#ACOG Instagram Photos & Videos

ACOG - 72.9k posts

Hashtag Popularity

22.6
average comments
1.3k
average likes

Latest #ACOG Posts

  • Where are you from?👇👇
↗Follow @r6main
↗Follow @r6main
  • Where are you from?👇👇
    ↗Follow @r6main
    ↗Follow @r6main

  •  2,521  109  17 January, 2020
  • Er løping under graviditeten trygt?

For noen så er det helt uproblematisk å løpe under graviditeten og for andre er det ikke.
Det som fungerer for deg, fungerer ikke nødvendigvis for andre, tilpass alltid etter ditt eget utgangspunkt!

ACOGs sine retningslinjer når det kommer til løping under graviditet er: - At man ikke har noen faresignaler ved utførelse - At man ikke har et risikosvangerskap - At man var en løper før graviditeten - Fått klarsignal til å løpe fra helsepersonell

Under løping fungerer bekkenbunnen på en måte som en hengekøye. 
Den må ha stivhet for å støtte organene, men også fleksibilitet for å absorbere støtet en får fra underlaget ved løping. Dersom den ikke har det, vil en blant annet kunne oppleve: - Vondter og smerter i bekkenet
- Tyngde i underlivet
- Lekkasjer

Løping krever litt av bekkenbunnsmusklaturen så det å trene bekkenbunnen vedsiden av løpingen kan være en god ide dersom du ønsker å fortsette å løpe gjennom svangerskapet.

ACOGs anbefalinger når det kommer til trening under graviditet er å få inn minst 150 minutter trening med moderat intensitet hver uke. Hvis du starter med trening i graviditeten, er det lurt å starte rolig og øke aktiviteten gradvis.

Hvis du var veldig aktiv før graviditeten kan du fortsette å gjøre de samme tingene du gjorde før og justere og modifiserer etterhvert som kroppen trenger det. 
Hvis du er en erfaren løper, kan du fortsette med aktivitetene som før, dersom kroppen din tillater det. 
Det er videre anbefalt å unngå aktiviteter som gir økt risiko for skader.
Under graviditeten vil hormoner gjøre leddene mer bevegelige. Så det kan være lurt å være forsiktig med rykk- hopp og kraftige bevegelser.

Stopp treningen og oppsøk en lege dersom du opplever: - Blødning fra skjeden under eller etter trening
- Svimmelhet - Pusteproblematikk
- Brystsmerter
- Kraftig hodepine
- Muskelsvakhet
- Hevelser
- Smerte fulle sammentrekkninger/kynnere
- Lekkasje fra underlivet
  • Er løping under graviditeten trygt?

    For noen så er det helt uproblematisk å løpe under graviditeten og for andre er det ikke.
    Det som fungerer for deg, fungerer ikke nødvendigvis for andre, tilpass alltid etter ditt eget utgangspunkt!

    ACOGs sine retningslinjer når det kommer til løping under graviditet er: - At man ikke har noen faresignaler ved utførelse - At man ikke har et risikosvangerskap - At man var en løper før graviditeten - Fått klarsignal til å løpe fra helsepersonell

    Under løping fungerer bekkenbunnen på en måte som en hengekøye.
    Den må ha stivhet for å støtte organene, men også fleksibilitet for å absorbere støtet en får fra underlaget ved løping. Dersom den ikke har det, vil en blant annet kunne oppleve: - Vondter og smerter i bekkenet
    - Tyngde i underlivet
    - Lekkasjer

    Løping krever litt av bekkenbunnsmusklaturen så det å trene bekkenbunnen vedsiden av løpingen kan være en god ide dersom du ønsker å fortsette å løpe gjennom svangerskapet.

    ACOGs anbefalinger når det kommer til trening under graviditet er å få inn minst 150 minutter trening med moderat intensitet hver uke. Hvis du starter med trening i graviditeten, er det lurt å starte rolig og øke aktiviteten gradvis.

    Hvis du var veldig aktiv før graviditeten kan du fortsette å gjøre de samme tingene du gjorde før og justere og modifiserer etterhvert som kroppen trenger det.
    Hvis du er en erfaren løper, kan du fortsette med aktivitetene som før, dersom kroppen din tillater det.
    Det er videre anbefalt å unngå aktiviteter som gir økt risiko for skader.
    Under graviditeten vil hormoner gjøre leddene mer bevegelige. Så det kan være lurt å være forsiktig med rykk- hopp og kraftige bevegelser.

    Stopp treningen og oppsøk en lege dersom du opplever: - Blødning fra skjeden under eller etter trening
    - Svimmelhet - Pusteproblematikk
    - Brystsmerter
    - Kraftig hodepine
    - Muskelsvakhet
    - Hevelser
    - Smerte fulle sammentrekkninger/kynnere
    - Lekkasje fra underlivet

  •  41  1  17 January, 2020

Top #ACOG Posts

  • **TEST SERVER - BUFF ELA, NERF JÄGER, ETC.** Nella nuova versione dei #TTS, la Ubisoft ha deciso di testare IMPORTANTI MODIFICHE.
Le trovate elencate di seguito: ▶️ Tempi di #ADS (passaggio alla modalità di mira) aumentati lievemente per tutte le armi. In Ember Rise, un bug grafico li aveva ridotti e ora vengono ripristinati. ▶️ #Blackbeard può mirare più velocemente se non equipaggia lo scudo sulle sue armi. ▶️ #Echo e lo #Yokai possono essere hackerati da #Dokkaebi. ▶️ Il rinculo dello #Scorpion di #Ela è stato ridotto per i primi 16 colpi sparati. ▶️ Il danno dello #Spear di #Finka aumenta da 38 a 42. ▶️ Il danno del #416C di #Jäger diminuisce da 43 a 38. ▶️ L’#Alda di #Maestro perde l’#ACOG! ▶️ Il danno del #FMG9 di #Nøkk aumenta da 30 a 34. ▶️ Le #Candele di #Ying acquisiscono un contorno visibile solo dall’operatrice e una flashbang in più (da 6 a 7).
Il tempo di detonazione viene ridotto di 0.3s e la distribuzione è più omogenea.

Vi ricordiamo che si tratta di TEST. Solo qualora dovessero essere approvati, li vedremo nella versione finale del gioco (non si sa quando). —————————————————————
✅ Seguici per tutte le News su R6|S ✅
—————————————————————
📌 TapLink in Bio per gli altri Social 📌
—————————————————————
#rainbow #rainbowsix #rainbowsixsiege #rainbow6 #rainbow6siege #r6 #r6s #r6siege #rainbow6itacom #news #r6news
  • **TEST SERVER - BUFF ELA, NERF JÄGER, ETC.** Nella nuova versione dei #TTS, la Ubisoft ha deciso di testare IMPORTANTI MODIFICHE.
    Le trovate elencate di seguito: ▶️ Tempi di #ADS (passaggio alla modalità di mira) aumentati lievemente per tutte le armi. In Ember Rise, un bug grafico li aveva ridotti e ora vengono ripristinati. ▶️ #Blackbeard può mirare più velocemente se non equipaggia lo scudo sulle sue armi. ▶️ #Echo e lo #Yokai possono essere hackerati da #Dokkaebi. ▶️ Il rinculo dello #Scorpion di #Ela è stato ridotto per i primi 16 colpi sparati. ▶️ Il danno dello #Spear di #Finka aumenta da 38 a 42. ▶️ Il danno del #416C di #Jäger diminuisce da 43 a 38. ▶️ L’ #Alda di #Maestro perde l’ #ACOG! ▶️ Il danno del #FMG9 di #Nøkk aumenta da 30 a 34. ▶️ Le #Candele di #Ying acquisiscono un contorno visibile solo dall’operatrice e una flashbang in più (da 6 a 7).
    Il tempo di detonazione viene ridotto di 0.3s e la distribuzione è più omogenea.

    Vi ricordiamo che si tratta di TEST. Solo qualora dovessero essere approvati, li vedremo nella versione finale del gioco (non si sa quando). —————————————————————
    ✅ Seguici per tutte le News su R6|S ✅
    —————————————————————
    📌 TapLink in Bio per gli altri Social 📌
    —————————————————————
    #rainbow #rainbowsix #rainbowsixsiege #rainbow6 #rainbow6siege #r6 #r6s #r6siege #rainbow6itacom #news #r6news

  •  3,065  150  16 January, 2020