#ELWO Instagram Photos & Videos

ELWO - 1.5k posts

Hashtag Popularity

1.1
average comments
97.6
average likes

Latest #ELWO Posts

  • .
Jika Tiada Masa utk jaga kesihatan, bersedia untuk kita mencari masa untuk sakit... .
Assalamualaikum semua jom kita dengar sama2 sharing dari prof Muhaya bagi mereka yg masih tidak insaf utk jaga kesihatan...
.
.
Follow ig ➡️ ckrosliza
Follow ig ➡️ ckrosliza
  • .
    Jika Tiada Masa utk jaga kesihatan, bersedia untuk kita mencari masa untuk sakit... .
    Assalamualaikum semua jom kita dengar sama2 sharing dari prof Muhaya bagi mereka yg masih tidak insaf utk jaga kesihatan...
    .
    .
    Follow ig ➡️ ckrosliza
    Follow ig ➡️ ckrosliza

  •  60  1  7 hours ago
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
.
Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
.
Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
.
Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
.
Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
.
"Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
.
Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
.
Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
.
Sumber: Astro Awani"
. .⁠
Coach KakJa⁠
📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
👉  klik link di bio.⁠
.⁠
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
    .
    Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
    .
    Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
    .
    Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
    .
    Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
    .
    "Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
    .
    Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
    .
    Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
    .
    Sumber: Astro Awani"
    . .⁠
    Coach KakJa⁠
    📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
    👉 klik link di bio.⁠
    .⁠

  •  44  1  8 hours ago
  • Badan Anda Cepat Lemah dan Tidak Bermaya.
.
Jika kita mengambil kurang kalori yang berlebihan untuk nak kurus maka memberi kesan kepada badan iaitu badan anda akan cepat lemah dan tidak bermaya. Tubuh anda akan menyimpan tenaga yang tidak mencukupi untuk membakar lemak di badan. Sebab itulah, kita perlu makan mengikut kalori pembakaran badan yang mampu terbakar. .
.
Contohnya wanita average adalah 1200 hingga 1300 kalori, maka untuk anda nak kurus anda perlu makan di bawah 1300 kalori seperti 1100 kalori, jangan terlalu kurang daripada angka tersebut.
.
‼️Kehilangan Otot‼️
Ramai yang mengamalkan crash diet gembira dengan jarum penimbang kerana menunjukkan mereka turun berat badan tetapi tahukah anda apabila anda melakukan crash diet sebenarnya, anda mengalami kehilangan otot yang banyak bukannya kehilangan lemak yang banyak. Sepatutnya, otot perlu dijaga dan dibina bukan hilang. Lemak yang perlu dikurangkan. Itulah cara nak kuruskan badan yang betul.
.
‼️Mudah sakit‼️
Jika anda pernah melakukan *crash diet* maka anda akan mudah *jatuh sakit seperti demam dan pening kerana nutrisi dan vitamin tidak cukup dalam badan anda. Maka pertahanan diri atau imun sistem badan anda juga akan berkurangan.Walaupun anda nak kurus tetapi berhati-hatilah untuk mengamalkan cara *diet yang betul.*
.
.
Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT⁠
.⁠
Coach KakJa⁠
📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
👉  klik link di bio
  • Badan Anda Cepat Lemah dan Tidak Bermaya.
    .
    Jika kita mengambil kurang kalori yang berlebihan untuk nak kurus maka memberi kesan kepada badan iaitu badan anda akan cepat lemah dan tidak bermaya. Tubuh anda akan menyimpan tenaga yang tidak mencukupi untuk membakar lemak di badan. Sebab itulah, kita perlu makan mengikut kalori pembakaran badan yang mampu terbakar. .
    .
    Contohnya wanita average adalah 1200 hingga 1300 kalori, maka untuk anda nak kurus anda perlu makan di bawah 1300 kalori seperti 1100 kalori, jangan terlalu kurang daripada angka tersebut.
    .
    ‼️Kehilangan Otot‼️
    Ramai yang mengamalkan crash diet gembira dengan jarum penimbang kerana menunjukkan mereka turun berat badan tetapi tahukah anda apabila anda melakukan crash diet sebenarnya, anda mengalami kehilangan otot yang banyak bukannya kehilangan lemak yang banyak. Sepatutnya, otot perlu dijaga dan dibina bukan hilang. Lemak yang perlu dikurangkan. Itulah cara nak kuruskan badan yang betul.
    .
    ‼️Mudah sakit‼️
    Jika anda pernah melakukan *crash diet* maka anda akan mudah *jatuh sakit seperti demam dan pening kerana nutrisi dan vitamin tidak cukup dalam badan anda. Maka pertahanan diri atau imun sistem badan anda juga akan berkurangan.Walaupun anda nak kurus tetapi berhati-hatilah untuk mengamalkan cara *diet yang betul.*
    .
    .
    Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan dan TEAM SUPPORT⁠
    .⁠
    Coach KakJa⁠
    📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
    👉 klik link di bio

  •  35  1  15 November, 2019
  • "Favourite sape kat atas tu ?
.
Ok baik..Semua kat atas tu ramai yang dah tahu , kecuali telur separuh masak , kenapa tak sesuai ?
.
Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Dr Imelda Balchin tampil mendedahkan sebab makanan tersebut patut dielakkan..
.
Beliau berkata dari segi khasiat, protein telur mentah tidak boleh dihadam sepenuhnya..
.
Malah, katanya, dari segi kuman penyakit, telur mentah merupakan pembawa kuman bakteria Salmonella. “Apabila kita makan telur masak, 90% protein boleh dihadam oleh usus manusia, tetapi apabila kita makan telur mentah (kurang masak)hanya 50% daripada protein telur mentah boleh dihadam..Dan tujuan kita makan telur adalah proteinnya, if tak dapat sepenuhnya , no point untuk kita..
.
Dan jika di negara barat, kebanyakkan restoran tidak dibenarkan menghidangkan telur separuh masak..Jadi now kita dh faham, tukar dan order telur rebus untuk sarapan pagi..
.
Share Jika Bermanfaat 💪💙💜💛💚❤️
.
.
Coach Bie 0179823376
#nurrabihah_fitness .
.
#wannorfazirawanmubin 
#teamckrosliza #teamckhaslina #youcanloseweightfromhome #elwo #everyoneloseweightonline #jomfitne #mfmirafilzah #ariani #meloditv3 #onlineshopping #turun5kgsebulan #eatcleankl #testimonikurus #kurussebelumkahwin #BHOnline #meletop #neelofa
  • "Favourite sape kat atas tu ?
    .
    Ok baik..Semua kat atas tu ramai yang dah tahu , kecuali telur separuh masak , kenapa tak sesuai ?
    .
    Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Dr Imelda Balchin tampil mendedahkan sebab makanan tersebut patut dielakkan..
    .
    Beliau berkata dari segi khasiat, protein telur mentah tidak boleh dihadam sepenuhnya..
    .
    Malah, katanya, dari segi kuman penyakit, telur mentah merupakan pembawa kuman bakteria Salmonella. “Apabila kita makan telur masak, 90% protein boleh dihadam oleh usus manusia, tetapi apabila kita makan telur mentah (kurang masak)hanya 50% daripada protein telur mentah boleh dihadam..Dan tujuan kita makan telur adalah proteinnya, if tak dapat sepenuhnya , no point untuk kita..
    .
    Dan jika di negara barat, kebanyakkan restoran tidak dibenarkan menghidangkan telur separuh masak..Jadi now kita dh faham, tukar dan order telur rebus untuk sarapan pagi..
    .
    Share Jika Bermanfaat 💪💙💜💛💚❤️
    .
    .
    Coach Bie 0179823376
    #nurrabihah_fitness .
    .
    #wannorfazirawanmubin
    #teamckrosliza  #teamckhaslina #youcanloseweightfromhome #elwo #everyoneloseweightonline  #jomfitne #mfmirafilzah  #ariani #meloditv3 #onlineshopping  #turun5kgsebulan #eatcleankl  #testimonikurus  #kurussebelumkahwin  #BHOnline  #meletop #neelofa

  •  16  0  15 November, 2019
  • "Diri kita umpama sebuah kereta. Apabila kita telah menetapkan arah tujuan maka kereta kita mesti diisi dgn bahan api agar ianya dpt menuju ketempat destinasi yg telah kita tetapkan.
.
Tanpa bahan api kereta tidak akan sampai ketempat arah tujuan yg telah ditetapkan. Perumpamaan ini adalah ibarat nilai diri kita. Nilai diri kita ini ibarat bahan api pada kereta. Nilai inilah yg menyebabkan kita terdorong, sanggup berkorban dan rela menempuh kesusahan demi mencapai tujuan hidup.
.
Andai tujuan hidup kita utk beribadah maka nilai hidup yg perlu kita perlu ada dlm diri kita adalah berkorban, ikhlas dan sabar kerana ini akan membawa kejayaan dlm hidup kita.
.
Akan tetapi jika nilai hidup kita hanya utk berseronok tanpa memikirkan kesannya maka kualiti nilai hidup kita akan menyebabkan kita tergelincir drp amanah yg telah dipertanggongjawabkan kpd kita. Inilah realiti nilai kehidupan kita pada hari ini.
.
Kebanyakkan dari kalangan kita sanggup menukar nilai diri kita dgn barangan dunia. Harta lbh diutamakan drp nilai diri dan akhirnya kita sanggup mengorbankan nilai diri, kemanusiaan, persaudaraan, ksh syg dan yg paling penting kita sanggup mengorbankan nilai agama.
.
JUSTERU ITU NILAILAH DIRI KITA KERANA ORG YG BERJAYA AKAN MEMAKSA DIRINYA UTK BERUBAH. INGATLAH PERJUANGAN ITU PAHIT KERANA SYURGA ITU MANIS KERANA NILAI KEHIDUPAN ITU ADA DLM DIRI KITA.
  • "Diri kita umpama sebuah kereta. Apabila kita telah menetapkan arah tujuan maka kereta kita mesti diisi dgn bahan api agar ianya dpt menuju ketempat destinasi yg telah kita tetapkan.
    .
    Tanpa bahan api kereta tidak akan sampai ketempat arah tujuan yg telah ditetapkan. Perumpamaan ini adalah ibarat nilai diri kita. Nilai diri kita ini ibarat bahan api pada kereta. Nilai inilah yg menyebabkan kita terdorong, sanggup berkorban dan rela menempuh kesusahan demi mencapai tujuan hidup.
    .
    Andai tujuan hidup kita utk beribadah maka nilai hidup yg perlu kita perlu ada dlm diri kita adalah berkorban, ikhlas dan sabar kerana ini akan membawa kejayaan dlm hidup kita.
    .
    Akan tetapi jika nilai hidup kita hanya utk berseronok tanpa memikirkan kesannya maka kualiti nilai hidup kita akan menyebabkan kita tergelincir drp amanah yg telah dipertanggongjawabkan kpd kita. Inilah realiti nilai kehidupan kita pada hari ini.
    .
    Kebanyakkan dari kalangan kita sanggup menukar nilai diri kita dgn barangan dunia. Harta lbh diutamakan drp nilai diri dan akhirnya kita sanggup mengorbankan nilai diri, kemanusiaan, persaudaraan, ksh syg dan yg paling penting kita sanggup mengorbankan nilai agama.
    .
    JUSTERU ITU NILAILAH DIRI KITA KERANA ORG YG BERJAYA AKAN MEMAKSA DIRINYA UTK BERUBAH. INGATLAH PERJUANGAN ITU PAHIT KERANA SYURGA ITU MANIS KERANA NILAI KEHIDUPAN ITU ADA DLM DIRI KITA.

  •  13  1  13 November, 2019
  • STEAMBOAT😍
.
SAYA DIET TAK MAKAN NASI TAPI MAKAN STEAMBOAT JE.. OK LA KAN SUP SUP NI...😀
.
Ramai pulak tanya soalan pasal steamboat. Dan yong taufu. Ok ke nak makan bila diet. Tak makan nasi tapi makan steamboat n yong taufu beli kt pasar malam jeee. Ok ke tak ye? 🧐
.
Okay saya buat kesimpulan sikit. Jika nak makan steamboat, pastikan ambil kira semua points di bawah ni:
.
✅ jenis lauk yang diambil
✅ avoid processed food seperti hotdog, nuggets, fishball, etc
✅ ambil sumber protein yang baik dan marinated secara sihat sikit. Bukan marinate dengan sos, kicap dan yang tinggi gula dan garam
✅ makan sayur!!! Fiber!!!
✅ jangan hirup sup sampai semangkuk. Hidden calories kat sup ni. Kalau buat sup sendiri takpe tapi kalau sup kat kedai? Haaa ☝🏼
✅ jangan minum air manis, aiskrim
✅ go easy on the sos nak cicah tu
.
Nasihat jujur dari saya.. kalau serius tengah nak turun berat cepat.. elakkan makan steamboat atau makanan2 buffet ni. Especially kalau tak kuat iman melawan nafsu makan lagi. Nanti sedar tak sedar je dah makan 4000 kalori sehari 😱😱😱
.
Boleh faham ya? Jangan lupa tag kawan2 yang lain untuk baca info ni k 👍🏼
.
.

p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @saadiah_muda supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.

Pendaftaran Intake DISEMBER CAPAI AZAM 2019 dibuka 🔥🔥 SLOT TERHAD‼️ 1st come, 1st serve!!
Kalau nak cepat, klik link di bio pun boleh. 😊
.

MUDAHNYA KURUS DENGAN ILMU PERMAKANAN DAN TEAM SUPPORT

Perdaftaran dan Detail Program
.
. 📲 Saa 0199618357
.
SIHAT DENGAN PEMAKANAN SEIMBANG .
HEALTHY MIND HEALTHY BODY
.
.

#saadiah_muda
#teamcsaa #teamckrosliza #teamckhaslinda #everyoneloseweightonline #ELWO #kurussihat #eatclean #plussizetops #pusaka #kelabpeminatasif #akasia #viralteroks #astrogempak #dramasangat  #GegarVaganza #setelahkudimiliki #menusihat #kurustakperlulapar #dramaspontan #makanansihat #sihatluardandalam #melody  #gemukisawesome #melaka #perak #kelantan #perlis #sabah #sarawak
  • STEAMBOAT😍
    .
    SAYA DIET TAK MAKAN NASI TAPI MAKAN STEAMBOAT JE.. OK LA KAN SUP SUP NI...😀
    .
    Ramai pulak tanya soalan pasal steamboat. Dan yong taufu. Ok ke nak makan bila diet. Tak makan nasi tapi makan steamboat n yong taufu beli kt pasar malam jeee. Ok ke tak ye? 🧐
    .
    Okay saya buat kesimpulan sikit. Jika nak makan steamboat, pastikan ambil kira semua points di bawah ni:
    .
    ✅ jenis lauk yang diambil
    ✅ avoid processed food seperti hotdog, nuggets, fishball, etc
    ✅ ambil sumber protein yang baik dan marinated secara sihat sikit. Bukan marinate dengan sos, kicap dan yang tinggi gula dan garam
    ✅ makan sayur!!! Fiber!!!
    ✅ jangan hirup sup sampai semangkuk. Hidden calories kat sup ni. Kalau buat sup sendiri takpe tapi kalau sup kat kedai? Haaa ☝🏼
    ✅ jangan minum air manis, aiskrim
    ✅ go easy on the sos nak cicah tu
    .
    Nasihat jujur dari saya.. kalau serius tengah nak turun berat cepat.. elakkan makan steamboat atau makanan2 buffet ni. Especially kalau tak kuat iman melawan nafsu makan lagi. Nanti sedar tak sedar je dah makan 4000 kalori sehari 😱😱😱
    .
    Boleh faham ya? Jangan lupa tag kawan2 yang lain untuk baca info ni k 👍🏼
    .
    .

    p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @saadiah_muda supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
    .

    Pendaftaran Intake DISEMBER CAPAI AZAM 2019 dibuka 🔥🔥 SLOT TERHAD‼️ 1st come, 1st serve!!
    Kalau nak cepat, klik link di bio pun boleh. 😊
    .

    MUDAHNYA KURUS DENGAN ILMU PERMAKANAN DAN TEAM SUPPORT

    Perdaftaran dan Detail Program
    .
    . 📲 Saa 0199618357
    .
    SIHAT DENGAN PEMAKANAN SEIMBANG .
    HEALTHY MIND HEALTHY BODY
    .
    .

    #saadiah_muda
    #teamcsaa #teamckrosliza #teamckhaslinda #everyoneloseweightonline #ELWO #kurussihat #eatclean #plussizetops #pusaka #kelabpeminatasif #akasia #viralteroks #astrogempak #dramasangat #GegarVaganza #setelahkudimiliki #menusihat #kurustakperlulapar #dramaspontan #makanansihat #sihatluardandalam #melody #gemukisawesome #melaka #perak #kelantan #perlis #sabah #sarawak

  •  4  0  13 November, 2019
  • DAGING MERAH & LEMAK TEPU‼️
.
Tahukah anda yang daging merah adalah salah satu contoh makanan dengan sumber protein yang tinggi. TETAPI jangan pula tak tahu yang daging merah juga antara makanan yang mengandungi kandungan lemak tepu yang tinggi ya 😊
.
Kalau nak juga makan daging merah, sebaiknya dimasak dengan cara bakar ataupun panggang, bukan digoreng.
.
Sebab jika daging digoreng, ianya akan di goreng dengan lemaknya sendiri. Sebaliknya kalau dipanggang, lemak daging akan mengalir keluar dan tak diserap semula.
.
Bahagian pada daging yang paling tinggi kandungan lemak tepu pula ialah bahagian tulang rusuk dan bacon. Jadi kalau anda tengah nak turunkan lemak dalam badan, hentikan makan bahagian bahagian ini. Lebih bagus jika anda jangan makan daging dulu buat sementara waktu 💪🏻
.
Selain itu juga, kadar penghadaman untuk daging merah lebih lama jika di bandingkan dengan sumber protein yang lain seperti ikan, ayam, tempe, tauhu, telur dll. Seeloknya anda tukar daging merah kepada sumber protein yang kurang kandungan lemak tepu seperti ikan/ayam/telur/tauhu/tempe
.
.
🔊 PENDAFTARAN INTAKE DECEMBER SUDAH DI BUKA ‼️
🚫 SLOT TERHAD‼️
.
Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
Jom turun 5-10kg sebelum tahun 2020 🔥🔥🔥
.
🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
7 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
.
. .
.
. .
#coachsuhaila #melakafood #elwo #meletop  #ramadhan2019 #astromalaysia  #AO #azizanosman #mfmirafilzah #leeyanaraya2019 #ipoh #putrajaya #moodrepublikraya #bellaammaralovers #fashionvalet #fashionvaletpreloved #prelovedbranded #nur2 #neelofa #babyshower #babysayang #cariakudisyurga #curicuricinta #jodohjodohannisa #primavalet #psprimavalet #psariani #pia #tolongakudoktorcinta
  • DAGING MERAH & LEMAK TEPU‼️
    .
    Tahukah anda yang daging merah adalah salah satu contoh makanan dengan sumber protein yang tinggi. TETAPI jangan pula tak tahu yang daging merah juga antara makanan yang mengandungi kandungan lemak tepu yang tinggi ya 😊
    .
    Kalau nak juga makan daging merah, sebaiknya dimasak dengan cara bakar ataupun panggang, bukan digoreng.
    .
    Sebab jika daging digoreng, ianya akan di goreng dengan lemaknya sendiri. Sebaliknya kalau dipanggang, lemak daging akan mengalir keluar dan tak diserap semula.
    .
    Bahagian pada daging yang paling tinggi kandungan lemak tepu pula ialah bahagian tulang rusuk dan bacon. Jadi kalau anda tengah nak turunkan lemak dalam badan, hentikan makan bahagian bahagian ini. Lebih bagus jika anda jangan makan daging dulu buat sementara waktu 💪🏻
    .
    Selain itu juga, kadar penghadaman untuk daging merah lebih lama jika di bandingkan dengan sumber protein yang lain seperti ikan, ayam, tempe, tauhu, telur dll. Seeloknya anda tukar daging merah kepada sumber protein yang kurang kandungan lemak tepu seperti ikan/ayam/telur/tauhu/tempe
    .
    .
    🔊 PENDAFTARAN INTAKE DECEMBER SUDAH DI BUKA ‼️
    🚫 SLOT TERHAD‼️
    .
    Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
    Jom turun 5-10kg sebelum tahun 2020 🔥🔥🔥
    .
    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    7 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
    .
    . .
    .
    . .
    #coachsuhaila #melakafood #elwo #meletop #ramadhan2019 #astromalaysia #AO #azizanosman #mfmirafilzah #leeyanaraya2019 #ipoh #putrajaya #moodrepublikraya #bellaammaralovers #fashionvalet #fashionvaletpreloved #prelovedbranded #nur2 #neelofa #babyshower #babysayang #cariakudisyurga #curicuricinta #jodohjodohannisa #primavalet #psprimavalet #psariani #pia #tolongakudoktorcinta

  •  24  0  13 November, 2019
  • Selamat makan tengahari.. .

Hari ni CSaa nak share topik yang amat penting, dan ramai yang tanya CSaa berkenaan soalan2 seperti dibawah.: ☑️Nasi mengemukkan ke?
☑️Boleh ke makan nasi?
☑️Kalau makan tu banyak mana?
☑️Boleh ke hari2 makan nasi?
☑️Berapa hari sekali PERLU makan nasi?
.
Ramai yang suka SALAHKAN nasi punca kegemukan...
Ada yang tak makan nasi 4, 5, 6 bulan. Dan Ada jugak yang KURUS tanpa makan nasi..
Bagi CSaa makan nasi Tidak menjadi masalah.. CSaa sendiri makan nasi...
.
Cuma kadang2 sekali sehari, dua kali sehari.Kena pandai bajet kuantiti dan faham fungsi karbohidrat dan juga keperluan makan seharian.. Jika nak kawal dan maintain berat badan, makan lah ikut sukatan yang betul..Jangan salahkan nasi tapi salahkan diri
sendiri sebab makan berlebihan ikut hawa nafsu.
.
Join program EVERYONE LOSE WEIGHT ONLINE.. 100% online sahaja.. Tak perlu jumpa orang.
.

Tag&share ajak kawan2 anda ajak join sekali .
Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan.
  • Selamat makan tengahari.. .

    Hari ni CSaa nak share topik yang amat penting, dan ramai yang tanya CSaa berkenaan soalan2 seperti dibawah.: ☑️Nasi mengemukkan ke?
    ☑️Boleh ke makan nasi?
    ☑️Kalau makan tu banyak mana?
    ☑️Boleh ke hari2 makan nasi?
    ☑️Berapa hari sekali PERLU makan nasi?
    .
    Ramai yang suka SALAHKAN nasi punca kegemukan...
    Ada yang tak makan nasi 4, 5, 6 bulan. Dan Ada jugak yang KURUS tanpa makan nasi..
    Bagi CSaa makan nasi Tidak menjadi masalah.. CSaa sendiri makan nasi...
    .
    Cuma kadang2 sekali sehari, dua kali sehari.Kena pandai bajet kuantiti dan faham fungsi karbohidrat dan juga keperluan makan seharian.. Jika nak kawal dan maintain berat badan, makan lah ikut sukatan yang betul..Jangan salahkan nasi tapi salahkan diri
    sendiri sebab makan berlebihan ikut hawa nafsu.
    .
    Join program EVERYONE LOSE WEIGHT ONLINE.. 100% online sahaja.. Tak perlu jumpa orang.
    .

    Tag&share ajak kawan2 anda ajak join sekali .
    Mudahnya KURUS dengan ILMU permakanan.

  •  23  1  13 November, 2019

Top #ELWO Posts