#Fit Instagram Photos & Videos

Fit - 142.2m posts

Latest #Fit Posts

  • Kiekjes van klanten ...
Mensen die bij mij klant zijn, individueel of in een groepscursus, maken meestal snel genoeg nadat ze zijn begonnen een grote omslag in hun denken en doen. 
Ze komen bij mij in de praktijk, krijgen de informatie en tips, we bespreken dit uitgebreid samen en ze gaan zelf aan de slag om dit in de praktijk te brengen. 
Een belangrijk stuk bewustwording. En dat resulteert in dit soort plaatjes.

Die omslag gaat in de meeste gevallen met met vallen en opstaan (al zijn er ook bij waar het kwartje meteen bij valt en die er meteen vol voor gaan). Maar wel logisch, want het duurt even voor je een oude, slechte gewoonte hebt veranderd naar een nieuwe, goede gewoonte. 
Ik coach mijn klanten naar die nieuwe gewoonten, en ga daarbij natuurlijk ook in op het denkproces wat er vooraf gaat aan het moment dat er eten in je mond gaat.
Iets belandt niet zomaar in je mond namelijk! De manier waarop je denkt bepaalt in de meeste gevallen wat je doet. Dus het loont zich om daar eens samen met mij naar te kijken.

Heb jij nou al heel vaak geprobeerd om iets aan je gewicht te doen? Word je er ook vaak moedeloos van? En heb je echt het gevoel dat het, hoe erg en hoe vaak je ook probeert, jou nooit zal gaan lukken om de kilo's eraf te houden als ze er eenmaal af zijn? Dan kan ik je geruststellen.
Ook jij kunt dit! Als een ander het kan, kan jij het ook. Echt waar!

In september starten er weer twee nieuwe groepscursussen. Doe iets goeds voor jezelf en doe mee. Je kunt er nu in de zomervakantie al naar uit kijken. Je zult er geen spijt van krijgen!
En is zo'n groep niks voor jou, kom dan alleen. Maar stop met balen van jezelf en stop met dat ontevreden gevoel, en kom in actie! En stuur mij dan ook van dit soort foto's!

En misschien vergoedt je zorgverzekeraar zelfs een (groot) deel van de kosten! 
Waar wacht je nog op?
.
#gezondheidscoachleudal #gezond #genieten #geendieet #afvallen #afslanken #leudal #fit #energiek #happy #gezondeleefstijl #coaching #goedevoeding #gezondeetpatroon #powerwalkingclubleudal #sportief #lekkerbuitenbezig
  • Kiekjes van klanten ...
    Mensen die bij mij klant zijn, individueel of in een groepscursus, maken meestal snel genoeg nadat ze zijn begonnen een grote omslag in hun denken en doen.
    Ze komen bij mij in de praktijk, krijgen de informatie en tips, we bespreken dit uitgebreid samen en ze gaan zelf aan de slag om dit in de praktijk te brengen.
    Een belangrijk stuk bewustwording. En dat resulteert in dit soort plaatjes.

    Die omslag gaat in de meeste gevallen met met vallen en opstaan (al zijn er ook bij waar het kwartje meteen bij valt en die er meteen vol voor gaan). Maar wel logisch, want het duurt even voor je een oude, slechte gewoonte hebt veranderd naar een nieuwe, goede gewoonte.
    Ik coach mijn klanten naar die nieuwe gewoonten, en ga daarbij natuurlijk ook in op het denkproces wat er vooraf gaat aan het moment dat er eten in je mond gaat.
    Iets belandt niet zomaar in je mond namelijk! De manier waarop je denkt bepaalt in de meeste gevallen wat je doet. Dus het loont zich om daar eens samen met mij naar te kijken.

    Heb jij nou al heel vaak geprobeerd om iets aan je gewicht te doen? Word je er ook vaak moedeloos van? En heb je echt het gevoel dat het, hoe erg en hoe vaak je ook probeert, jou nooit zal gaan lukken om de kilo's eraf te houden als ze er eenmaal af zijn? Dan kan ik je geruststellen.
    Ook jij kunt dit! Als een ander het kan, kan jij het ook. Echt waar!

    In september starten er weer twee nieuwe groepscursussen. Doe iets goeds voor jezelf en doe mee. Je kunt er nu in de zomervakantie al naar uit kijken. Je zult er geen spijt van krijgen!
    En is zo'n groep niks voor jou, kom dan alleen. Maar stop met balen van jezelf en stop met dat ontevreden gevoel, en kom in actie! En stuur mij dan ook van dit soort foto's!

    En misschien vergoedt je zorgverzekeraar zelfs een (groot) deel van de kosten!
    Waar wacht je nog op?
    .
    #gezondheidscoachleudal #gezond #genieten #geendieet #afvallen #afslanken #leudal #fit #energiek #happy #gezondeleefstijl #coaching #goedevoeding #gezondeetpatroon #powerwalkingclubleudal #sportief #lekkerbuitenbezig
  •  0  0  6 hours ago
  • Did ya go a little overboard this weekend ?!🍻🍪🍩 SKIP THE GUILT!!!!
.
Hello friends happy Monday ! 🤗 question. Did you over indulge this weekend? Have a few too many drinks. Have a few too many treats and are feeling guilty about it today? Do you feel like you need to eat so strict this week and kill yourself with cardio just to burn off those extra calories?
.
First off, don’t beat yourself up about it man. It happens! Don’t start your awesome week off by feeling stressed out or guilty!! We don’t want that kind of negativity 🙅🏼‍♀️ no no.
.
Secondly,, just continue on with your regular routine!!! Don’t eat next to nothing. Eat what you normally eat. If you restrict yourself during the week.. then you may end up over indulging again on the weekends! Use that extra food as fuel to lift some heavy weights in the gym. Hit a new PR. And CRUSH IT!
.
It’s Monday. A fresh start the the week! Set some small goals for yourself. Plan out your week, and your weekends! And never ever punish yourself for having a little fun. We human. We ain’t perfect 24/7. I myself had some drinks and treats this weekend to celebrate my bday and had the BEST time!! And I don’t feel even 1% guilty about it.
.
You aren’t going to ruin your progress by 1 night of fun!! So staaaaap feeling guilty about it. And have an AMAZING Monday!!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
 #active #bodybuilding #positive #cleaneating #determination #diet #eatclean #exercise #fit #fitness #fitnessaddict  #fitspo #getfit #Fitnesscoach #gym #health #health #healthy #healthychoices #instagood #instahealth #lifestyle #coach #motivation #photooftheday #strong #training #workout #motivation
  • Did ya go a little overboard this weekend ?!🍻🍪🍩 SKIP THE GUILT!!!!
    .
    Hello friends happy Monday ! 🤗 question. Did you over indulge this weekend? Have a few too many drinks. Have a few too many treats and are feeling guilty about it today? Do you feel like you need to eat so strict this week and kill yourself with cardio just to burn off those extra calories?
    .
    First off, don’t beat yourself up about it man. It happens! Don’t start your awesome week off by feeling stressed out or guilty!! We don’t want that kind of negativity 🙅🏼‍♀️ no no.
    .
    Secondly,, just continue on with your regular routine!!! Don’t eat next to nothing. Eat what you normally eat. If you restrict yourself during the week.. then you may end up over indulging again on the weekends! Use that extra food as fuel to lift some heavy weights in the gym. Hit a new PR. And CRUSH IT!
    .
    It’s Monday. A fresh start the the week! Set some small goals for yourself. Plan out your week, and your weekends! And never ever punish yourself for having a little fun. We human. We ain’t perfect 24/7. I myself had some drinks and treats this weekend to celebrate my bday and had the BEST time!! And I don’t feel even 1% guilty about it.
    .
    You aren’t going to ruin your progress by 1 night of fun!! So staaaaap feeling guilty about it. And have an AMAZING Monday!!!!
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #active #bodybuilding #positive #cleaneating #determination #diet #eatclean #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitspo #getfit #Fitnesscoach #gym #health #health #healthy #healthychoices #instagood #instahealth #lifestyle #coach #motivation #photooftheday #strong #training #workout #motivation
  •  2  0  6 hours ago
  • .
TORTA DE LEGUMES SEM FARINHA
.
Receita abaixo ⤵️⤵️
.
🅲 🅻 🅸 🆀 🆄 🅴 2 vezes nessa vídeo se você puder, pra me ajudar ✌️❤️
.
🆂 🅸 🅶 🅰 @lowcarb_4ever para não perder nenhuma das receitas fáceis de fazer que eu seleciono😱😍
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
. . . . 🛑 . Amigas, vocês querem perder .🛑
. . . . 🛑.de 3 a 5kg em apenas 10 dias?. 🛑
.
▪️Que tal um E-book com 200 Receitas Lowcarb?
▪️Opões para todas as refeições do dia.
▪️Receitas fáceis e práticas
▪️e-book fartamente ilustrado
▪️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas;
▪️Entrega imediata do material após a compra;
▪️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
▪️Grupo de apoio no Facebook + 4 E-books de bônus
✔️E ainda: Garantia de 7 dias. Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta. Wow!
.
.
💙 Clique no link azul da BIO para saber mais sobre o E-book com 200 receitas lowcarb.
💙 Ou copie e cole no navegador  http://bit.ly/tcd-200ReceitasLowcarb
.
.
♦️---❤️ @lowcarb_4ever ❤️--♦.Atalho para a BIO
.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Torta de Legumes sem Farinha
.
Ingredientes: 6 ovos + 2 cenouras + 1 abobrinha pequena + 1 chuchu + 100g de mussarela ralada (opcional) + 1 c sopa de fermento em pó .
.
Modo de preparo: bati os ovos com o fouet em uma travessa (se preferir, use o liquidificador) e misturei com os legumes ralados e a mussarela, temperei com sal, mix de ervas e orégano e acrescentei o fermento, depois despejei a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e levei ao forno por 45’! 👌🏻 . .
.
Receita de @paulafereyes
Inspirada na receita da amiga @nutri.febertassoli ❤️ . .
.
.
.
#lowcarb #lowcarbdiet #receitaslowcarb #dietasemsofrer #dietalowcarb #baixocarbo #baixocarboidrato #lowcarbevida #vidalowcarb #menoscarboidratota #comidalowcarb #dietapaleo #dieta #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerrapido #emagrecercomendo #reeducaçãoalimentar #fit #fitness #receitafit #foconadieta
  • .
    TORTA DE LEGUMES SEM FARINHA
    .
    Receita abaixo ⤵️⤵️
    .
    🅲 🅻 🅸 🆀 🆄 🅴 2 vezes nessa vídeo se você puder, pra me ajudar ✌️❤️
    .
    🆂 🅸 🅶 🅰 @lowcarb_4ever para não perder nenhuma das receitas fáceis de fazer que eu seleciono😱😍
    .
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    .
    . . . . 🛑 . Amigas, vocês querem perder .🛑
    . . . . 🛑.de 3 a 5kg em apenas 10 dias?. 🛑
    .
    ▪️Que tal um E-book com 200 Receitas Lowcarb?
    ▪️Opões para todas as refeições do dia.
    ▪️Receitas fáceis e práticas
    ▪️e-book fartamente ilustrado
    ▪️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas;
    ▪️Entrega imediata do material após a compra;
    ▪️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ▪️Grupo de apoio no Facebook + 4 E-books de bônus
    ✔️E ainda: Garantia de 7 dias. Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta. Wow!
    .
    .
    💙 Clique no link azul da BIO para saber mais sobre o E-book com 200 receitas lowcarb.
    💙 Ou copie e cole no navegador http://bit.ly/tcd-200ReceitasLowcarb
    .
    .
    ♦️---❤️ @lowcarb_4ever ❤️--♦.Atalho para a BIO
    .
    ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
    Torta de Legumes sem Farinha
    .
    Ingredientes: 6 ovos + 2 cenouras + 1 abobrinha pequena + 1 chuchu + 100g de mussarela ralada (opcional) + 1 c sopa de fermento em pó .
    .
    Modo de preparo: bati os ovos com o fouet em uma travessa (se preferir, use o liquidificador) e misturei com os legumes ralados e a mussarela, temperei com sal, mix de ervas e orégano e acrescentei o fermento, depois despejei a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e levei ao forno por 45’! 👌🏻 . .
    .
    Receita de @paulafereyes
    Inspirada na receita da amiga @nutri.febertassoli ❤️ . .
    .
    .
    .
    #lowcarb #lowcarbdiet #receitaslowcarb #dietasemsofrer #dietalowcarb #baixocarbo #baixocarboidrato #lowcarbevida #vidalowcarb #menoscarboidratota #comidalowcarb #dietapaleo #dieta #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerrapido #emagrecercomendo #reeducaçãoalimentar #fit #fitness #receitafit #foconadieta
  •  1  0  6 hours ago
  • Disfrutamos lo que hacemos 💪💪
  • Disfrutamos lo que hacemos 💪💪
  •  0  1  6 hours ago
  • REPOSIÇÃO 🎀🎀
.
Macacão Trilobal com Tule 🌸🌸
.
✔️Modelo: Macacão Trilobal com Tule.
.
✔️Tamanhos: Tamanho Único.
.
✔️Código: 17655176.
.
✔️ Tecido: Cirret .
. ▪️Vendas no atacado para lojistas e revendedores cadastrados.
.
▪️Enviamos via:
.
✔️Correios(Pac/Sedex)📦
.
✔️Transportadora e GolLog(avião)✈️
.
✔️Para todo Brasil 🇧🇷 e mundo 🌍
.
✔️Pedidos a partir de $500
.
✔️Ônibus de excursão a partir de $300
.
✔️Não enviamos por motoboy ou Uber(caso cliente solicite, fica por conta e risco do mesmo, a empresa não solicita e não disponibiliza esses meios)
.
▪️Pagamentos via depósito bancário ou transferência.
.
✔️Não aceitamos cartão/boleto em vendas On Line
.
✔️Não passamos cartão a distância ou venda digitada.
.
✔️Só separamos pedido mediante pagamento antecipado de 50% do valor mínimo, no caso de correios e transportadora $250 e ônibus de excursão $150.
.
▪️Nas lojas físicas aceitamos as seguintes formas de pagamento:
.
✔️Dinheiro 💰
.
✔️Cartão de débito e crédito💳 no atacado a partir de $300 ou no varejo
.
✔️Parcelamos a partir de $2.000,00 em compras em 2X sem juros.
.
▪️Só enviamos pedidos NO ATACADO para revenda, para compras no varejo, por gentileza venha até um de nossos box ou procure um revendedor mais próximo.
.
▪️Estamos em quatro endereços:
.
✔️Shopping Vautier
Box 65/66/67 - ala rosa - primeiro andar
(Atacado e varejo)
.
✔️Shopping All Brás
Box 155/156
Piso térreo
(Atacado e Varejo)
.
✔️Rua Tiers,23-Próximo ao Shopping e Hotel Total Brás
(Apenas atacado)
.
✔️Rua Miller, 472-Próximo ao Shopping Mega Polo Modas (Apenas atacado) .

#fit #fitness #jgfitness #gym #agachaquecresce #bumbumnanuca #nopainnogain
  • REPOSIÇÃO 🎀🎀
    .
    Macacão Trilobal com Tule 🌸🌸
    .
    ✔️Modelo: Macacão Trilobal com Tule.
    .
    ✔️Tamanhos: Tamanho Único.
    .
    ✔️Código: 17655176.
    .
    ✔️ Tecido: Cirret .
    . ▪️Vendas no atacado para lojistas e revendedores cadastrados.
    .
    ▪️Enviamos via:
    .
    ✔️Correios(Pac/Sedex)📦
    .
    ✔️Transportadora e GolLog(avião)✈️
    .
    ✔️Para todo Brasil 🇧🇷 e mundo 🌍
    .
    ✔️Pedidos a partir de $500
    .
    ✔️Ônibus de excursão a partir de $300
    .
    ✔️Não enviamos por motoboy ou Uber(caso cliente solicite, fica por conta e risco do mesmo, a empresa não solicita e não disponibiliza esses meios)
    .
    ▪️Pagamentos via depósito bancário ou transferência.
    .
    ✔️Não aceitamos cartão/boleto em vendas On Line
    .
    ✔️Não passamos cartão a distância ou venda digitada.
    .
    ✔️Só separamos pedido mediante pagamento antecipado de 50% do valor mínimo, no caso de correios e transportadora $250 e ônibus de excursão $150.
    .
    ▪️Nas lojas físicas aceitamos as seguintes formas de pagamento:
    .
    ✔️Dinheiro 💰
    .
    ✔️Cartão de débito e crédito💳 no atacado a partir de $300 ou no varejo
    .
    ✔️Parcelamos a partir de $2.000,00 em compras em 2X sem juros.
    .
    ▪️Só enviamos pedidos NO ATACADO para revenda, para compras no varejo, por gentileza venha até um de nossos box ou procure um revendedor mais próximo.
    .
    ▪️Estamos em quatro endereços:
    .
    ✔️Shopping Vautier
    Box 65/66/67 - ala rosa - primeiro andar
    (Atacado e varejo)
    .
    ✔️Shopping All Brás
    Box 155/156
    Piso térreo
    (Atacado e Varejo)
    .
    ✔️Rua Tiers,23-Próximo ao Shopping e Hotel Total Brás
    (Apenas atacado)
    .
    ✔️Rua Miller, 472-Próximo ao Shopping Mega Polo Modas (Apenas atacado) .

    #fit #fitness #jgfitness #gym #agachaquecresce #bumbumnanuca #nopainnogain
  •  3  0  6 hours ago
  •  0  1  6 hours ago
  • E, quando o sapato começar a apertar e o pé começa a doer, tens duas escolhas: ou abandonas a festa, ou continuas a dançar, descalça!
.
#tudoumaquestaodeperspectiva

Boa noite maltinha❤
  • E, quando o sapato começar a apertar e o pé começa a doer, tens duas escolhas: ou abandonas a festa, ou continuas a dançar, descalça!
    .
    #tudoumaquestaodeperspectiva

    Boa noite maltinha❤
  •  4  1  6 hours ago

Top #Fit Posts

  • — RUN AWAY 🏃🏼‍♀️ —
⠀
Sometimes I just run away from all of my troubles.  Then it feels like they don’t exist anymore & I love that. 🥺
⠀
It gives me the space to do things that make me happy. 👻 It’s like all my problems are solved for a moment, but they are secretly getting bigger when I keep them on the background. 👀
⠀
I need to realize that nothing will be fixed when I avoid my issues. ⛔️ Normally I’m a pro at it, but at times I fall back on old patterns.
⠀
It’s okay to temporarily forget my problems, but I shouldn't do that for too long! 🤞🏼
⠀
Do you sometimes ignore things that actually need to be solved? ⤵️
⠀
_________________________________________
📸 @Jeroen Gordijn
✏️ @robincouprie
  • — RUN AWAY 🏃🏼‍♀️ —

    Sometimes I just run away from all of my troubles. Then it feels like they don’t exist anymore & I love that. 🥺

    It gives me the space to do things that make me happy. 👻 It’s like all my problems are solved for a moment, but they are secretly getting bigger when I keep them on the background. 👀

    I need to realize that nothing will be fixed when I avoid my issues. ⛔️ Normally I’m a pro at it, but at times I fall back on old patterns.

    It’s okay to temporarily forget my problems, but I shouldn't do that for too long! 🤞🏼

    Do you sometimes ignore things that actually need to be solved? ⤵️

    _________________________________________
    📸 @Jeroen Gordijn
    ✏️ @robincouprie
  •  522  26  7 hours ago
  • Enjoy the process & never compare your journey to anyone else’s; we all start somewhere and everyone progresses differently. Just because you’re not seeing changes day to day, or even week to week does not mean that you’re not making changes. Stay consistent, focus on your own goals and stay in your lane ✨ #fitbyfrankie .
.
.
.
Contact me for 1-1 & Partner Personal Trainjng in Jesmond/Sandyford
.
I’m also taking on Online Clients 💪🏻🧡
  • Enjoy the process & never compare your journey to anyone else’s; we all start somewhere and everyone progresses differently. Just because you’re not seeing changes day to day, or even week to week does not mean that you’re not making changes. Stay consistent, focus on your own goals and stay in your lane ✨ #fitbyfrankie .
    .
    .
    .
    Contact me for 1-1 & Partner Personal Trainjng in Jesmond/Sandyford
    .
    I’m also taking on Online Clients 💪🏻🧡
  •  201  13  7 hours ago
  • Zien jullie die big smile? Dat kan maar 1 ding betekenen. Dat shirtje van @tencate1952 moet wel echt heel lekker zitten. 🙌

Dat was mijn portie influence weer voor de dag.

Fijne avond mensen. ❤️
  • Zien jullie die big smile? Dat kan maar 1 ding betekenen. Dat shirtje van @tencate1952 moet wel echt heel lekker zitten. 🙌

    Dat was mijn portie influence weer voor de dag.

    Fijne avond mensen. ❤️
  •  196  56  7 hours ago