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☕️Do you guys like coffee?
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    @leo_fit_life

    The Ferguson Library

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  •  2  1  24 seconds ago
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    @jeyden_thomas

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  •  2  0  27 seconds ago
  • Dejo esto por aquí y me retiro lentamente. Me sigue llamando... Algo tuve que haber hecho bien 😉 . Epa, si contigo intrigosa y sisañera hazle capture y se lo envías, esa es tu especialidad 😄😄 ella me lo cuenta y se lo que dices de mí, tú y sus otras "amigas" 😏. Un saludo a lossssss que le echan los perros que hablan paja de mí y cuando me ven o me escriben me pican tortas 🖕 hasta él que se la da del súper esposo en las redes llegó a eso, el mundo está lleno de falsedad. Y a ti te lo dije!!! El tiempo me está dando la razón, al que tildaron de loco tiene la razón y eso es lo que te duele 🔥🔥🔥.
#gym #train #training #diet #work #workout #workhard #bodybuilding #mensphysique #hardcore #aesthetics #passion #olympia #photooftheday
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    @shedafitness

    Dejo esto por aquí y me retiro lentamente. Me sigue llamando... Algo tuve que haber hecho bien 😉 . Epa, si contigo intrigosa y sisañera hazle capture y se lo envías, esa es tu especialidad 😄😄 ella me lo cuenta y se lo que dices de mí, tú y sus otras "amigas" 😏. Un saludo a lossssss que le echan los perros que hablan paja de mí y cuando me ven o me escriben me pican tortas 🖕 hasta él que se la da del súper esposo en las redes llegó a eso, el mundo está lleno de falsedad. Y a ti te lo dije!!! El tiempo me está dando la razón, al que tildaron de loco tiene la razón y eso es lo que te duele 🔥🔥🔥.
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  •  0  0  35 seconds ago
  • Whats is massage ?
Massage is the manipulation of soft tissues in the body. Massage techniques are commonly applied with hands, fingers, elbows, knees, forearms, feet, or a device. The purpose of massage is generally for the treatment of body stress or pain. -Wikipedia
  • @orangecountymyotherapy Profile picture

    @orangecountymyotherapy

    Whats is massage ?
    Massage is the manipulation of soft tissues in the body. Massage techniques are commonly applied with hands, fingers, elbows, knees, forearms, feet, or a device. The purpose of massage is generally for the treatment of body stress or pain. -Wikipedia

  •  0  1  50 seconds ago
  • Do your job 
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    @jeyden_thomas

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  •  2  0  52 seconds ago

Top #Bodybuilding Posts

  • Success isn’t always about greatness. It’s about consistency. Consistent hard work gains success. Greatness will come. Ûµ

Ein ereignisreiches Wochenende neigt sich dem Ende zu. ☺️ Hat mich mega gefreut so viele bekannte Gesichter wieder zu sehen und auch neue Gesichter kennenlernen zu dürfen. 🥰 Nächste Woche Sonntag geht’s dann weiter auf der Süddeutschen Meisterschaft in Gersthofen. :) Alle Semmeln werden dann wieder mit ganz viel Liebe geschmiert und belegt 🙊😋 #OrgaTeam 
Wie war euer Wochenende? ⤸
  • @nadjajunger Profile picture

    @nadjajunger

    Augsburg, Germany

    Success isn’t always about greatness. It’s about consistency. Consistent hard work gains success. Greatness will come. ۵

    Ein ereignisreiches Wochenende neigt sich dem Ende zu. ☺️ Hat mich mega gefreut so viele bekannte Gesichter wieder zu sehen und auch neue Gesichter kennenlernen zu dürfen. 🥰 Nächste Woche Sonntag geht’s dann weiter auf der Süddeutschen Meisterschaft in Gersthofen. :) Alle Semmeln werden dann wieder mit ganz viel Liebe geschmiert und belegt 🙊😋 #OrgaTeam
    Wie war euer Wochenende? ⤸

  •  120  5  1 hour ago
  • 100kg Formupdate - so muskulös & stark wie noch nie💪🏽 Und jeder weiß doch: Wer nicht stärker wird, baut keine Muskeln auf, stimmt’s? Wenn Du mit „ja“ antworten würdest, solltest Du dir diesen Text definitiv durchlesen👇🏽
Anzeige | Bevor wir anfangen: Denkt unbedingt an die fette 25% Trainingspedia Rabattaktion aufgrund der 100k Abos auf YT - Code: 100k💪🏽
-
Zunächst einmal muss sich eine größere Kraft nicht zwangsweise in Form von mehr Gewicht auf der Hantel oder zusätzlichen Wiederholungen zeigen. Folgende Faktoren deuten nämlich auch auf eine höhere Leistungsfähigkeit hin:
1.) Verbesserte Technik - Wer weniger schummelt & trotzdem die gleiche Leistung bringt.
2.) Niedrigere Auslastung - Wenn die RPE fällt / RIR steigt, Du dich also bei einer gleichen Leistung vom Muskelversagen weiter entfernst.
3.) Verbesserte Ansteuerung - Wenn Du den Muskel besser triffst & trotzdem das Gleiche schiebst.
In allen Szenarien bist Du natürlich stärker geworden, da Du mit den alten Rahmenbedingungen (schlechtere Technik etc.) auch mehr Gewicht hättest bewegen können. Dennoch existieren einige Situationen, in denen auch diese Indikatoren keinen Kraftzuwachs anzeigen, obwohl Muskelmasse aufgebaut wurde. Doch kommt’s?👇🏽
a.) Stark steigende Erschöpfung - Training mit hohen Volumina sorgt immer für eine starke Erschöpfungsakkumulation, die wiederum deine Leistungsfähigkeit reduziert. Du musst dir diesbezüglich immer nur die folgende Gleichung merken:
Leistungspotential - Erschöpfung = Abrufbare Leistung
Wenn jetzt dein Leistungspotential aufgrund von neuer Muskelmasse langsamer als die Erschöpfung steigt, sinkt deine aktuell abrufbare Leistungsfähigkeit. Natürlich solltest Du die angehäufte Erschöpfung irgendwann wieder abbauen und damit auch langfristig stärker werden. Kurzfristig sagt deine Kraft jedoch nicht viel über deine neu gewonnene Muskelmasse aus.
immer recht stark an die jeweilige Übung gekoppelt.
#muskelaufbau #massephase #offseason #bizeps #trizeps #formupdate #bodybuilding #naturalbodybuilding #masse #köln #gym #muskelaufbau
  • @bro_sep Profile picture

    @bro_sep

    Cologne, Germany

    100kg Formupdate - so muskulös & stark wie noch nie💪🏽 Und jeder weiß doch: Wer nicht stärker wird, baut keine Muskeln auf, stimmt’s? Wenn Du mit „ja“ antworten würdest, solltest Du dir diesen Text definitiv durchlesen👇🏽
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    -
    Zunächst einmal muss sich eine größere Kraft nicht zwangsweise in Form von mehr Gewicht auf der Hantel oder zusätzlichen Wiederholungen zeigen. Folgende Faktoren deuten nämlich auch auf eine höhere Leistungsfähigkeit hin:
    1.) Verbesserte Technik - Wer weniger schummelt & trotzdem die gleiche Leistung bringt.
    2.) Niedrigere Auslastung - Wenn die RPE fällt / RIR steigt, Du dich also bei einer gleichen Leistung vom Muskelversagen weiter entfernst.
    3.) Verbesserte Ansteuerung - Wenn Du den Muskel besser triffst & trotzdem das Gleiche schiebst.
    In allen Szenarien bist Du natürlich stärker geworden, da Du mit den alten Rahmenbedingungen (schlechtere Technik etc.) auch mehr Gewicht hättest bewegen können. Dennoch existieren einige Situationen, in denen auch diese Indikatoren keinen Kraftzuwachs anzeigen, obwohl Muskelmasse aufgebaut wurde. Doch kommt’s?👇🏽
    a.) Stark steigende Erschöpfung - Training mit hohen Volumina sorgt immer für eine starke Erschöpfungsakkumulation, die wiederum deine Leistungsfähigkeit reduziert. Du musst dir diesbezüglich immer nur die folgende Gleichung merken:
    Leistungspotential - Erschöpfung = Abrufbare Leistung
    Wenn jetzt dein Leistungspotential aufgrund von neuer Muskelmasse langsamer als die Erschöpfung steigt, sinkt deine aktuell abrufbare Leistungsfähigkeit. Natürlich solltest Du die angehäufte Erschöpfung irgendwann wieder abbauen und damit auch langfristig stärker werden. Kurzfristig sagt deine Kraft jedoch nicht viel über deine neu gewonnene Muskelmasse aus.
    immer recht stark an die jeweilige Übung gekoppelt.
    #muskelaufbau #massephase #offseason #bizeps #trizeps #formupdate #bodybuilding #naturalbodybuilding #masse #köln #gym #muskelaufbau

  •  1,356  34  23 minutes ago
  • Happy Sunday ☀️ ☀️ Hope you all have a wonderful & relaxing weekend and get ready to smash your goals next week 🥳👏🏼
  • @kirstylfit Profile picture

    @kirstylfit

    British Columbia

    Happy Sunday ☀️ ☀️ Hope you all have a wonderful & relaxing weekend and get ready to smash your goals next week 🥳👏🏼

  •  1,722  43  1 hour ago