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Latest #SDT Posts

  • [5/6]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
And.. it’s a wrap for Swan Lake! 🦢🎉 A big thank you to all for coming and being such an incredible audience. See you next year for season 2020 - DARE TO DANCE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#singaporedancetheatre #supportSDT #SDT #Ballet #SGDance #SwanLake #sdtswanlake
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    And.. it’s a wrap for Swan Lake! 🦢🎉 A big thank you to all for coming and being such an incredible audience. See you next year for season 2020 - DARE TO DANCE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    #singaporedancetheatre #supportSDT #SDT #Ballet #SGDance #SwanLake #sdtswanlake

  •  159  0  1 hour ago
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And.. it’s a wrap for Swan Lake! 🦢🎉 A big thank you to all for coming and being such an incredible audience. See you next year for season 2020 - DARE TO DANCE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#singaporedancetheatre #supportSDT #SDT #Ballet #SGDance #SwanLake #sdtswanlake
  • [4/6]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    And.. it’s a wrap for Swan Lake! 🦢🎉 A big thank you to all for coming and being such an incredible audience. See you next year for season 2020 - DARE TO DANCE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  62  0  1 hour ago
  • [1/6]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A big thank you to everyone who has played a part in making 2019 an incredible year for Singapore Dance Theatre! We would not have done it without you. We can’t wait for an exciting new season in 2020, see you next year!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#singaporedancetheatre #supportSDT #SDT #Ballet #SGDance #SwanLake #SDTswanlake
  • [1/6]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    A big thank you to everyone who has played a part in making 2019 an incredible year for Singapore Dance Theatre! We would not have done it without you. We can’t wait for an exciting new season in 2020, see you next year!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    Photo: Kuang Jingkai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    #singaporedancetheatre #supportSDT #SDT #Ballet #SGDance #SwanLake #SDTswanlake

  •  73  0  1 hour ago
  • BSAC 송년회 최대수혜자는 바로 나인듯 ㅋㅋ 
#BSAC 송년회
#SDT
  • BSAC 송년회 최대수혜자는 바로 나인듯 ㅋㅋ
    #BSAC 송년회
    #SDT

  •  8  3  3 hours ago
  • 🎶💨‼️ABONNE-TOI‼️💨🎶 ➡️👉🏽@blvskoo.exclu 👈🏽⬅️
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  •  167  1  6 hours ago
  • I think for me personally,  aside going for my usual Kpop idol concert and fan meeting,  the next best performance is always always ballet performance 
Ballet is always be my first love and even though i am dying to be on stage again to perform (that can never happen)  i feel contented just by watching #SDT #singaporedancetheatre Artists to perform 
This can be my 2nd #swanlake perf that i watched over the years and i always like it.  This time,  minyi ssaem (ssaem = teacher but she isnt my teacher)  takes the role as odette/odile,  but i like her role as odile more (sorry ssaem 😁) and i love all the other artists as well.. Shout out to my class teachers on which i attended the class on to,  Huo Liang,  Beatrice and Jason (the last two not so often 😬). And also thanks akira san and nanase san who press ❤️ on my previous insta post

I hope by March i can watch romeo and Juliet with my friend (if i dont burn money to my kpop idol too much ㅠ) if not then maybe i will watch the nutcracker by the year end then

Thumbs up for all of u.... Good job ❤️
  • I think for me personally, aside going for my usual Kpop idol concert and fan meeting, the next best performance is always always ballet performance
    Ballet is always be my first love and even though i am dying to be on stage again to perform (that can never happen) i feel contented just by watching #SDT #singaporedancetheatre Artists to perform
    This can be my 2nd #swanlake perf that i watched over the years and i always like it. This time, minyi ssaem (ssaem = teacher but she isnt my teacher) takes the role as odette/odile, but i like her role as odile more (sorry ssaem 😁) and i love all the other artists as well.. Shout out to my class teachers on which i attended the class on to, Huo Liang, Beatrice and Jason (the last two not so often 😬). And also thanks akira san and nanase san who press ❤️ on my previous insta post

    I hope by March i can watch romeo and Juliet with my friend (if i dont burn money to my kpop idol too much ㅠ) if not then maybe i will watch the nutcracker by the year end then

    Thumbs up for all of u.... Good job ❤️

  •  10  0  7 hours ago
  • Je ne sais pas si certains se rappellent du plan d'entraînement que j'avais partagé il y a plusieurs mois pour préparer ma SaintéLyon ... et bien, sachez que je ne l'ai pas du tout suivi 😂 Comme à mon habitude, j'ai préféré faire ce que je voulais, quand je le voulais (en prenant parfois aussi en compte les aléas de la vie qui viennent contrecarrer tes plans) !
`
Hier j'ai rencontré quelqu'un qui me demandait comment je m'étais entrainée pour boucler ces 76 kms, et qui m'a répondu "pas possible!" quand j'ai dis que je courrais une à deux fois par semaine "seulement" 🤣 (& Il ne faut pas le dire, mais il y a même certaines semaines où je n'ai pas couru du tout 🤫). Pour autant, courir moins ne veut pas dire s'entrainer moins (exception faite lorsque j'étais malade, puisque j'ai bien galéré avec mes bronchites asthmatiques et trachéites en cette fin d'année !).
`
Je n'ai pas pu aller régulièrement au Crossfit depuis le changement de proprio de la box, mais je suis restée très assidue à la salle. Certains détestent la partie "renforcement musculaire" dans la course à pied, mais moi j'adore et je trouve la musculation et le running très complémentaires ! Pour moi, c'est une séance bas du corps et une séance haut du corps par semaine (au minimum). Je faisais aussi au moins une fois par semaine une séance full cardio en salle (des escaliers, du rameur, du vélo, du skierg, de l'elliptique, de la marche sur tapis pente au max..). Il y a de quoi varier les plaisirs 😉
`
Il est sur que je courrais bien davantage si j'avais un véhicule pour me déplacer dans tous les superbes coins du Beaujolais. Mais malheureusement ce n'est pas encore le cas, donc je me retrouve bien limitée et je commence à détester la voie verte goudronnée proche de chez moi que je ne connais que trop 🤣
`
@spodelyon | #TEAMSPODE
📽 SDT en skill de ma séance de Crossfit d'hier (en open gym) avec @alexisvsd chez @crossfit.mirage . Une superbe box avec du bon matériel 👍
`
#run #running #trailrunning #saintelyon #crossfit #crossfitfrance #kraken #musculation #muscu #fitness #sdt #deadlift #alexisvaissaudcoachsportif 💕
  • Je ne sais pas si certains se rappellent du plan d'entraînement que j'avais partagé il y a plusieurs mois pour préparer ma SaintéLyon ... et bien, sachez que je ne l'ai pas du tout suivi 😂 Comme à mon habitude, j'ai préféré faire ce que je voulais, quand je le voulais (en prenant parfois aussi en compte les aléas de la vie qui viennent contrecarrer tes plans) !
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    Hier j'ai rencontré quelqu'un qui me demandait comment je m'étais entrainée pour boucler ces 76 kms, et qui m'a répondu "pas possible!" quand j'ai dis que je courrais une à deux fois par semaine "seulement" 🤣 (& Il ne faut pas le dire, mais il y a même certaines semaines où je n'ai pas couru du tout 🤫). Pour autant, courir moins ne veut pas dire s'entrainer moins (exception faite lorsque j'étais malade, puisque j'ai bien galéré avec mes bronchites asthmatiques et trachéites en cette fin d'année !).
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    Je n'ai pas pu aller régulièrement au Crossfit depuis le changement de proprio de la box, mais je suis restée très assidue à la salle. Certains détestent la partie "renforcement musculaire" dans la course à pied, mais moi j'adore et je trouve la musculation et le running très complémentaires ! Pour moi, c'est une séance bas du corps et une séance haut du corps par semaine (au minimum). Je faisais aussi au moins une fois par semaine une séance full cardio en salle (des escaliers, du rameur, du vélo, du skierg, de l'elliptique, de la marche sur tapis pente au max..). Il y a de quoi varier les plaisirs 😉
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    Il est sur que je courrais bien davantage si j'avais un véhicule pour me déplacer dans tous les superbes coins du Beaujolais. Mais malheureusement ce n'est pas encore le cas, donc je me retrouve bien limitée et je commence à détester la voie verte goudronnée proche de chez moi que je ne connais que trop 🤣
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    @spodelyon | #TEAMSPODE
    📽 SDT en skill de ma séance de Crossfit d'hier (en open gym) avec @alexisvsd chez @crossfit.mirage . Une superbe box avec du bon matériel 👍
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    #run #running #trailrunning #saintelyon #crossfit #crossfitfrance #kraken #musculation #muscu #fitness #sdt #deadlift #alexisvaissaudcoachsportif 💕

  •  233  16  10 hours ago
  • ×I don't want to be more bitter than sweet.. •Okay so.. More Super Dark Times fanart!!! I drew John this time!! His death was a tragedy lol
Tags•
#johnwhitcomb #john #superdarktimes #sdt
  • ×I don't want to be more bitter than sweet.. •Okay so.. More Super Dark Times fanart!!! I drew John this time!! His death was a tragedy lol
    Tags•
    #johnwhitcomb #john #superdarktimes #sdt

  •  10  2  11 hours ago
  • #sdt# 🙈💞🙈
  • #sdt# 🙈💞🙈

  •  1  0  18 hours ago
  • 🎶💨‼️ABONNE-TOI‼️💨🎶 ➡️👉🏽@blvskoo.exclu 👈🏽⬅️
  • 🎶💨‼️ABONNE-TOI‼️💨🎶 ➡️👉🏽@blvskoo.exclu 👈🏽⬅️

  •  292  1  20 hours ago
  • Verdict : Une barre à 170kg de validée pour cette année 2019 (+20kg depuis l’année dernière) 🤗
.
Désolé pour la qualité j’ai du rajouter un bip pour mes gros mots (c’est pas dans mes habitudes 😂)
.
Sous les yeux avisés de @joss.lzz @Marion_vly @clara.gibert et justement parce que c’était un test de 1RM, les points techniques doivent être NIQUEL CHROME 👌🏻
.
J’ai fait de mon mieux pour respecter les points clés :
.
Talons au sol, bras tendus, omoplates fixées, épaules qui surplombent la barre, tête plus ou moins alignée avec le dos, barre contact tibias, bassin position NEUTRE, et extension de hanche = extension des genoux 🔥
.
Place au 1RM au squat semaine prochaine 💪🏻
.
#1rm #repmax #sdt #deadlift #muscu #musculation #powerlifting #backpower #lyon #barre #concentration #performance #2019 #teamshape #teamfitcats #bodypositive
  • Verdict : Une barre à 170kg de validée pour cette année 2019 (+20kg depuis l’année dernière) 🤗
    .
    Désolé pour la qualité j’ai du rajouter un bip pour mes gros mots (c’est pas dans mes habitudes 😂)
    .
    Sous les yeux avisés de @joss.lzz @Marion_vly @clara.gibert et justement parce que c’était un test de 1RM, les points techniques doivent être NIQUEL CHROME 👌🏻
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    J’ai fait de mon mieux pour respecter les points clés :
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    Talons au sol, bras tendus, omoplates fixées, épaules qui surplombent la barre, tête plus ou moins alignée avec le dos, barre contact tibias, bassin position NEUTRE, et extension de hanche = extension des genoux 🔥
    .
    Place au 1RM au squat semaine prochaine 💪🏻
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    #1rm #repmax #sdt #deadlift #muscu #musculation #powerlifting #backpower #lyon #barre #concentration #performance #2019 #teamshape #teamfitcats #bodypositive

  •  229  36  21 hours ago
  • rayyy 🕺 @aminyz_
  • rayyy 🕺 @aminyz_

  •  2,581  6  22 hours ago
  • 🏋️‍♀️ SUMO DEADLIFT 🏋️‍♀️
-
Aujourd'hui travail technique avec @so_ness9 :  sumo deadlift 
Contrairement au soulevé de terre classique les lombaires sont moins sollicité, toutefois l'écartement important des jambes sollicite fortement les adducteurs.

Le dos ne doit jamais s’arrondir, sinon vous risquez la hernie discale. La position de départ varie en fonction de votre morphologie : les hanches peuvent être plus ou moins haute.

Le soulevé de terre sumo est un bon exercice pour muscler les fessiers, les grands adducteurs et le dos.

#sdt #technique #workhard #fitness #musculation #sumo #tomates
  • 🏋️‍♀️ SUMO DEADLIFT 🏋️‍♀️
    -
    Aujourd'hui travail technique avec @so_ness9 : sumo deadlift
    Contrairement au soulevé de terre classique les lombaires sont moins sollicité, toutefois l'écartement important des jambes sollicite fortement les adducteurs.

    Le dos ne doit jamais s’arrondir, sinon vous risquez la hernie discale. La position de départ varie en fonction de votre morphologie : les hanches peuvent être plus ou moins haute.

    Le soulevé de terre sumo est un bon exercice pour muscler les fessiers, les grands adducteurs et le dos.

    #sdt #technique #workhard #fitness #musculation #sumo #tomates

  •  15  0  23 hours ago

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