese brazo ya no te estorba.
    CONTRA: Es mucho más complicado mantener tu hombro conectado al dorsal y ejercer tensión. Esta postura no es recomendable para principiantes.
    2.- Brazo con puño cerrado pegado al pecho.
    PRO: Puede ser que estés más familiarizado con esta postura ya que la llevas a cabo cuando haces swing a una mano o tienes una kettlebell en posición de rack.
    CONTRA: Tener el brazo en posición de rack puede convertirse en un obstáculo para poder bajar más profundo en tu push up.
    3.- Brazo pegado al costado y mano agarrando la pierna.
    PRO: Te permite apretar fuertemente tu pierna irradiando así la fuerza de todo tu cuerpo y manteniendo conectado el tren superior con el tren inferior.
    CONTRA: Puede sentirse bastante incómodo y una ligera sensación de estrellarte contra el piso porque la mano está lejos de ti.
    En resumen, ninguna posición es correcta o incorrecta. Elige la que más cómodo te haga sentir, pero siempre es bueno que conozcas cuáles son las diferencias. #PushUp #OneArmPushUp #OAPU #Bodyweight #StrongFirstMéxico #StrongFirst #Sfg #SchoolOfStrength #Strength #Kettlebell #hardstylekettlebell #SFG1 #Barbell #SFG2 #SFB

  •  27  0  11 hours ago
  • Lillen er rykket op på U6 holdet hvor man spiller ægte fodbold 😍⚽️ Hans far har i øvrigt klædt ham på i dagens anledning 🙃 #sfb #fckøbenhavn
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    @natasja.paaske

    SfB

    Lillen er rykket op på U6 holdet hvor man spiller ægte fodbold 😍⚽️ Hans far har i øvrigt klædt ham på i dagens anledning 🙃 #sfb #fckøbenhavn

  •  27  0  12 hours ago
  • SummerSplash with SFB & more 💦 Ben je met de gang dan is het SHUTDOWN! Op vrijdag 23 augustus gaat het dak eraf in Club Villa Thalia met Jayh Martina - Sam Sosa – Kelly Ross – Charissa Jong -  Reggie & de heren van de La Familia Gang! Drip jezelf naar de VIP via 06 52678410 💧Tickets: www.clubvillathalia.nl🔥#SummerSplash #ClubVillaThalia #SFB #Rotterdam
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    SummerSplash with SFB & more 💦 Ben je met de gang dan is het SHUTDOWN! Op vrijdag 23 augustus gaat het dak eraf in Club Villa Thalia met Jayh Martina - Sam Sosa – Kelly Ross – Charissa Jong - Reggie & de heren van de La Familia Gang! Drip jezelf naar de VIP via 06 52678410 💧Tickets: www.clubvillathalia.nl🔥 #SummerSplash #ClubVillaThalia #SFB #Rotterdam

  •  4  0  18 hours ago
  • Good evening fantasygirl👸✨
食いしん坊プリンスTAKERUです🤴🏰

みなさんご飯いっぱい食べてますか〜⁇😋
夏はバテやすいので、ご飯もりもりいっぱい食べて元気に乗り切ろうね🍚💓

そして今日は、HAKUさんが出演している舞台、「家族のはなし」を観劇させてもらいました‼︎☺️

沢山の愛に溢れる素晴らしいストーリーで、それと同時にいろいろなことを考えさせられるとても深い作品でした。
最初から最後まで本当に見入ってしまい、エンディングでは涙が止まりませんでした。
本当はもっと語りたいことが沢山あるのですが、あまり話しすぎるとネタバレになってしまうので、ここら辺にしておきます笑
HAKUさんをはじめとする出演者のみなさん、に素晴らしい作品を、とても幸せな時間を本当にありがとうございました!!!

今日「家族のはなし」を観劇して感じたことを通して、これからの活動も全力で頑張ります😆

#SUPERFANTASYBROS #SFB #TAKERU 
#家族のはなし #舞台
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    @superfantasy_br

    Good evening fantasygirl👸✨
    食いしん坊プリンスTAKERUです🤴🏰
    
    みなさんご飯いっぱい食べてますか〜⁇😋
    夏はバテやすいので、ご飯もりもりいっぱい食べて元気に乗り切ろうね🍚💓
    
    そして今日は、HAKUさんが出演している舞台、「家族のはなし」を観劇させてもらいました‼︎☺️
    
    沢山の愛に溢れる素晴らしいストーリーで、それと同時にいろいろなことを考えさせられるとても深い作品でした。
    最初から最後まで本当に見入ってしまい、エンディングでは涙が止まりませんでした。
    本当はもっと語りたいことが沢山あるのですが、あまり話しすぎるとネタバレになってしまうので、ここら辺にしておきます笑
    HAKUさんをはじめとする出演者のみなさん、に素晴らしい作品を、とても幸せな時間を本当にありがとうございました!!!
    
    今日「家族のはなし」を観劇して感じたことを通して、これからの活動も全力で頑張ります😆
    
    #SUPERFANTASYBROS #SFB #TAKERU
    #家族のはなし #舞台

  •  54  4  20 hours ago
  • SummerSplash with SFB & more 💦 Ben je met de gang dan is het SHUTDOWN! Op vrijdag 23 augustus gaat het dak eraf in Club Villa Thalia met Jayh Martina - Sam Sosa – Kelly Ross – Reggie & de heren van de La Familia Gang! Drip jezelf naar de VIP via 06 52678410 💧Tickets: www.clubvillathalia.nl🔥#SummerSplash #ClubVillaThalia #SFB #Rotterdam
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    @mitchellitoo

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  •  74  0  20 hours ago

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