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Kreuzbandriss - 17.9k posts

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Latest #Kreuzbandriss Posts

  • Ab jetzt gibt's nur noch alte Bilder... 28.11.2019, zweiter Skitag der Saison, das Wetter war ein Traum, die Bedingungen für die Jahreszeit gut. Den ganzen Sommer hat man sich auf die nächste Wintersaison gefreut. Die letzten drei Monate war der alleinige Antrieb im Kraftraum, die Aussicht auf höhere, weitere und geilere Turns im Powder. 
Dann kurz vor Ende des Tages, ein Sturz, ein ziehen im linken Knie und keine Belastung nach außen mehr möglich. 
Diagnose Kreuzbandriss... Und der Winter ist vorbei, bevor er richtig angefangen hat. 
See you next year✌️ #kreuzbandriss  #seeyounextyear #ski #powder #mountains #landscape #natur #adventure  #neverstopexploring #liveforthemoment #findyourself #feelyourbody #staystrong
  • Ab jetzt gibt's nur noch alte Bilder... 28.11.2019, zweiter Skitag der Saison, das Wetter war ein Traum, die Bedingungen für die Jahreszeit gut. Den ganzen Sommer hat man sich auf die nächste Wintersaison gefreut. Die letzten drei Monate war der alleinige Antrieb im Kraftraum, die Aussicht auf höhere, weitere und geilere Turns im Powder.
    Dann kurz vor Ende des Tages, ein Sturz, ein ziehen im linken Knie und keine Belastung nach außen mehr möglich.
    Diagnose Kreuzbandriss... Und der Winter ist vorbei, bevor er richtig angefangen hat.
    See you next year✌️ #kreuzbandriss #seeyounextyear #ski #powder #mountains #landscape #natur #adventure #neverstopexploring #liveforthemoment #findyourself #feelyourbody #staystrong

  •  19  4  57 minutes ago
  • KREUZBÄNDER

Von diesen entzückenden Bändern haben wir im Normalfall genau 2 und wie der Name schon sagt, sind sie gekreuzt. Es gibt ein vorderes und ein hinteres Band und ihre Aufgabe besteht darin das Kniegelenk zu stabilisieren und Bewegungen zu limitieren so dass das Gelenk bestmöglich geschütz ist.

Wir merken schon beim Lesen was es heißt wenn nun ein Band davon gerissen ist 👉 die Stabilität ist auf einmal nicht mehr zu 100 % gegeben. Und das bedeutet nun mehr Belastung auf den Knorpel, auf längere Zeit gefällt dem das gar nicht und er nützt sich dadurch ab 👉 hier beginnt die Arthrose! Am häufigsten reißt das vordere Kreuzband und wird meist operativ versorgt. Nach ☇Op ist es deshalb wichtig diese Stabilisation wieder nahezu komplett herzustellen damit die Gefahr einer Arthrose in weite Ferne rückt und es nicht in ein paar Jahren zu einer weiteren ☇Operation, nämlich die eines künzlichen Kniegelenks, kommt.
Das Ganze ist für jemand der nicht operiert wurde, wir nennen das dann konservative Versorgung, nochmal wichtiger❗❗ Denn wenn er das Kreuzband nicht mehr hat zum stabilisieren dann sollte wenigstens der ganze Muskelapparat rund um das Knie kräftig genug sein um das annähernd zu übernehmen. Mit speziellen Übungen ist das auch möglich!

Fazit: Egal ob operiert oder nicht...👉TRAINING ist in beiden Fällen absolut wichtig und unumgänglich wenn eine Zukunft ohne Arthrose angesteuert werden möchte!

Wie wurde dein Kreuzbandriss versorgt? Und bist du damit zufrieden?

Kniefitte Grüße
Sandra🍀

#kreuzbandriss #knieschmerzen #knieoperation #instabil #Stabilität #sportler #kniegelenk #sportlerinnen #schmerzenimalltag #arthrose #knieartrose #trainieren #training
  • KREUZBÄNDER

    Von diesen entzückenden Bändern haben wir im Normalfall genau 2 und wie der Name schon sagt, sind sie gekreuzt. Es gibt ein vorderes und ein hinteres Band und ihre Aufgabe besteht darin das Kniegelenk zu stabilisieren und Bewegungen zu limitieren so dass das Gelenk bestmöglich geschütz ist.

    Wir merken schon beim Lesen was es heißt wenn nun ein Band davon gerissen ist 👉 die Stabilität ist auf einmal nicht mehr zu 100 % gegeben. Und das bedeutet nun mehr Belastung auf den Knorpel, auf längere Zeit gefällt dem das gar nicht und er nützt sich dadurch ab 👉 hier beginnt die Arthrose! Am häufigsten reißt das vordere Kreuzband und wird meist operativ versorgt. Nach ☇Op ist es deshalb wichtig diese Stabilisation wieder nahezu komplett herzustellen damit die Gefahr einer Arthrose in weite Ferne rückt und es nicht in ein paar Jahren zu einer weiteren ☇Operation, nämlich die eines künzlichen Kniegelenks, kommt.
    Das Ganze ist für jemand der nicht operiert wurde, wir nennen das dann konservative Versorgung, nochmal wichtiger❗❗ Denn wenn er das Kreuzband nicht mehr hat zum stabilisieren dann sollte wenigstens der ganze Muskelapparat rund um das Knie kräftig genug sein um das annähernd zu übernehmen. Mit speziellen Übungen ist das auch möglich!

    Fazit: Egal ob operiert oder nicht...👉TRAINING ist in beiden Fällen absolut wichtig und unumgänglich wenn eine Zukunft ohne Arthrose angesteuert werden möchte!

    Wie wurde dein Kreuzbandriss versorgt? Und bist du damit zufrieden?

    Kniefitte Grüße
    Sandra🍀

    #kreuzbandriss #knieschmerzen #knieoperation #instabil #Stabilität #sportler #kniegelenk #sportlerinnen #schmerzenimalltag #arthrose #knieartrose #trainieren #training

  •  4  0  5 hours ago
  • Zahn- und Mundhöhlengesundheit 3
Gesund beginnt im Mund!
Der Patient, ein zehnjähriger Rottweilerrüde, wurde von uns eigentlich für die operative Versorgung eines Kreuzbandrisses narkotisiert. Die gründliche Untersuchung der Mundhöhle ergab schwere Veränderungen im Sinne einer Parodontitis am unteren Reisszahn links (M 1, 16 mm tiefe Zahnfleischtasche,  Foto 1) und am ersten oberen Backenzahn rechts (M 1, freiliegende Zahnwurzeln  Foto 2). Beide Zähne waren unrettbar geschädigt und wurden extrahiert.
Zwei wichtige Dinge zeigt dieser Fall:
1. Eine gründliche und sichere Untersuchung der Zähne und der Mundhöhle ist nur in Vollnarkose möglich.
2. Die Sicherung der Mundhöhlengesundheit ist vor jedem größeren chirurgischen Eingriff unerlässlich. Übersehene oder nicht erkannte entzündlich-infektiöse Zustände an den Zähnen zählen meines Erachtens zu den häufigsten Gründen für Komplikationen nach orthopädischen Operationen bei Hunden und Katzen!
Unser Patient bekommt jetzt erst einmal etwas Zeit, sich von seiner Zahnsanierung zu erholen und dann werden wir uns erneut seines Kreuzbandrisses annehmen.
#diewohlfühlpraxis #tiergesundheitschwanebeck #tierarztschwanebeck #tierarzt #tiermedizin #tierarztpraxis #tierarztpraxisschwanebeck #halberstadt #Schwanebeck #sachsenanhalt #oschersleben #hunde #orthopädie #zahnextraktion #zahngesundheit #chirurgie #kreuzbandriss
  • Zahn- und Mundhöhlengesundheit 3
    Gesund beginnt im Mund!
    Der Patient, ein zehnjähriger Rottweilerrüde, wurde von uns eigentlich für die operative Versorgung eines Kreuzbandrisses narkotisiert. Die gründliche Untersuchung der Mundhöhle ergab schwere Veränderungen im Sinne einer Parodontitis am unteren Reisszahn links (M 1, 16 mm tiefe Zahnfleischtasche, Foto 1) und am ersten oberen Backenzahn rechts (M 1, freiliegende Zahnwurzeln Foto 2). Beide Zähne waren unrettbar geschädigt und wurden extrahiert.
    Zwei wichtige Dinge zeigt dieser Fall:
    1. Eine gründliche und sichere Untersuchung der Zähne und der Mundhöhle ist nur in Vollnarkose möglich.
    2. Die Sicherung der Mundhöhlengesundheit ist vor jedem größeren chirurgischen Eingriff unerlässlich. Übersehene oder nicht erkannte entzündlich-infektiöse Zustände an den Zähnen zählen meines Erachtens zu den häufigsten Gründen für Komplikationen nach orthopädischen Operationen bei Hunden und Katzen!
    Unser Patient bekommt jetzt erst einmal etwas Zeit, sich von seiner Zahnsanierung zu erholen und dann werden wir uns erneut seines Kreuzbandrisses annehmen.
    #diewohlfühlpraxis #tiergesundheitschwanebeck #tierarztschwanebeck #tierarzt #tiermedizin #tierarztpraxis #tierarztpraxisschwanebeck #halberstadt #Schwanebeck #sachsenanhalt #oschersleben #hunde #orthopädie #zahnextraktion #zahngesundheit #chirurgie #kreuzbandriss

  •  28  11  17 hours ago
  • „Brutus“ bei seiner Therapiesitzung! 
Das stürmische Kraftpaket MUSS erst einmal 40 Minuten laufen, bevor es überhaupt möglich ist mit ihm manuell zu arbeiten!
Der Clown liebt die Behandlungen und freut sich über jegliche Ansprache, was die Behandlung nicht gerade einfach gestaltet! 
Der Boxer aus einer deutschen Leistungslinie, kam zu mir wegen akuter Lahmheit hinten rechts!

Diagnose: Kreuzbandanriss rechts und Spondylosen (knöcherne teils schmerzhafte Verwachsungen an der Wirbelsäule) im Lendenwirbelbereich! „Brutus“ ist seit Monaten (kurz nach Therapiebeginn) lahmfrei und genießt sein schmerzfreies Hundeleben, zur Freude der gesamten Familie! 
#boxer #brutus #zucht #leistungszucht #sportler #clown #spondylosen #kreuzbandriss #schutzdienst #kein #anfänger #hund #dogsofinstagram
  • „Brutus“ bei seiner Therapiesitzung!
    Das stürmische Kraftpaket MUSS erst einmal 40 Minuten laufen, bevor es überhaupt möglich ist mit ihm manuell zu arbeiten!
    Der Clown liebt die Behandlungen und freut sich über jegliche Ansprache, was die Behandlung nicht gerade einfach gestaltet!
    Der Boxer aus einer deutschen Leistungslinie, kam zu mir wegen akuter Lahmheit hinten rechts!

    Diagnose: Kreuzbandanriss rechts und Spondylosen (knöcherne teils schmerzhafte Verwachsungen an der Wirbelsäule) im Lendenwirbelbereich! „Brutus“ ist seit Monaten (kurz nach Therapiebeginn) lahmfrei und genießt sein schmerzfreies Hundeleben, zur Freude der gesamten Familie!
    #boxer #brutus #zucht #leistungszucht #sportler #clown #spondylosen #kreuzbandriss #schutzdienst #kein #anfänger #hund #dogsofinstagram

  •  49  2  19 hours ago
  • BALANCE

Jeder im Leben braucht seine Balance. Es macht den Alltag, das Familienleben und den beruflichen Teil erheblich leichter wenn alles ein wenig im Gleichgewicht ist. 
Ok, aber was will ich jetzt euch damit sagen? 
Na klar, dass es sich mit unserem Kniegelenk genau so verhällt. Wenn es seine Stabilität verliert, die Muskeln drum herum nicht die nötige Kraft haben zu halten, andere Muskeln zu sehr ziehen am Gelenk dann ist das Knie nicht mehr in seiner Balance und es reagiert mit ☇  Schmerzen, ☇Bewungseinschränkungen und hat oft kein langes Durchhaltevermögen wenn es um Spaziergänge, Wanderungen oder jeglichen Laufsport geht...
Zudem ist es natürlich viel anfälliger für Verletzungen wie z.B.: ☇Kreuzbandrisse, ☇Meniskusschäden, ☇Patella-Sehnen Syndrome usw. 
Deshalb lasst uns unsere Knie wieder in Balance bringen...es gibt einen Onlinekurs von mir mit dem ihr genau das für euer Knie wieder herstellen könnt und ihr euer Knie wieder fit und stabil für Alltag und Sport bekommt. Schaut gerne auf meiner Hompage dafür vorbei 
www.kniefit.de 
Ich freue mich auf euch!
💚-liche  Grüße
Sandra

#knieschmerzen #knie #kniegelenk #kreuzbandriss #Meniskus #sportlerinnen #sportler #balance #Stabilität #schmerzen #schmerzenimalltag #fitbleiben #trainieren
  • BALANCE

    Jeder im Leben braucht seine Balance. Es macht den Alltag, das Familienleben und den beruflichen Teil erheblich leichter wenn alles ein wenig im Gleichgewicht ist.
    Ok, aber was will ich jetzt euch damit sagen?
    Na klar, dass es sich mit unserem Kniegelenk genau so verhällt. Wenn es seine Stabilität verliert, die Muskeln drum herum nicht die nötige Kraft haben zu halten, andere Muskeln zu sehr ziehen am Gelenk dann ist das Knie nicht mehr in seiner Balance und es reagiert mit ☇ Schmerzen, ☇Bewungseinschränkungen und hat oft kein langes Durchhaltevermögen wenn es um Spaziergänge, Wanderungen oder jeglichen Laufsport geht...
    Zudem ist es natürlich viel anfälliger für Verletzungen wie z.B.: ☇Kreuzbandrisse, ☇Meniskusschäden, ☇Patella-Sehnen Syndrome usw.
    Deshalb lasst uns unsere Knie wieder in Balance bringen...es gibt einen Onlinekurs von mir mit dem ihr genau das für euer Knie wieder herstellen könnt und ihr euer Knie wieder fit und stabil für Alltag und Sport bekommt. Schaut gerne auf meiner Hompage dafür vorbei
    www.kniefit.de
    Ich freue mich auf euch!
    💚-liche Grüße
    Sandra

    #knieschmerzen #knie #kniegelenk #kreuzbandriss #Meniskus #sportlerinnen #sportler #balance #Stabilität #schmerzen #schmerzenimalltag #fitbleiben #trainieren

  •  8  0  12 December, 2019
  • Die tiefe Kniebeuge- 🏋🏼 Bei Kontaktsportarten nach Verletzungen ist es durchaus sehr sinnvoll viel Zeit in die Beweglichkeit zu stecken. 
Bevor das Krafttraining progressiv gesteigert werden kann, sollten die Bewegungen im und um das verletze Gelenk/Band wieder vollständig hergestellt sein. Viel besser wäre sogar noch, ein Bewegungszuwachs. 
Bei Knieverletzungen bietet sich hierfür die tiefe Kniebeuge an. Das führt zu einer Verbesserung der Beweglichkeit im Sprung-+ Hüftgelenk. Hier kann man sehen, wie einfach sich das Ganze aufbauen lässt. Einfach mal über 4 Wochen regelmäßig  ins Training einbauen. Im Anschluss lässt sich dann auch die Kniebeuge mit einem größeren Bewegungsumfang durchführen. Vielleicht bleibt es beim gleichen Gewicht, trotzdem mehr Weg und dadurch höher verrichtete Arbeit. #bringtmichweiter #intelligentstrength #derperfekteathlet #graycook #deepsquat #squats #warmup #mobility #munichfitness #personaltraining #kreuzbandriss #landesliga #bundesliga
  • Die tiefe Kniebeuge- 🏋🏼 Bei Kontaktsportarten nach Verletzungen ist es durchaus sehr sinnvoll viel Zeit in die Beweglichkeit zu stecken.
    Bevor das Krafttraining progressiv gesteigert werden kann, sollten die Bewegungen im und um das verletze Gelenk/Band wieder vollständig hergestellt sein. Viel besser wäre sogar noch, ein Bewegungszuwachs.
    Bei Knieverletzungen bietet sich hierfür die tiefe Kniebeuge an. Das führt zu einer Verbesserung der Beweglichkeit im Sprung-+ Hüftgelenk. Hier kann man sehen, wie einfach sich das Ganze aufbauen lässt. Einfach mal über 4 Wochen regelmäßig ins Training einbauen. Im Anschluss lässt sich dann auch die Kniebeuge mit einem größeren Bewegungsumfang durchführen. Vielleicht bleibt es beim gleichen Gewicht, trotzdem mehr Weg und dadurch höher verrichtete Arbeit. #bringtmichweiter #intelligentstrength #derperfekteathlet #graycook #deepsquat #squats #warmup #mobility #munichfitness #personaltraining #kreuzbandriss #landesliga #bundesliga

  •  20  0  12 December, 2019
  • Bei der letzten Untersuchung gab es ja eine Spritze ins Knie und sollte, wenn sie gut tut, nochmal in 14 Tagen vorbei schauen. Also war ich heute nochmal da. Sie tat verdammt gut! Hab heute meine 2. somit bekommen. Im neuen Jahr geht es weiter.
Aussage vom Chirurgen: „Ihm ist diese Therapie lieber als nochmal aufzuschneiden.“ hoffen wir mal das Beste.
Nun hat die nass-kalte Jahreszeit angefangen und aufgrund fehlendem Training für meinen Rumpf konnte ich dieses Jahr nicht vorbeugend gegen meinen Bandscheibenvorfall agieren.
Der haut nun zusätzlich rein 😕

Die einen treten in ein Fettnäpfchen, andere in einen Hundehaufen.
Dann komme ich!
Ich nehme Anlauf und mach einen Körper in ein Güllebecken 🙄
Muss jetzt nochmal zum MRT deswegen, Vermutung: „Durch meine schiefe Haltung vom Knie könnte die angeschlagene Bandscheibe sich verschoben haben.“ 🙈
Mal schauen was das MRT ergibt ... vorher heißt es: Schmerzen lindern und hoffen, dass sie wieder von alleine weggehen 😉
.
.
.
.
#Knie #Kreuzband #Kreuzbandriss #Beine #Chirurg #Bandscheibe #Rücken #Schmerzen #Therapie #Ichnehmallesmitwasbei3nichtaufdenBäumenist #knee #cruciateligament #cruciateligamentrupture #rupture #therapy #legs #back #spine #slippeddisc #pain #comeback #comebackstronger
  • Bei der letzten Untersuchung gab es ja eine Spritze ins Knie und sollte, wenn sie gut tut, nochmal in 14 Tagen vorbei schauen. Also war ich heute nochmal da. Sie tat verdammt gut! Hab heute meine 2. somit bekommen. Im neuen Jahr geht es weiter.
    Aussage vom Chirurgen: „Ihm ist diese Therapie lieber als nochmal aufzuschneiden.“ hoffen wir mal das Beste.
    Nun hat die nass-kalte Jahreszeit angefangen und aufgrund fehlendem Training für meinen Rumpf konnte ich dieses Jahr nicht vorbeugend gegen meinen Bandscheibenvorfall agieren.
    Der haut nun zusätzlich rein 😕

    Die einen treten in ein Fettnäpfchen, andere in einen Hundehaufen.
    Dann komme ich!
    Ich nehme Anlauf und mach einen Körper in ein Güllebecken 🙄
    Muss jetzt nochmal zum MRT deswegen, Vermutung: „Durch meine schiefe Haltung vom Knie könnte die angeschlagene Bandscheibe sich verschoben haben.“ 🙈
    Mal schauen was das MRT ergibt ... vorher heißt es: Schmerzen lindern und hoffen, dass sie wieder von alleine weggehen 😉
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    #Knie #Kreuzband #Kreuzbandriss #Beine #Chirurg #Bandscheibe #Rücken #Schmerzen #Therapie #Ichnehmallesmitwasbei3nichtaufdenBäumenist #knee #cruciateligament #cruciateligamentrupture #rupture #therapy #legs #back #spine #slippeddisc #pain #comeback #comebackstronger

  •  27  4  11 December, 2019
  • Seid ihr auch immer so müde wie ich? 😁😴
.
.
Schlafen, dösen, ruhen... Das kann ich eigentlich ziemlich gut. 😇 Ich bin manchmal mach den Spaziergängen, wenn wir heim kommen, noch recht aufgedreht, aber das war am Anfang viel schlimmer. Ich hab jetzt seit vier Wochen den kastrationschip und seitdem ist es wirklich viel besser geworden. 😊 Ich freu mich zwar immer ncoh überschwänglich über Menschen, die mit mir sprechen, oder die ich begrüße, aber zumindest hab ich nicht mehr das Bedürfnis alles und jeden zu rammeln.. 🙈😅 Mama und Papa sind zufrieden mit der bisherigen Entwicklung. Mama kann sogar mit mir raufen in der Wohnung, ohne dass ich mich hoch schaukel. Und draußen... Naja... Die meisten Rüden (die unkastrierten) mag ich immer noch nicht, wenn sie zu nah an mir vorbei gehen. Aber die meisten kastrierten Rüden sind inzwischen alle okay. Aber Mama sagt, es ist nicht schlimm, ich muss nicht alle mögen. Wir müssen nur noch lernen, alle damit richtig umzugehen.
Tatsächlich konnten wir bisher keine negativen Veränderungen oder Verschlimmerung des ursprünglichen Verhaltens erkennen (aber das liegt auch an Mamas und Papas meist ruhigem und gelassen Verhalten). .
.
Habt ihr Erfahrungen mit den kastrationschip? Wenn ja, teilt sie gern. 😊
.
.
#Pacino #dogoargentino #dogo #dogoargentinodeutschland #argentinischedogge #whitedog #listenhund #kampfschmuser #sweetboy #lebenmithund #lifewithdogo #love #instadog #schoßhund #pet #instapet #cuddle #crazyboy #herzenshund #seelenhund #spazierenmithund #allergiehund #hd #hüftdysplasie #kreuzbandriss #kastration #hundeleben #doggo #dog #doglife
  • Seid ihr auch immer so müde wie ich? 😁😴
    .
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    Schlafen, dösen, ruhen... Das kann ich eigentlich ziemlich gut. 😇 Ich bin manchmal mach den Spaziergängen, wenn wir heim kommen, noch recht aufgedreht, aber das war am Anfang viel schlimmer. Ich hab jetzt seit vier Wochen den kastrationschip und seitdem ist es wirklich viel besser geworden. 😊 Ich freu mich zwar immer ncoh überschwänglich über Menschen, die mit mir sprechen, oder die ich begrüße, aber zumindest hab ich nicht mehr das Bedürfnis alles und jeden zu rammeln.. 🙈😅 Mama und Papa sind zufrieden mit der bisherigen Entwicklung. Mama kann sogar mit mir raufen in der Wohnung, ohne dass ich mich hoch schaukel. Und draußen... Naja... Die meisten Rüden (die unkastrierten) mag ich immer noch nicht, wenn sie zu nah an mir vorbei gehen. Aber die meisten kastrierten Rüden sind inzwischen alle okay. Aber Mama sagt, es ist nicht schlimm, ich muss nicht alle mögen. Wir müssen nur noch lernen, alle damit richtig umzugehen.
    Tatsächlich konnten wir bisher keine negativen Veränderungen oder Verschlimmerung des ursprünglichen Verhaltens erkennen (aber das liegt auch an Mamas und Papas meist ruhigem und gelassen Verhalten). .
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    Habt ihr Erfahrungen mit den kastrationschip? Wenn ja, teilt sie gern. 😊
    .
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    #Pacino #dogoargentino #dogo #dogoargentinodeutschland #argentinischedogge #whitedog #listenhund #kampfschmuser #sweetboy #lebenmithund #lifewithdogo #love #instadog #schoßhund #pet #instapet #cuddle #crazyboy #herzenshund #seelenhund #spazierenmithund #allergiehund #hd #hüftdysplasie #kreuzbandriss #kastration #hundeleben #doggo #dog #doglife

  •  46  3  11 December, 2019
  • DEHNEN

Wusstet ihr dass Dehnen total unterschätzt wird? Die meisten Leute die Sport machen haben sich schonmal mehr oder auch weniger ;-) mit diesem Thema beschäftigt...viele dehnen sich nach dem Sport weil man das halt schon immer so gemacht hat🙂 andere damit sie keinen Muskelkater bekommen und wieder andere "drücken" sich ganz dezent davor und machen es ein paar Sekunden oder fangen erst gar nicht damit an🙂

Ist es denn tatsächlich so wichtig?? Meine Antwort lautet ganz klar JA!! Und warum das erklär ich euch anhand eines Bespiels von einem schmerzenden Kniegelenks. Es ist nämlich so dass in den  meisten Fällen der Schmerz im Kniegelenk von zu stark verkürzter Muskulatur kommt. Wenn ein Muskel verkürzt ist entsteht Zug und somit Spannung im Gelenk ---> diese Spannung verursacht Schmerzen! Strukturen wie Kreuzbänder und Menisken können eine gewisse Zeit dieser Kraft standhalten jedoch ist die Gefahr einer Verletztung dieser Strukturen um einiges erhöht denn auf lange Zeit gefällt es denen gar nicht soviel Spannung aushalten zu müssen....wenn nun eine Struktur nachgibt in Form von z.B. einem Kreuzbandriss entsteht noch viel mehr Schmerz im Gelenk denn diese Spannung ist ja nicht weg sondern geht jetzt nur noch mehr auf das Gelenk.

Und somit kann man sagen dass sicherlich in vielen Fällen von Kreuzbandrissen oder Meniskuseinrissen eine verkürzte Muskulatur der Anfang dieser Probleme war... Deshalb liebe #Leute #Sportlerinnen und #Sportler fangt an zu dehnen... eure Gelenke werden es euch danken🙂

Na wer von euch dehnt sich nach dem Sport?

#dehnen #knieschmerzen #sportlerinnen #sportler #kniegelenk #kreuzbandriss #meniskusriss #schmerzenimalltag #muskulatur #sport
  • DEHNEN

    Wusstet ihr dass Dehnen total unterschätzt wird? Die meisten Leute die Sport machen haben sich schonmal mehr oder auch weniger ;-) mit diesem Thema beschäftigt...viele dehnen sich nach dem Sport weil man das halt schon immer so gemacht hat🙂 andere damit sie keinen Muskelkater bekommen und wieder andere "drücken" sich ganz dezent davor und machen es ein paar Sekunden oder fangen erst gar nicht damit an🙂

    Ist es denn tatsächlich so wichtig?? Meine Antwort lautet ganz klar JA!! Und warum das erklär ich euch anhand eines Bespiels von einem schmerzenden Kniegelenks. Es ist nämlich so dass in den meisten Fällen der Schmerz im Kniegelenk von zu stark verkürzter Muskulatur kommt. Wenn ein Muskel verkürzt ist entsteht Zug und somit Spannung im Gelenk ---> diese Spannung verursacht Schmerzen! Strukturen wie Kreuzbänder und Menisken können eine gewisse Zeit dieser Kraft standhalten jedoch ist die Gefahr einer Verletztung dieser Strukturen um einiges erhöht denn auf lange Zeit gefällt es denen gar nicht soviel Spannung aushalten zu müssen....wenn nun eine Struktur nachgibt in Form von z.B. einem Kreuzbandriss entsteht noch viel mehr Schmerz im Gelenk denn diese Spannung ist ja nicht weg sondern geht jetzt nur noch mehr auf das Gelenk.

    Und somit kann man sagen dass sicherlich in vielen Fällen von Kreuzbandrissen oder Meniskuseinrissen eine verkürzte Muskulatur der Anfang dieser Probleme war... Deshalb liebe #Leute #Sportlerinnen und #Sportler fangt an zu dehnen... eure Gelenke werden es euch danken🙂

    Na wer von euch dehnt sich nach dem Sport?

    #dehnen #knieschmerzen #sportlerinnen #sportler #kniegelenk #kreuzbandriss #meniskusriss #schmerzenimalltag #muskulatur #sport

  •  10  7  10 December, 2019
  • Das zweite ist mein verletztes Knie und ich dachte ich komme fix nicht mehr hoch doch ich habes heschaft ich war zwar nicht ganz unten aber das ist immerhin ein anfang(ich habe mich mega gefreut als es beim erstem Versuch geklappt hat)
#comebackstronger #Kreuzbandriss #kniebeugen #strong #happy
  • Das zweite ist mein verletztes Knie und ich dachte ich komme fix nicht mehr hoch doch ich habes heschaft ich war zwar nicht ganz unten aber das ist immerhin ein anfang(ich habe mich mega gefreut als es beim erstem Versuch geklappt hat)
    #comebackstronger #Kreuzbandriss #kniebeugen #strong #happy

  •  94  2  9 December, 2019
  • Stabilität...ja was bedeutet eigetlich Stabilität wenn es um unser Kniegelenk geht? Und noch viel interessanter, was bedeutet es wenn wir sie nicht mehr in vollem Umfang haben?
Nun, stabil ist ein Kniegelenk dann wenn alle Strukturen die dazu beitragen gesund, unverletzt und uneingeschränkt arbeiten können. Fehlbelastungen, Überbelastungen und/oder Verletzungen beeinträchtigen diese Situation natürlich enorm. Es kommt nun zu einer erhöhten Übertragung von Scherkräften auf den Knorpel-Band Apparat. Auf längere Sicht bedeutet das ABNUTZUNG dieser Struktur und somit ARTHROSE! Um nun eine zu starke Belastung des Knorpels zu vermeiden sollte versucht werden die komplette Muskulatur rund um das Kniegelenk so zu trainieren dass sie das Kniegelenk optimal stabilisieren kann!
Auf diesem Kanal gebe ich dir nun von Zeit zu Zeit Tips und Übungen an die Hand damit du und dein Kniegelenk eure Stabilität wieder erreichen!

#Kniegelenk #Knieschmerz #Kreuzbandriss #Meniskus #Gesundheit #Fitness #Stabilität
  • Stabilität...ja was bedeutet eigetlich Stabilität wenn es um unser Kniegelenk geht? Und noch viel interessanter, was bedeutet es wenn wir sie nicht mehr in vollem Umfang haben?
    Nun, stabil ist ein Kniegelenk dann wenn alle Strukturen die dazu beitragen gesund, unverletzt und uneingeschränkt arbeiten können. Fehlbelastungen, Überbelastungen und/oder Verletzungen beeinträchtigen diese Situation natürlich enorm. Es kommt nun zu einer erhöhten Übertragung von Scherkräften auf den Knorpel-Band Apparat. Auf längere Sicht bedeutet das ABNUTZUNG dieser Struktur und somit ARTHROSE! Um nun eine zu starke Belastung des Knorpels zu vermeiden sollte versucht werden die komplette Muskulatur rund um das Kniegelenk so zu trainieren dass sie das Kniegelenk optimal stabilisieren kann!
    Auf diesem Kanal gebe ich dir nun von Zeit zu Zeit Tips und Übungen an die Hand damit du und dein Kniegelenk eure Stabilität wieder erreichen!

    #Kniegelenk #Knieschmerz #Kreuzbandriss #Meniskus #Gesundheit #Fitness #Stabilität

  •  3  1  8 December, 2019

Top #Kreuzbandriss Posts

  • Fast 4 Monate ist mein Unfall jetzt schon her & 3 Monate die OP! Die Zeit verging irgendwie doch schneller als gedacht, auch wenn das nicht heißen soll dass das Warten bisher einfach war 😋 Seit meinem Unfall habe ich gelernt wie sehr man seine Gesundheit jeden Tag aufs neue schätzen sollte. Ich war noch nie in meinem Leben schwer krank oder lebensbedrohlich verletzt, aber wenn man plötzlich von den ein auf den anderen Tag alltägliche Dinge nicht mehr kann, wird einem erstmal bewusst wie gut es uns gesunden Menschen doch eigentlich geht. Heute war vorerst die letzte Untersuchung im Uniklinikum und der OP-Arzt ist mit dem Zwischenergebnis nach so „kurzer“ Zeit mehr als zufrieden! Das Streckdefizit, dass vor 6 Wochen noch deutlich zu sehen war, ist nun vollständig natürlich ausgeglichen und jetzt heißt es Vollgas geben uns die verlorene Muskulatur wieder aufbauen, damit ich Ende Dezember vielleicht schon das erste Mal im Sattel sitzen darf 💪🏼 Am 19.12 habe ich Geburtstag und mein diesjähriger Wunsch ist, dass ich am 20. ein paar Runden an der Longe drehen darf, um zu gucken was das Knie zu der Belastung sagt 🙏🏻 Drückt mir die Daumen, damit mein Wunsch dieses Jahr noch wahr wird 🤩 #mywaybackinthesaddle #nevergiveup #kreuzbandop #kreuzbandriss #meniskusriss #innenbandriss #einmalallesmitsahnebitte #illbeback
  • Fast 4 Monate ist mein Unfall jetzt schon her & 3 Monate die OP! Die Zeit verging irgendwie doch schneller als gedacht, auch wenn das nicht heißen soll dass das Warten bisher einfach war 😋 Seit meinem Unfall habe ich gelernt wie sehr man seine Gesundheit jeden Tag aufs neue schätzen sollte. Ich war noch nie in meinem Leben schwer krank oder lebensbedrohlich verletzt, aber wenn man plötzlich von den ein auf den anderen Tag alltägliche Dinge nicht mehr kann, wird einem erstmal bewusst wie gut es uns gesunden Menschen doch eigentlich geht. Heute war vorerst die letzte Untersuchung im Uniklinikum und der OP-Arzt ist mit dem Zwischenergebnis nach so „kurzer“ Zeit mehr als zufrieden! Das Streckdefizit, dass vor 6 Wochen noch deutlich zu sehen war, ist nun vollständig natürlich ausgeglichen und jetzt heißt es Vollgas geben uns die verlorene Muskulatur wieder aufbauen, damit ich Ende Dezember vielleicht schon das erste Mal im Sattel sitzen darf 💪🏼 Am 19.12 habe ich Geburtstag und mein diesjähriger Wunsch ist, dass ich am 20. ein paar Runden an der Longe drehen darf, um zu gucken was das Knie zu der Belastung sagt 🙏🏻 Drückt mir die Daumen, damit mein Wunsch dieses Jahr noch wahr wird 🤩 #mywaybackinthesaddle #nevergiveup #kreuzbandop #kreuzbandriss #meniskusriss #innenbandriss #einmalallesmitsahnebitte #illbeback

  •  1,152  37  6 November, 2019